Brjunetta

а как их делать?для этого нужно иметь ванну?у меня только душевая,как в этом случае быть?намазаться содой и потом смыть?

     

Janna

Я бы еще добавила арбуз
Не плохо еще бы и ознакомится с гликемическим индексом, это здорово помогает

-----------------
На своей волне

     

Joy Juice

укладывается может она и укладывается, но что же тогда у нее там болтается и о каких жировых подушках идет речь? Скорее всего девушка спортом не занимается и клжа у нее уже потихоньку дряблая делается. Два раза в неделю по два часа тренировок и тело приобретет нормальный вид (внимание.смотреть на тело без одежды)

     

Janna

я давала ссылку на форум где описывается тема как делать ванны

-----------------
На своей волне

     

Brat-Kvadrat

На счет фруктов надо помнить то, что фруктоза и сахароза быстро отдают свою энергию, быстрее, чем картофельный крахмал, к примеру. Поэтому, если ваш приход/уход энергии на данный момент равен 0, то фрукты очень быстро сдвинут баланс в сторону избытка энергии - весь избыток тут же трансформируется в жир. Если же ваш энергетический баланс на данный момент со знаком минус, то фрукты есть можно, в них среднее кол. калорий и нет жира (по сравнению с мороженным, пирожками или шоколадом).

Много сахара в соках!! Лимонадах, пепси.

     

Janna

ЧЕРНЫЙ шоколад, нужно употреблять желательно каждый день по одной дольке, в нем гликем.индекс оочень низкий и он полезен при профилакти многих заболеваний в частности сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении, сосудистой системе.

-----------------
На своей волне

     

Lasu2008

соки газировки и пиво вообще никогда не пью, я их не люблю
разъясните про приход -уход энергии. То есть если я сижу на работе, а это с 9-19 и в это время съела фруктов, то они пошли в жир. А если я утром сделала зарядку и съела фрутов, то нормально

     

Kri

особенности фигуры..если похудеть еще сильнее, то может тогда и исчезнут подушки..а вообще ничего нового пока не придумали и наверняка придумают кроме спорта и правильного питания..

из народных средств у меня подруга убеждена в том, что если намотать вокруг талии келму и так ходить, чтоб ведро пота вышло, тогда эффект заметен, особенно с аэробной нагрузкой, но с медицинской точки зрения это выделение именно воды, не жира, из организма быстро восполняется водой и разными напитками

     

Janna

Если вы утром сделаете зарядку, нельзя кушать минимум 2 часа, так как организм должен использовать свои запасы в это время, и по истечению 2-3часов нужно кушать НЕ СЛАДКИЕ фрукты и овощи, тогда будет все ок

-----------------
На своей волне

     

Brjunetta

не заметила сразу ссылку,ванны у меня нет,поэтому не знаю где лежать в соли мне=)

     

Janna

Есть еще один метод обертывания пленкой, можно обертывание делать перед зарядкой именно то место которое проблемное, у вас талия и спина снизу, после зарядки не мало жидкости будет )

-----------------
На своей волне

     

Alla_2

Я слышала, что это очень вредный способ для женского организма...

     

Brjunetta

обертываия попробую,уже вычитала в интернете что может помоч =),еще говорят массаж помогает..

     

Janna

Если вы будете ходить в пленке 6часов , конечно это вредно..., мы же хотим все побыстрее да поэффективнее и порой злоупотребляем методам.
Если вы будете делать обертывание на период тренировки по 55мин, вреда от этого метода не будет, конечно же нужно помнить о своем здоровье... позволяет ли оно вам делать такие процедуры, это уже индивидуально

-----------------
На своей волне

     

Alla_2

Проще и безопаснее соль исключить из рациона (или по минимуму) и в сауну ходить..
Пленка на места, которые близко к женским органам, - я читала, что это вредно очень...

     

Janna

Конечно же в комплексе все действует быстрее и эффективнее, можно самой делать медовый массаж он же и противоцеллюлитный
Есть еще метод detox spa, это очищение организма от кислот и шлаков, метод работает .. проверено на себе

-----------------
На своей волне

     

Janna

Я же написала, что это сугубо индивидуально!

-----------------
На своей волне

     

pusjana

хулахуп я заказивала на ебаы.цом.зена около 50 евро

-----------------
Lubit-zna4it zit ziznju togo,kogo ti lubish.

     

len4ik

Ой ничего не поняла,если можно еще раз название сайта...

     

Brat-Kvadrat

Потребление и расход энергии - с пищей вы энергию потребляете, с движением расходуюте.

Если вы сидите на работе или даже двигаетесь, вытирая пыль или перекладывая бумаги, то много энергии не потратите, пульс должен быть за 120 ударов в минуту.
Зарядка, это не то, что показывают в АБВГДйке. )) "Зарядка" - это бег, велосипед, гребля, плаванье, тренажеры на час интенсивной нагрузки (можно и больше) с тремя ручьями пота.

Стадия пятая: расходуем запасы
"Каким образом занятия спортом помогают избавиться от лишних килограммов? А вот так. Сначала организм на физические упражнения реагирует расходом гликогена – заранее запасного сахара. И только потом, когда он потратит «сахарные» запасы, в дело идут жировые отложения. Происходит это примерно через полчаса после начала аэробной тренировки, т.е. именно тогда, когда многие ее обычно сворачивают."


http://www.missfit.ru/likbez/fat/

Самый легкий способ с физкультурой потрать наибольшее количество калорий, это командные игровые виды спорта. Там вы можете в веселой компании бегать, прыгать, бить, двигаться, скакать часа 3 без скуки, не замечая времени. Не забывайте при этом пить, только не соки. ))

После тренировки можете кушать, т.к чрезмерное воздержание приведет к потере мышечной массы, а без нее не будет и фигуры, а лишь кости да кожа. Мясо можно есть много, от мяса не толстеют )) естественно, мясо без жира. Далее, пока запас сахаров в организме не восстановится (гликоген - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93... 3%D0%B5%D0%BD ) , в жир ничего преобразовываться не будет. Значит кушайте мясные блюда, картофель, салаты, каши, рис, например, смело.

Сауны и целофан не дадут НИКАКОГО долговременного эффекта, после 2 дней вся жидкость вернется. ))

Вес измеряйте всегда утром, после туалетных процедур. Лучше всего его записывать и считать средний арифметический раз в неделю. Не обращайте внимание на скачки веса, это может быть вода, плотный вчерашний ужин.
Обычно утром вес на 1-2 кг меньше чем вечером, особенно, если накануне была вечерняя тренировка.

     

Люся

как и где организм хранит запасы сахара?
если пульс колотится от стресса, тоже худеешь?

     

Brat-Kvadrat

Девочки, кому интересно познакомиться с теорией настоящего похудания, то читаем тут:
http://www.03.ru/section/weight/3430028
Предупреждаю, в статье много букв, но если у вас не хватит силы воли и терпения прочесть эти буквы, то, наверняка, их - силы воли и терпения - не хватит, что бы заняться своей фигурой и, главное, довести дело го конца. ))

И еще, что бы найти ценную информацию, надо потратить недели, разгребая тонны статей в инете и в библиотеках, тут вам все выложено на блюдечке.
Благодарить не надо достаточно, если сможете изменить себя. ))

     

Brat-Kvadrat

Ёпт по ссылке не пройти?! Лентяйка.

- В печени и в мышцах.
- От стресса худеешь, если не ешь шоколад.

     

Люся

не пройти, лентяйка

     

Alla_2

Хитруша))
Я вот зашла по ссылке БК, там написано, что от стресса полнеют)))) А я думала, что наоборот))))

     

len4ik

Кофеин активирует потребление тканями кислорода и ускоряет расщепление жиров. Кроме того он снижает аппетит и препятствует перееданию.
http://coffeetime.ru/health/general/2010-02-11-1607/

     

Alla_2

Я всегда это знала))) Только без молока и без сахара)))
А еще скраб из кофе просто супер)))

     

Brat-Kvadrat

От стресса худеют. Но так же начинают переедать - вы, например, едите шоколад - вот, после переедания и происходит набор веса.

     

susan

чо тунеядцы, жирохранительницы, лентяйки, кто кататься на конькахй не хочет ли?
т.е. купила руллалуистимет, кто со мной меня тормозить, а то я не умею...

хулахоп можно купить виросса незнаю в каком магазине, я покупала в массажном салоне.

     

Люся

послала друга за шоколадом, гы гы, пусть пусть

     

len4ik

Ой не говори Кума!
Лентяйки еще ТЕ!!!!

Ну пошла уже погуляй......зараза ленивая.....(это я себя гоню...)

жара однакож. Приятнее сидет с клавой.....попивая зеленый чай!

Кстати вопрос : Гдето слышала что зеленый чай способствует похуданию!

     

Alla_2

Ты даже в курсе этого)) Кошмар какой))))
Сегодня я не ела шоколад))) Всего-то сок свежевыжатый, кофе и салатик.. Ну, хлебушек еще был (черный).. И воды много..
Так что шоколад я не переедаю, только если очень хочется, а бывает, что очень хочется)))

     

susan

способствует да...

     

Brat-Kvadrat

Любой чай способствует. )) особенно с лимоном.

В пятницу я не смог найти никого, кто бы пошел со мной на улицу - в результате побегал 45 минут, повисел на турниках, покачал пресс.
В субботу нашёл - в результате 2 часа тенниса и час плаванья. Какой эффект?
Сегодня рабочая смена, поэтому, только тренажеры и турник. ))

     

leijona3

Ой,лучше и не смотреть...
Сразу вспоминается реклама,где женщина рассматривает свои телеса в зеркале и остаётся довольна и грудью,и отвисшим жирком:"Kiva"-удовлетворённо изрекает она.

     

leijona3

А я -55 кг-в 35 лет,а в 18 лет при том же росте-62,ну и что?
У меня например,рождение каждого ребёнка прибавляло в весе по 3 кг.И не считаю себя распущенной,учитывая,что "яблоку" очень трудно сбрасывать лишние жиры.
Да и не секрет,что вес-это не показатель излишнего жира,учитывая,что по объёму жир легче мышц,т,е, надо не гнаться за сбросом веса,а -за уменьшением сантиметров в объёме.

     

Alla_2

Это как Вы умудрились? А родили после 35? Или до?
Просто немножко непонятно, как убавилось, если после родов прибавилось))))

     

len4ik

Как это у меня бывает,
чая зеленого пью очень много, но наверное не помагает
пяталась сидеть на сырых овощах и не жирном мяске....всевремя жрать охота
пыталась уменьшить порции - снова жрать охота

единственное что мне помогает это спорт, и гантельки и пробежички, и танец живота.....
ктоб заставил

Видно пришло время влюбится! Появится стимул похудеть(всего-то 3-5кг и надо)....

     

Alla_2

Любовь - это да))), творит чудеса))))

     

Joy Juice

в любом случае добиваться уменьшения сантиметров умнее не спомощью лежания в ваннах , а при помощи спортивных занятий.
К слову я вернулась только с тенниса. Играла с другом 2 часа.

     

leijona3

После.
.....

     

leijona3

Интересно,а почему большинство теннисисток мирового уровня такие толстые?

     

olka_eva

У меня при росте 160 и при 52 килограммах аменоррея началась. Так что это - не мой идеальный вес.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

     

Люся

Я долгое время была 56 кг, но все равно казалась полноватой

     

nezaika

Перевожу: обруч на eBay.com за 50 (!! ) евро.

     

Joy Juice

я не знаю ни одной толстой теннисистки мирового уровня

     

nezaika

Сестер Уильямс худышками не назовешь, как ни крути.

     

leijona3

Да уж-шкафчики ещё те...

     

susan

ну и че вы тут, сколько граммов уже согнали, сколько прокрутили хулахуп?

     

Brat-Kvadrat

Сестренка Венус вроде не такая толстуха. ))



__________________________Сирена________________________________и__ ________________ Венус_______________________

     

Andzhi

оспидя, БК уже в 155 раз по кругу обьясняет девкам как худеть, а они всё никак ))))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

nezaika

Вроде нет. На фоне другой.

     

RSW..

Вроде вообще нет.

     

Brat-Kvadrat

Анжи, ты тут самая продвинутая, расскажи, сколько раз в неделю занимаешься и сколько по времени?

     

Brat-Kvadrat

Телосложение стремиться к идеалу.

     

nezaika

На этой фоте да, а ты погугли другие фоты, то еще торжество телес.

     

Joy Juice

Анжи не работает. Поэтому это не лучший пример.

     

Andzhi

я по-моему тут единственная девочка, кто советов по похудению НЕ даёт вааще )))

БК - у тебя лучше получается, я полностью тебе доверяю, тока вот девки чёта на чешутся


уже пора бы, чтоб вот пришёл бы уже кто-нить и сказал : я обобщив все советы БК похудела за столько дней/месяцев на столько то кило - вот это я понимаю, а то всё стараешься тут для всех - а резалт - ноль

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Janna

Ванны и другие процедуры это прикладно так сказать в помощь процессу а спорт это изночальная рекамендация и вместе с питанием обязательно.

-----------------
На своей волне