View Full Version : В тридцать третий раз !
Девы ,Дорогие!
Выхожу один я на дорогу...
А одной,скучно. В очередном подходе к сбросу очередных килограммов,а может просто к здоровью, приглашаю сочувствующих,любопытствующих и желающих присоединиться.
Попытка эта будет сопровождаться сбором полезных советов а также раздачей направо-налево оных.
Тема про похудение всем форумом есть,но там исписано 37 страниц и немножко не в том свете,как это видится мне.
Поэтому с шутками,прибаутками и серьёзными ссылками,поехали.
Про крахмал:
" Нас закормили варёным крахмалом в той или иной форме.
Это: пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, картошка, бобовые, тапиока, - это из основных.
Варёным крахмалом, – потому что злаковые в сыром виде есть невозможно, поэтому их надо варить. Крахмал, чтобы быть съедобным, должен быть термически обработан.
На английском слово крахмал «старч» - означает «клей».
По-латыни крахмал «амулон».
Этот корень - «амил», используется во всех словах, где обозначается присутствие крахмала.
Крахмал - это очень длинный и тяжёлый полимер, типа, нейлона или дидерона, для женских колготок или полиэтиленовых целлофановых пакетов..
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:06
Попробуй без вина на выходные и грилля, исключи глютен и быстрые углеводы, особенно на ночь может поможет. Я уже похудела аж на 8 кг, продолжаю худеть. Ну и если есть время то может на водную гимнастику- это не так напряженно но эффективно.
и про картошку:«Картофель – имеет энергию слабую, неуравновешенную, неуверенную, энергию сомнения. Организм делается вялым, ленивым, кислым.
Твёрдую энергию картофеля называют крахмалом, который в организме щёлочно-кислотной обработке не поддаётся, из организма выводится плохо, резко снижает скорость мысли, блокирует иммунную систему.
Картофель ни с какими продуктами не совмещается.
Если его есть, то отдельно, желательно варить в мундире. В кожуре и сразу под ней находится вещество, которое помогает расщеплять крахмал.
На Руси никогда не было картофеля, его завезли «тёмные» и культивировали насильно. Постепенно они вывели и обозначили его в мыслях людей как главный овощ, чем очень сильно навредили человеческому организму.
Сегодня это самый главный овощной продукт на столе, считается вторым хлебом, а полезные овощи перевели в разряд второстепенных.
Картофель можно есть молодым, в течение двух месяцев, потом он становится ядом. Заменяйте картофель репой. Не случайно репу стараются полностью убрать из продуктов питания».
(из книги «Знания, хранимые дольменами», А.Саврасов)
Так же, всем, кто интересуется здоровым питанием известно, что картофель — это очень СЛИЗЕОБРАЗУЮЩИЙ ПРОДУКТ, а слизь из организма практически не выводится, но откладывается, вызывая многие болезни («традиционная» медицина об этом, конечно же, ничего не знает).
Попробуй без вина на выходные и грилля, исключи глютен и быстрые углеводы, особенно на ночь может поможет. Я уже похудела аж на 8 кг, продолжаю худеть. Ну и если есть время то может на водную гимнастику- это не так напряженно но эффективно.
За какой срок была потеря 8 кг? И я хочу! http://foto.russian.fi/forum/3447.gif (http://smayliki.ru/smilie-32935911.html)
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:13
Про крахмал:
" Нас закормили варёным крахмалом в той или иной форме.
Это: пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, картошка, бобовые, тапиока, - это из основных.
Варёным крахмалом, – потому что злаковые в сыром виде есть невозможно, поэтому их надо варить. Крахмал, чтобы быть съедобным, должен быть термически обработан.
На английском слово крахмал «старч» - означает «клей».
По-латыни крахмал «амулон».
Этот корень - «амил», используется во всех словах, где обозначается присутствие крахмала.
Крахмал - это очень длинный и тяжёлый полимер, типа, нейлона или дидерона, для женских колготок или полиэтиленовых целлофановых пакетов..
клей по англиски glue :D
и да никто силком не закармливает. У каждого есть выбор. Крахмал из риса или пасты мождно удалить промыв их как следует
Из овса делала шикарную "сырую кашу" которую попробовала в Копене
Теперь такую же хочу сделать из ржаных хлопьев. Каша не варится и не запаривается а заливается йогуртом, добавляетсмя яблоко и банан, семена шалфея (chia), я еще добавляю финики и мед. Вкусно, полезно и суперфуд.
Можно конечно же исключить почти ВСЕ зерновые но тогда клетчатку надо брать откуда то. Больше всего клетчатки как раз в зерновых а из ягод в ягодах шиповника. Клетчатка помогает выводить плохой холестерин из организма
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:15
За какой срок была потеря 8 кг? И я хочу! http://foto.russian.fi/forum/3447.gif (http://smayliki.ru/smilie-32935911.html)
с 21 января считай
я все что ем записываю
во всей таких делах, главное- мотивация. у тебя она есть?
клей по англиски glue :D
и да никто силком не закармливает. У каждого есть выбор. Крахмал из риса или пасты мождно удалить промыв их как следует
Из овса делала шикарную "сырую кашу" которую попробовала в Копене
Теперь такую же хочу сделать из ржаных хлопьев. Каша не варится и не запаривается а заливается йогуртом, добавляетсмя яблоко и банан, семена шалфея (chia), я еще добавляю финики и мед. Вкусно, полезно и суперфуд.
Можно конечно же исключить почти ВСЕ зерновые но тогда клетчатку надо брать откуда то. Больше всего клетчатки как раз в зерновых а из ягод в ягодах шиповника. Клетчатка помогает выводить плохой холестерин из организма
Клетчатка есть в банках ( отруби называется). Можно заменить зерновые .
В прошлой жизни,когда я даже не задумывалась о похудеть, мой любимый человек "методами мести и запугивания" отучил меня класть в супы картошку. И признавал только молодую и очень редко. Привычка не есть картофеля была у меня долгие годы.
Сегодня и сейчас накормила всех на ужин вместо картофельного пюре корнем петрушки. В свежем виде он,конечно был бы более полезен,но уже под лето они в магазине квелые ,так что варить ,под блендер и добавить сливки. От картофельного пюре отличается более сладким вкусом.
во всей таких делах, главное- мотивация. у тебя она есть?
Мотивация есть! Уже похудела на 3 кг. Хочу услышать от других их способы похудения.
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:18
в чем я убедилась лично что быстрые углеводы поднимают вес и делают состояние дискомфортным. Многими презираемый картофель только в горячем виде является быстрым углеводом поэтому когда картофель охлаждается то происходит процесс в результате которго холодный картофель становится медленным углеводом. также и с пастой поэтмоу если избегаете быстрых углеводов а картошечки хочется то холодненькой ее да с селедочкой и лучком :bebebe:
клей по англиски глуе :Д
Про Старч-клей написал человек имеющий дипломы и практику врача на русском и английском языках.
с 21 января считай
я все что ем записываю
Что кушаете на завтрак и ужин? Делаете перекусы , какие? Воды пьете много? Я не могу влить в себя 2-3 литра.
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:20
Клетчатка есть в банках ( отруби называется). Можно заменить зерновые .
ее как раз и ем. больше всего клетчатки (в процентах) в Hirvelän kaura kuitunen 69%
и еще из аптеки Vi-Siblin
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:25
Про Старч-клей написал человек имеющий дипломы и практику врача на русском и английском языках.
starch это крахмал который в горячей воде набухает и преврашается в клейстер . Он наверное написал это образно
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BC%D0%B0%D0%BB
ее как раз и ем. больше всего клетчатки (в процентах) в Hirvelän kaura kuitunen 69%
и еще из аптеки Vi-Siblin
Да, это помогает, но надо пить много воды http://foto.russian.fi/forum/5064.gif (http://smayliki.ru/smilie-1184986503.html)
Я тут подсела на замороженные фрукты -клубника, малина ,манго
.Размораживаю ,в миксер - получается smooth, вкусно и полезно
во всей таких делах, главное- мотивация. у тебя она есть?
Ну мне не до мотиваций. Все запущено. Давление,отеки жить мешают. .
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:31
Что кушаете на завтрак и ужин? Делаете перекусы , какие? Воды пьете много? Я не могу влить в себя 2-3 литра.
знаю что многие худеют кушая 5 раз в день т.е. классический завтрак, обед и ужин и перекусы в перерывах типа яблочка, горстни орехов и т.п.
На завтрак я ем теперь рисовые галеты вместо хлеба с маложирным сыром, огурцом и пью молочный чай. На обде люблю салаты. Покупаю Alpro jogurtti и ем с клетчаткой т.к. зерновых ем очень мало вернее практически не ем. Воды к сожалению пью мало но надо начать пить. Еще на завтрак могут скушать пол авокадо с галетами. В рационе у меня орехи семена, всякие салаты, рыба и разные блюда из овощей
Записывая что кушаешь можно найти где собака зарыта. Проверенный способ - записывать!
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:33
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
10 кг за неделю? это какой же стресс для организма! да еще и опасно для здоровья! :eek:
Канарейка
19-05-2015, 20:34
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма. Все остальное происходит скорее всего за счет обезвоживания организма. Именно поэтому советуют пить 2 литра в день (мне можно 1.7 :gy: ).
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:35
10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма. Все остальное происходит скорее всего за счет обезвоживания организма. Именно поэтому советуют пить 2 литра в день (мне можно 1.7 :gy: ).
норма 0,5 кг в неделю :D
Канарейка
19-05-2015, 20:38
Кстати, как только я желаю похудеть на пару килограммов (ну да, у меня тожэ бзики бывают) я увеличиваю количество выпитой жидкости (вода и (или) чай без сахара), потому что жидкость не дает токсинам задерживаться в организме, разгоняет метаболизм, ну и частенько просто занимает место в желудке, отчего чувство голода не так очевидно. За пару недель уходят килограммы сами собой.
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
Последние два года я бегала по работе 12-14 часов в сутки. Устала так,что сейчас,когда время свободное появилось, даже сил подумать о физическо нагрузке нет.
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:40
Кстати, как только я желаю похудеть на пару килограммов (ну да, у меня тожэ бзики бывают) я увеличиваю количество выпитой жидкости (вода и (или) чай без сахара), потому что жидкость не дает токсинам задерживаться в организме, разгоняет метаболизм, ну и частенько просто занимает место в желудке, отчего чувство голода не так очевидно. За пару недель уходят килограммы сами собой.
пошла за стаканом воды :slonik:
Именно поэтому советуют пить 2 литра в день.
Ты ж знаешь, какая у меня кружка ;) 2 литра это только на завтрак :) После пробежки залпом 2л леХко... Мне просто сказали, что у меня 10кг - свободный вес, который гуляет без проблем (видимо, я столько съедаю в день :) )
Про Старч-клей написал человек имеющий дипломы и практику врача на русском и английском языках.
Ну, тепереча- то понятно. Клея я наелась , труба- дело http://foto.russian.fi/forum/5065.gif (http://smayliki.ru/smilie-519122535.html)
Я за 4 мес -10 кг : отказ в сахаре и мучном, ну и конечно же бег(2 раза в день).
Кстати, как только я желаю похудеть на пару килограммов (ну да, у меня тожэ бзики бывают) я увеличиваю количество выпитой жидкости (вода и (или) чай без сахара), потому что жидкость не дает токсинам задерживаться в организме, разгоняет метаболизм, ну и частенько просто занимает место в желудке, отчего чувство голода не так очевидно. За пару недель уходят килограммы сами собой.
есть такие состояния организма,когда количество выпитой чистой воды уже не помогает.
Что-то нужно менять,чтобы вода в организме не задерживалась.
Я купила Ксеникал и если, что то жирное съем принимаю, а так стараюсь больше ходить, зарядкой не занимаюсь лень мне, дома хочется просто полежать, почитать новости или книгу.
пошла за стаканом воды :slonik:
Стакана- мало. Чего повместительнее http://foto.russian.fi/forum/5066.gif (http://smayliki.ru/smilie-347864679.html)
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:46
сижу пью воду. адну кружку уже выпила. щас пойду за второй. :D
Канарейка
19-05-2015, 20:47
норма 0,5 кг в неделю :D
Нет, во-первых много зависит от количества реальных лишних килограмм, во-вторых от нормы веса. То что для меня будет 1% от веса, для АйДи будет 0.1%. Если похудеть надо разово - то допустимо большее количество кг в минус в неделю, если это долгоиграющий процесс и худеть придется долго и не на пару кг, то вес надо сбрасывать меньшими порциями.
В приведенном примере именно разовая акция для мужчины, потому я и оговорила максимальный темп сброса веса.
Я купила Ксеникал и если, что то жирное съем принимаю, а так стараюсь больше ходить, зарядкой не занимаюсь лень мне, дома хочется просто полежать, почитать новости или книгу.
И как результат? Помогает? Где берете?
Последние два года я бегала по работе 12-14 часов в сутки.
Ну, рабочий пробег я не считаю... У меня сидя получается только дорога туда и назад - около 200 км в день за рулём.
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:50
Стакана- мало. Чего повместительнее http://foto.russian.fi/forum/5066.gif (http://smayliki.ru/smilie-347864679.html)
у меня кружка на 4,5 децилитров. А если стаканы то 10 стаканов надо выпить в день причем считается вся жидкость что получаем в организм - в супе, чае, кофе, кефир и пр.пр.пр
сижу пью воду. адну кружку уже выпила. щас пойду за второй. :D
И ночь будет веселой! Вода будет выходить с напором http://foto.russian.fi/forum/5067.gif (http://smayliki.ru/smilie-46936359.html)
есть такие состояния организма,когда количество выпитой чистой воды уже не помогает.
Что-то нужно менять,чтобы вода в организме не задерживалась.
Откажись на время от соли, попей чай из берёзовых почек, они продаются в luomukauppa завариваешь как чай и пьёшь, помогает от отёков.
10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма. Все остальное происходит скорее всего за счет обезвоживания организма. Именно поэтому советуют пить 2 литра в день (мне можно 1.7 :гы: ).
Ну, опять стандарты. Я два года назад,весной, когда весила на 10 кг меньше ,чем сегодня пошла в Больничку в группу похудения. Идейä была такова,что группе,поддерживая друг-друга,будет легче. Предлагалось есть порошки Изи ДИЕТ или нутрилетт,на 700 ккл в день и в промежутках овощи. Народ худел (терял воду)в первую неделю на 8-6-5 кг. У них было с чего,когда 140-150 кг живого веса. Я там не выдержала,мне было неудобно,что они моему весу были Бы рады.
Месяц порошков убрал с меня 10 кг. Чего,за два года вернулось двадцать.
Канарейка
19-05-2015, 20:53
сижу пью воду. адну кружку уже выпила. щас пойду за второй. :D
Ну не так же пить надо!
Во-первых утречком натощак - запустить ЖКТ, ну и для регулярности стула весьма действенно. Во-вторых мы часто жажду за голод принимаем, потому хочешь есть? попей водички! :D Смех смехом, но реально зачастую "голод" как рукой снимает. В-третьих вода при всей своей некалорийности весьма объемна, потому особенно хороша в случаях уменьшения привычных порций. Да и психологически когда целый день вроде сёрбаешь по-тиху из чашки чай как-то упорно не покидает ощущение "весь день жру". :gy:
у меня кружка на 4,5 децилитров. А если стаканы то 10 стаканов надо выпить в день причем считается вся жидкость что получаем в организм - в супе, чае, кофе, кефир и пр.пр.пр
Кружка в 4,5 дл и мой размер! Такими кружками только я пью в семье.
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:53
Нет, во-первых много зависит от количества реальных лишних килограмм, во-вторых от нормы веса. То что для меня будет 1% от веса, для АйДи будет 0.1%. Если похудеть надо разово - то допустимо большее количество кг в минус в неделю, если это долгоиграющий процесс и худеть придется долго и не на пару кг, то вес надо сбрасывать меньшими порциями.
В приведенном примере именно разовая акция для мужчины, потому я и оговорила максимальный темп сброса веса.
чтобы результат был постоянным советуют сбрасывать о т 0,5 до 1 кг в неделю и чтобы организм успевал адаптироваться а то обычно вначале килограммы удетают быстро а потмо процесс замедляется и останавливается. Я для себя считаю что мне подходит медленное сбрасывание кг т.к. уже много раз вес возвращался после сброшенных кг а вообще я честно даже не планировала активно худеть но как-то так само получилось
Я за 4 мес -10 кг : отказ в сахаре и мучном, ну и конечно же бег(2 раза в день).
вот это я знаю-сахар яд! Мука яд! Но вчера отключилась и сожрала тортика.
Канарейка
19-05-2015, 20:55
Месяц порошков убрал с меня 10 кг. Чего,за два года вернулось двадцать.
Потому и вернулся, что сброс веса был резкий и организм это воспринял как острую нехватку пищи, потому, как только ты соскочила с пороков - умное тело стало каждую капельку лишнего усиленно откладывать ибо "а вдруг опять голодуха?"
Ну, опять стандарты. Я два года назад,весной, когда весила на 10 кг меньше ,чем сегодня пошла в Больничку в группу похудения. Идейä была такова,что группе,поддерживая друг-друга,будет легче. Предлагалось есть порошки Изи ДИЕТ или нутрилетт,на 700 ккл в день и в промежутках овощи. Народ худел (терял воду)в первую неделю на 8-6-5 кг. У них было с чего,когда 140-150 кг живого веса. Я там не выдержала,мне было неудобно,что они моему весу были Бы рады.
Месяц порошков убрал с меня 10 кг. Чего,за два года вернулось двадцать.
Ну, я представляю: дома или на работе все люди, как люди. Кушают нормальную еду, а я порошки растворяю. А как потом желудок на порошках отреагирует?
perpetuum mobile
19-05-2015, 20:58
Ну не так же пить надо!
Во-первых утречком натощак - запустить ЖКТ, ну и для регулярности стула весьма действенно. Во-вторых мы часто жажду за голод принимаем, потому хочешь есть? попей водички! :D Смех смехом, но реально зачастую "голод" как рукой снимает. В-третьих вода при всей своей некалорийности весьма объемна, потому особенно хороша в случаях уменьшения привычных порций. Да и психологически когда целый день вроде сёрбаешь по-тиху из чашки чай как-то упорно не покидает ощущение "весь день жру". :gy:
ЖКТ работает без запуска. Клетчатка и движение в помощь! :D Я утром обычно никакая хоть и сплю хорошо. Пить воду на пустой желудок не могу, мне не лезет но в течении дня я пью особенно после посевных-полевых работ во дворе
Работа в огороде или в саду для меня самый действенный способ похудеть
А вода- я если ее пью то в течении дня 10 стаканов по 250 гр. получается 2 - 2,5 литра в день. но сейчас пью очень мало. Вот спасибо напомнили, начну пить опять
И помогает и голод забивает и много чего хорошего делает - к примеру состояние кожи на лице :D
И как результат? Помогает? Где берете?
Мне помогает, пошла в наш terveyskeskus, заказала время к врачу,наплела ему, что мне очень нужно это лекарство, ну жизнь прямо не мила, так он мне аж четыре упаковки по 120таблеток выписал, правда дорогое 100евро упаковка.
Канарейка
19-05-2015, 21:01
И ночь будет веселой! Вода будет выходить с напором http://foto.russian.fi/forum/5067.gif (http://smayliki.ru/smilie-46936359.html)
Вовсе нет. Организм вполне себе здорово адаптируется. Чтобы избежать отеков - постараться выпить большую часть жидкости в первой половине дня.
Теперь считаю, сколько я выпиваю: две чашки кофе с молоком утром, два стакана кефира в течении дня с пищей, две чашки черного (зеленого, белого) чая, термос (там три чашки) ромашки на ночь. Воду тоже пью, но от случая к случаю. Итого: 3.6 (7 чашек по 450 мл и два стакана по 250 мл) Чойта аж сама офигела... :crazy:
Потому и вернулся, что сброс веса был резкий и организм это воспринял как острую нехватку пищи, потому, как только ты соскочила с пороков - умное тело стало каждую капельку лишнего усиленно откладывать ибо "а вдруг опять голодуха?"
вернулся за два года. А полгода,точно держалась.
Про эффекты голодухи знаю,конечно. но у меня такого нет,чтоб неделю не жрать,а неделю в три горла.
И ночь будет веселой! Вода будет выходить с напором http://foto.russian.fi/forum/5067.gif (http://smayliki.ru/smilie-46936359.html)
До 10 вечера пить можно .. Это ж не арбуз :D .
Мне помогает, пошла в наш тервеыскескус, заказала время к врачу,наплела ему, что мне очень нужно это лекарство, ну жизнь прямо не мила, так он мне аж четыре упаковки по 120таблеток выписал, правда дорогое 100евро упаковка.
Бросай эту каку,срочно. Жиры организме нужны. Жиры-поставщики гормонов. Просто их низзя с углеводами .
Я для этого тему открыла,надеясь превратить её в в тему здоровых диет,после которых не надо бояться обратного набора веса .
Покупала я как-то ксеникал,давно,он тогда только появился-- это АД!!
Сижу я тут такая умная, пишу вам , а по 1 каналу российского телевидения реклама про самую .... ( нет слов) женщину. В ней 500 кг веса! Завтра у Малахова в " Пусть говорят" покажут. Www. 1tv. Ru там и онлайн есть. Всю охоту пожрать как рукой сняло!давайте смотреть все вместе! На этом и ветка закроется сама собой. ( шучу).
Lentochka
19-05-2015, 21:13
Я тут подсела на замороженные фрукты -клубника, малина ,манго
.Размораживаю ,в миксер - получается smooth, вкусно и полезно
Вкусно, полезно, но, во-первых, этим не наешься, а во-вторых, так можно питаться когда одна живешь. Накормить взрослых мужчин зеленушкой и отрубями не реально. Готовить два разных завтрака, обеда и ужина? Жить некогда.
Lentochka
19-05-2015, 21:14
Я за 4 мес -10 кг : отказ в сахаре и мучном, ну и конечно же бег(2 раза в день).
Совсем-совсем ничего сладкого и мучного не едите?
Ну, я представляю: дома или на работе все люди, как люди. Кушают нормальную еду, а я порошки растворяю. А как потом желудок на порошках отреагирует?
Адепты говорят,что там на день баланс витаминов, не надо заморачиваться с приготовлением.
Я держу нутрилет дома. Вчера вот на завтрак выпила. Если б не семья,а необитаемый остров,то я Бы продержалась на бних,тем более еще овощей можно.
Вовсе нет. Организм вполне себе здорово адаптируется. Чтобы избежать отеков - постараться выпить большую часть жидкости в первой половине дня.
Теперь считаю, сколько я выпиваю: две чашки кофе с молоком утром, два стакана кефира в течении дня с пищей, две чашки черного (зеленого, белого) чая, термос (там три чашки) ромашки на ночь. Воду тоже пью, но от случая к случаю. Итого: 3.6 (7 чашек по 450 мл и два стакана по 250 мл) Чойта аж сама офигела... :crazy:
А я хочу как то перестать дуть кофе со сливками , это единственный мой вредный напиток еда..
Могу без чего угодно обойтись , а без него , никак.. утром две чашки , днем три.. воду пью первым делом сразу как просыпаюсь.
А потом не считаю , вспоминаю про воду пью , не вспомню не выпью.
Бросай эту каку,срочно. Жиры организме нужны. Жиры-поставщики гормонов. Просто их низзя с углеводами .
Я для этого тему открыла,надеясь превратить её в в тему здоровых диет,после которых не надо бояться обратного набора веса .
Покупала я как-то ксеникал,давно,он тогда только появился-- это АД!!
Мне кажется, что здоровых диет нет. Они все ограничивают поступление жиров и т д. Надо правильно питаться. Кушать надо все, но в меру. Порция должна помещаться в 200 мл стакан. Тарелку, как кошачью мисочку. Воды , ходьба ( на работу, по возможности, на работе, с работы). Мне это, конечно трудновато, живу в 30 км от работы. Но у меня с собой всегда есть askelmittari. В день прохожу 10000 шагов. Бегаю по зданию с бумагами.
Совсем-совсем ничего сладкого и мучного не едите?
я три месяца назад посетила гипнотизера,он мне внушил,что мучного ни-на-да. Через тридцать дней было потеряно 6,5 килограмм. Затем случилась радость и головокружение от успехов в виде двух голубых бутылей просекко,еще через 60 дней,вес вернулся. Гипнотизер предупреждал об отмене запрета из-за принятия алкашеских напитков.
Вот я в 33 раз,
Вкусно, полезно, но, во-первых, этим не наешься, а во-вторых, так можно питаться когда одна живешь. Накормить взрослых мужчин зеленушкой и отрубями не реально. Готовить два разных завтрака, обеда и ужина? Жить некогда.
Вот и мне проблематично, но стараюсь варить 2 кастрюльки: одна мне ( как муж говорит, свинячья еда: одни овощи типа рагу, а другая для тех, кому худеть противопоказано). Тяжело , конечно, но когда есть цель, то .... И " свинячья еда", мне кажется вкуснее не бывает. Ням!
perpetuum mobile
19-05-2015, 21:21
Мне кажется, что здоровых диет нет. Они все ограничивают поступление жиров и т д. Надо правильно питаться. Кушать надо все, но в меру. Порция должна помещаться в 200 мл стакан. Тарелку, как кошачью мисочку. Воды , ходьба ( на работу, по возможности, на работе, с работы). Мне это, конечно трудновато, живу в 30 км от работы. Но у меня с собой всегда есть askelmittari. В день прохожу 10000 шагов. Бегаю по зданию с бумагами.
у меня тоже askelmittari в помощь. Каждый день его использую. Год наверное не пользовалась а теперь олпять вот вернулась к пользованию. Еще хочу купить artiviisuusmittari тот вообще говорят отличный мотиватор
А про маленькие порции это правда. Я стараюсь есть маленькими порциями но не всегда получается. У меня чайная тарелка для этого есть. Когда ем салат то тарелка больше :D
Бросай эту каку,срочно. Жиры организме нужны. Жиры-поставщики гормонов. Просто их низзя с углеводами .
Я для этого тему открыла,надеясь превратить её в в тему здоровых диет,после которых не надо бояться обратного набора веса .
Покупала я как-то ксеникал,давно,он тогда только появился-- это АД!!
Да вроде, там нет особых противопоказаний, просто он меня как то дисциплинирует, я сама отказываюсь от жирной пищи, ну а если уж съем, только тогда принимаю, а утром ем кашу геркулесовую с конопляновым маслом,говорят полезно.
я три месяца назад посетила гипнотизера,он мне внушил,что мучного ни-на-да. Через тридцать дней было потеряно 6,5 килограмм. Затем случилась радость и головокружение от успехов в виде двух голубых бутылей просекко,еще через 60 дней,вес вернулся. Гипнотизер предупреждал об отмене запрета из-за принятия алкашеских напитков.
Вот я в 33 раз,
Где гипнотизер? В Финляндии или за рубежом?
у меня тоже askelmittari в помощь. Каждый день его использую. Год наверное не пользовалась а теперь олпять вот вернулась к пользованию. Еще хочу купить artiviisuusmittari тот вообще говорят отличный мотиватор
А про маленькие порции это правда. Я стараюсь есть маленькими порциями но не всегда получается. У меня чайная тарелка для этого есть. Когда ем салат то тарелка больше :D
Чаво за агрегат такой этот aktivisuusmittari? :eek:
Мне кажется, что здоровых диет нет. Они все ограничивают поступление жиров и т д. Надо правильно питаться. Кушать надо все, но в меру. Порция должна помещаться в 200 мл стакан. Тарелку, как кошачью мисочку. Воды , ходьба ( на работу, по возможности, на работе, с работы). Мне это, конечно трудновато, живу в 30 км от работы. Но у меня с собой всегда есть аскелмиттари. В день прохожу 10000 шагов. Бегаю по зданию с бумагами.
я эту тему открыла для выведения самой правильной диеты. Возможно она будет отличаться от традиционной версии.
До конца мая раскачиваюсь. И три месяца на сведение порчи в виде лишних килограммов. Первого сентября устрою желающим и присоединившимся,а также поддерживающим жареных раков,танцы и сауну на даче.
perpetuum mobile
19-05-2015, 21:31
Чаво за агрегат такой этот aktivisuusmittari? :eek:
http://www.gigantti.fi/cms/wearables-aktiivisuusmittari/aktiivisuusmittari/
такой примерно. их много разных. счита.т калории, сколько надо двигатсья, спать и пр.пр.пр. точно всех функций не знаю т.к. они все разные но читала мнения что сногсшибательный гаджет
или вот еще
http://sites.garmin.com/fi-FI/vivo/
Lentochka
19-05-2015, 21:31
Вот и мне проблематично, но стараюсь варить 2 кастрюльки: одна мне ( как муж говорит, свинячья еда: одни овощи типа рагу, а другая для тех, кому худеть противопоказано). Тяжело , конечно, но когда есть цель, то .... И " свинячья еда", мне кажется вкуснее не бывает. Ням!
А что в "свинячью еду" входит? Я всякую такую штуку тоже ем и даже люблю и моя обеденная тарелка - блюдце, но вот шоколадки-пирожные-зефирки сводят все на нет. Как бы их разлюбить? :confused:
Да вроде, там нет особых противопоказаний, просто он меня как то дисциплинирует, я сама отказываюсь от жирной пищи, ну а если уж съем, только тогда принимаю, а утром ем кашу геркулесовую с конопляновым маслом,говорят полезно.
А вы пробовали льняное масло? Купила по совету продавца из натур - магазина, а принимать боюсь. Вдруг чаво случиться, а мне на работу http://foto.russian.fi/forum/5070.gif (http://smayliki.ru/smilie-1162581351.html)
Где гипнотизер? В Финляндии или за рубежом?
не в Финляндии. Не всем помогает. мне вот из-за несовместимости с дежурным субботним бокалом.
но можно и без гипноза себе запретить есть сахар,хлеб,макароны,карфофель, фрукты и некоторые овощи.
Lentochka
19-05-2015, 21:36
я эту тему открыла для выведения самой правильной диеты. Возможно она будет отличаться от традиционной версии.
До конца мая раскачиваюсь. И три месяца на сведение порчи в виде лишних килограммов. Первого сентября устрою желающим и присоединившимся,а также поддерживающим жареных раков,танцы и сауну на даче.
На мое ИМХО диета "-60" довольно правильная, т.к. в ней нет отказа от каких-то продуктов, но я с ней по времени не совпадаю. Там надо встать не поздно и лечь пораньше, а я сова. Пока настраиваюсь.
А что в "свинячью еду" входит? Я всякую такую штуку тоже ем и даже люблю и моя обеденная тарелка - блюдце, но вот шоколадки-пирожные-зефирки сводят все на нет. Как бы их разлюбить? :confused:
Ну, это мой фирменный рецепт " свинячьей еды": морковка, репа или брюква, капуста , репчатый лук , чуть- чуть воды. Все сырое в кастрюлю и Все потушить( сварить). А потим я прямо в кастрюле либо толкушкой , либо миксером взбиваю, но не все, а только половину. Не люблю, когда получается как детское питание. Получается и кусочки овощей и густота. В конце добавляют банку горошка консервированного. Почти не солю , либо в самом- самом конце варки чуть- чуть. Это , конечно хорошо делать осенью, когда репа или брюква есть. Сейчас кабачки продаются , морковка, капустка, репч лук : принцип варки тот- же . Ничего не обжариваю. Никакого масла.
Lentochka
19-05-2015, 21:41
Моей сестре иглоукалыватель какую-то клипсу ставил на нужную точку уха. Хватает на полгода, потом нужно делать перерыв и снова ставить. Помогло очень хорошо, но поставить повторно не получилось, дяденька эмигрировал.
На мое ИМХО диета "-60" довольно правильная, т.к. в ней нет отказа от каких-то продуктов, но я с ней по времени не совпадаю. Там надо встать не поздно и лечь пораньше, а я сова. Пока настраиваюсь.
Когда диабет второго типа,плавно идущий к инсулинозависимому ,диеты без радикального ограничения быстрых углеводов не годятся. А по поводу набора веса от недосыпу и стрессу-- вот я живой пример. побудка в полпятого без выходных и вот я пишу и плачусь.
не в Финляндии. Не всем помогает. мне вот из-за несовместимости с дежурным субботним бокалом.
но можно и без гипноза себе запретить есть сахар,хлеб,макароны,карфофель, фрукты и некоторые овощи.
Конечно, можно! Только надо выбросить календари с днями рождений и праздниками. Выгнать из дома домашних, замок на холодильник и рот зашить! Все! Нет, надо завести собаку покрупнее, чтобы она выводила на прогулку. Теперь , все!
Lentochka
19-05-2015, 21:45
Ну, это мой фирменный рецепт " свинячьей еды": морковка, репа или брюква, капуста , репчатый лук , чуть- чуть воды. Все сырое в кастрюлю и Все потушить( сварить). А потим я прямо в кастрюле либо толкушкой , либо миксером взбиваю, но не все, а только половину. Не люблю, когда получается как детское питание. Получается и кусочки овощей и густота. В конце добавляют банку горошка консервированного. Почти не солю , либо в самом- самом конце варки чуть- чуть. Это , конечно хорошо делать осенью, когда репа или брюква есть. Сейчас кабачки продаются , морковка, капустка, репч лук : принцип варки тот- же . Ничего не обжариваю. Никакого масла.
Надо будет попробовать, только без репы. До сих пор помню ее вкус, когда сыну овощные пюрешки варила. :)
Но ведь каждый день есть такое не будешь, разнообразие нужно. А что остается? Рыба вареная и курогрудь. Тоска. :hang:
А что в "свинячью еду" входит? Я всякую такую штуку тоже ем и даже люблю и моя обеденная тарелка - блюдце, но вот шоколадки-пирожные-зефирки сводят все на нет. Как бы их разлюбить? :confused:
Не покупать!
У меня приятельница после Кивача вообще сладкое есть перестала.. результат у нее был потрясающий , -10кг в течении 2 недель и в течении месяца ещё -7 кг .
Совсем-совсем ничего сладкого и мучного не едите?
Вообще,я обожаю сладкое,торты,мороженое,пирожное,выпечку.Я сама пеку дома хлеб,
пироги,печенье.Просто надоели все эти печеньки все одни и те же из магазинов.
Потому и пеку уже года 4.
Но вот после родов набрала конечно,ещё в январе была 71,сейчас 61.
И как-то это не красиво смотрится,живот да бока.Взяла себя в руки,села на диету(сахар и мука зло),
и бегать начала,бегала 1-2 раза в день.Причём бегала не до обморока,а по 2 км за раз.Ну и дома еще немного упражнений делала.И не ела зла :)
И сейчас ТАК рада,что 10 кг ушло,так приятно одевать одежду на 2 размера меньше.
не в Финляндии. Не всем помогает. мне вот из-за несовместимости с дежурным субботним бокалом.
но можно и без гипноза себе запретить есть сахар,хлеб,макароны,карфофель, фрукты и некоторые овощи.
Да, знаю, что гипноз помогает. В свое время я работала с одной очень полной девушкой. Она захотела похудеть и обратилась в Питер к гипнотизеру. Надо было до Питера ехать 2 часа на электричке к 9 утра. Встала она утром и не поевши, поехала. Выходит, говорит, из электрички, а кушать хочется. Ну, думает, схожу к доктору, а потом куплю булку сладкую большую и умну. Сходила на прием. Выходит, и так ей захотелось квашенной капусты, хоть убей. От булок просто тошнило! Так она похудела на 17 кг за пол года. Соответственно, гипноз сняло, когда выпила спиртное....
вот это я знаю-сахар яд! Мука яд! Но вчера отключилась и сожрала тортика.
я, если что сжираю из запрещенки,то потом отрабатываю,а это тяжело,поэтому не ем и не тянет.
Ну, это мой фирменный рецепт " свинячьей еды": морковка, репа или брюква, капуста , репчатый лук , .... Никакого масла.
из того,что знаю я. Выжимки из многих диет. Морковь вареная и лук-да еще горошек-это те самые дикие углеводы,которые мешают худеть. В горошке столько углеводов, килокалорий,что столовую ложку по праздникам.
Масло надо,но только холодного отжима. Остальное-яд.
С точки зрения диеты для приведения разболтанной системы в порядок,даже кофе подкрашивать надо жирными сливками,а не молоком. В сливках меньше углеводов.
А вы пробовали льняное масло? Купила по совету продавца из натур - магазина, а принимать боюсь. Вдруг чаво случиться, а мне на работу http://foto.russian.fi/forum/5070.gif (http://smayliki.ru/smilie-1162581351.html)
Отличное масло, две чайные ложки утром в кашку, проблем не было, но оно мне быстр надоело, по вкусу для меня не очень.
Когда диабет второго типа,плавно идущий к инсулинозависимому ,диеты без радикального ограничения быстрых углеводов не годятся. А по поводу набора веса от недосыпу и стрессу-- вот я живой пример. побудка в полпятого без выходных и вот я пишу и плачусь.
Тогда без врача и его рекомендаций лучше не рисковать..
Если чего то с гормонами , лучше сдать анализы и с помощью бадов и питания снижать вес.
Не покупать!
У меня приятельница после Кивача вообще сладкое есть перестала.. результат у нее был потрясающий , -10кг в течении 2 недель и в течении месяца ещё -7 кг .
Не понятно, чаво тако это Кивач? С чем едят и как оно выглядит? http://foto.russian.fi/forum/5072.gif (http://smayliki.ru/smilie-1320548391.html)
из того,что знаю я. Выжимки из многих диет. Морковь вареная и лук-да еще горошек-это те самые дикие углеводы,которые мешают худеть. В горошке столько углеводов, килокалорий,что столовую ложку по праздникам.
Масло надо,но только холодного отжима. Остальное-яд.
С точки зрения диеты для приведения разболтанной системы в порядок,даже кофе подкрашивать надо жирными сливками,а не молоком. В сливках меньше углеводов.
Ну, я не знаю. Я худею. А еще есть супчик http://www.woman.ru/health/diets/article/82284/. Пробовала и его. Помогает.
Тогда без врача и его рекомендаций лучше не рисковать..
Если чего то с гормонами , лучше сдать анализы и с помощью бадов и питания снижать вес.
В Финляндии гормоны сдавала лет 6 назад-все ок.
Но в Финляндии и сахаром на грани усе нормально. И с давлением высоким тоже.
А чего на врачей надеяться,надо себя в руки брать. Читать умные вещи и применять их к себе.
Вот сахарозаменители тоже яд,хоть и некалорийные. А диабетикам рекомендуют.
Тогда без врача и его рекомендаций лучше не рисковать..
Если чего то с гормонами , лучше сдать анализы и с помощью бадов и питания снижать вес.
Каких БАДов? Уточняем.
Каких БАДов? Уточняем.
Какие врач выпишет , может группу витаминов B , если организм в стрессе .. ему виднее где перекосы , а где норма.
В Финляндии гормоны сдавала лет 6 назад-все ок.
Но в Финляндии и сахаром на грани усе нормально. И с давлением высоким тоже.
А чего на врачей надеяться,надо себя в руки брать. Читать умные вещи и применять их к себе.
Вот сахарозаменители тоже яд,хоть и некалорийные. А диабетикам рекомендуют.
Точно! Врачи такие- же люди как и мы. Иногда и с таким же весом как и у нас. Усе, завтра беру себя в руки с усиленной силой!
Не понятно, чаво тако это Кивач? С чем едят и как оно выглядит? http://foto.russian.fi/forum/5072.gif (http://smayliki.ru/smilie-1320548391.html)
Клиника похудательная недалеко от Петрозаводска.
http://www.kivach.ru/
Я вот масло росторопши купила, с понедельника начну его по утрам натощак принимать, оно выводит токсины из организма и для печени очень полезно, плюс витаминов куча. В аптечные витамины я не верю, стараюсь разнообразно питаться, всего понемножку.
Ole_lukoe
19-05-2015, 22:19
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
Клиника похудательная недалеко от Петрозаводска.
http://www.kivach.ru/
Наверно хорошая клиника, но мне туда не добраться, так, что надо самой чистить свой организм.
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
Радоваться жизни.
В Финляндии гормоны сдавала лет 6 назад-все ок.
Но в Финляндии и сахаром на грани усе нормально. И с давлением высоким тоже.
А чего на врачей надеяться,надо себя в руки брать. Читать умные вещи и применять их к себе.
Вот сахарозаменители тоже яд,хоть и некалорийные. А диабетикам рекомендуют.
перенервничала , стресс и всё уровень кортизола повышен , он влияет на повышенный вес у женщин. потому что отвечает за углеводно , белкововый и жировой обмен в организме. но врач это всё грамотно и по полочкам разложит..
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
К диетологу идти.. или есть тортики :)
Lentochka
19-05-2015, 22:23
Не покупать!
У меня приятельница после Кивача вообще сладкое есть перестала.. результат у нее был потрясающий , -10кг в течении 2 недель и в течении месяца ещё -7 кг .
Это кто или что?
Не покупать никак не возможно, муж, дети. Да я и сама, если честно, то при отсутствии сладкого напеку вкусняшек вагон. :bastard:
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
Э-э-э. Вы нам тут не мешайте! Мы худеем, а не полнеем! Завидуем мы вам! Не портите нам общение! А то мы от темы отойдем. Нет, нет кыш-кыш...
Ну, я не знаю. Я худею. А еще есть супчик http://www.woman.ru/health/diets/article/82284/. Пробовала и его. Помогает.
А я не смогла его есть, ну никак, это такая гадость для меня.
Наварила себе большую кастрюлю и только полтарелки смогла в себя запихать.
Там все дело в сельдерее, он дает эффект.
перенервничала , стресс и всё уровень кортизола повышен , он влияет на повышенный вес у женщин. потому что отвечает за углеводно , белкововый и жировой обмен в организме. но врач это всё грамотно и по полочкам разложит..
это хороший врач и не в финляндии. Наверное ,организуюсь в отпуск на неделю,найду такого врача в Питере .. пока вот тут как раз таких умных мыслей,как твоя и жду.
Это кто или что?
Не покупать никак не возможно, муж, дети. Да я и сама, если честно, то при отсутствии сладкого напеку вкусняшек вагон. :bastard:
Кивач- это ... Смотрим пост 90. Я такая - же как и вы вууумнаяяяя. Такой же вопрос был. Он в Петрозаводске.
Lentochka
19-05-2015, 22:27
Вообще,я обожаю сладкое,торты,мороженое,пирожное,выпечку.Я сама пеку дома хлеб,
пироги,печенье.Просто надоели все эти печеньки все одни и те же из магазинов.
Потому и пеку уже года 4.
Но вот после родов набрала конечно,ещё в январе была 71,сейчас 61.
И как-то это не красиво смотрится,живот да бока.Взяла себя в руки,села на диету(сахар и мука зло),
и бегать начала,бегала 1-2 раза в день.Причём бегала не до обморока,а по 2 км за раз.Ну и дома еще немного упражнений делала.И не ела зла :)
И сейчас ТАК рада,что 10 кг ушло,так приятно одевать одежду на 2 размера меньше.
Хнык. Судя по упоминанию недавних родов Вы еще молодая совсем. Ко мне и после вторых родов никаких килограммов не прилипало, ела что хотела. А вот как быть девушкам "за 40", когда вес так и норовит прибавиться, а бегать уже здоровье не позволяет? Только жесткие ограничения в еде, а это таааак тяжело(((
Но Вы, безусловно, молодец!
Это кто или что?
Не покупать никак не возможно, муж, дети. Да я и сама, если честно, то при отсутствии сладкого напеку вкусняшек вагон. :bastard:
Клиника , я дала ссылку ниже , на В.О тоже есть филиал , но про него я ничего не знаю.
это хороший врач и не в финляндии. Наверное ,организуюсь в отпуск на неделю,найду такого врача в Питере .. пока вот тут как раз таких умных мыслей,как твоя и жду.
Попробуй раз в неделю на грече с кефиром. Без соли. Килограмм в неделю уходит. Я сейчас сижу. Несколько знакомых так похудели.
А я не смогла его есть, ну никак, это такая гадость для меня.
Наварила себе большую кастрюлю и только полтарелки смогла в себя запихать.
Там все дело в сельдерее, он дает эффект.
Не, ну я как правильная, наварила ведро, как и прописано! Через 2 дня все благополучно было слито в канализацию. Через какое- то время собралась с силой духа .... И .... Сварила на 2 тарелки, т. е на 2 обеда . Потом был перерыв. Потом опять на 2 обеда. Конечно, гадость этот супчик, не спорю! Это я разнообразие в свой рацион так вношу.
А я не смогла его есть, ну никак, это такая гадость для меня.
Наварила себе большую кастрюлю и только полтарелки смогла в себя запихать.
Там все дело в сельдерее, он дает эффект.
Я когда ногу сломала , на нём за неделю 5 кг потеряла и отучилась от сахара в кофе . В первый день он мне тоже не понравился , а потом вроде и нормально.
Чего то прям очень захотелось его ..
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
Завидуем, утром блинчики с мясом, в обед борщ и на второе пельмени, компот из сухофруктов, ужин селёдочка с холодным картофелем политым подсолнечным маслом и репчатым луком, ну и полдник творожная масса с изюмом и молоко, а перед сном орешки кедровые грамм 100. И главное до отвала ешьте, потом полежите минут сорок, может поможет.
Завидуем, утром блинчики с мясом, в обед борщ и на второе пельмени, компот из сухофруктов, ужин селёдочка с холодным картофелем политым подсолнечным маслом и репчатым луком, ну и полдник творожная масса с изюмом и молоко, а перед сном орешки кедровые грамм 100. И главное до отвала ешьте, потом полежите минут сорок, может поможет.
Ну, нет мы так не договаривались! Здесь худеем, а не толстеем.
Lentochka
19-05-2015, 22:35
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
Если это не шутка, то могу подсказать на чем реально можно разожраться :) на 16 кг за 4 месяца. Ешьте только булку с маслом и сладким чаем. Иногда можно картошечки.
Попробуй раз в неделю на грече с кефиром. Без соли. Килограмм в неделю уходит. Я сейчас сижу. Несколько знакомых так похудели.
Слышала об этой диете. А что еще вы кушаете? Неужели 3 раза гречка на кефире?
Lentochka
19-05-2015, 22:38
Попробуй раз в неделю на грече с кефиром. Без соли. Килограмм в неделю уходит. Я сейчас сижу. Несколько знакомых так похудели.
Гречу хоть сварить-то можно? Или сырую? Понравился мне Ваш метод. :)
Хнык. Судя по упоминанию недавних родов Вы еще молодая совсем. Ко мне и после вторых родов никаких килограммов не прилипало, ела что хотела. А вот как быть девушкам "за 40", когда вес так и норовит прибавиться, а бегать уже здоровье не позволяет? Только жесткие ограничения в еде, а это таааак тяжело(((
Но Вы, безусловно, молодец!
Это второй ребенок.
Не молодая уже 😊, за 30.
Кстати, можно и не бегать, можно просто не есть зла и заниматься дома(я так начинала, а уж потом когда снега меньше стало, то начала бегать).
Еще в планах купить приставку Вии, там много интересных подвижных игр,
которые выматывают, тем самым будет дополнительная нагрузка.
Я когда ногу сломала , на нём за неделю 5 кг потеряла и отучилась от сахара в кофе . В первый день он мне тоже не понравился , а потом вроде и нормально.
Чего то прям очень захотелось его ..
Все правильно. С переломом ноги далеко не уйдешь. Поэтому и помогло, а мы , знаете, как быстро до холодильника добегаем, когда " пить хочется", так быстро кусок в рот запихиваем.
Слышала об этой диете. А что еще вы кушаете? Неужели 3 раза гречка на кефире?
Больше ничего 🙈. Зато гречи хоть сколько и литр кефира. Я варю, хотя лучше кипятком залить на ночь и укрыть одеялом.
Гречу хоть сварить-то можно? Или сырую? Понравился мне Ваш метод. :)
Хороший метод. Голода нет. Варите! Я уже наварила на завтра.
Если это не шутка, то могу подсказать на чем реально можно разожраться :) на 16 кг за 4 месяца. Ешьте только булку с маслом и сладким чаем. Иногда можно картошечки.
А ещё пышки с сахарной пудрой и сладкий кофе с жирными сливками 32процентными очень помогает.
Кстати , я подсела на киноа , и по вкусу мне нравится и полезнее гречи.
Хороший метод. Голода нет. Варите! Я уже наварила на завтра.
Отлично, завтра куплю гречку, спасибо за совет.
Кстати , я подсела на киноа , и по вкусу мне нравится и полезнее гречи.
А, что это такое?
А, что это такое?
Крупа такая ..http://natpit.ru/healthiest/kinoa-krupa-polza-i-sostav
Ole_lukoe
19-05-2015, 22:57
Завидуем, утром блинчики с мясом, в обед борщ и на второе пельмени, компот из сухофруктов, ужин селёдочка с холодным картофелем политым подсолнечным маслом и репчатым луком, ну и полдник творожная масса с изюмом и молоко, а перед сном орешки кедровые грамм 100. И главное до отвала ешьте, потом полежите минут сорок, может поможет.
Ого! Так весь день и уйдёт на лопанье :-) . А работать когда?
А я вот всё только стараюсь поправиться :-) .
Ем всё, себя не ограничиваю, но поправляться начинаю только тогда, когда в спортзал хожу регулярно. Как только перестаю, по той или иной причине, то все те пару- тройку кило, то таким упорным трудом нарощщену, проподают. Чего посоветуете?
Как бы это оскорбительно не звучало, но надо провериться
на глисты, обычно у худых это и есть причина.
Тока не обижайтесь пожалуйста 😊
Девы ,Дорогие!
Выхожу один я на дорогу...
А одной,скучно. В очередном подходе к сбросу очередных килограммов,а может просто к здоровью, приглашаю сочувствующих,любопытствующих и желающих присоединиться.
Попытка эта будет сопровождаться сбором полезных советов а также раздачей направо-налево оных.
Тема про похудение всем форумом есть,но там исписано 37 страниц и немножко не в том свете,как это видится мне.
Поэтому с шутками,прибаутками и серьёзными ссылками,поехали.
Надо как то найти способ высыпаться.
Я вот в отпуске худею - дел по горло, ем мало и между перебежками, сладкого не остается, гуляю много с детьми, красота!!! А потом выхожу на работу и поправляяяяюсь 😭
Ole_lukoe
19-05-2015, 22:59
Если это не шутка, то могу подсказать на чем реально можно разожраться :) на 16 кг за 4 месяца. Ешьте только булку с маслом и сладким чаем. Иногда можно картошечки.
Да, но тогда целлюлитаааа..... *obzor*
Ого! Так весь день и уйдёт на лопанье :-) . А работать когда?
Бери пример с китайцев они едят работая!
perpetuum mobile
19-05-2015, 23:02
девочки не диеты нужны а правильное питание - Вилкас как я поняла ищет варианты правильного и оптимального питания а не сиюминутные диеты для похудения
Liria, а где эту крупу можно купить?
Ole_lukoe
19-05-2015, 23:03
Как бы это оскорбительно не звучало, но надо провериться
на глисты, обычно у худых это и есть причина.
Тока не обижайтесь пожалуйста 😊
Проверялась в своё время :-) ! Доктора своего совсем забадала: анализы, гастроскопия. Она меня принимать аж не хотела. Добавки всякие.... Я не совсем худая, многие говорят, что нормально....но мне бы пару-тройку кило и было бы мне счастье! :happybd: а вот сладкое не люблю.
Ole_lukoe
19-05-2015, 23:06
Бери пример с китайцев они едят работая!
Вот так и живём.....
Попробуй раз в неделю на грече с кефиром. Без соли. Килограмм в неделю уходит. Я сейчас сижу. Несколько знакомых так похудели.
Спасибо,дельный совет,мне уже кто-то рассказывал. надо попробовать,вкуснейший кефир в Призме появился. Единственное,я сначала планировала жестоко без углеводов.
В общем вечер праведной жизни начался. Забацала к завтаку творога. Последний раз делала творог лет двадцать назад. Получился нежный,лежит в холодильнике. Кастрюлька сыворотки осталась.
Ребяты,ну мы же все знали и почемуу-то забыли! я же помню,в другой жизни я умывалась сывороткой и знала о её полезных свойствах.
Погуглила,теперь у меня на лице масочка, в холодильнике два литра сыворотки -лечебного бальзама:Сыворотка сохраняет в себе все ничем незаменимые аминокислоты, микроэлементы, соли, кальций, калий, магний, фосфор. После переработки молока сыворотка сохраняет витамины группы В, витамины А, С, Е, биотин, холин, никотиновую кислоту, которые содержит свежее молоко.
Так же сыворотка содержит молочный сахар, который отлично усваивается организмом.
Лактоза (оптимальный углевод), замедляет гидролиз кишечника, это препятствует процессу брожения, способствует нормализации жизнедеятельности кишечной флоры, тормозит процессы газообразования и гнилостные процессы. Замечательной особенностью лактозы является то, что она в наименьшей степени принимает участие в жирообразовании.
Сыворотка улучшает работу печени, стимулирует работу кишечника, функцию почек, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, успокаивающе действует на нервную систему.
Сыворотка очень полезна людям пожилого возраста, малоподвижным людям, людям, страдающим лишним весом. Это продукт можно использовать как для профилактики заболеваний, так и в лечебных целях. Ее употребление неограниченно - пить можно сколько угодно. Ежедневное употребление принесёт большую пользу здоровью. Три грамма сыворотки, попавшей в организм, прекращают выработку стрессовых гормонов и повышает уровень гормона радости – серотонина.
Для укрепления иммунитета рекомендуется выпивать 1 стакан сыворотки в день. Ее также полезно включать в рацион фруктовых разгрузочных дней. Это помогает вывести из организма избыточный холестерин и токсичные вещества
Liria, а где эту крупу можно купить?
Я ее в обычном магазине покупаю в отделе круп. Нужно смотреть рядом с чечевицей..
http://www.mnogomart.ru/search/?q=%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B0
вот здесь дороговато..
Вилкас купи себе что то типа энтеросгеля , на ночь принимать , чтоб шлаки и токсины быстрее выводились из организма.
Я ее в обычном магазине покупаю в отделе круп. Нужно смотреть рядом с чечевицей..
http://www.mnogomart.ru/search/?q=%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B0
вот здесь дороговато..
http://kauppa.ruohonjuuri.fi/quinoa-kvinoa-/FOODIN-6430051821547/dp
Вилкас купи себе что то типа энтеросгеля , на ночь принимать , чтоб шлаки и токсины быстрее выводились из организма.
Только принимать нужно осторожно, может сильный запор быть, а так да,средство хорошее, особенно после принятия алкоголя, быстро снимает последствия похмелья.
Вилкас купи себе что то типа энтеросгеля , на ночь принимать , чтоб шлаки и токсины быстрее выводились из организма.
Лириа, что такое шлаки? :)
Лириа, что такое шлаки? :)
Тебя в гугле забанили?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5
и про картошку:«Картофель – имеет энергию слабую, неуравновешенную, неуверенную, энергию сомнения. Организм делается вялым, ленивым, кислым.
Твёрдую энергию картофеля называют крахмалом, который в организме щёлочно-кислотной обработке не поддаётся, из организма выводится плохо, резко снижает скорость мысли, блокирует иммунную систему.
Картофель ни с какими продуктами не совмещается.
Если его есть, то отдельно, желательно варить в мундире. В кожуре и сразу под ней находится вещество, которое помогает расщеплять крахмал.
На Руси никогда не было картофеля, его завезли «тёмные» и культивировали насильно. Постепенно они вывели и обозначили его в мыслях людей как главный овощ, чем очень сильно навредили человеческому организму.
Сегодня это самый главный овощной продукт на столе, считается вторым хлебом, а полезные овощи перевели в разряд второстепенных.
Картофель можно есть молодым, в течение двух месяцев, потом он становится ядом. Заменяйте картофель репой. Не случайно репу стараются полностью убрать из продуктов питания».
(из книги «Знания, хранимые дольменами», А.Саврасов)
Так же, всем, кто интересуется здоровым питанием известно, что картофель — это очень СЛИЗЕОБРАЗУЮЩИЙ ПРОДУКТ, а слизь из организма практически не выводится, но откладывается, вызывая многие болезни («традиционная» медицина об этом, конечно же, ничего не знает).
Полнейший бред...не читай такую каку...
Спасибо,дельный совет,мне уже кто-то рассказывал. надо попробовать,вкуснейший кефир в Призме появился. Единственное,я сначала планировала жестоко без углеводов.
Попробуй, мне так тяжело без углеводов. А так на грече за месяц - 4 кг. А можно ведь и 2 раза в неделю посидеть.
Тебя в гугле забанили?
хттпс://ру.щикипедиа.орг/щики/%Д0%А8%Д0%ББ%Д0%Б0%Д0%БА%Д0%Б8_%Д0%Б2_%Д0%БЕ%Д1%80%Д0%Б3%Д0%Б0%Д0%БД%Д0%Б8%Д0%Б7%Д0%БЦ%Д0%Б5
псевдонаучный[1] термин, распространённый в альтернативной медицине ... Медики предупреждают об угрозе для здоровья со стороны конкретных средств «очистки от шлаков»
Спасибо :)
В общем вечер праведной жизни начался. Забацала к завтаку творога. Последний раз делала творог лет двадцать назад. Получился нежный,лежит в холодильнике. Кастрюлька сыворотки осталась.
Ребяты,ну мы же все знали и почемуу-то забыли! я же помню,в другой жизни я умывалась сывороткой и знала о её полезных свойствах.
Погуглила,теперь у меня на лице масочка, в холодильнике два литра сыворотки -лечебного бальзама:Сыворотка сохраняет в себе все ничем незаменимые аминокислоты, микроэлементы, соли, кальций, калий, магний, фосфор. После переработки молока сыворотка сохраняет витамины группы В, витамины А, С, Е, биотин, холин, никотиновую кислоту, которые содержит свежее молоко.
Так же сыворотка содержит молочный сахар, который отлично усваивается организмом.
Лактоза (оптимальный углевод), замедляет гидролиз кишечника, это препятствует процессу брожения, способствует нормализации жизнедеятельности кишечной флоры, тормозит процессы газообразования и гнилостные процессы. Замечательной особенностью лактозы является то, что она в наименьшей степени принимает участие в жирообразовании.
Сыворотка улучшает работу печени, стимулирует работу кишечника, функцию почек, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, успокаивающе действует на нервную систему.
Сыворотка очень полезна людям пожилого возраста, малоподвижным людям, людям, страдающим лишним весом. Это продукт можно использовать как для профилактики заболеваний, так и в лечебных целях. Ее употребление неограниченно - пить можно сколько угодно. Ежедневное употребление принесёт большую пользу здоровью. Три грамма сыворотки, попавшей в организм, прекращают выработку стрессовых гормонов и повышает уровень гормона радости – серотонина.
Для укрепления иммунитета рекомендуется выпивать 1 стакан сыворотки в день. Ее также полезно включать в рацион фруктовых разгрузочных дней. Это помогает вывести из организма избыточный холестерин и токсичные вещества
Рад, что нашлась сывородка жизни...очередной бред...
Доброе утро. полдня лежания на диване,пюре из корня петрушки и сауна вчера согнали килограм воды с ног- и внешне видно,что отек ушел и весы показали.
вчера была цифра с нулём на конце,сегодня девятка.
завтракаю остатками петрушки и котлеткой.
из всех передач про муки похудения основное-кушать дробно( а не раз в сутки,как я)
обязательно белок и овощи,сырые или вареные.
завтракать!
тяжело. завтракать я не умею.
Вилкас купи себе что то типа энтеросгеля , на ночь принимать , чтоб шлаки и токсины быстрее выводились из организма.
Прежде всего надо дурь выводить из организма и всё наладится и с весом и со шлаками и остальными болячками...
Рад, что нашлась сывородка жизни...очередной бред...
можешь не комментировать. каждый с ума сходит по своему. мне нравится таким образом. Я год работала в клинике для больных раком и читала все что можно и нельзя об этом. Так вот именно питанием люди доводят себя до такого дисбаланса в организме.
Сначала едеят химию и мертвые продукты,потом удивляются на четвертой стадии,что пошло не так. Знаешь,сколько я исповедей выслушала, хотя и парочки бы хватило.
Вова fenix
20-05-2015, 08:41
Прежде всего надо дурь выводить из организма и всё наладится и с весом и со шлаками и остальными болячками...
А дурь -это чо такое?
Вот шлаки с картошкой -ясно всё,а вот дурь?
Разьясните худеющим свою концепцию миропонимания.
можешь не комментировать. каждый с ума сходит по своему. мне нравится таким образом. Я год работала в клинике для больных раком и читала все что можно и нельзя об этом. Так вот именно питанием люди доводят себя до такого дисбаланса в организме.
Сначала едеят химию и мертвые продукты,потом удивляются на четвертой стадии,что пошло не так. Знаешь,сколько я исповедей выслушала, хотя и парочки бы хватило.
Поэтому и говорю, дурь сначало надо вывести и всё наладится...с дуру можно и хер сломать...
А дурь -это чо такое?
Вот шлаки с картошкой -ясно всё,а вот дурь?
Разьясните худеющим.
У каждого своё понятие дури...у многих это по наследству передаётся, тогда трудно с этим бороться...
Мне с картошкой и шлаками не ясно...все едят картошку и что там не так??? Шлаки я понимаю организм сам выведет без ваших крайних методофф...
..... Многими презираемый картофель только в горячем виде является быстрым углеводом поэтому когда картофель охлаждается то происходит процесс в результате которго холодный картофель становится медленным углеводом. также и с пастой поэтмоу если избегаете быстрых углеводов а картошечки хочется то холодненькой ее да с селедочкой и лучком :bebebe:
Ха-ха, а внутри организма, пережёванный в кашу, он становится опять тёплым ..... и что? Усвоится, как миленький.
Не есть картошку!!!! Тьфу на неё!
можешь не комментировать. каждый с ума сходит по своему. мне нравится таким образом. Я год работала в клинике для больных раком и читала все что можно и нельзя об этом. Так вот именно питанием люди доводят себя до такого дисбаланса в организме.
Сначала едеят химию и мертвые продукты,потом удивляются на четвертой стадии,что пошло не так. Знаешь,сколько я исповедей выслушала, хотя и парочки бы хватило.
Ты доктор?
Вова fenix
20-05-2015, 08:47
У каждого своё понятие дури...у многих это по наследству передаётся, тогда трудно с этим бороться...
Так поэтому мы и просим вас :hlop: обьяснит нам худеюшим свою концепцию дури.
А потом мы расскажем вам свою.
Доброе утро. полдня лежания на диване,пюре из корня петрушки и сауна вчера согнали килограм воды с ног- и внешне видно,что отек ушел и весы показали.
вчера была цифра с нулём на конце,сегодня девятка.
завтракаю остатками петрушки и котлеткой.
из всех передач про муки похудения основное-кушать дробно( а не раз в сутки,как я)
обязательно белок и овощи,сырые или вареные.
завтракать!
тяжело. завтракать я не умею.
А где корень петрушки берут в таком количестве, что пюре из него можно сделать?
Я его помню, как мышиные хвостики тонкие, когда у мамы на огороде рос. Мы ели только вершки....
усе,ушла на трудовой подвиг. Флудите,но не забудьте поделиться: что Бы такого скушать,чтобы похудеть.
Худеть я собираюсь вкусно,с толком,максимально сделав этот процесс приятным.
Сбасибо за вчерашнюю поддержку темы.
эгрегор этой затеи уже создан и живет .
А где корень петрушки берут в таком количестве, что пюре из него можно сделать?
Я его помню, как мышиные хвостики тонкие, когда у мамы на огороде рос. Мы ели только вершки....
В магазах и не дорого. Сегодня один,проросший воткну на клумбу. У меня там как раз Любисток резко в рост пошел( в том году дали росточек) Чую вырастет метра полтора.
Ты доктор?
Я там была в качестве эманта
усе,ушла на трудовой подвиг. Флудите,но не забудьте поделиться: что Бы такого скушать,чтобы похудеть.
Худеть я собираюсь вкусно,с толком,максимально сделав этот процесс приятным.
Сбасибо за вчерашнюю поддержку темы.
эгрегор этой затеи уже создан и живет .
Зачем выдумывать столь сдожные слова? Буть проще и люди потянутся к тебе...сложность текста не говрит об образованности и уме автора и чем больше он загажен "умными словями" тем смешнее становится...
Вова fenix
20-05-2015, 08:55
У каждого своё понятие дури...у многих это по наследству передаётся, тогда трудно с этим бороться...
Мне с картошкой и шлаками не ясно...все едят картошку и что там не так??? Шлаки я понимаю организм сам выведет без ваших крайних методофф...
Неее,ну пища ведь имеeт определённое качество и тонкую энергию,А крахмал с кожурой у картошки -это грубая форма продукта.
Грубая питаeт мышцы,а вот тонкая куда важнее для человека(тонкая энергия)
Вот с этой точки, картошка нехороший продукт,тупит ум.
Но если человеку 18 лет,то у него и гвозди переварятся и ум его не очень интересует(редко кого)
Люди не живут 100-150 лет,по причине зашлаковки,отравления организма(правда гены тоже имеют роль)
Я там была в качестве эманта
Что это такое??? Что за зверь?
сельдерей-стебли.
Потушить без масла и соли с кабачками, баклажанами, пореем и томатами.
Есть сколько хочешь, но только это варево.. Запивать кефиром, нежирным.
Раз в неделю - на грече по известному рецепту.
Раз в неделю позволить себе что-нибудь белковое, но не жирное, и без соли. Мясо-рыба-яйцо....Немножко, грамм 150.
Пить воду. Никаких соков. Можно с утра кофе без всего.
Я вот собираюсь начать .... уже начинаю, сегодня.
Если завтра останусь невредимой после рютминсиирто. :( Пожелайте мне выжить, я боюсь...
Что это такое??? Что за зверь?
менеджер по клинингу, кажется.
Неее,ну пища ведь имеeт определённое качество и тонкую энергию,А крахмал с кожурой у картошки -это грубая форма продукта.
Грубая питаeт мышцы,а вот тонкая куда важнее для человека(тонкая энергия)
Вот с этой точки, картошка нехороший продукт,тупит ум.
Но если человеку 18 лет,то у него и гвозди переварятся и ум его не очень интересует(редко кого)
Люди не живут 100-150 лет,по причине зашлаковки,отравления организма(правда гены тоже имеют роль)
Должен огорчить тебя и всех остальных борцов со шлаками и остальной хренью...моему папе 97 лет недавно отпраздновали, живёт и празднует, собирается стоху легко встретить, так вот про шлаки он не в курсе, ест картошку, ест жирное мясо с салом, ест всё что захочет иногда запивает водочкой столь вредный продукт, так что удачи всем...
менеджер по клинингу, кажется.
Эт типа заведующий раковым отделом клиникки...
менеджер по клинингу, кажется.
Эманта в самом широком смысле - Хозяйка!(не собственница) кашу варила,простыни в прачечную,продукты,обеды, бумагу-шампуни,ну и уборка.
На работу с вами опоздаю.
Должен огорчить тебя и всех остальных борцов со шлаками и остальной хренью...моему папе 97 лет недавно отпраздновали, живёт и празднует, собирается стоху легко встретить, так вот про шлаки он не в курсе, ест картошку, ест жирное мясо с салом, ест всё что захочет иногда запивает водочкой столь вредный продукт, так что удачи всем...
...Хочу возразить, что и в лотерею некоторые выигрывают, но далеко не всем везёт....
сельдерей-стебли.
Потушить без масла и соли с кабачками, баклажанами, пореем и томатами.
Есть сколько хочешь, но только это варево.. Запивать кефиром, нежирным.
Раз в неделю - на грече по известному рецепту.
Раз в неделю позволить себе что-нибудь белковое, но не жирное, и без соли. Мясо-рыба-яйцо....Немножко, грамм 150.
Пить воду. Никаких соков. Можно с утра кофе без всего.
Я вот собираюсь начать .... уже начинаю, сегодня.
Если завтра останусь невредимой после рютминсиирто. :( Пожелайте мне выжить, я боюсь...
Белок раз в неделю? Маловато будет.
Белок раз в неделю? Маловато будет.
Да нормально. Кефир же - каждый день.
Только принимать нужно осторожно, может сильный запор быть, а так да,средство хорошее, особенно после принятия алкоголя, быстро снимает последствия похмелья.
Странно , а у некоторых обратный эффект ..))) Супер вещь!
Вот его свойства .
Энтеросгель® имеет пористую структуру кремнийорганической матрицы (молекулярная губка) гидрофобной природы, которая характеризуется сорбционным действием по отношению только к среднемолекулярным токсическим метаболитам (м.м. от 70 до 1000).
Энтеросгель® обладает выраженными сорбционным и детоксикационным свойствами. В просвете желудочно-кишечного тракта препарат связывает и выводит из организма эндогенные и экзогенные токсические вещества различной природы, включая бактерии и бактериальные токсины, антигены, пищевые аллергены, лекарственные препараты и яды, соли тяжёлых металлов, алкоголь.
Препарат сорбирует также некоторые продукты обмена веществ организма, в том числе избыток билирубина, мочевины, холестерина и липидных комплексов, а также метаболиты, ответственные за развитие эндогенного токсикоза. Энтеросгель® не уменьшает всасывания витаминов и микроэлементов, способствует восстановлению нарушенной микрофлоры кишечника и не влияет на его двигательную функцию.
.... и выводит из организма эндогенные и экзогенные токсические вещества различной природы, включая бактерии и бактериальные токсины, антигены, пищевые аллергены, лекарственные препараты ....
Вот это смущает, что "выводит лекарства" - они же должны некоторое количество времени задержаться, чтоб подействовать, некоторые даже должны накопиться, чтоб был эффект.
Значит не всем это хорошо и полезно. имхо.
Лириа, что такое шлаки? :)
Всякая кака которая плохо выводится из организма , типа бактериальных токсинов , антигены , избыток билирубинов ,мочевины , аллергены , соли тяжелых металлов и . т.д и т.п.
10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма.
Нормой считается всё же 500 - 1000 гр в неделю, если худеешь "правильно" и надолго.
Дефачки, ответственно заявляю :D
Употреблять кисломолочку, а в частности - творог, лучше всего вечером!
Кальций препятствует усвояемости витаминов (лекарств), которые мы принимаем по утрам. Плюс полезность кальция, который несет сей продукт, благоприятна вечером.
Вот это смущает, что "выводит лекарства" - они же должны некоторое количество времени задержаться, чтоб подействовать, некоторые даже должны накопиться, чтоб был эффект.
Значит не всем это хорошо и полезно. имхо.
Ну а некоторым наоборот нужно быстрее вывести , его пить нужно в разное время приёма , например утром лекарство , ночью гель. Зато он не выводит витамины и микроэлементы.
Вова fenix
20-05-2015, 09:22
Должен огорчить тебя и всех остальных борцов со шлаками и остальной хренью...моему папе 97 лет недавно отпраздновали, живёт и празднует, собирается стоху легко встретить, так вот про шлаки он не в курсе, ест картошку, ест жирное мясо с салом, ест всё что захочет иногда запивает водочкой столь вредный продукт, так что удачи всем...
Это всё гены.(упоминал уже в посте)
А ведь есть и с плохими генами.
Длиннная жизнь не так и важна,важно совсем другое.
http://kauppa.ruohonjuuri.fi/quinoa-kvinoa-/FOODIN-6430051821547/dp
Стоит кстати почти так же ..
Конечно нужно просто перейти на правильное питание, но для этого хорошо бы сбросить лишний вес диетой.
Я какие только не пробовала :)
Самой удачной и оптимальной оказалась диета Ютты Густафссон. При этом я почти не выполняла спортивной части, двигалась как всегда, сделала упор на питаниe. Похудела за 6 недель на 8 кг, после диеты "по инерции" ещё на 2 кг. При этом питание было 5 раз в день и аж 2000 калорий. Порой я даже сьесть всё не могла :)
Главный упор там на протеины, надо было есть около килограмма протеинов в день (творог в разных формах, нежирное мясо и пр.) Хлеба не было вообще, упор на овощи и протеины + много жидкости.
Очень действенно. Теперь подруга сидит на этой диете, за 2 недели ушло уже 2 кг. Быстрее худеть и не надо, зачем организму потрясения.
Но самый трудный период наступает именно после диеты: похудеть одно, а вот сохранить новый вес куда сложнее :)
Вот ссылка на финском дайте правда, аналог на русском есть наверняка.
http://www.fineli.fi/foodbasket.php?lang=fi
хороша тем, что можно высчитать количество употребляемых скрытых жиров и сахара. Так же посмотреть баланс употребления всех полезных веществ.
Не сложно, записать для себя в течении трех дней например, количество съеденного. Потом вбиваете все и результат покажет, что стоит скорректировать.
Раз в неделю разгруз, на свой вкус, дробное питание и сбалансированный выбор продуктов с учетом достаточного употребления витаминов, клетчатки, белков и т.д.
Спорт! Не надо себя изматывать, для плавного похудения достаточно 30/40 минут любых занятий и результат будет очевиден!
Спорт! Не надо себя изматывать, для плавного похудения достаточно 30/40 минут любых занятий и результат будет очевиден!
Хорошо если кому-то умеренные занятия спортом помогают худеть :)
Лично мне - нет, получается худеть только засчёт изменения питания. Занятия спортом подтягивают, улучшают выносливость, самочувствие в целом, но не снижают вес, если не меняешь радикально питание.
Вот ссылка на финском дайте правда, аналог на русском есть наверняка.
http://www.fineli.fi/foodbasket.php?lang=fi
хороша тем, что можно высчитать количество употребляемых скрытых жиров и сахара. Так же посмотреть баланс употребления всех полезных веществ.
Не сложно, записать для себя в течении трех дней например, количество съеденного. Потом вбиваете все и результат покажет, что стоит скорректировать.
Раз в неделю разгруз, на свой вкус, дробное питание и сбалансированный выбор продуктов с учетом достаточного употребления витаминов, клетчатки, белков и т.д.
Спорт! Не надо себя изматывать, для плавного похудения достаточно 30/40 минут любых занятий и результат будет очевиден!
Не слишком доверяйте этой таблице.
К примеру посмотрела вино: все вина даны одной строкой, а в них ведь разное количество сахара для начала,.....Как же их можно считать одинаково?
Да и молоко там странное. Как будто обычного молока и нету. Все какие-то особенные.
Слишком сложно всё это...имхо.
Это всё гены.(упоминал уже в посте)
А ведь есть и с плохими генами.
Длиннная жизнь не так и важна,важно совсем другое.
Что другое? В 60 отойти чистым без шлаков...?
Хорошо если кому-то умеренные занятия спортом помогают худеть :)
Лично мне - нет, получается худеть только засчёт изменения питания. Занятия спортом подтягивают, улучшают выносливость, самочувствие в целом, но не снижают вес, если не меняешь радикально питание.
И спорт добавляет аппетиту, мне лично.
Тогда к вечеру на холодильнике "рекордное кол-во просмотров"..)))) Даже если там нет ничего запрещённого - ...."а вдруг появилось"????
Хорошо если кому-то умеренные занятия спортом помогают худеть :)
Лично мне - нет, получается худеть только засчёт изменения питания. Занятия спортом подтягивают, улучшают выносливость, самочувствие в целом, но не снижают вес, если не меняешь радикально питание.
Правильно! Умеренный спорт это только 25% успеха при похудении. Остальные 75 это правильное питание.
Правильно! Умеренный спорт это только 25% успеха при похудении. Остальные 75 это правильное питание.
У меня наверное все 90 :)
И спорт добавляет аппетиту, мне лично.
Тогда к вечеру на холодильнике "рекордное кол-во просмотров"..)))) Даже если там нет ничего запрещённого - ...."а вдруг появилось"????
Это точно. Я после часа игры в бадминтон просто умираю от голода, хоть и воду пью постоянно во время тренировки.
Kulkumulku
20-05-2015, 09:48
Самой удачной и оптимальной оказалась диета Ютты Густафссон... Главный упор там на протеины, надо было есть около килограмма протеинов в день (творог в разных формах, нежирное мясо и пр.) Хлеба не было вообще, упор на овощи и протеины + много жидкости.
Интересно, а что там такого от Ютты? Под одной обложной собрала общеизвестные факты?
Эдак можно себя и автором примет объявить.
Эманта в самом широком смысле - Хозяйка!(не собственница) кашу варила,простыни в прачечную,продукты,обеды, бумагу-шампуни,ну и уборка.
На работу с вами опоздаю.
Ааа дошло emäntä (емянтя)...
Хорошо если кому-то умеренные занятия спортом помогают худеть :)
Лично мне - нет, получается худеть только засчёт изменения питания. Занятия спортом подтягивают, улучшают выносливость, самочувствие в целом, но не снижают вес, если не меняешь радикально питание.
Мне лично помогло сбросить 4 кг с Нового года полный отказ от бутерброда на ночь и исключение из питания сахара (в кофе, чай).
Стоит кстати почти так же ..
сегодня в Таллин поеду, посмотрю там почем.
Но самый трудный период наступает именно после диеты: похудеть одно, а вот сохранить новый вес куда сложнее :)Вот!
Ключевая фраза!
Я противница всяческих диет и ограничений в выборе продуктов.
Нет вредных продуктов.
Вредными мы их делаем сами переедая.
Простой пример.
Бабуля моя (двоюродная) была дородная женщина.
В 80-х отец ездил в Таллин на встречу с ней.
Он не узнал её сначала среди туристов.
Это было половина от его тётушки.
Этакая поджарая, 38 размера, с короткой стрижечкой.
Отец её, конечно же, пытать: "Поделись, как тебе это удалось?"
Ответ был на удивление прост.
"Я ни в чём себе не отказываю.
Ем всё.
Но! Наполовину меньше!"
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
Вы ничего не перепутали? Смутно мне верится что 10 кг за неделю возможно, ну если совсем ничего не есть. Даже 10 км пробежки этому не помогут
Не слишком доверяйте этой таблице.
Слишком сложно всё это...имхо.Я бы больше сказала.
Никому и ничему не доверяйте.
Доверяйте и слушайте только свой организм.Мне лично помогло сбросить 4 кг с Нового года полный отказ от бутерброда на ночь и исключение из питания сахара (в кофе, чай).Мне полнейший отказ от сахара добавил только головную боль.
Мучалась около года.
Спас журнальчик Yhteishyvä, пришедший в конце года.
Там была хорошая статья в защиту углеводов.
Был полностью расписан день и все его трапезы.
Я когда прочитала, то обнаружила, что просто катастрофически недополучаю этих самых углеводов.
Срочненько их ввела.
Вуаля!
Я забыла про головные боли!!!
И снова повторяюсь:
Слушайте свой организм!
Вы ничего не перепутали? Смутно мне верится что 10 кг за неделю возможно, ну если совсем ничего не есть. Даже 10 км пробежки этому не помогут
Вы правы. Я тоже не верю.
Да и 10км пробежки - очень нездоровое занятие.
И не каждый вообще выживет после этого.
А тут - прям каждый день 10км..... с лишним весом это очень опасно, между прочим. А если человек худеет на 10кг в неделю - у него должен быть очень-очень большой лишний вес, вообще-то.
Известно же - чем меньше лишнего веса - тем сложнее его сбросить.
Я когда еду в отпуск в деревню на месяц худею независимо от того сколько ем т.к. по 12-14 часов провожу на улице благоустраивая участок, копая землю, строя постройки и т.д. А как обратно на работу опят становлюсь жиртрестом.
Вот!
Ключевая фраза!
Я противница всяческих диет и ограничений в выборе продуктов.
Нет вредных продуктов.
Вредными мы их делаем сами переедая.
Простой пример.
Бабуля моя (двоюродная) была дородная женщина.
В 80-х отец ездил в Таллин на встречу с ней.
Он не узнал её сначала среди туристов.
Это было половина от его тётушки.
Этакая поджарая, 38 размера, с короткой стрижечкой.
Отец её, конечно же, пытать: "Поделись, как тебе это удалось?"
Ответ был на удивление прост.
"Я ни в чём себе не отказываю.
Ем всё.
Но! Наполовину меньше!"
А сколько тётушке было лет, когда она начала худеть и есть меньше?
С возрастом это происходит естественным образом.
Люди едят меньше, потому что им уже и не хочется обжираться - еда не кажется вкусной - рецепторы вкуса износились.
Потому старики худеют.
Kulkumulku
20-05-2015, 11:45
Да и 10км пробежки - очень нездоровое занятие.
И не каждый вообще выживет после этого.
Чем же это нездоровое? 10 км - это всего пол-часа легкой труссой.
ЗЫ У меня такое ощущение, что растолстевшие дамы готовы любую ересь нести, чтобы только свои жировые прослойки оправдать.
Канарейка
20-05-2015, 11:47
ЗЫ У меня такое ощущение, что растолстевшие дамы готовы любую ересь нести, чтобы только свои жировые прослойки оправдать.
Вот зря ты так про прослойку, она нас в холода согревает. :vjaz:
С возрастом это происходит естественным образом. Господи, опять 25.
Не ждите и не надейтесь!
Естественным образом ничего не придёт, если мы не научимся управлять своими желаниями.
Я когда еду в отпуск в деревню на месяц худею независимо от того сколько ем т.к. по 12-14 часов провожу на улице благоустраивая участок, копая землю, строя постройки и т.д. А как обратно на работу опят становлюсь жиртрестом.
Это потому что у Вас такая физическая работа случается внезапно и кратковременно. Вы едите как обычно, а работаете" телом" больше.
Если бы у Вас вдруг физическая работа стала каждодневной повинностью - будьте уверены, организм стал бы просить соответствующей еды, настраиваясь в режим "выжить и накопить" даже и на физической работе.
Поэтому очень часто и физически работающие люди тоже страдают лишним весом, от которого трудно избавиться, т.к. и физкультура не помогает, ибо её и так много, на работе...
Kulkumulku
20-05-2015, 11:51
Вот зря ты так про прослойку, она нас в холода согревает. :vjaz:
Да Бог с ней, с прослойкой. Я ж не против нее, если кому нравится.
Просто смешно про эти трудности похудания, да про сказки о диетах.
Но таки да, понимаю, это большой бизнес на сегодняшний день.
...ЗЫ У меня такое ощущение, что растолстевшие дамы готовы любую ересь нести, чтобы только свои жировые прослойки оправдать.
фигасе! мои прослойки ни в каком оправдании не нуждаются. они мои, а значит самые лучшие и прекрасные.
Решила проводить по средам голодный день.
Вот с утра зеленый чай с медом только :(
Kulkumulku
20-05-2015, 11:53
... и физкультура не помогает, ибо её и так много, на работе...
Точнее ее практически нет. Котлованы редко кто лопатами копает в наше время.
Господи, опять 25.
Не ждите и не надейтесь!
Естественным образом ничего не придёт, если мы не научимся управлять своими желаниями.
Я и не жду ничего.
Конечно, если лишнего килограмм 50 - от уменьшения порции будет толк, и быстро.
А если излишки - 10кг, то уполовинение принесёт плоды где-нибудь через год, разве что....А хочется побыстрее ведь.
Да и честно говоря, и так я ем птичьими пайками, на взгляд окружающих.
Вот и думаю - от чего ещё отказаться? ..... от бокала вина вечером, наверно придётся....Хотя.... :(
Kulkumulku
20-05-2015, 11:55
фигасе! мои прослойки ни в каком оправдании не нуждаются. они мои, а значит самые лучшие и прекрасные.
Так оно и есть. Если устраивает - да ради Бога.
Вот только факт - в ГУЛАГе и Освенциме толстых не было.
Точнее ее практически нет. Котлованы редко кто лопатами копает в наше время.
Пойдите работать в дом престарелых, в отделение для полных дементиков и лежачих.
И мир откроется для Вас в новом ракурсе. ;)
Или на стройку.
Я тут ремонт делаю дома - и приходит мысль сама собой: а ведь кто-то этим занимается КАЖДЫЙ ДЕНЬ! :nee:
Kulkumulku
20-05-2015, 11:58
А если излишки - 10кг, то уполовинение принесёт плоды где-нибудь через год, разве что....
Недосказанная правда. А точнее ложь.
10 кг - это дело максимум 2-3 месяцев.
Хотя, конечно, смотря что "уполовинивать".
Kulkumulku
20-05-2015, 12:00
Пойдите работать в дом престарелых, в отделение для полных дементиков и лежачих.
И мир откроется для Вас в новом ракурсе. ;)
Или на стройку.
Я тут ремонт делаю дома - и приходит мысль сама собой: а ведь кто-то этим занимается КАЖДЫЙ ДЕНЬ! :nee:
Я тоже умею посылать.
А вообще, весь пост - сплошная глупость.
Вот!
Ключевая фраза!
Я противница всяческих диет и ограничений в выборе продуктов.
Нет вредных продуктов.
Вредными мы их делаем сами переедая.
Простой пример.
Бабуля моя (двоюродная) была дородная женщина.
В 80-х отец ездил в Таллин на встречу с ней.
Он не узнал её сначала среди туристов.
Это было половина от его тётушки.
Этакая поджарая, 38 размера, с короткой стрижечкой.
Отец её, конечно же, пытать: "Поделись, как тебе это удалось?"
Ответ был на удивление прост.
"Я ни в чём себе не отказываю.
Ем всё.
Но! Наполовину меньше!"
вот и мне кажется, что "всё не так просто,всё намного проще". как можно не сбросить вес,если лишние калории не поступают? :)
вот не берусь судить за детных дам. говорят,это непредсказуемая штука и там всё сложнее.
/хотя,я и здесь не верю) если грудью закончила кормить - можно ведь заканчивать жрать?... или нет?/
Чем же это нездоровое? 10 км - это всего пол-часа легкой труссой.
ЗЫ У меня такое ощущение, что растолстевшие дамы готовы любую ересь нести, чтобы только свои жировые прослойки оправдать.
Знаете, я тут на двух коллег на работе смотрю:сидят на стуле, когда кушают - по полпопы с двух сторон свисает.
И ведь тоже двигаются целый день - у нас особо отдыхать на работе некогда(точнее вообще некогда).
Но едят они - МАМА!!!! Батонами!!!!!
Так что не в пробежках дело.
Надо меньше есть, и головой думать - что в рот тащишь....
Другого не дано.
А пробежки - это когда УЖЕ похудел.
Я и не жду ничего.
Конечно, если лишнего килограмм 50 - от уменьшения порции будет толк, и быстро.
А если излишки - 10кг, то уполовинение принесёт плоды где-нибудь через год, разве что....А хочется побыстрее ведь.
Да и честно говоря, и так я ем птичьими пайками, на взгляд окружающих.
Вот и думаю - от чего ещё отказаться? ..... от бокала вина вечером, наверно придётся....Хотя.... :(Вот!
И снова ключевая фраза - ПОБЫСТРЕЕ.
Что быстро уходит, то быстро и приходит, да ещё и друзей приводит. :)
Как только надоест принцип йо-йо, так мы и поймём, что надо не побыстрее, а постояннее.
я эту тему открыла для выведения самой правильной диеты. Возможно она будет отличаться от традиционной версии.
До конца мая раскачиваюсь. И три месяца на сведение порчи в виде лишних килограммов. Первого сентября устрою желающим и присоединившимся,а также поддерживающим жареных раков,танцы и сауну на даче.
Вот как мне кажется, ключевое слово здесь - диета! Если вы хотите избавиться от лишних кг, диеты быть не должно. Про нее просто нужно забыть раз и навсегда. Должен быть образ жизни, постоянный! А так - это просто эффект йо-йо, туда-сюда, набрали-скинули, и опять по новой- жуткий стресс для организма.
Подумайте оно вам надо, мучить свое тело и разум, если потом вы снова будете есть что попала и набирать вес? Мне кажется пока в голове не уложится важная мысль - либо я ем чисто без гадостей всю жизнь, либо я даже и не начинаю - то даже и не стоит заморачиваться. Так как набор и потери веса - не очень хорошо сказываются на здоровье, это гигантский стресс.
Я сама страсть как люблю вкусно поесть, сладкое люблю - очень очень, мед, выпечку, шоколад. Люблю выпить пива и вина, чипсы и всякую разню хрень. Абсолютно исключить эти продукты из рациона - не вижу смысла, можно просто позволять себе есть подобные гастрономические гадости - раз в неделю или раз в две. И разумеется небольшими порциями.
Итак советы для начала (ничего особо нового, но мне помогает очень) :
- не убирать все вредные продукты из рациона разом - это психологически очень тяжело, и непременно последует срыв. Убирайте постепенно, по одному-двум продуктам. К примеру - убрали из рациона выпечку, можно один прием выпечки на неделю. Картошку, макароны - тоже раз в неделю
- замещайте продукты. Сметану и майонез, готовые соусы - на сметану более низкой жирности, а еще лучше на натуральный йогурт. Делайте соусы сами на основе нат йогурта или нежирной сметаны- они значительно вкуснее покупных и в них нет сахара и вредностей. Выпечку - фруктами. Рис, картошку - на гречку и овощи. Пюре довольно близкое к картофельному получается из цветной капусты, прекрасный гарнир. Сладкий картофель - отличный продукт. Капуста свежая уже появилась в магазинах. Сахар заменить на стевию, правда привкус у нее специфический. Но если вы пьете чай с тремя ложкми сахара, то заменить одну ложку на ложку стевии - уже польза. А дальше и вовсе перейти на стевию, или же пить без сахара.
- при готовке старайтесь поменьше лить растительного и сливочного масла. Иногда хватает просто небольшой капельки и размазать ее по сковороде. А зачастую можно и без масла вообще - когда антипригарные сковородки.
- Очень важно: планируйте меню, что будете готовить на неделю и со списком полезных продуктов идите в магазин, и не покупайте ничего лишнего. Просто не покупайте домой продукты которые вы исключаете из рациона. Если их нет дома, то вероятность того что в вечернем помутнении рассудка вы захомячите упаковку печений или пирожных- ниже.
- побольше в рационе нежирных белковых продуктов: рыба, морепродукты, куриные грудки. Полезные крупы: гречка, темный рис, овсянка, чечевица, киноа, перловка. Очень много свещих овощей и зелени: в салаты, в гарниры и в соусы. Много воды.
- сама не пробовала, так как жажду к сладкому могу контролировать, но говорят пиколинат хрома- очень помогает справится с этим наваждением. Видимо организму не хватает каких то элементов, а эта пищевая добавка ее восполняет. Я слышала очень хорошие отзывы.
- физическая активность - если ее недостаточно, то начать ходить или бегать трусцой :)
Kulkumulku
20-05-2015, 12:03
вот не берусь судить за детных дам. говорят,это непредсказуемая штука и там всё сложнее.
/хотя,я и здесь не верю) если грудью закончила кормить - можно ведь заканчивать жрать?... или нет?/
Я вот как-раз могу судить за "детных дам", ничего там нет сложного. Было бы желание. Хотя нет, желания мало, еще нужны мозги.
Kulkumulku
20-05-2015, 12:05
Так что не в пробежках дело.
Конечно не в них. Но и они в помощь.
Я бы больше сказала.
Никому и ничему не доверяйте.
Доверяйте и слушайте только свой организм.Мне полнейший отказ от сахара добавил только головную боль.
Мучалась около года.
Спас журнальчик Ыхтеишывä, пришедший в конце года.
Там была хорошая статья в защиту углеводов.
Был полностью расписан день и все его трапезы.
Я когда прочитала, то обнаружила, что просто катастрофически недополучаю этих самых углеводов.
Срочненько их ввела.
Вуаля!
Я забыла про головные боли!!!
И снова повторяюсь:
Слушайте свой организм!
Елска,ты сейчас ,говоря чистую правду и ничего кроме правды,путаешь мою теорию.
От отсутсвия углеводов болит голова-факт. сама,когда на безуглеводке экспериментировала,то прочувствовала.
а дальше ты запутываешь. Ибо чистый сахар яд. и ты смешала его в кучу. сахар и углеводы.
предлагаю долго и нудно разбираться что из углеводов можно и в каких дозах.
организм слушать не надо. Если я его слушаю,то он мне говорит:вот на столе офигительная яблочная питко,хорошо Бы её с кофейком.
Так оно и есть. Если устраивает - да ради Бога.
Вот только факт - в ГУЛАГе и Освенциме толстых не было.
эээ... то есть твое предложение - осознанно устроить из своей жизни Освенцим?
складки - это ерунда на фоне последующих психических расстойств.
Недосказанная правда. А точнее ложь.
10 кг - это дело максимум 2-3 месяцев.
Хотя, конечно, смотря что "уполовинивать".
ГЫ, но не недели же?
Как в посте было. И о чём был разговор....
Вы по себе не меряйте.
Ваши пробежки могут убить людей со слабым сердцем и неправильным сердечным ритмом. А у тех, кто имеет лишних 20- 30-50кг они, как правило, есть.
И если Вы обо мне - так у меня лишнего немного, справлюсь.
Просто не надо всех толстых гнобить, чтоб они начали делать глупости, бегать например.
Пусть худеют без жертв. :)
Вот как мне кажется, ключевое слово здесь - диета! Если вы хотите избавиться от лишних кг, диеты быть не должно. Про нее просто нужно забыть раз и навсегда. Должен быть образ жизни, постоянный! А так - это просто эффект йо-йо, туда-сюда, набрали-скинули, и опять по новой- жуткий стресс для организма.
Подумайте оно вам надо, мучить свое тело и разум, если потом вы снова будете есть что попала и набирать вес? Мне кажется пока в голове не уложится важная мысль - либо я ем чисто без гадостей всю жизнь, либо я даже и не начинаю - то даже и не стоит заморачиваться. Так как набор и потери веса - не очень хорошо сказываются на здоровье, это гигантский стресс.
Я сама страсть как люблю вкусно поесть, сладкое люблю - очень очень, мед, выпечку, шоколад. Люблю выпить пива и вина, чипсы и всякую разню хрень. Абсолютно исключить эти продукты из рациона - не вижу смысла, можно просто позволять себе есть подобные гастрономические гадости - раз в неделю или раз в две. И разумеется небольшими порциями.
Итак советы для начала (ничего особо нового, но мне помогает очень) :
- не убирать все вредные продукты из рациона разом - это психологически очень тяжело, и непременно последует срыв. Убирайте постепенно, по одному-двум продуктам. К примеру - убрали из рациона выпечку, можно один прием выпечки на неделю. Картошку, макароны - тоже раз в неделю
- замещайте продукты. Сметану и майонез, готовые соусы - на сметану более низкой жирности, а еще лучше на натуральный йогурт. Делайте соусы сами на основе нат йогурта или нежирной сметаны- они значительно вкуснее покупных и в них нет сахара и вредностей. Выпечку - фруктами. Рис, картошку - на гречку и овощи. Пюре довольно близкое к картофельному получается из цветной капусты, прекрасный гарнир. Сладкий картофель - отличный продукт. Капуста свежая уже появилась в магазинах. Сахар заменить на стевию, правда привкус у нее специфический. Но если вы пьете чай с тремя ложкми сахара, то заменить одну ложку на ложку стевии - уже польза. А дальше и вовсе перейти на стевию, или же пить без сахара.
- при готовке старайтесь поменьше лить растительного и сливочного масла. Иногда хватает просто небольшой капельки и размазать ее по сковороде. А зачастую можно и без масла вообще - когда антипригарные сковородки.
- Очень важно: планируйте меню, что будете готовить на неделю и со списком полезных продуктов идите в магазин, и не покупайте ничего лишнего. Просто не покупайте домой продукты которые вы исключаете из рациона. Если их нет дома, то вероятность того что в вечернем помутнении рассудка вы захомячите упаковку печений или пирожных- ниже.
- побольше в рационе нежирных белковых продуктов: рыба, морепродукты, куриные грудки. Полезные крупы: гречка, темный рис, овсянка, чечевица, киноа, перловка. Очень много свещих овощей и зелени: в салаты, в гарниры и в соусы. Много воды.
- сама не пробовала, так как жажду к сладкому могу контролировать, но говорят пиколинат хрома- очень помогает справится с этим наваждением. Видимо организму не хватает каких то элементов, а эта пищевая добавка ее восполняет. Я слышала очень хорошие отзывы.
- физическая активность - если ее недостаточно, то начать ходить или бегать трусцой :)
да! да!
...а я думала,что одна пришла к тайному знанию)))
Конечно не в них. Но и они в помощь.
Не всем и не сразу.
Сначала худеть - потом бегать. Может быть, кто может, без фанатизма.
предлагаю долго и нудно разбираться что из углеводов можно и в каких дозах.
организм слушать не надо. Если я его слушаю,то он мне говорит:вот на столе офигительная яблочная питко,хорошо Бы её с кофейком.vilkas, вот по обоим выделенным пунктам - наличие мозгов-то никто не отменял. :D
Углеводов я добавила по пол даже не чайной, а кофейной ложечки в кофе.
А уж когда наша организьма говорит нам:"Хочу сожрать пачку мороженого", включаем мозг.
Вот как только тумблер включки мозга начнёт работать, так и дело на лад пойдёт.
Kulkumulku
20-05-2015, 12:13
эээ... то есть твое предложение - осознанно устроить из своей жизни Освенцим?
Нет, я ничего не предлагаю. Разве что кроме одного: хотите худеть и быть худыми - будьте, это не так сложно.
Просто не надо практику бредовыми теориями подменять и оправдания своей бездеятельности придумывать.
Kulkumulku
20-05-2015, 12:16
ГЫ, но не недели же?
Почему же "гы", можно и за недели. Если есть такая цель, то за две-три недели вполне реально, но конечно потребует усилий.
Нет, я ничего не предлагаю. Разве что кроме одного: хотите худеть и быть худыми - будьте, это не так сложно.
Просто не надо практику бредовыми теориями подменять и оправдания своей бездеятельности придумывать.
я для себя формулирую это так: хочешь быть счастливым - будь им.
но на самом деле немногие хотят.
Вот!
И снова ключевая фраза - ПОБЫСТРЕЕ.
Что быстро уходит, то быстро и приходит, да ещё и друзей приводит. :)
Как только надоест принцип йо-йо, так мы и поймём, что надо не побыстрее, а постояннее.
Ха, я худела лет 15 назад на 14кг.
Заняло это всё примерно год.
Хотя я не ела, кажется ничего кроме салата.))))) + Раз в неделю 100г безжирного мяска....
Дошла до 50кг живого веса.
То есть худелось 1кг В МЕСЯЦ.!!!!
Во организм, ничего не отдаёт! Всё - себе любимому.
Потом понемногу прибавляла в еду всякого. Года 3 выходила из голодовки.
Ну держался вес лет 10.
Потом познакомилась с любимым и переехала к нему.
Ну и он меня раскормил чуть.
Так ведь вина бокальчик, грилики всякие....
Вот надо опять взяться за ум. 10кг оторвать от себя....
Но одно - жить одной, и совсем другое - когда любимый на ушко:"...вкусненько тебе? Ну и ешь..." :(
:bastard:
Ибо чистый сахар яд. и ты смешала его в кучу. сахар и углеводы. А жизнь - отрава. :D
Я долго и нудно искала таблицу с одними углеводами.
Нашла.
Таблица содержания углеводов. (http://www.gastronom.ru/text/tablica-soderzhaniya-uglevodov-v-produktah-i-tradicionnyh-blyudah-1000428)
*всё ухожу, ухожу...потому как спорить и доказывать нет желания...
**примерчики так привела... если кого-то вдруг мучает головная боль - добавьте чуть-чуть сахарку в чай, кофе и вам полегчает... хотя да.... можно и таблеточку заглотить, в ней же нет калорий... :D
Почему же "гы", можно и за недели. Если есть такая цель, то за две-три недели вполне реально, но конечно потребует усилий.
....то есть остальное в посте не было прочитано?
Понятно....
вилкас, вот по обоим выделенным пунктам - наличие мозгов-то никто не отменял. :Д
Углеводов я добавила по пол даже не чайной, а кофейной ложечки в кофе.
А уж когда наша организьма говорит нам:"Хочу сожрать пачку мороженого", включаем мозг.
Вот как только тумблер включки мозга начнёт работать, так и дело на лад пойдёт.
я эту тему открыла исключительно для того,чтобы раз и навсегда. Сначала полчайной ложечки сахара,потом кусочек мучной и сладской выпечки,потом картошинку ,потом макаронинку,чипсинку,потом мозг оключается.
Были времена,когда я вобще не ела сахара и картошки с макаронами. Была Клавой Шифер. На улице люди оборачивались .
С тех пор прошло 17 лет,где.то пошли ложечки сахара,где-то отключка до пачки чипсов и двести граммов чеддера..
Я не верю в огромную силу воли людей, вот в дрессировку больше верю. Приобрести привычку кушать полезно,без вреда организму и следовать ей.
Kulkumulku
20-05-2015, 12:22
я для себя формулирую это так: хочешь быть счастливым - будь им.
но на самом деле немногие хотят.
Типа того, да.
Но судя по ветке, хотят многие, но не могут. И это странно. Хотя даже весело читать.
Ну вот ещё на одно отвечу... :) Ха, я худела лет 15 назад на 14кг.
Заняло это всё примерно год.
Хотя я не ела, кажется ничего кроме салата.))))) + Раз в неделю 100г безжирного мяска....
Дошла до 50кг живого веса.НЕ ВЕРЮ!
Я всегда стройная была, а сестра пышечка.
И вот тоже такая же песня:"Ну я ничего не ем, практически..."
Потом села и посчитала это "практическое".
Ну да, конечно, горсточка орешек во внимание не принималась.
Девчата, не надо себя обманывать.
Калории из воздуха не возникают.
Вот как только сестра это осознала, так и похудела.
И теперь худее меня, а я тумблер от мозгов потеряла... ищу... :D
Kulkumulku
20-05-2015, 12:26
....то есть остальное в посте не было прочитано?
Понятно....
Предлагаете обсудить жертвенность при физических нагрузках или при питии чая без сахара? Таки да, огромная жертва. Прям неподъемная.
Интересно, а что там такого от Ютты? Под одной обложной собрала общеизвестные факты?
Эдак можно себя и автором примет объявить.
В том-то и дело, что там были не общеизвестные факты, а конкретные меню на каждый день и программа занятий спортом. Именно это мне и требовалось и именно это мне помогло. Лучшей диеты пока не встречала, когда худеешь, при этом не голодая и прекрасно себя чувствуя.
"Я ни в чём себе не отказываю.
Ем всё.
Но! Наполовину меньше!"
Это и вправду лучший совет, даже "на треть меньше" хватит :) Но его так трудно выполнить когда перед тобой что-то супер вкусное :(
Типа того, да.
Но судя по ветке, хотят многие, но не могут. И это странно. Хотя даже весело читать.
не, нестранно. люди ваще любят пострадать, им это придает некоторую дополнительную ценность в собственных глазах. ну типа облагораживает.
Пришла домой на обед. Пока тут читаю про сахара можно ,только при влюченном мозге..
Моему мозгу рекомендации из серии по-чуть чуть неподходящие.
Натерла цуккини,добавила туда две большие ложки творога,который вчера сама делала, два яйца,чайную ложку крахмала,две ложки отрубей. Полторы сковороды оладий!! Четыре оладьи,ложка сметаны,пять помидоров черри консервированных (свои). Запиваю несладким,но очень ароматным чаем. Там бутоны роз-(мягкое мочегонное). Ближайшие три часа в меня вряд ли что-то влезет.
не, нестранно. люди ваще любят пострадать, им это придает некоторую дополнительную ценность в собственных глазах. ну типа облагораживает.
хочу доказать ,что страдать не нужно. Нужно быть сибаритом и из "любого свинства извлечь свой кусок ветчины"(Диана Рубина)
хочу доказать ,что страдать не нужно. Нужно быть сибаритом и из "любого свинства извлечь свой кусок ветчины"(Диана Рубина)
не знаю - не знаю. для меня еда - практически главное в жизни. отказываться от нее лично для меня неприемлимо.
Решила проводить по средам голодный день.
Вот с утра зеленый чай с медом только :(
перестань,а то в четверг накушаешься,если не в среду вечером. Мозг наш так устроен,что найдет способ ТЕБЯ обхитрить.
Kulkumulku
20-05-2015, 12:39
В том-то и дело, что там были не общеизвестные факты, а конкретные меню на каждый день и программа занятий спортом.
Я этих программ и меню еще лет цать назад не один десяток составил.
Так что именно общеизвестные, вся инфа есть в том же интернете.
Предлагаете обсудить жертвенность при физических нагрузках или при питии чая без сахара? Таки да, огромная жертва. Прям неподъемная.
Нет, предлагаю надеть на себя хотя бы рюкзак весом в 30-40кг и пробежать 10кг, как Вы пропагандируете.
А если у человека лишний вес 30-40кг - это примерно то же самое.
Но даже и в этом случае Вы не почувствуете того же, что будет с человеком с сердечными проблемами, которые несомненно есть у толстяка....
Чай без сахара - это другое. Бег здесь ни при чём.
Сахар вообще нельзя есть. Никому.
И соль тоже .
не знаю - не знаю. для меня еда - практически главное в жизни. отказываться от нее лично для меня неприемлимо.
я тоже не собираюсь. наоборот собралась кушать разнообразнее,качественне и больше. Чтоб отеков от голода не случилось.
Если к сентябрю не сброшу 25 килограм,то в меню добавлю свой галстук и сожру его прилюдно.
пошла вторая чашка чаю. теперь вместо молока только сливки. В жирных сливках меньше углеводов.
Я этих программ и меню еще лет цать назад не один десяток составил.
Так что именно общеизвестные, вся инфа есть в том же интернете.
инфа есть,но её такое море,что некоторые тонут.
А иногда в интернете попадаются такие жемчужины,что не грех с другими делиться.
Дашь полезных советов? тут же не про политику?
Kulkumulku
20-05-2015, 12:43
Нет, предлагаю надеть на себя хотя бы рюкзак весом в 30-40кг и пробежать 10кг, как Вы пропагандируете.
Я - пропагандирую?! Да еще и бег. Конгениально!
Я этих программ и меню еще лет цать назад не один десяток составил.
Так что именно общеизвестные, вся инфа есть в том же интернете.
Мне недостаточно инфы "ешь меньше, двигайся больше". Я хотела конкретных фактов: что и сколько в граммах я ем сегодня, завтра и через неделю. Мне легче соблюдать чёткие инструкции, чем каждый раз самой выяснять количество калорий, считать и планировать. А тут всё было спланировано наготово. Это было очень удобно.
Далеко не в каждой диете есть такое, когда еды достаточно, причём она разнообразная и при этом худеешь.
При этом в чате Ютта или её коллеги отвечали на любой вопрос в течение часа-двух. Это была отличная поддержка и помощь.
я тоже не собираюсь. наоборот собралась кушать разнообразнее,качественне и больше. Чтоб отеков от голода не случилось.
Если к сентябрю не сброшу 25 килограм,то в меню добавлю свой галстук и сожру его прилюдно.
пошла вторая чашка чаю. теперь вместо молока только сливки. В жирных сливках меньше углеводов.
По моему лучцше перейти на обезжиренное молоко. Жирные сливки это куча ненужных калорий.
Мне недостаточно инфы "ешь меньше, двигайся больше". Я хотела конкретных фактов: что и сколько в граммах я ем сегодня, завтра и через неделю. Мне легче соблюдать чёткие инструкции, чем каждый раз самой выяснять количество калорий, считать и планировать. А тут всё было спланировано наготово. Это было очень удобно.
Далеко не в каждой диете есть такое, когда еды достаточно, причём она разнообразная и при этом худеешь.
При этом в чате Ютта или её коллеги отвечали на любой вопрос в течение часа-двух. Это была отличная поддержка и помощь.
А где про это пишут?
Если к сентябрю не сброшу 25 килограм,Ищи тумблер :D
Kulkumulku
20-05-2015, 12:46
В жирных сливках меньше углеводов.
Просто в качестве инфы: углеводов нет ни в молоке, ни в сливках. А вот в жирах килокаллорий больше более чем в два раза.
Kulkumulku
20-05-2015, 12:49
Это было очень удобно.
Я и не оспаривал удобство. Просто удивило, что человек общеизвестное выдает под собственным именем.
А где про это пишут?
Это платная программа-диета Ютты Густафсберг в интернете. Сейчас идёт очередная группа, они начали пару недель назад. Следующая наверное будет в июне-июле. Стоила помнится 48 евро за 6 недель. У них много диет, взависимости от того что надо, я участвовала в Superdieetti: http://www.fitfarm.fi/superdieettivalmennus
perpetuum mobile
20-05-2015, 12:52
Тебя в гугле забанили?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5
не надо быть гуглем забаненным чтобы спросить такой вопрос. Я тоже конкретно спрашиваю что такое ШЛАКИ? И не со ссылками википедии а со ссылкой на научную работу по этому поводу опубликованную в научном журнале
Вымывая всякие т.н шлаки всякими табелточками, порошками и жидкостями вымывается полезная микрофлора
Наш организм устроен так что он самочищается только если действительно болен чем-то таким что нарушается буквално все и организм сам не может очиститься нужна помощь а откуда у молодежи которая тут активно пишет зашлакованынй организм и именно какими шлаками? можно список шлаков.
Я и не оспаривал удобство. Просто удивило, что человек общеизвестное выдает под собственным именем.
Ты знаком с программой диеты? Или заранее уверен что всё фигня, даже не прочитав о чём речь? :)
А в своих программах ты что-то новое изобрёл? Очень интересно.
Ютта нигде не писала что именно она придумала худеть, при этом питаясь достаточно :) Но именно она с коллегами составила конкретную программу питания, которая работает, причём для всех. Сказать "меньше жрите, больше бегайте" может любой, а вот разработать конкретное меню и программу и поддерживать при этом участников - нет.
По моему лучцше перейти на обезжиренное молоко. Жирные сливки это куча ненужных калорий.
с калориями я заморачиваться не буду.
15 лет назад у маня приключился диабет беременных,а через два года опять диабет. Боролась,худела на 18 кг, на 10,на 15-- как только чипсики и сахар-вес тихонечко возвращается. За столько лет я уже могу энциклопедию издавать.
Мои выводы,что не калории(хотя и они частично),а именно углеводы .
Типы ожирения бывют разные,причины разные,понятно.
но я знаю много лет,что вес держится или уходит при манипуляциях именно с углеводами.
буду давать цитаты,ссылки откуда -позже,у меня с ноута это сложно организовать и цитату и ссыль одновременно
Традиционная “сбалансированная” диета при диабете 2 типа — это способ питания, который врачи-эндокринологи продолжают рекомендовать своим пациентам. Его главная идея — нужно снизить калорийность рациона. В результате этого, диабетик теоретически может похудеть, и сахар в крови у него придет в норму. Конечно, если у больного хватит силы воли постоянно жить впроголодь, то диабет 2 типа у него бесследно пройдет, с этим никто не спорит
[russian.fi, 2002-2014]