View Full Version : Дневник физкультурника
amarello
05-10-2012, 23:19
А хочешь сжигать по 1000 и больше? ;) я могу тебя помотивировать :Д от Салевича до нас не так и далеко :)
подозрительно очень от 1000. все зависит от веса тела))
подозрительно очень от 1000. все зависит от веса тела))
предлагалось Малексу? Малекс пишет, что уже сжигает по 600, так что по 1000 и больше вполне осилит :D
amarello
05-10-2012, 23:26
предлагалось Малексу? Малекс пишет, что уже сжигает по 600, так что по 1000 и больше вполне осилит :Д
если пешком до Вас и оттуда, топарампам пам.
где то вычитала , что после определеной нагрузки организм уже не сжигает ккал.зря идет насилие организма, вранье? :spy:
cLlwuAJLY_E&feature=player_embedded#!
Я иду домой после тренировки
01vfavRV_aE
amarello
07-10-2012, 16:23
Я иду домой после тренировки
хаха,
хотя вы мужчины да, слабые существа.... :kotedance:
lubopytno
07-10-2012, 19:09
"Но ж..а - растет!":
http://youtu.be/gv27WYzz7IY
Можно :)
Я вот ничего не делаю,а 8 кг тю-тю,однако ))
Жрать надо меньше,вот и весь секрет ))
у меня в посте было про улучшить здоровье, а не про просто сбросить вес ничего не делая
** то, что жрать надо меньше это и так понятно, но помимо того, что меньше важнее - ЧТО именно ты ешь
сделал в быстром темпе 10 кисть на кисть, если грудью не касаться, можно и двадцать
я уже сказала только когда все претинденты на это отжимание лягут в ряд и начнут делать строго по технике, я засчитаю кол-во, а пока что это просто непонятные цифры :))
если раньше мне говорили что самое главное пресс, то теперь самое главное спина...
я уже запуталась где что куда и зачем.
они ж напротив, всё связано
Да калорий 600 сжигаю. Тренировка силовая, не на кардио. Подтягивания отжимания. Час нон стоп.
Амарелло, даывай мотивируй меня. А
не, нормально, а мои мотивации значит не нраться да ? :))
в посте 3754, от чико1, не пойму что за фотомонтаж, не знаю ни одного качка, который бы прыгал сальто назад и колесо с отрывом :))
KALAMIES
07-10-2012, 21:00
я уже сказала только когда все претинденты на это отжимание лягут в ряд и начнут делать строго по технике, я засчитаю кол-во, а пока что это просто непонятные цифры :))
А ты кто в этой теме, собственно? ))) Что за мегаавторитетный Гуру? ))) Завязывай с манией величия, пжалста. )))
А ты кто в этой теме, собственно? ))) Что за мегаавторитетный Гуру? ))) Завязывай с манией величия, пжалста. )))
юра юмор включи
а ты кто тут такой чтоб мне такие вопросы задавaть ?
KALAMIES
07-10-2012, 21:13
юра юмор включи
а ты кто тут такой чтоб мне такие вопросы задавaть ?
оля, мой юмор включён. :) Поэтому и написАл тебе, зная что начнёшь беситься.. :)
оля, мой юмор включён. :) Поэтому и написАл тебе, зная что начнёшь беситься.. :)
а, типо на эмоции меня хочешь вывести ?
тебе Это зачем ?
у меня сёдня хорошее настроение, не советую мне его портить :)
KALAMIES
07-10-2012, 21:20
а, типо на эмоции меня хочешь вывести ?
тебе Это зачем ?
у меня сёдня хорошее настроение, не советую мне его портить :)
Только не бей, ладно. :p :gy:
Всё что хотел сказать - я сказал. На эмоции тебя слишком легко вывести, мне это ненужно.
Только не бей, ладно. :п :гы:
Всё что хотел сказать - я сказал. На эмоции тебя слишком легко вывести, мне это ненужно.
ага,кому не нужно, тот не делает, а тут как бе наооборот
amarello
10-10-2012, 12:10
они ж напротив, всё связано
ладно у меня вопрос.
готовы?
вот
"что делать , если лишь дойдя до тренажерки уже устала?" что ж тогда говорить о тренaжерке. :spy:
ладно у меня вопрос.
готовы?
вот
"что делать , если лишь дойдя до тренажерки уже устала?" что ж тогда говорить о тренажерке. :спы:
ездить к тренажерке на машине! Ну порадуй нас результатами.
amarello
10-10-2012, 14:45
Ну порадуй нас результатами.
http://cs6096.userapi.com/v6096276/1640/8W2eRvxJoPw.jpg
хттп://цс6096.усерапи.цом/в6096276/1640/8Щ2еРвхЙоПщ.йпг
Мне лично у женщины не нравится 6пэк.
Hunter5171
11-10-2012, 05:23
у меня сёдня хорошее настроение, не советую мне его портить :)
типо "супер день"? :gogo:
amarello
13-10-2012, 17:07
Мне лично у женщины не нравится 6пэк.
а мне нра.
вся тренажерка насмарку.:abrogien:
тока я одна сьэв 4 яйца, яблоко, йогурт, banaani, чая литра за раз, не наедаюсь??? :spy:
а мне нра.
вся тренажерка насмарку.:аброгиен:
тока я одна сьэв 4 яйца, яблоко, йогурт, банаани, чая литра за раз, не наедаюсь??? :спы:
о тебе женщины нравятся, это хорошо, очень модно.
KALAMIES
13-10-2012, 17:12
тока я одна сьэв 4 яйца, яблоко, йогурт, banaani, чая литра за раз, не наедаюсь??? :spy:
Хомяк ты, работающий на туалет. :D
amarello
13-10-2012, 17:15
о тебе женщины нравятся, это хорошо, очень модно.
совсем нет, даже как мотивашки нет на кого посмотреть. :adr:
"что делать , если лишь дойдя до тренажерки уже устала?" что ж тогда говорить о тренажерке. :спы:
может уже в принципе утомление накопилось ?
тока я одна сьэв 4 яйца, яблоко, йогурт, банаани, чая литра за раз, не наедаюсь???
а чем ты тут хотела наесться то ?
типо "супер день"? :гого:
да да тебе не повезло, тебя не было
amarello
13-10-2012, 17:22
а чем ты тут хотела наесться то ?
всем этим, после треени.
выбирала между протом и этим, выбрала это, т.к. после прота сьэла бы все это тоже.
некоторые говорят это слишком много.
всем этим, после треени.
выбирала между протом и этим, выбрала это, т.к. после прота сьэла бы все это тоже.
некоторые говорят это слишком много.
дак я не пойму вообще откуда ты взяла этот списочек ?
amarello
13-10-2012, 17:30
дак я не пойму вообще откуда ты взяла этот списочек ?
как откуда? то что сьэла. типа безобидное, мясо тока доходит в духовке. ждать не могла.
как откуда? то что сьэла. типа безобидное, мясо тока доходит в духовке. ждать не могла.
не, ну ты такаja странная а чем там можно было наесться то одними яйцами что ли ?, тем более после трени организм просит больше обычного
amarello
13-10-2012, 17:37
не, ну ты такая странная а чем там можно было наесться то одними яйцами что ли ?, тем более после трени организм просит больше обычного
он обязан даже ....
тем более я худею типа
он обязан даже ....
тем более я худею типа
ну всё тогда не противоречь себе, если худеешь, то ты в принципе не должна наедаться никогда
он обязан даже ....
тем более я худею типа
а я вот худею не худею, у меня как был жирок так и остаётся, я вот на свои фотки хлянул 15 летней давности, мне даже казется я я жирнее был, а жру все что попадёт в рот.
По-душка
13-10-2012, 19:35
а я вот худею не худею, у меня как был жирок так и остаётся, я вот на свои фотки хлянул 15 летней давности, мне даже казется я я жирнее был, а жру все что попадёт в рот.
Тогда ты просто переводишь продукты. Может в тебя затычку вставить? ;)
что происходит ?
где все спортсмены ?
amarello
16-10-2012, 18:38
что происходит ?
где все спортсмены ?
а что происходит?
amarello
18-10-2012, 10:27
КиДраТи, упал отжался, отчет?!
http://cs10184.userapi.com/u17183607/-14/x_91166c26.jpg :sla:
КиДраТи, упал отжался, отчет?!
http://cs10184.userapi.com/u17183607/-14/x_91166c26.jpg :sla:
сел, почесался. зачёт!
http://www.worldoffemale.com/wp-content/uploads/2010/08/fat-guy.jpg
ты давай свою фотку, тогда и я повешу, мне своего жирка не жалко, на всех хватит.
amarello
18-10-2012, 10:42
ты давай свою фотку, тогда и я повешу, мне своего жирка не жалко, на всех хватит.
давай мне свои фотки шли, я тебе коллаж сделаю спортивный))
странно, я после первого уже "труп" :insane:
http://cs5857.userapi.com/u90326148/-14/x_c49668c4.jpg
давай мне свои фотки шли, я тебе коллаж сделаю спортивный))
странно, я после первого уже "труп" :инсане:
хттп://цс5857.усерапи.цом/у90326148/-14/х_ц49668ц4.йпг
ты слаба! я приблизительно после 5-6ой кружки труп, а на утро ходяший мертвец.
amarello
18-10-2012, 12:25
ты слаба!
..а я сделала это...лалалала
5 банок пива выпила?
10.....
..а я сделала это...лалалала
5 банок пива выпила?
ты давай свою фотку, тогда и я повешу, мне своего жирка не жалко, на всех хватит.
оспидя, какие фотки в очередной раз!!?? :))
тут же все ссут по тихой, что бы хоть что то выставить!
либо... ( второй вариант) просто нечего показывать :))
оспидя, какие фотки в очередной раз!!?? :))
тут же все ссут по тихой, что бы хоть что то выставить!
либо... ( второй вариант) просто нечего показывать :))
Сюзаночка выставляла и не раз, да и я тоже, так шо мы не ссым, мы писаем.
Сюзаночка выставляла и не раз, да и я тоже, так шо мы не ссым, мы писаем.
не знаю где вы там чо выставляли на 5 сек. - не видела !!!
поставьте ОБА в аватар на постоянку, чтоб так сказать товар лицом, вот тогда и поговорим
не знаю где вы там чо выставляли на 5 сек. - не видела !!!
поставьте ОБА в аватар на постоянку, чтоб так сказать товар лицом, вот тогда и поговорим
чё уж там может сразу член на аватар поместить? :)
не знаю где вы там чо выставляли на 5 сек. - не видела !!!
поставьте ОБА в аватар на постоянку, чтоб так сказать товар лицом, вот тогда и поговорим
кстати как же не видела, видела и даже удаляла, ты же нервная;)
чё уж там может сразу член на аватар поместить? :)
у тя чо больная тема - про член ?
это ФИЗКУЛьТУРНАЯ тема !
ставим физкультурные фотки - это просто :)
кстати как же не видела, видела и даже удаляла, ты же нервная;)
что я удаляла ? и каким образом ? тема не моя - ничего удалять отсюда я не могу,и даже еслиб могла - для чего удалять то ?
ты что то попутал
Физкультурники ! Ау !? Айда на рождественскую встречу ! 23.-25.11.2012
См. тему
Физкультурники ! Ау !? Айда на рождественскую встречу ! 23.-25.11.2012
См. тему
А зачем тебе именно физкультурники на вечеринке? Там будет вредная еда и алкогол
А зачем тебе именно физкультурники на вечеринке? Там будет вредная еда и алкогол
В смысле ? :)) кто нормально потренировался - тому полезно и расслабиться !
Т.е. практически персонально зову :
1. Амарелло
2. Маллекстроля
3. Чико
ну и кто там ещё у нас? не помню всех по именам :))
KALAMIES
26-10-2012, 19:54
В смысле ? :)) кто нормально потренировался - тому полезно и расслабиться !
Т.е. практически персонально зову :
1. Амарелло
2. Маллекстроля
3. Чико
ну и кто там ещё у нас? не помню всех по именам :))
Меня штоль? :smoke:
amarello
26-10-2012, 21:39
у тя чо больная тема - про член ?
это ФИЗКУЛьТУРНАЯ тема !
ставим физкультурные фотки - это просто :)
физкультурные, это какую филейную часть надо?
:spy:
KALAMIES
26-10-2012, 21:43
физкультурные, это какую филейную часть надо?
:spy:
Много вопросов. Пости чего есть. Начни сразу с филе-груди(нки). Разберёмся.
физкультурные, это какую филейную часть надо?
:спы:
да мне ваще ничо не надо, это же всё мужики что то там выпрашивают у тебя,
a мне и так всё ясно, что кроме меня никто тут ничо не выставит никогда :))
По-душка
28-10-2012, 19:18
да мне ваще ничо не надо, это же всё мужики что то там выпрашивают у тебя,
a мне и так всё ясно, что кроме меня никто тут ничо не выставит никогда :))
А зачем ты себя выставляешь? Ведь тебя никто об этом не просит. Ты склонна к эксгибиционизму?
По-душка
28-10-2012, 19:30
В этой теме можем попробовать заниматься все вместе. Может быть эта тема кому-то поможет заставить себя заниматься регулярно.
Сюда можно рапортовать о всех физических нагрузках которыми вы нагрузили себя вчера, сегодня или за какой-то период.
Интересно, эта тема помогла кому-нибудь регулярно заниматься физкультурой?
Angry Bird
28-10-2012, 21:30
да мне ваще ничо не надо, это же всё мужики что то там выпрашивают у тебя,
a мне и так всё ясно, что кроме меня никто тут ничо не выставит никогда :))
Физический труд-признак отсутствия достойно оплачиваемой работы.
Не хотят палиться. :xpain:
Физический труд-признак отсутствия достойно оплачиваемой работы.
Не хотят палиться. :хпаин:
сам то понял чо сказал ?? при чём тут фото ? :bastard:
А зачем ты себя выставляешь? Ведь тебя никто об этом не просит. Ты склонна к эксгибиционизму?
о, ещё одна моральщица, было уже, не повторяйтесь!
Конkретно я ставлю то и что мне угодно по настроению, не взирая на какие либо просьбы или пожелания поставить или убрать, мне всё равно !
amarello
29-10-2012, 13:08
я пришла, где Малекс, мой конкурент единственный? :spy: :huck:
я пришла, где Малекс, мой конкурент единственный? :спы: :хуцк:
он занят :))
amarello
29-10-2012, 13:20
он занят :))
пьет, или тренируется?
а вот ещё для тех, кто немного путает красивое тело+эротика на фото с
Эксгибиционизм (лат. еххибео — выставлять, показывать) — форма отклоняющегося сексуального поведения, когда сексуальное удовлетворение достигается путём демонстрации половых органов незнакомым лицам, обычно противоположного пола, а также в публичных местах.
пьет, или тренируется?
ой, чот мне кажется ни то, ни другое :))
когда реально занимался - он не ленился тут отсчитываться каждый день
По-душка
29-10-2012, 13:31
а вот ещё для тех, кто немного путает красивое тело+эротика на фото с
Эксгибиционизм (лат. еххибео — выставлять, показывать) — форма отклоняющегося сексуального поведения, когда сексуальное удовлетворение достигается путём демонстрации половых органов незнакомым лицам, обычно противоположного пола, а также в публичных местах.
Я рада, что ты со словорем выучила еще одно новое слово. :D Сий термин я использовала как метафору. ;)
Я рада, что ты со словорем выучила еще одно новое слово. :Д Сий термин я использовала как метафору. ;)
ой, а я то как за тебя рада, что ни разу не можешь пройти мимо
тем более, что тема Эксгибиционизма здесь уже поднималась и не раз, но так приятно людям некоторым пояснить, что и с чем не надо путать !
респект !
amarello
29-10-2012, 13:55
о чем вы тут, не понимаю..
я Маллекса подожду , подожду... :spy:
я пришла, где Малекс, мой конкурент единственный? :спы: :хуцк:
Малех уже 3ю неделю ленится. Хехе :)
Малех уже 3ю неделю ленится. Хехе :)
вот, я примерно так и думала, застой - ничо это бывает от осенней депрессии
о чем вы тут, не понимаю..
я Маллекса подожду , подожду... :спы:
дак не ты одна не понимаешь, зачем так публично демонстрировать свою зависть
вот, я примерно так и думала, застой - ничо это бывает от осенней депрессиизастой, это когда на всё стоит?
amarello
29-10-2012, 14:21
Интересно, эта тема помогла кому-нибудь регулярно заниматься физкультурой?
тема сама по себе , кажется нет.
кажется все, кто так яростно начинал в начале, сдались, и в конце нет света от туннеля.
Angry Bird
29-10-2012, 14:27
сам то понял чо сказал ?? при чём тут фото ? :bastard:
Да,я понял.
Кстати,у вас красивая .опка,зря вы ее тут не выставляете.
По-душка
29-10-2012, 22:14
тема сама по себе , кажется нет.
кажется все, кто так яростно начинал в начале, сдались, и в конце нет света от туннеля.
Похоже, первым сдался топикстартер. ;)
Но есть среди нас и несдавшиеся. Это, в первую очередь Брат, antisepp, chiko1. Малекса очень хочется назвать, но не могу - ему нужна нянька с кнутом. Среди женской половины - это, несомненно, ты амаrеllo. Анжелину я не беру в расчет, т.к. она профессионал, это другая весовая категория. Поправьте, если я не права. И дополните список.
Честно говоря, мне не понятно, как можно не любить физкультуру? Это ведь такой кайф! Мне просто любить всех хочется после тренировки, просто мощный выброс положительных гормонов.
Вот и сейчас я только что пришла с фитнеса и чувствую, что просто не могу не признаться Анжолине в своих чувствах. ;)
Да будет свет!
По-душка
29-10-2012, 22:21
ой, а я то как за тебя рада, что ни разу не можешь пройти мимо
Анжолина! Разве мимо такой красоты можно пройти мимо! Ты прекрасна. И ведь что главное, ты всего добилась сама. Ты достойна всяческого уважения! Так держать!
Ну у меня все происходит независимо от данной темы)))) Вот завтра иду с утра в зал за дельтами. Ну и пресс покачаю конечно же + икроножные. Кто со мной? ;)
Brat-Kvadrat
29-10-2012, 22:56
Похоже, первым сдался топикстартер. ;)
Но есть среди нас и несдавшиеся. Это, в первую очередь Брат, антисепп, чико1.
Да будет свет!
Точно. ))
Мой дневник, это 21 год регулярных занятий и тренировок, в среднем по 3-4 раза в неделю. ))
amarello
29-10-2012, 23:11
Ну у меня все происходит независимо от данной темы)))) Вот завтра иду с утра в зал за дельтами. Ну и пресс покачаю конечно же + икроножные. Кто со мной? ;)
дельты это где?, я постоянно все путаю))
I'll be back
http://2.bp.blogspot.com/-WU-EKwZzjfA/T41edgRdyCI/AAAAAAAACHc/bK-upZTFlUw/s1600/terminator-poster.JPG
дельты это где?, я постоянно все путаю))
http://musclebuildingbuddy.com/wp-content/uploads/2010/04/shoulder_muscles.jpg
amarello
29-10-2012, 23:26
Иьлл бе бацк
оооо, я верила в тебя, я знала
По-душка
29-10-2012, 23:38
Мальчики и Амарельчик! Вы просто прелесть!
http://musclebuildingbuddy.com/wp-content/uploads/2010/04/shoulder_muscles.jpg
Мне бы укрепить дельты и то, что между ними и головой.
И спину.
И в голове порядок навести.
amarello
30-10-2012, 08:58
вот она красота...
мясо, даже БК этой красоты не понимает.
http://s018.radikal.ru/i507/1210/d8/34b7a4070108.jpg
вот она красота...
мясо, даже БК этой красоты не понимает.
хттп://с018.радикал.ру/и507/1210/д8/34б7а4070108.йпг
Попка у тёлочки зачётная.
amarello
30-10-2012, 11:44
Мальчики и Амарельчик! Вы просто прелесть!
а я никогда не была на юмппа, прохожу мимо, оттуда столько энергии, но вот не получалось еше туда заглянуть...
пс: словила сегодня овацию
По-душка
30-10-2012, 13:05
вот она красота...
http://s018.radikal.ru/i507/1210/d8/34b7a4070108.jpg
Дак это ж Брат и Амарелло! ;)
По-душка
30-10-2012, 19:10
а я никогда не была на юмппа, прохожу мимо, оттуда столько энергии, но вот не получалось еше туда заглянуть...
пс: словила сегодня овацию
Овации - это круто! Мелочь, а приятно. ;)
А в гольф ты когда-нибудь играла? Вот здесь хорошо преподают.:D
gqcqTA3zo4s
amarello
31-10-2012, 14:46
А в гольф ты когда-нибудь играла? Вот здесь хорошо преподают.:Д
еще и гольф? нет, я не выдержу...)
а пальцы(кисть руки) немеют в зале отчего, кто знает может?
Дак это ж Брат и .... ;)
)))не, там Джоли....для него
застой, это когда на всё стоит?
да, типо такой столбняк, что и с места не сдвинешься, а работать то над собой надо !!!
Причём Каждодневно !!!!
Кстати,у вас красивая .опка,зря вы ее тут не выставляете.
В смысле ? Не поняла, мы знакомы что ли ? не узнаю вас в гриме...
ага, счас, какая попка, мне тут мозг и так уже за представленное вынесли
надо поставить какой-нить цветочек, и пусть будет всем мир и счастие :))
дельты это где?, я постоянно все путаю))
да просто плечи по русски
Ну у меня все происходит независимо от данной темы)))) Вот завтра иду с утра в зал за дельтами. Ну и пресс покачаю конечно же + икроножные. Кто со мной? ;)
вот, молодец, а то мальчики обычно как то забывают про низ, верх поднакачают,
а ноги как правило отстают
Анжолина! Разве мимо такой красоты можно пройти мимо! Ты прекрасна. И ведь что главное, ты всего добилась сама. Ты достойна всяческого уважения! Так держать!
ой, я в шоке, приятно,конечно если это искренне, ок спасиб, конфликт замят :)))
вот, молодец, а то мальчики обычно как то забывают про низ, верх поднакачают,
а ноги как правило отстают
Это да, есть такое дело. Очень смешно в зале бывает, когда "бодибилдер" с накачал все, что выше пояса, а ноги остались тощенькимию Причем таких процентов наверное 70.
Поэтому я пока в зале работал всем советовал, да и сам так делаю: каждую тренировку вначале икроножные, пресс, а потом уже - по программе. Причем именно в начале, иначе потом лень будет.
amarello
01-11-2012, 09:39
Это да, есть такое дело. Очень смешно в зале бывает, когда "бодибилдер" с накачал все, что выше пояса, а ноги остались тощенькимию Причем таких процентов наверное 70.
Поэтому я пока в зале работал всем советовал, да и сам так делаю: каждую тренировку вначале икроножные, пресс, а потом уже - по программе. Причем именно в начале, иначе потом лень будет.
Кстати тоже замечаю, что мужчины больше грудь, и руки в основном , спину делают.и прессик. а вот ноги очень редко вижу.
я вообше стала похоже на это
http://www.raut.ru/files/Domashnie%20zhivotnie%202/warpej%20b.jpg
Кстати тоже замечаю, что мужчины больше грудь, и руки в основном , спину делают.и прессик. а вот ноги очень редко вижу.
я вообше стала похоже на это
хттп://щщщ.раут.ру/филес/Домашние%20животние%202/щарпей%20б.йпг
ой какая милашка, можно я тебя потискаю?
я вообше стала похоже на это
не верю !!! у тебя в принципе нет данных к складкам
Это да, есть такое дело. Очень смешно в зале бывает, когда "бодибилдер" с накачал все, что выше пояса, а ноги остались тощенькимию Причем таких процентов наверное 70.
Поэтому я пока в зале работал всем советовал, да и сам так делаю: каждую тренировку вначале икроножные, пресс, а потом уже - по программе. Причем именно в начале, иначе потом лень будет.
дак вот именно, если говорить именно о правильно пропорциональной прокаченной фигуре, то надо, чтоб ВСЁ было
вот у меня например верх реально отстаёт от низа, но это уже разница между принципиально разной структуре тела Ж и М, так что я последнее время больше работаю над верхом
По-душка
02-11-2012, 09:56
У меня вопрос к профессионалам. Если человек не может подняться из лежачего положения в вертикальное без помощи рук, т.е. не касаясь руками пола, о чем это говорит? Какие мышцы не развиты? Или попа тяжелая? Или возрастная скованность?
У нас по пятницам (т.е. сегодня) Kuntocombat. Инструкторша заставляет нас в бешенном темпе встать из лежачего положения в вертикальное без помощи рук и подпрыгнуть. А затем опять лечь. И так несколько раз: встать-лечь, встать-лечь. А у меня совсем без рук не получается, приходится одной рукой чуть помогать. Вот я думаю, это уже диагноз или еще есть надежда?
keranmak
02-11-2012, 15:26
бег на дорожке советую всем
бег на дорожке советую всем
Даже тем кто бегает на улице? :)
KALAMIES
02-11-2012, 17:45
У меня вопрос к профессионалам. Если человек не может подняться из лежачего положения в вертикальное без помощи рук, т.е. не касаясь руками пола, о чем это говорит? Какие мышцы не развиты? Или попа тяжелая? Или возрастная скованность?
У нас по пятницам (т.е. сегодня) Kuntocombat. Инструкторша заставляет нас в бешенном темпе встать из лежачего положения в вертикальное без помощи рук и подпрыгнуть. А затем опять лечь. И так несколько раз: встать-лечь, встать-лечь. А у меня совсем без рук не получается, приходится одной рукой чуть помогать. Вот я думаю, это уже диагноз или еще есть надежда?
Не профи ниразу, но нагрузка на пресс очень велика в подобном упражнении. Т.е. если не хватает сил приподнять корпус/спину от пола в вертикальное положение - нужно качать мышцы живота - пресс.
По-душка
02-11-2012, 18:08
Не профи ниразу, но нагрузка на пресс очень велика в подобном упражнении. Т.е. если не хватает сил приподнять корпус/спину от пола в вертикальное положение - нужно качать мышцы живота - пресс.
Корпус/спину поднять от пола в вертикальное положение для меня совершенно не сложно. У меня не получается встать вверх из сидячего положения без помощи рук. То есть занять вертикальное положение из позы, представленной на нижней картике
http://isskystvoboya.ru/images/stories/fiz401.jpg
KALAMIES
02-11-2012, 18:54
.... У меня не получается встать вверх из сидячего положения без помощи рук. То есть занять вертикальное положение из позы, представленной на нижней картике
Караул - я не смог. Вернее смог разок, но с неимоверным трудом. ))))))) Ноги не скрещивая. ))))
*Жена смогла правильно, причём легко. Я же - лентяй. )))
Корпус/спину поднять от пола в вертикальное положение для меня совершенно не сложно. У меня не получается встать вверх из сидячего положения без помощи рук. То есть занять вертикальное положение из позы, представленной на нижней картике
http://isskystvoboya.ru/images/stories/fiz401.jpg
а я не понял, помоему совсем не сложно, может конечно как о не так встаю и надо просто материализоваться в стоячее положение?
По-душка
02-11-2012, 20:37
Караул - я не смог. Вернее смог разок, но с неимоверным трудом. ))))))) Ноги не скрещивая. ))))
*Жена смогла правильно, причём легко. Я же - лентяй. )))
Ну слава богу, не одна я такая неклюжая. :D Инструкторша сказала, что это из-за пресса. Так я его вроде качаю, наверное, плохо. Попросила дочку сделать. Она вскочила легко, хотя не занимается физкультурой ни разу. Я подозреваю, что это еще возрастное.
KALAMIES
02-11-2012, 20:41
... это еще возрастное.
Да-да. Я тоже так считаю. :D
По-душка
02-11-2012, 20:41
Амарелло, ты чё убрала про теплые чувства к трем тренерам? Не стесняйся, это нормально. Теперь ты, надеюсь, понимаешь, как трудно было устоять шведской принцессе Виктории перед мужским шармом Даниэля.
KALAMIES
02-11-2012, 20:43
Амарелло, ты чё убрала про теплые чувства к трем тренерам? Не стесняйся, это нормально. Теперь ты, надеюсь, понимаешь, как трудно было устоять шведской принцессе Виктории перед мужским шармом Даниэля.
:lol: :lol: :lol:
встать вверх из сидячего положения без помощи рук. То есть занять вертикальное положение из позы, представленной на нижней картике
Из такого положения ты по законам физики не встанешь. Надо ноги к попе ближе подтянуть. Тогда встанешь без рук.
:)
По-душка
02-11-2012, 20:44
а я не понял, помоему совсем не сложно, может конечно как о не так встаю и надо просто материализоваться в стоячее положение?
Молодец, у тебя, наверное, хороший пресс и подходящий возраст. :D
KALAMIES
02-11-2012, 20:47
Из такого положения ты по законам физики не встанешь. Надо ноги к попе ближе подтянуть. Тогда встанешь без рук.
:)
Физика вместо физры. А я - наивный чукотский юноша, верил в картинки По-душки.
:D
По-душка
02-11-2012, 20:50
Из такого положения ты по законам физики не встанешь. Надо ноги к попе ближе подтянуть. Тогда встанешь без рук.
:)
Только не говори, что ты запросто встаешь без рук, не расстраивай меня. :)
Наша тренерша запросто побивает все законы физики (сегодня она еще раз это продемонстрировала): она вскакивает как зайчик из положения, противоречившего всем законам физики, подпрыгивает вверх, опять ложится, опять вскакивает. И так в бешеном темпе. Как заводная игрушка. А у меня, похоже, завод уже кончился.
Только не говори, что ты запросто встаешь без рук, не расстраивай меня. :)
Наша тренерша запросто побивает все законы физики (сегодня она еще раз это продемонстрировала): она вскакивает как зайчик из положения, противоречившего всем законам физики, подпрыгивает вверх, опять ложится, опять вскакивает. И так в бешеном темпе. Как заводная игрушка. А у меня, похоже, завод уже кончился.
Мне кажется, что тут еще в скорости дело. Надо быстро вставать, а не вальяжно так. Но туда-сюда... я только один раз осилила.
Только не говори, что ты запросто встаешь без рук, не расстраивай меня. :)
....
Я те говорю: ноги подтягиваешь ближе к попе, но не вплотную, и сильно отталкиваешься ногами от пола... типа Мюнхгаузена - себя за волосы из болота выталкиваешь...
:)
Физика вместо физры. ...
:D
Не вместо, а вместе. Центр тяжести надо в правильном месте разместить...
:)
*и траекторию обратного приземления на диван...
:)
Мне кажется, что тут еще в скорости дело. Надо быстро вставать, а не вальяжно так. Но туда-сюда... я только один раз осилила.
Тренироваться нужно, и всё придёт... Имеет смысл сначала вставать не с пола, а к примеру с унитаза, постепенно его опуская.
amarello
02-11-2012, 20:59
>
хттп://исскыствобоя.ру/имагес/сториес/физ401.йпг<
ну из такого врядли встанет, если только на скорости. мы тоже делаем на разминке типа такого но у нас скорость и ноги не так встают.
Седалищные мышцы надо укреплять....
Тренироваться нужно, и всё придёт... Имеет смысл сначала вставать не с пола, а к примеру с унитаза, постепенно его опуская.
С унитаза можно и вальяжно.
А ты давай падай на пол и резво вскакивай туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда... (учитывай условия - все без рук, ногами не дрыгать). Сколько раз получилось?
С унитаза можно и вальяжно.
А ты давай падай на пол и резво вскакивай туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда... (учитывай условия - все без рук, ногами не дрыгать). Сколько раз получилось?
Щас попробую....
Молодец, у тебя, наверное, хороший пресс и подходящий возраст. :D
Врядли просто не так делаю наверное.
amarello
02-11-2012, 21:06
Щас попробую....
на пол не надо, я счас на пол шмякнулась, а у меня сзади кости, вообшем да.....
Седалищные мышцы надо укреплять....
У меня они крепкие, я очко часто сжимаю .
на пол не надо, я счас на пол шмякнулась, а у меня сзади кости, вообшем да.....
Вот и я говорю попу тебе откушать надобно.
на пол не надо, я счас на пол шмякнулась, а у меня сзади кости, вообшем да.....
четыре раза сделал... чуть на кота не сел в конце... ну её в баню фезкультуру вашу....
С унитаза можно и вальяжно.
А ты давай падай на пол и резво вскакивай туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда... (учитывай условия - все без рук, ногами не дрыгать). Сколько раз получилось?
Туда сюда у меня с другим ассоциируется. Ой, лишнего сболтнул, имаил жены и других родственников. давать?
четыре раза сделал... чуть на кота не сел в конце... ну её в баню фезкультуру вашу....
Да пилять опасная это вещь, чуть животинка не пострадала.
Туда сюда у меня с другим ассоциируется. Ой, лишнего сболтнул, имаил жены и других родственников. давать?
Ты его внизу дай бегущей строкой....
Да пилять опасная это вещь, чуть животинка не пострадала.
Да я сам чуть живой... седалищные мышцы так и гудят.... и вообще всё туловище....
Вот совет мужчинам, делающим это упражнение: берегите первичные половые признаки.... Можно их запросто придавить в динамике....
Оставь себе.
Ах как грубо, вы ранили меня прямо в сердце. (Хорошо что оно у меня в другом месте.)
Ты где флудишь, негодник?
(Ути-пути, дуешь на воду? Спокуха, шеф, у меня иммунитет).
Ты меня оскорбила, я вызываю тебя на дуэль, будем целоваться пока кто то не умрет.
Ты меня оскорбила, я вызываю тебя на дуэль, будем целоваться пока кто то не умрет.
Я умру. От приступа ревности.
Мне кажется, что тут еще в скорости дело. Надо быстро вставать, а не вальяжно так. Но туда-сюда... я только один раз осилила.
Схема простая, кросы не должны скользить, движение должно быть резким с волной , у мужиков веса больше в плечевом поясе и потому им вставать легче особенно с длинным торсом , сухим теткам с короткими ножками тоже легко
сухостой двигается легче , но живет меньше , поэтому особо переживать не надо , отработайте волну вперед и сила энэрциии вас выбросит( И не еште много мучного)))
бег на дорожке советую всем
бег на дорожке НЕ советую никому
описанное подушкой упр, относится к разряду упр.армейск. тренир. что собственно и сказано что из комбата
для выполн. требуются : сила+скорость +ловкость, при отсутствии хотя бы одного упр. не выполняется
** инструктор должен указывать на занятии облегчённый вариант для типо " не для всех", т.е. слабеньких
*** версии про физику, кроссовки, унитаз тоже были интересными :))
По-душка
04-11-2012, 01:41
описанное подушкой упр, относится к разряду упр.армейск. тренир. что собственно и сказано что из комбата
для выполн. требуются : сила+скорость +ловкость, при отсутствии хотя бы одного упр. не выполняется
** инструктор должен указывать на занятии облегчённый вариант для типо " не для всех", т.е. слабеньких
*** версии про физику, кроссовки, унитаз тоже были интересными :))
Инструктор дала и облегченный вариант. Сказала, что слабенькие могут отталкиваться руками, но прыжок вверх обязателен. Итак 8 раз: лечь на спину, вскочить вверх подрыгнуть, опять лечь и т.д. И все время покркикивала: - быстрее, быстрее. Это она называла sykkeen kohottamista.
Тренерша очень творчески подходит к своей работе. Постоянно меняет свои пытки. По случаю предстоящего рождества обещала в следующий раз познакомить нас с упражнением "свинья". Начинаю морально готовиться.
Инструктор дала и облегченный вариант. Сказала, что слабенькие могут отталкиваться руками, но прыжок вверх обязателен. Итак 8 раз: лечь на спину, вскочить вверх подрыгнуть, опять лечь и т.д. И все время покркикивала: - быстрее, быстрее. Это она называла sykkeen kohottamista.
Тренерша очень творчески подходит к своей работе. Постоянно меняет свои пытки. По случаю предстоящего рождества обещала в следующий раз познакомить нас с упражнением "свинья". Начинаю морально готовиться.
только правильное хрюканье навсегда избавит вас от ангин, бронхитов, тонзилитов, кашлегорлоперехватитов и проч. ойкакболитов...
тренируйся: на счет раз ХРЮ на вдохе, на счет дыва - на выыыыыыыыыыыы дохе
где физкультурники ? становись ! Расчитайсь ! :))
По-душка
07-11-2012, 15:04
где физкультурники ? становись ! Расчитайсь ! :))
Первый! :D (кто будет вторым? )
У меня очередной вопрос. Не нравятся мне свои бока. Хочется убрать эти любовные ручки. Пусть муж лучше за мою попу, ну или за ребра держится. ;)
От упражнений на развитие пресса толку мало. Они действуют только на живот, которого у меня осталось довольно мало. В общем, я решила сделать ставку на хулахуп. Второй день интенсивно кручу. Теперь все болит. Чувствую, скоро будут синяки на талии. Итак вопрос: нужно ли временно прекратить занятия или уменьшить дозу? Можно ли крутить обруч, несмотря на появившиеся синяки?
Обруч у меня такой с пупурышками:
http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/2285/AcuHoopPremium1_1_1.jpg
В общем, я решила сделать ставку на хулахуп. Второй день интенсивно кручу. Теперь все болит. Чувствую, скоро будут синяки на талии. Итак вопрос: нужно ли временно прекратить занятия или уменьшить дозу? Можно ли крутить обруч, несмотря на появившиеся синяки?
Инструкция говорит, что увеличивать время нужно добавлять постепенно (начинать с 2-2,5 минут или что-то вроде того). Тогда бока будут привыкать к нагрузке постепенно и не проявлять свое возмущение в виде боли и синяков.
У меня когда синяк обнаружился, то я убрала обруч на время куда подальше. Но до болей не накручивала, да и не знаю можно ли продолжать крутить. Хотя смутно припоминаю, что в профспорте на боли обращают мало внимания, тренеры конечно, так что с их т.з. крутить можно и даже нужно. (жду тапков)
Сейчас верчу минут по 10, синяков и болей нет, только чем вертишь дольше, тем скучнее становится. Надо заранее включить правильную программу на тв, чтоб время незаметно летело. :D
Kulkumulku
07-11-2012, 15:18
От упражнений на развитие пресса толку мало. Они действуют только на живот, которого у меня осталось довольно мало. В общем, я решила сделать ставку на хулахуп.
Типичная заблуждение дилетантов считать, что упражнения действуют точечно.
А уж хулахуп как таковой к сжиганию жира с боков вообще отношения не имеет. Ну разве что нравится сам процесс.
Дяденьки и тетеньки, а нет ли среди вас, случайно, тренеров? Нужен чрезвычайно для плодотворной работы на жопой и остальным.
Дяденьки и тетеньки, а нет ли среди вас, случайно, тренеров? Нужен чрезвычайно для плодотворной работы на жопой и остальным.
так катюша же знает одну девушку. с которой она то ли встречалась, то ли собиралась встречаться. тут на форуме эта девушка рассказывала об успехах и предлагала помогать.
так катюша же знает одну девушку. с которой она то ли встречалась, то ли собиралась встречаться. тут на форуме эта девушка рассказывала об успехах и предлагала помогать.
Катюша знает, но она ее потеряла.
"Хотел послушать я пластинки, но нет Васютки, нет Максимки..."
так катюша же знает одну девушку. с которой она то ли встречалась, то ли собиралась встречаться. тут на форуме эта девушка рассказывала об успехах и предлагала помогать.
Zeta наверно.
Так вроде и Анжелина тренер, или ошибаюсь?
Правда мне она на вопросы не отвечала :)
Zeta наверно.
Большое спасибо, нашла ее и немедленно напишу.
По-душка
07-11-2012, 15:32
Инструкция говорит, что увеличивать время нужно добавлять постепенно (начинать с 2-2,5 минут или что-то вроде того). Тогда бока будут привыкать к нагрузке постепенно и не проявлять свое возмущение в виде боли и синяков.
У меня когда синяк обнаружился, то я убрала обруч на время куда подальше. Но до болей не накручивала, да и не знаю можно ли продолжать крутить. Хотя смутно припоминаю, что в профспорте на боли обращают мало внимания, тренеры конечно, так что с их т.з. крутить можно и даже нужно. (жду тапков)
Сейчас верчу минут по 10, синяков и болей нет, только чем вертишь дольше, тем скучнее становится. Надо заранее включить правильную программу на тв, чтоб время незаметно летело. :D
Ну я, как всегда, действую не по инструкции. ;) Я начала с того, что включила правильную тв-программу (Maajussille morsian - люблю на финских фермеров полюбоваться ;)) и крутила полпередачи от одной рекламной паузы до другой с описанными ранее последствиями.
Так вроде и Анжелина тренер, или ошибаюсь?
Правда мне она на вопросы не отвечала :)
Мне ваще надо, чтоб показали что делать и не давали читить. А место для занятий у меня имеется.
Большое спасибо, нашла ее и немедленно напишу.
Так она на форуме последний раз давно была. Вконтакте иногда выныривает с новостями типа "пойду брать веса"... я аж пугаюсь от тех весов.
Ну я, как всегда, действую не по инструкции.
Да я сама без инструкции. Правда начинала с 2-х минут, честная типа, потом вообще это дело бросала, теперь резко с 7-10 минут начала. Но страданий пока никаких не испытала.
Так она на форуме последний раз давно была. Вконтакте иногда выныривает с новостями типа "пойду брать веса"... я аж пугаюсь от тех весов.
У нее в профиле указал имейл, надеюсь, действующий.
Еще раз спасибо!
По-душка
07-11-2012, 15:37
Типичная заблуждение дилетантов считать, что упражнения действуют точечно.
А уж хулахуп как таковой к сжиганию жира с боков вообще отношения не имеет. Ну разве что нравится сам процесс.
Оо, я типичная дилетантка! Я верю во всё! Верю даже в то, что небольшие магниты, расположенные внутри каждой пупурышки, создают при вращении магнитное поле, которое превратит меня в стройную красавицу. Блажен кто верует!
А к чему хулахуп имеет отношение? Может хруди увеличивает?
Katjusha123
07-11-2012, 15:40
Большое спасибо, нашла ее и немедленно напишу.
У меня есть е-мейл и телефон. так что если не найдется - буду помогать
Карусель
07-11-2012, 16:24
Первый! :D (кто будет вторым? )
У меня очередной вопрос. Не нравятся мне свои бока. Хочется убрать эти любовные ручки. Пусть муж лучше за мою попу, ну или за ребра держится. ;)
От упражнений на развитие пресса толку мало. Они действуют только на живот, которого у меня осталось довольно мало. В общем, я решила сделать ставку на хулахуп. Второй день интенсивно кручу. Теперь все болит. Чувствую, скоро будут синяки на талии. Итак вопрос: нужно ли временно прекратить занятия или уменьшить дозу? Можно ли крутить обруч, несмотря на появившиеся синяки?
Обруч у меня такой с пупурышками:
http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/2285/AcuHoopPremium1_1_1.jpg
Я такой Агригат как увидела, мне чуть не поплахело... не надо прекращать, через боль. Синяки проходят быстро :D
Карусель
07-11-2012, 16:26
Типичная заблуждение дилетантов считать, что упражнения действуют точечно.
А уж хулахуп как таковой к сжиганию жира с боков вообще отношения не имеет. Ну разве что нравится сам процесс.
На счет сжигания, тоже сомневаюсь, но подтянутость в районе талии очень заметна уже через недели две...
[QUOTE=По-душка]Оо, я типичная дилетантка! Я верю во всё! Верю даже в то, что небольшие магниты, расположенные внутри каждой пупурышки, создают при вращении магнитное поле, которое превратит меня в стройную красавицу. Блажен кто верует!
А к чему хулахуп имеет отношение? Может хруди увеличивает?[/QУОТЕ]
если да, то буду усердно крутить )))
По-душка
08-11-2012, 01:31
А к чему хулахуп имеет отношение? Может хруди увеличивает?[/QУОТЕ]
если да, то буду усердно крутить )))
Давай вместе крутить. Смотришь, однажды плавным движением бедер жир на талии плавно переместится в хруди.
Ну почти как тут:
JWXTNuQFfY8
Давай вместе крутить. Смотришь, однажды плавным движением бедер жир на талии плавно переместится в хруди.
Ну почти как тут:
ах, я буду крутить вся в мечатах о волшебном жиро-перемещении.
мне тоже нравятся большие груди )))
Angry Bird
08-11-2012, 02:07
ах, я буду крутить вся в мечатах о волшебном жиро-перемещении.
мне тоже нравятся большие груди )))
Обруч,с массажным эффектом,не хотите крутить-давайте я вам помассирую,результат будет лучше!
На счет увеличения груди с обручем-ну если больше не станут,то длиннее точно!
Kulkumulku
08-11-2012, 09:35
А к чему хулахуп имеет отношение?
К хорошему настроению. Если конечно нравится его крутить.
Kulkumulku
08-11-2012, 09:39
... подтянутость в районе талии очень заметна уже через недели две...
Подтянутость в районе талии будет заметна после любых упражнений на мышцы поясничной зоны.
Вопрос: при чем тут именно хулахуп?
Типичная заблуждение дилетантов считать, что упражнения действуют точечно.
А уж хулахуп как таковой к сжиганию жира с боков вообще отношения не имеет. Ну разве что нравится сам процесс.
Подтянутость в районе талии будет заметна после любых упражнений на мышцы поясничной зоны.
Вопрос: при чем тут именно хулахуп?
Отлично, зачёт !
Карусель
08-11-2012, 15:13
Подтянутость в районе талии будет заметна после любых упражнений на мышцы поясничной зоны.
Вопрос: при чем тут именно хулахуп?
Я не спорю, что заметно при любых.... так хулахуп, как в выборе тренажера, кому то нра на тренажоре прес качать, кому то простым "дедовским способом", а кому то хулахуп..
Я вообще ненавижу прес качать никак!! От пилатес спасает, иногда хулахуп))
Kulkumulku
08-11-2012, 15:20
Я не спорю, что заметно при любых.... так хулахуп, как в выборе тренажера, кому то нра на тренажоре прес качать, кому то простым "дедовским способом", а кому то хулахуп..
Я вообще ненавижу прес качать никак!! От пилатес спасает, иногда хулахуп))
Могу поспорить, что "бока" сойдут быстрее вообще не от упражнений на поясничную группу мышц. В принципе о том и был мой пост: если хочешь избавиться от боков хвататься за пресс и хулахуп - последнее дело.
В принципе о том и был мой пост: если хочешь избавиться от боков хвататься за пресс и хулахуп - последнее дело.
А что тогда посоветуешь? Нагибания с весом?
Карусель
08-11-2012, 15:23
Могу поспорить, что "бока" сойдут быстрее вообще не от упражнений на поясничную группу мышц. В принципе о том и был мой пост: если хочешь избавиться от боков хвататься за пресс и хулахуп - последнее дело.
ТО есть бока, в смысле бедер или в районе талии-живота-спины? Запуталась :rolleyes:
Карусель
08-11-2012, 15:24
А что тогда посоветуешь? Нагибания с весом?
Это ж спина
:rolleyes:
Kulkumulku
08-11-2012, 15:29
А что тогда посоветуешь? Нагибания с весом?
Интенсивные аэробические нагрузки: гребля, бег, велосипед... Ну и любые общие нагрузки на любые группы мышц. И чем больше эта группа (спина, ноги...), тем больше калорий будет сжигаться при одинаковых нагрузках.
То, что ты усиленно нагружаешь мышцы поясничного отдела (пресс, косые, спина) совершенно не означает, что организм будет "сжигать" именно жир с боков. Именно в этом заблуждение дилетантов.
Kulkumulku
08-11-2012, 15:30
Это ж спина
:rolleyes:
Да. И это "сожгет бока" быстрее.
Интенсивные аэробические нагрузки: гребля, бег, велосипед... Ну и любые общие нагрузки на любые группы мышц. И чем больше эта группа (спина, ноги...), тем больше калорий будет сжигаться при одинаковых нагрузках.
То, что ты усиленно нагружаешь мышцы поясничного отдела (пресс, косые, спина) совершенно не означает, что организм будет "сжигать" именно жир с боков. Именно в этом заблуждение дилетантов.
Спасибо большое. Значит ли это, что если мне надо укрепить живот, то налегать на упражнения для пресса бесполезно, а надо продолжать бегать, например?
Это ж спина
:rolleyes:
Я имела в виду боковые, когда тянутся именно мышцы на боках.
Kulkumulku
08-11-2012, 15:32
ТО есть бока, в смысле бедер или в районе талии-живота-спины? Запуталась :rolleyes:
Мы говорили о "талии-живота-спины". Но действительно и про бедра. С той лишь разницей, что упражнения на бедра - хороший "сжигатель" жира и на другие части тела. В отличие от упражнений на пресс.
Smoothie
08-11-2012, 15:35
самое лучшее упражнение, девоньки, это прыжки с парашютом, при стрессе много жиров сжигается и кушать меньше хочется. А когда привыкнете к высоте, можно например голову в пасть крокодилам засовывать, потом секс в вольере с тигром и так далее. Через пару месяцев результаты будут ошеломляющие.
Карусель
08-11-2012, 15:37
Мы говорили о "талии-живота-спины". Но действительно и про бедра. С той лишь разницей, что упражнения на бедра - хороший "сжигатель" жира и на другие части тела. В отличие от упражнений на пресс.
ТОбишь-торс
http://www.torgmax.ru/data/images/goods/big/2032.jpg
Kulkumulku
08-11-2012, 15:37
Значит ли это, что если мне надо укрепить живот, то налегать на упражнения для пресса бесполезно, а надо продолжать бегать, например?
Нет.
Если тебе надо укрепить живот, то надо делать упражнения на мышцы живота. А если тебе надо избавиться от жира в области живота, то бегать гораздо эффективнее.
Мышцы и жировая прослойка вообще прямой связи не имеют. А потому работа какой-либо мышцы вовсе не означает сжигание жира возле этой мышцы. Это типа на пальцах.
Kulkumulku
08-11-2012, 15:38
ТОбишь-торс
http://www.torgmax.ru/data/images/goods/big/2032.jpg
Это не торс, а безобразие.
Kulkumulku
08-11-2012, 15:40
Я имела в виду боковые, когда тянутся именно мышцы на боках.
То, что будут тянуться мышцы на боках совершенно не означает, что будет сжигаться жир на боках. Как-то так.
Нет.
Если тебе надо укрепить живот, то надо делать упражнения на мышцы живота. А если тебе надо избавиться от жира в области живота, то бегать гораздо эффективнее.
Мышцы и жировая прослойка вообще прямой связи не имеют. А потому работа какой-либо мышцы вовсе не означает сжигание жира возле этой мышцы. Это типа на пальцах.
Дааааа.... Ты мне прям веки приподнял. Благодарствую! А я-то дурында совсем по-другому думала и удивлялась что ну никак не худеется )))
Карусель
08-11-2012, 15:42
самое лучшее упражнение, девоньки, это прыжки с парашютом, при стрессе много жиров сжигается и кушать меньше хочется. А когда привыкнете к высоте, можно например голову в пасть крокодилам засовывать, потом секс в вольере с тигром и так далее. Через пару месяцев результаты будут ошеломляющие.
Похвастаешся своими результатами?
Карусель
08-11-2012, 15:43
Это не торс, а безобразие.
Млин, я в общих чертах, типа от сих до сих..
http://os1.i.ua/1/101/349054.jpg
безупречно..
безупречно..
Ой как волнительно... :)
Kulkumulku
08-11-2012, 15:50
безупречно..
Грудь, руки и плечи хлипковаты. Но пресс хороший.
Карусель
08-11-2012, 15:56
Грудь, руки и плечи хлипковаты. Но пресс хороший.
Извините, женский взгляд :lady:
Это самое то!! ;)
Kulkumulku
08-11-2012, 15:58
Извините, женский взгляд :lady:
Это самое то!! ;)
Да ради Бога!
Извините, женский взгляд :lady:
Это самое то!! ;)
Лично я люблю мужчин с мускулатурой помассивнее, но всё равно тело красивое конечно :)
По-душка
08-11-2012, 17:00
Могу поспорить, что "бока" сойдут быстрее вообще не от упражнений на поясничную группу мышц. В принципе о том и был мой пост: если хочешь избавиться от боков хвататься за пресс и хулахуп - последнее дело.
Ну почему последнее дело? Это одно из средств. Ничем не хуже или лучше остальных.
У меня, например, живота нет, пресс накачен, хожу на фитнес 5 раз в неделю. А бока мне свои не нравятся. Почему бы не покрутить хулахуп? Это и физическое упражнение и одновременно интенсивный массаж.
Девочки, спасибо, что поддержали меня и посоветовали не прекращать крутить обруч, несмотря на появившиеся болевые ощущения. Синяки, к счастью, так не появились, боль прошла. Постепенно увеличиваю нагрузку.
Обруч,с массажным эффектом,не хотите крутить-давайте я вам помассирую,результат будет лучше!
На счет увеличения груди с обручем-ну если больше не станут,то длиннее точно!
не, я кручу такой детский с лампочками.
чем больше крутишь, тем больше всё мигает разноцветными огнями.
настроение как у рождественской елки )))
Kulkumulku
09-11-2012, 08:24
Это одно из средств. Ничем не хуже или лучше остальных.
Конечно "одно из".
Но хуже многих остальных и лучше некоторых.
"Не все йогурты одинаково полезны".
В принципе у меня нет цели отговаривать или агитировать. Можно и на голове стоять, если нравится. Просто не стоит питать иллюзии, что это уберет двойной подбородок.
По-душка
09-11-2012, 10:02
Конечно "одно из".
Но хуже многих остальных ...
Оо, ты меня заинтриговал! Ты знаешь отличные средства чтобы убрать любовные ручки? Не пресс накачать, не похудеть, а именно убрать бока. Не поделишься секретами? Я вся во внимании.
Kulkumulku
09-11-2012, 10:19
Не поделишься секретами?
Это "секрет Полишенеля": диета, физические нагрузки и пр.
Организм сжигает жировые накопления не равномерно. Увы и ах, но "любовные ручки" - в числе последних запасов, так сказать на "черный день".
Так что просто придется потрудиться.
По-душка
09-11-2012, 11:17
Это "секрет Полишенеля": диета, физические нагрузки и пр.
Организм сжигает жировые накопления не равномерно. Увы и ах, но "любовные ручки" - в числе последних запасов, так сказать на "черный день".
Так что просто придется потрудиться.
Ты меня разочаровал. Ничего конкретного, ни одного примера из "многих остальных средств". Придется все самой. Ну как всегда. ;)
Это "секрет Полишенеля": диета, физические нагрузки и пр.
Организм сжигает жировые накопления не равномерно. Увы и ах, но "любовные ручки" - в числе последних запасов, так сказать на "черный день".
Так что просто придется потрудиться.
это точно, пузовые накопления первыми появляются и последними исчезают ...
проверено на себе :D
Kulkumulku
09-11-2012, 11:38
Ничего конкретного, ни одного примера из "многих остальных средств".
Я эти примеры уже задолбался тут постить по десяти раз в год.
Как говорится, "не в коня корм".
Вот, еще раз. Очередной.
В порядке снижения энергозатрат и сжигания калорий:
1. Плавание
2. Бег (по пересеченной местности)
3. Велосипед
4. Лыжи
5. Тренажеры
а) "гребля"
б) вело
в) степпер.
На самом деле всё это условно. В принципе энергию и жир "сжигают" даже сами мышцы во время сна.
Главное - это интенсивность занятий, любых. И понимание того, что сам жир физическим нагрузкам не поддается, а потому чтобы убрать его с боков стоит не на мышцы пояса напирать, а хотя бы на ноги и спину, тогда нагрузки и энергозатраты организма на порядок выше.
Карусель
09-11-2012, 12:07
это точно, пузовые накопления первыми появляются и последними исчезают ...
проверено на себе :D
А кстати, пузовые не вернулись? Блюдете форму?
По-душка
09-11-2012, 12:08
Я эти примеры уже задолбался тут постить по десяти раз в год.
Как говорится, "не в коня корм".
Вот, еще раз. Очередной.
В порядке снижения энергозатрат и сжигания калорий:
1. Плавание
2. Бег (по пересеченной местности)
3. Велосипед
4. Лыжи
5. Тренажеры
а) "гребля"
б) вело
в) степпер.
На самом деле всё это условно. В принципе энергию и жир "сжигают" даже сами мышцы во время сна.
Главное - это интенсивность занятий, любых. И понимание того, что сам жир физическим нагрузкам не поддается, а потому чтобы убрать его с боков стоит не на мышцы пояса напирать, а хотя бы на ноги и спину, тогда нагрузки и энергозатраты организма на порядок выше.
Спасибо за преданность делу и желанию помочь: даже будучи сильно задолбленным ты не устаешь постить очередной раз. Похвально.
Вся инфа мне хорошо знакома, хотелось бы услышать что-то новенькое. Это как в сексе. Все уже перепробовано, а так хочется чего-то свеженького.
Я задумалась: то, что у меня по бокам - это жир или неразвитые мышцы? ;)
По-душка
09-11-2012, 12:12
это точно, пузовые накопления первыми появляются и последними исчезают ...
проверено на себе :D
В моем случае речь идет не о пузовых накоплениях (их у меня нет), а несимпатичных, на мой взгляд, боках.
Еще больше худеть мне не хочется, т.к. у меня жир в первую очередь исчезает с сисек и с лица. А кому нужна высохшая морщинистая цаца без сисек?
Карусель
09-11-2012, 12:12
Спасибо за преданность делу и желанию помочь: даже будучи сильно задолбленным ты не устаешь постить очередной раз. Похвально.
Вся инфа мне хорошо знакома, хотелось бы услышать что-то новенькое. Это как в сексе. Все уже перепробовано, а так хочется чего-то свеженького.
Я задумалась: то, что у меня по бокам - это жир или неразвитые мышцы? ;)
Надо тзмерить защип на спине прибором, показания не помню ....
Он скажет жир или мышцы.. Неразвитые))
Kulkumulku
09-11-2012, 12:14
Вся инфа мне хорошо знакома, хотелось бы услышать что-то новенькое. Это как в сексе. Все уже перепробовано, а так хочется чего-то свеженького.
Смени партнера.
А кстати, пузовые не вернулись? Блюдете форму?
да они до конца и не ушли, хотя вес более чем нормальный - 73кг при 176см :)
KALAMIES
09-11-2012, 20:48
.... вес более чем нормальный - 73кг при 176см :)
А возраст? :) Я так понял, по любви к группе Queen, что 40+ ... :)
А возраст? :) Я так понял, по любви к группе Queen, что 40+ ... :)
перед самым концом света стукнет 50... и дыва :)
По-душка
10-11-2012, 17:22
Тренерша очень творчески подходит к своей работе. Постоянно меняет свои пытки. По случаю предстоящего рождества обещала в следующий раз познакомить нас с упражнением "свинья". Начинаю морально готовиться.
Наша пятничная тренерша вчера упражнение "свинья" так и не показала, зато познакомила нас с новым видом боевого искусства - капоэйра.
Капоэйра — это бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.
О это класс! Мы вчера под музыку учились выполнять несколько базовых движений.
Что-то типа этого:
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=zTOUT-rCOWw&NR=1
Мне понравилось движение Queixada. Соблюдение ритма очень важно. Не ту руку поднимешь, и уже ритм сбивается. Я просто очаровано капоэйрой. C нетерпением жду следующей пятницы.
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=20638&stc=1
с новым видом боевого искусства - капоэйра.
Капоэйра — это бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.
.
да, хорошая штучка, только музыка в ролике не бразильская, что я думаю не принципиально, просто средне-умерен. темп и ок
...
Капоэйра — это бразильское национальное боевое искусство,.... Я просто очаровано капоэйрой. C нетерпением жду следующей пятницы.
О! Я тут в прошлые выходные в местном очаге шоппинга видела рекламный показ какой-то школы по этой капо...эйре...
Такая фигня, скажу я тебе... Ну в том исполнении была. Не, сами бразильяне или кто они там - вполне ничего себе кувыркались и на руках стояли... Но вот массовка из числа занимающихся у них граждан - оставила странное впечатление....
:)
По-душка
13-11-2012, 00:10
О! Я тут в прошлые выходные в местном очаге шоппинга видела рекламный показ какой-то школы по этой капо...эйре...
Такая фигня, скажу я тебе... Ну в том исполнении была. Не, сами бразильяне или кто они там - вполне ничего себе кувыркались и на руках стояли... Но вот массовка из числа занимающихся у них граждан - оставила странное впечатление....
:)
Хахуля! Мне капоэйра приглянулась вовсе не возможностью выступить перед публикой, включая местные очаги шоппинга, а как разновидность интенсивной физкультуры. Часовое занятие пролетело как мгновение. Было интересно. Я нашла у себя новые, незадействованные мышцы. Временами я чувствовала себя грациозной изворотливой кошкой. Хотя, наверное, я вряд ли казалась такой окружающим. :D
amarello
13-11-2012, 09:24
У Маллекса до сих пор нет пресса?
пс: скинула ..
У Маллекса до сих пор нет пресса?
пс: скинула ..
Малех верит что у него ест\ прес. это как вера в бога, его никто не видел, но в него все верят.
Малекс в ударе
Смахнул пыльку с гантелек и
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/31/NTS_-_BEEF_-_WATUSI.jpg/250px-NTS_-_BEEF_-_WATUSI.jpg
http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FZGr90.gif
Сделал спину и грудь.
Две группы больших мышц в одну тренировку?
.... Временами я чувствовала себя грациозной изворотливой кошкой. ...
Не... я только если мышкой...
:)
Две группы больших мышц в одну тренировку?
по моей системе это нормально. В следующий раз спина и грудь только через неделю. Завтра ноги, послезавтра бицепсы, трицепсы и плечи
по моей системе это нормально. В следующий раз спина и грудь только через неделю. Завтра ноги, послезавтра бицепсы, трицепсы и плечи
Тренировка мышц-антагонистов? ;)
Ну шо жиртресты. Где отчеты??? Лето скоро!
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSHriN7FUjo_W6uQgL3v37QLO35I6vnJY13qE3r2c9hwWOHHkfp
Отпрыгал часик прыжков
http://awesomegifs.com/wp-content/uploads/psy-elevator-gangnam-style.gif
По-душка
17-11-2012, 17:30
Вчера капоэйра прошла чудесно. Сегодня не менее чудесно 1,5 часовой пилатес с растяжкой. Так хорошо подтянулся позвоночник, такое ощущение что я выросла на несколько миллиметров.
Вчера капоэйра прошла чудесно. Сегодня не менее чудесно 1,5 часовой пилатес с растяжкой. Так хорошо подтянулся позвоночник, такое ощущение что я выросла на несколько миллиметров.
Подушка, так выросла наверное! Молодец!
По-душка
17-11-2012, 18:29
Подушка, так выросла наверное! Молодец!
Мне тебя тоже хочется похвалить. Повод есть?
Мне тебя тоже хочется похвалить. Повод есть?
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTs1Wo2tNW8hDTV9XhQIj7SIM8SwWHDkVk86Hqb3MmVKM7m-94CgB2KtjeV
По-душка
17-11-2012, 18:38
NO.
Не разочаровывай меня! Иди попрыгай, я подожду. ;)
Пользуясь временным потеплением перешла на традиционный финский спорт - ходьбу с палками. Пропыхтишь полтора часа по горочкам и бодрит, не хуже чем пробежка :)
Ну шо жиртресты. Где отчеты??? Лето скоро!
у тебя что календарь майя ?
Не забывайте palautusjuomat :alco:
http://www.piiparinen.fi/fingerpori/2011/1135269366512.jpg
тему можно не читать: посмотрел бегло только картинки на стр. - и сразу "потянуло" в зал
amarello
23-11-2012, 20:54
Крови хочу...
Asohnvej
23-11-2012, 20:59
Крови хочу...
Используй палки-"ходунки" в качестве нунчаков. Будет тебе и первая , и вторая кровь :)
amarello
23-11-2012, 21:05
Используй палки-"ходунки" в качестве нунчаков. Будет тебе и первая , и вторая кровь :)
....так хочется порой куснуть, выкуснуть и врезать.
KALAMIES
23-11-2012, 21:20
....так хочется порой куснуть, выкуснуть и врезать.
А можно при желании получить слегка и из разбитой губы вкусить крови. :D р
Я сегодня себе своим лаптопом по губе залепил. Болело.
KALAMIES
23-11-2012, 22:15
Я сегодня себе своим лаптопом по губе залепил. Болело.
Не удержал при жиме с груди лёжа? :D
Прошу помощи,нужна ссылка на спорттовры в Финляндии(нужен настенный турник,с кольцом под "грушу")
По-душка
24-11-2012, 18:50
....так хочется порой куснуть, выкуснуть и врезать.
Поскандалить хочется? Понимаю твои чувства. Иногда скандал нужен как воздух.
Тебе есть с кем поскандалить? Мне в этом смысле не повезло. "Хотя мой муж и выглядит, как сбежавший из зоопарка... сторож, сердце у него доброе, характер золотой, а вредная привычка только одна (это я). .. И прожили мы с ним так много лет, что он давно-давно овладел искусством ниндзюцу, при легком запахе озона, предвещающем грозу, делается невидимым и залипает под потолком."
Поэтому я хожу на фитнес. Выпускаю пары. Вчера на капоэйре попиналась от души, поколотила руками воздух, и сегодня сияю, как огурчик.
....так хочется порой куснуть, выкуснуть и врезать.
У меня для этого кикбоксинг. После полутора часов тренировок, спаррингов и отработки техники приходишь домой тихий и спокойный :gy:
KALAMIES
24-11-2012, 19:48
.... "Хотя мой муж и выглядит, как сбежавший из зоопарка... сторож, сердце у него доброе, характер золотой, а вредная привычка только одна (это я). .. И прожили мы с ним так много лет, что он давно-давно овладел искусством ниндзюцу, при легком запахе озона, предвещающем грозу, делается невидимым и залипает под потолком."....
:lol: :lol: :lol: ....
Поскандалить хочется? Понимаю твои чувства. Иногда скандал нужен как воздух.
Тебе есть с кем поскандалить? Мне в этом смысле не повезло. "Хотя мой муж и выглядит, как сбежавший из зоопарка... сторож, сердце у него доброе, характер золотой, а вредная привычка только одна (это я). .. И прожили мы с ним так много лет, что он давно-давно овладел искусством ниндзюцу, при легком запахе озона, предвещающем грозу, делается невидимым и залипает под потолком."
Поэтому я хожу на фитнес. Выпускаю пары. Вчера на капоэйре попиналась от души, поколотила руками воздух, и сегодня сияю, как огурчик.
Мужчина! Самец! Уважаю! :D
http://s019.radikal.ru/i622/1211/66/1f63047d3934.jpg (http://www.radikal.ru)
amarello
24-11-2012, 21:41
Меня успокоили тем, что это нормальные инстинкты. :gy:
Чико , что за девушки тут у тебя?
[russian.fi, 2002-2014]