Сообщение от Lee

Вы спрашивали когда противопоказан бег?
При слабом сердце не рекомендуют бегать сразу после сна утром, так как кровь в ето время более густая, сердце может не выдержать.
А насwет ходьбы могу сказать что японские врачи рекомендуют ходить каждый день по 4-5 км. чтоб не було проблем с сердцем.
а само больше сжигает калорий ето плавание в тёплой воде и лыжи ( коньковый шаг)