Цитата:
|
Сообщение от Neofit
Насчет нижней части тела я уже все понял и помаленьку ввел в привычку грузить ее. Сейчас насчет верхней разбираюсь. А то вон советуют индивидуального тренера завести, но у меня нет такого.
|
Польза скандинавской ходьбы:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;
Тренирует около 90% всех мышц тела;
Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
Улучшает работу сердца и легких;
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
Палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий;
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста. |
