Чон Сон Ы

А что жир только после физ нагрузки начинает откладываться?

     

0-X0

Да нет, но после нагрузки организм пытается восстановить потерянное, как можно скорей. И мы должны быть начеку, чтоб не дать ему возможности.
А позже он уже расслабится и смирится.
Но и потом, конечно, надо думать, что в пасть кидаешь. Кто спорит-то?

     

Бархударов

Это так всю жизнь питаться надо или только, пока худеешь?

     

Чон Сон Ы

Ну теперь понятно, больше не буду напиваться. Значит, организм жиры не только с помощью еды сотворяет, а из чего-то что уже внутри клетки. Занятное познание!

     

mafalda

Пить в сутки не менее 1,5–2 литров воды — равно-мерно, небольшими порциями, за 15–20 минут до еды и не ранее чем через 40–60 минут после еды.Исключить или свести к абсолютному минимуму углеводы с гликемическим индексом выше 50, продукты и напитки промышленного производства, полу- фабрикаты, консервы, готовые приправы и со-усы, алкоголь, соль

     

Чон Сон Ы

А углеводы - это что, хлеб, макароны? А руйслейпяя тоже нельзя?

     

Бархударов

Простите за серость, а где его пишут и чего он значит?

     

mafalda

     

mafalda

http://ru.wikipedia.org/wiki/Гликемический_индекс


Гликемический индекс (ГИ) – указывает на способность того или иного продукта возбуждать поджелудочную железу и стимулировать образование инсулина. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее вырастает уровень сахара в крови и тем больше инсулина вырабатывает поджелудочная железа. Инсулин – гормон, который откладывает жир в клетках.

     

0-X0

ДА-ДА-ДА, именно так.
И ещё - баня. Если нет трудностей с этим.
И там не сидеть, как кадушка, а тереть и поколачивать себя по проблемным местам.

     

0-X0

Монтиньяка надо почитать. Там доходчиво про это.

     

Бархударов

А на практике это имеет результаты?

     

mafalda

Гликемические индексы продуктов (по М. Монтиньяку) ДА

     

Mitry

А хром в каком виде? Что за препарат?

     

pavel1974

Пьер Дюкан "Я не умею худеть"

http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D...%BD%D0%B8%D1%8F


попробуй вроде работает. я сам тоzе сиzу по 8-10 4асов. при етом вроде вес уходит, правда ве4ером много спорта))

     

len4ik

Имеет. Вроде и кушаешь все, и не голодный. Вес медленно но уходит. Все время контролируешь сколько съел , чего и сколько это калорий будет...
Потом привыкаешь и автоматом все высчитываешь

     

Musja

Мафа все о не меньше 20 мечтает...

Может Тролли тебе поможет?

     

Drakonchik

Даже после хорошей физ нагрузке никак ведро не высосешь.

     

Drakonchik

Тонким то ты станешь только потом все обвиснет так , что позавидуешь толстым. Чтобы кожа подтянулась надо спортом заниматься. 14 км это для мужчины ерунда. Я езжу на работу весной и осенью по 11 км в одну сторону на велике. Кстати нормально ))

     

Musja

Велик с пуза ничего не уменьшает...

Да и прогулки тоже....

     

KiDr

конечно не уменьшает, если после велика жирной пищи натрескаться и булкой закусить.

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

1901

Автору темы:
Ветабикс хорошие таблетки. По 2 штуки, запивать водой.

     

0-X0

Ну чего ж так буквально понимать-то? Выпьешь больше, чем надо.
У Вас так не бывает?
Значит, система к Вам не относится. Только и всего..

     

1901

Это самоуспокоение такое.
Шоб ниче не делать.

     

1901

После физической нагрузки вокруг мышц собирается жидкость,
после это проходит. И это не жир совсем.
А если не пить как следует, то может произойти обезвоживание и шок.
это с танцорами часто бывает.

Не пить-это вредно.

     

0-X0

Ему надо всего 7 кг. От такого никакая, даже "пожилая" кожа не обвиснет.

И он не сбросит это за неделю. Так что всё хорошо будет.

На велике на работу - это смотря где живёт. Если по трассе 11 км - самоубийство.
Терпеть не могу таких "похудальщиков" на великах, что мешают движению. Того и гляди зацепишь и ещё виноватым будешь.

Ходить, ходить, и ещё раз ходить. Быстро. Жир со средней части тела уходит от этого.

     

Чон Сон Ы

Вы мне только скажите, пить или не пить? И сколько пить? Сколько нормальные люди поли и были стройными, пока не началось всемирное обжорство?

     

0-X0

Ну, пейте так, чтоб не помереть.
У каждого своя мерка.

     

Olka

эти таблетки просто жидкость выгнали из организма, а не жир. Взрослому мужчине не пристало быть таким наивным

     

Olka

Всю жизнь, иначе после похудания опять потолстеешь

     

Чон Сон Ы

Спасибо, буду пить. только когда жажда. А то смотрю не которые девушки постоянно из бутылочек поцеживают. А я мучилась, неужели и мне также надо делать?

     

Olka

Я тоже лопала хром, а потом поговорила с диетологом и она сказала, что это исключительно психологический приём, толку от него никакого.

     

Olka

Жир по заказу с определённых частей тела не уходит.

     

Olka

Конечно пить и желательно обычную воду.

     

bee

у мужиков не уходит, только качать пресс помогает

     

Olka

И это не значит, что у тебя жир уйдёт именно с живота, пресс будет накачан, но под слоем жира

     

bee

"под слоем жира" - это про женщин, у мужиков жир внутренний, между органами

     

Olka

Я имела в виду, что жир не уходит именно с живота, по заказу, как и писала ниже. Он уходит из организма вообще. Конечно у мужчин самая проблемная зона - живот и жир между органами особенно опасен, как ты заметил.

     

0-X0

оптимистичное начало.

     

Olka

это обычный факт Иначе женщины давно бы уже "убирали" жир с живота и бёдер, "оставляя" в груди и попе.

     

Musja

Не знаю кого как, но меня после нагрузок только пить тянет ( через пот жидкость уходит), но никак не пожрать...

     

bee

я съедаю йогурт, потом через час-полтора молочка ................с булочкой и через пару часов на боковую

     

Musja

И про то и говорил...

А на велике пузо к низу висит и никак не работают мышцы пресса.

Лучше всего плавать, а не ходить/бегать.

     

0-X0

Так они и делают, кстати.
Но вот с попы и груди - тоже не мешало бы.
Потому что большое вымя и задница - не всем нра.
Попка должна быть маленькой, и грудь тоже.имхо.

     

0-X0

А когда плаваешь - оно(пузо) не "к низу висит"?

Бегать - вообще вредно.

     

bee

плаванье однозначно помогает, проверено на себе, но плавать каждый день не получится, а вот ходить нет проблем...
кстати, говорят активная ходьба сжигает калории даже эффективней бега

     

Olka

Молочко обезжиренное пьёшь?

     

bee

оно "висит" в напряжении
да, бег вреден для колен после 45 годков

     

0-X0

Странный диетолог.
Психологический приём - тоже неплохая вещь. Иногда работает.

     

bee

нормальное , синее

     

Olka

К счастью, многие мужчины другого мнения
Я не знаю никого, кто бы смог худеть определёнными частями тела, т.к. это просто нереально. Вам это любой диетолог или просто врач подтвердит, обычная физиология.

     

Olka

А ваш диетолог другое сказал? ))))) Ничего странного, можно и мел есть и свято верить Я не отрицала что психология это хорошо.

     

0-X0

Иногда и раньше 45-ти. И для позвоночника, и для сердца....Да и вообще - при беге трудно контролировать состояние дыхания, и тяжело это. А значит - можно бросить, не выдержав.
Имхо, надо выбирать более реальный и сравнительно комфортный способ, зная себя и свои физические/финансовые/географические/семейные данные.

Я бы вот ходила в зал или бассейн (ещё год-два назад ходили с мужем в зал/бассейн 5 раз в неделю). А теперь у меня - сменная работа, и мы не совпадаем с ним в возможностях вместе туда идти. А по-отдельности - лениво.

В итоге - поднабрали опять кг-ов. Он крутит дома тренажёр (не знаю, на сколько его хватит).
А я - так. Думаю о таблетках. Потому что физнагрузки - и на работе хватает. А со средней части - надо бы убрать кое-что.
И знаю, что таблеточки помогут. Правда, не одни они, а и сон хороший, и баня, и диета, и самомассаж. Я знаю свой организм.

     

0-X0

А у меня его и нету. Как и психолога.
Я слушаю свой организм. "Просто как животное".

И ....... да ну Вас.

     

Olka

С диетой и нормальным сном вам и на таблеточки тратиться незачем, похудеете и так.

     

Olka

Вам того же Слушать организм, кстати, очень полезно, хотя и базовыми знаниями о нём же обзавестись не помешает.

     

0-X0

Ага, Вы, конечно, лучше знаете.

     

Olka

Я уберегаю вас от лишних трат

     

0-X0

Сейчас я Вас переспорю.

Это никакая не экономия.
Потому что быстро сбросив лишние килограммы, не надо тратиться на покупку временных вещей бОльшего размера. А это - гораздо дороже.
Тем более похудев - эти плащ-палатки опять ни к чему оказываются.