Цитата:
|
Сообщение от anttisepp
Проедьте на машине вдоль своей дистанции и отметьте на местности (в уме) километровые вешки. На мой взляд, 1 км за 6 минут вполне неутомительный режим. (правда, я бегаю от 10 до 20 км за 1 раз, т.е. 1-2 часа).
|
Ок. А Вы уже давно в беге? Когда можно увидет увидеть первые результаты для мышечной массы? |
