irutja

Милые барышни!

до лета осталось совсем чуть чуть
как готовимся к пляжному сезону???
поделитесь секретами!
как избавляетесь от баластов набранных за зиму?

     

Pivo

Излишняя полнота - одна из самых насущных проблем современного человека. Полные люди постоянно испытывают физический и психологический дискомфорт. Кроме того, они подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и т.д.)

Вы решили - хочу похудеть! Возникает вопрос - а есть ли в этом необходимость?

Прежде всего, нужно решить нормальный у Вас вес или вам нужно худеть.
Для этого необходимо рассчитать Ваш Индекс Массы Тела (ИМТ).
Это очень просто сделать самим:
Измерьте и запишите Ваш вес в килограммах.
Измерьте и запишите Ваш рост в метрах.
Показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат:

ИМТ=вес(кг)/(рост(м)2

Например,
Ваш вес - 102 кг,
Рост - 1.68 м,
Следовательно,
Ваш ИМТ = 102/1,682 = 36

-----------------
http://autocolor.borda.ru/

     

Pivo

Классификация ИМТ

Риск для здоровья

Как похудеть?
Норма (18,5 - 24,9)

Отсутствует

Ожирение I (25,0 - 29,9)

Повышенный

Снижать вес, увеличивая физическую нагрузку
Ожирение II (30,0 - 34,9)

Высокий

Снижать вес, увеличивая физическую нагрузку и изменив систему питания
Ожирение III (35,0 - 39,9)

Очень высокий

Снижать вес, используя медикаментозное лечение под наблюдением врача
Ожирение IV (>40)

Чрезвычайно высокий

Немедленно снижать вес, используя медикаментозное или хирургическое лечение

-----------------
http://autocolor.borda.ru/

     

Гном

бреем подмышки и натираем пемзой пятки

-----------------
В гареме нет плохих танцоров...

     

Roman28

Хех значит зимой до баласта пофигу было а как лето то срочно нужно избавиться?-интересно на кой?

     

vlanna

Если норма (20,94), а похудеть хочется, какой способ применить?

     

Pivo

http://www.lida-dali.ru/index.php?look=1113261412 посмотри

-----------------
http://autocolor.borda.ru/

     

irutja

это всё такая фигняяяяяя
кто бы только знал!

     

Meha

гмммм....а если меньше нормы?.....срочно поправляться?....

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако

     

Pivo

тогда нюхайте кокс и амфитамин гарантия 100 процентная за неделю 5-10 кило

-----------------
http://autocolor.borda.ru/

     

irutja

Зимой тоскливо и противно!
А зачем? Затем чтоб туфельки от Jimmy Choo смотрелись хорошо на загорелых ножках!
Чтоб джинсы от Juicy Couture сидели хорошо!
и что за предвзятое мнение что если готовится к лету то обязательно худеть!
а как избавляться от авитаминоза? от следов сонливости и мороза на нежном личике???
Мужчинам кстати это тоже полезно...подготовиться к лету.
Камень, Роман, не в ваш огород))))вы у нас и так прославленный космополит)))))

     

vlanna

Указания отсутствуют, я уже подсчитала, по твоим приведённым формулам. Если предположить, что мне надо догнать свою норму до низшей граници ( хотя я сомневаюсь, что с таким весом я буду выглядить эффектно, скорее буду напоминать узника Бухенвальда ) мне нужно до одури бегать, прекратить есть или отрезать себе что-нибудь

     

Pivo

милая ну откуда Ж я могу знать эти формулы!!!!!! гЛАВНОЕ ЧТо бы не толстая и не бухенвальд и всё будет в ожуре

-----------------
http://autocolor.borda.ru/

     

Apollon

Ну так зимой все искусстно маскируется под ритузы и пуховики, а летом надо себя в бикини затолкать. Вот и беспокоятся...

Так нужно срочно в спорт удариться, салатиков там всяких побольше хрумкать, и глядишь, к пляжному сезону все созреет!

-----------------
«Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать.»

     

-sie-

открою секрет..я пытаюсь балансы лишние набрать. есть у кого лишние?
за последние 4 мес работы я оч похудела...

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

vlanna

Варианты набора лишнего веса: 1.забеременить; 2. начать пить противозачаточные таблетки; 3. стать лентяйкой; 4.бросить работу из-за которой похудела; 5. полюбить лазанью

     

-sie-

1,2,3,4 ну никак не катит..
лазанью люблю. но где её взять?

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

mikkakaulio

Правильно И греем на солнышке свои животики

     

-sie-

это вы кому советуете?

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

~aurinko~

менше стресса, больше отдыха, есть мучное(правильно хоть написал) и сладости разные.

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

~aurinko~

ксатит от противозачатачных таблеток не толстеют

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

-sie-

страссы бывают, куда от них денешься, отдыхать..хм..это спать больше? я сова. у меня не получается
кстати, от таблеток и правда не полнеют..мучное люблю, но где его взять то вот попкорном отъедаюсь

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

vlanna

Я покупаю в магазине Кноровскую.

     

vlanna

Кстати полнеют, если идут в разрез с гормональным фоном.

     

-sie-

да? готовая?или что там делать надо ? я не люблю гтовить то..да и некогда особо


зы. не помню, чтобы шибко потолстела от таблеток когда то..да и не нужны они мне..

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Prosto_tak

Спорт-спорт-спорт

     

~aurinko~

как где взять еду? в магазине или самой спечь, приготовить(лазанью). и спать и просто отдыхать и меньше стрессов будет и меньше енергии будешь тратить.

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

~aurinko~

да едят просто много и жирную итд пищу.

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

vlanna

Останется: пережарить фарш, развести и довести до кипения приложенную приправу, залить всё в форму + макарон.изделия (они в наборе с приправой), а в конце потереть (купить тёртый) сыр и в духовку...

     

-sie-

да? спасибо..я подумаю, мож как нить займусь

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

vlanna

Всегда пожалуйста

     

Wellness-Piste

Хеи, Ирутя!Презде всего сбалансированноэ питаниэ.Дневной кцал не долзно превисатй 1500 кцал, в сависимости восраст, пол, обрас зисни, т.е. как много двигаэзся. При восмозности эстй много овози, 7зветов(антиоксидаантит, куидут,пäивäн суоситус 500грамма). фрукти, ягоди, протеини для мичзи- незирная куриза, морепродукти, соя, обесиренний творог. И много води, 2 литра в денй. зелэний чай, и конечносе фискулйтура.

     

DIK

Если лень самой делать, купи в Лидле, она наиболее похожа на настоящую!!!

ЗЫ: А я вчера наслаждался домашней, ням-ням...

     

daryal

я вот как работать пошла в декабре, так многие говорят, что похудела, сама не замечаю, но влезла в джинсы, которые перед НГ были довольно "в обтяжку". мне никаких тренажоров и аэробик не надо, на работе ношусь, как пчелка. и вот думаю стоит ли профессию менять

     

Vadelma

daryal, а где вы работаете, если это вежливо спрашивать Мы, инженеры, только отъедаемся )))

     

-sie-

вот вот , я тоже тут в джинсах бегаю, которые раньше даже не застегнуть было а всё работа виновата
пошли в инженера ?

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Meha

на меня посмотри! сильно я от этого поправилась?!

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако

     

-sie-

нуу..не очень но малоль, всё ж сама говоришь, пополнела ты тут

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

daryal

уборщицей,
когда в Петрике работала в офисе, весь день сидишь перед компом, тока ногами передвигаешь, чтоб проехаться на стуле от одной полки к другой, приходилось тратить деньги на шейпинг, а тут, красота, денюжку зарабатываешь, и худеешь, худеешь

     

daryal

ну вот, кто в инженеры, а кто в уборщицы

     

DIK

Нафиг, нафиг, я вот щас всвесился, опять 2 кг разжирел...

     

-sie-

отдай их мне

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Vadelma

Cлушайте, а кто в спортклубах был, сейчас наверное аврал там?

     

tusa

1.в первые месяцы наобарот худела
2.от таблеток тоже худела
4.на работе худела

3.и5. самое то,если надо набрать вес..только лазанью своего приготовления..))))

     

Vadelma

Будет лето, будет здорово, наконец-то!!

     

Apollon

Да не... Все как обычно. Кстати, лучше сделать вот так: сперва в тренажерный зал, потом в сауну, а потом еще проплыть метров 200 - 300. Очень хорошо энергию сжигает!

-----------------
«Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать.»

     

Vadelma

Спасибо за совет, надо будет попробовать эту комбинацию

     

bersercker

ха ха ха
я за месяц 3 кг набрала, когда начала принимать. Перестала, само собой, сбросить их было очень трудно

-----------------

     

bersercker

Я регулярно хожу несколько лет. Ну да, аврал. Особенно в том, где я - он в центре Хки.

-----------------

     

IKO

так и готовимся с усиленнои жестокостью и ненавистью к самому себе! вес растет, медленно но уверенно

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

leijona3

Однако утонуть можно от усталости. :smile:

     

~aurinko~

уже давно рекламируют крема, которыми помажешься и будет у тебя цвет кожи цвета натурального загара. крема есть и для лица и для тела. кто-нибудь такими пользовался?

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

daryal

ага, тока надо мазать очень аккуратно, равномерно крем нанести, чтоб пятен не было. лучше конечно попросить кого-нить, чтоб уже "загар" лег по всему телу, а не по отдельно взятым частям

     

~aurinko~

а ты пробывала такой крем? а то я боюсь что буду непонятного цвета. там ведь не с первого раза цвет будет загарелый, а постепенно. а потом, глупо конечно, надо фотки свои посмотреть, я вот забыла а веки тоже ведь загарают, и под глазами, надо же другой крем, а уши как? а ладони не загарают?

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

Katjusha123

Из моего опыта: главное в этом деле подготовка - скраб, скраб, скраб и увлажнение, увлажнение, увлажнение за неделю до крема, больше, чем обычно.
Потом я делаю так - надеваю резиновые перчатки и начиная с пяток - медленно, очень хорошо и ровно размазаваю по всему тельцу до шеи руками. Затем этот крем смешиваю с обычным увлажняющим - и уже спонжиком - по всему лицу - уши немного тоже, почему нет). Как-то если с увлажнением и хорошо распредилить, то нет контраста с белой кожей на веках. Опять же, думаю, можно под глаза этот крем вместе с обычным для кожи вокруг глаз. Потом я снимаю перчатки и быстро мажу кисти рук. А тут да - главное потом с ладоней все же вытереть этот крем - а то он быстро впитывается, отвратительно оранжевыми могут стать. Вобщем весь этот процесс у меня чуть не час отнимает. Но результат очень натуральный.

     

~aurinko~

спасибо я просто задумалась, как то я себя летом не рассматриваю подробно, вот и подумала, как же уши, веки итд. а каким кремом вы пользовались? а то я никогда такими кремами не пользовалась и очень не хочется быть всей странного цвета

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

Katjusha123

Да вот, к сожалению, проблемма крем правильного цвета подобрать. Мне раньше чрезвычайно нравился страшно дешевый какой-то в железных тюбиках. Ничего из дорогой косметики не могло его заменить. Так я его тогда ящик купила. А сейчас такого вроде и нет, и как звали не помню(.
Так что может кто другой посоветует? Хотя вроде все новые уже не такого противно-морковного цвета, как на заре их появления.
А я могу сказать - для первого раза особенно надо этот специальный разводить прямо пополам с увлажняющим для всего тела - ложиться ровнее, огрехи менее заметны, и если какя беда с цветом - все же менее заметно.

     

irutja

Девушки, лучше из пойти просто в салярий и под ауринкосуйхку. всё ложится ровненько. и эффект потрясающий.

     

Katjusha123

Не, Ирутя, есть своя прелесть в ритуале намазывания этой гадости на себя. Меня успокаивает. А эти дикие крики из твоей кабинки с а.суйхку на финнском - ой! Там еще надо сообразить куда поворачиваться и что поднимать?
Но опять же - это медленное и печальное намазывание - оно все же для людей праздных. Нам, поди, и правда лучше за 5 мин в кабинке.