Сегодня прочитала в журнале очень хороший совет психологов: если мы стоим на перепутье, часто мысленно возвращаемся в прошлое, сожалея о чем-то, то предлагается написать свою биографию, но так, словно все произошедшее с нами имело определенный смысл, но он пока неведом нам. То есть описать все так, как было, но не давать ситуациям никакой оценки. Мы становимся наблюдателями, а не участниками собственной жизни в прошлом и это очень разгружает психологически. Мне кажется, что полезно было бы применять это и к настоящему моменту периодически..когда нам трудно контролировать эмоции. Все же замечают, как четко видится ситуация у других людей, как несложно давать советы другим, тогда как сами мы погружены в свои переживания так, что в своей собственной жизни ничего четко не видим.
Осталось всего ничего - внедрить метод.  |
