Цитата:
|
Сообщение от EsterSita
"бока", это что и где? талия? бедра? ягодицы? конкретнее, сколько весишь, какой рост, сколько жира то в см на этих "боках"? за сколько хочешь их убрать? хорошо сочетать силовые с аэробными, причем сначала аэробные и в этот же день силовые. Дело не в переедании, а что ешь и когда. и потом, если есть предрасположенность к накоплению проклятущего жира в определенных местах а не равномерно, то это надо ооочень системно и целенаправленно заниматься, и самое главное - правильное питание.
рекомендую www.bodyculture.ru |
Я же написала, выше бедер, ниже талии  Над попой(пардон) они находятся. Что касается веса и роста и см жира - мне кажется, это к делу не очень относиться. (рост 162, вес 55, жира сантиметра полтора) Мне не нужна программа похудения, я и так правильно питаюсь и три раза в неделю хожу на тренировки. Интересует какие упражнения "работают" именно на уменьшение этих мест.
Вот у меня эта проклятущуя предрасположенность и есть видимо. Все остальное в норме, а эти места нет. А за адресок спасибо. |
