Сообщение от ajatus

не вижу необходимости иметь индивидуального тренера. Вы только начали заниматься, уже есть результат. Регулярность ходьбы, по мере возможности, это и есть поддержка здоровью. Правильное питание, это чаще всего, не переедание и соблюдение поговорки: завтрак съешь сам, в обед поделись с другом, ужин отдай врагу)), примерно так. Мыслить позитивно, без суеты умозаключений. Всё