View Full Version : Дневник физкультурника
amarello
29-07-2012, 09:51
У кого нибудь так есть.и от чего так?
Дрожь тела через некоторое время силовых, что невозможно продолжать?
У кого нибудь так есть.и от чего так?
Дрожь тела через некоторое время силовых, что невозможно продолжать?
Может отдыхать подольше между подходами? А так дрожи тела нет слава богу :) Я не могу продолжать обычно, когда мозг сдается и просто приказывает прекратить. На кардио иногда тошнить от нагрузки начинет. Но ничего смертельного.
amarello
29-07-2012, 12:10
свалила пока на все на лето, т.к. ранше я после кардио часа могла делать силовые, счас пелккä силовые не идут.
Hunter5171
29-07-2012, 13:49
свалила пока на все на лето, т.к. ранше я после кардио часа могла делать силовые, счас пелккä силовые не идут.
жара ..ули.
Это да, изза жары гораздо сложнее заниматься стало. А я кардио с силовыми не мешаю. День кардио, день силовые.
Микка К.
29-07-2012, 14:01
Это да, изза жары гораздо сложнее заниматься стало. А я кардио с силовыми не мешаю. День кардио, день силовые.
Малекс,а ты дневники случаем не перепутал? ))
Малекс,а ты дневники случаем не перепутал? ))
Да, вчера я вместо спорта бухал. Щас Анжи скажет кто я и куда мне идти. Да Анжи ? :)
amarello
29-07-2012, 21:35
кого то напоминает.....
http://s44.radikal.ru/i104/1207/d1/127f00303b5b.jpg
Сделал спину и грудь. Хорошо.
amarello
30-07-2012, 21:44
Сделал спину и грудь. Хорошо.
ой неужели?
часик нагрузок физ, но не кардио, и не силовые)
ой неужели?
часик нагрузок физ, но не кардио, и не силовые)
Неужели Сексссс??????? :) Но по моему там и кардио и силовые присутствуют.
amarello
30-07-2012, 22:21
Неужели Сексссс??????? :) Но по моему там и кардио и силовые присутствуют.
не но не....
спорт отдельно, секс отдельно, любовь отдельно...не надо смешивать все в кучу.
bastardo
30-07-2012, 22:36
Сижу на трассе пью пиво, хорошо, наверное еще часика на полтора меня хватит.
amarello
31-07-2012, 14:57
давайте пофизкультурничаем, а то что то везде такая тоска томная.
давайте пофизкультурничаем, а то что то везде такая тоска томная.
Давайте, отзвонился знакомой сразу после работы и прокатились час на роликах в хорошем темпе. Это вместо часа прыжков на кардио. Хорошо.
amarello
31-07-2012, 21:27
Научи тормозить аааааааа.....
Снова часик, и подтягивания.... :sla:
Сегодня сделал только 15 минут пресса. И запил это бокалом белого вина.
решила пробежаться, детки захотели присоединиться, в итоге час ушел на два круга по лесу с перерывами на тренажеры. чудненько, будем вводить в систему. и как же я забыла, что бег на природе это благо?
Hunter5171
01-08-2012, 23:24
темповая работа в группе на вело, 42 км. Средняя скорость 33 км/ч.
решила пробежаться, детки захотели присоединиться, в итоге час ушел на два круга по лесу с перерывами на тренажеры. чудненько, будем вводить в систему. и как же я забыла, что бег на природе это благо?
Благо-благо :) Пыхчу по лесу по 3 км каждый второй день и таких как я там больше чем грибов. Народ активно бегает и с палками марширует.
Hunter5171
02-08-2012, 16:04
Благо-благо :) Пыхчу по лесу по 3 км каждый второй день и таких как я там больше чем грибов. Народ активно бегает и с палками марширует.
Можно вопрос, чем вообще бег привлекателен? Обьясните, может у меня тоже в будущем появится желание попробовать. На велосипеде понятно- много проезжаешь, видешь много красивых мест, узнаешь город и т.д.
Можно вопрос, чем вообще бег привлекателен? Обьясните, может у меня тоже в будущем появится желание попробовать. На велосипеде понятно- много проезжаешь, видешь много красивых мест, узнаешь город и т.д.
Привлекателен тем, что ето лучший способ похудеть, к сожалению, и тренировать выносливость.
amarello
03-08-2012, 08:50
самый лучший способ похудеть, это физ.нагрузки, и есть мало и правильно, все.
Бег и все остальные нагрузки идут как механизмы вспомогательные.
самый лучший способ похудеть, это физ.нагрузки, и есть мало и правильно, все.
Бег и все остальные нагрузки идут как механизмы вспомогательные.
А бег ето моральная нагрузка?
amarello
03-08-2012, 10:01
А бег ето моральная нагрузка?
Нет, и да))
Нет, и да))
А в чем "нет"?
По-душка
03-08-2012, 10:52
Я тут недавно вычитала, что наш мозг потребляет немеренно энергии. Если мышечная система расходует около 1/5 всех калорий, то мозговая деятельность требует столько же и даже чуть больше. В стрессовой ситуации мозг забирает 90 % от всего сахара (глюкозы) в организме.
Так что побольше шевелите мозгами, дорогие физкультурники. :D
Ранише недооценивал эффективность BCAA. Начал цикл и практически сразу рабочие веса увеличились примерно на 10%.
Карусель
03-08-2012, 11:44
Ранише недооценивал эффективность BCAA. Начал цикл и практически сразу рабочие веса увеличились примерно на 10%.
расшифруй..
Я тут недавно вычитала, что наш мозг потребляет немеренно энергии. Если мышечная система расходует около 1/5 всех калорий, то мозговая деятельность требует столько же и даже чуть больше. В стрессовой ситуации мозг забирает 90 % от всего сахара (глюкозы) в организме.
Так что побольше шевелите мозгами, дорогие физкультурники. :D
ага, только употребив весь сахар, мозги потребуют возмещения и в другом направлении думать категорически откажутся и все вернется :D
KALAMIES
03-08-2012, 12:08
ага, только употребив весь сахар, мозги потребуют возмещения и в другом направлении думать категорически откажутся и все вернется :D
:lol: ..............................
расшифруй..
Ну, например, жим лежа. Если максимальный вес в пооследнем подходе у меня был 130 килограмм, то с началом цикла BCAA я увеличил его до 140.
Hunter5171
03-08-2012, 18:26
Привлекателен тем, что ето лучший способ похудеть, к сожалению, и тренировать выносливость.
заблуждение. Лучший способ похудеть- это держать пульс в районе 60-70 процента от максимума и не важно какой-это спорт. Бег, ходьба, плавание, велосипед и т.д. Зная принцип похудения и физиологии- всё становится на свои места.
З.ы. на вопрос я так и не получил ответа...
Hunter5171
03-08-2012, 18:28
Ну, например, жим лежа. Если максимальный вес в пооследнем подходе у меня был 130 килограмм, то с началом цикла BCAA я увеличил его до 140.
Эффект плацебо? Вес поднимают не мышцы, а мозг, который даёт импульсы.
Konsta123
03-08-2012, 20:01
заменил жим штанги лежа на жим штанги на наклонной 20 градусов и ноги на скамейку решил закинуть...
вес конечно на штанге упал значительно, но эффект просто офигенский, грудь так не болела с первой тренировки, и в жиме гантелей добавил 5кг за 2 недели.
Это не смотря на то, что я никогда не мостил на жиме.
о грипах отпишусь тоже.. об этих... http://www.bodybuilding.com/store/gl/train2.html
во всяких жимах, упражнениях на бицепс, трицепс и тому подобное - 10/10, нормально держат запястье, и на руках практически не чувствуются, а вот в подтягивании не очень удобно, плюс с ними невозможно одеть лямки, что тоже не айс...
Я тут недавно вычитала, что наш мозг потребляет немеренно энергии. Если мышечная система расходует около 1/5 всех калорий, то мозговая деятельность требует столько же и даже чуть больше. В стрессовой ситуации мозг забирает 90 % от всего сахара (глюкозы) в организме.
Так что побольше шевелите мозгами, дорогие физкультурники. о да, сео статья на гс это самый достоверный источник информации...
Hunter5171, бцаа очень хорошо улучшают восстановление после тренировки, так что эффект вполне возможен, может у него мышцы просто не до конца восстанавливались после тренировки, а с аминками восстановились хорошо, вот в жиме он и добавил.
Карусель, если я правильно понял вопрос, то http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/aminohapot-2/bcaa/index.html вот это.
Привлекателен тем, что ето лучший способ похудеть, к сожалениюугу, самый лучший, после плаванья, ходьбы, аэробики и еще пары-тройки вариантов аэробной нагрузки. Но и все эти способы абсолютно ничтожны перед самой обычной низкоуглеводкой.
amarello
03-08-2012, 20:29
угу, самый лучший, после плаванья, ходьбы, аэробики и еще пары-тройки вариантов аэробной нагрузки. Но и все эти способы абсолютно ничтожны перед самой обычной низкоуглеводкой.
Но можно мне сказать? как только сойдет с низкоуглеводки, все вернется на круги своя, тем более что угли повсюду.
Konsta123
03-08-2012, 20:36
Ну да... Но если человек склонен к полноте, то ему надо следить за питанием всю жизнь, и с этим ничего не сделать.
хотя физические нагрузки дают небольшой бонус... и позволяют 1-2 раза в неделю загрызть шоколадку например...
Ну да... Но если человек склонен к полноте, то ему надо следить за питанием всю жизнь, и с этим ничего не сделать.
хотя физические нагрузки дают небольшой бонус... и позволяют 1-2 раза в неделю загрызть шоколадку например...
Я склонен к полноте. Поэтому приходиться жестко считать калории и не есть жирного и сладкого. Как только нарушаю сразу нарастает спасательный круг :)
Сделал бицепсы и трицепсы. Душно и влажно на улице, потею как обезьяна в тропиках :)
amarello
04-08-2012, 09:46
А в чем "нет"?
....в том что не только.
Hunter5171
04-08-2012, 11:56
Поэтому приходиться жестко считать калории и не есть жирного и сладкого.
Вот это действительно жестко-" считать калории". Обычно достаточно отказаться от сладкого и жирного и не нужно подсчитывать калории.
Вот это действительно жестко-" считать калории". Обычно достаточно отказаться от сладкого и жирного и не нужно подсчитывать калории.
Считать все равно приходиться. Полностью то отказаться от жирного и сладкого нельзя, вредно для здоровья. Плюс даже те же куриные грудки содержать немного жира, так что :)
Hunter5171
04-08-2012, 15:26
Считать все равно приходиться. Полностью то отказаться от жирного и сладкого нельзя, вредно для здоровья. Плюс даже те же куриные грудки содержать немного жира, так что :)
подсчитать калории ты можешь, но как ты точно подсчитаешь израсходованные? каждый день по-разному, стресс и т.д.
А как подсчетчики калорий справляются с соблазном алкоголя, например сидр или пиво в жаркий денек или вечерок?
Konsta123
04-08-2012, 16:15
Полностью то отказаться от жирного и сладкого нельзя, вредно для здоровья. Плюс даже те же куриные грудки содержать немного жира, так что
Ну ~50гр жиров в день съедать надо, а чем отказ от сладкого то может повредить? углеводы это не только сладкое, все каши это тоже углеводы, только в отличии от тортиков и сникерсов это полезные углеводы...
В топку алкоголь, никогда не понимал, что в нем все находят... Тем более в пиве, у него же вкус противный, к тому же оно вредное, тем более мужчинам.
А как подсчетчики калорий справляются с соблазном алкоголя, например сидр или пиво в жаркий денек или вечерок?
А никак , я вот сегодня 2 баночки сидра выпил. 360 килокалорий :)
Hunter5171
05-08-2012, 16:37
аэробная тренировка на вело 130 км. Средний пульс 155.
Konsta123
05-08-2012, 17:17
в качестве аэробной нагрузки час подстригания травы во дворе :hodun:
Тренировка рук, свежачок :) Может кому-то будет интересно
http://www.youtube.com/watch?v=_o0uCI4Sicc
А как подсчетчики калорий справляются с соблазном алкоголя, например сидр или пиво в жаркий денек или вечерок?
просто нет такого соблазна, совсем не хочется))
amarello
06-08-2012, 14:55
Без кардионагрузок, можно сжечь жир лишь силовыми?
Тренировка рук, свежачок :) Может кому-то будет интересно
интерессно, но много бла бла бла про пучки, хотя если знать все пучки и как воздействовать, то это просто идеал.
А как подсчетчики калорий справляются с соблазном алкоголя, например сидр или пиво в жаркий денек или вечерок?
как как, большими глотками.
Hunter5171
06-08-2012, 15:18
Без кардионагрузок, можно сжечь жир лишь силовыми?
.
можно и нужно)) Всё зависит от программы и от диеты.
Konsta123
06-08-2012, 15:35
Без кардионагрузок, можно сжечь жир лишь силовыми?Ты решила похудеть?)
Ты решила похудеть?)
так ты её видел? Там уже поздняк худеть.
Konsta123
06-08-2012, 15:44
Ну поэтому и спрашиваю...
amarello
06-08-2012, 16:52
Ты решила похудеть?)
да......жировые слои точнее согнать. кардио меня пока не прельщает, кунто что то... иногда нет сил.
сегодня зал был часик только, но прибавила по подходу, или по одной плитке.
Hunter5171
06-08-2012, 16:59
да......жировые слои точнее согнать. кардио меня пока не прельщает, кунто что то... иногда нет сил.
На самом деле кардио легче, чем тягать железо в зале. Для похудения не надо бежать задыхаясь. Лёгкий бег, плавание, вело на очень низких оборотах, не задыхаясь и тому прочее. Летом проще заниматься кардио, чем зимой. ИМХО.
З.ы. для сжигания жира в зале должны быть тренировки очень интенсивными, много подходов, повторений.
По-моему лучший результат для сжигания, да и вообще для хорошей формы- это 3 раза силовые в неделю в зале, плюс 2-3 дня кардио, в зависимости от тренированности.
amarello
06-08-2012, 17:02
На самом деле кардио легче, чем тягать железо в зале. Для похудения не надо бежать задыхаясь. Лёгкий бег, плавание, вело на очень низких оборотах, не задыхаясь и тому прочее. Летом проще заниматься кардио, чем зимой. ИМХО.
не поверишь, мне когда холоднее наоборот легче, ........bla..bla..bla...а счас так от случая к случаю.
Hunter5171
06-08-2012, 17:06
не поверишь, мне когда холоднее наоборот легче, вставала в мороз, заводила машину , т.к. было влом идти 5-10 минут, и до работы в зал ходила, и кардио час делала, а счас так от случая к случаю.
Ну да. Вообще во всём нужна мотивация. Одному в лом бежать, ездить на вело. Меня спасает "жёсткий" график совместных покатушек с финнами- ездить не скучно, эффект соревнования, польза для здоровья.
Konsta123
06-08-2012, 17:48
Летом проще заниматься кардио, чем зимой. ИМХО.вообще не люблю лето :(
пошел ноги качать...
amarello
06-08-2012, 17:49
а у меня тут такой вопрос.
А на Hanskat/käsine дают takuu???
bastardo
06-08-2012, 18:50
да......жировые слои точнее согнать. кардио меня пока не прельщает, кунто что то... иногда нет сил.
сегодня зал был часик только, но прибавила по подходу, или по одной плитке.
Тебе надо приехать к нам на месяц, похудееш моментом, у меня жена тренер по фитнессу. У нее программа до холодов расписана. Вот сижу пиво пью, отдыхаю между треннировками.
Hunter5171
06-08-2012, 18:54
у меня жена тренер по фитнессу. У нее программа до холодов расписана..
программ и так хватает в интернете. Каждый должен сам подобрать к себе ключик к успеху :D
Konsta123
06-08-2012, 20:13
А на Hanskat/käsine дают takuu???ну так спроси в магазине...
Тебе надо приехать к нам на месяц, похудееш моментом... Вот сижу пиво пьюугу, таким способом точно похудеет...
bastardo
06-08-2012, 20:22
ну так спроси в магазине...
угу, таким способом точно похудеет...
так xто ей пиво то даст, пиво я буду пить, а она будет худет, по моим чутким присмотром. Все орудия труда(тренажеры) есть.
amarello
06-08-2012, 20:57
ну так спроси в магазине...
.
что значит спроси, у меня такуу, что то я сомневаюсь.
Hunter5171
06-08-2012, 21:20
что значит спроси, у меня такуу, что то я сомневаюсь.
а нам чяво тогда мозги полоскаешь? :D
amarello
06-08-2012, 21:23
а нам чяво тогда мозги полоскаешь? :Д
так сижу думаю тот куитти или нет...
а другим такой такуу не дали на тоже самое.....вот и думаю.
просто у меня кожа уже расспалась на одном käsine.
Hunter5171
06-08-2012, 21:50
на одном käsine.
Может на одной перчатке? В Тиккурила есть курсы русского языка.. Шутка. :D
заблуждение. Лучший способ похудеть- это держать пульс в районе 60-70 процента от максимума и не важно какой-это спорт. Бег, ходьба, плавание, велосипед и т.д. Зная принцип похудения и физиологии- всё становится на свои места.
З.ы. на вопрос я так и не получил ответа...
На вопрос чем привлекателен бег? Вы наверное правы по поводу любого вида спорта, просто по личному примеру и примеру многих знакомых вижу, что бег - наиболее действенный способ. Сама занималась и плаванием и велосипедом, но таких результатов как от бега не было.
Совсем не претендую на истину, это просто мнение худеющего обывателя :)
Вот это действительно жестко-" считать калории". Обычно достаточно отказаться от сладкого и жирного и не нужно подсчитывать калории.
А я вот не могу совсем отказаться, самое большее на что хватает - просто сократить количество :(
Ну да. Вообще во всём нужна мотивация. Одному в лом бежать, ездить на вело.
А мне, наоборот, проще одной заниматься, т.к. если иду с подругой - пиши пропало, тренировка или пробежка превращается в болтовню, приятную, но бесполезную.
Ключи к метаболизму, перечисленные ниже продукты ускоряют обмен веществ,и соотвественно помогут вам сбросить вес :
1. тунец
2.овсяные хлопья
3.грейпфрут
4.красный перец
5.зелёный чай.
** пользуйтесь!
Hunter5171
07-08-2012, 15:58
А мне, наоборот, проще одной заниматься, т.к. если иду с подругой - пиши пропало, тренировка или пробежка превращается в болтовню, приятную, но бесполезную.
Это да. Нужно заниматься с тем, у кого такой же уровень подготовки и одинаковые цели.
У нас в катании на велосипедах 5 разных групп скомпанованных в зависимости от скорости катания, можно подобрать себе подходящую группу.
Hunter5171
07-08-2012, 16:02
Ключи к метаболизму, перечисленные ниже продукты ускоряют обмен веществ,и соотвественно помогут вам сбросить вес :
1. тунец
2.овсяные хлопья
3.грейпфрут
4.красный перец
5.зелёный чай.
** пользуйтесь!
Фу, зелёный чай... А почему он в списке? То, что он содержит кофеин? Ну тогда можно добавить кофе!! Кстати, кофе- реальная вещь для похудения. Многие жиросжигатели содержат кофеин.
Konsta123
07-08-2012, 18:43
Фу, зелёный чай... А почему он в списке? То, что он содержит кофеин?
С каких пор чай стал содержать кофеин?
Конкретно зеленый чай - он способствуют выводу воды из организма, а это способствует сжиганию жира.
а по поводу красного перца не понял, какой именно перец имеется ввиду... есть красный перец порошок такой... острый-острый... А есть... вроде паприка называется... ну такой зеленый, красный, желтый...
amarello
07-08-2012, 18:50
Красный острый перец, а чай зеленый содержит антиоксиданты.
Hunter5171
07-08-2012, 20:33
С каких пор чай стал содержать кофеин?
Конкретно зеленый чай - он способствуют выводу воды из организма, а это способствует сжиганию жира.
.
Зелёный чай не рекомендуют много пить, т.к. содержит много кофеина.
amarello
07-08-2012, 20:45
Маллекс выходи)))
Konsta123
07-08-2012, 20:45
Зелёный чай не рекомендуют много пить, т.к. содержит много кофеина.если верить гуглу, то зеленый чай содержит в 2 раза меньше кофеина, чем черный... и в 4 раза меньше чем в кофе...
поэтому переусердствовать с зеленым чаем в плане кофеина вряд ли можно, думаю в 1 колесе какого-нибудь жиросжигателя на основе кофеина больше этого самого кофеина чем во всем зеленом чае, который ты можешь выпить за день, прежде чем лопнешь...
кстати не знал что чай содержит кофеин...
Ну а вообще его основное свойство - вывод воды, и именно за этим его и грызут.
Hunter5171
07-08-2012, 21:10
если верить гуглу, то зеленый чай содержит в 2 раза меньше кофеина, чем черный...
по-моим сведениям наоборот. Опять же, разные сайты пишут по-разному..
Если верить одной передаче, то зелёный чай содержит НЕ МЕНЬШЕ кофеина, чем в кофе. Иногда даже больше, это зависит от сорта зелёного чая. Поэтому он такой тонизирующий как-многие говорят.
Сделал спину и грудь. Шло плохъо. Отдыхал лишние 8 минут.
Konsta123
07-08-2012, 22:18
Если верить одной передачеЕсли верить телевидению, то фил и катлер на маслтече онли сидят... Достоверность во всевозможных шоу где-то на n-1 месте находится... Вспомнить хотя бы "больше 30г белка за раз не усваивается"...
Для похудения зеленый чай это классная добавка, а про вредность при большом количестве... так вон тетка какая-то умерла от того что воды выпила 7 литров... Никто же не говорит, пить этот чай круглосуточно по литру каждый час.
Hunter5171
07-08-2012, 23:05
ну-у, каждый пишет для своей выгоды, реклама и тому прочее... В итоге решать нам, кому верить, а кому нет.
Маллекс выходи)))
ему водить ?
Если верить телевидению, то фил и катлер на маслтече онли сидят... Достоверность во всевозможных шоу где-то на n-1 месте находится... Вспомнить хотя бы "больше 30г белка за раз не усваивается"...
Эта штэ,сарказм?
Никаму не верь!Ты же не лох,какой-нибудь...Все врут.
Маллекс выходи)))
Сделал бицепсы, трицепсы, плечи. Вышел, что дальше ? :) Али на свиданку приглашаешь?
amarello
09-08-2012, 23:00
Сделал бицепсы, трицепсы, плечи. Вышел, что дальше ? :) Али на свиданку приглашаешь?
))на скамеечку для жима))
ты же наш предводитель темы, т.ч, тебя нельзя терятся.
Hunter5171
10-08-2012, 06:39
Поспал 7 часов- хорошо, ехать на учёбу- плохо. :gogo:
Поспал 7 часов- хорошо, ехать на учёбу- плохо. :гого:
при чём тут тема темы ?
про красный перец( острый) + зелёный чай - кто нить видел толстых китайцев/ тайваньцев/корейцев ?
Нет ? - делайте выводы
Hunter5171
10-08-2012, 16:11
при чём тут тема темы ?
а при чём тут- "ему водить"?
з.ы. мой сон прямо зависит на восстановление, а дорога на учёбу- тренировка.
bastardo
10-08-2012, 21:42
2тонны в три подхода, физкультура ёптель
KALAMIES
11-08-2012, 01:45
про красный перец( острый) + зелёный чай - кто нить видел толстых китайцев/ тайваньцев/корейцев ?
Нет ? - делайте выводы
Я видел. Китайцев и корейцев. И японцев. И что? Пьют/жрут. Некоторые и траву курят. Я серьёзно. Уверен, ты тоже видела - зная, откуда ты.
Микка К.
11-08-2012, 08:52
2тонны в три подхода, физкультура ёптель
Такими темпами ты домик в Испании купишь уже к Рождеству ))
bastardo
11-08-2012, 14:57
Такими темпами ты домик в Испании купишь уже к Рождеству ))
за 3 часа сегодня 3,5 тонны, домик не куплю, но если так будет продолжаться он мне скоро ненужен будет.
bastardo
11-08-2012, 14:59
Я видел. Китайцев и корейцев. И японцев. И что? Пьют/жрут. Некоторые и траву курят. Я серьёзно. Уверен, ты тоже видела - зная, откуда ты.
кстати траву курить это хорошо для похудания, каннабиноиды улучшаютб метаболизм.
amarello
11-08-2012, 15:04
за 3 часа сегодня 3,5 тонны, домик не куплю, но если так будет продолжаться он мне скоро ненужен будет.
окочуришся что ли к тому времени? :grob:
bastardo
11-08-2012, 15:09
окочуришся что ли к тому времени? :гроб:
фильм "Коммунист" смотрела? Про меня.
про красный перец( острый) + зелёный чай - кто нить видел толстых китайцев/ тайваньцев/корейцев ?
Нет ? - делайте выводы
Люди толстые имеются везде. И даже среди перечисленных. Моя знакомая только на днях рассказывала, что ее тете даже передвигаться сложно из-за излишков.
Hunter5171
11-08-2012, 18:26
Люди толстые имеются везде. И даже среди перечисленных. Моя знакомая только на днях рассказывала, что ее тете даже передвигаться сложно из-за излишков.
Ничего смешного. Это болезнь и просто физкультурой не вылечишь :(
2тонны в три подхода, физкультура ёптель
да ну ? 2000 на 3 ровным числом не делится !
мой сон прямо зависит на восстановление, а дорога на учёбу- тренировка.
ага, чёж тогда если ехать - это тренировка, да ещё и после хорошего сна - то по твоим словам всё же плохо ?
возможно, что толстые есть везде, но у азиатских народов, у которых в приоритете(острая пища, рис, зелёный чай) - толстых меньше всего, практически нет, я жила рядом с китаем, видела и там и у себя в городе их много - ни разу ни одного толстого, а посмотрите на европейцев-американцев, у которых в приоритете булки, картошка, пиццы и т.д. - через одного все с избыточным весом
Hunter5171
11-08-2012, 22:30
да ну ? 2000 на 3 ровным числом не делится !
да ну? А обязательно ли делать 3 раза с одинаковым весом?
У вас совсем не физкультурные нагрузки...
http://youtu.be/ZEXaJ7VccH0
Hunter5171
12-08-2012, 00:12
У вас совсем не физкультурные нагрузки...
http://youtu.be/ZEXaJ7VccH0
Посмотрел. Ничего особенного. Весь смысл фильма можно свести к одному- побольше двигайтесь в течении дня. Или этот фильм актуален для американцев, которые очень мало двигаются и кушают много.
да ну? А обязательно ли делать 3 раза с одинаковым весом?
да ладна, это была шутка юмора, ясен пень, что ещё и не обязательно, что это одно и тоже упражение, а может вцелом вся тренировка на 2тонны.
**о, кстати да мысль, надо будет тоже как нить посчитать, а сколько я поднимаю+тягаю+отжимаю и т.д. за час например ?
amarello
12-08-2012, 21:35
у всего есть конец
bastardo
12-08-2012, 21:36
у всего есть конец
А у тебя нету, ты безконцовая.
bastardo
12-08-2012, 21:38
да ладна, это была шутка юмора, ясен пень, что ещё и не обязательно, что это одно и тоже упражение, а может вцелом вся тренировка на 2тонны.
**о, кстати да мысль, надо будет тоже как нить посчитать, а сколько я поднимаю+тягаю+отжимаю и т.д. за час например ?
Так сколько насыпали столько и раскидал, в сумме за два дня 6 тон:)
Карусель
12-08-2012, 21:43
Посмотрел. Ничего особенного. Весь смысл фильма можно свести к одному- побольше двигайтесь в течении дня. Или этот фильм актуален для американцев, которые очень мало двигаются и кушают много.
Значит ты не внимательно посмотрел фильм...
Hunter5171
12-08-2012, 23:23
Значит ты не внимательно посмотрел фильм...
А чего не так-то? Этот фильм мотивирует тех, кто совсем не знаком с физ. культурой.
З.ы. сегодня 130 км. на велосипеде. На этот раз удалось даже избежать падения- впереди идущая группа резко затормозила, поэтому моё переднее колесо протаранило впереди едущий велосипед. Обычно в таких ситуациях бороздим асфальт телом, но не сегодня.
На этой неделе получился личный рекорд- 365 км. наката.
Konsta123
12-08-2012, 23:41
возможно, что толстые есть везде, но у азиатских народов, у которых в приоритете(острая пища, рис, зелёный чай) - толстых меньше всего, практически нет,рискну предположить, что меньше всего толстых в африке, там их практически нет
Hunter5171
13-08-2012, 01:01
рискну предположить, что меньше всего толстых в африке, там их практически нет
ага, нет еды- нет ожирения.
Так сколько насыпали столько и раскидал, в сумме за два дня 6 тон:)
грузчик что ли ?
тяжёлый физический труд - это НЕ физкультура
грузчик что ли ?
тяжёлый физический труд - это НЕ физкультура
это круче.
amarello
13-08-2012, 22:42
ругаетесь все?:spy:
кто имеет права, а кто нет.....?!
Сделал спину , грудь и плечи. Шло плохо. Вместо положенных 52 минут занимался 66 минут.
))на скамеечку для жима))
Что жать будем? Сверху вниз или снизу вверх? :)
Я за 66 минут перетаскал 13 тонн. Если считать что при отжимании и подтягивании поднимаешь 50% своего веса
Что жать будем? Сверху вниз или снизу вверх? :)
сверху вниз это не жим
Я за 66 минут перетаскал 13 тонн. Если считать что при отжимании и подтягивании поднимаешь 50% своего веса
при подтягивании - больше
amarello
15-08-2012, 09:31
сверху вниз это не жим
это тяга. да? ну наконец то я слова выучила, теперь и можно перейти к практике. :sla:
amarello
15-08-2012, 09:33
при подтягивании - больше
о, да....сегодня попробую 100% + 5%
при подтягивании - больше
че прям реально больше? надо будет замерить до и после подтягивания.
че прям реально больше? надо будет замерить до и после подтягивания.
каким образом ты собрался измерять то ?
и тем более не ДО и ПОСЛЕ, а ВО ВРЕМЯ подтягивания надо измерять
каким образом ты собрался измерять то ?
и тем более не ДО и ПОСЛЕ, а ВО ВРЕМЯ подтягивания надо измерять
придётся помошника с линейкой позвать.
придётся помошника с линейкой позвать.
линейкой измерять вес ? что то новенькое
это тяга. да? ну наконец то я слова выучила, теперь и можно перейти к практике. :сла:
ну ясен пень тяга, ты же тянешь, всё просто
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=20334&stc=1
amarello
15-08-2012, 22:31
ну ясен пень тяга, ты же тянешь, всё просто
)))я знаю что тебя бесит обьяснять другим по 1000-му разу.......
там был сарказм....прощее надо бы.
не взяла я сегодня больше своего веса...(забыла)
)))я знаю что тебя бесит обьяснять другим по 1000-му разу.......
там был сарказм....прощее надо бы.
не взяла я сегодня больше своего веса...(забыла)
дак и у меня был юмор, почему все думают, что только они умеют шутить, а все остальные тупят
что значит забыла ? программа тренировок вообще есть ?
amarello
16-08-2012, 17:49
дак и у меня был юмор, почему все думают, что только они умеют шутить, а все остальные тупят
что значит забыла ? программа тренировок вообще есть ?
не все видят эмоции без смайла
программы с зала нет, вернее устарела...я перешла тот рубеж уже.
Микка К.
16-08-2012, 17:53
Я за 66 минут перетаскал 13 тонн. Если считать что при отжимании и подтягивании поднимаешь 50% своего веса
Главное,что бы осталось сил на 6 минут секса ))
Нормально ли бицепс 46 см или мало?
Вот в сомнениях и раздумиях.
Hunter5171
17-08-2012, 00:24
Нормально ли бицепс 46 см или мало?
Вот в сомнениях и раздумиях.
смотря сколько жира приходится.
Hunter5171
17-08-2012, 00:26
дак и у меня был юмор, почему все думают, что только они умеют шутить, а все остальные тупят
типо тихо сам с собою?
Первый раз в жизни пробежал марафон. Похоже что и последний ... (:
amarello
22-08-2012, 10:39
Сегодня наткнулась на статью в <Fit> журнале, где <personaltrener>всетаки причислил <kotisiivous, ja erilaisia kuntorasitus kotona, pihalla......> k <liikunta> :sla:
Konsta123
22-08-2012, 11:59
бред......
amarello
22-08-2012, 12:03
бред......
жаль)))
это же физические нагрузки, хоть какие либо
Konsta123
22-08-2012, 12:36
если грубо и кратко, то физкультура - полезна для организма, а физическая работа - как правило вредна...
А в плане потери ккал (похудения) - лучше пойти погулять часик в быстром темпе.
Дед_Мороз
22-08-2012, 12:40
если грубо и кратко, то физкультура - полезна для организма, а физическая работа - как правило вредна...
А в плане потери ккал (похудения) - лучше пойти погулять часик в быстром темпе.
смотря какая физкультура и какая физработа, я лично лучше часик на участке поработаю, чем в душном спортзале.
Konsta123
22-08-2012, 12:47
Не путай теплое с мягким...
То что тебе что-то нравится, это вовсе не означает, что это полезно...
мне допустим тортик нравится, но очень сомневаюсь, что он будет полезен для организма ;)
Дед_Мороз
22-08-2012, 12:49
То что тебе что-то нравится, это вовсе не означает, что это полезней...
мне допустим тортик нравится, но очень сомневаюсь, что он будет полезен для организма ;)
причем тут нравится не нравится, то что многие делают в зале полезным назвать язык не поворачивается.
Konsta123
22-08-2012, 12:51
то что многие делают в зале полезным назвать язык не поворачивается.а дураков нынче принято принимать за точку отсчета? я просто не в курсе...
amarello
22-08-2012, 12:52
причем тут нравится не нравится, то что многие делают в зале полезным назвать язык не поворачивается.
согласна с тобой частично, многие делают от балды....
если делать все верно, то будут безвредные результаты.
Сегодня наткнулась на статью в <Fit> журнале, где <personaltrener>всетаки причислил <kotisiivous, ja erilaisia kuntorasitus kotona, pihalla......> k <liikunta> :sla:
А ты не знала?
Дрова колоть ещё полезнее, и для здоровья и дрова будут, а от железок в зале никакого толку...
Я 3-4 раза в неделю на свежем воздухе тренируюсь по 2-3 часа, семь потов сходит...
согласна с тобой частично, многие делают от балды....
если делать все верно, то будут безвредные результаты.
смотря какие результаты нужны, я лично хожу в зал, чтобы мышцы в тонусе держать, качать ничего не собираюсь.
не все видят эмоции без смайла
программы с зала нет, вернее устарела...я перешла тот рубеж уже.
так это не мои проблемы, если народ не понимает шутки без смайла, т.к. смайл - это подсказка для дураков - типо - вот же смайл - значит 100% шутка, а без смайлов мы уже не понимаем юмора да ?
я уважаю собеседника и НЕ ставлю смайлов, что бы не унижать его
** ясен пень ты же не должна по одной программе всю жизнь заниматься.
устарела, значит - должна быть составлена другая - новая,
а как без программы то ?
типо пришла чё попало сделала и довольна ?
amarello
22-08-2012, 13:29
** ясен пень ты же не должна по одной программе всю жизнь заниматься.
устарела, значит - должна быть составлена другая - новая,
а как без программы то ?
типо пришла чё попало сделала и довольна ?
да, типо че попало, программа дома лежит, которой я не придерживалась.
шла по другой програмке.
да, типо че попало, программа дома лежит, которой я не придерживалась.
шла по другой програмке.
у меня есть хорошая програма: Пивасик, диван, телек. постоянно придерживаюсь этой программы.
amarello
22-08-2012, 13:32
у меня есть хорошая програма: Пивасик, диван, телек. постоянно придерживаюсь этой программы.
ок, давай выставляй фото своего достижения по этой программе, я своего, сравним?
Так, Люди ! ещё раз ! для особо одарённых ! ( не злите меня )
Физический труд ( любой: разгрузка вагона, огород, прополка,уборка, дрова и т.д. и т.п. ) - это НЕ физкультура !
сходство : только в том , что и там и там тратится энергия организма, иначе расход калорий.
Разница : физический труд( в отличие от ФК) НЕ тренирует организм:мышцы+все системы организма(кровенос.нерв.дыхат. и т.д.)
каким бы приятным / не приятным он бы не был, на улице или в помещении.
Konsta123
22-08-2012, 13:37
Дрова колоть ещё полезнее, и для здоровья и дрова будут, а от железок в зале никакого толку...для здоровья то в чем польза?
вот в этом и вся фихня с физ.работой, что дрова будут, а для здоровья частенько вред будет, не всегда, но часто.
Не хотел это расписывать, но судя по всему придется...
Так вот, когда мы выполняем упражнения в зале, ну или дома/на улице - то мы стараемся делать правильно, стараемся не просто поднять ХХХкг, а сделать это правильно, соблюдая правильную технику.
А когда выполняем работу, то... ну допустим наиболее частая ошибка - когда нагибаемся круглим спину, а в результате - наиболее частая проблема боль в пояснице...
Если захотите - додумаете дальше сами, если нет, то... у нас свобода вероисповедания..
сходство : только в том , что и там и там тратится энергия организма, иначе расход калорий.+++
да, типо че попало, программа дома лежит, которой я не придерживалась.
шла по другой програмке.
ну вот по какой то другой да шла же
ок, давай выставляй фото своего достижения по этой программе, я своего, сравним?
davaj, vystavljaj, ja davno uzhe proshu.
у меня есть хорошая програма: Пивасик, диван, телек. постоянно придерживаюсь этой программы.
ага, чё тренируем то ?
amarello
22-08-2012, 13:39
Так, Люди ! ещё раз ! для особо одарённых ! ( не злите меня )
это не я, это статья в журнале FIT
ага, чё тренируем то ?
душу..........
это не я, это статья в журнале ФИТ
да блин, я и не тебе, здесь и без тебя дафига умных как я погляжу
Konsta123
22-08-2012, 13:55
Как правило,долгожители люди обычные и спортом не занимаются,а умеренно работают всю жизнь.
1. не надо путать генетику и "достижения".
2. не надо путать профессиональных спортсменов и тех кто просто ходит в спортзал, это АБСОЛЮТНО разные категории.
Ведь ты спортом занимаешся,что бы жить долго и не болеть,не так ли? да нет, не так, вроде...
Так, Люди ! ещё раз ! для особо одарённых ! ( не злите меня )
Физический труд ( любой: разгрузка вагона, огород, прополка,уборка, дрова и т.д. и т.п. ) - это НЕ физкультура !
сходство : только в том , что и там и там тратится энергия организма, иначе расход калорий.
Разница : физический труд( в отличие от ФК) НЕ тренирует организм:мышцы+все системы организма(кровенос.нерв.дыхат. и т.д.)
каким бы приятным / не приятным он бы не был, на улице или в помещении.
Для особо непонятных, почитай вначале что такое физкультура!
Сразу видно, что физическим трудом не занималась никогда...
Кто занимается физическим трудом, тому занятия в душном зале, трата времени и денег не нужна!
И вообще, чё тут раскомандовалась?
Ты Шаман?
Konsta123
22-08-2012, 15:10
Кто занимается физическим трудом, тому занятия в душном зале, трата времени и денег не нужна!это ваше личное не профессиональное мнение? или где-то этого бреда начитались?
Сразу видно, что физическим трудом не занималась никогда...
в душном зале
сразу видно что вы никогда не были в зале
Чисто для справки скажу, что уже очень-очень давно все платные залы/бассейны и им подобные очень и очень комфортны
Hunter5171
22-08-2012, 16:16
Опять намусорили без меня... Надо бы взяться за ваше воспитание! :)
сегодня я в зале. Амарилка, присоединяйся
amarello
22-08-2012, 18:05
сегодня я в зале. Амарилка, присоединяйся
была с утра, присоединилась бы, чето у меня руки тянут..
была в зале. ужасно! мужики орут, будто в них вселилась стая демонов, а воняют, как будто жили неделю без душа в хлеву)) и да, Сузи была права -тренажеры все заняты постоянно
была в зале. ужасно! мужики орут, будто в них вселилась стая демонов, а воняют, как будто жили неделю без душа в хлеву)) и да, Сузи была права -тренажеры все заняты постоянно
Дак и хорошо,что заняты!Охота тебе садится на них?Потом вся жопа в прыщах.
Лучше дома культурно посидеть :xdrinkers
была в зале. ужасно! мужики орут, будто в них вселилась стая демонов, а воняют, как будто жили неделю без душа в хлеву)) и да, Сузи была права -тренажеры все заняты постоянно
а чо слабо подойти к занятому тренажёру и сказать : я сделаю пока у вас перерыв в подходах
** так написала про орущих-воняющих мужиков как будто это открытие, а не было так ВСЕГДА
Сразу видно, что физическим трудом не занималась никогда...
Кто занимается физическим трудом, тому занятия в душном зале, трата времени и денег не нужна!
ага, кто бы сомневался, что крестьянин вообще в курсе что такое тренажёр ?
Она не кака,она хорошая=))))
вектор такой необычный с волосами, как хиппи какой то
Дак и хорошо,что заняты!Охота тебе садится на них?Потом вся жопа в прыщах.
Лучше дома культурно посидеть :хдринкерс
в смысле ? туда что в стрингах надо садиться или вообще голым местом ?
в смысле ? туда что в стрингах надо садиться или вообще голым местом ?
Там все пропитано тестостероном.
Там все пропитано тестостероном.
т.е. он с поверхности кожи что ли выделяется ?
ага,а потом ещё и передаётся тактильным путём
т.е. он с поверхности кожи что ли выделяется ?
ага,а потом ещё и передаётся тактильным путём
Видимо поэтому женщины ходят в зал,мужиков нюхать,без тестостерона мышцы не накачаешь...
Видимо поэтому женщины ходят в зал,мужиков нюхать,без тестостерона мышцы не накачаешь...
не не это мужики спец. ходят в залы, где есть женщины, чтоб их собствен. тестостерон поднимался от вида Ж
не не это мужики спец. ходят в залы, где есть женщины, чтоб их собствен. тестостерон поднимался от вида Ж
Да,кажется это называется-парадокс.
Да,кажется это называется-парадокс.
это "опыт и гений парадоксов друг " А.С.Пушкин
amarello
22-08-2012, 23:18
а чо слабо подойти к занятому тренажёру и сказать : я сделаю пока у вас перерыв в подходах
вот если прямо сказать, мне страшно там так сказать, там такие типы ходят, вообшем лучше подождать в сторонке.
вот если прямо сказать, мне страшно там так сказать, там такие типы ходят, вообшем лучше подождать в сторонке.
ага счас, ты чо приходишь туда подождать в сторонке ?
подошла смело и сказала : а вы что не в курсе, что между подходами надо вставать с тренажёра ? и пусть тока попробуют чота вякнуть
ага счас, ты чо приходишь туда подождать в сторонке ?
подошла смело и сказала : а вы что не в курсе, что между подходами надо вставать с тренажёра ? и пусть тока попробуют чота вякнуть
Ага,типа "тее силле тискиле тилаа,ряяпяле",пока сам не скажешь,будут сидеть.
это "опыт и гений парадоксов друг " А.С.Пушкин
Вот,спорт улучшает кровообращение и снабжение мозг кислородом.
Народ, у меня кризис, не могу заставить себя заниматься. На прошлой неделе всего один раз. На этой неделе еще ни разу. Че происходит? Ведь полгода назад херачил каждый день.
Народ, у меня кризис, не могу заставить себя заниматься. На прошлой неделе всего один раз. На этой неделе еще ни разу. Че происходит? Ведь полгода назад херачил каждый день.
Ты какойто странный, ну не хочеш и не заставляй себя:) когда захочеш опять начнеш ходть.
Народ, у меня кризис, не могу заставить себя заниматься. На прошлой неделе всего один раз. На этой неделе еще ни разу. Че происходит? Ведь полгода назад херачил каждый день.
отлично! алкогольные вливания сработали...
не волнуйся, ты не первый такой...
отлично! алкогольные вливания сработали...
не волнуйся, ты не первый такой...
Да нее, я не пил уже совсем как раз пару недель. Да и до етого толко по суботам раз в неделю. При чем тут алкоголь то?
Да и начну заниматся. У меня периодически бывают таки перерывы, что не могу заставит себя, но потом все приходит в норму. Я грешу на недосып.
ага, кто бы сомневался, что крестьянин вообще в курсе что такое тренажёр ?
Я на тренажерах занимался, когда ты под стол пешком ходила, городская ты наша...
тупое занятие в зале, где туева куча вонючих мужиков!
Тут такая природа и воздух чистый, а вы дурью маетесь, дышите всякой хадостью и думаете, что ето полезно...
Идите на улицу!
Да нее, я не пил уже совсем как раз пару недель. Да и до етого толко по суботам раз в неделю. При чем тут алкоголь то?
Да и начну заниматся. У меня периодически бывают таки перерывы, что не могу заставит себя, но потом все приходит в норму. Я грешу на недосып.
да у меня тоже самое, я даже не насилую себя если организм не хочет значит не хочет.
Да нее, я не пил уже совсем как раз пару недель. Да и до етого толко по суботам раз в неделю. При чем тут алкоголь то?
Да и начну заниматся. У меня периодически бывают таки перерывы, что не могу заставит себя, но потом все приходит в норму. Я грешу на недосып.
Наверное алкоголь у Би больная тема :)
Конечно недосып сказывается, а ты как думал! Я как начала заниматься поактивнее, сразу почувствовала что 6 часов, как обычно на неделе, не хватает, стараюсь спать как минимум 7. У тебя организм просто восстанавливаться не успевает, тем более ты и питание ограничиваешь.
amarello
23-08-2012, 09:33
Я на тренажерах занимался, когда ты под стол пешком ходила, городская ты наша...
тупое занятие в зале, где туева куча вонючих мужиков!
Тут такая природа и воздух чистый, а вы дурью маетесь, дышите всякой хадостью и думаете, что ето полезно...
Идите на улицу!
не мешай все в кучу.
Что можно сделать в зале, не сделаешь на улице без подручных средств.
Наверное алкоголь у Би больная тема :)
Конечно недосып сказывается, а ты как думал! Я как начала заниматься поактивнее, сразу почувствовала что 6 часов, как обычно на неделе, не хватает, стараюсь спать как минимум 7. У тебя организм просто восстанавливаться не успевает, тем более ты и питание ограничиваешь.
я когда сплю меньше 8 часов очень плохо себя чувствую.
я когда сплю меньше 8 часов очень плохо себя чувствую.
Для меня тоже 8 часов оптимальный отдых, но удаётся столько спать только на выходных. На неделе очень редко получается :(
не мешай все в кучу.
Что можно сделать в зале, не сделаешь на улице без подручных средств.
не смеши меня, все подручные средства под рукой, зал нах не нужен, особенно летом.
кстати где обнажонка, я фотку по пояс вчерась показал, теперь твоя очередь.
Для меня тоже 8 часов оптимальный отдых, но удаётся столько спать только на выходных. На неделе очень редко получается :(
у меня тоже самое, по будням 6-7 часов поэтому всегда сонный, а в выходные бывает 10-11:)
amarello
23-08-2012, 09:37
не смеши меня, все подручные средства под рукой, зал нах не нужен, особенно летом.
кстати где обнажонка, я фотку по пояс вчерась показал, теперь твоя очередь.
что у тебя под рукой имеется?
не смеши меня, все подручные средства под рукой, зал нах не нужен, особенно летом.
кстати где обнажонка, я фотку по пояс вчерась показал, теперь твоя очередь.
Где фотка?
Насчёт зала летом согласна, всё что надо - есть на улице, а вместо тренажёров: велик, турники, палки для ходьбы, ролики и т.п. + самое главное - свежий воздух.
что у тебя под рукой имеется?
всё что надо, руки ноги, велосипед, хотя у меня в сарае еще и груша весит, я около нее пиво пью.
amarello
23-08-2012, 09:49
всё что надо, руки ноги, велосипед, хотя у меня в сарае еще и груша весит, я около нее пиво пью.
не надо, еще раз , что можно сделать в зале, не всегда возможно сделать на улице(особенно учитывая то наличие твоих средств).
не надо, еще раз , что можно сделать в зале, не всегда возможно сделать на улице(особенно учитывая то наличие твоих средств).
ой твоих средств, фигня все это, я в зал летом практически не хожу
Кстати я тоже согласен что физическая работа неплохо заменяет тренажерку. Я когда на месяц в отпуск в Карелию ежу , то приежаю назад в отличной форме т.к. целыми днями что то строим на даче, копаем ямы, камни таскаем на пристань, колем дрова, таскаем бревна из леса. Там станеш здоровым, особенно спина, что мама не горуй.
не мешай все в кучу.
Что можно сделать в зале, не сделаешь на улице без подручных средств.
Хе-хе...
На улице есть даже больше тренажеров, чем в зале, сходи к нам на ранту...
Вот есть в зале шагалка для тренировки шпагата подвешенная в воздухе или на кручение талии?
А если хочется потягать тяжести, то рядом с Кри есть из бревен тренажеры.
Кстати я тоже согласен что физическая работа неплохо заменяет тренажерку. Я когда на месяц в отпуск в Карелию ежу , то приежаю назад в отличной форме т.к. целыми днями что то строим на даче, копаем ямы, камни таскаем на пристань, колем дрова, таскаем бревна из леса. Там станеш здоровым, особенно спина, что мама не горуй.
У меня жена меня так зугружает, что и пива то не попить.
у меня тоже самое, по будням 6-7 часов поэтому всегда сонный, а в выходные бывает 10-11:)
Кхмм, прям младший братик мой...
Кстати я тоже согласен что физическая работа неплохо заменяет тренажерку. Я когда на месяц в отпуск в Карелию ежу , то приежаю назад в отличной форме т.к. целыми днями что то строим на даче, копаем ямы, камни таскаем на пристань, колем дрова, таскаем бревна из леса. Там станеш здоровым, особенно спина, что мама не горуй.
Главное отличие с точки зрения физиолоогии, что больше разнообразных движений, а не тупое повторение одних движений.
Вот кто из качков сможет хотя-бы 2-3 часа потаскать мешки по 50-60 кг или покопать дерн?
Да они через полчаса сдохнут от недостатка вонючего воздуха...:)
Главное отличие с точки зрения физиолоогии, что больше разнообразных движений, а не тупое повторение одних движений.
Вот кто из качков сможет хотя-бы 2-3 часа потаскать мешки по 50-60 кг или покопать дерн?
Да они через полчаса сдохнут от недостатка вонючего воздуха...:)
вон Брус Ли 58кг весил, а какой у него короткий удар был:)
http://www.youtube.com/watch?v=keS3OTNger8
Главное отличие с точки зрения физиолоогии, что больше разнообразных движений, а не тупое повторение одних движений.
Вот кто из качков сможет хотя-бы 2-3 часа потаскать мешки по 50-60 кг или покопать дерн?
Да они через полчаса сдохнут от недостатка вонючего воздуха...:)
Муся, качек качку рознь. У меня например программа занятий включает гораздо болше разнообразных движениы чем колка дров, тасканиуе камнеи и т.д. Мышцы становятся более релефными. Я бы сказал что тяжелаю физическая работа развивает основные мышцы анд хорошая программа в зале развивает все мышцы. А худееш и там и там если правильно питаться.
А про плохой воздух в тренажерке, так выбирайте тренажерку с хорошей вентилецией, и проблем солвед!
Наверное алкоголь у Би больная тема :)
Конечно недосып сказывается, а ты как думал! Я как начала заниматься поактивнее, сразу почувствовала что 6 часов, как обычно на неделе, не хватает, стараюсь спать как минимум 7. У тебя организм просто восстанавливаться не успевает, тем более ты и питание ограничиваешь.
угу, больно видеть как человаек себя гробит, сам того не понимая...
Муся, качек качку рознь. У меня например программа занятий включает гораздо болше разнообразных движениы чем колка дров, тасканиуе камнеи и т.д. Мышцы становятся более релефными. Я бы сказал что тяжелаю физическая работа развивает основные мышцы анд хорошая программа в зале развивает все мышцы. А худееш и там и там если правильно питаться.
А про плохой воздух в тренажерке, так выбирайте тренажерку с хорошей вентилецией, и проблем солвед!
лично для меня физ занятия исключительно для поддержки тонуса мышц и общей физ формы, в качании мышц, и худении смысла не вижу.
Kulkumulku
23-08-2012, 10:20
...всё что надо - есть на улице
Это смотря для чего надо.
...самое главное - свежий воздух.
Опять же, для чего "главное"?
Говорят, рахитики много гуляют. Но как-то здоровыми и тренированными их назвать язык не поворачивается.
Да нее, я не пил уже совсем как раз пару недель. Да и до етого толко по суботам раз в неделю. При чем тут алкоголь то?
Да и начну заниматся. У меня периодически бывают таки перерывы, что не могу заставит себя, но потом все приходит в норму. Я грешу на недосып.
Человек, употребляющий алкоголь хотя бы раз в неделю в течение полугода - уже является алкоголезависимым, во что , естественно, сам ни за что не верит...
Kulkumulku
23-08-2012, 10:25
Главное отличие с точки зрения физиолоогии, что больше разнообразных движений, а не тупое повторение одних движений.
Муся, вот не люблю, когда ты херню пишешь. Ну, не знаешь ты - промолчи. Зачем же слухи и комплексы свои тиражировать.
Вот кто из качков сможет хотя-бы 2-3 часа потаскать мешки по 50-60 кг или покопать дерн?
Да любой сможет.
Хотя, кого именно ты подразумеваешь под словом "качок" - Бог его знает.
Человек, употребляющий алкоголь хотя бы раз в неделю в течение полугода - уже является алкоголезависимым, во что , естественно, сам ни за что не верит...
ой пчела брось, ток кто выпивает по выходным, еще тебя переживёт.
Муся, вот не люблю, когда ты херню пишешь. Ну, не знаешь ты - промолчи. Зачем же слухи и комплексы свои тиражировать.
Да любой сможет.
Хотя, кого именно ты подразумеваешь под словом "качок" - Бог его знает.
ты же про бесплатных пилоток так рассуждал, чего это тебя на спорт потянуло, пиво закончилось?
Это смотря для чего надо.
Опять же, для чего "главное"?
Говорят, рахитики много гуляют. Но как-то здоровыми и тренированными их назвать язык не поворачивается.
Про рахитиков не знаю, их тоже можно назвать физкультурниками?
Для того и надо - для поддержания формы и занятий физкультурой, а также для нормального поступления кислорода
Kulkumulku
23-08-2012, 10:32
ты же про бесплатных пилоток так рассуждал, чего это тебя на спорт потянуло, пиво закончилось?
Ты походу попутал и это у тебя пиво закончилось.
А из спорта меня и не вытягивало никогда.
amarello
23-08-2012, 10:32
Главное отличие с точки зрения физиолоогии, что больше разнообразных движений, а не тупое повторение одних движений.
Вот кто из качков сможет хотя-бы 2-3 часа потаскать мешки по 50-60 кг или покопать дерн?
Да они через полчаса сдохнут от недостатка вонючего воздуха...:)
Муся )))
У них выносливости и силы будет больше чем надо)
Ты походу попутал и это у тебя пиво закончилось.
А из спорта меня и не вытягивало никогда.
Напомнил надо за пивом сёдня заскочить.
Человек, употребляющий алкоголь хотя бы раз в неделю в течение полугода - уже является алкоголезависимым, во что , естественно, сам ни за что не верит...
Ну ты уж совсем строго, хотя смотря сколько пить, конечно
Kulkumulku
23-08-2012, 10:35
Про рахитиков не знаю, их тоже можно назвать физкультурниками?
Для того и надо - для поддержания формы и занятий физкультурой, а также для нормального поступления кислорода
Форма бывает разной. Бедные баскетболисты и хоккеисты... Как же они без кислорода задыхаются... :D
Ну ты уж совсем строго, хотя смотря сколько пить, конечно
по мне так пиво например даже полезно, и кстати я вот сколько его пью а в весе не прибовляю, как была жиравая прослойка так и остаётся:)
Форма бывает разной. Бедные баскетболисты и хоккеисты... Как же они без кислорода задыхаются... :D
А ещё формы для выпечки бывают, сообщи когда закончишь тренироваться в "остроумии"
во хлянте:
http://www.benefitsofbeer.com/
так шо сегодня днем физкультура, вечером пивасик.
Kulkumulku
23-08-2012, 10:51
А ещё формы для выпечки бывают
Я все больше с формами для литья.
...сообщи когда закончишь тренироваться в "остроумии"
Даже не думал. Было просто интересно, что делать всем тем бедолагам, что занимаются видами спорта, предполагающими занятия внутри помещений.
по мне так пиво например даже полезно, и кстати я вот сколько его пью а в весе не прибовляю, как была жиравая прослойка так и остаётся:)
а ты на весы встань :D ...
http://www.chirkofff.com/wp-content/uploads//2010/04/pivo2.jpg
Ну ты уж совсем строго, хотя смотря сколько пить, конечно
это не я строго, это химия такая :)
а ты на весы встань :D ...
http://www.chirkofff.com/wp-content/uploads//2010/04/pivo2.jpg
pomoemu ne poxozh poka
https://dl-web.dropbox.com/get/Public/2012-08-21-037i.jpg?w=d98e34f3
Было просто интересно, что делать всем тем бедолагам, что занимаются видами спорта, предполагающими занятия внутри помещений.
Заниматься и дальше, или им так важно наше мнение? Мы с Кидром просто придерживаемся мнения, что летом лучше всего заниматься на улице, чем в зале и вроде никому этого мнения не навязывали.
это не я строго, это химия такая :)
Всё таки масса физкультурников есть, которые и выпивают в удовольствие и занимаются усердно, взять хоть участников этой темы.
Kulkumulku
23-08-2012, 11:12
Мы с Кидром просто придерживаемся мнения, что летом лучше всего заниматься на улице, чем в зале...
Я тоже как и Кидр предпочитаю летом пиво на улице пить.
Но мнение не навязываю.
Я тоже как и Кидр предпочитаю летом пиво на улице пить.
Но мнение не навязываю.
А что же делать тем, кто сидит в пабах и барах???
А что же делать тем, кто сидит в пабах и барах???
это качки, накачиваться дальше... :gy:
Kulkumulku
23-08-2012, 11:33
это качки, накачиваться дальше... :gy:
Смотря сколько сидят. Могут и вывести.
помоему не похож пока
помоему тоже пока не похож:)http://dl.dropbox.com/u/93535995/2012-08-21-037i.jpg
Konsta123
23-08-2012, 11:55
и вроде никому этого мнения не навязывали.да ладно? прямо так уж и не навязывали?
Konsta123
23-08-2012, 11:59
http://i41.fastpic.ru/big/2012/0823/41/24197383cd052dbe07bc8922c8bc3e41.jpg
помоему тоже пока не похож:)
Это твой симпатичный животик?
Это твой симпатичный животик?
это моё пивное брюшко.
Люди, вы ничо тут не попутали ?
Суть спора изначально была в том, что некоторые индивидумы думают( а я бы поправила конкретно заблуждаются) , что физ. труд - это физкультура, на что было отвечено уже ранее в чём разница
а уж то ГДЕ вы этим занимаетесь в помещении или на улице - какая нах разница
понятное дело, что на улице приятнее свежее, кислороднее, но это не говорит о том, что бы полностью исключить физ-ру в зале, так же как и физ.труд - в помещении.
Главное не на до путать !!! Ещё раз тренировку и работу !!!
Hunter5171
23-08-2012, 16:24
Занятия на улице, тобишь на огороде- это просто так сказать активный образ жизни. Человек занимающийся в зале намного быстрее разовьёт физ. силу и улучшит СЕРДЦЕ, чем человек который якобы активно ведёт образ жизни или на огороде. В зал ходить- очень полезно, развивает не только силу, фигуру и тому прочее. ИМХО.
amarello
23-08-2012, 16:41
Занятия на улице, тобишь на огороде- это просто так сказать активный образ жизни. Человек занимающийся в зале намного быстрее разовьёт физ. силу и улучшит СЕРДЦЕ, чем человек который якобы активно ведёт образ жизни или на огороде. В зал ходить- очень полезно, развивает не только силу, фигуру и тому прочее. ИМХО.
ага, счас.....VaeNGRCMZzg
Konsta123
23-08-2012, 19:16
Да-да питайтесь энергией солнца!!!
А вообще в России уже давно от правительства идет анти спортивная программа, поэтому и твердят в каждой передаче что заниматься никому нельзя у всех сердце, кругом пратеины и т.п.
amarello
23-08-2012, 19:21
Да-да питайтесь энергией солнца!!!
А вообще в России уже давно от правительства идет анти спортивная программа.
ла-ла-ла------
лучше скажи как у Вас прогресс идет
Konsta123
23-08-2012, 19:24
Да все потихоньку, вот пытаюсь еще 2.5кг добавить в жиме =)
А вообще вчера нормально так потренировал плечи... так что потом руки не мог вверх поднять :)
Hunter5171
23-08-2012, 20:14
Ну-ну. Смотрел передачу, в ней батюшка делает жим 100 кг. на 24 раза. И сам призывает всех ходить в спортивный зал показывать пример детям. Так что вот вам и энергия Солнца.
От Амарелло как что найдёт в нете - так обьясняй потом ...
по-поводу ролика, представленного в посте :3491
Наглядный пример КАК и ЧТО делать НЕ надо !
Опять же там есть всё про то, что мы уже здесь обсуждали : про НЕ сидеть никогда ни на каких диетах, про отличие Физ-ры от спорта и физ. труда, про то, что если занимаешься ФК - это должно быть подконтрольно и планомерно и т.д.( а не сам себе тренер)
Ну, а в основном ролик про излишества во всём - что как итог слова из ролика : " приводит в лучшем случае в больницу, в худшем в морг"
народ, а давайте открыват голосование. Ну например - "Надо ли мне сегодня заниматся физрои" с ответами Да/Нет. Чтобы если куча народу проголосовала за Да человеку было стыдно подводит столко народа :)
Konsta123
24-08-2012, 15:03
А если куча народу проголосует НЕТ, а заниматься охота/надо?:)
зы ролик посмотрел... точнее послушал в фоновом режиме примерно половину... откровенный бред... даже бредовей, чем я думал сначала...
Когда чувак, который всю жизнь занимается спортом(фк), сдает анализы и у него "все как у космонавта" а потом он типа опять позанимался и его сразу в морг отправляют - это вообще звездец какой-то...
зы ролик посмотрел... точнее послушал в фоновом режиме примерно половину... откровенный бред... даже бредовей, чем я думал сначала...
Когда чувак, который всю жизнь занимается спортом(фк), сдает анализы и у него "все как у космонавта" а потом он типа опять позанимался и его сразу в морг отправляют - это вообще звездец какой-то...
так из этого бреда и построен фильм - про то, что делать НЕ НАДО !
Там по всем "главным героям" - по которым составлен фильм по ВСЕМ ясно видно - по рожам - до чего их довело их тупое следование якобы ЗОЖУ.
Там единственный нормальн. адекв. чел - блондинка врач.
народ, а давайте открыват голосование. Ну например - "Надо ли мне сегодня заниматся физрои" с ответами Да/Нет. Чтобы если куча народу проголосовала за Да человеку было стыдно подводит столко народа :)
Малекс, если абсолютно пропала мотивация и пытаешься её себе как придумать и ничо не получается - первый признак того, что программу эту тебе надо либо координально менять, либо вообще переходит на др. вид ФК.
[russian.fi, 2002-2014]