Сообщение от Neofit

1. Резко ограничил себя в питании. Или правильнее сказать в жратве? Да нет, в питании. Никогда не жрал.
2. Занялся скандинавской ходьбой. Ну вы знаете. Это когда каждый встреченный русский (и не только русский) имеет своим долгом пошутить на тему, а где лыжи... Не фанат этого дела, хотя понравилось. Довольно регулярно хожу. Дистанция от 5 до 9 километров без остановки со средней скоростью от 6 ( по горкам) до 6,3 (по равнине) километров в час.
Внимание! Первый вопрос. С такой нагрузкой я себя тренирую, или трачу последние резервы организма?
Далее. Заметил, что руки стали болтаться, как плети. Попробовал поотжиматься от пола, и чуть не заплакал с досады. Я, оказывается, совсем сдал!!
Внимание! Второй вопрос. В моем возрасте реально хоть слегка восстановить мышцы? Насколько сильно можно и нужно грузить себя? Надо ли обратить внимание на питание? Вот такой длинный второй вопрос.
Вес слегка сбил. 74 в минусе сейчас. 40 лет выкуривал по пачке беломора в день. 12.12.2012 начал бросать курить. Пока держусь.