View Full Version : Худеем всем форумом 2 (продолжение).
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
[
9]
10
:Д прикол в самовнушении...главное - тАк думать. :цоол:
ой, девки, я тАк думаю на всё, что в рот несу или вообще делаю. А сработало вона только на Ройбуш. Причем я даже и не знала, просто принялась пить, потому что, где-то прочитала, что он полезный, а потом заметила еффект, во как
amarello
13-07-2012, 09:33
Ой тоже надо записатся в ряды худеющих.
как не есть, как? :spy:
ой, девки, я тАк думаю на всё, что в рот несу или вообще делаю. А сработало вона только на Ройбуш. Причем я даже и не знала, просто принялась пить, потому что, где-то прочитала, что он полезный, а потом заметила еффект, во как
а что ето вообше такое?
Ой тоже надо записатся в ряды худеющих.
как не есть, как? :спы:
можно рот заклеитъ например, а можно и не худетъ, если не хочется
а что ето вообше такое?
http://www.24shop.fi/WebRoot/GPL/Shops/29012009-125141/4D05/F745/A8DF/5024/629F/0A28/1007/FA83/Forsman_rooibos_aavikko.jpg
Пей Иренушка на здоровье
http://www.nordqvist.fi/web/images/212_nordqvist_rooibos.jpg
хттп://щщщ.24шоп.фи/ЩебРоот/ГПЛ/Шопс/29012009-125141/4Д05/Ф745/А8ДФ/5024/629Ф/0А28/1007/ФА83/Форсман_рооибос_аавикко.йпг
Пей Иренушка на здоровье
спасибо )) сеичас рози египетские доп#ю и на етот переиду )))
хттп://щщщ.24шоп.фи/ЩебРоот/ГПЛ/Шопс/29012009-125141/4Д05/Ф745/А8ДФ/5024/629Ф/0А28/1007/ФА83/Форсман_рооибос_аавикко.йпг
Пей Иренушка на здоровье
хттп://щщщ.нордqвист.фи/щеб/имагес/212_нордqвист_рооибос.йпг
Ой, верхний чай сегодня сбегала купила, чего-то на отвар веников смахивает ((((
Мне кажется, зеленый чай притупяет аппетит.
Когда хочется обожраться, ем несладкие мюсли с полезным иогуртом.
Ой, верхний чай сегодня сбегала купила, чего-то на отвар веников смахивает ((((
Мне кажется, зеленый чай притупяет аппетит.
Когда хочется обожраться, ем несладкие мюсли с полезным иогуртом.
Не знаю, мне вкусно. Дай настояться до красна.
Не знаю, мне вкусно. Дай настояться до красна.
Пасиб и другие попробую!
[QUOTE=JamesB]
без мяса силенок и не будет а курица диетический продукт, ешь с оващами и все ок
Ой тоже надо записатся в ряды худеющих.
как не есть, как? :spy:
от не есть поправляются :gy:
ой, девки, я тАк думаю на всё, что в рот несу или вообще делаю. А сработало вона только на Ройбуш. Причем я даже и не знала, просто принялась пить, потому что, где-то прочитала, что он полезный, а потом заметила еффект, во как
дык в нём глюкоза )))))
Не знаю, мне вкусно. Дай настояться до красна.
Уже привыкла и даже нравится =)
Люся, а когда эффекта ждать? Чего-то стрелка весов застыла одном месте =)
amarello
22-07-2012, 16:50
Уже привыкла и даже нравится =)
Люся, а когда эффекта ждать? Чего-то стрелка весов застыла одном месте =)
Люся просто забыла сказать, что стала ограничивать себя в другом еще.
Люся просто забыла сказать, что стала ограничивать себя в другом еще.
Ну это понятно! =)
Уряяяяяя, "худые" штаны сошлись, хоть и вес не изменился. Т.е. чай все же помог.
Ну это понятно! =)
Уряяяяяя, "худые" штаны сошлись, хоть и вес не изменился. Т.е. чай все же помог.
я говорю помогает, фиг его знает чем)
amarello
22-07-2012, 19:04
хттп://щщщ.24шоп.фи/ЩебРоот/ГПЛ/Шопс/29012009-125141/4Д05/Ф745/А8ДФ/5024/629Ф/0А28/1007/ФА83/Форсман_рооибос_аавикко.йпг
Пей Иренушка на здоровье
Люсь они вкусные? с молком можно?
Люсь они вкусные? с молком можно?
Мне нравится, если иногда. Но это не чай, а какоe-то другое дерево или кустарник, вощем не помню точно.
Люсь они вкусные? с молком можно?
С молоком очень невкусно. И с сахаром тоже невкусно
bastardo
22-07-2012, 19:22
С молоком очень невкусно. И с сахаром тоже невкусно
Зато антиокседантов дофига, его кстати в африке именно с молоком хлещут. Но я все равно предпочитаю зеленый чай, и худой как медведь, похоже помогает.
amarello
22-07-2012, 19:24
Зато антиокседантов дофига, его кстати в африке именно с молоком хлещут. Но я все равно предпочитаю зеленый чай, и худой как медведь, похоже помогает.
я заметила на тебе пузо, и вообше не мальчик уже не мальчик, что то поплохел совсем.
Клеопатра
22-07-2012, 19:30
Не знаю, мне вкусно. Дай настояться до красна.
Главное - не жрать после 17.00, а чем запивать - уже дело десятое...
bastardo
22-07-2012, 19:32
я заметила на тебе пузо, и вообше не мальчик уже не мальчик, что то поплохел совсем.
Та какой там мальчик то уж четвертый десяток без права переписки. Кстати в хиспании пил по полтора литра пива в день, жрал хамон, да и ваапще жрал по полной, ша взвесился 78.5, до поездки было 82. Испания это моя страна:)
Писк моды - "хамоновая диета". За подробностями обращайтесь к Бастардо.
amarello
22-07-2012, 19:40
Та какой там мальчик то уж четвертый десяток без права переписки. Кстати в хиспании пил по полтора литра пива в день, жрал хамон, да и ваапще жрал по полной, ша взвесился 78.5, до поездки было 82. Испания это моя страна:)
все это нервы нервы.
bastardo
22-07-2012, 19:40
Писк моды - "хамоновая диета". За подробностями обращайтесь к Бастардо.
Моя диета лишний раз доказывает что жрать мона, главное на попе не сидеть. В хиспании ведь бассейн, море да и на ногах все время.
bastardo
22-07-2012, 19:41
все это нервы нервы.
Ты че глупышка я целый месяц был исключительно спокойным, это тут я на нервах.
Моя диета лишний раз доказывает что жрать мона, главное на попе не сидеть. В хиспании ведь бассейн, море да и на ногах все время.
Так я и не возражаю.
Ты че глупышка я целый месяц был исключительно спокойным, это тут я на нервах.
пей больше, будешь и дома спокоен как слон.
bastardo
22-07-2012, 20:57
пей больше, будешь и дома спокоен как слон.
Вот мудрая женщина, я уже.
Вот мудрая женщина, я уже.
ну дык, я непроверенные советы не раздаю.
amarello
23-07-2012, 09:25
Купила чай, вернее напиток называется, такс сколько Люся я должна сбросить за неделю, на сколько кг похудеть?
Купила чай, вернее напиток называется, такс сколько Люся я должна сбросить за неделю, на сколько кг похудеть?
от этого чая ты похудеешь только если не будешь его пить, да и ваще есть перестанешь
amarello
23-07-2012, 10:09
от этого чая ты похудеешь только если не будешь его пить, да и ваще есть перестанешь
ну Люся сказала, а я Люсе верю
amarello
01-11-2012, 12:44
от этого чая ты похудеешь только если не будешь его пить, да и ваще есть перестанешь
правда ваша, не похудела а кило набрала наоборот. :crying:
девочки кто пользовался кремом мумиё от растяжек ?
Моя диета лишний раз доказывает что жрать мона, главное на попе не сидеть. В хиспании ведь бассейн, море да и на ногах все время.Я тоже ЗА - за подвижный образ жизни душой и телом. Хотя моя система питания, поддерживающая мою стройность, лишний раз доказывает, что "жрать мона" и на попе сидеть тоже "мона" - главное, знать, когда есть. :) ;)
Esmiralda
09-04-2013, 14:08
Хочу поделиться линком, европейский калькулятор веса:
http://kiss-lseandarsh.org/tools/bmi.html
Хочу поделиться линком, европейский калькулятор веса:
http://kiss-lseandarsh.org/tools/bmi.html
Хорошая ссылка, спасибо :) И наглядно так всё, с картинками.
Хочу поделиться линком, европейский калькулятор веса:
http://kiss-lseandarsh.org/tools/bmi.htmlСпасибо.:)
Очень добрый калькулятор: оказывается, могу хоть 12 кг прибавить и всё "You are at a healthy weight" - ой-йой-йо, ну и ну :D
Существует простой способ расчёта "толстый или нет":
от роста в см отнять 105-110 = нормальный вес (значит, нетолстый).
Например, рост 170см - вес 60-65 кг; рост 160см - вес 50-55 кг. :)
Спасибо.:)
Очень добрый калькулятор: оказывается, могу хоть 12 кг прибавить и всё "You are at a healthy weight" - ой-йой-йо, ну и ну :D
Существует простой способ расчёта "толстый или нет":
от роста в см отнять 105-110 = нормальный вес (значит, нетолстый).
Например, рост 170см - вес 60-65 кг; рост 160см - вес 50-55 кг. :)
а еще есть сантиметр, очень недобрый калькулятор ... :D
а еще есть сантиметр, очень недобрый калькулятор ... :D
Есть три очень недобрых калькулятора. Вернее даже очень злых.
Сантиметр. Весы. Прибор для измерения процента жира в организме.
Кстати, можно обойтись и без прибора и посчитать этот процент самому. Правда, имхо, результат будет не совсем точным.
http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140
http://allcalc.ru/node/87
Питер FM
09-04-2013, 18:26
Спасибо.:)
Очень добрый калькулятор: оказывается, могу хоть 12 кг прибавить и всё "You are at a healthy weight" - ой-йой-йо, ну и ну :D
Существует простой способ расчёта "толстый или нет":
от роста в см отнять 105-110 = нормальный вес (значит, нетолстый).
Например, рост 170см - вес 60-65 кг; рост 160см - вес 50-55 кг. :)
У меня 174рост,отнимаю 105,значит мой вес нормальный должен быть 69,а у мня 62.Это я значит худая и мне надо набрать 7кг? Или 110отнимать надо?
У меня 174рост,отнимаю 105,значит мой вес нормальный должен быть 69,а у мня 62.Это я значит худая и мне надо набрать 7кг? Или 110отнимать надо?
Отличный у Вас вес! При росте 174 см вес 62 кг означает, что Вы стройная, а не худая. Молодец! :)
Чем выше рост, тем больше отнимают: при росте 175 см надо отнимать 110, а не 105.
При росте 174 см нормальный вес 64-66 кг. Нормальный вес означает, что нетолстая, но это не означает, что уже приобрела идеальную стройность. :)
Питер FM
09-04-2013, 19:09
Отличный у Вас вес! При росте 174 см вес 62 кг означает, что Вы стройная, а не худая. Молодец! :)
Чем выше рост, тем больше отнимают: при росте 175 см надо отнимать 110, а не 105.
При росте 174 см нормальный вес 64-66 кг. Нормальный вес означает, что нетолстая, но это не означает, что уже приобрела идеальную стройность. :)
Я не молодец,это генетика от мамы.Я ем все подряд,и мног мучного,тортов итд.Я наоборот,округлости набираю.
Я наоборот,округлости набираю.
Разные, конечно же, бывают у людей идеалы весовых категорий.
Для меня, например, Лариса Вербицкая с ростом 170 см и весом 52 кг - пример стройности и идеального веса, а для Вас кто?
Маша Распутина? :lady:
Округлости не набираются направленно путём набора лишнего веса - может совсем не то место распухнуть от жира. :) ;)
Первый раз слышу, чтобы человек сам себе фигуру хотел испортить, "набирая округлости".
leijona3
09-04-2013, 19:45
Я не молодец,это генетика от мамы.Я ем все подряд,и мног мучного,тортов итд.Я наоборот,округлости набираю.
Мечта многих женщин-иметь такие гены.
У меня так наоборот-по маминой линии все полные ,борюсь ,борюсь с лишним весом ,лишнего себе не позволяю,а вес всё равно потихонечку растёт... :(
Мечта многих женщин-иметь такие гены.
У меня так наоборот-по маминой линии все полные ,борюсь ,борюсь с лишним весом ,лишнего себе не позволяю,а вес всё равно потихонечку растёт... :(
тоже самое,но вес не ползёт.в семье все пухлые.
раньше ела всё что хотела и сколько хотела.а потом всё сбилось и понеслось.прибавила,но я не пухленькая и не в коем случае не толстая. надо держать себя в рамках.
сложно,однако,когда вокруг столько вкусняшек
а еще есть сантиметр, очень недобрый калькулятор ... :D
Точно! И ещё его верный друг - размер... ;)
Для дам размер 40 - это уже как температура на градуснике 36,9-37 С :D
Питер FM
09-04-2013, 20:13
Разные, конечно же, бывают у людей идеалы весовых категорий.
Для меня, например, Лариса Вербицкая с ростом 170 см и весом 52 кг - пример стройности и идеального веса, а для Вас кто?
Маша Распутина? :lady:
Округлости не набираются направленно путём набора лишнего веса - может совсем не то место распухнуть от жира. :) ;)
Первый раз слышу, чтобы человек сам себе фигуру хотел испортить, "набирая округлости".
Ну,зачем такие крайности,как Распутина.Потрясающая фигура,например,у Гурченко была.У нее тоже генетика. Год назад,у меня 57кг было,да и в пинципе всегда такой вес был,чуть набрать мне не помешает.
Питер FM
09-04-2013, 20:16
Мечта многих женщин-иметь такие гены.
У меня так наоборот-по маминой линии все полные ,борюсь ,борюсь с лишним весом ,лишнего себе не позволяю,а вес всё равно потихонечку растёт... :(
У такой генетики есть свои минусы,а именно-мы стареем быстрее тк обменные поцессы происходят в организме быстрее и соответственно организм изнашивается быстрее.Так,что уж не знаю,что лучше.
Ну,зачем такие крайности,как Распутина.Потрясающая фигура,например,у Гурченко была.У нее тоже генетика. Год назад,у меня 57кг было,да и в пинципе всегда такой вес был,чуть набрать мне не помешает.Точно так же, как и у Вербицкой, у Гурченко это была не только генетика, но и система питания.
У Гурченко при росте 173 см был вес 58 кг. Так что, если Вы равняетесь на её фигуру и вес, то Вам при 62 кг надо скидывать кг, а не набирать. ;) :)
Питер FM
09-04-2013, 20:52
Точно так же, как и у Вербицкой, у Гурченко это была не только генетика, но и система питания.
У Гурченко при росте 173 см был вес 58 кг. Так что, если Вы равняетесь на её фигуру и вес, то Вам при 62 кг надо скидывать кг, а не набирать. ;) :)
Да у меня само скинется летом,да и мужу больше нынешние 62нравится,мне же надо учитывать его мнение.
leijona3
09-04-2013, 21:13
,например,у Гурченко была.У нее тоже генетика.
Точно так же, как и у Вербицкой, у Гурченко это была не только генетика, но и система питания.
Да перестаньте,не было у неё никакой системы питания-она ела всё без ограничений.
Она -как моя бывшая невестка-"Не в коня в корм".
Гурченко и сама не скрывала,что она постоянно ест ,потомучто голодная ,даже по ночам ела...
Питер FM
09-04-2013, 21:16
Она -как моя бывшая невестка-"Не в коня в корм".
Гурченко и сама не скрывала,что она постоянно ест ,потомучто голодная ,даже по ночам ела...
И я по ночам иногда ем.ДА.
leijona3
09-04-2013, 21:18
раньше ела всё что хотела и сколько хотела.
сложно,однако,когда вокруг столько вкусняшек
А я нет-не позволяла никогда себе лишнего.
Видимо,влияет возраст и рождение троих детей...
Да перестаньте,не было у неё никакой системы питания-она ела всё без ограничений. Она -как моя бывшая невестка-"Не в коня в корм".
Гурченко и сама не скрывала,что она постоянно ест ,потомучто голодная ,даже по ночам ела...Не надо писать глупостей о том, чего не знаете. :)
Моя мама ест-ест и всю жизнь худая, как и все женщины в нашем роду. И это не только генетика у нас такая, но и система питания, хотя со стороны всем кажется, что мы много едим и "не в коня корм".
Что касается системы питания Гурченко, то весь интернет полон её правилами питания - см. http://dietaideal.ru/dieta-lyudmily-gurchenko.html
Дочь Гурченко - толстушка. Возможно, и генетика не та, но и главное - образ жизни совсем не тот.
Пожалуйста, примите спокойно..., что в вмешиваюсь)
Тема "худеем всем Форумом".
Цель " становимся стройными симпатичными приятными себе и людям", может дать более реалистичный быстрый результат.
Вы знаете (читали) стресс ( в любой форме) "включает" "защитные механизмы" выживаемости. Шерсть дыбом, подняться "на дыбы" и наесться "впрок". А без таких моделей психологических, просто привычки создаются.
Получается цель можно решить новым путем - созданием характера, выдержки в себе, спокойствия следованию цели, настойчивостью... И поощрением себя "какая я замечательная!!!" Ведь уже сама мысль о ... Показывает, что вы хорошие, умные, стремящиеся...
А вообще, любое дело можно испортить... не понимая, что и зачем делается, и имея скрытые мотивы самонаказания, за "неуспех".
Простите великодушно)
Esmiralda
09-04-2013, 21:47
Спасибо.:)
Очень добрый калькулятор: оказывается, могу хоть 12 кг прибавить и всё "Ёу аре ат а хеалтхы щеигхт" - ой-йой-йо, ну и ну :Д
Существует простой способ расчёта "толстый или нет":
от роста в см отнять 105-110 = нормальный вес (значит, нетолстый).
Например, рост 170см - вес 60-65 кг; рост 160см - вес 50-55 кг. :)
Я думаю, что не важно сколько женщина весит, все равно она всегда хочет похудеть :)
Я всегда после еды пью горячий чай с лимоном. Может поэтому жир не откладывается. Хотя последние полгода утром натощак ем чайную ложку меда. Также перед сном за 2-3 часа после ужина опять чайная ложка меда. Вот и вся моя диета. Вес за последние 10 лет стабильный.
Кстати, мед улучшает обмен веществ. У меня один друг был очень полный за 2 года из-за меда он так похудел. И вылечил гастрит свой. Делал он так; утром натощак чайная ложка меда и чайная ложка масла семени чернушки посевной (black seed oil).
Я не знаю на самом деле это или нет, но он сказал, что про мед написано в Коране. Такое натуральное масло можно купить в мусульманских магазинах (muslim shop). Он покупал в Лондоне (В Баку таких магазинов нет.). И еще мед с корицей тоже помогает похудеть.
Я думаю, что мед на самом деле улучшает обмен веществ. Вообще мед очень полезный продукт, но больше 2 чайных ложек за день (утром-ночью) я не ем.
Да у меня само скинется летом,да и мужу больше нынешние 62нравится,мне же надо учитывать его мнение.Уверена, что к лету скинется при Ваших 30-35 годах ?? А вот что в 45-50 будет? :)
Заметили, сколько стройных молодых финок вокруг, зато после 45 лет очень многие (но не все) становятся бабульками-колобками без талии. Генетика у финнок такая или едят-пьют без правил? :) ;)
... с ростом 170 см и весом 52 кг - пример стройности....
Если журналисты не врут, то именно такие параметры - это худоба ну если не жуткая, то на полпути к жуткой.
:)
Esmiralda
09-04-2013, 22:08
Заметили, сколько стройных молодых финок вокруг, зато после 45 лет очень многие (но не все) становятся бабульками-колобками без талии. Генетика у финнок такая или едят-пьют без правил? :) ;)
Мне кажется это не только у финнов или у шведов. Я в последнее время замечаю, что большинство моих знакомых разных национальностей после 35 очень поправились. Не могу понять в чем проблема. Кто-то говорит генетика, кто-то горманальное нарушение, у кого-то зоб, у кого-то стресс или депрессия. Самая удивительная была моя одна подруга финка. Ей 36 и за последние 2 года она резко поправилась. Я даже когда ее увидела очень удивилась про себя. У нее кстати отец работал в Баку. У него были запоры и ему посоветовали пить пакетик чая сены. Она попросила меня купить ей из Баку такие пакетики чая, так как она тоже страдает запорами. Думаю, может в этом дело. Сейчас масса причины поправления в независимости от нации.
leijona3
09-04-2013, 22:13
Что касается системы питания Гурченко, то весь интернет полон её правилами питания - см. http://dietaideal.ru/dieta-lyudmily-gurchenko.html
.
И Вы наивно полагаете,что именно Гурченко писала эту статью или эе с её слов?
А вот то,что я написала раньше-это её слова и факты от её бывшего мужа...
Питер FM
09-04-2013, 22:15
Уверена, что к лету скинется при Ваших 30-35 годах ?? А вот что в 45-50 будет? :)
Заметили, сколько стройных молодых финок вокруг, зато после 45 лет очень многие (но не все) становятся бабульками-колобками без талии. Генетика у финнок такая или едят-пьют без правил? :) ;)
В 50 буду такая же,как мама моя-у нас с ней один размер-если я ей выбираю брюки или кофту,то на себя все и мерю.
И Вы наивно полагаете,что именно Гурченко писала эту статью или эе с её слов?
А вот то,что я написала раньше-это её слова и факты от её бывшего мужа...
Какого по счету? (прости меня, грешную..)
То есть с ее слов - врет, а муж - как на духу?
:)
leijona3
09-04-2013, 22:17
Если журналисты не врут, то именно такие параметры - это худоба ну если не жуткая, то на полпути к жуткой.
:)
При том,что экран телевизора "прибавляет" полноты.
Представляю, какая она доходяга в жизни...
При том,что экран телевизора "прибавляет" полноты.
Представляю, какая она доходяга в жизни...
В жизни она как раз нормально выглядит. А вот с цифрами - перемудрили. ну или весы подкрутили..
:)
Питер FM
09-04-2013, 22:22
При том,что экран телевизора "прибавляет" полноты.
Представляю, какая она доходяга в жизни...
В жизни она еще эффектнее была,чем на экране.Нет,не доходяга.
leijona3
09-04-2013, 22:23
Какого по счету? (прости меня, грешную..)
То есть с ее слов - врет, а муж - как на духу?
:)
Какой по счёту муж-из "ранних".
А её слова и слова мужа только подкрепляют друг друга, что никаких диет не соблюдала ,да и на съёмках физически приходилось много двигаться.
Она в одной передаче и рассказывала сама,что прожила голодное детство, и поэтому себя она никогда не ограничивала в еде и в мирные годы,ест всё ,что хочет ,но постоянно голодная. Потом ещё добавила ,что во время передачи успела прголодаться.
На что журналист ответил,что у них за кулисами приготовлен стол с угощениями для неё...
Если журналисты не врут, то именно такие параметры - это худоба ну если не жуткая, то на полпути к жуткой.
:)При росте 170 см норма веса даже по ИМТ/индексу массы тела от 53,5 кг до 72 кг.
Показатель индекса массы тела: 18,5—25 норма
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: I= m/h2, где m масса тела в килограммах, h рост в метрах, измеряется в кг/м².
Вес 54 кг при росте 170 см ИМТ 54:1,7х1,7= 54: 2,89=18,6
:)
ИМТ 54:1,7х1,7= 54: 2,89=18,6
:)
Что вы меня цифрами пугаете? Я на себя в зеркало смотрю - мне этого достаточно.
:)
leijona3
09-04-2013, 22:42
В жизни она как раз нормально выглядит. А вот с цифрами - перемудрили. ну или весы подкрутили..
:)
Ну не знаю, когда я была 55-56 кг. при росте 170,многие ахали и причитали ,что у меня анорекция. :D
На фото тех лет смотрю-и впрямь-доходяга...
leijona3
09-04-2013, 22:44
Мне кажется это не только у финнов или у шведов. .
У меня все одноклассницы "подобрели".кроме одной ,здесь живущей.
Справедливости ради ,надо заметить ,что одноклассники тоже в размерах немало прибавили...
Мне кажется это не только у финнов или у шведов. Я в последнее время замечаю, что большинство моих знакомых разных национальностей после 35 очень поправились. Не могу понять в чем проблема. Кто-то говорит генетика, кто-то горманальное нарушение, у кого-то зоб, у кого-то стресс или депрессия. Самая удивительная была моя одна подруга финка. Ей 36 и за последние 2 года она резко поправилась. Я даже когда ее увидела очень удивилась про себя. У нее кстати отец работал в Баку. У него были запоры и ему посоветовали пить пакетик чая сены. Она попросила меня купить ей из Баку такие пакетики чая, так как она тоже страдает запорами. Думаю, может в этом дело. Сейчас масса причины поправления в независимости от нации.Считаю, что многие не хотят менять своего образа жизни, поэтому это целый букет проблем, от которых полные не хотят избавиться.
Например, откуда пошла эта мода есть вечерами? А эта вредная мода от "целителей" - голодать сутками и даже неделями? ... :D
leijona3
09-04-2013, 22:47
При росте 170 см норма веса даже по ИМТ/индексу массы тела от 53,5 кг до 72 кг.
Показатель индекса массы тела: 18,5—25 норма
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: I= m/h2, где m масса тела в килограммах, h рост в метрах, измеряется в кг/м².
Вес 54 кг при росте 170 см ИМТ 54:1,7х1,7= 54: 2,89=18,6
:)
По-моему,лучше знать из чего состоит этот вес.
Например ,жир -легче ,чем мышцы по массе ,и можно быть по весу нормальным,но на самом деле- уже с ожирением.
leijona3
09-04-2013, 22:48
Что вы меня цифрами пугаете? Я на себя в зеркало смотрю - мне этого достаточно.
:)
Зеркало тоже может врать.
У меня в спальне такое-худит меня ,зараза...
Что вы меня цифрами пугаете? Я на себя в зеркало смотрю - мне этого достаточно.
:)Правильно, а ещё лучше на размер посмотрите.
Не зашкаливает за 38, нет? :)
Правильно, а ещё лучше на размер посмотрите.
Не зашкаливает за 38, нет? :)
Яде, дорогая, если я вам скажу мой размер - то вы ночь спать не будете... формулу выводя...
:)
Надеюсь, весь здешний дамский клуб уже посмотрел "Груз 200" от Малахова?))
Вот это в реале ужас и кошмар:
https://www.google.fi/search?q=%D0%9F%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%82%20%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B7&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:fi:official&client=firefox-a#client=firefox-a&hs=sZL&rls=org.mozilla:fi%3Aofficial&sclient=psy-ab&q=%D0%9F%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8C+%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%82+%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B7+200&oq=%D0%9F%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8C+%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%82+%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B7+200&gs_l=serp.12..0l2.21502.22753.0.24677.4.1.0.3.3.0.73.73.1.1.0...0.0...1c.1.8.psy-ab.cgp73Zy496g&pbx=1&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.44990110,d.bGE&fp=46404a5998d4dd01&biw=1280&bih=819
Зеркало тоже может врать.
У меня в спальне такое-худит меня ,зараза...
ПРОДАЙТЕ МНЕ ЕГО!!!
А её слова и слова мужа только подкрепляют друг друга, что никаких диет не соблюдала ,да и на съёмках физически приходилось много двигаться.
Она в одной передаче и рассказывала сама,что прожила голодное детство, и поэтому себя она никогда не ограничивала в еде и в мирные годы,ест всё ,что хочет ,но постоянно голодная. Потом ещё добавила ,что во время передачи успела прголодаться.
На что журналист ответил,что у них за кулисами приготовлен стол с угощениями для неё...А кто говорит Вам о диетах? Я Вам говорю о системе питания, а не о диете.
Вот почитайте интервью про Гурченко http://most-kharkov.info/week/interview/42058.html
...в ресторане как-то ужинаем, она говорит официанту: "Мне, пожалуйста, кашу Геркулес".
- Она действительно любила кашу?
-.. По утрам всегда ела овсянку.
Так вот овсянка - это элемент номер 1 в нашей системе питания, которая ведёт к поддержанию постоянной стройности. :) ;)
Скоро Вы так из меня все мои секреты потихоньку вытянете. :D
Яде, дорогая, еxzсли я вам скажу мой размер - то вы ночь спать не будете... формулу выводя...
:)
навеяло: иди, начерти пару формул
r4sfr2Dnrjg
Питер FM
09-04-2013, 23:28
Зеркало тоже может врать.
У меня в спальне такое-худит меня ,зараза...
А,знаю я такие зеркала,в некоторых бутиках они висят,чтоб народ покупал одежду .Маркетинговый ход.
leijona3
09-04-2013, 23:36
Так вот овсянка - это элемент номер 1 в нашей системе питания, которая ведёт к поддержанию постоянной стройности. :) ;)
Хм, да я её ем каждое утро уже много лет...
leijona3
09-04-2013, 23:38
ПРОДАЙТЕ МНЕ ЕГО!!!
А у Вас взамен не найдётся которое полнит?
Хм, да я её ем каждое утро уже много лет...И надо при этом питаться 5-6 раз в день, при чём 80-90% еды съедать до 6 вечера.
Всякие отступления от системы питания изредка можно допускать, но эти отступления не должны становиться системой.
ПС Естественно, существует много мелких нюансов, о которых никто не рассказывает в интервью. Диетологи деньги зарабатывают на том, что людей приводят к нормальному весу. :) ;)
Вот и я доwилась.
Нуwно срочно худеть.
Была в магазине, видела себя в зеркале...., ето не я, етого не моwет быть.
От груди до бёдер сплощная ровная колбаса wииииииира, если б моwно было ее ровненько срезать, я бы была опять богиней.
Время 23.18, я бы сьела сейчас холодильник не отключая от сети. Ан нет....
Сьела баночку диетического раэюсто из ЛИДЛА 78 кал. Еwо выпю чай без сахара.
ДЕВЧОНКИ ДАВАЙТЕ ДЕЛИТьСЯ СЕКРЕТАМИ кто чего ест когда очень хочется но нельзя.
Я например могу заwевать баночку ананасов в собственном соку, иногда с булгариан ёгурти. Зимой помогали апельсины, их налопаещся и есть не хочется. Теперь думаю чего бы я еwо диетического могла есть. Бообще у меня такое впечатление что даwе стакан воды который выпиваю не выходит наруwу. Вот такая грустная история. Но завтра будет легче, кто худел тот знает что только первые дни тяwолые а потом и самому не хочется есть.
Решение простое заведи корову, козу , поросенка , семерых детей и мужа алкоголика- лучшее средство для похудения. Второе тоже оригинальное заразиться цепнем, лучше бычьим ( как это сделала одна из знаменитых актрис , правда в ее случае был вроде свиной , который ее и погубил) это конечно шутка
Есть один простой способ, его применяли не победимые воины , спартанцы
В каждый прием пищи ешьте столько сколько сможете взять в ладонь, и так 7 раз в день
И все не сложно зрите не в ж,,,,,, а в корень
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
А у Вас взамен не найдётся которое полнит?
Ну-у-уу-у... Могу подарить своё фото в полный рост, вместо зеркала :crying: :sad: :slonik:
А у Вас взамен не найдётся которое полнит?
У нас в Хоплопе такое висит.
olka_eva
10-04-2013, 08:58
Я в Испании себе платье Vilagallo купила, 46-го размера. А штаны немецкие Zerres - 38-го, а джинсы 36-го. Ну и какие колокола по мне звонят? BMI 24,7
leijona3
10-04-2013, 13:42
И надо при этом питаться 5-6 раз в день, при чём 80-90% еды съедать до 6 вечера.
Всякие отступления от системы питания изредка можно допускать, но эти отступления не должны становиться системой.
Тоже для меня не ново.
Ещё добавлю,что ем маложирные продукты , чай и кофе пью без сахара, на бутерброды не кладу ни масла ,ни маргарина.
В день съедаю только 1- 2 кусочка хлеба ,одну картофелину(из углеводов). На ночь не ем вообще .
Что ещё?
http://mtdata.ru/u4/photoD154/20909429087-0/big.jpeg
Девчонки, кто там хотел похудеть к лету??... ПОЗДНЯК МЕТАТЬСЯ!!!... Будем брать ОБАЯНИЕМ!
http://prikolisti.mirtesen.ru
http://mtdata.ru/u4/photoD154/20909429087-0/big.jpeg
Девчонки, кто там хотел похудеть к лету??... ПОЗДНЯК МЕТАТЬСЯ!!!... Будем брать ОБАЯНИЕМ!
Какая прелесть!!! :D :D :D :D
leijona3
22-06-2013, 18:13
http://mtdata.ru/u4/photoD154/20909429087-0/big.jpeg
Девчонки, кто там хотел похудеть к лету??... ПОЗДНЯК МЕТАТЬСЯ!!!... Будем брать ОБАЯНИЕМ!
http://prikolisti.mirtesen.ru
Лапочка.
Очень напоминает одну знакомую даму "В контакте" -в такой же позой и с таким же животиком , которая демонстрировала свои достижения в укреплении мышц живота... :D
Лучше бы лапочкам всё-таки похудеть... :)
Хотя "красота в глазах смотрящих" - оказывается, на свете есть страна, где таких "лапочек" откармливают, что ой-йой-йо :canabis:
http://ttolk.ru/?p=15407
http://ttolk.ru/wp-content/uploads/2013/01/%D0%BC%D0%B0%D0%B2%D1%80-%D0%B3%D0%BB.jpg
Мавританская ферма по откорму девочек
Худая женщина в Мавритании почти не имеет шансов выйти замуж. Дородностью ребёнка родители озабочиваются уже в 5-7 лет, когда девочку приходится сватать. Тем, кому не хватает веса, помещают на специальную ферму, где девочек к 12 годам раскармливают до 80-90 кг..
...Тех же девочек, кто не подаёт признаков наследственной полноты, родители отдают на специальные фермы, где опытные женщины раскармливают их до приемлемого состояния.
Типичный откормочный рацион примерно таков: две чашки сливочного масла, арахис, пшено, фасоль, верблюжье молоко. Его калорийность может достигать 16 тыс. килокалорий в день (при том, что обычная дневная норма для девочек этого возраста – 1500 кКал). Откорм продолжается все школьные каникулы или дождливый сезон (около 2 месяцев), когда у верблюдов достаточно молока.
Идеальным считается состояние, когда 12-летняя девочка начинает весить 80-90 кг. Если до этой отметки добрать вес не удалось, на эту ферму девочку могут присылать не один год. После наступления месячных начинается новый этап наведения красоты: специальный массаж тела палочками, благодаря которому на коже появляются т.н. «растяжки» (на первом фото видно, как это выглядит). Вот теперь девушка уже готова к браку..
Даа, девушки, тема окончательно зафлужена, ее нужно или переименовать "Худышкин флудик" или совсем убрать. Почитала, почитала и прям горько стало, неужели нет девушек с большим весом? Тут никто больше 62 кг и не озвучил. Я вот самый маленький вес который у себя помню ето было 74 кг при 178. Кость у меня крупная, грудь большая. Теперь через 25 лет после такого веса у меня на 15 кг. больше, так что пойти и застрелиться? Не думаю. Просто бывают лодочки с парусами нежные и тонкие а есть корабль Викинг Лине, как их сравнивать?
Тут много лет наблюдаю жизнь полных женщин, начала ещо когда была "нормальной", знаете худышки, так обидно когда на работе полные женщины не кушают, или одна у нас на работе каждый день кушает овсянку, приготовленную на воде, а весит больше 100 кг. Значит бедняжка приходит домой и затариваеться конкретно. Никогда не слышала от нее что она любит кушать или что бы хотелось. Для нее ето просто запретная тема. Интересно что худые другой раз как выймут свои лоточки, думаешь Боже Мой, неужели в нее всё влезет, влезает.
Даа, девушки, тема окончательно зафлужена, ее нужно или переименовать "Худышкин флудик" или совсем убрать. Почитала, почитала и прям горько стало, неужели нет девушек с большим весом? Тут никто больше 62 кг и не озвучил.
В виртуале очень легко быть дюймовочкой )))) Не переживайте, на форуме такие же обычные люди как и в реальной жизни :) Я вешу больше 62 кг :)
Даа, девушки, тема окончательно зафлужена, ее нужно или переименовать "Худышкин флудик" или совсем убрать. Почитала, почитала и прям горько стало, неужели нет девушек с большим весом? Тут никто больше 62 кг и не озвучил. Я вот самый маленький вес который у себя помню ето было 74 кг при 178. Кость у меня крупная, грудь большая. Теперь через 25 лет после такого веса у меня на 15 кг. больше, так что пойти и застрелиться? Не думаю. Просто бывают лодочки с парусами нежные и тонкие а есть корабль Викинг Лине, как их сравнивать?
Тут много лет наблюдаю жизнь полных женщин, начала ещо когда была "нормальной", знаете худышки, так обидно когда на работе полные женщины не кушают, или одна у нас на работе каждый день кушает овсянку, приготовленную на воде, а весит больше 100 кг. Значит бедняжка приходит домой и затариваеться конкретно. Никогда не слышала от нее что она любит кушать или что бы хотелось. Для нее ето просто запретная тема. Интересно что худые другой раз как выймут свои лоточки, думаешь Боже Мой, неужели в нее всё влезет, влезает.
Присоединюсь к сказанному Олкой и добавлю, что вес сам по себе ни о чем не говорит, впрочем как и BMI. Например, год назад я весила 62,5 кило, что вполне себе в пределах нормы для моего роста и возраста (170/30). Да и размер одежды ничего особенного - 29 джинсы и 38, иногда 40 все остальное. Другое дело, как тело выглядит, а выглядело оно очень неважно, уж молчу про пляж. Реально, плакать хотелось. Сейчас вес 61,8, не сильно меньше, но вид тела уже не вызывает такого сильного отвращения. Так что ориентируйтесь на отражение в зеркале, а не на цифры на весах.
В виртуале очень легко быть дюймовочкой )))) Не переживайте, на форуме такие же обычные люди как и в реальной жизни :) Я вешу больше 62 кг :)
А я и не взвешиваюсь.
Дала себе слово не взвешиваться, пока не смогу снять джинсы/брюки, не расстёгивая пуговицы. :D А то противно, что так медленно всё происходит.
Лучше не смотреть и не думать - сколько там сегодня?.... :rolleyes:
Вот дочь вдруг сказала: "Мама, ты похудела, вроде бы...." Значит, точно есть результат, а я думала - самовнушение. :D Она, обычно, не обращает внимание на мой вид.
Цель - похудеть кардинально к февралю хотя бы. Мы на Мальдивы опять. :rolleyes: :D
А я и не взвешиваюсь.
Дала себе слово не взвешиваться, пока не смогу снять джинсы/брюки, не расстёгивая пуговицы.
Тоже хороший вариант. Я взвешиваюсь раз в неделю и веду списочек, где можно посмотреть когда убывает, а когда прибывает и надо себя тряхнуть за шкирку ))) Не скажу что это помогает похудеть, но не набрать - помогает точно.
Syroezka
24-06-2013, 19:21
Девушки, не прекомендует ли кто-нибудь массажистку, которая делает эффективный антицеллюлитный массаж? Или эффективный антицеллюлитный крем/гель, который можно применять самой?
Девушки, не прекомендует ли кто-нибудь массажистку, которая делает эффективный антицеллюлитный массаж? Или эффективный антицеллюлитный крем/гель, который можно применять самой?
рекомендую, правда не гель/крем.
имеются противопоказания, ознакомьтесь :)
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B0%20%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE&img_url=http%3A%2F%2Fs58.radikal.ru%2Fi159%2F0809%2F5f%2F2d0f82ac5261.jpg&pos=3&rpt=simage&lr=18&noreask=1&source=wiz
Даа, девушки, тема окончательно зафлужена, ее нужно или переименовать "Худышкин флудик" или совсем убрать. Почитала, почитала и прям горько стало, неужели нет девушек с большим весом? Тут никто больше 62 кг и не озвучил. Я вот самый маленький вес который у себя помню ето было 74 кг при 178. Теперь через 25 лет после такого веса у меня на 15 кг. больше, так что пойти и застрелиться...
Думается, что проблема (независимо от желаемого веса) не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы удерживать желаемый вес постоянно. Некоторые умудряются за месяц скинуть 10 кг и через год набрать 15 кг.
Если со здоровьем всё нормально, то привычный для организма вес = который был у человека многие годы, можно вернуть. :)
Поставьте себе цель и верните Ваш вес в 74 кг. :)
Из своего личного опыта скажу, что мне, например, легко вернуться в свой вес, который у меня держится многие годы, но не удаётся удержать вес ниже 60 кг. Начинается постоянный очень сильный голод. Поэтому при росте 170 см мой вес 60-62 кг и как бы я ни скидывала вес ниже 60, всё возвращается постепенно к привычному для организма весу. А вот на Рождественских застольях зимой я могу набрать и все 64 кг, но потом сразу и легко скидываю 2-3 кг, переходя к привычному весу.
LittleMissEvil
17-07-2013, 09:20
После беременности я очень много кг набрала, но как только появился малыш, я взялась за себя решительно) Отказалась от углеводов и перешла на белковую диету. Похудела сильно, но при этом я еще старалась заниматься,чтобы мышцы были в тонусе, а занималась я йогой. Потому достаточно быстро пришла в форму.
Кто подскажет тренера-инструктора в Хельсинки по аэробике (гимнастике, йоге, пилатесу и т.п.), который ведёт группу для желающих похудеть?
Amanita M
25-10-2014, 22:04
На своем опыте поняла, что жиры есть нужно..
Жиры кушать с протеинами (можно завтракать беконом и яйцами) Но без никаких фруктов или хлеба, тем более!
Углеводы отдельно и по минимуму! из углеводов в основном едим бобовые, хуммус очень очень хорошо!
Банан можно сразу после тренировки, или прогулки, но не мешать с жирами.
Ну и физические нагрузки
Исключить глютен желательно. Очень дисциплинирует. Ну и сахар желательно, можно кушать стевию.
Пива поменьше, красное сухое вино, и не с едой!
Много ходить, есть приложения хорошие, вот 7-10 т шагов идеально. + спорт! каждый день желательно
Девушки, не прекомендует ли кто-нибудь массажистку, которая делает эффективный антицеллюлитный массаж? Или эффективный антицеллюлитный крем/гель, который можно применять самой?
А где вы живете? Я в Лахти знаю такую.
Присоединюсь к сказанному Олкой и добавлю, что вес сам по себе ни о чем не говорит, впрочем как и BMI. Например, год назад я весила 62,5 кило, что вполне себе в пределах нормы для моего роста и возраста (170/30). Да и размер одежды ничего особенного - 29 джинсы и 38, иногда 40 все остальное. Другое дело, как тело выглядит, а выглядело оно очень неважно, уж молчу про пляж. Реально, плакать хотелось. Сейчас вес 61,8, не сильно меньше, но вид тела уже не вызывает такого сильного отвращения. Так что ориентируйтесь на отражение в зеркале, а не на цифры на весах.
Лишний вес всетаки не очень хорошо. Это приводит к таким заболеваниям как например сахарный диабет 2 типа. Именно поэтому я решила, что нужно сбавить вес. После переезда в Финляндию прибавила 10кг за полгода, потом еще 4 кг... Итого 79кг! С августа месяца решила заняться спортом: хочу на тренировки погиревому фитнесу 3 раза в неделю. Еще стала проводить разгрузочные дни по диете " Любимая"...Сейчас вес уменьшился на 4 кг за полгода примерно...Талия уменьшилась на 4 см за 2 месяца тренировок...
irina2333
26-10-2014, 12:37
Лишний вес всетаки не очень хорошо. Это приводит к таким заболеваниям как например сахарный диабет 2 типа. Именно поэтому я решила, что нужно сбавить вес. После переезда в Финляндию прибавила 10кг за полгода, потом еще 4 кг... Итого 79кг! С августа месяца решила заняться спортом: хочу на тренировки погиревому фитнесу 3 раза в неделю. Еще стала проводить разгрузочные дни по диете " Любимая"...Сейчас вес уменьшился на 4 кг за полгода примерно...Талия уменьшилась на 4 см за 2 месяца тренировок...
Я вот совсем не .... сижу на диетах, хотя склонна к полноте. Почему-то от регулярных пробежек, даже если они всего по 20 минут в день, вес у меня восстанавливается... сам собой.
Ну, конечно, я и не поедала никогда тоннами вредных продуктов.... но вообще ни в чем себя не ограничиваю. Мне кажется, бег - отличный способ худеть......и совершенно бесплатный
Больная тема. Советуют понять от чего вес и исключить источник. Кто то набирает от того что много ест, кто то от малоподвижности. Я
Я не знала этого, села на диеты....и ничего, ну 2 кило сброшу и все. Но как я только начала двигаться, то вес стал снижаться.
У сестра моя, она всегда поесть любила...так ей диеты помогли, кило 10 она скинула.
Amanita M
26-10-2014, 13:32
и воды нужно пить.. иногда едой жажду утоляют))))
pb_46, 62 кг для 170 см это много
pb_46, 62 кг для 170 см это много
а может она не жирная а мускулистая?
Amanita M
26-10-2014, 14:55
Я предположила. Но по контексту понятно
ну и на вкус и цвет, но это много и для мускулистой женщигы.. и вообще для сердца полезней быть меньшего размера.
я мускулистая и вешу 57 кг при росте 173. И сбросила бы еще пару кг для полного счастья.
irina2333
26-10-2014, 15:02
Я предположила. Но по контексту понятно
ну и на вкус и цвет, но это много и для мускулистой женщигы.. и вообще для сердца полезней быть меньшего размера.
я мускулистая и вешу 57 кг при росте 173. И сбросила бы еще пару кг для полного счастья.
у меня при росте 178, когда я весила 68, начались проблемы со здоровьем. Это было слишком мало для меня.... я тогда активно худением увлекалась.
разные у всех комплекции. по-моему, разумное питание и движение - больше и на надо ничего....
Amanita M
26-10-2014, 15:14
так причин плохого самочувствия может быть множество. мало спорта, не рациональная диета и тд
я вот разумно питаюсь и двигаюсь. и как раз разумное питание не позволяет набирать вес
Vechernjaja
26-10-2014, 15:45
Дифчонки и мальчишки! А оказываетца на Русси бабы шпалы в ручную таскали не для того,что бы дорогу строить,они оказывается за фигурой следили.Финны подтвердили это наконец то!:))))
http://yle.fi/uutiset/sbrasyvaite_zhir_no_ne_trogaite_myshtsy__neskolko_poleznykh_sovetov/7552294?origin=rss
Я вот совсем не .... сижу на диетах, хотя склонна к полноте. Почему-то от регулярных пробежек, даже если они всего по 20 минут в день, вес у меня восстанавливается... сам собой.
Ну, конечно, я и не поедала никогда тоннами вредных продуктов.... но вообще ни в чем себя не ограничиваю. Мне кажется, бег - отличный способ худеть......и совершенно бесплатный
К сожалению я не могу бегать, ноги болят. Поэтому выбрала себе гирю! И очень нравиться))
Тут в группе худеющих, все такие худышки, что и не с кем даже вместе худеть..
irina2333
26-10-2014, 16:39
так причин плохого самочувствия может быть множество. мало спорта, не рациональная диета и тд
я вот разумно питаюсь и двигаюсь. и как раз разумное питание не позволяет набирать вес
В моем случае было истощение.... не плохое самочувствие, а проблемы от недостатка питания.
Amanita M
26-10-2014, 17:12
понятно.. худеть нужнео постепенно.
vainnainen
26-10-2014, 18:17
К сожалению я не могу бегать, ноги болят. Поэтому выбрала себе гирю! И очень нравиться))
Тут в группе худеющих, все такие худышки, что и не с кем даже вместе худеть..я тоже хочу похудеть...нужно скинуть 14кг
К сожалению я не могу бегать, ноги болят. Поэтому выбрала себе гирю! И очень нравиться))
Тут в группе худеющих, все такие худышки, что и не с кем даже вместе худеть..
и я хочу худеть, нужно минимум 15 кг убрать, за год в Фи 7 наела :(
vainnainen
26-10-2014, 19:19
и я хочу худеть, нужно минимум 15 кг убрать, за год в Фи 7 наела :(может быть вместе
может быть вместе
Я за, только надо продумать, как это сделать.
а за 4 месяца - 21 кг это много?
Amanita M
27-10-2014, 08:59
в принципе, многовато, но зависит от изначального веса и роста
21 кг для полгода было бы ок
а за 4 месяца - 21 кг это много?
Многовато ( Почитайте, сколько примерно кг в месяц советуют сбрасывать диетологи. Для организма большой стресс, если резко теряешь вес. В принципе может пройти нормально, но если есть проблемы со здоровьем, то может всякая хронь обостриться.
Я помню стала сходу заниматься много в спорт зале. Болеть начала, имунка падает от резких нагрузок. Поэтому надо постепенно.
У меня сестра села на жесткую диету и потеряла за месяц гдето 10 кг. Начались кровотечения, пардон как месячные только часто. Положили в больницу, не могли понять что такое. А врач спросил, а вы резко не худели, гормональный срыв от этого.
пока со здоровьем проблем нет, даже наоборот, проблемы с вещами, худеть еще 3 месяца, старые уже большие, новые покупать рано.....
vainnainen
27-10-2014, 16:15
Я за, только надо продумать, как это сделать.
я уже придумала,главное следовать плану не отступая от него...а это то и сложно
я уже придумала,главное следовать плану не отступая от него...а это то и сложно
Это да, я пытаюсь сегодня разгрузочный день устроить, а потом попытаться на правильное питаные, с чередованием 2 дня больше белка, 2 углеводов. И зарядку небольшую ежедневно. На разгрузочном дне пока держусь, а вот зарядку все не расшевелюсь доделать. Еще напиток с л-карнитином прикупила. А у тебя план какой?
vainnainen
27-10-2014, 16:59
Это да, я пытаюсь сегодня разгрузочный день устроить, а потом попытаться на правильное питаные, с чередованием 2 дня больше белка, 2 углеводов. И зарядку небольшую ежедневно. На разгрузочном дне пока держусь, а вот зарядку все не расшевелюсь доделать. Еще напиток с л-карнитином прикупила. А у тебя план какой?тоже меньше есть больше двигаться...со спортом у меня впорядке,нужно рот зашить..
Я я пока собираю рецепты похудения.
Вот рецептик хороший - и вкусно и диетично: запеканка из творога низкокалорийная - нежная, вкусная, полезная!
http://edahuda.ru/recipe/tvorozhnaya-zapekanka-nizkokalorijnye-blyuda-iz-tvoroga/
http://foto.russian.fi/forum/1801.jpg
Leonilla
26-12-2014, 13:25
Вот рецептик хороший - и вкусно и диетично: запеканка из творога низкокалорийная - нежная, вкусная, полезная!
хттп://едахуда.ру/реципе/творожная-запеканка-низкокалорийные-блюда-из-творога/
Спасибо. Записала.
Хороший способ - свекла и кефир для похудения
На себе убедилась. Только кефир нужен очень свежий, и свекла должна организмом нормально восприниматься.
Моя подруга уже много лет вегетарианка, причем строгая, да еще в принципе мало ест, да еще бегает. Что я вам скажу... С фигурой норма - рельефная, крепкая. Но лицо серое и изможденное, под глазами темные круги. И забеременеть не может, а уж лет 10 как замужем.
Во всем, дорогие девочки нужна мера. А точнее, ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА. Если ее придерживаться (абсолютно во всех сферах жизни), то все на всех фронтах будет очень хорошо.
Есть такие низкокалорийные и полезные вкусняшки, которые можно почти при любой диете, а они очень сильно выручают, когда худеешь. Например желе диетическое. И их можно придумать разных, сколько хочешь. Для похудения польза, а кроме того, желатин очень полезный для костей, волос, ногтей. Только старайтесь натуральный желатин использовать.
Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу,
А супруги не видать :D
Есть, конечно, плюсик в этом :
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!
Elska, хороший стих.. Напомнил мне рассказ Кафки " Голодарь". Там человек сидел в клетке и голодал за деньги. В какой-то момент про него забыли..через сколько-то месяцев..и он тоже исчез.
Elska, хороший стих.. Напомнил мне рассказ Кафки " Голодарь". Там человек сидел в клетке и голодал за деньги. В какой-то момент про него забыли..через сколько-то месяцев..и он тоже исчез.Вот она - цена свободы!
А ещё там (http://vk.com/recipes40kg?w=wall-35113021_266173) упражнение клёвое есть.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. :eek: По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
*ну надо думать...если вы ноги под прямым углом поднимаете вбок, то не понятно, что вы тут вообще делаете? :D
Вот она - цена свободы!
А ещё там (http://vk.com/recipes40kg?w=wall-35113021_266173) упражнение клёвое есть.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. :eek: По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
*ну надо думать...если вы ноги под прямым углом поднимаете вбок, то не понятно, что вы тут вообще делаете? :D
Это не для нас упражнение, это для инопланетных кузнечиков. Они поэтому и стройные такие, что у них коленки назад - могут ноги под углами во всех плоскостях гнуть. :D
Это не для нас упражнение, это для инопланетных кузнечиков. Они поэтому и стройные такие, что у них коленки назад - могут ноги под углами во всех плоскостях гнуть. :DСпасибо, успокоила.
А то прям упражнение из серии "почувствуй себя уродом" :D
Лёжа на спине ещё могла представить этот самый угол в 90 градусов.
А вот лёжа на боку, да чтоб обе ногииииииииииииии...
http://foto.russian.fi/forum/2197.jpg
Самый простой и верный способ, проверено на себе.
я худею,только когда мало ем,а от тренировок не особо,только если всегда быть в движении
@@@NANA@@@
27-01-2015, 17:33
http://foto.russian.fi/forum/2467.jpg
Есть предложение "выжечь " вкусовые рецепторы на языке утюгом или паяльником!)))
Хотя есть очень простой рецепт это ПОСТЫ прописанные Церковью , главное потом не догонять как умолишенные и если прописан рыбный или творожный день то так и делать ! И все будет окко)))
Всех Благ!)
anna2015
27-01-2015, 19:47
vega- проснулись - после ночи- стаканчик водички на тощак-- через полчасика завтрак, захотели кушать- опять водички--- обед-полноценный--- опять чувство голода- ещё водички--- полдник--- ужин--непоздно!!! Ну хотя бы до 20-00 коль поздно ложитесь! А лучше всего после ужина походить по улице быстрым темпом! Хлеб и сахар -исключить и результат увидите!!! И лёгкость почувствуете, а если ещё физзарядку делать будете-- вообще будете молодцом!!! Но это надо постоянно! А за зиму все как медвежата набираем!!!
anna2015
27-01-2015, 19:48
очень эффективен массаж приборчиком LPG!!! Если есть - походите надо поделать -заметно всё подтягивается и уменьшаются объёмы...
Vechernjaja
06-04-2015, 18:41
Если бы ходьба была полезна для здоровья, почтальон был бы бессмертен. Кит целыми днями плавает, ест только рыбу, пьет только воду - и он толстый! Кролик бегает и прыгает, но живет он всего 5 лет. Черепаха не бегает, не прыгает, не плавает, она еле ползает - и живет 150 лет. Вывод: никаких физических упражнений, никакой диеты!
@@@NANA@@@
06-04-2015, 19:38
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/10417820_887185751340194_7357824178263442699_n.jpg?oh=2797d023c7f76b1c8f7eabfe80592744&oe=55A048EF
Если бы ходьба была полезна для здоровья, почтальон был бы бессмертен. Кит целыми днями плавает, ест только рыбу, пьет только воду - и он толстый! Кролик бегает и прыгает, но живет он всего 5 лет. Черепаха не бегает, не прыгает, не плавает, она еле ползает - и живет 150 лет. Вывод: никаких физических упражнений, никакой диеты!
Да! А коровы едят только одну траву , пасутся на свежем воздухе с утра до ночи и толстеют..)))
вывод , от травы тоже можно ожиреть..
вега- проснулись - после ночи- стаканчик водички на тощак-- через полчасика завтрак, захотели кушать- опять водички--- обед-полноценный--- опять чувство голода- ещё водички--- полдник--- ужин--непоздно!!! Ну хотя бы до 20-00 коль поздно ложитесь! А лучше всего после ужина походить по улице быстрым темпом! Хлеб и сахар -исключить и результат увидите!!! И лёгкость почувствуете, а если ещё физзарядку делать будете-- вообще будете молодцом!!! Но это надо постоянно! А за зиму все как медвежата набираем!!!
Пришла весна, опять хочется похудеть.
Спасибо за советы, я так почти и делаю. Ем маленькими порциями 5 раз в день. Почувствовала что самочувствие очень улучшилось. Веса ушло всего 2-3 кг. но самочувствие хорошее, хочется двигаться, намного больше энергии. Варю раз в неделю чечевичную похлёбку на 2-3 раза, очень вкусно, просто и полезно для организма. Ем мясо, овощи, гречку, темный рис. Двигаюсь, жду ухода килограммов :-) Присоединяйтесь!!!
Пришла весна, опять хочется похудеть.
Спасибо за советы, я так почти и делаю. Ем маленькими порциями 5 раз в день. Почувствовала что самочувствие очень улучшилось. Веса ушло всего 2-3 кг. но самочувствие хорошее, хочется двигаться, намного больше энергии. Варю раз в неделю чечевичную похлёбку на 2-3 раза, очень вкусно, просто и полезно для организма. Ем мясо, овощи, гречку, темный рис. Двигаюсь, жду ухода килограммов :-) Присоединяйтесь!!!
Как варится чечевичная похлебка? А что вы едите на завтрак, обед и ужин? Хочется похудеть!
Как варится чечевичная похлебка? А что вы едите на завтрак, обед и ужин? Хочется похудеть!
Рецептов очень много, смотрите в интернете. Я варю просто чашку красной чечевицы (по фински - линсит), добавляю морковку, лук, какой-нибудь корешок (сельдерей). Варю 1 час. Выключаю, добавляю ст.ложку оливкового масла, соль, зелень. Готово. Мне нравиться.
Рецептов очень много, смотрите в интернете. Я варю просто чашку красной чечевицы (по фински - линсит), добавляю морковку, лук, какой-нибудь корешок (сельдерей). Варю 1 час. Выключаю, добавляю ст.ложку оливкового масла, соль, зелень. Готово. Мне нравиться.
Спасибо. Я посмотрела в интернете, но люблю проверенные и не замороченные рецепты. Начну худеть! А то в эти выходные поумерила платье и поняла, что в свой размер не влезла, а покупать на 2 размера больше не хочется. Лет 7 назад похудела за пол года на 20 кг, но это было и диета и спорт 4 раза в неделю.
Спасибо. Я посмотрела в интернете, но люблю проверенные и не замороченные рецепты. Начну худеть! А то в эти выходные поумерила платье и поняла, что в свой размер не влезла, а покупать на 2 размера больше не хочется. Лет 7 назад похудела за пол года на 20 кг, но это было и диета и спорт 4 раза в неделю.
Pusja. что за спорт, неужели в тренаж. зале все дни?
А я бегать начала, 2.5 км 2 раза в день, ем все, кг уходят .
Всего ушло 7.
А я бегать начала, 2.5 км 2 раза в день, ем все, кг уходят .
Всего ушло 7.
Лилия, а малыш в это время с кем?
Лилия, а малыш в это время с кем?
С папой😊 .
Да и на пробежку уходит 20-25 минут.
pozitivchik
08-04-2015, 07:43
Неплохая ссылка
http://www.parents.ru/article/produkty-kotorye-szhigayut-zhir-na-zhivote/?utm_source=rambler.ru&utm_medium=anons&utm_campaign=pitanie
Спасибо. Я посмотрела в интернете, но люблю проверенные и не замороченные рецепты. Начну худеть! А то в эти выходные поумерила платье и поняла, что в свой размер не влезла, а покупать на 2 размера больше не хочется. Лет 7 назад похудела за пол года на 20 кг, но это было и диета и спорт 4 раза в неделю.
Pusja. что за спорт, неужели в тренаж. зале все дни?
Да, тренаж зал. Я купила абонемент на месяц и 3 раза в неделю- спорт зал, а четвёртый- в бассейн. Если не могда в бассейн- то все 4 раза в спрортзал. Там разговорилась с владелицей спорт комплекса и она рассказала как они себя готовят к соревнованиям по фитнесу. И тут я поняла, что 4 раза в неделю- это ещё цветочки. И мои занятия по 1=2 часа - это вообще , детский сад . Они едят до 35 белков от яиц в неделю (т е много белка), чтобы мышыцы были, а не жировой слой и занимаются спортом 6- 8 часов. Я не могу так. Я бы умерла, когда посмотрела как они это делают. Владелица мне и подсказала "диету", и я похудела за пол года на 22 кг. Могда бы и еще , но стала отличаться слишком фото в загранпаспорте. На границе просили внутренний паспорт для сравнения. Сейчас хочу похудеть опять.
Девочки, а вот у меня вопрос к худеющим.Во время похудания, как вы поддерживаете тонус кожи на теле. Если у вас какие- нибудь секреты, домашние рецепты? Похудела на пару килограмм, и как-то не удовлетворена состоянием кожи.
Рецептов очень много, смотрите в интернете. Я варю просто чашку красной чечевицы (по фински - линсит), добавляю морковку, лук, какой-нибудь корешок (сельдерей). Варю 1 час. Выключаю, добавляю ст.ложку оливкового масла, соль, зелень. Готово. Мне нравиться.
Я тоже люблю такие супчики. Добавляю ещё пассированный томат и чеснок, вкусно.
А зачем так долго варишь? Красная чечевица очень быстро готовится. Зелёная ещё вкусная.
Девочки, а вот у меня вопрос к худеющим.Во время похудания, как вы поддерживаете тонус кожи на теле. Если у вас какие- нибудь секреты, домашние рецепты? Похудела на пару килограмм, и как-то не удовлетворена состоянием кожи.
Пейте побольше и упругость кожи сохранится.
Девочки, а вот у меня вопрос к худеющим.Во время похудания, как вы поддерживаете тонус кожи на теле. Если у вас какие- нибудь секреты, домашние рецепты? Похудела на пару килограмм, и как-то не удовлетворена состоянием кожи.
Пить воды чистой, не газировонной. Мазаться увлажняющим кремом. Я в своё время делала LPG , так все потом вены на ногах повылезали. Сначала были только синяки, а через какое-то время, начались проблемы.
так что за Диета Пуся?
В спорт зале сказали, что надо кушать, но я не соблюдала так строго. У меня дома кроме меня нет худеющих и мне было -бы трудно соблюдать всю систему. Короче :
надо было - утром 2 белка и чашка чая или кофе Без сахара.
Я ела просто 1 целое яйцо.
В обед ела салат из свежих овощей (напр. помидоры, огурцы, листовой салат ) и кусок мяса или рыбы. Если было тушеное мясо, то вылавливала кусочки мяса, а подливку- отдавала. На ужин ела тушеные овощи. Мне сказали, что надо обязательно есть 1 прием пищи- СВЕЖИЕ овощи, а второй - тушеные. Я начала худеть в сентябре, как раз было много брюквы, моркови... делала рагу из моркови, брюквы, капусты и зеленого консервированного горошка. Варила борщ с мясом ( оно обязательно), щи. гороховый суп (без картошки, но с мясом). Мне было легче днём кушать салат, а вечером что-нибудь тёплое. Утром стакан воды на голодный желудок, на ночь стакан кефира или молока (опять белок). Никаких йогуртов (сладких), булок, хлеба белого. Раз в неделю ела кусок ржаного хлеба. Салат часто делала с тунцом. Воды надо пить 2-3 литра, но я не могла себя заставить и пила только 1 литр. А кто может еще посоветовать какие-нибудь рецепты? Типа овощного рагу или похлёбки , только где поменьше (или без) кортошки.
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 15:01
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
вес стоит из-за скопления жидкости. Еще может случиться бековое голодание, хотя за 8 дней врятли, но симптомы похожие.
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 15:10
я в смузи добавляю пару ложек обезжиренного творога... и по ложке подсолнечных и тыквенных семян, а ложку льняного масла...
и я не голодная, эти смузи такие питательные...мне хватает на день 4-5 стакана, все остальное чай или вода, арбуз, авокадо, и зеленый салат...
я в смузи добавляю пару ложек обезжиренного творога... и по ложке подсолнечных и тыквенных семян, а ложку льняного масла...
и я не голодная, эти смузи такие питательные...мне хватает на день 4-5 стакана, все остальное чай или вода, арбуз, авокадо, и зеленый салат...
Ложка столовая? если в один смузи идет две столовых ложки подсолнечных и тыквенных семян это ты сьедаеш грамм 100 семян в день. это 700 киокалорий. это половина дневной нормы калорий для женщины. Прибав к этому соств смузи который легко потянет еще на 150 килокалорий на часку. В сумме будет 700+750 = ~1500 килокалорий в день. На таком не похудееш если спортом не занимаешся.
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
Свари супчик себе сельдереевый , ну тот что похудательный.. пол кило капусты , помидоры 4 шт , перца 4 шт. лук 4шт, без соли , но можно любые любимые приправы и сельдерей , стебли или листья не важно.. он воду гонит только так.
Первые три дня ток его и есть + воду , потом можно добавлять рис + мясо.. в один из приемов. и так неделю.
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
Я тут готовлюсь к переходу в правильный образ жизни. Читала,что фрукты и некоторые овощи из-за углеводов и сложившихся особых отношений с ними в поломанном органоне вызывают отеки.
Максимум-одно зелёное яблоко в день. И морковь-свеклу исключить. Или в сыром вуде.
Сегодня гуглила про отеки,народная медицина-- самое время собирать почки березы,лист крапивы, и прочие мочегонные.
Оспидяаа,все знаю,могу ночью о калорийности огурца и капусты спросонья ответить. В руки себя взять не могу.
Как Бы уже с кем вместе,с группой поддержки какой..
Я тут готовлюсь к переходу в правильный образ жизни. Читала,что фрукты и некоторые овощи из-за углеводов и сложившихся особых отношений с ними в поломанном органоне вызывают отеки.
Максимум-одно зелёное яблоко в день. И морковь-свеклу исключить. Или в сыром вуде.
Сегодня гуглила про отеки,народная медицина-- самое время собирать почки березы,лист крапивы, и прочие мочегонные.
Оспидяаа,все знаю,могу ночью о калорийности огурца и капусты спросонья ответить. В руки себя взять не могу.
Как Бы уже с кем вместе,с группой поддержки какой..
Создавай тему , будем тебя поддерживать..
Я например на утро замачиваю семена льна и пью воду с яблочным уксусом ( стакан + пол чайной ложки) и потом через какое то время , ем свою овсянку на воде с ягодами..
Но! Всё время забываю жевать пищу по 20 раз.
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 15:32
Ложка столовая? если в один смузи идет две столовых ложки подсолнечных и тыквенных семян это ты сьедаеш грамм 100 семян в день. это 700 киокалорий. это половина дневной нормы калорий для женщины. Прибав к этому соств смузи который легко потянет еще на 150 килокалорий на часку. В сумме будет 700+750 = ~1500 килокалорий в день. На таком не похудееш если спортом не занимаешся.
нет в совокупности, и не во все смузи порции...:))
смузи на моркови,яблоке, чернике потянет на 150 кк?
спортом я не занимаюсь,но делаю марш-бросок быстрым шагом, примерно на 5км.
Вот , нужно красиво оформить и повесить на холодильник ! ( это с тырнета)
- семена льна (каждый день)
- вода (минимум литр)
- сочное зеленое яблочко
- прыжки зайчиком (100 раз)
- каша (для новичков овсянка. без грамма сахара или меда(!), но с сухофруктами и орешками)
-жуем каждый укус 20 раз..
- "углеводы" с овощами на обед
- "белки" с овощами на ужин
- перекусы с низким ГИ (два за день, минимум)
- валик (каждый день)
- контрастный душ(каждый день)
- энтерос гель перед сном
- раз в неделю мы делаем пиллинг
- три раза в неделю прогулка по 30 минут
- секс! (2-3 раза... скромно так...)
- все это оформлено в ТАБЛИЧКУ и повешено на холодильник. ручка рядом. ставим галочки7 весело-весло.
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 15:34
Лирия, я сельдерей и без супчика ем, в сыром виде, в салате и в овощном смузи
Вот , нужно красиво оформить и повесить на холодильник ! ( это с тырнета)
- семена льна (каждый день)
- вода (минимум литр)
- сочное зеленое яблочко
- прыжки зайчиком (100 раз)
- каша (для новичков овсянка. без грамма сахара или меда(!), но с сухофруктами и орешками)
-жуем каждый укус 20 раз..
- "углеводы" с овощами на обед
- "белки" с овощами на ужин
- перекусы с низким ГИ (два за день, минимум)
- валик (каждый день)
- контрастный душ(каждый день)
- энтерос гель перед сном
- раз в неделю мы делаем пиллинг
- три раза в неделю прогулка по 30 минут
- секс! (2-3 раза... скромно так...)
- все это оформлено в ТАБЛИЧКУ и повешено на холодильник. ручка рядом. ставим галочки7 весело-весло.
чтоб быстро похудеть, можно просто открыть календарь строгого поста и следовать ему 40 дней. Потом и пища вся вкусная и вес уходит очень быстро.
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 15:39
Я тут готовлюсь к переходу в правильный образ жизни. Читала,что фрукты и некоторые овощи из-за углеводов и сложившихся особых отношений с ними в поломанном органоне вызывают отеки.
Максимум-одно зелёное яблоко в день. И морковь-свеклу исключить. Или в сыром вуде.
Сегодня гуглила про отеки,народная медицина-- самое время собирать почки березы,лист крапивы, и прочие мочегонные.
Оспидяаа,все знаю,могу ночью о калорийности огурца и капусты спросонья ответить. В руки себя взять не могу.
Как Бы уже с кем вместе,с группой поддержки какой..
я ваще то никогда каллориев нес читала...:) но питалась правильно, не злоупотребляла... и весом была более-менее довольна
но вот этой зимой сошла с катушек, во первых всю зиму сидела дома, смотрела свой сериал, и плела свои поделки...на улицу выходила только на работу и в магазин-чёта очень было лениво...:)
и на тебе, на весах 59 кило, и джинсы впиваются в пупок, и жировая волна свисает из джинсов...
чтоб быстро похудеть, можно просто открыть календарь строгого поста и следовать ему 40 дней. Потом и пища вся вкусная и вес уходит очень быстро.
Я не люблю ограничения , у меня сразу дух протеста просыпается..
только когда сама себя ограничиваю и придумываю себе всякие развлекалочки.)))
я ваще то никогда каллориев нес читала...:) но питалась правильно, не злоупотребляла... и весом была более-менее довольна
но вот этой зимой сошла с катушек, во первых всю зиму сидела дома, смотрела свой сериал, и плела свои поделки...на улицу выходила только на работу и в магазин-чёта очень было лениво...:)
и на тебе, на весах 59 кило, и джинсы впиваются в пупок, и жировая волна свисает из джинсов...
это ж какой рост если при таком весе жировая волна?
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 15:45
это ж какой рост если при таком весе жировая волна?
153 см, без кепки...
Создавай тему , будем тебя поддерживать..
Я например на утро замачиваю семена льна и пью воду с яблочным уксусом ( стакан + пол чайной ложки) и потом через какое то время , ем свою овсянку на воде с ягодами..
Но! Всё время забываю жевать пищу по 20 раз.
Меня уже не поддерживать,а госпитализировать надо. Из семьи удалять . Я уже подумываю бросить все и отселиться на дачу. Там питаться только травой . Не носить с собой ни налички ни карточки..
не знаю что еще.
Вчера: утром кофе с порошком. это коктельчики из серии ИЗИ ДИЕТ. Где 120 ккл и их надо шесть раз в день плюс перекусывать овощами.
Через три часа пюре из спаржи.коктельчик забыт.
через три часа борщ на воде без картошки
Затем кофе и чайную ложечку с торта,выставленного сюпрюгом на стол
чайная ложечка оказалась бездонной. Пришла ребенок и спросила:кто сьел полторта. Я проснулась,но было поздно.
от обиды за неправильно прожитый день пришлось выпить два бокала шенета и заесть 150 граммами чеддера.
Утром весы показали отвес в 600 грамм.
мне отвешивать до желаемого килограм дцать надо.
Где,кнопка? чтобы с рельс не сходить. Нет,все понятно сахар-дофамин-зависимость.
Но понимаешь,что сьел каку ,когда поздно.
И самое смешное,что я сладкое не люблю. От слова вобще. Сахар в чай годами могу не класть.
153 см, без кепки...
ну прям уж волна ))))
Где,кнопка? чтобы с рельс не сходить. Нет,все понятно сахар-дофамин-зависимость.
Но понимаешь,что сьел каку ,когда поздно.
вот тут собака и порылась.. полезно ли жить с постоянным чувством вины?
вот тут собака и порылась.. полезно ли жить с постоянным чувством вины?
И не так уж я себя и виню. Собраться в кучу не могу. Периодически скидываю килограмм-5-10 и потом набираю их обратно. С моим ростом в 175 см пять килограмм и не видать,где они.
Где,кнопка? чтобы с рельс не сходить. Нет,все понятно сахар-дофамин-зависимость.
Но понимаешь,что сьел каку ,когда поздно.
И самое смешное,что я сладкое не люблю. От слова вобще. Сахар в чай годами могу не класть.
Сахар тем и плох в любом продукте , если съесть хотя бы одну конфету , появляется аппетит..
Совет только один , вообще исключить все продукты с его содержимым.. Благо заменителей - куча.
Попробуй делать себе сама вкусняшки , если не лениво ..
Сахар тем и плох в любом продукте , если съесть хотя бы одну конфету , появляется аппетит..
Совет только один , вообще исключить все продукты с его содержимым.. Благо заменителей - куча.
Попробуй делать себе сама вкусняшки , если не лениво ..
Мне и заменителей не надо. Молочную панна котту вобще без сладкого вкуса предпочитаю.
Но сахар он в моркве и свекле и репчатом луке. Мой организм убит собственным пофигизмом и стрессом. А поутру она проснулась,называется.
Вот именно что сложно взять и впринципе переорганизовать все. Не только питание,но и образ жизни. С 12-14 часового рабочего дня,с побудок в полпятого. Выскочить из беличьего колеса.
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 16:26
ну прям уж волна ))))ну в моем понимании,еще какая! :)
ну в моем понимании,еще какая! :)
ВОт как тут с вами худеть.
есть тут с лишним весом промышленных масштабов?
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 16:30
Где,кнопка? чтобы с рельс не сходить. Нет,все понятно сахар-дофамин-зависимость.
Но понимаешь,что сьел каку ,когда поздно.
И самое смешное,что я сладкое не люблю. От слова вобще. Сахар в чай годами могу не класть.
я вообще не понимаю, как можно портить чай сахаром...
у меня сахар,да и молоко, только с кофе употребляется... я не особый поклонник молочного,так в охотку...но зимой открыла для себя йогурт Сааренмаа, вкусненький такой...и подсела на него слегонца..
ну и булочки мое зло! напеку, выну из печи, красивые,пахнущие...ну как тут не попробовать, аж целую булочку, потому что маленьким кусочком как у тебя с тортом, не получается обойтись...:))
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 16:32
ВОт как тут с вами худеть.
есть тут с лишним весом промышленных масштабов?
так у тебя и рост же!
Ёжик_в_тумане
19-05-2015, 16:33
все пошла я на марш-бросок, жечь калории со смузи,которые мне Малек насчитал тут...:))
все пошла я на марш-бросок, жечь калории со смузи,которые мне Малек насчитал тут...:))
И я пожалуй поеду до дачи,хвоща там насобираю и крапивы. Открою вечером тему,про ооо чень здоровое питание от неорганизованных пофигисток.
Brat-Kvadrat
19-05-2015, 21:52
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
смузи, овощах,фруктах,ягодах
Это все и есть сахар, углеводы, при чём быстрые.
Brat-Kvadrat
19-05-2015, 21:55
За 1,5 месяца - минус 6 кг. :kush:
Микка К.
19-05-2015, 21:59
...на весах 59 кило...153 см, без кепки...
Мой любимый размер )))
Вова fenix
19-05-2015, 22:14
А у меня постоянно один и тот вес.
Хоть пиво пью с вином,хот нет.
Рост -100.
Надо есть одну и ту же пищу.
Правда надо её искать лет 20,но потом можно забыть о диете и еде.
За 1,5 месяца - минус 6 кг. :kush:
Каким образом? Так быстро и я хочу!!!!
Brat-Kvadrat
19-05-2015, 22:24
Каким образом? Так быстро и я хочу!!!!
Учеников больше не беру.
Учеников больше не беру.
Вот так всегда! Сначала разрекламируют, а потом .... :xkura:
Brat-Kvadrat
19-05-2015, 22:54
Вот так всегда! Сначала разрекламируют, а потом .... :xkura:
Это было хвастовство (или отчёт, если хотите), а не реклама. ))
Ёжик_в_тумане
20-05-2015, 19:08
Мой любимый размер )))
это что приглашение? :)
Ёжик_в_тумане
20-05-2015, 19:10
смузи, овощах,фруктах,ягодах
Это все и есть сахар, углеводы, при чём быстрые.
зато это полезные углеводы....
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
Как то все это совсем неправильно...вот вес и стоит.
Советы знающих людей от дорогого персонального тренера---
Утром-каша,-лучше наш любимый геркулес, и от души, напиться чаю или кофе от пуза, бутербродик зерновой.
В обед - всего немного- суп, много листового салата, помидорчики, приличный кус мяса или рыбы, десерт минимален.
И самое интересное- вечером, когда готова съесть слона-
запечь куриную (индюшачью) грудку, можно вместе с помидоркой или кусочком кабачка, чтоб сок был, кофе или чай зеленый без сахера есс-но.
В разумных кол-вах печеньки, бутербродики - до 13-00, какую-нить фруктину - до 16-00.
И увеличить физнагрузки!
Я в свое время ездила на работу на велике кругами по часу, и до 15-00 примерно пила литра 1,5--2 воды чистой, сколько могла. За малейший минус награждала полплиткой шоколада.
Мне вообще кажется - мозг и тело живут каждый своей жизнью и надо баланс как то найти.
Каким образом? Так быстро и я хочу!!!!
Нельзя быстро! Вес вернется " с друзьями."
Amanita M
18-06-2015, 22:06
кто имеет что сказать по поводу:
ровно 8 дней сижу на смузи, овощах,фруктах,ягодах, пью только воду и зеленый чай. Ни грамма сахара,хлеба,да и вообще никакой еды.....:)
Но, вес как стоял,так и стоит-ни грамма не отступил, но зато ощущение у меня такое надутое, что ли. И отеки под глазами,мешки огромнейшие.....
что это может быть? Вода застоялась чтоль? мочегонное попить?
ПыСы: причем раньше мне было достаточно, отставить в сторону кофе,сахар и печенное, которое по воле судьбы приходиться пробовать на работе... и за неделю легко уходило до полутора кг.
ни грамма сахара на фруктовых смузи? поржала. Фрукты содержат много сахара, и не такие уж они и полезные
на этой неделе уже 55 вешу, много много спорта и белка) поменьше фруктов и сахара)))
Amanita M
18-06-2015, 22:10
Девочки, а вот у меня вопрос к худеющим.Во время похудания, как вы поддерживаете тонус кожи на теле. Если у вас какие- нибудь секреты, домашние рецепты? Похудела на пару килограмм, и как-то не удовлетворена состоянием кожи.
спорт для лица и тела... контрастный душ каждый день, скрабы
Brat-Kvadrat
20-06-2015, 06:49
на этой неделе уже 55 вешу, много много спорта и белка) поменьше фруктов и сахара)))
Ждем фотографии пресса.
Как пищеварение отзывается на белок?
Amanita M
20-06-2015, 11:21
Ждем фотографии пресса.
Как пищеварение отзывается на белок?
с прессом все отлично. с пищеварением все отлично, я всегда много белка ем. так же много занимаюсь, сейчас кардио по 20-30 км в день велосипед. аэробика 3-4 раза в неделю. качаю пресс по приложению для телефона Caynax A6W, ну и другие упражнения. с утра ем мисо суп с водорослями на голодный желудок, т.е. просто водоросли и паста. а потом уже обычный завтрак. очень хорошо сказывается на самочувствии
Brat-Kvadrat
20-06-2015, 12:55
с пищеварением все отлично, я всегда много белка ем.
Тогда это еще не так много белка. ))
Hartonen
20-06-2015, 12:55
За месяц -5 кг с 79 до 73,8 кг (рост 180) к диете привык продолжаю питаться в том же стиле.
Amanita M
20-06-2015, 18:34
Тогда это еще не так много белка. ))
белка ем около 120-150 грамм в день ем.. видимо у каждого организм разный
Ушастый нянь
20-06-2015, 20:01
белка ем около 120-150 грамм в день ем.. видимо у каждого организм разный
Ого!Что, правда 55кг весишь?Организм молодой,может и справляется,а как насчет вентиляции?
Amanita M
21-06-2015, 18:42
Ого!Что, правда 55кг весишь?Организм молодой,может и справляется,а как насчет вентиляции?
я питюась отлично, занимаюсь много спортом. с мышечной массой все ок. не понимаю, как организм справляется с телом в плохой форме. многи подруги весят примерно так же, и тоже себя чувствуют отлично. но тоже занимаются спортом и следят за питанием.
Микка К.
21-06-2015, 18:46
У меня за месяц ещё -9 кг :)
Вчера взвесился и сам был фшоки от результата )
Результат придал надежды,что движусь в правильном направлении и ,глядишь,к началу осени дойду до желаемых 75-ти )
У меня за месяц ещё -9 кг :)
Вчера взвесился и сам был фшоки от результата )
Результат придал надежды,что движусь в правильном направлении и ,глядишь,к началу осени дойду до желаемых 75-ти )
напишите рецепт.как???
У меня за месяц ещё -9 кг :)
Вчера взвесился и сам был фшоки от результата )
Результат придал надежды,что движусь в правильном направлении и ,глядишь,к началу осени дойду до желаемых 75-ти )
75? Ты вроде не низкий. Я 170 и 74 кг. Мне кажется тебя ветром сдувать осенью будет :)
Микка К.
21-06-2015, 19:05
напишите рецепт.как???
Я уже писал несколько раз :)
1.Режим.Подъём в 5.15,зарядка,после 18:00 не ем.
2.Забыл про соки,кока-колу,выпечку,свинину,сало,пельмени,картошку,сахар.Не ем больше виноград/персики/черешню килограммами ))
3.Порции уменьшил на 1/3.А иногда и на 1/2
4. Верю,что смогу и добьюсь :)
75? Ты вроде не низкий. Я 170 и 74 кг. Мне кажется тебя ветром сдувать осенью будет :)
Я тоже 170. И вес для меня был долгое время 72-73 кэгэ нормальным.
Я уже писал несколько раз :)
1.Режим.Подъём в 5.15,зарядка,после 18:00 не ем.
2.Забыл про соки,кока-колу,выпечку,свинину,сало,пельмени,картошку,сахар.Не ем больше виноград/персики/черешню килограммами ))
3.Порции уменьшил на 1/3.А иногда и на 1/2
4. Верю,что смогу и добьюсь :)
Сверху написан весь секрет похудения. За которым охотятся миллионы и не хотят верить что он настолько прост :) Ну разве что в 5.15 не обязательно вставать :)
Микка К.
21-06-2015, 19:21
Сверху написан весь секрет похудения. За которым охотятся миллионы и не хотят верить что он настолько прост :) Ну разве что в 5.15 не обязательно вставать :)
Если достигну желаемого,то можно назвать рецептом )
У меня на работе нужно быть к 6:50.Так что тут без вариантов,если хочу делать зарядку,принять душ,позавтракать,а потом ещё до работы 30 км рулить.
Я уже писал несколько раз :)
1.Режим.Подъём в 5.15,зарядка,после 18:00 не ем.
2.Забыл про соки,кока-колу,выпечку,свинину,сало,пельмени,картошку,сахар.Не ем больше виноград/персики/черешню килограммами ))
3.Порции уменьшил на 1/3.А иногда и на 1/2
4. Верю,что смогу и добьюсь :)
я прямо не нарадуюсь)) а всё посылал меня с моими диетами, то не могу,это не подходит!
...не может на боках отложиться то,что не вошло через рот! вот и весь секрет
;)
Микка К.
21-06-2015, 20:00
я прямо не нарадуюсь))
А поцеловать? ))
а всё посылал меня с моими диетами, то не могу,это не подходит!
Плохо уговаривала ))
А поцеловать? ))
Плохо уговаривала ))
:kiss: :kiss: :kiss:
ту не уговоришь) у каждого свой момент, простигосподи, Х!
:kiss: :kiss: :kiss:
ооооо, тут красивая девушка раздает поцелуи. А мне , а мне?
http://foto.russian.fi/forum/5633.jpg
ооооо, тут красивая девушка раздает поцелуи. А мне , а мне?
ты так похудел,что смогу тебя заломать,как этого кота?))))
а вообще - пофиг:
:kiss: :kiss: :kiss:
pozitivchik
21-06-2015, 20:26
Делюсь опытом:
Пробовала бессистемно все, возраст серьезный, гормоны делают свое дело, висцеральное ожирение просто так не снять, да и можно поднять давление, если просто ограничитьь себя в еде.
Вначале занялась поисками МЕТОДИК.
Выбрала себе "любимая диета" на 7 дней, выдержала, хот я в первый день было трудно, скинула около 7 кг (не было весов). Практически сразу начала диету Протасова, пошло легко и потеряла в среднем еще кг 5. Довольна.Сегодня последний день диеты Протасова (она занимает 5 недель). очень эффективно в дни диет иметь физические нагрузки - спорт,или хотя бы просто хотьба, можно снять больше. Для протасовки нарушение диеты, даже небольшое, грозит остановкой падения веса - вес просто стоит на месте. Так что имейте в виду.
Для тех, кому все это сложно, лучший вариант - просто 1 или 2 дня в неделю на монодиете - кефир или яблоки, вода.
Всем удачи.
сажусь на голодовку с 29 июня...
75? Ты вроде не низкий. Я 170 и 74 кг. Мне кажется тебя ветром сдувать осенью будет :)
Так до Маями и долетит бесплатно.
Не знаю че вы себя так мучаете . Я не могу не есть. ЛУчше спорт, а с голоду дохнуть не в каиф.
Amanita M
22-06-2015, 12:47
Сверху написан весь секрет похудения. За которым охотятся миллионы и не хотят верить что он настолько прост :) Ну разве что в 5.15 не обязательно вставать :)
тогда последний прием пищи в 18.00 проблематичен)))))
настолько прост? ахахаха. очень прост, если ты ложишься спать в 21.00, а не в час ночи
Какие-то морковки надо иметь в холодильнике,
чтоб как прижмет-загрызть сразу...даже в 1 час ночи.
Amanita M
22-06-2015, 13:19
Какие-то морковки надо иметь в холодильнике,
чтоб как прижмет-загрызть сразу...даже в 1 час ночи.
я в час ночи спокойно кушаю, ты уже выше писала, что главное спорт)
а я повторюсь - нет углеводам вечером и ночью.
кстати, главный актер "50 оттенков серого", занимался перед фильмом 3 часа в день спортом, и пил много протеина, даже посреди ночи просыпался и выпивал)))
тогда последний прием пищи в 18.00 проблематичен)))))
настолько прост? ахахаха. очень прост, если ты ложишься спать в 21.00, а не в час ночи
это правило поможет похудеть. А когда уже похудел и происто поддерживаеш вес усже можно после 18 есть. Но главное не есть больше чем сжигаеш.
Amanita M
22-06-2015, 13:27
это правило поможет похудеть. А когда уже похудел и происто поддерживаеш вес усже можно после 18 есть. Но главное не есть больше чем сжигаеш.
ты и правда в это веришь?
посмотри калорийность орешков миндаля и сахара, что полезней?
Сахар - 387 кал.
Миндаль - 576 кал.
получается, безразлично, что ты ешь, главное сжигать больше, чем потребляешь?)))))
ты и правда в это веришь?
посмотри калорийность орешков миндаля и сахара, что полезней?
Сахар - 387 кал.
Миндаль - 576 кал.
получается, безразлично, что ты ешь, главное сжигать больше, чем потребляешь?)))))
Я знаю что орехи калорийные шо пипец.И я не написал что неважно что ты еш. Я написал главное сэдать меньше чем тратиш.
Amanita M
22-06-2015, 13:40
Я знаю что орехи калорийные шо пипец.И я не написал что неважно что ты еш. Я написал главное сэдать меньше чем тратиш.
Не только орехи калорийные. Все продукты, содержащие жир. Хотя жир и полезен.
Редко съедаю меньше, чем трачу. Результат отличный... Сегодня параметры 91-64-89
:)
Не только орехи калорийные. Все продукты, содержащие жир. Хотя жир и полезен.
Редко съедаю меньше, чем трачу. Результат отличный... Сегодня параметры 91-64-89
:)
Если ты в среднем сьедаеш больше чем тратиш значит часть еды у тебя не усваивается. Иначе куда деваются лишние калории если ты их не тратиш и жира нет?
Amanita M
22-06-2015, 13:55
Если ты в среднем сьедаеш больше чем тратиш значит часть еды у тебя не усваивается. Иначе куда деваются лишние калории если ты их не тратиш и жира нет?
я избегаю пустых калорий и у меня быстрый метаболизм
я избегаю пустых калорий и у меня быстрый метаболизм
Ты не ответила куда деваются лишние калории.
Amanita M
22-06-2015, 14:22
Ты не ответила куда деваются лишние калории.
ответила.
почитай про метаболизм
как ты расчитываешь, что может сжечь твой организм? ты считаешь калории, затраченные, на поддержание температуры тела, дыхании?
каким макаром ты расчитываешь, сколько ты сжигаешь калорий? а сколько тетя люба сжигает?
Если ты в среднем сьедаеш больше чем тратиш значит часть еды у тебя не усваивается. Иначе куда деваются лишние калории если ты их не тратиш и жира нет?
Не все сьеденные калории вообще превращаются в энергию а просто выходят незатраченными. Мне щас неудобно искать но расчет калорий продуктам ведь делают в лабораториях где 100% расщипление пищи, а вот организм не факт что станет перерабатывать пищу в энергию или переработает не полностью. Как-то так.
ответила.
почитай про метаболизм
как ты расчитываешь, что может сжечь твой организм? ты считаешь калории, затраченные, на поддержание температуры тела, дыхании?
каким макаром ты расчитываешь, сколько ты сжигаешь калорий? а сколько тетя люба сжигает?
Поддержание температуры тела это тоже сжигание калорий. Я же не только про спорт говорю когда обсуждаю о сжигании калорий.
Amanita M
22-06-2015, 15:47
Поддержание температуры тела это тоже сжигание калорий. Я же не только про спорт говорю когда обсуждаю о сжигании калорий.
ну да) и умственная деятельность, и уборка и тд.
но, как же расчитать, сколько ты расходуешь калорий? просто совет твой - пустышка. вот этот "Но главное не есть больше чем сжигаеш.".. извини
Ушастый нянь
22-06-2015, 20:30
Бла-бла-бла, бла-бла.Бла-бла-бла-бла-блаалории. Усе понятно,шэф.
А теперь конкретно-какие таблетки надо съесть,что бы худеть без диет.У кого есть опыт употребления CLA,экстракта зиленава чая или Липо6? Меньше философии,пожалуста...
Amanita M
22-06-2015, 21:07
Бла-бла-бла, бла-бла.Бла-бла-бла-бла-блаалории. Усе понятно,шэф.
А теперь конкретно-какие таблетки надо съесть,что бы худеть без диет.У кого есть опыт употребления CLA,экстракта зиленава чая или Липо6? Меньше философии,пожалуста...
попробуй экстази..
таблетки без диет и спорта - только кокаин и прочая фигня)
зеленый чай помогает в жиросжигании только когда занимаешься спортом) кофе тоже помогает в жиросжигании и ускоряет метаболизм, но не до такой степени, что можно есть все подряд, сидеть на месте и худеть
Микка К.
23-06-2015, 11:17
Бла-бла-бла, бла-бла.Бла-бла-бла-бла-блаалории. Усе понятно,шэф.
А теперь конкретно-какие таблетки надо съесть,что бы худеть без диет.У кого есть опыт употребления CLA,экстракта зиленава чая или Липо6? Меньше философии,пожалуста...
Предположу,что помогут таблетки-рвотные и слабительные ))
Абжорам только одно средство - как потянуло "заточить вкусненького" - пресс качать.
меня, в России, на работе ненавидели за то, что я никогда чай не пила. Эти худеющие с конфетками в сумочках и печеньками к чаю... )))
Парням - разберитесь с алкоголем.
[russian.fi, 2002-2014]