|
FINOCHKA
обычный резинвый мяч достаточно объемный. Продается во всех больших супермаркетах в спортивном отделе. Качество , конечно, разное бывает. В Стадиуме и других магазинах можно найти и разных размеров и качество соответсвенное, но не суть важна.
Упражнение на многие группы мышц, получить актерско накаченые вряд ли возможно в домашних условиях можно, но это я так думаю не твоя цель , а держать мышцы в тонусе может помочь.
сайт www.fitball.com , достаточно упражнений. посмотри.
|
