BeCHyshKA

Левая рука заметно слабее, тренироваться не удобно + зрительно видно что на правои мышцы есть, а на левой нет . Что делать??

-----------------
Mazhorova

     

ADR

http://steroid-sport.ru/

     

BeCHyshKA

Хаххаха извините, а вы мне может проясните что именно мне надо употреблять из представленной продукции??? И я бы сколнялась все-таки к менее радикальным решениям данной проблемы =)))

-----------------
Mazhorova

     

ADR

Это надо с специалистами советоваться , среди русских в Хельсинки ,,качков ,, и просто следящих за своей фигурой предостаточно . Ты сама на любой тусе таких тысячи раз видела .

     

*1*

Хм, делать одинаковые упражнения для левои и правой руки? Левой будет сложнее, но с этим придется жить

     

BeCHyshKA

именно так и делаю штангу же ты двумя руками держишь правильно ?? Только почему-то одна рука нормальная, а вторая ЛЕВАЯ

-----------------
Mazhorova

     

BeCHyshKA

ну я качков не уважаю Я для здоровья тренируюсь, а не для того что-бы накачаться. Ну и молодые люди с протеиновыми коктеилями меня никогда не вдохновляли =))

-----------------
Mazhorova

     

gorodok

У иеня такая-же проблема, раздражает. даже отжимаюсь криво.

     

ADR

А я и написал что есть и качки и те кто следит за фигурой а таких большинство , например ТЫ , тоже хожешь дисбаланс на руках выравнить .

     

sergovi4

Вериш , у меня такаяже ерунда с руками ,,,

     

*1*

Ну так отделно делать левои и отделно правой одинаковые нагрузки. Когда тягаыеш штангу двумя руками - правой рукой тянеш болше т.к. она силнее.

-->
1. Гантели обе руки по очереди
2. Отжимания - сначала на одной руке, потом на другой

     

Вектор Северный

С таким,мягко говоря,"безграмотным" подходом,левая еще долго будет отставать от правой.А те,кого ты не уважаешь,на том давно уже собаку съели

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

BeCHyshKA

дисбаланс - хорошее слово =))) жалко вылетело из головы когда я писала о теме

-----------------
Mazhorova

     

BeCHyshKA

ты прикалываешься ?? Я же тебе , хахха как отожмусь то на одной руке ?? Тренер!

-----------------
Mazhorova

     

BeCHyshKA

Была-бы грамотная не спрашивала бы =)) А раз спрашиваю значит безграмотная, но соответсвенно ситуацию желаю исправить

-----------------
Mazhorova

     

Вектор Северный

Ты странно изначально тон задаешь для исправления пробелов в знаниях.Как-же ты будешь слушать советы людей,которых ты не уважаешь?А кого ты послушаешь,кого уважаешь?

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

*1*

Да нет, не издеваюс. Отжимаыся на коленях тогда. Проще.

     

BeCHyshKA

те к которым ето относится сидят в спортзалах, а не на форуме =) Ни в коем случае людям пытающимся мне помочь не высказала бы неуважение.

-----------------
Mazhorova

     

Вектор Северный

Вообще тогда не понятно.
Как же тебе помогут,если те кто могут, сидят в спортзалах,а не на форуме.А кто не сидит в спортзале,а сидит на форуме,чем они помогут?

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Brat-Kvadrat

Сначала показать обе руки профессиональной комиссии, потом комиссия решит, что делать. Фотки в студию.

     

Вектор Северный

Я-бы на месте проф.комиссии пошел-бы еще дальше: поинтересовался,а нет ли дисбаланса в ногах....ну и фоты само-собой (Хотя Веснушку я уже сто раз видел)

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Шаман

Правильно...нужны фотки обеих рук... И что-то надо делать раз на левой мышц нет...

     

Вектор Северный

Был-бы это парень,то ответ сам собой напрашивается....

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

BeCHyshKA

С ногами все в поряде =)) с руками тоже можно жить, но можно ведь сделать лучше ? Правильно =) ?

-----------------
Mazhorova

     

BeCHyshKA

еще меня смущает когда меня знают или видели, а я не знаю с кем говорю =)

-----------------
Mazhorova

     

Brat-Kvadrat

Она что ли?
http://www.russian.fi/gallery/displ...rch&cat=0&pos=0
Да, действительно, левой руки не видно. Надо работать.

     

Вектор Северный

"...но можно ведь сделать лучше ? Правильно =) ?" (с)

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Вектор Северный

Три года назад,я тебя рыжей назвал,а ты,возмутившись,показала мне целую галлерею фот в ирс....потом я видео смотрел с твоим участием.А в живую не видел,нет

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Вектор Северный

Там, по моему,много чего не видно и со многим надо поработать

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Brat-Kvadrat

Три года назад ей было 16 лет. А я яй, Вектор!


Согласен. Я бы громкость голоса и гонора поубавил бы. ))

     

Вектор Северный

Да ты че,Брат,я там даже без намеков,хотя Веснушка не по годам развитая деваха.Читал про нее в "Метро"?

Голос убавить,а гонорар повысить - так правильнее

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Pupuinen

По-моему этот вопрос вам надо задать или тренеру, или врачу физиотерапевту, а не на форуме. В Хельсинки очень рекомендую ORTON. www.orton.fi У них все, что связано с руками ногами, спиной и т.д. Прекрасные специалисты и божеские цены. Я лечила в поликлинике 3 года больное плечо - не вылечила, попала к ним сразу получила диагноз и эффективное лечение. У них есть и русскоязычный врач Semenkova Katja.

     

BeCHyshKA

да ладно =) я молодая была - глупая видео те в кошмарах снятся

-----------------
Mazhorova

     

Вектор Северный

+1
Согласен полностью,если у вас не хватает мышц на левой руке,то вам к врачу,он все вылечит.Нефиг на форуме такие вопросы задавать.Тут делитанты одни.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

BeCHyshKA

ну извините, я не хотела вас обидеть или разозлить

-----------------
Mazhorova

     

Вектор Северный

Мда...никто не понял монго "тонкого" сарказма.

Что-ж,придется мне брать на себя не легкую ношу просвещения Веснушки.Вроде она сейчас характером улучшилась,так что-же не помочь.
Левая рука слабее и меньше в размерах от природы у всех правшей и ничего страшного в этом нет.Но есть индивидумы,которых такое положение вещей не устраивает и они вмешиваются в то,что им дано природой.

Если регулярно заниматься с тяжестями,то ничего специального придумывать не надо,кроме того,что все тяговые и жимовые упражнения выполнять двумя руками.Со вренменем руки сбалансируются сами.Другой вопрос,если походы в зал имеют периодичный характер,под настроение,так сказать.То тут можно на левую руку воздействовать точечно и кратковременно.Как?Просто.Если левая отстает в силе,то нагружать ее надо больше.Опять как?(пример со штангой)...при горизонтальном жиме лежа,смещать хват руками на 2-3 пальца вправо.Либо подвешивать на левый конец штанги маленькие блинчики по 1,5 кг.Но тут есть один ньюанс: дело в том,что при жиме лежа,нагрузке подвергается,наряду с трицепсом,так-же и грудные и переднии дельты.Будет комично,когда руки сбалансируются,а левое плечо станет больше правого...или грудь.(хотя девушкам с грудью попрощще - молочная желега многое скрывает)Поэтому жать надо только верхнюю треть всей амплитуды,где нагрузка на трицепс максимальная,а на грудь и дельты - минимальная.Такой-же принцып и при подъеме штанги на бицепс.Но так как трицепс в объеме руки занимает 2/3,то он и заслуживает внимания.
МалексТролль говорил об отжимании на одной руке,это то-ж не лишено смысла,только это упражнение надо адаптировать для хрупкого девичюего создания.Отжиматься надо в наклоне,подобрав угол по своим силам.Упираясь,например в шведскую снетку можно все классно отрегулировать.На одной руке отжиматься только на половину,выключая грудь и дельту.Используя эти принцыпы можно фантазировать и проявлять творчество,разноабразивая упражнения.
Желаю успеха!!!!!!!!!!

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

а что вы делали с правой, что она стала заметно сильнее?=)

     

Вектор Северный

Эт,Кри,кому как природа выдает.Сомневаюсь,что правая у Веснушки развилась от столовой ложки и авторучки.=)))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

а ты как думаешь, от чего?=)
у меня была такая проблема с дельтой кстати, сейчас не замечаю

     

Вектор Северный

Как отчего?Генетика ее мать...
Так я писал,что при регулярных занятиях все балансируется само.Человек ведь не симметричен и правая половинка у него от левой отличается.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

жаль, половинку лица не подкачаешь=))

     

Вектор Северный

Тут только хирургия поможет,а спорт бессилен.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

BeCHyshKA

Вот спасибо С такой инструкцией по применению моей руке можно будет позавидовать

-----------------
Mazhorova

     

Contra

но мальчикам обычно такую проблему проще объясняют

     

BeCHyshKA

ну я не мальчик =) тем более блондинка !

-----------------
Mazhorova

     

Andzhi

инструкция - ещё не факт, что вы всё это сможете воплотить в жизнь

вообще по поводу темы - не пойму вы зрительно это видите отставание левой от правой - в зеркале, или у вас уже есть данный физиологического осмотра

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

BeCHyshKA

зачем мне осмотр если 1 - отличие видно невооруженным глазом, 2 - я чувствую ето. Хоть и понятно что в принципе то ето нормально, но хочется баланс выровнять.

-----------------
Mazhorova

     

Andzhi

что значит - нормально ?? если вы сами понимаете, что это НЕ нормально
в каком месте меньше то ? может у вас визуальный обман зрения ?
а то что вы чувствуете - в чём это ощющается ? в жизни или во время тренировок?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

BeCHyshKA

у людей обычно левая рука слабее правой =) Обмана зрения нет, тк в правой мышцы есть а в левой нет, она конечно выглядит как РУКА ( что самое главное). Во время тренировок не удобно... ну и мне просто хочется что-бы и левая была по сильнее.

-----------------
Mazhorova

     

Andzhi

то, что левая слабее - это естественно, но не до такой же степени - что там вообще нет мышц
ну чо за бред то ?? ))))

если рука как вы говорите всё таки выглядит как рука - то из чего она состоит то??
у вас просто предубеждение, что вам кажется раз она слабее - значит худее

сколько вы уже тренируетесь ?как часто ? и под присмотром ли ??

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

BeCHyshKA

да есть там мышцы но не развиты они так как в правой занимаюсь минимум 3 раза в неделю естественно под присмотром, где-то с конца весны

я думаю я в принципе разобралась и ответ на вопрос получила

-----------------
Mazhorova

     

Andzhi

если у вас есть тренер, то куда он смотрел то ??
вы хотите сказать за пол года у вас сильно развилась правая рука и отстала левая? каким образом если вы делали всё правильно обеими руками

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

ДеЛон

У меня левый бицепс всегда был сильнее чем правый, за счет своей формы (более острый пик и тд).
У меня ушло около двух(!) лет тренировок в тренажерном зале, регулярных и с дополнительной нагрузкой правой руке, чтобы уравнять руки в силе, и сейчас правый даже посильней))
А проверить руки просто, поднимайте например гантели на бицепс стоя, если одна рука сильнее сможете ей сделать больше повторений.

     

Andzhi

да автор не сомневается какая рука сильнее - слабее, она говорит что визуально это оч.сильно заметно
вот у вас зрительно видно разницу обьёма рук в расслабленном состоянии ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

BeCHyshKA

не говорила я что очень сильно заметно тем более в расслабленном состоянии

-----------------
Mazhorova

     

ДеЛон

Веснушка, а померять метром, что он покажет?
Если разница сантиметр -полтора, да даже два, ничего такого уж страшного в этом нет. И все таки на руке есть мышцы предплечья, бицепс, трицепс, есть к чему то конкретно претензии?
В принципе, если чувствуется что одна рука послабее и мышцы меньше развиты, ей даем в два раза больше нагрузки чем другой.
Скажем правой 3 подхода, левой шесть. Тяжело, но что поделать), зато будет результат!

     

ДеЛон

У меня руки равнообъемные, были и есть. Просто одна была сильнее другой. Была), теперь я это дело уравнял.

     

BeCHyshKA

да нету страшного =) но человек я такой что нет предела совершенству. Если что-то не совсем хорошо то ето надо сделать лучше.

-----------------
Mazhorova

     

Andzhi

дак а чо тогда париться ??? )))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!