Финляндия по-русски - Дневник физкультурника

Olka

07-12-2013, 20:35

У меня выбор нынче появился, кого на рабочий стол ставить и вздыхать при надобности. :котеданце:

Смею напомнить, что я первая к Чико приставать начала, ненавязчиво. А вы, девушка, уже Брату отданы, вот и концентрируйтесь куда надо. :spy:

chiko1

07-12-2013, 20:36

Ух тыыыы! Какие бицепсы! Чико, ты лысый или просто коротко стриженый? Сейчас с Джеймсей покажем драку кошек )))
Стриженый. Вернее, бритый.

Olka

07-12-2013, 20:36

Ага, деритесь, кошки, деритесь. А портрет Чико все равно мне посвятил. :ги:

Он просто как джентельмен уступил твоей навязчивости! :girlasmil

Канарейка

07-12-2013, 20:37

Смею напомнить, что я первая к Чико приставать начала, ненавязчиво. А вы, девушка, уже Брату отданы, вот и концентрируйтесь куда надо. :spy:
И чо что первая? Остаются с тем, кто пристает последним. :D

Olka

07-12-2013, 20:38

Стриженый. Вернее, бритый.

Ну вот... как знала, тянуло ведь не зря!
Отличная фигура, молодец! А руки... В такие и упасть не грех. (смутилась и покраснела)

Olka

07-12-2013, 20:39

И чо что первая? Остаются с тем, кто пристает последним. :Д

Так, где там ваши пожарные? Совсем нюх потеряли, скоро всех поклонниц растеряют :D

chiko1

07-12-2013, 20:44

Ну вот... как знала, тянуло ведь не зря!
Отличная фигура, молодец! А руки... В такие и упасть не грех. (смутилась и покраснела)
Хоть вы мне и льстите, все равно приятно ;)

Olka

07-12-2013, 20:46

Хоть вы мне и льстите, все равно приятно ;)

Я, собственно, только искреннюю правду тут пишу, льстить мне уже по возрасту неприлично :) Если есть что хвалить - почему бы не похвалить?

Andzhi

08-12-2013, 19:58

мужчинам не хватает женского внимания ...

Syberia

08-12-2013, 20:00

мужчинам не хватает женского внимания ?...
и в чем проблема?

Andzhi

08-12-2013, 20:02

и в чем проблема?
а где слово проблема в моём посте ?

Канарейка

10-12-2013, 13:24

Меня сегодня, вот прям ток что, назвали девушкой с плоским животом и накаченным прессом. Я в шоке, культурном, даже в физкультурном. :rolleyes:

1901

10-12-2013, 14:10

Меня сегодня, вот прям ток что, назвали девушкой с плоским животом и накаченным прессом. Я в шоке, культурном, даже в физкультурном. :rolleyes:
И крылья расправила :vamp:

Люся

10-12-2013, 14:37

Ну что решили уже, кто имеет право официально убиваться по Чико?

Olka

10-12-2013, 14:39

Ну что решили уже, кто имеет право официально убиваться по Чико?

Да чё там решать, все конкурентки прижаты к ногтю и запуганы до зелёного цвета. У Канарейки вон даже живот сплющился от ужаса :sla:

Канарейка

10-12-2013, 14:43

Да чё там решать, все конкурентки прижаты к ногтю и запуганы до зелёного цвета. У Канарейки вон даже живот сплющился от ужаса :sla:
Ток патамушта са сплюснутым животом у меня шансы, и без того высокие, взлетают просто до небес. :gy:

Olka

10-12-2013, 14:48

Ток патамушта са сплюснутым животом у меня шансы, и без того высокие, взлетают просто до небес. :gy:

Ну незнаю-не знаю, Чико мяконькое любит :rolleyes:

Люся

10-12-2013, 14:50

Да чё там решать, все конкурентки прижаты к ногтю и запуганы до зелёного цвета. У Канарейки вон даже живот сплющился от ужаса :sla:
Это оттого, что вы еще не слышали моего звучания. A Чико шепнул мне приватно, что отдает это право мне.

1901

10-12-2013, 15:12

А вам лишь бы делить.

Olka

10-12-2013, 15:14

А вам лишь бы делить.

А тебе небось целого подавай? :spy:

1901

10-12-2013, 15:25

А тебе небось целого подавай? :spy:

Процицирую свою подругу:
"Мужчины не интересуют как вид"
:D

Не, у меня есть на посмотерть MJ, а на пощупать-яблуко надкушене.
Так что,цеуки, делите хорошего чела между собой. :D

Я вот бегать морально настраиваюсь целый день. :cool:

Делите, цевачкы

http://issuu.com/sunsearchmedia/docs/spotlight_5_issuu

1901

10-12-2013, 19:12

Все-таки пробежала 2*2.2 км круга...нас не свернуть с пути. там и другие ненормальные были...

JamesB

10-12-2013, 19:15

Это оттого, что вы еще не слышали моего звучания. А Чико шепнул мне приватно, что отдает это право мне.

Ну елки-палки, я еще в очередь тянтуть жеребий на чико не встала, а тут бац, уже королева выбрана.

1901

10-12-2013, 19:49

Ну елки-палки, я еще в очередь тянтуть жеребий на чико не встала, а тут бац, уже королева выбрана.

Девушка, вы за кем стояли лично?

JamesB

10-12-2013, 20:13

Девушка, вы за кем стояли лично?

Да я самая первая стояла, просто они меня не заметили

chiko1

10-12-2013, 20:30

:xbud:

dm-Lwcmv5C0

Elska

10-12-2013, 21:00

:xbud: Кто похвалит меня...
aTCTunOoQvI

JamesB

10-12-2013, 21:27

Елска, хорошая песня!
От нас тоже привет.

GC5E8ie2pdM

Andzhi

11-12-2013, 14:21

chiko1, а с чем конфетка ?

1901

12-12-2013, 17:11

Всем, кто хочет испортить аппетит себе перед праздниками.
Нарезала сырую лантту, типо чипсы. Ем. Какая гадость в больших количествах.
прям нормальный аппетит пропал.

chiko1

12-12-2013, 20:55

Всем, кто хочет испортить аппетит себе перед праздниками.
Нарезала сырую лантту, типо чипсы. Ем. Какая гадость в больших количествах.
прям нормальный аппетит пропал.
Вопрос можно? А зачем?

Malona

12-12-2013, 22:17

Всем, кто хочет испортить аппетит себе перед праздниками.
Нарезала сырую лантту, типо чипсы. Ем. Какая гадость в больших количествах.
прям нормальный аппетит пропал.

Ты ее с медом и орешками запеки, АбАлдеть, как вкуснА :D

1901

12-12-2013, 23:01

Вопрос можно? А зачем?

Можно.
Это у вас, атлетов, что ДО Нового года, что после-вес один и тот же.
А ко мне как прилипло 5 кг за период октябрь 2012-январь 2013, так вот только 2 скинула, а 3 -никак.
При моих пробежках, все же.
Значит сейчас надо есть меньше, чтобы быть готовой к возможным срывам
:D

1901

12-12-2013, 23:02

Ты ее с медом и орешками запеки, АбАлдеть, как вкуснА :D

УУУУ, кормишь,да?

chiko1

12-12-2013, 23:20

Можно.
Это у вас, атлетов, что ДО Нового года, что после-вес один и тот же.
А ко мне как прилипло 5 кг за период октябрь 2012-январь 2013, так вот только 2 скинула, а 3 -никак.
При моих пробежках, все же.
Значит сейчас надо есть меньше, чтобы быть готовой к возможным срывам
:D
А не проще уменьшить количество углеводов, полностью исключив быстрые. И в сочетании с дробным питанием и аэробными нагрузками это даст чудесный результат...

1901

13-12-2013, 01:17

А не проще уменьшить количество углеводов, полностью исключив быстрые. И в сочетании с дробным питанием и аэробными нагрузками это даст чудесный результат...

Проще. Но невозможно. :D
Исключаю, жуя лантту, морковку и капусту. Люблю картошку и умру без нее в 2 дня. Не люблю сладости и выпечку(повезло)

Но после 40...
все, что налипло-дубеет навека

(поэтэсса однако) :D

На женское тело (С)ГЛАЗ напущен
:devil: ,
поэтому наша жизнь-вечные издевательства над собой.
(каждая сестра, прочитав это откровение, всхлипнула и прониклась) :D

JamesB

13-12-2013, 04:31

Проще. Но невозможно. :Д
Исключаю, жуя лантту, морковку и капусту. Люблю картошку и умру без нее в 2 дня. Не люблю сладости и выпечку(повезло)

Но после 40...
все, что налипло-дубеет навека

(поэтэсса однако) :Д

На женское тело (С)ГЛАЗ напущен
:девил: ,
поэтому наша жизнь-вечные издевательства над собой.
(каждая сестра, прочитав это откровение, всхлипнула и прониклась) :Д

Ой, напугала, жесть. Неужели ничего уже сбросить? Я тока с духом собираюсь.

1901

13-12-2013, 11:47

Ой, напугала, жесть. Неужели ничего уже сбросить? Я тока с духом собираюсь.

Ты меня млапшее. Дерзай
:kotedance:

chiko1

13-12-2013, 14:09

и в чем проблема?
Сканька :) А я тебя не признал сразу :) Старею значит ;)

Канарейка

13-12-2013, 14:14

Сканька :) А я тебя не признал сразу :) Старею значит ;)
Сканьку не признал? :eek:
:xobmorok:

Olka

13-12-2013, 14:16

Сканьку не признал? :еек:
:хобморок:

Вот что с людями дробное питание делает :gy:

Канарейка

13-12-2013, 14:17

Вот что с людями дробное питание делает :gy:
ага, а так жэ ограничение быстрых углеводов. :sla:

chiko1

13-12-2013, 14:19

Сканьку не признал? :eek:
:xobmorok:
Неа, не признал :nee:

Andzhi

16-12-2013, 20:11

Люди, я надеюсь все помнят, что Рождество и Новый Год это не повод уедаться так, что потом как колобки вываливаться из за стола ?! :)
Выберите на столе 2-3 максимум сочетаемых продукта, и будет вам счастие,
а кому так не хочется всегда представляйте себе тазик в котором смешано ВСЁ, что вы видите на столе - именно это и будет в вашем желудке на самом деле.

1901

16-12-2013, 22:44

Ессно не повод, это обязанность и катастрофа.

chiko1

16-12-2013, 23:12

Они не едят оливье и селедку под шубой!
Они не смешивают кинкку и лантулаатикко!
Они не выкатываются из-за стола как колобки!
Смотрим и завидуем ;)
nhRzkGpdQdk

Syberia

16-12-2013, 23:29

Они не выкатываются из-за стола как колобки!
Смотрим и завидуем ;)

Завидую :crying: :crying:

chiko1

19-12-2013, 20:22

Отчет за сегодня. "Тяжелая" тренировка плеч + 60 минут кардио.
Физкультурники, не расслабляемся! Арни смотрит на нас!

Andzhi

20-12-2013, 15:40

так а чо завидовать картинкам то ? надо восхищаться ! побольше позитивных эмоций !
я тут в залах ни разу не видела подобных девушек :)

*1*

31-12-2013, 20:04

С Новым Годом физкультурники! :)

Скоро я к вам вернусь. Не мог заниматься 2 месяца но вроде прихожу в норму.

http://www.musclediscussion.com/attachments/general-forum/2482-merry-christmas-537582_10151258811717893_1637483000_n.jpg

Syberia

01-01-2014, 16:47

С Новым Годом физкультурники! :)

Скоро я к вам вернусь. Не мог заниматься 2 месяца но вроде прихожу в норму.

Маллекс , скажи, у тебя вообше есть прогресс, или же ты так просто по течению жизни?

*1*

01-01-2014, 16:51

Маллекс , скажи, у тебя вообше есть прогресс, или же ты так просто по течению жизни?

Сиберия, у меня всегда прогресс есть. вот так 2 месяца пропустишь потом полгода прогресс :)

По-душка

01-01-2014, 17:32

Сиберия, у меня всегда прогресс есть. вот так 2 месяца пропустишь потом полгода прогресс :)
Умничка!
"Я ничего не добился. Зато сам"

*1*

01-01-2014, 22:10

Умничка!
"Я ничего не добился. Зато сам"

:) Зато сам :)

*1*

02-01-2014, 14:58

Купил себе новый коврик для йоги т.к. старый уже стерся весь от постоянного использования.
В сети сеичас куча скидок на хорошие спортивные вкусняшки.

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/reebok-studio-mat-incl-eyelets

1901

02-01-2014, 15:20

Ой, я думала тут затишье, а люди идут вперед шажками...

У меня все это время получилось все же 2 раза в неделю наматывать по 6-7 км трусцой и пешком около 2.
Но все равно жЫр...

Вино и сыры налипли на бока...
********************

6,6 или даже 7 км есть+2 км шагом.
Ну очч тяжело пошло... :crying: :crying:

1901

02-01-2014, 22:07

Купил себе новый коврик для йоги

Где и сколько?

*1*

02-01-2014, 22:49

Где и сколько?

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/reebok-studio-mat-incl-eyelets

Вектор Северный

02-01-2014, 22:53

Отчет за сегодня. "Тяжелая" тренировка плеч + 60 минут кардио.
Физкультурники, не расслабляемся! Арни смотрит на нас!
Арни очень сложно назвать физкультурником)) так с чего-бы ему на нас смотреть?

Syberia

03-01-2014, 14:09

Купил себе новый коврик для йоги т.к. старый уже стерся весь от постоянного использования.

ёгист ты на голове стоять умеешь?

.....

*1*

03-01-2014, 14:20

ёгист ты на голове стоять умеешь?

аа, наконец то я научилась , продержалась минуту. моя одна цель достигнута, теперь хочу на ней приседать.

Приседать на голове?

У меня нет такой стойки в моем комлексе.

*1*

12-01-2014, 22:38

http://risovach.ru/upload/2012/12/mem/toni-stark_7048550_big_.jpeg

*1*

12-01-2014, 22:39

Сегодня сделал йогу. Не весь комплекс. Но мозги прочистило. Отрастил живот блин пока болел. Теперь худеем :)

Olka

12-01-2014, 22:39

Ай красавец! Это я про Джуниора, но ты, Малекс, тоже ничего :D

1901

13-01-2014, 00:17

Olka

13-01-2014, 09:33

А мы и не переставали бегать, да Оль?
Удается пока по 7 км пробегать 2 раза в неделю. Вчера шиндо некоторые движения сделала, очень уж шея засохла.
Жир что-то толстый и нерастапливаетмый. Но от спрота все равно хорошо. Сегодня пешочком пошла ок 8-10 км.

Я от тебя отстаю в беге, в последнее время :( Но пешком хожу в среднем по 8 км несколько раз в неделю. У меня с шеей и плечами тоже проблема, как каменные, а что делать - сидячая работа.

*1*

13-01-2014, 09:54

Я от тебя отстаю в беге, в последнее время :( Но пешком хожу в среднем по 8 км несколько раз в неделю. У меня с шеей и плечами тоже проблема, как каменные, а что делать - сидячая работа.

Олка, ёгу делать. Должно помоч.

1901

13-01-2014, 12:24

Я от тебя отстаю в беге, в последнее время :( Но пешком хожу в среднем по 8 км несколько раз в неделю. У меня с шеей и плечами тоже проблема, как каменные, а что делать - сидячая работа.

Вот здесь растяжки, я просто спаслась в выходные..каждую надо по минимум минуте-2-3

http://eilistapaistoa.blogspot.fi/2012/03/shindo-venyttely.html

По-душка

13-01-2014, 12:26

Я от тебя отстаю в беге, в последнее время :( Но пешком хожу в среднем по 8 км несколько раз в неделю. У меня с шеей и плечами тоже проблема, как каменные, а что делать - сидячая работа.
И у меня та же проблема. Как говорит моя массажистка, сидение - яд.
Борюсь как умею. Собираюсь купить регулируемый электростол - буду работать стоя/сидя попеременно.

Для профилактики зажима мышц спины и шеи очень важна растяжка. У меня накопился целый арсенал: мяч для фитнеса, ролик для пилатеса, домашний турник. Недавно купила доску для растяжки спины. Собираюсь купить доску для балансирования. Буду подкладывать ее под задницу во время сидения. Таким образом сидение не будет статическим, и мышцы тазобедренного сустава будут постоянно в работе.

Ну и на массаж хожу регулярно не менее чем пару раз в месяц.

*1*

13-01-2014, 12:33

И у меня та же проблема. Как говорит моя массажистка, сидение - яд.
Борюсь как умею. Собираюсь купить регулируемый электростол - буду работать стоя/сидя попеременно.

Для профилактики зажима мышц спины и шеи очень важна растяжка. У меня накопился целый арсенал: мяч для фитнеса, ролик для пилатеса, домашний турник. Недавно купила доску для растяжки спины. Собираюсь купить доску для балансирования. Буду подкладывать ее под задницу во время сидения. Таким образом сидение не будет статическим, и мышцы тазобедренного сустава будут постоянно в работе.

Ну и на массаж хожу регулярно не менее чем пару раз в месяц.

А зачем так все сложно? 2 раза в неделю по 1.5 часа хорошей аштанга ёги и спина болеть не будет. У меня сидячая работа и если я 4 недели не делаю ёгу то спину зажимает а если делаю то вообще проблем нет.

Malvina

13-01-2014, 12:34

*1*

13-01-2014, 12:37

А где делать? есть ссылки?

Я делаю вот это:
http://vk.com/search?c[q]=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20p90x&c[section]=video&z=video11203274_150203200

Курс сложный, сразу не сделаете но постепенно наращивая нагрузку можно его весь сделать.

avanta

13-01-2014, 12:43

Когда-то мне порекомендовали от "каменно-застойных плеч и шеи" делать ежедневно по нескольку раз упражнения руками, как будто плывёшь, "разгребая" воду...Они у меня ежедневные, привыкла к ним, делать можно где угодно и сколько угодно. Мне помогает.
А "застоявшуюся" поясницу спасает еженедельный бассейн с акварастяжкой.

По-душка

13-01-2014, 12:43

А зачем так все сложно? 2 раза в неделю по 1.5 часа хорошей аштанга ёги и спина болеть не будет. У меня сидячая работа и если я 4 недели не делаю ёгу то спину зажимает а если делаю то вообще проблем нет.
Мне бы твои годы и проблемы. Я ведь дама в возрасте. :D
Вообще-то одно другому не мешает. Йогу я делаю раз в неделю, чаще не получается. Но мне этого для моей спины маловато. А арсенал скопился с годами. Для разнообразия вполне: сегодня на мяче порастягиваюсь, завтра - на ролике, послезавтра на доске. Достаточно по пять минут два раза в день.

*1*

13-01-2014, 12:46

Мне бы твои годы и проблемы. Я ведь дама в возрасте. :Д
Вообще-то одно другому не мешает. Йогу я делаю раз в неделю, чаще не получается. Но мне этого для моей спины маловато. А арсенал скопился с годами. Для разнообразия вполне: сегодня на мяче порастягиваюсь, завтра - на ролике, послезавтра на доске. Достаточно по пять минут два раза в день.

А какую ты йогу делаеш? А тот тут знакомая все удивлялась почему я говорю что йога это очень тяжело. Она вон 2 часа делает и не устает. Потом оказалос ее йога это 2 часа сидеть на попе и правильно дышать а моя ёга это куча силовых упражнений со скручиванием нон стоп полтора часа. Как бы совсем разные йоги :)

По-душка

13-01-2014, 12:51

Сегодня я уже скатала на велике в наш дом спорта на утреннюю гимнастику. Лепота!
Вот мое расписание на эту весну:

maanantai
klo 10.00-11.00 selkäjumppa
klo 11.00-12.00 venyttely
klo 19.30-21.00 bodybic

tiistai
klo 18.30-19.30 zumba
klo 19.30-20.30 kehon hallinta

keskiviikko
klo 18.30-20.00 kunnon jumppa

torstai
klo 18.00-19.00 nia-tanssi

perjantai
klo 17.45-19.15 meditaatiokurssi

lauantai
klo 11.00-12.00 dance fit

По-душка

13-01-2014, 12:54

А какую ты йогу делаеш? А тот тут знакомая все удивлялась почему я говорю что йога это очень тяжело. Она вон 2 часа делает и не устает. Потом оказалос ее йога это 2 часа сидеть на попе и правильно дышать а моя ёга это куча силовых упражнений со скручиванием нон стоп полтора часа. Как бы совсем разные йоги :)
Я делаю хатха-йога. Силовую мне не потянуть.

avanta

13-01-2014, 12:58

Сегодня я уже скатала на велике в наш дом спорта на утреннюю гимнастику. Лепота!
Вот мое расписание на эту весну:

maanantai
.....
lauantai
klo 11.00-12.00 dance fit
Красоткой несравненной станешь при таком-то упорстве :)

Вчера в нашем бассейне видела чернокожую девушку с такой умопомрачительной фигуркой!!! Куда там Кидровым фотографиям во флуде! Представляю и тебя такой же со всеми твоими тренировками :)

По-душка

13-01-2014, 13:03

Красоткой несравненной станешь при таком-то упорстве :)

Вчера в нашем бассейне видела чернокожую девушку с такой умопомрачительной фигуркой!!! Куда там Кидровым фотографиям во флуде! Представляю и тебя такой же со всеми твоими тренировками :)
Да забыла написать, что по воскресеньям - купание в проруби. Если время позволяет, то стараюсь чаще моржевать. А так в другие дни по утрам холодный душ.

Красоткой не стану, но и уродиной тоже. Золотая середина - вот мой выбор.

avanta

13-01-2014, 13:06

Да забыла написать, что по воскресеньям - купание в проруби. Если время позволяет, то стараюсь чаще моржевать. А так в другие дни по утрам холодный душ.

Красоткой не стану, но и уродиной тоже. Золотая середина - вот мой выбор.
"Правильной дорогой идёте..." :)...что ещё сказать, молодца! Мне бы столько силы воли и воли силы.

По-душка

13-01-2014, 13:19

"Правильной дорогой идёте..." :)...что ещё сказать, молодца! Мне бы столько силы воли и воли силы.
Всё в твоих руках, а точнее в твоем мозгу. Настрой его на нужную волну, и тебя понесет в нужном направлении. :)

Liria

13-01-2014, 13:22

Я делаю вот это:
http://vk.com/search?c[q]=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20p90x&c[section]=video&z=video11203274_150203200

Курс сложный, сразу не сделаете но постепенно наращивая нагрузку можно его весь сделать.

Мне кажется самому начинать , без инструктора нельзя.. Хотя бы пять шесть занятий , под руководством, чтобы правильно поставить стойки.. А то чуть чего не так и проблем не оберёшся..

*1*

13-01-2014, 13:50

Мне кажется самому начинать , без инструктора нельзя.. Хотя бы пять шесть занятий , под руководством, чтобы правильно поставить стойки.. А то чуть чего не так и проблем не оберёшся..

Ну, кому как. этот курс рекламируется для самостоятельных домашних занятий без тренера. Волков боятся в лес не ходить :)

Кстати, зимой холодня вода в душе гораздо холоднее чем летом. Сеичас похолодало так холодная вода из душа просто обжигает, как в проруби почти :) Класс.

Летом она не такая холодная.

1901

13-01-2014, 13:52

Olka

13-01-2014, 16:14

Олка, ёгу делать. Должно помоч.

Собираюсь осенью пойти, ты меня и вдохновил :)

Syberia

13-01-2014, 17:57

с помощью йоги можно похудеть? :spy:

Liria

13-01-2014, 18:02

с помощью йоги можно похудеть? :spy:

Ты видела хотя бы одного жирного йога?
Они все даже не худые , а сухие , мне не нра.. Антисекс , а не тело.
Я когда на них смотрю в раздевалке , визуально не приятно.. На пилатесе классные тела. И зумба нравится ..

*1*

13-01-2014, 18:14

Ты видела хотя бы одного жирного йога?
Они все даже не худые , а сухие , мне не нра.. Антисекс , а не тело.
Я когда на них смотрю в раздевалке , визуально не приятно.. На пилатесе классные тела. И зумба нравится ..

У меня й ога это один из 12 комплексов упражнений которые я делаю. Так что врядли я превращусь в дрыща сухого. :)

Syberia

13-01-2014, 18:20

так че, худеется от нее или нет?

Liria

13-01-2014, 18:26

У меня й ога это один из 12 комплексов упражнений которые я делаю. Так что врядли я превращусь в дрыща сухого. :)

Начнешь серьёзно заниматься , станешь , пусть ты и ширококостный..
Ты и медитации выполняешь?

1901

13-01-2014, 18:28

так че, худеется от нее или нет?
Если каждый день-то да.

Liria

13-01-2014, 18:30

Пошла ка я в спорт зал.. :) , Сузик вдохновила..

Olka

13-01-2014, 23:13

Ты видела хотя бы одного жирного йога?

:gy: ............

1901

14-01-2014, 00:04

Ты видела хотя бы одного жирного йога?
.

В начале сезона(январе) прошлого года я начала йогу и шиндо.
На шиндо начинается так: все лежат под одеялами-пледами минут 10 и инструктор говорит на чем сосредоточиться.
До начала:
Вхожу в затемненный зал, новый курс. Тетки(новаягруппа) лежат под пледами.
такими горами, килограмм на 150. И ДЫШАТ КАК МЕХА.
Улеглась. И такой меня смех разобрал: лежат, дышат и думают, что худеют :lol: :lol: :lol:

*1*

14-01-2014, 09:27

Начнешь серьёзно заниматься , станешь , пусть ты и ширококостный..
Ты и медитации выполняешь?

В моем курсе в конце минут 5 медитации есть для того чтобы остыть после тренировки. Мне очень нравиться поза трупа :) Целую минуту мертвымы притворяемся.

По-душка

14-01-2014, 10:13

Ты видела хотя бы одного жирного йога?

Вот они!

http://prikolik.net/uploads/posts/2013-06/1371850719_1575.jpg
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQrYtOqhAnkApSCBJzshcmr0DtdW_YeeGmvqZhamx9T8IcVf1gYXw http://static2.etoya.ru/files/images/imgsng/part_1/29384/src/4_06.jpeg

По-душка

14-01-2014, 10:15

А это домашние животные йогов:

http://img-fotki.yandex.ru/get/4511/galikos.76/0_49624_3e8b3ebd_XL.jpg
http://upbeatdietetics.org/wp-content/uploads/2010/03/img4b9dfbc34e465

1901

14-01-2014, 17:19

Тётя в березке: хоть бы не задохнуться :377: :D

Пробежала на 10-градусном морозе все-таки свою дозу...
пришлось трусить прям домой. тк холодно..
посмотрим что скажет горло завтра...но довольная все же... :agadou02:

Syberia

14-01-2014, 19:31

Тётя в березке: хоть бы не задохнуться :377: :Д

Пробежала на 10-градусном морозе все-таки свою дозу...
пришлось трусить прям домой. тк холодно..
посмотрим что скажет горло завтра...но довольная все же... :агадоу02:
я аплодирую вам стоя, всем тем, кто бегает зимой ) :hlop:
я не могу((

1901

14-01-2014, 20:06

я аплодирую вам стоя, всем тем, кто бегает зимой ) :hlop:
я не могу((

Я сегодня первый раз в жизни на морозе. Решила рискнуть. Одежда почти та же, что и в плюсовую температуру.
Даже удивилась. За самочувствием бежала, настроение хорошее...меня в реале нервируют, я нервы лечу и интриги планирую))
:bratok: :devil:

*1*

14-01-2014, 22:09

Народ, пришел заказанный мной коврик для йоги:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/reebok-studio-mat-incl-eyelets

17 евро и он на удивление хорош! В магазине за 17 продаются гораздо хуже коврики.
Тяжелый, тонкий и прорезиненный. Плюс к нему еще дали бесплатную баночку спортивную для спорт напитков. Я хэппи.

1901

14-01-2014, 22:31

Syberia

16-01-2014, 19:40

вдохнавляемся и пашем, дрыщи!

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/282852_617811624911559_161599030_n.jpg

1901

16-01-2014, 20:51

Гантельки классные

*1*

16-01-2014, 21:13

Гантельки классные

Дааа, 4 гантельки шикарные!!!

KALAMIES

16-01-2014, 21:15

Дааа, 4 гантельки шикарные!!!
Вижу только две. )))))

*1*

16-01-2014, 21:19

Вижу только две. )))))

Приглядис повнимательнее? Или ты другие размеры за гантели не считаеш?

KALAMIES

16-01-2014, 21:37

Приглядис повнимательнее? Или ты другие размеры за гантели не считаеш?
Ээээ... задумался. Ещё раз глянул. Вижу явно две гантели. И майки две.

chiko1

16-01-2014, 21:39

вдохнавляемся и пашем, дрыщи!

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/282852_617811624911559_161599030_n.jpg
Будем пахать, пока вот такие не вырастут!

Liria

16-01-2014, 21:49

Умерла от зависти, тк на одеяле не очень шиндосится.

А мои все коврики поперли , поставили на них свои велотренажеры.
купила себе розовенький , так деть его тоже приватизировал.. ему видители он нужнее.

*1*

16-01-2014, 21:50

Ээээ... задумался. Ещё раз глянул. Вижу явно две гантели. И майки две.

Аааа, я понял. Я говорил про четыре ГИРИ! сорри, ошибся :)

KALAMIES

16-01-2014, 21:58

Аааа, я понял. Я говорил про четыре ГИРИ! сорри, ошибся :)
Принимаеццо. ))) Гири это несколько другое. Форма. Объём. Вес. Хват. ))))

KALAMIES

16-01-2014, 22:01

купила себе розовенький , так деть его тоже приватизировал.. ему видители он нужнее.
Ты пообещай ему к 18 годам подарить розовый Мини Купер. Должно подействовать, вернёт тебе немедленно коврик.

Liria

16-01-2014, 22:19

Ты пообещай ему к 18 годам подарить розовый Мини Купер. Должно подействовать, вернёт тебе немедленно коврик.

Ой он к этим куперам весьма неравнодушен , они его почему то нервируют.. Особенно желтые.

А мой коврик заныкал и упрятал его в шкаф .. Как будто я это не увидела :D
Ниче , я его обратно уныкаю, я пока в зал хожу , он не нужен..

1901

16-01-2014, 22:50

А мой коврик заныкал и упрятал его в шкаф .. Как будто я это не увидела :D
Ниче , я его обратно уныкаю, я пока в зал хожу , он не нужен..

"Люди гибнут за... резину"(ц)

*1*

17-01-2014, 22:12

"Люди гибнут за... резину"(ц)

Сделал йогу на резине :) Сегодня выдержал 40 минут из 90 положенных. Завтра планирую выдержать 50 а может и цельный час :)

Восстанавливаюсь не психуя. Постепенно

Syberia

20-01-2014, 09:24

Восстанавливаюсь не психуя. Постепенно
а вот женщине надо психануть хорошо, чтоб прокачать мышцы. распсихуйте меня. :fish:

*1*

20-01-2014, 09:29

а вот женщине надо психануть хорошо, чтоб прокачать мышцы. распсихуйте меня. :фиш:

Сыбериа, вот тебе полезная ссылочка. Поможет психануть :)

https://www.google.fi/search?q=fat+girl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=KtDcUojhMqSe0wWm2IHABg&ved=0CCkQsAQ&biw=1067&bih=492

*1*

20-01-2014, 09:30

Вчера делал йогу. Пока собой недоволен. Ленюсь. Надо больше стараться. В Субботу ничго не делал т.к. пришлось вечером идти в гости. Там выпить вина и весь день насмарку.

anttisepp

20-01-2014, 10:16

Сыбериа, вот тебе полезная ссылочка. Поможет психануть :) <...>
:gy: Классная филантропическая ссылка.
Вот еще для разнообразия. :D:
https://www.google.fi/search?q=fat+girl&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=KtDcUojhMqSe0wWm2IHABg&ved=0CCkQsAQ&biw=1067&bih=492#q=fat+animal&tbm=isch

Syberia

20-01-2014, 11:42

Сыбериа, вот тебе полезная ссылочка. Поможет психануть :)

что это? я же не такая :eek: :adr:

*1*

20-01-2014, 11:44

что это? я же не такая :еек: :адр:

Будеш такой если не психанеш! :) В зак, все в ЗАЛ!

1901

20-01-2014, 12:45

Я собралась пробежаться сегодня...какастрофическая нехватка свежего воздуха, тк не придумаю занятий на морозе.
Попробую потом пошиндить. Но лень дотягивать, а надо.

По-душка

20-01-2014, 13:07

что это? я же не такая :eek: :adr:
Ты неврозная слабачка! Нет чтобы уже давно качаться на станке, сидит у компа и выклянчивает пинки в зад.
Пошла в зал!

(ну как я? убедительно распсихиваю тебя?)

Andzhi

23-01-2014, 12:38

Вчера делал йогу. Пока собой недоволен. Ленюсь. Надо больше стараться. В Субботу ничго не делал т.к. пришлось вечером идти в гости. Там выпить вина и весь день насмарку.
Малекс, а что ты себя постоянно коришь за вино ? расслабиться тоже полезно, но в меру !

Andzhi

23-01-2014, 12:43

торстаи
кло 18.00-19.00 ниа-тансси

подушка, это что ?

Andzhi

25-01-2014, 22:09

а вот женщине надо психануть хорошо, чтоб прокачать мышцы.
с чего это ?
может полюбить себя для начала ?!

По-душка

25-01-2014, 23:25

подушка, это что ?
http://niatime.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=5:2008-12-04-13-45-39&catid=1:nia&Itemid=4

*1*

25-01-2014, 23:41

Малекс, а что ты себя постоянно коришь за вино ? расслабиться тоже полезно, но в меру !

Вино это классно но оно расслабляет :) Сделал грудь и спину. Купил два хула хупа. Буду крутить.

1901

26-01-2014, 02:48

Сделал грудь и спину. Купил два хула хупа. Буду крутить.

Мой спорт-прочистка верхних дыхательных путей методом продувания.
Злая,трезвая, обесиленная и завистливая здоровым людям.
Слушай, а ты думаешь растяжки тоже нельзя деать?

bulo4ka

26-01-2014, 04:10

Кто из Хельсинки давайте вместе ходить в бассейн и спортзал! ;)

Syberia

26-01-2014, 15:11

с чего это ?
может полюбить себя для начала ?!
чего с чего?
это сказал тренер, какой то . действительно многие женщины не способны делать до отказа.

Andzhi

29-01-2014, 16:36

Вино это классно но оно расслабляет :) Сделал грудь и спину. Купил два хула хупа. Буду крутить.
зачем два ? купил бы один, который 1,2кг

я и сказала про вино - как одно из средств расслабления, здесь главное не перепить

Andzhi

29-01-2014, 16:36

чего с чего?
это сказал тренер, какой то . действительно многие женщины не способны делать до отказа.
в смысле ? чтобы сделать до отказа надо психануть ?

Andzhi

29-01-2014, 16:38

Кто из Хельсинки давайте вместе ходить в бассейн и спортзал! ;)
кто не из Хельсинки, знаю отличное место в Тампере, а аналогичным набором

Andzhi

29-01-2014, 16:40

ниатиме.орг.уа/индех.пхп
ок, это гуд ! раньше не слышала

Andzhi

29-01-2014, 16:51

*1*

29-01-2014, 19:44

кто спрашивал новый способ похудеть ?
методика японца ТАБАТА - оч. популярна нынче( во всех ведущих клубах уже введены эти занятия)
Высоко-интенсивная интервальная кардио-тренировка скорость+сила( 8 подходов по 20сек./10сек. пауза)
http://adidas.lifehacker.ru/2013/10/04/intervalnye-trenirovki-tabata/

Анжи, интересно но правда ли это? Получается за 4 тренировки в неделю по 15 минут (1 час в неделю) я получу сикс пак и рельеф?

Кстати, ничего не сказано про правильное питание что 75% от успеха :)

*1*

31-01-2014, 08:10

1901

31-01-2014, 10:54

Вчера сделал йогу. Полтора часа.

Делаю босиком но на руки одел спорт перчатки т.к. на всяких мостиках руки уезжают даже на коврике. Помогло.

На мостике могу минуту просотять. Может и дольше бы смог но по программе больше не надо.

Ну ты молодец, нам всем пример.
сколько дней ты дал себе после флунссы в себя придти до первой йоги? Хочу уже начать.
Позавчера прошлась по улице и сразу горло разболелось...долго все проходит, однако.
Одно вино осталось как вид спорта.:D

*****************

Маму летом заставила сделать несколько движений, она скептически хихикала в позе на ссылке, потом 3 дня не могла хихикать-мышцы болели как после активной тренировки.
:)

http://www.consciousconnectionmagazine.com/2013/05/growing-a-business-with-yoga-alliance/

*1*

31-01-2014, 11:47

Ну ты молодец, нам всем пример.
сколько дней ты дал себе после флунссы в себя придти до первой йоги?

хттп://щщщ.цонсциоусцоннецтионмагазине.цом/2013/05/грощинг-а-бусинесс-щитх-ёга-аллианце/

да как выздоровел т.е. стал хорошо себя чувствовать начал с 20 минут й оги и сеичас уже полтора часа.

1901

31-01-2014, 15:58

1RwxCYlVoiU

*1*

02-02-2014, 22:00

Сделал руки часик и покрутил обруч :)

http://24.media.tumblr.com/3d8f4616eacdaaa37339cbd5f3fc72e2/tumblr_mpmfj1TarP1s2yegdo1_400.gif

1901

02-02-2014, 22:46

Ну талия у тебя крутая сегодня.

Пробежала свои 7 км. Довольная.

*1*

02-02-2014, 22:53

Ну талия у тебя крутая сегодня.

Пробежала свои 7 км. Довольная.

Ты молодец!!!! 7км бежать по холоду? Бесценно!

1901

02-02-2014, 23:11

Ты молодец!!!! 7км бежать по холоду? Бесценно!

У нас -2С, жара
:D
Заметила, что настроение гораздо портится, если дурь не выгнать и одела технич рубаху, нормально.
Строй мыслей мне совсем не нра, если не бегать. У меня во вторник одна фигня в реале, надо ьыть кремень, готовлюсь.

И картоху с маслом можно хрумать :D

Andzhi

03-02-2014, 11:11

Анжи, интересно но правда ли это? Получается за 4 тренировки в неделю по 15 минут (1 час в неделю) я получу сикс пак и рельеф?

Кстати, ничего не сказано про правильное питание что 75% от успеха :)

ясен пень, что хоть по какой крутой и многообещающей программе ты бы не занимался, но если будешь есть как слон - ничего не выйдет.

Система интервальной тренировки заключается в том, что можно обычным путöм кардио сжечь за 1 час, то по интервальной за 15-30мин. Т.е. тупо экономия времени, но и + что то новое для мышц, которые уже устали от рутины и однообразия.

*1*

03-02-2014, 11:46

ясен пень, что хоть по какой крутой и многообещающей программе ты бы не занимался, но если будешь есть как слон - ничего не выйдет.

Система интервальной тренировки заключается в том, что можно обычным путöм кардио сжечь за 1 час, то по интервальной за 15-30мин. Т.е. тупо экономия времени, но и + что то новое для мышц, которые уже устали от рутины и однообразия.

Так вроде везде пишут что жир начинает сжигатся только после 40 минут тренировки. Врут?

И на мой взгляд правильно питатся намного сложнее чем регулярно тренироваться.

1901

03-02-2014, 13:16

Регулярно тренируясь, аппетит выравнивается и не ешь как слон.

*1*

03-02-2014, 13:31

Регулярно тренируясь, аппетит выравнивается и не ешь как слон.

У меня не так. Если только йогой занимаюс то ем нормально в меру. Как только начинаю делать силовые с гантелями до отказа то меня реальнои пробивает на хавчик и не могу остановится.

1901

03-02-2014, 13:44

Ну да, есть такое.
Я по себе заметила, что осле тренировок--аппетит, но по вечерам всякую дрянь типа чипсов и чё попало грызть не хочется больше. Это радует, тк нормально есть и грызть постоянно-большая разница.

Andzhi

06-02-2014, 10:59

Так вроде везде пишут что жир начинает сжигатся только после 40 минут тренировки. Врут?

И на мой взгляд правильно питатся намного сложнее чем регулярно тренироваться.

Да, возможно после 40 минут ОБЫЧНОЙ кардио тренировки.
А метод ТАБАТА тебе предлагает сделать тоже самое, но БЫСТРЕЕ.

Правильное питание идёт НОГА В НОГУ с регулярной тренировкой.
А как по другому ?

Andzhi

06-02-2014, 11:35

У меня не так. Если только йогой занимаюс то ем нормально в меру. Как только начинаю делать силовые с гантелями до отказа то меня реальнои пробивает на хавчик и не могу остановится.
ничего странного: бOльшие энергозатраты требуют бOльшего восстановления, тут важно не забивать этот хавчик не правильной едой.

Ole_lukoe

08-02-2014, 11:21

anttisepp

08-02-2014, 11:27

<...>у всех старт маленький и как быстро привыкаешь бегать, ну скажем 3-4км? (хотя бы)
Если нет лишнего веса, то организм довольно быстро привыкает к тренировкам. Смотрите по самочувствию, бегайте пару раз в неделю, результат не заставит себя долго ждать.

Ole_lukoe

08-02-2014, 11:35

Если нет лишнего веса, то организм довольно быстро привыкает к тренировкам. Смотрите по самочувствию, бегайте пару раз в неделю, результат не заставит себя долго ждать.
Во как! А я каждый день. Но у меня есть такое, я могу кинут'ся в крайности :D Некому посоветовать, вот и думаю " чем больше, тем лучше!" Пару лет назад в спортзал ходила как одержимая- когда очухалась, то еле себя узнала! :D
Лишнего веса нету.

chiko1

08-02-2014, 12:13

Уважаемые спортсмены.
Поделитесь опытом, будьте так любезны. Я, можно сказать, девушка спортивная, в спорт зале чувствую себя как рыба в воде. Нравятся силовые упражнение и особенно результат, который они дают. Но бегать, хоть убейте, не люблю. Да и никогда не любила, даже в далёкие школьные годы.
Но уже не школьница. И я побежала, буквально 5 дней назад. Не быстрым лёгким бегом....пробежала, хорошо если 1,5км. :( А дальше всё! Ноги не переставляются, разве что волоком. Думала сердце выскочит из горла :) (я бывший курильщик, но уже 3 года ни-ни)
Вот в чём вопрос: у всех старт маленький и как быстро привыкаешь бегать, ну скажем 3-4км? (хотя бы)
А почему именно бегать? Это принципиально?

Ole_lukoe

08-02-2014, 12:40

А почему именно бегать? Это принципиально?
Дык наслышана о пользе бега! Говорят одни плюсики: Кроме повышения настроения и бодрости, занятия бегом трусцой помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить избыточный вес. Бег оказывает благотворное влияние на весь организм

chiko1

08-02-2014, 12:48

Дык наслышана о пользе бега! Говорят одни плюсики: Кроме повышения настроения и бодрости, занятия бегом трусцой помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить избыточный вес. Бег оказывает благотворное влияние на весь организм
На мой взгляд, занятия должны приносить удовольствие. Не надо заставлять себя через силу. Вполне возможно, что бег - это просто не то, что Вам нужно. И кстати, есть мнение, что быстрая ходьба сжигае больше жира, чем бег.

Olka

08-02-2014, 13:30

Уважаемые спортсмены.
Поделитесь опытом, будьте так любезны. Я, можно сказать, девушка спортивная, в спорт зале чувствую себя как рыба в воде. Нравятся силовые упражнение и особенно результат, который они дают. Но бегать, хоть убейте, не люблю. Да и никогда не любила, даже в далёкие школьные годы.
Но уже не школьница. И я побежала, буквально 5 дней назад. Не быстрым лёгким бегом....пробежала, хорошо если 1,5км. :( А дальше всё! Ноги не переставляются, разве что волоком. Думала сердце выскочит из горла :) (я бывший курильщик, но уже 3 года ни-ни)
Вот в чём вопрос: у всех старт маленький и как быстро привыкаешь бегать, ну скажем 3-4км? (хотя бы)

Если я после длинного перерыва начинаю бегать, то реакция такая же - задыхаешься, в боку колет, жуть!
Если не могу бежать - иду, потом опять бегу. В следующий раз уже бегу дольше чем иду и потихоньку организм привыкает и бежишь довольно легко и 4 км и больше. Главное не бросать в самом начале!

Ole_lukoe

08-02-2014, 13:53

Если я после длинного перерыва начинаю бегать, то реакция такая же - задыхаешься, в боку колет, жуть!
Если не могу бежать - иду, потом опять бегу. В следующий раз уже бегу дольше чем иду и потихоньку организм привыкает и бежишь довольно легко и 4 км и больше. Главное не бросать в самом начале!
Именно поэтому тут и написала, хотель подбодрится и услышать, что все с этого начинали :D
Я вот стараюсь бегать каждый день, надо ли так часто? Сразу скажу, что худеть не хочу.

Olka

08-02-2014, 14:15

Именно поэтому тут и написала, хотель подбодрится и услышать, что все с этого начинали :Д
Я вот стараюсь бегать каждый день, надо ли так часто? Сразу скажу, что худеть не хочу.

Думаю что 3 раза в неделю достаточно, если у тебя задача просто хорошее самочувствие и бодрость.
Начинай с системы бег-ходьба, потом удлиняй беговые промежутки и потихоньку достигнешь только бега. Мне так посоветовала начинать девушка, которая долго занимается марафонским бегом.
Сначала выбирай относительно ровные дорожки, а потом можно и на горки перейти :) Если есть возможность бегать по грунту или опилкам, то бегай там, а не по асфальту. Ну и хорошие кроссовки нужны.

Ole_lukoe

08-02-2014, 14:19

Думаю что 3 раза в неделю достаточно, если у тебя задача просто хорошее самочувствие и бодрость.
Начинай с системы бег-ходьба, потом удлиняй беговые промежутки и потихоньку достигнешь только бега. Мне так посоветовала начинать девушка, которая долго занимается марафонским бегом.
Сначала выбирай относительно ровные дорожки, а потом можно и на горки перейти :) Если есть возможность бегать по грунту или опилкам, то бегай там, а не по асфальту. Ну и хорошие кроссовки нужны.
Спасибо за совет, буду выбирать соответствующий маршрут! :)

Olka

08-02-2014, 14:27

Спасибо за совет, буду выбирать соответствующий маршрут! :)

Успехов! :)

Syberia

18-02-2014, 12:06

я буду реветь , реветь буду.:crying: :crying: :crying:

у меня не растут банки, не растут и все.

chiko1

18-02-2014, 12:11

я буду реветь , реветь буду.:crying: :crying: :crying:

у меня не растут банки, не растут и все.
Не растут что?

Канарейка

18-02-2014, 12:16

я буду реветь , реветь буду.:crying: :crying: :crying:

у меня не растут банки, не растут и все.
Не плачь, у меня тож ничо, кроме задницы не растет. :gy:

Сижу и думаю: два раза в неделю спорта маловато, но всяко лучше чем ничего. С другой стороны два раза по 40 минут - ток ботинки зашнуровать и успеваю... :rolleyes:

Syberia

18-02-2014, 12:17

Не растут что?
бицепсы, трицепсы, дельты, квадрицепсы, спина не растет. все это не растет.
единственное , что у меня растет -это попа. ая не хочу , чтоб она росла.

*1*

18-02-2014, 12:18

бицепсы, трицепсы, дельты, квадрицепсы, спина не растет. все это не растет.
единственное , что у меня растет -это попа. ая не хочу , чтоб она росла.

Мечта???

http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=22408&stc=1

chiko1

18-02-2014, 12:32

Они не могут не расти, если правильно заниматься, питаться и отдыхать.

chiko1

18-02-2014, 12:52

Хочу попробовать тренировку по Протоколу Табата. Кто-нибудь пробовал?

Andzhi

20-02-2014, 16:13

Хочу попробовать тренировку по Протоколу Табата. Кто-нибудь пробовал?
пробуй, не пожалeешь, встряхнёшь организм

1901

20-02-2014, 16:49

Не бегала неделю.
ЖЫР-ЖЫР. Ощущение приближающегося конца света...

1901

20-02-2014, 16:52

На мой взгляд, занятия должны приносить удовольствие. Не надо заставлять себя через силу. Вполне возможно, что бег - это просто не то, что Вам нужно. И кстати, есть мнение, что быстрая ходьба сжигае больше жира, чем бег.

Надо через силу. Не через силу только красное вино на диване с сырами входит...
Все остальное-заставлять себя надо.

Ole_lukoe

20-02-2014, 16:53

Не бегала неделю.
ЖЫР-ЖЫР. Ощущение приближающегося конца света...
И я не бегала :( связку где-то потянула, хожу хромаю.

Ole_lukoe

20-02-2014, 16:54

Надо через силу. Не через силу только красное вино на диване с сырами входит...
Все остальное-заставлять себя надо.
Заставляла первые разы себя бегать, а потом аж интересно стало: каждый раз всё дольше и дальше! Прогрэсс :D

1901

20-02-2014, 16:55

Мечта???

Эта тетя напряглась и накрасилась. А в расслабленном виде она выглядит 100% обалденно.
Да, мечта. Несбыточная.

chiko1

20-02-2014, 16:56

Надо через силу. Не через силу только красное вино на диване с сырами входит...
Все остальное-заставлять себя надо.
Входит... и выходит...

b_tdqGM4_sE

1901

20-02-2014, 16:58

И я не бегала :( связку где-то потянула, хожу хромаю.

Жди пока пройдет. Пройдет.
Бегать надо так: первые 15 мин-ходьба с нормальной на интенсивную. Тело разгрелось-трусцой медленно, так чтобы ты могла говорить-правильный темп. Самая нагрузка в конце, потом минут 15-20 ходьба. И дома растяжки(пропускаю и сама виновата)

1901

20-02-2014, 17:00

Заставляла первые разы себя бегать, а потом аж интересно стало: каждый раз всё дольше и дальше! Прогрэсс :D

Наушники очч помогают. Ну да, каждый раз все лучше. Я иногда ленюсь-то "до березы" придумываю. И штрафы у меня: если останавливаюсь и перехожу на ходьбу-долше идти надо.
:D

1901

20-02-2014, 17:01

Входит... и выходит...

В том-то и дело, что входит замечательно, зависает на "ручках от кастрюли" и выходить не собирается.

Syberia

21-02-2014, 20:41

Эта тетя напряглась и накрасилась. А в расслабленном виде она выглядит 100% обалденно.
Да, мечта. Несбыточная.
да тетка какая то старая.

во , как у меня бицепсы.
http://cs613427.vk.me/v613427098/747d/OOIAdES3GMc.jpg

anttisepp

22-02-2014, 10:43

Эта тетя напряглась и накрасилась. А в расслабленном виде она выглядит 100% обалденно.
Да, мечта. Несбыточная.
Мне нравится еще, как во втором Терминаторе Сара Коннор бегала,
и, неплохо, в третьем робот-киллерша, профессионально красиво, технично.

*1*

02-03-2014, 19:30

Скоро лето комрады. Пора сбрасывать и набирать. Тренируюсь.

Andzhi

02-03-2014, 23:14

Скоро лето комрады. Пора сбрасывать и набирать. Тренируюсь.
так всегда странно слышать , что к лету это надо, а вообще по жизни это не надо ?

Andzhi

02-03-2014, 23:25

Хочу попробовать тренировку по Протоколу Табата. Кто-нибудь пробовал?
чико, удалось попробовать ?

*1*

03-03-2014, 09:36

так всегда странно слышать , что к лету это надо, а вообще по жизни это не надо ?

Ничего не странно. Зимой немного жира не помешает. Во первых теплее, во вторых одежды всегда немерянно одето, и даже в оффисе, так что не портит жир внешнего вида. А к лету на улице тепло, ходиш в минимуме одежды и надо выглядеть подтянутым.

Я же не говорю что зимой не надо заниматся. Но следит за питанием пом моему , зимой можно поменше.

Olka

03-03-2014, 10:36

После окончания Масленицы тренажёрный зал приглашает вас на блины. Блины в ассортименте по 5,8 и 12 кг.

(стырено из ВКонтакте)

Syberia

03-03-2014, 12:06

Зимой немного жира не помешает. .
Ты толстый? :spy:

*1*

03-03-2014, 12:09

Ты толстый? :спы:

http://img2.joyreactor.cc/pics/comment/lego-%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D1%8B-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%91%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5-168312.jpeg

chiko1

03-03-2014, 12:13

чико, удалось попробовать ?
Пока нет. Вот где-то через месяц начну зимний жир сжигать - вот тогда и попробую. :)

*1*

03-03-2014, 12:17

Пока нет. Вот где-то через месяц начну зимний жир сжигать - вот тогда и попробую. :)

Через месяц поздно! Надо сеичас начинать :)

chiko1

03-03-2014, 12:19

Через месяц поздно! Надо сеичас начинать :)
Я сажусь на 200 - 100 - 50 грамм углеводов в день + 1-1.5 кардио и сжигаю быстро :) К тому же много сжигать не нужно вроде.

*1*

11-03-2014, 13:29

http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=22515&stc=1

anttisepp

11-03-2014, 13:35

После окончания Масленицы тренажёрный зал приглашает вас на блины. Блины в ассортименте по 5,8 и 12 кг. (стырено из ВКонтакте)
:D
Нет, если точно, то блины по 10, 15, 20 и 25 кг x2. ;)

Andzhi

11-03-2014, 15:22

Ничего не странно. Зимой немного жира не помешает. Во первых теплее, во вторых одежды всегда немерянно одето, и даже в оффисе, так что не портит жир внешнего вида. А к лету на улице тепло, ходиш в минимуме одежды и надо выглядеть подтянутым.

Я же не говорю что зимой не надо заниматся. Но следит за питанием пом моему , зимой можно поменше.
ну ясно, по твоей логике зимой не надо выглядеть подтянутым

Andzhi

11-03-2014, 15:24

малекс, про 3 причины не явки на тренировку зачёт ! :)

*1*

14-03-2014, 22:44

ну ясно, по твоей логике зимой не надо выглядеть подтянутым

Под одеждой не видно :)

Тренируюсь

Olka

14-03-2014, 22:47

Под одеждой не видно :)

Тренируюсь

Лето будет холодным, так что тренироваться не обязательно, всё-равно не раздеться.

*1*

14-03-2014, 22:56

Лето будет холодным, так что тренироваться не обязательно, всё-равно не раздеться.

Ты раньше не могла сказать???? Я уже

Olka

14-03-2014, 23:03

Ты раньше не могла сказать???? Я уже

До июня у тебя ещё есть время обрасти симпатичным жирком.

Andzhi

16-03-2014, 22:52

Под одеждой не видно :)

Тренируюсь
т.е. зимой не надо раздеваться вообще нигде и спать в шубе !? ;))

Andzhi

16-03-2014, 22:54

Весна : девочки распускаются, мальчики набухают...

*1*

17-03-2014, 20:51

Весна : девочки распускаются, мальчики набухают...

Я кардио начал делать после зимнего перерыва. Устяль

http://cs407420.vk.me/v407420111/6bb/GP6nyssrbQM.jpg

Andzhi

19-03-2014, 18:59

Ой, какая прелесть ! похож Супер !

Syberia

20-03-2014, 12:02

Я кардио начал делать после зимнего перерыва. Устяль

ты в очень плохой форме?
я в очень плохой.

Andzhi

26-03-2014, 17:19

Банан - самый вредный фрукт, жирный , калорийный, сладкий.

Andzhi

13-04-2014, 22:38

Все физкультурники в спортзалах ?

*1*

13-04-2014, 22:42

Все физкультурники в спортзалах ?

Мне после операции на глаза некоторое время надо остерегаться тренировок. Вот сижу пузо ращу

Andzhi

13-04-2014, 22:52

Мне после операции на глаза некоторое время надо остерегаться тренировок. Вот сижу пузо ращу
ну тебе понятно, по мед. показаниям отвод, а вот ГДЕ ВСЕ остальные ???

Olka

13-04-2014, 23:27

ну тебе понятно, по мед. показаниям отвод, а вот ГДЕ ВСЕ остальные ???

Ну я вчера была, а что?
По групону купила билет в зал с хорошей скидкой, отходила месяц по 3 раза в неделю, поняла что это не моё. Но вибрирующие аппараты и массажные кресла мне понравились :)

Andzhi

13-04-2014, 23:30

Ну я вчера была, а что?
По групону купила билет в зал с хорошей скидкой, отходила месяц по 3 раза в неделю, поняла что это не моё. Но вибрирующие аппараты и массажные кресла мне понравились :)
ну у меня на всех работах тоже разные скидочные зазывающие варианты, тока чёто люди то не шибко реагируют
я так думаю, что ВСЕ ТЕ кому надо и так уже ходют,
а остальные исключительно по настроению, но не по потребности и жгучему желанию.

Olka

13-04-2014, 23:35

ну у меня на всех работах тоже разные скидочные зазывающие варианты, тока чёто люди то не шибко реагируют
я так думаю, что ВСЕ ТЕ кому надо и так уже ходют,
а остальные исключительно по настроению, но не по потребности и жгучему желанию.

За месяц уже легко понять твоё это или нет. Я не "зальный" человек, вернее это хорошее дело, но время от времени, часто - угнетает. А подруги ходят годами и очень довольны.

Andzhi

14-04-2014, 17:39

Так, двое отсчитались ! ГДЕ остальные ??? :))

*1*

14-04-2014, 17:42

Так, двое отсчитались ! ГДЕ остальные ??? :))

Анджи, так их! Подстегивай ленивые жопки!

Andzhi

14-04-2014, 18:18

Анджи, так их! Подстегивай ленивые жопки!
ага, тут все прям так испугались :))
тебе то сколько ещё живот растить ?

anttisepp

14-04-2014, 19:55

<...> ГДЕ остальные ??? :))
В зале. Молча. х2/vk.

chiko1

14-04-2014, 20:19

Так, двое отсчитались ! ГДЕ остальные ??? :))
Здеся-здеся ;) Тяжелая тренировка спины плюс полтора часа кардио.

Andzhi

14-04-2014, 21:26

Здеся-здеся ;) Тяжелая тренировка спины плюс полтора часа кардио.
1,5 кардио что именно ?
у тебя в одну силовую - одна группа мышц ?

chiko1

14-04-2014, 21:30

1,5 кардио что именно ?
у тебя в одну силовую - одна группа мышц ?
Спиннинг. Силовая у меня как правило: грудь, спина, руки, дельты, ноги + каждую тренировку икры и пресс.

Andzhi

15-04-2014, 09:07

Спиннинг. Силовая у меня как правило: грудь, спина, руки, дельты, ноги + каждую тренировку икры и пресс.
Т.е у тебя каждую тренировку все группы мышц?
1.5 ч. Спининг не надоедат?

chiko1

15-04-2014, 09:11

Т.е у тебя каждую тренировку все группы мышц?
1.5 ч. Спининг не надоедат?
Не, это я написал неудачно.
1 день грудь
2 день спина
3 день руки
4 день дельты
5 день ноги
Спиннинг мне нравится -там скакать не надо особо :)

Andzhi

15-04-2014, 09:18

Не, это я написал неудачно.
1 день грудь
2 день спина
3 день руки
4 день дельты
5 день ноги
Спиннинг мне нравится -там скакать не надо особо :)
Вот именно путаетес в показаниях :)
Ясен пен что в одну тре все мышцы не качают
да. Но 1.5ч спининга ето разве удоволствие?

chiko1

15-04-2014, 09:25

Вот именно путаетес в показаниях :)
Ясен пен что в одну тре все мышцы не качают
да. Но 1.5ч спининга ето разве удоволствие?
А кто говорит об удовольствии? ;)

Syberia

16-04-2014, 12:35

А кто говорит об удовольствии? ;)
а ты kyykky делаешь, именно с упором на зад?

chiko1

16-04-2014, 12:37

а ты kyykky делаешь, именно с упором на зад?
Я вообше не делаю, мне спину жалко. Делаю в тренажерах.

MACTEP

16-04-2014, 13:01

а ты kyykky делаешь, именно с упором на зад?

Имеется в виду присед?

chiko1

16-04-2014, 13:04

Имеется в виду присед?
Приседания со штангой

Syberia

16-04-2014, 13:12

Приседания со штангой
глубокие, и с выступлением при прямо.

а что там со спиной, это очень плохо?

chiko1

16-04-2014, 13:16

глубокие, и с выступлением при прямо.

а что там со спиной, это очень плохо?
Ну просто мне нужен большой вес для нормальной нагрузки, а это не есть хорошо для спины. Пусть будет не чисто базовое упражнение, зато безопаснее.

Brat-Kvadrat

20-04-2014, 12:18

http://s020.radikal.ru/i720/1404/3c/c45f1f26e053.jpg http://s018.radikal.ru/i515/1404/be/cac2a551fe0a.jpg http://i062.radikal.ru/1404/63/a301b8cdac16.jpg

50 км по баварским землям, минус 1,5 кг в весе за неделю.
Вопрос эрудитам: что это там за финский флажок виднеется? ))

Канарейка

20-04-2014, 12:41

Вопрос эрудитам: что это там за финский флажок виднеется? ))
Ну ты фотку, конечно, на весь экран залил, тут так все очевидно и понятно в таких-то размерах!

Но, имею предположение, что эт тип красного креста, но, что с самой организацией не путать, а понять, что эт просто ППП - крест зелено-непонятный.:sla:

Brat-Kvadrat

20-04-2014, 13:09

Ну ты фотку, конечно, на весь экран залил, тут так все очевидно и понятно в таких-то размерах!

Но, имею предположение, что эт тип красного креста, но, что с самой организацией не путать, а понять, что эт просто ППП - крест зелено-непонятный.:sla:

Неверно.
Вот еще фотка - родня какая-то нашему финскому лёве. ))

http://s020.radikal.ru/i718/1404/68/4c88f8610236.jpg

Канарейка

20-04-2014, 13:53

Неверно.
Вот еще фотка - родня какая-то нашему финскому лёве. ))

http://s020.radikal.ru/i718/1404/68/4c88f8610236.jpg
ой, ну нашел рекламный плакат какойта, и хвастаеццо тутчки. :p

nezaika

20-04-2014, 14:02

50 км по баварским землям, минус 1,5 кг в весе за неделю.

Выпей воды - все вернется.

И вообще, нормальные люди в Баварии пиво пьют, а не по степям носятся.

Канарейка

20-04-2014, 14:29

И вообще, нормальные люди в Баварии пиво пьют, а не по степям носятся.
Тоисть ты тоже находишь иррациональным такое странное поведение на родине пивасика? :spy:

Syberia

20-04-2014, 14:33

Тоисть ты тоже находишь иррациональным такое странное поведение на родине пивасика? :спы:
хаха, не лечиться это

Канарейка

20-04-2014, 14:37

хаха, не лечиться это
Ну зачем жэ сразу крест на человеке ставить, финский крест. :p

nezaika

20-04-2014, 14:46

Тоисть ты тоже находишь иррациональным такое странное поведение на родине пивасика? :spy:
Люблю трезвенников.

Канарейка

20-04-2014, 14:48

Люблю трезвенников.
Я тоже: они меня пьяную могут запросто на руках до кровати допинать, раздеть (носки не снимать!) и одеяльцем укурать. :kotedance:

nezaika

20-04-2014, 14:53

Я тоже: они меня пьяную могут запросто на руках до кровати допинать, раздеть (носки не снимать!) и одеяльцем укурать. :kotedance:
Ты точно уверена, что пьяных теток до кровати пинать - это привлекательно с точки зрения трезвенников? :rolleyes:

Канарейка

20-04-2014, 14:55

Ты точно уверена, что пьяных теток до кровати пинать - это привлекательно с точки зрения трезвенников? :rolleyes:
Не теток, а меня! :bastard: Меня - привлекательно. :xaplodit:

nezaika

20-04-2014, 14:57

Неверно.
Вот еще фотка - родня какая-то нашему финскому лёве. ))

хттп://с020.радикал.ру/и718/1404/68/4ц88ф8610236.йпг
Чет тебя совсем в политику унесло, даже на отдыхе

https://flagspot.net/flags/de%7Dcsu.html

20-04-2014, 15:27

Люблю трезвенников.
О! Это ко мне :) Меня вчера просили остаться на ночь... компанию составить... но как выяснилось, что я некомпанейский, то даже чай в рюмке не смог уговорить рассмотреть мою кандидатуру.

20-04-2014, 15:31

Ты точно уверена, что пьяных теток до кровати пинать - это привлекательно с точки зрения трезвенников? :rolleyes:
В любом случае - привычно. А в конкретном - привлекательно однозначно.

ЗЫ А что с носками не так? :spy: Фу - как не эстетично - в грязных носках в кровать... :xdisgust: У меня специальные носки для кровати есть :tongue:

nezaika

20-04-2014, 15:38

ЗЫ А что с носками не так? :spy: Фу - как не эстетично - в грязных носках в кровать... :xdisgust: У меня специальные носки для кровати есть :tongue:
Она ногти там не стрижет :D

Brat-Kvadrat

20-04-2014, 15:41

Чет тебя совсем в политику унесло, даже на отдыхе

https://flagspot.net/flags/de%7Dcsu.html
5 за сообразительность.

Ну а финский "флаг"?

20-04-2014, 15:45

Она ногти там не стрижет :D
А ей и не надо! Иначе с ветки упадёт! :D

20-04-2014, 15:49

Ну а финский "флаг"?
Не, правда, мелкая фотка... Там же текст какой-то... Прочитать бы...
"Одним из самых популярных был белый флаг с синим крестом на нем – символ восстания 1769 года. Этот же флаг использовался во многих боях революции 1821 года. Именно на этом флаге дали клятву до последнего бороться за освобождение Греции лидеры революционного движения: Андреас Миаолис и Теодорос Колокотронис."