"бока", это что и где? талия? бедра? ягодицы? конкретнее, сколько весишь, какой рост, сколько жира то в см на этих "боках"? за сколько хочешь их убрать? хорошо сочетать силовые с аэробными, причем сначала аэробные и в этот же день силовые. Дело не в переедании, а что ешь и когда. и потом, если есть предрасположенность к накоплению проклятущего жира в определенных местах а не равномерно, то это надо ооочень системно и целенаправленно заниматься, и самое главное - правильное питание.
рекомендую www.bodyculture.ru |
