Brjunetta

Какие упражнения вы делаете на дому,что бы держать фигуру в норме.После праздников немного набрала,хотелось бы скинуть,диету выдерживаю максимум 1 день,на второй день наедаюсь и ешё хуже чем было становится,поняла что для меня лутше физ.упражнения,но в качалку ходить на данный момент нету возможности.Поставила себе цель скинуть 5 кг,для меня ето было бы идеально,вешу при росте 169cm 67 кг,вроде бы теоритически норма,но все равно видны проблемные зоны,такие как живот(после родов),"попины ушки",и ну и таз после родов кажется массивным.
скачала фитнесс Синди Кроуфорд,кто нибудь занимался?какие были результаты?
Хожу в магазине вокруг велосипедного тренажора,и думаю купить или не купить,хорошая ли вешь? Ешё интерисует пользовался ли кто нибудь обручем(не помню как он правельно называется),который крутить надо?Решила не есть после 18 часов,пока удается.

     

-sie-

ничем не занимаюсь...валяюсь на диване в ноутбуком..ем всё подряд..
синдией как то было время занималась, но так как мне лень, ничего особого не изменилось..но в целом курс неплохой..
велотренажёр видела как люди используют для подставки чего либо...ну или как вешалку...
обруч то тебе зачем? при желании можно и без него 8 крутить))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Andzhi

сию, тебя не надо слушать - у тебя не в коня корм, всё сгорает, другая конституция тела и обмен веществ

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Микка К.

Какая конституция...кожа и кости

     

Вектор Северный

Да нууу,Мика....не все так фатально

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Brjunetta

етот обруч вроде с попурышками должен быть,типа крутиш+массаж ,да и так 8 не интересно крутить

     

-sie-

о ужас )) массаж чего/? хочешь убрать животик? попроси мужа его пощипывать)) забавно и эффективно, если не лениться ))
скучно крутить? включи музыку )) и желательно байлатино )) тут тебе и попа..и живот..и спина.. )) и руки..

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Вектор Северный

Это место особенно улыбнуло я еще таких советов не слышал.

*Обруч - хулаХуп называется.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

-sie-

ну ещё бы ))) откуда тебе их слышать? ты всё с железками возишься, Мужчина...а я девушка хрупкая, железки не люблю...а животик то прутиком то пощипать))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Милая Барышня

у меня такой обруч. 15 минут в день и за месяц существенно обьем уменьшился.

     

jonna

вы обруч в России покупали или уже в Финляндии можно купить?

     

Милая Барышня

С украины тянула))))

     

Brjunetta

Хочу себе тонкую талию:гы:
насчет шипания надо попробовать

     

Kri

локально похудеть невозможно, так что если хотите талию, то займитесь похудением в целом, а лучше всего правильным питанием и спортивной нагрузкой хотя бы пару раз в недель и если ваша природная конституция позволит, то талия обязательно даст о себе знать

     

Marti

талия появляется не от велосипедов..а от махов ногами в стороны ..естественно поочередно!
..15 раз махнул и тонус по бедрам и боку спины и талия начинает проглядывать заодно

от велосипеда только ноги как у страуса с огромными икрами.
и еще хорош деревянный массажер с колесами..по спине в области талии неслабо так разминать..есть лучше без перерывов и жестких диет..но нежирное
от всяких диет только мыщцы пропадают и вид ещё плачевней становится

-----------------
осторожно, я всегда трезвая
ПС.я догадываюсь, почему исчезать мои сообщения,
я пишу неграмотно.

     

Browniet

Ем только после 18 В течении дня времени нет

Синдией занималась, попа заметно подкачивается, но сейчас мне ближе йога... Разные видео на эту тему в инете есть...

Тренажоры тоже видела не раз как дома стоят в качестве мебели...

     

Meha

вот вот, у меня тоже дома стоял в качестве вешолки велотренажер

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако

     

River

Пилатес - гимнастика для ленивых.

А из простого и эффективного: принять упор лежа на локтях и держать так, чтобы тело соблюдало прямую линию. начинать с 15-20 секунд *можно по несколько подходов* и увеличивать по мере сил каждый день на несколько секунд-минут, кто как может..
Упраженение удобно при просмотре телевизора, например).. работают все мышцы, особенно: пресс, спина, попа, ноги и "крылья" рук..)

-----------------
Все течет, все меняется...

     

Kri

Callanetics очень хвалят за быстрые результаты

     

EsterSita

если ето то где она с гантельками, и выпады там мощщные, то я занималась много лет назад... очень понравилось, до сих пор растягиваюсь с ее растяжками. результаты: на фоне затяжного перерыва в движении - подтянутые мышцы.
Но дома не похудеешь, в форму не придешь. В спорт зале лучше всего приводить себя в порядок и поддерживать форму, не забывая о грамотном питании. тут поначалу без силы воли не обойтись, потом легко - красивая жизнь затягивает

     

Brjunetta

интересно а бассейн помогает похудеть?ну естественно если плавать активно,а не как медуза нежиться

     

Olka

Помогает, если действительно плавать, особенно технически правильно.
Если будете проплывать по километру 3 раза в неделю + здоровое питание, то результат обязательно будет.
Можно ещё добавить водную аэробику или бег в воде с поясом.

     

Ирина Влади

Дамочки, а что за зверь Синдия?
Brjunetta, велотренажер можно не покупать Еще не знаю таких, что больше чем два месяца на нем позанимался в домашних условиях. У меня тоже в спальне стоит. Очень удобен как вешалка и как памятник "не хрен всякую хрень покупать"
А заниматься надо, конечно. Интересные упражнения уже посоветовали.
От себя могу добавить - не забывать использовать время в дУше. Перед душем - обтирание, во время душа - самомассаж, после душа - крем для тела (или лосьон, маслице и т.п.)

     

Browniet

У Синдии Кроуфорд есть программы... точно знаю что есть 2 послеродовые гимнастики. Наверно есть и ещё что-то.

     

Ирина Влади

Понятно, т.е. гимнастика по Синди Кроуфорд теперь именуется Синдия. Интересно
Джейн Фонда в свое время изобрела аэробику. Много отличий?

     

EsterSita

Синдия - моделька такая? или?
а про самомассаж душвой поподробнее можно?

     

Ирина Влади

Есть такие массажеры с пупырышками (размером с ладошку) - ими проблемные места усиленно массажировать непосредственно под душем, желательно совмешать с мылами или лосьонами для похудания - лучше для кожи: живот, попины уши, бедра и т.д. Можно и просто кулачками - тоже помогает, по мне так даже удобнее

     

Elki-Palki

Приседания, отжимания (на кулаках, на пальцах, широко или узко расставленные руки), пресс (подъем ног или туловища), прогиб спины (лежа на животе одновременный подъем ног и головы), бег на месте - это все, что можно делать вообще без оборудования.

А по жизни, надо покупать какое нибудь оборудование, например набор разборных гантелей или эспандер + крюк в стене позволит прокачать практически все мышцы выше пояса. Неплохо иметь турник, хотя бы в дверном проеме. Для ног нужны тренажеры.

Велосипедный тренажер занимает пол комнаты, стоит кучу денег, а дает такой же результат как бег на месте. Лучше - разборные гантели, в Антила когда то были не дорого.

Ё!

     

Brjunetta

покупала антицеллюлитный крем Лореаль с масажором,конечно как написанно что уходит пару см за месяц применения,вракипользовалась регулярно,кожа становится приятная,но см не уходят.Да и не дешего он стоит что бы постоянно пользоваться.Покупала Люмене тоже крем атицелюлит,результат тот же,только он в 2 раза дешевле,единственное в Лореаль массажорка хорошая.И где то в интернете читала что женшина похудела с помошью пластырей,которые лепятся на проблемные зоны,чето то слабо вериться,что налепил и прям так похудел.Новерно их применять надо вместе с физ.нагрузкой,тогда результат будет,и то по большей часто от нагрузок.

     

-sie-

как сказала мне сегодня моя массажистка..все эти кремы фигня полная ))
и она права..для того чтобы избавиться от целлюлита нужно идеально правильно питаться. заниматься физрой, мазаться этими крмами и регулярно делать антицелл массаж ))
но имхо, лучше просто сразу повеситься чем так над собой издеваться..и потом, если это гормональное или ещё что по здоровью то хоть ты что делай, как было так и будет..

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Ирина Влади

угу-ага - если просто мазаться - без массажа - не помогут, этта точно.

     

Brat-Kvadrat

Идеально правильно? Главное - мера.
Физра само собой, либо сумасшедших темп жизни, что и есть физра.
Антицел массаж с радостью сделает молчел или не сделает?

Я бы, например, со своей стороны помог подруге поддерживать фигуру при её, естественно, личном желании. Вдвоём и питаться можно правильно и заниматься физрой вместе и массаж само собой. ))
Никому в Порвоо личный тренер не нужен?

     

-sie-

слуш у меня на работе большая физ нагрузка..и антицел массаж м ч не сделает ибо это нужно уметь...тупо поглаживаниеми мало чего добьёшься..кстати антицел массаж очень болезненный..ну и тд..\)))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Brat-Kvadrat

Пусть учится. Интересно, где я писал, что антицел массаж, это тупые поглаживания?!

     

ovicena

.
Вы правы, и лучше когда массаж делает человек,аура которого вам приятна,потому что не очень хочется ,что бы кто то чужой дотрагивался до тела

     

sussi

Я вам как дипломированный массажист могу сказать, что антицеллюлитный крем пустая трата денег. Если хотите победить целлюлит нужен комплексный подход
1. антицеллюлитный массаж
2. питание
3. физические упражнения, обязательно циклические

Можете обращатся ко мне, приведу ваши фигуры в порядок. Беру не дорого

     

fert_33

на полный пансион берете...???

     

sussi

Надо придумать куда жену деть

     

fert_33

а кто-то жену согласился заменить?

     

-sie-

ы..я не дипломированный массажист , написала это несколькими постами выше ))

ту бк
трудно объяснить человеку то, что он не способен понять)))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Brat-Kvadrat

В данном случае это проблема объясняющего.

     

olka_eva

У Синди много отводится ножным упражнениям.
А от если стенки гипрочные, а косяки дверные пластиковые, то куда турник крепить? При входной двери разве что - и висеть на потеху соседям.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

     

Andzhi

вращения любым обручем дадут результат только при длительном и регулярном использовании, но не только как единственное стредство, а как одно из комплекса мер.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

jonna

у меня подруга год крутит обруч - массажер, видели бы вы её талию, а ей уже далеко за 40

     

Brat-Kvadrat

Интересно, а мужчинам обруч поможет?

     

Вектор Северный

рассуждать теоритически,так почему нет?Ток как-то стремновато мужику этот обручь на себе вертеть.Но если откинуть предрассудки,то можно попробовать.Не навредит-то уж точно

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Brat-Kvadrat

Ничего не стрёмно. )))

     

jonna

талию наводить или ещё что?

     

Brat-Kvadrat

Ещё что? Неужели это возможно?

     

Andzhi

на какое место ?? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Marti

мытье полов в миниюбке вручную очень омолаживает
это самые легкие физ упражнения на длму

-----------------
осторожно, я всегда трезвая
ПС.я догадываюсь, почему исчезать мои сообщения,
я пишу неграмотно.

     

-sie-

а мне не нра спорт рокнролл) так что эт без меня )) я со стороны тока могу немного посмотреть)))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

belaja

мда, пришла Анжи и появились разговоры про извращенцев массажистов, вот почему ни один массажист до меня не домогается? а? блин, видать не во вкусе я массажистов))))))

-----------------
What goes around comes around

     

Andzhi

бель, ну чё ты, я ж пошутила, просто меня убили выводы овицены, мой массажист спокойный и приличный юноша )))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

belaja

я тож щучу) вот чудесная тетенька кот. делает мне массаж за грудь меня не хватает, эт что значит? а то, что я видать ей не нравлюсь, или второй вариант - она плохой массажист))))))

хотя массажист она просто отличный

-----------------
What goes around comes around

     

ovicena

в Америке мне тоже попадались все спокойные массажисты, у них харастмент,приставание,наказывается жестоко. Хотя,один хиропрактик, поворачивал мою шею туда,сюда,потом спрашивает-Если у вас парень? И пригласил на свидание. Такой сюрприс! Я сразу подумала, хорошо иметь такого парня,чуть что не так,крутанет шею чуть сильнее и скажет- несчастный случай.
Одним не нравится,что не пристают,а другим,что пристают все, кто ни попадя. Это как у кого кудрявые волосы-мечтают иметь прямые,а у кого прямые-хотят кудряшек.

     

Andzhi

Как шейные позвонки дают мотивацию к вопросу о наличии парня??)

Так а какие проблемы то : купить выпрямитель волос и бигуди, вот и меняй через день.
Так и с массажистом - смотя кому что надо - тот выбирает себе соответвующее.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

sussi

Что вы все ерунду пишите, для массажиста все равно кто к нему пришел, девушка, не девушка. Дл массажиста любой переступивший порог кабинета это обезличинное тело. Так же и генеколог, ему все равно кто пришел. Он уже столько насмотрелся, что ему плевать девушка или бабушка. У массажиста только это девушка или бабушка, юноша или дедушка.

     

ovicena

похоже массажисты не говорят ерунды и вообще бесполые существа.А Вы еще и генеколог? или слышали что про них? Я слышала рассказы генеколога о женщинах на приеме и от женщин о генекологах .Очень занимательные истории
Если я вам перебиваю клиентуру,то вы с квадратом вполне можете тренироваться друг на друге,он,что бы поучиться, а вы,что бы не потерять квалификацию

     

belaja

народ, а че вы так против девущек финок настроены, завидуете что ли? такие девченки красивые ходят, стройные, симпотичные) чем они вам не нравятся?

-----------------
What goes around comes around