Цитата:
|
Сообщение от бег
40-45 минут достаточно, не меньше 
а утром дак самое время для сжигания именно жира |
после 40-45 минут жир только начинает сгорать 
утро хорошо, но надо учитывать, что за время сна, организм восстановил, потраченные за предыдущий день, запасы углеводов и будет использовать сначала их. |
