 |
05-07-2012, 21:22
|
#1
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Как выспаться за пять часов.
и проснутся бодрым?
|
|
|
|
|
05-07-2012, 21:58
|
#2
|
|
ингерманландец
Сообщений: 10,215
Проживание: Новая Земля
Регистрация: 25-08-2007
Status: Offline
Репутация: 0
|
Цитата:
|
Сообщение от Time
и проснутся бодрым?
|
Не ложиться слишком рано.Мне 5 часов вполне хватает.Правда,я иногда днем люблю поспать,минут 15-20.Сиеста очень хорошая традиция  |
|
|
|
|
05-07-2012, 22:00
|
#3
|
|
Registered User
Сообщений: 48
Проживание: Vantaa
Регистрация: 08-05-2012
Status: Offline
Репутация: 0
|
Цитата:
|
Сообщение от Time
и проснутся бодрым?
|
это от организма зависит
некоторые могут спать 3 часа и высыпаться, а некоторым и 9 часов не хватает.
сделать тут врядли что-то можно |
|
|
|
|
05-07-2012, 22:03
|
#4
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Цитата:
|
Сообщение от Lololo
это от организма зависит
некоторые могут спать 3 часа и высыпаться, а некоторым и 9 часов не хватает.
сделать тут врядли что-то можно
|
Ты сам то знaком с такими,кто за 3 часа высыпается?  |
|
|
|
|
05-07-2012, 22:10
|
#5
|
|
Registered User
Сообщений: 48
Проживание: Vantaa
Регистрация: 08-05-2012
Status: Offline
Репутация: 0
|
Цитата:
|
Сообщение от winitu
Ты сам то знaком с такими,кто за 3 часа высыпается? |
ну не 3 часа, но большинство моих знакомых спит не больше 5 часов - студенты 
ну и, вроде как, высыпаются |
|
|
|
|
05-07-2012, 22:02
|
#6
|
|
Гость
Сообщений: n/a
Проживание:
Регистрация:
Status:
|
Почитай биографию Наполеона. |
|
|
|
|
05-07-2012, 22:03
|
#7
|
|
*******
Сообщений: 27,353
Проживание:
Регистрация: 12-11-2006
Status: Offline
Репутация: 0
|
Цитата:
|
Сообщение от winitu
Почитай биографию Наполеона. |
Ему снадобье правильно варили, как и Сталину. Я знаю, я у Акунина читала |
|
|
|
|
06-07-2012, 14:30
|
#8
|
|
rana-viajera
Сообщений: 3,202
Проживание: Espoo, Olari
Регистрация: 04-07-2003
Status: Offline
Репутация: 10
|
У кормящих мам получается, из-за гормонов. Но легкая приторможенность может остаться.
|
|
|
|
|
06-07-2012, 14:34
|
#9
|
|
Пользователь
Сообщений: 4,387
Проживание:
Регистрация: 12-03-2008
Status: Offline
Репутация: 0
|
Цитата:
|
Сообщение от olka_eva
У кормящих мам получается, из-за гормонов. Но легкая приторможенность может остаться.
|
Афтар, 7ачинайте кормить грудью!
Всё равно кого. |
|
|
|
|
06-07-2012, 14:52
|
#10
|
|
Пользователь
Сообщений: 468
Проживание: Хельсинки
Регистрация: 01-04-2008
Status: Offline
Репутация: 0
|
Я знаю людей,которым долгое время приходилось спать по 4-5 часов ночью. Спрашивала некоторых, как им удавалось сохранять бодрость тела и ясность мыслей. Советуют : 1.Спать в хорошо проветренном помещении (лучше с открытой форточкой), в спальне должно быть прохладно,тогда мозг лучше отдыхает (одеяло теплое,конечно) 2.Учиться расслаблять мышцы (если уж не получается ни как,то к массажисту) 3.Не есть на ночь тяжелой пищи. 4. Если выспаться все равно не удается,то учиться выискивать днем минутки (хоть 2,хоть 5) и учиться отдыхать в это время.Заснуть на 10-15 минут днем идеально,но хоть просто полежать или посидеть расслабившись тоже не плохо .
P.S. Советы правда хорошие,но мне не помогали,потому что с маленькими детьми все это было сложно применимо.Но может хоть кому-то поможет.
|
|
|
|
|
06-07-2012, 15:20
|
#11
|
|
Пользователь
Сообщений: 5,366
Проживание: HKI
Регистрация: 28-05-2007
Status: Offline
Репутация: 0
|
Цитата:
Чтобы уподобиться при лежании детям и получить форму тела в мягкой почве, нужно освободиться от всякого мышечного напряжения. Такое состояние дает лучший отдых телу. При таком отдыхе можно в полчаса или в час освежиться так, как при других условиях не удастся этого добиться в течение ночи. Недаром вожаки караванов прибегают к таким приемам. Они не могут долго задерживаться в пустыне и принуждены до минимума сокращать свой сон. Продолжительность отдыха возмещается у них полным освобождением тела от мышечного напряжения, что дает обновление усталому организму.
.....
...Сейчас при лежании мне удалось ослабить самые сильные зажимы и сузить круг внимания до границы собственного носа. При этом в голове затуманилось, как при начале головокружения, и я уснул так, как спит мой Кот Котович. Оказывается, что мышечное ослабление при одновременном суживании круга внимания является хорошим средством от бессонницы.
....
|
К.С.Станиславский. Работа актера над собой
http://lib.next-one.ru/cgi-bin/iso/...WSKIJ/akter.txt |
|
|
|
|
07-07-2012, 04:03
|
#12
|
|
Registered User
Сообщений: 472
Проживание:
Регистрация: 13-12-2009
Status: Offline
Репутация: 0
|
|
|
|
|
| Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
|
| Опции просмотра |
Оценка этой теме |
 Комбинированный вид
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|
Последние 50 обсуждений
Suomeksi