Veonika

Сегодня на тренеровке со мной рядом занималась тетя, у которой был калореемер, ну или как эта вещь зовется....на часы, в общем, похожа. Под конец тренеровки он показывал всего 100 калорий (израсходовано). Учтем то, что она старалась далеко не так сильно как я, то предположим, что я израсходовала 200.
Итого- один творожок, ИЛИ 2 печеньки, ИЛИ полпирожного... И 45 минут интенсивного движения.

Я просто в шоке: сколько же мы едим, и куда это все расходуется?! Пора, может, переходить на масло без жира, сметану-желе без жира и т д ??

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

Marmir

да можно и вообще не есть. всё зависит от того, какого эффекта охота добиться.

     

hinta

да ладно...
неужели каждый раз считать калории?

-----------------
все мы родились, живем, делаем ошибки, исправляем их, учимся на них, любим, верим, надеемся и ждем...

     

IKO

ем как можно больше

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Dizzy

Ем когда хочу, и когда не хочу тоже ем, короче - ем

     

Veonika

нет.... просто удивляюсь: мы за день столько съедаем, а куда это все идет, если за тренеровку уходит всего 200? При том, что ты вечь мокрый....

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

Roman28

Я помню ты очень хотел набрать массу-судя по фоторепортажу с вашей бокс.встречи всё идё как задумал-тебе кстати очень идёт быть этаким кабанчиком чем сухощавиком.

     

Veonika

Кстати, крысы живут дольше когда едят мало
Люди, вроде, тоже. По крайней мере по сравнению с теми, кто переедает.

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

Милочка

Могу немного успокоить! Калории наши тратятся очень хорошо и быстро не только на тренировках, но и на интеллектуальных занятиях! Мозги- они очень любят "покушать"! Так, что студентам надо стакан сметаны сьедать! И не обезжиренной! Жир, растительный и животный НЕОБХОДИМ нашему организму! Начнём с того, что многие витамины-жирорастворимые. Лучше, конечно, употреблять растительный и рыбий жир, но не все его любят.. А ещё зимой наши калории расходуються на "обогрев" организма! Так, что кушайте на здоровье, но не забывайте и о физкультуре!

-----------------
Лучше плохонький мир- чем добрая ссора!

     

Dizzy

На сон тратится много калорий, и на мозговую деятельность (если в институите, на работе)...

за ноч от 1-2 кило скидывается

     

Spetsnaz

Эти штуки жутко не точно считают.
Примерный расход на мужчину 70кг:
Сидение - 50-80 калорий в час
Стояние или ходьба от 150 до 300 калорий
Усиленная умственная работа до 600 калорий
Тяжёлая физическая работа до 800 калорий
Бег от 900 до 1200 калорий
Плавание... не знаю, думаю, что больше бега.

На свой вес наверно можно через проценты пересчитать.

Что бы посчитать. Килограмм человеческого жира содержит около 7000 калорий. То есть, если у вас зафиксирован вес и хочется худеть на килограмм в неделю, то придётся 5-7 часов в неделю бегать.

Ещё очень много зависит от процента мышечной массы, так как мышцы даже в состояние покоя потребляют гораздо больше энергии чем жировая ткань. В состояние покоя организму надо от 1200 до 1800 калорий в сутки для всяких процессов внутри (зависит от возраста, массы, пола и много чего ещё).

Вот. Надеюсь меня поправят, если я что-то не правильно вспомнил.

-----------------
www.scandicpharma.com

     

Iruxa

Кстати,когда сексом занимаешься...ведь тоже много калорий сжигается)))

-----------------
10% of people are positive, 10% are negative, the other 80% are sheep...

     

IKO

так оно и есть, медленно но уверенно движусь к поставленной цели

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Veonika

что-то по фоткам я бы тебя особо "кабанчиком" не назвала

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

IKO

вроде где то писали что не очень много

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Spetsnaz

На счёт самого процесса не знаю, а вот эндорфины которые выделяются при этом повышают тонус, что приводит к увеличению мозговой и физической активности.

-----------------
www.scandicpharma.com

     

IKO

ну на самой первои спортивной встрече я весил 75, шас 85, a когда пeрeехал сюда летом 2003 года, весил 65! причем рост такои как был такои и остался, за то мыш. масса подросла!
ниче, есче годика два и надеюсь будет во мне бодрых 95кг

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Veonika

уй йооо....да, тогда точно кабанчик бушь!!
Ух ты

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

IKO

ех...знали б вы как тяжело ети килограммы даются...

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Brat-Kvadrat

Всё остальное съедает мозг!

     

Brat-Kvadrat

По-моему всё же слишком медленно - не та конституция тела.

     

Канарейка

Знаю!
Пять месяцев потратила на то, чтоб набрать лишних килограммчиков - уж больно тоща была, за веслом спрятаться могла... А сейчас за две недели без напряга назад скинула - некомфортно мне в новой весовой категории.

-----------------

     

Fitness

Veonika, интересное задание тебе.
Перед тем как ложиться спать- взвесся. Запиши
Утром встала. Взвесся. Запиши.
Что получила? Сколько за ночь ты потеряла? Хотя не вставала в туалет и ничего прочего, приятного...
Так делая пометки каждый день- получишь кривую, если захочешь.
Теряется 1,5-2 кг Я уже не первый месяц удивляюсь, кто меня опусташает???
Вообще эта вся энергия- вес уходит на поддержание жизни организма в течении ночи и работы мозга ( сны там разные, анализирование)

Я так думаю...А кто как думает? Права ли я?

     

Spetsnaz

Вода в основном, пот и дыхание.

-----------------
www.scandicpharma.com

     

Veonika

Ого!! С удовольствием бы поверила, но весов нет. Обязательно запомню идею Прикольно...
Помю один раз я взвешивалась вечером, потом ругалась с бойфрендом, а утром опять взвесилась и было всего на 600 грамм меньше. Я ему еще сказала, что "ты у меня 600 грамм нервных клеток убил "

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

Fitness

А дыхание чего весит?!

     

Милочка

Абсолютно!!! А ещё есть поговорка- Не в коня корм. Это точно про меня! Ем много и жирненькое люблю, а вот рёбра прикрыть нечем... Видать, слишком активно.. работаю.

-----------------
Лучше плохонький мир- чем добрая ссора!

     

Fitness

Вооо! Хорошая идея! В след раз могу обвинить своего бойфренда, что он от меня 2 кг кусок откусил ночью... Ну или извёл всю...

     

IKO

не та, а шо поделаеш! а кому шас легко!?! за то жир не набирается, ето очень хороший плюс моей конституции тела

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

MoNoKiNi

Аха. Гдето читала что по 500кал за раз. Но там все от поз и старания зависит.

А мне вот интересно, зимой аппетит у всех повышается или я одна такая?
Есть постоянно хочется. Жуть.

-----------------
"Just smile and wave, boys. Smile and wave. "

     

Fitness

Ээээ! Дэвушка! Это у вас просто пока активный обмен веществ.
Годики подойдут...усё будет складочками собираться и по началу будет радовать, но потом будет уже не до смеха

     

Veonika

вода выходит с дыханием, елки...

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

Канарейка

Зимой тратится много энергии на "сугрев" ораганизма, посему и аппетит такой. А вот в жару наоборот, кушать совсем не хочется...

-----------------

     

MoNoKiNi

Ну теорию я знаю. Мне интересно было узнать и практику

-----------------
"Just smile and wave, boys. Smile and wave. "

     

Канарейка

А на практике посмотри сколько твоих подруг за зиму в весе прибавляет? Это уже стало нормой: весной садиться на диету, дабы сбросить накопленные за зиму лишние килограммы...

-----------------

     

Fitness

А я вот всю зиму потихоньку худею... Через тернии- к звёздам!

     

MoNoKiNi

А если все худеют?
Ну и сама я пока не набрала того что за осень потеряла. Короче ясно, теория опять себя не оправдала. Ну и лан.

-----------------
"Just smile and wave, boys. Smile and wave. "