Цитата:
|
Сообщение от Barman
Я начинал с 2-3х км в день, 2-3 раза в неделю. Месяца через 2 смог пробегать 10км. Сейчас столько и стараюсь бегать.
У меня чувствуется некий порог, после которого легче бежать, и он приходит через 15-20 минут.
Померить путь можно по гуглокартами, GPSтрекером, велокомпьютером.
Да, 8 минут - 2км, это очень хороший результат
http://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test |
осталось теперь добежать до этого "порога"  )) Буду стараться.
Про карты спасибо. Попробую, правда, моя местность очень плохо прогуглена )
Про купер-тест не знала Нас в детстве гоняли на 2км каждое утро и на 5 км 1 раз в неделю. Это в 6-10 лет. А на соревнованиях я не правильно выкладывалась и приходила 10й из 10ти )) Хочу перемерить дистанцию сейчас, может, там 1,5 км, или вообще 1 км. |
