Сообщение от IKO

Хоть и не девченка но напишу!

наоборот, кол. аэробных увеличить, а силовые оставить на прежнем уровне! у Вуонны хороший совет! еще и грузики повесить на ноги! добавить скакалку! короче есть много упражнений на сжигание жира и укрепление мышц на ногах и именно на бедрах!