View Full Version : Дневник физкультурника
Канарейка
12-07-2015, 10:22
Ток не бейте, не могла не поделиться. :rolleyes:
EO_BnsrWMnI
Анджи проигнорила меня
в смысле ? в каком месте ?
я всех люблю, разве не заметно ?
а у тебя какой вес?рост?
а вот это ?
простите, не заметила
я маленькая 164, вес 58/59 - хватит поднять ?
Так, сёдня мышцы отдыхают, мозг тренируется!
т.е. идём по схеме фитнесс для мозга:
1. почитать книжечку - 2 часа
2. поиграть на пиано - 1 час
3. поиграть в шахматы / если их нет,- заменяем судоку/ сложность 3-4 поразгадывать - 1 час
4. повязать/ пока смотрим кино - 2 часа
5. иностранные языки. О нет ! ненавижу финский, ладно повторю английский ))
А вы, уважаемые тов. коллеги по ФК;
делаете ли ФК для мозга хотя бы 1-2 раз а в неделю ?
ИЛи можно по чуть-чуть но КАЖД. день !
Помните в здоровом теле должен быть не только здоровый дух, но и здоровый мозг !
Удачи !
Канарейка
12-07-2015, 16:00
2. поиграть на пиано - 1 час
!
О, я флудану, потом удалю, но вот прям не могу распирает от любопытства: как успехи? Технику нагнала? А впечатления как от уроков? А от инструмента? Да и вообще, рассказывай. :)
А вы, уважаемые тов. коллеги по ФК;
делаете ли ФК для мозга хотя бы 1-2 раз а в неделю ?
ИЛи можно по чуть-чуть но КАЖД. день !
Помните в здоровом теле должен быть не только здоровый дух, но и здоровый мозг !
Удачи !
Судоку и кроссворды каждый день, а так работа мозготренярующая 8 часов в день :)
Наоборот, расслабляю мозг физкультурой.
О, я флудану, потом удалю, но вот прям не могу распирает от любопытства: как успехи? Технику нагнала? А впечатления как от уроков? А от инструмента? Да и вообще, рассказывай. :)
Ой не не удаляй все в тему , на фоно играть это тоже физра, там пальчики двигаются локоточки , плечики , талия , ножки жмут на педальки ( тренажор) , да и вобще ноты переворачивать надо .
После часа игры там не мозги , а спинной мозг напрягется)))
Канарейка
12-07-2015, 16:12
Ой не не удаляй все в тему , на фоно играть это тоже физра, там пальчики двигаются локоточки , плечики , талия , ножки жмут на педальки ( тренажор) , да и вобще ноты переворачивать надо .
После часа игры там не мозги , а спинной мозг напрягется)))
О! Да я заядлая физкультурницо! :xaplodit:
Наконец-то меня в свою тусовку спортсмены взяли. :agadou02:
О, я флудану, потом удалю, но вот прям не могу распирает от любопытства: как успехи? Технику нагнала? А впечатления как от уроков? А от инструмента? Да и вообще, рассказывай. :)
дак это не флуд, физкультура мозга - это именно в теме
люди думают, что надо тренировать только типо тело - мышцы - но это уже не интересно )))
а вот мозг тренируют именно эти 5 вещей по списку, мною означенном
вообщем нашла у себя оказывается старые сольфеджио и по ним хотя бы по часу в день
Балдею ! нет слов
У меня ФК мозга - это релакс после ФК тела.
Но всё равно депреснячее лето плющит меня до паники (((
п.с.потом планирую в руслане заказать правильные ноты ))
Судоку и кроссворды каждый день, а так работа мозготренярующая 8 часов в день :)
Наоборот, расслабляю мозг физкультурой.
то, что работа связна с мозговой деятельностью - это НЕ тренировка , это УЖЕ использование тренированного мозга - для труда.
Ну как например грузчик покачался в зале, натренировал своё - тело - мышцы, а потом пошёл разгружать вагоны, УЖЕ используя подготовленное для этого тело, силу мышц.
т.е. в вашем случае вам надо - полный релакс для мозга, медитейшен там и всё такое
Канарейка
12-07-2015, 18:17
п.с.потом планирую в руслане заказать правильные ноты ))
Я в основном с интернета скачиваю партитуры, учебники достаточно дорогие и далеко не все в них необходимо, потому как лично я, например, далеко не всё в хрестоматиях играю. Как-то учебники сколько ни покупала - в большинстве своем таки не использованы мной. Кстати, если учебник не эксклюзивный - его вполне можно весь скачать. :)
А вообще я рада за тебя! И даже завидую немного, по-хорошему, но эта зависть меня подтолкнула таки купить пианино себе, а не жмотить денежки на "более острые нужды" - жизнь одна! :)
kurt1211
12-07-2015, 18:59
а вот это ?
простите, не заметила
я маленькая 164, вес 58/59 - хватит поднять ?
мой любимый рост,на раз хватит)
то, что работа связна с мозговой деятельностью - это НЕ тренировка , это УЖЕ использование тренированного мозга - для труда.
Ну как например грузчик покачался в зале, натренировал своё - тело - мышцы, а потом пошёл разгружать вагоны, УЖЕ используя подготовленное для этого тело, силу мышц.
т.е. в вашем случае вам надо - полный релакс для мозга, медитейшен там и всё такое
Ни фигасе тебя на философию , пробило ! Смотри " раскабанеешь")))
Я в основном с интернета скачиваю партитуры, учебники достаточно дорогие и далеко не все в них необходимо, потому как лично я, например, далеко не всё в хрестоматиях играю. Как-то учебники сколько ни покупала - в большинстве своем таки не использованы мной. Кстати, если учебник не эксклюзивный - его вполне можно весь скачать. :)
А вообще я рада за тебя! И даже завидую немного, по-хорошему, но эта зависть меня подтолкнула таки купить пианино себе, а не жмотить денежки на "более острые нужды" - жизнь одна! :)
естественно я и в муз школе не всё подряд по хрестоматиям играла, но конкретные вещи я прям помню и ХОЧУ их опять ! ))
ок, попробую вариант скачивать
Ната, пианино - это вещь ! Я 10 лет ждала ! )) Вот заслужила.
Но у меня не совсем прям деревянное , а Ямаха, но звук именно нормального пианино и ВСЕ октавы )))
мой любимый рост,на раз хватит)
теперь осталось, чтоб и ты накачался до моих любимых размеров - и будет нам счастие ! )) ну, так чтоб не нa раз ))
Ни фигасе тебя на философию , пробило ! Смотри " раскабанеешь")))
ну, ясен пень, тренированный мозг ни разу не любит по философствовать, да ?
надо ещё вот шахматы купить и всё, зажиреем )))
отчет за прошлую неделю. 10 минут силовых и 10 минут йоги. И да, я ленивая жопа!
а вот это ?
простите, не заметила
я маленькая 164, вес 58/59 - хватит поднять ?
Анджи, а я думал ты выше. :)
anttisepp
13-07-2015, 08:29
После перерыва вчера дошел до прежнего уровня нормальных пробежек - 20 км.
отчет за прошлую неделю. 10 минут силовых и 10 минут йоги. И да, я ленивая жопа!
+ есть?
сегодня я нашла целюлит на внутренней стороне бедра, такого ыллäтыстä я не ожидала. :insane:
+ есть?
сегодня я нашла целюлит на внутренней стороне бедра, такого ыллäтыстä я не ожидала. :инсане:
Под плюсом ты имееш ввиду расширась ли моя кость?
привет
счастливая семейная жизнь меня расслабила и я стала подзабивать на зал и вот теперь я типичная скини-фет. В поисках мотивации и заглянула)
После перерыва вчера дошел до прежнего уровня нормальных пробежек - 20 км.
Это как -20 км в день? У меня такое токка на велике получается и то аж распирает от гордости.:))))
Это как -20 км в день? У меня такое токка на велике получается и то аж распирает от гордости.:))))
это нормально. Мини марафон называется. Да, согласна не для всех ))
Анджи, а я думал ты выше. :)
я стараюсь всё время расти ))
+ есть?
сегодня я нашла целюлит на внутренней стороне бедра, такого ыллäтыстä я не ожидала. :инсане:
ёпрст. если порыться целлюлит можно найти хоть где ((
anttisepp
13-07-2015, 13:12
Это как -20 км в день? У меня такое токка на велике получается и то аж распирает от гордости.:))))
Ну не каждый же день, 1-2 раза в неделю всего. :) И не на время, а в среднем темпе 10км/час.
это нормально. Мини марафон называется. Да, согласна не для всех ))
Почти полумарафон (21км 97.5м).
это нормально. Мини марафон называется. Да, согласна не для всех ))
Да не надо просто бояться этих КМ , если не рвать , то это просто надоедает сучить ножками 2 часа . Если есть знания и возможности лучше потратить это время на комлекс различных упражнений! )))
ну, ясен пень, тренированный мозг ни разу не любит по философствовать, да ?
надо ещё вот шахматы купить и всё, зажиреем )))
Шахматы это СПОРТ!)
Мозг человека даже в состоянии относительного покоя и сна потребляет необычайно много энергии — в 16 раз больше, чем мышечная ткань (в пересчете на единицу массы). «Мозг, имея массу не более 1,5—2% от массы тела, потребляет 25% всей энергии.
Вот так то)))
Канарейка
13-07-2015, 15:14
ёпрст. если порыться целлюлит можно найти хоть где ((
Я давно с целлюлитом смирилась ибо он по сути своей особенность женского организма, конечно, до холодца на филее доводить не стоит, но совсем без него нормальный здоровый женский организм не может обойтись.
Проф.спортсменки не в счет, потому как оне не совсем нормальные здоровые женщины. :rolleyes:
Я давно с целлюлитом смирилась ибо он по сути своей особенность женского организма, конечно, до холодца на филее доводить не стоит, но совсем без него нормальный здоровый женский организм не может обойтись.
Проф.спортсменки не в счет, потому как оне не совсем нормальные здоровые женщины. :rolleyes:
Выбери из этих!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82
У меня при 110 кило , тьфу, тьфу, тьфу , нет ни того нн другого !
Думаю и у всех , тут нет)))
Сегодня сделел половину тренировки на спину и грудь т.к. чувствовал что не надо перенапрягатся.
http://foto.russian.fi/forum/5798.jpg
Канарейка
13-07-2015, 21:26
Выбери из этих!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82
У меня при 110 кило , тьфу, тьфу, тьфу , нет ни того нн другого !
Думаю и у всех , тут нет)))
Вообще-то, я бы удивилась, если бы у тебя было ибо целлюлит - женская проблема обусловленная гормонами. И тут речь не об ожирении как таковом, потому что есть и совсем худенькие девчушки, но с целлюлитом. Се ля ви.
Вообще-то, я бы удивилась, если бы у тебя было ибо целлюлит - женская проблема обусловленная гормонами. И тут речь не об ожирении как таковом, потому что есть и совсем худенькие девчушки, но с целлюлитом. Се ля ви.
Я тебе скажу , что за свою спортивную историю целлюлитов не встречал . Избыточные Жировые отложения бывают , но это не целлюлит однако!
Хотя , что спорить , вам шахматистам видней)))))))
Канарейка
13-07-2015, 21:38
Я тебе скажу , что за свою спортивную историю целлюлитов не встречал . Избыточные Жировые отложения бывают , но это не целлюлит однако!
Хотя , что спорить , вам шахматистам видней)))))))
Гы, хто ж из женщин тебе свой целлюлит откровенно показывать станет? Просто вы, мужчины, заметите в лучшем случае последнюю его стадию, но до такого себя довести - совсем себя надо не любить.
Выбери из этих!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82
У меня при 110 кило , тьфу, тьфу, тьфу , нет ни того нн другого !
Думаю и у всех , тут нет)))
Ты просто жир, прекращай жрать!
Сегодня сделел половину тренировки на спину и грудь т.к. чувствовал что не надо перенапрягатся.
Terassi - Fitness - Fitball 80 min.
«В последние безуглеводные дни мое тело способно передвигаться, только лежа в машине»
http://www.mk.ru/social/2015/07/13/zhizn-za-fitnes-kulturistka-irina-fomenkova-
Гы, хто ж из женщин тебе свой целлюлит откровенно показывать станет? Просто вы, мужчины, заметите в лучшем случае последнюю его стадию, но до такого себя довести - совсем себя надо не любить.
Чито значит кто покажет))) , доктору и инструктору все показывают, они ж для этого на тренировки и ходят , чтобы показать и спросить как избавиться! )))
Чито значит кто покажет))) , доктору и инструктору все показывают, они ж для этого на тренировки и ходят , чтобы показать и спросить как избавиться! )))
пластическому хирургу только !
Ты просто жир, прекращай жрать!
Какой там жир , мне иногда мерещется , что я много дышу и это перевариваю)))
Вчерась был в призме в спорт отделе смотрю гирька и давай её таскать подбрасывать там , ну резвиться ))) Люблю я зто , не одну гирьку мимо не пропущу, оглянусь)))
Нарезвился, значит, решил помотреть вес , гирька маленькая , а на ней 20 кг нарисовано)))
пластическому хирургу только !
У меня инструктора в Питере работали почище хирургов там всяких были , из мамочек за два месяца моделей делали.
У меня инструктора в Питере работали почище хирургов там всяких были , из мамочек за два месяца моделей делали.
Так, внимание скрытая реклама ))
Так, внимание скрытая реклама ))
Я девчонок не тренерую . Залов у меня в Питере нет, все отжали понаехавшие . А сам я в Хесе и занимаюсь другим, поэтому и раскабанел )))
Не боись, тебе не конкурент)))
Пробежал стантартные 4, с нагрузками.
http://foto.russian.fi/forum/5800.jpg
http://foto.russian.fi/forum/5800.jpg
Я моя дорогая за спортивный выпивон, никаких наркотиков.
зарядка на травке 90мин. ! Е!
Я моя дорогая за спортивный выпивон, никаких наркотиков.
полдня фотошопила, а тебе не понравилось:crying:
грешники, а арбуз и клубнику можно есть?
Ден Сяо Пин
14-07-2015, 20:27
полдня фотошопила, а тебе не понравилось:crying:
грешники, а арбуз и клубнику можно есть?
Можно, только они оба сладкие. Вкус одного перебьёт вкус другого. Что-то будет казатся не таким сладким, как на самом деле
полдня фотошопила, а тебе не понравилось:crying:
грешники, а арбуз и клубнику можно есть?
Да ты шо, просто супер работа, я думал так и было.
Можно, только они оба сладкие. Вкус одного перебьёт вкус другого. Что-то будет казатся не таким сладким, как на самом деле
Я сегодня ваще весь день жру! Вот ща осталось 3 помидора и 2 огурца, не выбрасывать же. С лимончиком и оливковым маслом, в одну харю. Еще и бутыль вина допить надо. В общем работы дофига, а завтра в дорогу.
Так, сёдня мышцы отдыхают, мозг тренируется!
т.е. идём по схеме фитнесс для мозга:
Помните в здоровом теле должен быть не только здоровый дух, но и здоровый мозг !
Удачи !
Моза нет. Тренируем тока телА.
грешники, а арбуз и клубнику можно есть?
Нужно
В общем работы дофига, а завтра в дорогу.
Когда в апреле было "сели и поехали а Мадрид": прослезилась трагично. Так там здорово!
Кирд, если успеешь прочитать: городок обалденный, по пути в Мадрид.
https://en.wikipedia.org/wiki/Chinchilla_de_Monte-Arag%C3%B3n
Под плюсом ты имееш ввиду расширась ли моя кость?
????
http://foto.russian.fi/forum/5806.jpg
Когда в апреле было "сели и поехали а Мадрид": прослезилась трагично. Так там здорово!
Кирд, если успеешь прочитать: городок обалденный, по пути в Мадрид.
https://en.wikipedia.org/wiki/Chinchilla_de_Monte-Arag%C3%B3n
Все уже доехали, валяемся в отеле, шас жара спадёт пойдем в город.
грешники, а арбуз и клубнику можно есть?
всё можно, кроме бананов ))
так, сёдня загорала при +17 ))) когда уже закончится этот беспредел ! ? )))
так, сёдня загорала при +17 ))) когда уже закончится этот беспредел ! ? )))
На выходных обещали 30 градусов!
15 на субботу и 15 на воскресение!
Моза нет. Тренируем тока телА.
тогда в два раза больше ! ))
На выходных обещали 30 градусов!
15 на субботу и 15 на воскресение!
ага, вот именно, а кто сказал, что Фи находится не на севере ?
вот вам +15 и радуйтесь жизни )))))
kurt1211
15-07-2015, 23:19
всё можно, кроме бананов ))
а чо нельзя то?
kurt1211
15-07-2015, 23:20
так, сёдня загорала при +17 ))) когда уже закончится этот беспредел ! ? )))
я сегодня и загорал и купался
я сегодня и загорал и купался
курт меня игнорирует, он не ответил мне на пост 9516
kurt1211
16-07-2015, 08:43
теперь осталось, чтоб и ты накачался до моих любимых размеров - и будет нам счастие ! )) ну, так чтоб не нa раз ))
на это уйдут года.ты готова ждать так долго?
Ушастый нянь
16-07-2015, 17:00
курт меня игнорирует, он не ответил мне на пост 9516
эта кто такой? :gaz:
эта кто такой?:gaz:
вполне возможно эстонец :xkura:
kurt1211
16-07-2015, 20:46
[QUOTE=Винтаж]вполне возможно эстонец :xku
я истинный ариец
[QUOTE=Винтаж]вполне возможно эстонец :хку
я истинный ариец
курт - это имя или фамилия рождённый 12 ноября ? скорпион - не. не моё (((
kurt1211
16-07-2015, 22:59
курт - это имя или фамилия рождённый 12 ноября ? скорпион - не. не моё (((
как так то,я качаться начал ... :(
Я сегодня был в мадридской качалке. Покачался чуть чуть, в основном на качелях. Ну испанцы там ходили типа Мачета, и испанки с сикспаками.
как так то,я качаться начал ... :(
Бросай это дело, лучше жри. Был сегодня после качалки в суши баре, all you can eat, в зале сбросил калорий 700, в суше баре сожрал наверное тыщи три. И получил больше удовольствия!
Бросай это дело, лучше жри. Был сегодня после качалки в суши баре, all you can eat, в зале сбросил калорий 700, в суше баре сожрал наверное тыщи три. И получил больше удовольствия!
Ты че там в качалке гирей работал?
И суши там у тебя из сала украинского , что ль? На 3000 калорий энтих сушей ведро сожрать надо )))
Ты че там в качалке гирей работал?
И суши там у тебя из сала украинского , что ль? На 3000 калорий энтих сушей ведро сожрать надо )))
Я примерно ведерко и скушал, с пивом:)
В зале я на мышмассу не работаю, так форму поддержать, кардио, пресс и чуть мышцы.
Я примерно ведерко и скушал, с пивом:)
В зале я на мышмассу не работаю, так форму поддержать, кардио, пресс и чуть мышцы.
После того , что скушал надо часик по груше постучать с утяжелителями . И кличко тебе не страшен.)))
как так то,я качаться начал ... :(
не ну ладно, не расстраивайся, может ещё и ничего что то да и получится )))
После того , что скушал надо часик по груше постучать с утяжелителями . И кличко тебе не страшен.)))
ну конечно ты сейчас тут насоветуешь, надо тупо полежать часа два, вот и всё ))
ну конечно ты сейчас тут насоветуешь, надо тупо полежать часа два, вот и всё ))
Ну не подготовленному то да , может и три часа на диване! А реальные пацаны только так и занимаются . Через час все уляжется и можно еще одно ведерко суши скушать с пивандрием!
Результат такой , что в итоге можешь выпить 500 грамм водки и через три часа за руль , все будет в пределе 0,5 )))) Печень привыкает быстро очищать организм от ядов)))
Ну не подготовленному то да , может и три часа на диване! А реальные пацаны только так и занимаются . Через час все уляжется и можно еще одно ведерко суши скушать с пивандрием!
Результат такой , что в итоге можешь выпить 500 грамм водки и через три часа за руль , все будет в пределе 0,5 )))) Печень привыкает быстро очищать организм от ядов)))
Малех не подслушивай , знатокам "кофейной чашки", такое не рекомендуется.
Ну не подготовленному то да , может и три часа на диване! А реальные пацаны только так и занимаются . Через час все уляжется и можно еще одно ведерко суши скушать с пивандрием!
Результат такой , что в итоге можешь выпить 500 грамм водки и через три часа за руль , все будет в пределе 0,5 )))) Печень привыкает быстро очищать организм от ядов)))
ага, прям один совет краше другого !)))))
нет, ну я уже учитываю конечно шутку юмора ))
НО!
если тут есть серьёзные физкультурники( а я на это надеюсь!)
ТО! до и после реальной треени НЕ едим 2-3 часа !
kurt1211
17-07-2015, 14:53
ага, прям один совет краше другого !)))))
нет, ну я уже учитываю конечно шутку юмора ))
НО!
если тут есть серьёзные физкультурники( а я на это надеюсь!)
ТО! до и после реальной треени НЕ едим 2-3 часа !
после трени можно есть через час-полтора
ага, прям один совет краше другого !)))))
нет, ну я уже учитываю конечно шутку юмора ))
НО!
если тут есть серьёзные физкультурники( а я на это надеюсь!)
ТО! до и после реальной треени НЕ едим 2-3 часа !
На ночь после трени вобще нельзя не то "разнесет" это точно!
А так за час до , лучше 1,5 и 1,5 -2 после, тут согласен.
А то что выше рассказал , так работают на снарядах"быки" ну и др силовые структуры)))
А качки так они чуть-ли не подштагой все мнут и мнут и мнут. как по другому? По другому не станешь "мистер культурист старой пырловки")))))
На стиль и обед товарищей нет)))
после трени можно есть через час-полтора
ок, маЛчикам протеинов через час - разрешаю ! ))
kurt1211
17-07-2015, 15:53
ок, маЛчикам протеинов через час - разрешаю ! ))
прот можно сразу или в течении получаса пить чтобы закрыть окно
прот можно сразу или в течении получаса пить чтобы закрыть окно
я не про тот, что пить
Ушастый нянь
17-07-2015, 20:19
прот можно сразу или в течении получаса пить чтобы закрыть окно
а хлеб?
Была я давече на танцах.
все еще помнят руки кости мужчины.(уточняю, не ниже бедра, выше , выше)
и сделала вывод, "не важно дрыщ ты или кочка, но чтоб не дриЩ" :sla:
лежала сегодня пот тучами, одна, люди сидели в одежде, и только дети купаются
Ушастый нянь
18-07-2015, 16:44
лежала сегодня пот тучами, одна, люди сидели в одежде, и только дети купаются
я тоже полежал,на счет загара не знаю,но кожа нагрелась немного...
я тоже полежал,на счет загара не знаю,но кожа нагрелась немного...
загар через тучки идёт, но не такой интенсив конечно
Загар у них там сквость тучи)))
В хесе сквось тучи ливень, и трень с зонтиком)))
Загар у них там сквость тучи)))
В хесе сквось тучи ливень, и трень с зонтиком)))
Да уж погода как в склепе.
Результат отпуска и много вина с хамоном 74.4, сегодня с утра. 3кг как небыло.
Винная диета работает.
Да уж погода как в склепе.
Результат отпуска и много вина с хамоном 74.4, сегодня с утра. 3кг как небыло.
Винная диета работает.
Надо тоже срываться на фрукты, овощи , хорошее вино и много солнца !
На следующей неделе верно расправлю крылья)))
Да уж погода как в склепе.
Результат отпуска и много вина с хамоном 74.4, сегодня с утра. 3кг как небыло.
Винная диета работает.
Если не секрет, какой у тебя рост? :)
Если не секрет, какой у тебя рост? :)
Метр с кепкой, кепка 78см.
Метр с кепкой, кепка 78см.
Запас ещё есть))
Запас ещё есть))
Да куда уж еще, это уже маловато для меня, надо откушаться чутка.
Да куда уж еще, это уже маловато для меня, надо откушаться чутка.
прям вот ненавидя завидую.. :kuolaa: :mpr:
Да куда уж еще, это уже маловато для меня, надо откушаться чутка.
При твоём росте наоборот ещё скидывать можно кило 2-3.
При твоём росте наоборот ещё скидывать можно кило 2-3.
При моем возрасте мне это уже не надо. 75-77 моё.
прям вот ненавидя завидую.. :kuolaa: :mpr:
Тебе то самой жрать надо мама не горюй....
как так то,я качаться начал ... :(
Ладно, реабилитируюсь, поставлю мотивацию :
не встречусь с Куртом, пока он не наберёт 10кг чистой массы !
Нормально ?
kurt1211
20-07-2015, 15:30
Ладно, реабилитируюсь, поставлю мотивацию :
не встречусь с Куртом, пока он не наберёт 10кг чистой массы !
Нормально ?
это мне надо до 90 разожраться ,а потом просушиться до 85
это мне надо до 90 разожраться ,а потом просушиться до 85
методики меня не интересуют, я буду смотреть результат, ок ? ))
kurt1211
21-07-2015, 23:18
методики меня не интересуют, я буду смотреть результат, ок ? ))
мне бы тоже посмотреть,чтоб знать к чему стремиться)
kurt1211
22-07-2015, 11:53
методики меня не интересуют, я буду смотреть результат, ок ? ))
мне бы тоже посмотреть,чтоб знать к чему стремиться)
С удивлением обнаружила приятные изменения. Не ожидала.
а если бы с тренером, ну или по программе и систематически? После отпуска - в зал!
------------------
это и был краткий отчет о протекающей работе над собой :-)
kurt1211
23-07-2015, 17:26
С удивлением обнаружила приятные изменения. Не ожидала.
а если бы с тренером, ну или по программе и систематически? После отпуска - в зал!
------------------
это и был краткий отчет о протекающей работе над собой :-)
какие например?
Вообщем, да, ходишь, ходишь в зал, а все тело лишь плывет. Бесит.
решила в зал не ходить, пусть он за мной ходит. :xkura:
А я на даче в Карелии сижу уже неделю. Работаю , выбил с работы 2ве недели работать с дачи и нихрена не тренируюсь.
А я на даче в Карелии сижу уже неделю. Работаю , выбил с работы 2ве недели работать с дачи и нихрена не тренируюсь.
так накачался наверно заколачивая рувит, и рубя лес.
Вообщем, да, ходишь, ходишь в зал, а все тело лишь плывет. Бесит.
решила в зал не ходить, пусть он за мной ходит. :xkura:
Неправильно тренируешся . Мой народ через две недели , начинает положительно меняться . Тренировки 5 раз в неделю минимум час.
Неправильно тренеруешся . Мой народ через две недели , начинает положительно меняться . Тренировки 5 раз в неделю минимум час.
((((( что я делаю не так?
мне бы тоже посмотреть,чтоб знать к чему стремиться)
А чо один и тот же пост два раза вечером и утром?
Это какой то намек?
Неправильно тренеруешся . Мой народ через две недели , начинает положительно меняться . Тренировки 5 раз в неделю минимум час.
Внимание ! Скрътая реклама )))
Brat-Kvadrat
24-07-2015, 14:52
Вообщем, да, ходишь, ходишь в зал, а все тело лишь плывет. Бесит.
решила в зал не ходить, пусть он за мной ходит. :xkura:
Меньше надо есть углеводов. И веса надо брать меньше, а повторов делать больше.
А я на даче в Карелии сижу уже неделю. Работаю , выбил с работы 2ве недели работать с дачи и нихрена не тренируюсь.
У тебя просто замена фк на фт))
Меньше надо есть углеводов. И веса надо брать меньше, а повторов делать больше.
ой, я тут тебя поминала. со сгущенкой. теперь ее можно есть ведрами. там сахара 10гр. ты уже воспользовался этим шансом?
Внимание ! Скрътая реклама )))
У нас закрытая группа только по протеже))) Так , что вам-с не грозит)
((((( что я делаю не так?
Не все группы мышц задействованы. нужно задействовать все и чуть больше с акцентировать на необходимом .
Все просто!)
Ушастый нянь
24-07-2015, 16:22
У нас закрытая группа только по протеже))) Так , что вам-с не грозит)
элитная штоли? :hrum:
Ден Сяо Пин
24-07-2015, 16:34
элитная штоли? :hrum:
A то! Запись в ALKO.
элитная штоли? :hrum:
Да, элитная и закрытая) Поэтому с улицы и без рекомендаций не примут.
kurt1211
24-07-2015, 19:26
А чо один и тот же пост два раза вечером и утром?
Это какой то намек?
хм..сам только щас увидел.намека нет я все прямо сказал
kurt1211
24-07-2015, 19:28
Неправильно тренируешся . Мой народ через две недели , начинает положительно меняться . Тренировки 5 раз в неделю минимум час.
NB вот скажи тогда, как мне 10 кг чистого мяса нарастить?
NB вот скажи тогда, как мне 10 кг чистого мяса нарастить?
Чистейшего или " мраморного")))
А если серьёзно проверься нет ли у тебя глистов)))
В современном мире главная проблема сбросить, а не набрать)))
У нас закрытая группа только по протеже))) Так , что вам-с не грозит)
В смъсле??))
Я то вообще вне конкуренции))
хм..сам только щас увидел.намека нет я все прямо сказал
А у меня все прямо показано на аватаре.......
В смъсле??))
Я то вообще вне конкуренции))
У тебя своя группа , а у нас своя)))
Мы не конкуренты , вот об этом и говорю)
3 день без спорта, самочувствие нормальное. :xkura:
Ушастый нянь
25-07-2015, 17:38
3 день без спорта, самочувствие нормальное. :xkura:
так может и пососать не откажешься сегодня со мной на пару пивка?а то я один,как-то ну,не знаю...
а завтра...-завтра мы наверстаем,дааа... :377:
3 день без спорта, самочувствие нормальное. :хкура:
ты эта поаккуратней, я так долго без вина не могу!
ты эта поаккуратней, я так долго без вина не могу!
А я вот думаю. Это хорошее хобби, может стоит пойти? Чон все приглашает к себе в группу
b6YlfiLSb7o
kurt1211
25-07-2015, 20:23
3 день без спорта, самочувствие нормальное. :xkura:
кубики не заплыли еще?
А я вот думаю. Это хорошее хобби, может стоит пойти? Чон все приглашает к себе в группу
b6YlfiLSb7o
Чон плохого не посаветует! Но какя то не спортивная одежда! Где шорты? Где гстринги?
Чон плохого не посаветует! Но какя то не спортивная одежда! Где шорты? Где гстринги?
Кидр, с твоим слабым сердцем таке смотреть противопоказанно!
Кидр, с твоим слабым сердцем таке смотреть противопоказанно!
Моему сердцу только такое и надо, для тренировки.
кубики не заплыли еще?
http://foto.russian.fi/forum/5833.jpg
http://foto.russian.fi/forum/5833.jpg
Да в тебя даже так и не уткнутся, можно зубы выбить....
и сегодня не пойду
4 день без......
краткая хроника :xkura:
У тебя своя группа , а у нас своя)))
Мы не конкуренты , вот об этом и говорю)
ага,только различие в с том, что я свою группу НЕ рекламирую НИКОГДА , а ты свою ПОСТОЯННО !
и сегодня не пойду
4 день без......
краткая хроника :хкура:
чо же так убиваться то ? ))) расслабон ещё никто не отменял
чо же так убиваться то ? ))) расслабон ещё никто не отменял
А может он у нее впервый раз)))
А может он у нее впервый раз)))
ну вот и ничо, крепчее будет ! ))
как успехи у kurt1211 ? ))
kurt1211
27-07-2015, 22:46
как успехи у kurt1211 ? ))
300 раз присел сегодня))
300 раз присел сегодня))
нафига ? это что за зарядка для детского сада ? ))
kurt1211
27-07-2015, 23:34
нафига ? это что за зарядка для детского сада ? ))
ну я же не профи как ты))
ну я же не профи как ты))
а при чём тут ?
возьми штангочку, повесь туда килограмчиков так 60 для начала, и поприседай 12 х 3 хотя бы ))
вот я и порадуюсь
kurt1211
27-07-2015, 23:57
а при чём тут ?
возьми штангочку, повесь туда килограмчиков так 60 для начала, и поприседай 12 х 3 хотя бы ))
вот я и порадуюсь
я же дрищ-не осилю))какая разница как ноги убивать.кол-во повторений равносильно килограммам ,не_?
нафига ? это что за зарядка для детского сада ? ))
Так он может до конца и на скорость)))
Или вобще приседал на руках)))
я же дрищ-не осилю))какая разница как ноги убивать.кол-во повторений равносильно килограммам ,не_?
у тебя что ноги толстые?
:eek:
5 день без зала.....
полет нормальный. комплименты, комплименты, вот что значит не ходить в зал. :ktotam:
5 день без зала.....
полет нормальный. комплименты, комплименты, вот что значит не ходить в зал. :ktotam:
Ты что вобще не ходишь? ну если ты неходишь не ешь не пьешь . Опять таки не ожирееешь!
опять такиж жевание это тоже физическая накрузка)))
kurt1211
28-07-2015, 10:09
у тебя что ноги толстые?
:eek:
как веревки
5 день без зала.....
полет нормальный. комплименты, комплименты, вот что значит не ходить в зал. :ktotam:
Не останавливайся, так держать! На 6ой день начнёт расти попка!
5 день без зала.....
полет нормальный. комплименты, комплименты, вот что значит не ходить в зал. :ктотам:
ты цену то себе на набивай )) отдыхай себе тихонечко в стороночке ))
какая разница как ноги убивать.кол-во повторений равносильно килограммам ,не_?
с фигали ? общая выносливость и сила мышц это как бе разные вещи, нет ? ))
с фигали ? общая выносливость и сила мышц это как бе разные вещи, нет ? ))
Он же к тебе прибился чоб ты его нежно научила
А ты его прилюдно мордой лица об парапет . Нельзя так на мальчиков фукать они натуры ранимые)))
с фигали ? общая выносливость и сила мышц это как бе разные вещи, нет ? ))
Ну там не совсем так )
Если есть "тормозной" эффект то и мыщща растет)))
Записывай пока инструктирую)))
Он же к тебе прибился чоб ты его нежно научила
А ты его прилюдно мордой лица об парапет . Нельзя так на мальчиков фукать они натуры ранимые)))
да, ладна, я ставлю ему реальные цели, а он даже напрячься не желает ))
про нежно, это в другом деле, здесь не катит
kurt1211
28-07-2015, 23:33
с фигали ? общая выносливость и сила мышц это как бе разные вещи, нет ? ))
я хочу сначала выносливость развить какбе
Ну там не совсем так )
Если есть "тормозной" эффект то и мыщща растет)))
Записывай пока инструктирую)))
тренированная мышца - более вынослива, инструктор блин ))
я хочу сначала выносливость развить какбе
зачем тебе выносливость, когда на дрыща всё равно никто не поведётся,
работай над массой - это более перспективно ))
kurt1211
28-07-2015, 23:37
Он же к тебе прибился чоб ты его нежно научила
А ты его прилюдно мордой лица об парапет . Нельзя так на мальчиков фукать они натуры ранимые)))
доминирует
доминирует
при чём в жёсткой форме ))
kurt1211
28-07-2015, 23:40
зачем тебе выносливость, когда на дрыща всё равно никто не поведётся,
работай над массой - это более перспективно ))
на каждый товар найдётся свой купец
на каждый товар найдётся свой купец
возможно, но ты же хочешь меня, нет ? ))
kurt1211
28-07-2015, 23:48
возможно, но ты же хочешь меня, нет ? ))
да,ты моя мечта
да,ты моя мечта
Спортзал и усердие - "Мечты сбываются"
Спортзал и усердие - "Мечты сбываются"
Да не, пара хоку плюс пара подарков все решат)))Ну я так предпогагаю)))
kurt1211
29-07-2015, 06:51
а при чём тут ?
возьми штангочку, повесь туда килограмчиков так 60 для начала, и поприседай 12 х 3 хотя бы ))
вот я и порадуюсь
вспомнилось
вспомнилось
солнышко
https://video-arn2-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xft1/v/t43.1792-2/11399428_832960056758048_446062790_n.mp4?efg=eyJybHIiOjE1MDAsInJsYSI6MTAyNH0%3D&rl=1500&vabr=234&oh=eb27ffd64499812cfb0c029643fb749a&oe=55B87B4A
Да не, пара хоку плюс пара подарков все решат)))Ну я так предпогагаю)))
плюс я считаю кубики на животе, если хоть одного не досчитаюсь, досвидос ))
да,ты моя мечта
прекраснaя мотивация, не правда ли ? ))
плюс я считаю кубики на животе, если хоть одного не досчитаюсь, досвидос ))
А-ха ! Ты реагируншь только на качка средне статистического! Во оно как !)))
Тогда про хоку и подарки нужно забыть)))
kurt1211
29-07-2015, 20:53
плюс я считаю кубики на животе, если хоть одного не досчитаюсь, досвидос ))
даж чтож ты меня без ножа то режешь
Микка К.
29-07-2015, 21:02
плюс я считаю кубики на животе, если хоть одного не досчитаюсь, досвидос ))
TkKD_zQWgPA
плюс я считаю кубики на животе, если хоть одного не досчитаюсь, досвидос ))
А курт будет сиськи замерять, меньше c и досвидас, готовься.
kurt1211
29-07-2015, 21:26
солнышко
https://video-arn2-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xft1/v/t43.1792-2/11399428_832960056758048_446062790_n.mp4?efg=eyJybHIiOjE1MDAsInJsYSI6MTAyNH0%3D&rl=1500&vabr=234&oh=eb27ffd64499812cfb0c029643fb749a&oe=55B87B4A
чет не открывает(
чет не открывает(
Ты иди кубик последний на живот клей.
kurt1211
29-07-2015, 21:33
А курт будет сиськи замерять, меньше c и досвидас, готовься.
неее для меня главное -душа))
неее для меня главное -душа))
Ну это тебе ко мне, но я занят уже:(
А-ха ! Ты реагируншь только на качка средне статистического! Во оно как !)))
Тогда про хоку и подарки нужно забыть)))
от чего же ?
подтянутое тело, БЕЗ живота может быть НЕ обязательно именно только у качка
хоку и подарки прилагаются ))
Kidr не помнит, что ему ЗАПРЕЩЕНО писать в этой темe ne по теме ? особенно в адрес Andzhi !
Spasibo.
даж чтож ты меня без ножа то режешь
жёсткий доминант, ты же сам определил, ласково здесь не будет ))
неее для меня главное -душа))
Не может душа и хорошо для тела , но тренировки лучше .
Ну если твоей мечте это поможет , почитай хорошая страница ;-)
https://www.facebook.com/pages/Спорт-это-образ-Жизни/1457598751168619
от чего же ?
подтянутое тело, БЕЗ живота может быть НЕ обязательно именно только у качка
хоку и подарки прилагаются ))
Ну подтянутое тело может быть и у алкаша и бомжа ,да и у того у кого нет возможности питаться.
У тех кто занимается профессионально и не качки, кубиков не много, просто мощный мышечный корсет)))
Да, спасибо, хороша страничка.
Вот Тоpik хоть и редко, но метко заходит, и всё по теме.
Уважаю сразу!
Ну подтянутое тело может быть и у алкаша и бомжа ,да и у того у кого нет возможности питаться.
У тех кто занимается профессионально и не качки, кубиков не много, просто мощный мышечный корсет)))
да ладна, покажи мне хоть одного алкаша/бомжа со спортивным телом - я удивиться хочу ! ))
и вообще NB чот я не пойму ПОЧЕМУ это тебя то так задело ? ))
это ж не для тебя была мотивация......
Кидр не помнит, что ему ЗАПРЕЩЕНО писать в этой теме не по теме ? особенно в адрес Анджи !
Спасибо.
Кидру похеру.
да ладна, покажи мне хоть одного алкаша/бомжа со спортивным телом - я удивиться хочу ! ))
и вообще НБ чот я не пойму ПОЧЕМУ это тебя то так задело ? ))
это ж не для тебя была мотивация......
у меня дядя, квасит, работает на складе, мужик отличный! У него кубиков больше чем размер твоих сисек!
у меня дядя, квасит, работает на складе, мужик отличный! У него кубиков больше чем размер твоих сисек!
Кидр только мужикам с маленькими письками нравятся тётки с большими сиськами.
Удачи !
Кидр только мужикам с маленькими письками нравятся тётки с большими сиськами.
Удачи !
мне нравятся как раз не большие, а писька тоже не большая, где подвох?
Кидр только мужикам с маленькими письками нравятся тётки с большими сиськами.
Удачи !
А большим писькам нравятся маленькие сиськи?
А большим писькам нравятся маленькие сиськи?
интриган:) ну всё она твоя.
интриган:) ну всё она твоя.
Другой вариант - маленьким сискам большие сисяры?
интриган:) ну всё она твоя.
хватит разбрасываться, соберись!
:xkura:
да ладна, покажи мне хоть одного алкаша/бомжа со спортивным телом - я удивиться хочу ! ))
и вообще NB чот я не пойму ПОЧЕМУ это тебя то так задело ? ))
это ж не для тебя была мотивация......
Так мне мальчушку жалко стало он ж наш мужик , а ты тетка хитрая , замучаешь мальца, требуешь не выполнимого ! А я за своих за своих)))
хватит разбрасываться, соберись!
:xkura:
Я собран, как никогда, командуй, майне генераль.
так, ну что все ФК-ные сиськи письки обсудили ? ))
Так мне мальчушку жалко стало он ж наш мужик , а ты тетка хитрая , замучаешь мальца, требуешь не выполнимого ! А я за своих за своих)))
по моему kurt самодостаточен и в адвокатах не нуждается !
чо за такие непосильные задачи я поставила ? всего то 10кг массы набрать ))
я же не определяла сроки - всё преодолимо, цель видна, вперёд и с песней!
п.с. про хитрую, это комплимент что ли ?
Загулял Маллекс, наш единственный спортсмен, водку пьет поди столичную, закусывая зелеными огурцами с пупырисками.
а я так жду отчетов, как потренил полчас и сдох.. :sla:
Загулял Маллекс, наш единственный спортсмен, водку пьет поди столичную, закусывая зелеными огурцами с пупырисками.
а я так жду отчетов, как потренил полчас и сдох.. :сла:
Я на даче. Я не треню. Я отдыхаю. Озеро, рыбалка, баня, шаслыки, водка и так по кругу. И даже погода хорошая :)
по моему kurt самодостаточен и в адвокатах не нуждается !
чо за такие непосильные задачи я поставила ? всего то 10кг массы набрать ))
я же не определяла сроки - всё преодолимо, цель видна, вперёд и с песней!
п.с. про хитрую, это комплимент что ли ?
Конечно типа комплемент)))
10 кило массы набрать При небольшом росте не просто , ой не просто
Это мне за неделю пять туда пять сюда , легко . А челу не знакомому с физнагрузкойой , гонять туда сюда 10 кило ой как тяжко))))))
Я на даче. Я не треню. Я отдыхаю. Озеро, рыбалка, баня, шаслыки, водка и так по кругу. И даже погода хорошая :)
Я типа тоже на даче но много южней Карелии!)))
У меня река , рыбалка , баня , шашлыки , пиво и немного водки ( разлюбил я её), ко всему этому ведрами огурцы , помидоры , вениками различная трава , черешня вишня , и др ягода. Слива груша яблоки виноград пока не дозрели))))
Но я все равно треню с утра по часу полтора и вечером иногда технику)))
так, господа, дачники, вы тему не попутали ? ))
Конечно типа комплемент)))
10 кило массы набрать При небольшом росте не просто , ой не просто
Это мне за неделю пять туда пять сюда , легко . А челу не знакомому с физнагрузкойой , гонять туда сюда 10 кило ой как тяжко))))))
не поняла зачем туда сюда то ? ))
набрал нормальной чистой массы и держи
так, а что у нас за дела ? ))
Почему тему похерили то ?
Еле нашла ))
Что к осени готовиться не надо что ли ?
kurt1211
05-08-2015, 23:22
так, а что у нас за дела ? ))
Почему тему похерили то ?
Еле нашла ))
Что к осени готовиться не надо что ли ?
так тебя нет,вот и похерели.ща все отдыхают а осенью межсезонье начинается.ща все пропьються а осенью пахать
Ушастый нянь
05-08-2015, 23:57
кидр,ты куда пропал?часы не потерял еще?вопрос накопился!
тренированная мышца - более вынослива, инструктор блин ))
Мы о разном , блин !))) О чем Я, тебе неведомо . Блин)))
Ты думаешь почему мои начинают худеть с первой недели занятий ! Тормозной эффект , далее додумаешь сама , это тебе подарок!
Как прочтешь попроси модераторов это стереть, это тайна Звезд)))
кидр,ты куда пропал?часы не потерял еще?вопрос накопился!
У Кидра заварушка в конторе. Поди денег отжимает, некогда на форум писать
У Кидра заварушка в конторе. Поди денег отжимает, некогда на форум писать
да лана пока всё спокойно, затаились, ждём, я в офисе последний раз то был до отпуска:)
кидр,ты куда пропал?часы не потерял еще?вопрос накопился!
сейчас часами пользуюсь как часами, ну этот спорт в баню. Задавай накопившиеся вопросы, не держи в себе!
Напоминаю: тема физкультурная !
По всем остальным вопросам - не сюда !
Спасибо
так тебя нет,вот и похерели.ща все отдыхают а осенью межсезонье начинается.ща все пропьються а осенью пахать
быстрая реакция 8 мин., неплохо ))
Ушастый нянь
07-08-2015, 21:24
сейчас часами пользуюсь как часами, ну этот спорт в баню. Задавай накопившиеся вопросы, не держи в себе!
BMI индекс высокий-34,28...да и пофиг,а вообще да,интересно наблюдать за показаниями :kruto:
BMI индекс высокий-34,28...да и пофиг,а вообще да,интересно наблюдать за показаниями :kruto:
Наблюдайте где нибудь в другом месте
не в этой теме
спасибо
Где ВСЕ физкультурники ?
Становись, рассчитайсь, доложись ! ))
BMI индекс высокий-34,28...да и пофиг,а вообще да,интересно наблюдать за показаниями :kruto:
Так от куда ж я знаю. Помоему он высчитывается из роста и веса. У меня помоему 24, 34 многовато.
Где ВСЕ физкультурники ?
Становись, рассчитайсь, доложись ! ))
Ленимся
Ленимся
Очень хорошо! Безумно рада за вас!
Ну что Бурундучки, массовый сезон считаем открытым! :sla:
Ну что Бурундучки, массовый сезон считаем открытым! :sla:
Массовый сезон жиртрестов? Я второй день бегаю по утрам. Хвалите меня, восхищайтесь мной!
Сегодня после захода солнца , тоже грузану себя немного)))Комплексы по повторяю.
Массовый сезон жиртрестов? Я второй день бегаю по утрам. Хвалите меня, восхищайтесь мной!
вошижаемся, орлом будешь!
http://foto.russian.fi/forum/5957.jpg
Ты где мою фотку взяла???
вошижаемся, орлом будешь!
http://foto.russian.fi/forum/5957.jpg
ага, я бы порадовалась, если б у нас хоть кто то был
как такой ботаник с кубиками, как на фотке ,
представленной Винтажиком.
ага, я бы порадовалась, если б у нас хоть кто то был
как такой ботаник с кубиками, как на фотке ,
представленной Винтажиком.
Анжи, этоже я на фотке! Ты не узнала?
И мое стандартное - ох как и болит же все после тренировки. Ноги, спина, грудь. Все ноет. Еле спал. Вот они жалкие 3 недели без тренировок дают о себе знать.
И мое стандартное - ох как и болит же все после тренировки. Ноги, спина, грудь. Все ноет. Еле спал. Вот они жалкие 3 недели без тренировок дают о себе знать.
Понятна разница между физическим трудом и физкультурой? ))
Понятна разница между физическим трудом и физкультурой? ))
Нифига, когда я занимался физическим трудом на даче по 10 часов в день я еще здоровее приезжал. Сеичас же я на даче работал на компе. У меня нет отпуска в этом году. Но отпустили на пару недель поработать с дачи. Так что мышцами я там вообще не работал.
что вы делаете, когда хотите жрать?
задаю здесь, т.к. бывает нападает жор у тех кто занимается в тренажерке, а не фитнессом. :xkura:
что вы делаете, когда хотите жрать?
задаю здесь, т.к. бывает нападает жор у тех кто занимается в тренажерке, а не фитнессом. :xkura:
фитнессом в тренажерке занимаются :p жрем когда хочется)
что вы делаете, когда хотите жрать?
задаю здесь, т.к. бывает нападает жор у тех кто занимается в тренажерке, а не фитнессом. :xkura:
У меня ночьюббыло как в анекдоте. А потом я очнулся у холодильника когда запивал шоколадку борщем. вот реально после трени можно ночью проснуться как зомби и когда очнешься уже поздно. Пол холододильника схавано.
У меня ночьюббыло как в анекдоте. А потом я очнулся у холодильника когда запивал шоколадку борщем. вот реально после трени можно ночью проснуться как зомби и когда очнешься уже поздно. Пол холододильника схавано.
У меня такое и без зала. Вчера в 2350, резко захотелось сашими, быро сварганил полкило.
Вова fenix
10-08-2015, 21:38
У меня ночьюббыло как в анекдоте. А потом я очнулся у холодильника когда запивал шоколадку борщем. вот реально после трени можно ночью проснуться как зомби и когда очнешься уже поздно. Пол холододильника схавано.
iSMdDW-fbRA
kurt1211
12-08-2015, 09:56
А где мой kurt? ))
Я тут))соскучилась?))
Я тут))соскучилась?))
реакция замедленна, целые сутки, что то случилось ?
kurt1211
12-08-2015, 15:40
Реакция норм.просто мои смс игнорятся а потом и вовсе удаляются.я твоей реакции неделю ждал.
Ушастый нянь
12-08-2015, 15:51
где модератор?почему не банит?может хватит бескультурие поддерживать?
Реакция норм.просто мои смс игнорятся а потом и вовсе удаляются.я твоей реакции неделю ждал.
на твои вопросы КО МНЕ наблюдается неадекватная реакция посторонних лиц ))
я ни при чём
и потом не могу же я целыми днями тут сидеть ))
я и то как зайду - никого нет ))
п.с. по личному есть пс ))
Po teme !
Минимум 8 стаканов воды в день!
Вода – это вода.
Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ!
Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.
Тебе оно надо?
kurt1211
13-08-2015, 19:53
на твои вопросы КО МНЕ наблюдается неадекватная реакция посторонних лиц ))
я ни при чём
и потом не могу же я целыми днями тут сидеть ))
я и то как зайду - никого нет ))
п.с. по личному есть пс ))
что за постороннии лица?не армия ли твоих поклонников?)я вопросы тебе задавал не личные, а как раз по теме.
что за постороннии лица?не армия ли твоих поклонников?)я вопросы тебе задавал не личные, а как раз по теме.
вот это вроде личное, нет ?
Я тут))соскучилась?))
kurt1211
13-08-2015, 23:33
вот это вроде личное, нет ?
да я не про этот вопрос.ладно проехали
ПО теме :
1-2 стакана воды идут в организм натощак - улучшаем метаболизм.
Для улучшения метаболизма: вода с лимоном, метаболический чай
Для улучшения метаболизма: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; грейпфруты, лимоны.
[russian.fi, 2002-2014]