Девушка, расстаньтесь спокойно со своим парнем. Объясните ему, что он бывает неадекватен и вы не хотите продолжать ТАКИЕ отношения. Главное сделать это спокойно (раз от бывает психом), но твердо (чтобы он понял серьезность ваших намерений).
Все то, что вы про него написали, не оставляет ему ни единого шанса. Это не ваш вариант точно. Вы все равно с ним расстанетесь. Сейчас вы уже теряете время. Вам здесь про это очень много и правильно написали.
Что касается второго парня. Возможно вы ему действительно нравитесь. Если это так, он найдет дорожку к вам. Не надо ничего предпринимать, устраивать объяснения и пр. Вы этим его только отпугнете. Максимум что вы можете сделать, это после того, как твердо расстанетесь со своим первым, позвоните ему (второму).
Скажите спокойно, что вы расстались со своим парнем, потому что он относился к вам недостойно. Вы устали все это терпеть и вам сейчас легче быть одной, чем с ним. Потом добавьте, что несмотря на то, что вы знаете, что они большие друзья, вы не хотите, чтобы ваше расставание отрицательно повлияло на искреннюю дружбу, которая сложилась между вами (вами и вторым парнем

)) Скажите ему, что всегда будете рады его видеть, слышать, что пусть звонит и пр.
Если второй парень захочет начать отношения с вами, он сам знает, как это сделать. Вы дали ему для этого все карты в руки.
Если он ценит отношения со своей девушкой и не захочет начинать отношения с вами, значит у вас начнется новая жизнь. По всей вероятности вы - девушка достаточно активная и долго в одиночестве вам быть не придется. С карусели придется сойти 100%! В противном случае, жизнь все равно вас научит, но тогда вам придется все это пройти на собственном жизненном опыте. Опять же - время...
Но учтите, важный момент. Если вы решите расстаться в первым парнем и примете мои советы, вы должны четко следовать выбранной линии. Если вы расстанетесь с первым парнем, позвоните второму, а потом опять начнете отношения с первым, второй точно отойдет в сторону. Он увидит, что у вас отношения не закончили и не станет вам мешать. Вы потеряете его навсегда. Он не станет бороться за вас, как вы этого хотите. Потому что ему придется не только бороться за вас, но и бороться против своего друга.
Он может прийти к вам только в том случае, если будет точно видеть, что все, вы больше не девушка его друга. А если вы подождете неделю или месяц и опять вернетесь к первому, потому что больше не с кем танцевать, то все, вы сами все разрушите.
Кто-то правильно написал вам, что нужно работать над самооценкой. А у вас сейчас много страхов и неуверенности. Но судя по вашим фразам, вы достаточно умная девушка и наверное красивая. Так что ничего не бойтесь. Вы - самая лучшая и вы - достойны самого лучшего! Не довольствуйтесь малым!
Удачи!