Цитата:
|
Сообщение от avanta
Может быть, кто-нибудь сталкивался с таким явлением? Слабые шейные мышцы у подростка (в остальном нормального физического развития), из-за чего периодически болит шея и выработалась странная привычка разминать шейные мышцы, закидывая голову назад.
Врачи прописывают только твёрдый шейный воротник.
Как можно тренировать шейные мышцы? И можно ли их вообще тренировать?
|
Я не врач. Так что мой совет может быть и неверен.
Но подтягивание и отжимание укрепят верхнюю часть спины непосредственно контачащие с шеей.
Если сможет 10 раз подтянутся (правильно, без дрыганья ногами, не быстро) и раз 40 отжаться, опять же правильно, без провисания живота и дерганий то думаю все укрепится.
Т.е. надо раза 3 в неделю заниматься на турнике и отжиматься постепенно наращивая нагрузку до желаемого уровня. Я думаю что через 2-3 месяца он уже сможет столько делать. Если конечно возрасть позволяет. Ему же не 1-5 лет?  |
