View Full Version : Дневник физкультурника
Amanita M
20-05-2016, 16:30
Утром съел яичницу с беконом и помидорами. Сейчас закинул вот это в духовку. Вечером еще грамм 300 броколли.Это моя еда на протяжении 3х недель и вес летит вниз :)
можно творожку добавить и спаржу.. пока сезон
можно творожку добавить и спаржу.. пока сезон
Да,я люблю и творожок и спаржу.
Да,я люблю и творожок и спаржу.
Творожка воду задерживает) и там углевoды :rolleyes:
Amanita M
20-05-2016, 16:52
а я худею на гречке.. не моно диета. но включаю гречку часто, готовлю кастрюльку на день-два.
и вместо завтрака, гарнира.. не мешаю с жирами только
жиры мясные и рыбные отдельно от каши
Творожка воду задерживает) и там углевoды :rolleyes:
Как по минному полю....
Вот специально для Кидра прямо из зала. Может он как то взбодрится)))
я занимаюсь каждый день, просто не отчитываюсь)
А надо!))))
а я худею на гречке.. не моно диета. но включаю гречку часто, готовлю кастрюльку на день-два.
и вместо завтрака, гарнира.. не мешаю с жирами только
жиры мясные и рыбные отдельно от каши
Гречневая диета для похудения
За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
Рецепт приготовления гречки:
Гречка готовится по следующему рецепту:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.
- Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
- 1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречку, можно залить (или запивать) ее кефиром.
- Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активно.
- Как и на любой монодиете, на гречневой диете рекомендуется принимать поливитамины.
Amanita M
20-05-2016, 22:01
Вот специально для Кидра прямо из зала. Может он как то взбодрится)))
загар крутой.. как добилась такого?
солярий + автозагар? можно в личку
Amanita M
20-05-2016, 22:04
Гречневая диета для похудения
За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
слушай.. ну я такую диету не осилю. мне кажется, что это вредня диета. Я сейчас ем овощи, мясо, творог, рахку, ягоды и гречку. Ну и без соли диет я не понимаю, у меня и так давление низкое и мало соли я ем вообще.
такие диеты хороши тем, у кого денег нет на овощи, мясо и рыбу..
ЗЫ в Лидле, буквально вчера, начали продавать финскую замороженую чернику (200 гр около 1,50 е). и бруснику еще.. не цены, а сказка
Amanita M
20-05-2016, 22:08
фигура мне у тебя нравится, не перекачено ничего, все гармонично смотрится.. в самый раз
слушай.. ну я такую диету не осилю. мне кажется, что это вредня диета. Я сейчас ем овощи, мясо, творог, рахку, ягоды и гречку. Ну и без соли диет я не понимаю, у меня и так давление низкое и мало соли я ем вообще.
такие диеты хороши тем, у кого денег нет на овощи, мясо и рыбу..
ЗЫ в Лидле, буквально вчера, начали продавать финскую замороженую чернику (200 гр около 1,50 е). и бруснику еще.. не цены, а сказка
не я дак вообще ПРОТИВ любых диет !!!! Что это такое ? Какое то временное явление, а потом что ?.... )))
Я только за ПОСТОЯННОЕ правильное питание ! В рационе ВСЁ должно быть, но умеренно и дозированно !
это просто прочитала твой пост про гречку и у меня тут же подверунось это на др. сайте ))
Да эти ягоды в Лидл уже заценила тоже. ЯГОДЫ надо есть постоянно и разные !
Ушастый нянь
20-05-2016, 23:32
Вот специально для Кидра прямо из зала. Может он как то взбодрится)))
с чего тут бодриться? минус тебе!минус минус минус...!
Amanita M
20-05-2016, 23:47
с чего тут бодриться? минус тебе!минус минус минус...!
иди гуляй
Amanita M
20-05-2016, 23:50
не я дак вообще ПРОТИВ любых диет !!!! Что это такое ? Какое то временное явление, а потом что ?.... )))
Я только за ПОСТОЯННОЕ правильное питание ! В рационе ВСЁ должно быть, но умеренно и дозированно !
это просто прочитала твой пост про гречку и у меня тут же подверунось это на др. сайте ))
Да эти ягоды в Лидл уже заценила тоже. ЯГОДЫ надо есть постоянно и разные !
ну да.. но гречку очень легко вписывать вместо всего.. мой муж тоже любит гречку, и начитался, что она такая полезная. Ему, вегетарианцу, особенно. Там много аминокислот + белок усвояемый
я и вдохновилась гречневой диетой, просто заменяю (если хочется углеводов) все гречкой. Очень просто получается. Можно и с молоком ее есть, типа как кукурузные хлопья, но гречка)
ягоды не кипятить можно только финские, кстати.. с этими легко. кинул в рахку - десерт готов
Ушастый нянь
21-05-2016, 01:53
иди гуляй
фууу,такой быть,фу фу фууу...завидуй молча!
Вот специально для Кидра прямо из зала. Может он как то взбодрится)))
Мало информации, тема попки не раскрыта, взбодрился, хлопнул 750, под хамон.
Я сегодня трахался со шкафом из Аско, молоды очень креативно сделали, 4 часа и ведро пота. Ну и между делом проехал 32км на велеке и протопал 14км.
Сделал половину отжиманий подтягиваний. Впереди вторая половина. Часа в 2 ночи закончу
Я сегодня трахался со шкафом из Аско, молоды очень креативно сделали, 4 часа и ведро пота. Ну и между делом проехал 32км на велеке и протопал 14км.
Секс со шкафом тоже заменяет хорошую тренировку?
ну да.. но гречку очень легко вписывать вместо всего.. мой муж тоже любит гречку, и начитался, что она такая полезная. Ему, вегетарианцу, особенно. Там много аминокислот + белок усвояемый
я и вдохновилась гречневой диетой, просто заменяю (если хочется углеводов) все гречкой. Очень просто получается. Можно и с молоком ее есть, типа как кукурузные хлопья, но гречка)
ягоды не кипятить можно только финские, кстати.. с этими легко. кинул в рахку - десерт готов
не , ну не каждый день, через день хотя б ))
в смысле не кипятить ? а что обычно надо ? как это выглядит после разморозки ?
фигура мне у тебя нравится, не перекачено ничего, все гармонично смотрится.. в самый раз
я знаю, что ты меня лю, я тебя тож !!!!!
Я сегодня трахался со шкафом из Аско, молоды очень креативно сделали, 4 часа и ведро пота. Ну и между делом проехал 32км на велеке и протопал 14км.
в смысле собирал его 4 часа, или тащил ? )))
Пробежал десяточку. Мало в Сало бегающего народа. За час встретил 2их.
Я бегать не люблю. Но хорошая погода и интересная аудиокнига делает бег даже интересным :)
Пробежал десяточку. Мало в Сало бегающего народа. За час встретил 2их.
Я бегать не люблю. Но хорошая погода и интересная аудиокнига делает бег даже интересным :)
Валяюсь в качалке, закончилось вино, надо бежать домой:(
в смысле собирал его 4 часа, или тащил ? )))
Ла таскал шкаф по нашему селу, продать хотел, ну или хотя-бы на самогон обменять.
Ла таскал шкаф по нашему селу, продать хотел, ну или хотя-бы на самогон обменять.
жаль я сегодня мимо вас не ездила, Кидр со шкафом в трусах...
жаль я сегодня мимо вас не ездила, Кидр со шкафом в трусах...
Сегодня не пошёл, говорю же в качалке валяюсь.
Сегодня не пошёл, говорю же в качалке валяюсь.
точно, ты ж вчера с ним ... мучался) вставай домой иди, надо в хоккее за финнов болеть
точно, ты ж вчера с ним ... мучался) вставай домой иди, надо в хоккее за финнов болеть
Мне не надо, я освобожден
Сёдня перввый раз на пляже. Народу никого. Спортсменов тем более )))
Пробежал десяточку. Мало в Сало бегающего народа. За час встретил 2их.
Я бегать не люблю. Но хорошая погода и интересная аудиокнига делает бег даже интересным :)
не надо бегать делай спортивную ходьбу, но тогда больше надо пройти, и нацепи на ноги отяжеления, ну или на руки.
POWERWALK
Amanita M
23-05-2016, 20:11
сегодня мощный день) ща умру
велосипед - 15 км
поплавала, не знаю сколько.. в водоеме. ну метров 30.
и в лэдилайн на сильнейшем групповом отпахала 45 мин ада просто)
Amanita M
23-05-2016, 20:12
Сёдня перввый раз на пляже. Народу никого. Спортсменов тем более )))
места знать надо)
не надо бегать делай спортивную ходьбу, но тогда больше надо пройти, и нацепи на ноги отяжеления, ну или на руки.
POWERWALK
Если я не бегаю то мои часы потом рисуют улитку на карте где я шел. А когда бегу ягуара рисует. Это чешет мое самолюбие. И еще когда бегу часы говорят что сердце правильно работает на реальное кардио и на улучшение результатов, а когда иду часы говорят что я ленивая жопа. Часы не соврут.
Если я не бегаю то мои часы потом рисуют улитку на карте где я шел.А когда бегу ягуара рисует. Это чешет мое самолюбие. И еще когда бегу часы говорят что сердце правильно работает на реальное кардио и на улучшение результатов, а когда иду часы говорят что я ленивая жопа. Часы не соврут.
То есть ты сучка своих часов?
сегодня мощный день) ща умру
велосипед - 15 км
поплавала, не знаю сколько.. в водоеме. ну метров 30.
и в лэдилайн на сильнейшем групповом отпахала 45 мин ада просто)
А я опять 30точку в сумме.
Amanita M
23-05-2016, 20:46
А я опять 30точку в сумме.
в шлеме?)
я вот поняла, что на велике нужно больше бояться столкновения с другим велосипедистом. Скорость нехилая и из-за угла может резко выехать..
теперь в шлеме катаюсь только)
Amanita M
23-05-2016, 20:47
Если я не бегаю то мои часы потом рисуют улитку на карте где я шел.А когда бегу ягуара рисует. Это чешет мое самолюбие. И еще когда бегу часы говорят что сердце правильно работает на реальное кардио и на улучшение результатов, а когда иду часы говорят что я ленивая жопа. Часы не соврут.
:lol: :lol: :lol:
Amanita M
23-05-2016, 20:48
я вот думаю, а в конверсах можно бегать? вместо кроссовок
я вот на учебе своей в конверсах бегаю везде, и ТАК удобно.. намного лучше всех взятых кроссовок
в шлеме?)
я вот поняла, что на велике нужно больше бояться столкновения с другим велосипедистом. Скорость нехилая и из-за угла может резко выехать..
теперь в шлеме катаюсь только)
В шапочке, освещенной.
То есть ты сучка своих часов?
Сучка Микрософта
KALAMIES
23-05-2016, 20:53
я вот думаю, а в конверсах можно бегать? вместо кроссовок
я вот на учебе своей в конверсах бегаю везде, и ТАК удобно.. намного лучше всех взятых кроссовок
В адидасах )))) тож можно. И в найках с пумами.
Сучка Микрософта
Нет, ты наша корова и мы тебя доим. Приходится двойной удой брать, ты у нас практически одна.
Amanita M
23-05-2016, 21:03
В адидасах )))) тож можно. И в найках с пумами.
ну в таких все бегают. а в конверсах нет, можешь придираться сколько хочешь к тому, как я их называю)
ношу их с 14 лет, переучиваться не собираюсь)
ну в таких все бегают. а в конверсах нет, можешь придираться сколько хочешь к тому, как я их называю)
ношу их с 14 лет, переучиваться не собираюсь)
Боишся засмеют или ещё чё? Ты в стрингах бегай, на конверсы никто и не посмотрит.
KALAMIES
23-05-2016, 21:18
ну в таких все бегают. а в конверсах нет, можешь придираться сколько хочешь к тому, как я их называю)
ношу их с 14 лет, переучиваться не собираюсь)
Бууу!!! :p
Ты кеды имеешь ввиду? Ведь Конверс делают разную спорт.обувь. Особенно для баскета и бокса/борьбы модели.
Amanita M
23-05-2016, 21:26
Бууу!!! :p
Ты кеды имеешь ввиду? Ведь Конверс делают разную спорт.обувь. Особенно для баскета и бокса/борьбы модели.
да, кеды именно..
Кидр, та нет.. не боюсь) просто интересно.. ибо реально удобные очень
я вот думаю, а в конверсах можно бегать? вместо кроссовок
я вот на учебе своей в конверсах бегаю везде, и ТАК удобно.. намного лучше всех взятых кроссовок
всё можно) но нужно ли, я и на каблуках могу, если надо
но бегаю в кроссовках, главный плюс это амортизация - нагрузка на межпозвоночные диски, суставы
Amanita M
23-05-2016, 21:30
Я про Chuck Taylor
http://foto.russian.fi/forum/10025.jpg
их, кстати, придумали для баскетбола изначально
Впервые эти кеды появились в баскетбольных магазинах в 1917 году — тогда они назывались просто All-Star. Поначалу кеды не были особо популярны, пока их не заметил баскетболист Чак Тейлор (Chuck Taylor). Он был буквально сражён дизайном «конверсов» и вскоре принял активное участие в их рекламной кампании. Кеды доработали ещё немного, название сменили на Chuck Taylor All-Star, а на боковой нашивке обуви добавили подпись баскетболиста.
Amanita M
23-05-2016, 21:32
всё можно) но нужно ли, я и на каблуках могу, если надо
но бегаю в кроссовках, главный плюс это амортизация - нагрузка на межпозвоночные диски, суставы
ну видишь, модель была изобретена для баскетбола, а там же бегают)
мне нравится шнуровка, точно по ноге облегает, вообще удобные..но мне только низкие удобные
"A variety of professional basketball players soon wore All Stars and they became the envy of all aspiring basketball players. Soon after, All Stars were being worn by athletes in the Olympics, and during World War II American soldiers began to wear All Stars while in training."
Даже на Олимпиаде в них были) и солдаты носили их на тренировки... все..
решено) буду в них бегать
ну видишь, модель была изобретена для баскетболла, а там же бегают)
мне нравится шнуровка, точно по ноге облегает, вообще удобные..но мне только низкие удобные
"А вариеты оф профессионал баскетбалл плаыерс соон щоре Алл Старс анд тхеы бецаме тхе енвы оф алл аспиринг баскетбалл плаыерс. Соон афтер, Алл Старс щере беинг щорн бы атхлетес ин тхе Олымпицс, анд дуринг Щорлд Щар ИИ Америцан солдиерс беган то щеар Алл Старс щхиле ин траининг."
Даже на Олимпиаде в них были) и солдаты носили их на тренировки... все..
решено) буду в них бегать
Tак бегаи если удобно, зачем спрашивать если изначально уже решила)
Tак бегаи если удобно, зачем спрашивать если изначально уже решила)
Выпендривается.
Amanita M
23-05-2016, 21:54
Tак бегаи если удобно, зачем спрашивать если изначально уже решила)
я только щас решила) ну и погуглила)
Ушастый нянь
23-05-2016, 22:38
В шапочке, освещенной.
смотри,чтоб ушики не надуло,ветер еще холодныйhttp://foto.russian.fi/forum/8441.gif
места знать надо)
я знаю одно такое место, завтра туда пойду )))
Если я не бегаю то мои часы потом рисуют улитку на карте где я шел. А когда бегу ягуара рисует. Это чешет мое самолюбие. И еще когда бегу часы говорят что сердце правильно работает на реальное кардио и на улучшение результатов, а когда иду часы говорят что я ленивая жопа. Часы не соврут.
естественно, если ты ходишь как черепах они тебе это и показывают )))
я сказла что именно тебе надо делать чтоб поднять уровнь ходьбы, спорт-ходьба это точно не прогулочный вариант
что там между черепахой и ягуаром ?
в шлеме?)
я вот поняла, что на велике нужно больше бояться столкновения с другим велосипедистом. Скорость нехилая и из-за угла может резко выехать..
теперь в шлеме катаюсь только)
в смысле ? я скоко езжу на веле никогда никаких углов не видела, где они ???
причём БЕЗ каски круглогодично !
а сейчас видели фишку все накупили себе какие то новые дурацкие шлемы - которые реально выглядят как хоккейные
Малекс, мне вчера браслетик на дом принесли :)
Пока ещё не освоила, только померила, тяжёленький!
Хороший сервис на Амазоне, раньше у них ничего не заказывала. Привезли товар прямо домой в удобное мне время, да ещё и раньше, чем обещали.
Малекс, мне вчера браслетик на дом принесли :)
Пока ещё не освоила, только померила, тяжёленький!
Хороший сервис на Амазоне, раньше у них ничего не заказывала. Привезли товар прямо домой в удобное мне время, да ещё и раньше, чем обещали.
Поздравляю! Классные часы , но взвешивайся без них а то +200 грамм :lol: Амазон действительно хорош. Я там постоянно из Англии ништяки заказываю
Поздравляю! Классные часы , но взвешивайся без них а то +200 грамм :lol: Амазон действительно хорош. Я там постоянно из Англии ништяки заказываю
Спасибо тебе за совет! Я попробую сама с ним разобраться, если что-то не пойму - спрошу.
Ага, хороший сервис. Коробочку эту запаковали как хрустальную вазу, в 5 слоёв бмаги и в 2 коробки ))
Спасибо тебе за совет! Я попробую сама с ним разобраться, если что-то не пойму - спрошу.
Ага, хороший сервис. Коробочку эту запаковали как хрустальную вазу, в 5 слоёв бмаги и в 2 коробки ))
а из какой страны выслали? налоги не добавили?
а из какой страны выслали? налоги не добавили?
Налоги добавили :( Из Британии прислали.
Налоги добавили :( Из какой страны не проверяла, дома гляну.
Какие налоги? Я покупал в Англии и налоги никакие не добавляли.Заплатил столько сколько было указано на сайте. Ты на amazon.uk покупала?
Какие налоги? Я покупал в Англии и налоги никакие не добавляли.Заплатил столько сколько было указано на сайте. Ты на amzon.uk покупала?
Точно, прошу прощения! Не было налогов, проверила. Покупала по ссылке, которую ты давал.
Какие налоги? Я покупал в Англии и налоги никакие не добавляли.Заплатил столько сколько было указано на сайте. Ты на амзон.ук покупала?
мой коптер из китая пришёл сразу на таможню, и ждал пока я налог заплачу.
мой коптер из китая пришёл сразу на таможню, и ждал пока я налог заплачу.
Китай це не Европа.вот и заплатил налоги
Китай це не Европа.вот и заплатил налоги
вот и спрашивал откудава заказали:)
Ушастый нянь
24-05-2016, 10:37
естественно, если ты ходишь как черепах они тебе это и показывают )))
я сказла что именно тебе надо делать чтоб поднять уровнь ходьбы, спорт-ходьба это точно не прогулочный вариант
что там между черепахой и ягуаром ?
http://foto.russian.fi/forum/10029.gif
хттп://фото.руссиан.фи/форум/10029.гиф
перед бегом нужна разминка!
http://foto.russian.fi/forum/10030.gif
Да, всегда так делаю. Девченки пялятся беззастенчиво
перед бегом нужна разминка!
http://foto.russian.fi/forum/10030.gif
Вчера сходил в зал, покачал сиси. Потом с накачанными сисями походил по улице. На улице было лето, тепло и прочая красота :)
Вчера сходил в зал, покачал сиси. Потом с накачанными сисями походил по улице. На улице было лето, тепло и прочая красота :)
Ливчик небось не одел сосками тряс через футбоку смущая деушек? :spy:
http://foto.russian.fi/forum/10040.jpg
Фуууу Малекс! :Д
Олка, тебя не возбуждает голый сосок Якубовича? Что с тобой?
Олка, тебя не возбуждает голый сосок Якубовича? Что с тобой?
Давайте лучше о физкультуре...
Олка, тебя не возбуждает голый сосок Якубовича? Что с тобой?
Ты б лучше свои показал))
Ты б лучше свои показал))
ААА, я знал что тебя возбуждают голые мужские накачанные соски.
Amanita M
25-05-2016, 10:36
вчера еле ходила после своих групповых..
сегодня отошла уже, можно в зал смело идти
ААА, я знал что тебя возбуждают голые мужские накачанные соски.
Меня? я такого не говорила :lady:
Amanita M
25-05-2016, 10:37
к тренеру тому наверное, не пойду больше на те групповые) монстр какой-то..
я даже боюс представить, сколько кал я потратила за те 45 минут..
к тренеру тому наверное, не пойду больше на те групповые) монстр какой-то..
я даже боюс представить, сколько кал я потратила за те 45 минут..
Боишся исчезнуть?
Amanita M
25-05-2016, 11:10
Боишся исчезнуть?
не.. было тяжко) и я мало калорий ем, а после такой трени даже тренер сказал, что нужно сразу же палаутусюому пить..
съела ч л меда после трени, чтоб в сауне не слечь там)
не.. было тяжко) и я мало калорий ем, а после такой трени даже тренер сказал, что нужно сразу же палаутусюому пить..
съела ч л меда после трени, чтоб в сауне не слечь там)
В чайной ложке меда калорий явно недостаточно для восстановления. Ты береги там себя :)
Ты б лучше свои показал))
Нет, лучше ты!
Ливчик небось не одел сосками тряс через футбоку смущая деушек? :spy:
Маечку напялил :shuffle:
Amanita M
25-05-2016, 11:19
В чайной ложке меда калорий явно недостаточно для восстановления. Ты береги там себя :)
ну мне главное до дома дойти после сауны и всего)
я потом еще там кофе пью латте без сахара, около 70 кал
Утренний велек, 27км за час. Приехал в марину, ша на воду и домой 27км:)
Утренний велек, 27км за час. Приехал в марину, ша на воду и домой 27км:)
Сколько у тебя лодка бенза жрет?
Люди, не збываем что официальное лето через несколько дней, так, что плиз не чужие а свои отсчёты-фото выставляем - т.е. готовность к лету !
Сколько у тебя лодка бенза жрет?
На 45-50км литров 15-17 в час.
На 45-50км литров 15-17 в час.
Средне. Даже немного я бы сказал
Я как на велеке стал ездить, вес пошел вниз.
Средне. Даже немного я бы сказал
Хондовские 90лошадиные довольно экономичные.
Я как на велеке стал ездить, вес пошел вниз.
и что тебя это удивляет ? всё логично
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:18
Люди, не збываем что официальное лето через несколько дней, так, что плиз не чужие а свои отсчёты-фото выставляем - т.е. готовность к лету !
http://foto.russian.fi/forum/10050.jpg
Так товарищи, дружненько откачиваем Канарейку от обморока!
БК, хорош, чертяка! :lady:
Лицо попроще, улыбнись. А так хорош!
http://foto.russian.fi/forum/10050.jpg
Канарейка
26-05-2016, 14:23
Так товарищи, дружненько откачиваем Канарейку от обморока!
Я негодую! Тощ и суров! Откачивать надобно мне БКашку, срочно.
*собираю чемоданы и рву когти в Порево первым же рейсом :xpoletel:
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:28
Лицо попроще, улыбнись. А так хорош!
http://foto.russian.fi/forum/10051.jpg
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:29
Я негодую! Тощ и суров! Откачивать надобно мне БКашку, срочно.
*собираю чемоданы и рву когти в Порево первым же рейсом :xpoletel:
Чего это тощ, еще худеть и худеть. ))
Канарейка
26-05-2016, 14:30
Чего это тощ? ))
Докажи обратное
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:31
Докажи обратное
Вон, уже 100 фоток показал. )
Канарейка
26-05-2016, 14:34
Вон, уже 100 фоток показал. )
Фотография полнит на пять-шесть килограмм. Пока не пощщупаю - не поверю. :nee:
А я тебе свои изгибы покажу. http://foto.russian.fi/forum/3153.gif (http://smayliki.ru/smilie-518900775.html)
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:37
Фотография полнит на пять-шесть килограмм. Пока не пощщупаю - не поверю. :nee:
А я тебе свои изгибы покажу.
Показывай. )) Начнем с фоток прямо тут. ))
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:37
Так товарищи, дружненько откачиваем Канарейку от обморока!
БК, хорош, чертяка! :lady:
:kiss:
Канарейка
26-05-2016, 14:39
Показывай. )) Начнем с фоток прямо тут. ))
я сказала тебе покажу, а не всем на зависть. Я не хвастлива и стремлюсь беречь сон и покой сосайтников. :rolleyes:
я сказала тебе покажу, а не всем на зависть. Я не хвастлива и стремлюсь беречь сон и покой сосайтников. :rolleyes:
Я тоже не хвастлива, а просто констатирую факт, что поцелуйчики тута пока раздают только мне :rolleyes:
Brat-Kvadrat
26-05-2016, 14:42
я сказала тебе покажу, а не всем на зависть. Я не хвастлива и стремлюсь беречь сон и покой сосайтников. :rolleyes:
Сосайтники уже возбуждены тобой до нельзя. Пара фоток ничего не изменят. ))
Канарейка
26-05-2016, 14:44
Я тоже не хвастлива, а просто констатирую факт, что поцелуйчики тута пока раздают только мне :rolleyes:
о, он просто хочет шоб я взревновала. Но я не ревнивая.
зы. БК, на одно из встреч уважаемым форумским составом было установлено, что у меня самая красивая попа.
Канарейка
26-05-2016, 14:46
Сосайтники уже возбуждены тобой до нельзя. ))
Ну да, даже моя природная скромность не смогла предотвратить форумское перевозбуждение. Но чо делать? такова наша доля. Моя и Анджолины Джоли. :hid:
и что тебя это удивляет ? всё логично
Меня удивляет? Меня может удивить только хорошая попка...
http://foto.russian.fi/forum/10050.jpg
Секси мозерфакер......
зы. БК, на одно из встреч уважаемым форумским составом было установлено, что у меня самая красивая попа.
Чем ты им угрожала? :gy:
Канарейка
26-05-2016, 15:16
Чем ты им угрожала? :gy:
Чойта сразу угрожала... Такая красотень сама в глаза бросалась. :rolleyes:
Amanita M
26-05-2016, 16:14
подскользнулась на ступеньке.. ударила колено и стопу..
стопа аж на глазах фиолетовой стала.. рядом с косточкой сверху(((
ходить больно, но на велике ездить не больно.. поехала в Лэдилайн, покорячилась в тренажерке.. норм...
можно заниматься, но не с большой нагрузкой на стопу
так девАчки, вам не кажется, что в теме фоток маЛчиков намного больше чем вас ? )))
а должно быть наоборот !
поддержим местных физкультурников !! ))
так девАчки, вам не кажется, что в теме фоток маЛчиков намного больше чем вас ? )))
а должно быть наоборот !
поддержим местных физкультурников !! ))
Девочки не хотят демонстрировать свои жиры
так девАчки, вам не кажется, что в теме фоток маЛчиков намного больше чем вас ? )))
а должно быть наоборот !
поддержим местных физкультурников !! ))
Поддерживаю! А то у нас только ты и мальчики фотаюцца, надоело уже :xdisgust:
Даёшь физкультурниц!
Amanita M
26-05-2016, 17:08
так девАчки, вам не кажется, что в теме фоток маЛчиков намного больше чем вас ? )))
а должно быть наоборот !
поддержим местных физкультурников !! ))
че ты минусанула?
я ударилась, и не дома лежала, а потренироалась)))))))))
я сюда постить не хочу, т.к. много неадекватов на форуме..
Articman
26-05-2016, 17:14
Да на кой ляд вы этому перцу на фото сдались, он на сайте знакомств в Германии в первой десятке тусуется.
Чего это тощ, еще худеть и худеть. ))
Правильно, я примерно такой же. Килограммов 10 лишних небось есть
Утренний велек, 27км за час. Приехал в марину, ша на воду и домой 27км:)
27 км/ч по горкам на горном велике - хороший результат
Ушастый нянь
26-05-2016, 22:07
Да на кой ляд вы этому перцу на фото сдались, он на сайте знакомств в Германии в первой десятке тусуется.
зачем на человека наговариваешь?далеко не первый он там...
Articman
26-05-2016, 22:25
зачем на человека наговариваешь?далеко не первый он там...
Наговаривал бы, если бы его там не было. Как раз таки местные болтушки и не знают уже, что наговорить с тоски по мужскому ....
Ушастый нянь
26-05-2016, 23:37
Наговаривал бы, если бы его там не было. Как раз таки местные болтушки и не знают уже, что наговорить с тоски по мужскому ....
чо,прям-таки в десятке?куда мир катится...
Сделал руки и плечи
Я вчера тоже руки делал и спину немного. Зато потом почти час нежился в банях :golova:
че ты минусанула?
я ударилась, и не дома лежала, а потренироалась)))))))))
я сюда постить не хочу, т.к. много неадекватов на форуме..
Нормальнъе физкульхтурники ничо не ударяют!))))))
Девочки не хотят демонстрировать свои жиры
У Аманитки нет жиров она тупо фотки зажала))))))
Amanita M
27-05-2016, 17:20
Нормальнъе физкульхтурники ничо не ударяют!))))))
так подскользнулась на ступеньках.. еще так долго думала, на лифте поехать или обойти по ступенькам.. вот на тебе))))
сегодня пресс, спина.. грудь и руки..
Нормальнъе физкульхтурники ничо не ударяют!))))))
Враки, ударяют ещё и как.
Brat-Kvadrat
27-05-2016, 18:33
10 км, бег. ))
Сегодня полтора часа тренировался у финского боксера http://boxrec.com/boxer/738060. Рикардо Моралес :)
Классный чувак но я чуть не сдох.1000 килокалорий ушло.
Сегодня полтора часа тренировался у финского боксера http://boxrec.com/boxer/738060. Рикардо Моралес :)
Классный чувак но я чуть не сдох.1000 килокалорий ушло.
По имени родом он из Ивало....
По имени родом он из Ивало....
Да скорей из Ювяскюля.Настоящий Юкка Пекка. Вот такие корпоративы получаются когда все руководстов компании физкультурнники. Сначала полтора часа жестокой тренировки под руководством боксера профессионала, потом 3 часа сауны с вкусной едой и потом по домам т.к. сил на автерпарти ни у кого уже не было хотя предлагалось :)
Да скорей из Ювяскюля.Настоящий Юкка Пекка. Вот такие корпоративы получаются когда все руководстов компании физкультурнники. Сначала полтора часа жестокой тренировки под руководством боксера профессионала, потом 3 часа сауны с вкусной едой и потом по домам т.к. сил на автерпарти ни у кого уже не было хотя предлагалось :)
Нифигасе!! А разработчики математических моделей и алгоритмов вам не нужны?
Да скорей из Ювяскюля.Настоящий Юкка Пекка. Вот такие корпоративы получаются когда все руководстов компании физкультурнники. Сначала полтора часа жестокой тренировки под руководством боксера профессионала, потом 3 часа сауны с вкусной едой и потом по домам т.к. сил на автерпарти ни у кого уже не было хотя предлагалось :)
Ва срочно в коллектив нужен бухающий чел, поговори с начальством, у меня есть кандидат
Ва срочно в коллектив нужен бухающий чел, поговори с начальством, у меня есть кандидат
Тут двое нужны. У меня один имеется :)
Тут двое нужны. У меня один имеется :)
Да похоже у них там запущено, один не справится...
я тож могу помочь)
MBCUZo99v9s
Сегодня был разгрузочный день, а то я со вторника хреначу как умалишённый, то зал, то треня, то зал...
:spy:
Да да, завтра мне снова на треню!
Да скорей из Ювяскюля.Настоящий Юкка Пекка. Вот такие корпоративы получаются когда все руководстов компании физкультурнники. Сначала полтора часа жестокой тренировки под руководством боксера профессионала, потом 3 часа сауны с вкусной едой и потом по домам т.к. сил на автерпарти ни у кого уже не было хотя предлагалось :)
Блиин, как все болит. Я же не боксер и вчера задействовал мышцы которые обычно не тренирую. Мастер, я думаю у вас примерно такие тренировки. Респект.
Brat-Kvadrat
28-05-2016, 12:04
Блиин, как все болит. Я же не боксер и вчера задействовал мышцы которые обычно не тренирую. Мастер, я думаю у вас примерно такие тренировки. Респект.
:D
Блиин, как все болит. Я же не боксер и вчера задействовал мышцы которые обычно не тренирую. Мастер, я думаю у вас примерно такие тренировки. Респект.
Чота я сегодня психанул, начитался вчера Жасю, которая мне в 12 ночи в алкотеме(!) запретила бухнуть ром-колу, мол у тебя же завтра треня...ну я и жахнул минералки вместо этого. А сегодня пошел на дзюдо, поотрабатывал кату, повозился в партере и...вечером фиганул вторую треню, уже в качалке :crazy: О боги, сейчас я заряжен как дюрасел!!!! :kotedance:
Чота я сегодня психанул, начитался вчера Жасю, которая мне в 12 ночи в алкотеме(!) запретила бухнуть ром-колу, мол у тебя же завтра треня...ну я и жахнул минералки вместо этого. А сегодня пошел на дзюдо, поотрабатывал кату, повозился в партере и...вечером фиганул вторую треню, уже в качалке :цразы: О боги, сейчас я заряжен как дюрасел!!!! :котеданце:
чего, энергии слишком много , приезжай :lol: а то всё ныл что старый...пить просто меньше надо и у меня советоваться, я научу...только хорошему :sla:
malexTrolli
Я тебя понимаю :) у нас бывали такие трени, особенно в процессе подготовки к каким-нибудь соревнованиям, что когда я приходил домой, я валился тут же спать, и вырубался минут на 40, а то и на час. И только после этого мог хоть как-то нормально функционировать остаток вечера.
чего, энергии слишком много , приезжай :lol: а то всё ныл что старый...пить просто меньше надо и у меня советоваться, я научу...только хорошему :sla:
Вот приезжать я уже старый :lol:
Я на канат сегодня лазал, впервые после травмы. 3,5 каната сделал :)
Вот приезжать я уже старый :лол:
отговорки, ты вроде даж моложе меня))) а я не старая!
Вот приезжать я уже старый :lol:
Я на канат сегодня лазал, впервые после травмы. 3,5 каната сделал :)
Всё, старый пердун, вот теперь наш спорт:
Всё, старый пердун, вот теперь наш спорт:
Хаха, этот спорт старых пердунов-метросексуалов, а я пердун обычный.. :wisdom:
Хаха, этот спорт старых пердунов-метросексуалов, а я пердун обычный.. :щисард:
Да, рано тебе еще, лучше по канатам ))
Да, рано тебе еще, лучше по канатам ))
Кстати, ты тоже попробуй, увлекательное занятие :gy:
Хаха, этот спорт старых пердунов-метросексуалов, а я пердун обычный.. :wisdom:
Ты троцкист язык то попридержи это детский набор клюшек:)
Кстати, ты тоже попробуй, увлекательное занятие :gy:
Ей можно просто об канат потереться...
Ей можно просто об канат потереться...
я тож так думаю, нафиг мне по канату лазать, не бицепсы ж наращивать))
Ты троцкист язык то попридержи это детский набор клюшек:)
Фигасе! У меня в детстве были другие игрушки :)
Фигасе! У меня в детстве были другие игрушки :)
Я вообще не понимаю как я детство пережил...
Ей можно просто об канат потереться...
ага, а потом канаты выкидывать...
ты знаешь сколько они стоят? и как трудно достать и притарабанить новые! они ж тяжелые и громоздкие..
ага, а потом канаты выкидывать...
ты знаешь сколько они стоят? и как трудно достать и притарабанить новые! они ж тяжелые и громоздкие..
канат зажал, да :spy:
канат зажал, да :spy:
ага, я его сегодня крепко зажимал руками, туда-сюда, туда-сюда :sla:
Я вообще не понимаю как я детство пережил...
А я ещё и с трудом помню)))
назрел вопрос,
Почему так сложно вернутся назад в форму, которую добилась когда то??
пс: просматриваю редко блоги фитнесс ледей. у них у многих одна проблема, до рождения детей многие поднимались на фитнесс сцену, а после родов, не одних, им даже трудно просто вернутся в более нормальную форму. они знают и как есть, и как заниматся,да и время есть.
10 км, бег. ))
А у меня вино по 4е море и солнце!)))
Но я хожу тут в тренажерку каждъй день одна как дура больше никого в зале нет как впрочем и на пляже ни одного качка не видела)))))
Это какая то засада!!!)))))))
Пойду десяточку пробегу. Сегодня на весах увидел 71.5. Последний рекорд был дней 5 назад 71.8. Хорошо. Как увижу 70.х то думаю прекращу худеть.
Пойду десяточку пробегу. Сегодня на весах увидел 71.5. Последний рекорд был дней 5 назад 71.8. Хорошо. Как увижу 70.х то думаю прекращу худеть.
Нет смысла, красивее всё равно не станешь, а правильнее и надежнее тем более . Лучше иди сожри что нибудь.
Нет смысла, красивее всё равно не станешь, а правильнее и надежнее тем более . Лучше иди сожри что нибудь.
Для меня есть. У меня щеки и второй подбородок все фотки портят. А сеичас шуднул так красавец. Прибежал с 10-точки. Вернее приполз. Вчера до 2х ночи работал. Релиз. Так сегодня спорт не идет. Бывает же.
Для меня есть. У меня щеки и второй подбородок все фотки портят. А сеичас шуднул так красавец. Прибежал с 109точки. Вернее приполз. Вчера до 2х ночи работал. Релиз. Так сегодня спорт не идет. Бывает же.
Да тяжело тебе, я вчера поехал на катере с утра и от нечего делать заснул, красота, свежий воздух, чисто beauty sleep.
Да тяжело тебе, я вчера поехал на катере с утра и от нечего делать заснул, красота, свежий воздух, чисто beauty sleep.
Как может быть тяжело, когда мощь такая рядом?
Как может быть тяжело, когда мощь такая рядом?
Так ты поди походи с такой мощью, неделю, две, а потом будешь тупо в кресле сидеть, а мощь радом на пуфике лежать. Это бремя, которое надо нести через жизнь....
Так ты поди походи с такой мощью, неделю, две, а потом будешь тупо в кресле сидеть, а мощь радом на пуфике лежать. Это бремя, которое надо нести через жизнь....
Тебя же не заставляют тупо в кресле сидеть
Тебя же не заставляют тупо в кресле сидеть
Ну у меня и мощь сантиметров на 30 меньше
Ну у меня и мощь сантиметров на 30 меньше
Похудел, говоришь?
Ну у меня и мощь сантиметров на 30 меньше
Что за мощь такая?
Сегодня так хорошо покачался и все испортила головная боль под вечер :( видимо, был голодный, вовремя не восполнил углеводы((((
Нет смысла, красивее всё равно не станешь, а правильнее и надежнее тем более . Лучше иди сожри что нибудь.
Сидр с сушёной рыбой строганой. Очень хорошо идёт в качестве полировки ужина :)
Сегодня так хорошо покачался и все испортила головная боль под вечер :( видимо, был голодный, вовремя не восполнил углеводы((((
Надо было забросить нафиг, и ограничиться прогулкой по свежему воздуху
Надо было забросить нафиг, и ограничиться прогулкой по свежему воздуху
Похоже сегодня я забью на тренировку... :crazy: поедем на море, такой день жалко отдавать!
Brat-Kvadrat
01-06-2016, 11:24
http://foto.russian.fi/forum/10099.jpg
Похоже сегодня я забью на тренировку... :crazy: поедем на море, такой день жалко отдавать!
По моим наблюдениям для поддержания формы достаточно два раза в неделю нагружать себя упражнением на выносливость (лыжи, бег, велосипед - быстрый темп, 40-60 минут) + один раз в неделю - силовые упражнения (30-60 мин) + один раз в неделю упражнение на растяжку (30 мин)
http://foto.russian.fi/forum/10099.jpg
Жим лежа на максимум какой?
По моим наблюдениям для поддержания формы достаточно два раза в неделю нагружать себя упражнением на выносливость (лыжи, бег, велосипед - быстрый темп, 40-60 минут) + один раз в неделю - силовые упражнения (30-60 мин) + один раз в неделю упражнение на растяжку (30 мин)
Может быть, но для меня не актуально :)
Brat-Kvadrat
01-06-2016, 13:56
Жим лежа на максимум какой?
Я штангу не жму, делаю разводку гантелями. 42 кг гантель, 10 раз.
Brat-Kvadrat
01-06-2016, 13:57
А у меня вино по 4е море и солнце!)))
Но я хожу тут в тренажерку каждъй день одна как дура больше никого в зале нет как впрочем и на пляже ни одного качка не видела)))))
Это какая то засада!!!)))))))
Турник: 37 подтягиваний за раз. ))
Я штангу не жму, делаю разводку гантелями. 42 кг гантель, 10 раз.
Тебе её подают что ли? Сам ведь вряд ли возьмёшь с пола по 42кг в каждую руку, лежа на скамейке.
А почему жимом пренебрегаешь?
Приседание, жим - универсальные упражнения вроде
Турник: 37 подтягиваний за раз. ))
Да уж.... Круто
А на одной руке сколько раз?
Brat-Kvadrat
01-06-2016, 14:09
Тебе её подают что ли? Сам ведь вряд ли возьмёшь с пола по 42кг в каждую руку, лежа на скамейке.
А почему жимом пренебрегаешь?
Приседание, жим - универсальные упражнения вроде
Тяжёлые гантели кладутся на колени и коленями поднимаются при переходе тела в лежащее положение. )
У меня от борьбы травмированы оба плеча. Мастера это тоже ждет, еще никто не уходил с дзюдо здоровым, на своих ногах. хахаха ))
Тяжёлые гантели кладутся на колени и коленями поднимаются при переходе тела в лежащее положение. )
У меня от борьбы травмированы оба плеча. Мастера это тоже ждет, еще никто не уходил с дзюдо здоровым, на своих ногах. хахаха ))
А возраст какой? Остеохандроз есть?
Канарейка
01-06-2016, 14:38
БКашка, я всякого тебя люблю, ты ж знаешь: не пости фотки этим, неценящим и в жимах твоих сумневающимся! :abrogien:
БКашка, я всякого тебя люблю, ты ж знаешь: не пости фотки этим, неценящим и в жимах твоих сумневающимся! :abrogien:
Не боись, я ему не позволю стать метросексом
Amanita M
01-06-2016, 15:10
вчера и позавчера так перетренировалась, что сегодня чувствую себя так, как будто меня избивали(
плавание в водоеме + тренажерка..
вчера и позавчера так перетренировалась, что сегодня чувствую себя так, как будто меня избивали(
плавание в водоеме + тренажерка..
Это наоборот опупенно, когда всё болит в пределах нормы
По-душка
01-06-2016, 17:08
Вчера прошагала с рюкзаком по лесу 8 км. Сделали две остановки: для занятия любовью (на солнышке, в укромном месте, на берегу лесного озера. Все хорошо, но комары! муравьи!) и для принятия пищи (меню: салат из свежих овощей, куриный суп из термоса, бутерброд с копченым лососем, чай из термоса с пирогом из ревеня собственного приготовления, приправленный ванильным соусом). Во время каждого привала долго и с наслаждением плавала в лесном озере (два разных озера). Ляпота! Жизнь хороша!
Вчера прошагала с рюкзаком по лесу 8 км. Сделали две остановки: для занятия любовью (на солнышке, в укромном месте, на берегу лесного озера. Все хорошо, но комары! муравьи!) и для принятия пищи (меню: салат из свежих овощей, куриный суп из термоса, бутерброд с копченым лососем, чай из термоса с пирогом из ревеня собственного приготовления, приправленный ванильным соусом). Во время каждого привала долго и с наслаждением плавала в лесном озере (два разных озера). Ляпота! Жизнь хороша!
Подождите, вы сказали " с пирогом из ревеня"? Это ужасно!
По-душка
01-06-2016, 17:37
Подождите, вы сказали " с пирогом из ревеня"? Это ужасно!
А что такого ужасного в пироге из ревеня? Жду.
Вчера прошагала с рюкзаком по лесу 8 км. Сделали две остановки: для занятия любовью (на солнышке, в укромном месте, на берегу лесного озера. Все хорошо, но комары! муравьи!) и для принятия пищи (меню: салат из свежих овощей, куриный суп из термоса, бутерброд с копченым лососем, чай из термоса с пирогом из ревеня собственного приготовления, приправленный ванильным соусом). Во время каждого привала долго и с наслаждением плавала в лесном озере (два разных озера). Ляпота! Жизнь хороша!
Долго шагать с рюкзаком вредно
P.S. Ничего не могу с собой поделать....
:lol:
А что такого ужасного в пироге из ревеня? Жду.
Ничего особенного! Как то, одной девушке купил ревень, а сам не попробовал, хотя у бабушки, давно, ещё, с огорода любил его срывать и с сахаром лопать, простите, хамать)
Не ел давно и тут такое изобилие рассказа)
По-душка
01-06-2016, 17:49
Ничего особенного! Как то, одной девушке купил ревень, а сам не попробовал, хотя у бабушки, давно, ещё, с огорода любил его срывать и с сахаром лопать, простите, хамать)
Не ел давно и тут такое изобилие рассказа)
Купить девушке ревень, а не цветы. А ты большой оригинал! :) Очевидно, девушка не раскусила твой креатизм. :)
Пирог из ревеня хороший получается, с кислинкой.
Купить девушке ревень, а не цветы. А ты большой оригинал! :) Очевидно, девушка не раскусила твой креатизм. :)
Пирог из ревеня хороший получается, с кислинкой.
Учителя хорошие) Может быть, но мне нравятся с яблоками, черникой
А что такого ужасного в пироге из ревеня? Жду.
Наверное в том, что из ревеня очень трудно сделать неужасный пирог.
Ибо обычно еще муку добавляют :gy:
Турник: 37 подтягиваний за раз. ))
Ага счазз! У меня на отдъхе облегченная программа.
заплъвъ 50×8
ходъба по колено 10мин
тренажорка 50мин мах
Ага счазз! У меня на отдъхе облегченная программа.
заплъвъ 50×8
ходъба по колено 10мин
тренажорка 50мин мах
А что такое "ходьба по колено"?
По-душка
01-06-2016, 22:59
А что такое "ходьба по колено"?
Я бы спросила по колено в чём? :D
Я бы спросила по колено в чём? :D
спрашивай
Тяжёлые гантели кладутся на колени и коленями поднимаются при переходе тела в лежащее положение. )
У меня от борьбы травмированы оба плеча. Мастера это тоже ждет, еще никто не уходил с дзюдо здоровым, на своих ногах. хахаха ))
Хахаха, я уже почти год как прооперированный на правое плечо и до сих пор восстанавливаюсь, а левое было года 3-4 назад пару раз проколото кеторалом(вроде бы). Так что у меня уже пройденный этап.
Brat-Kvadrat
02-06-2016, 13:19
Хахаха, я уже почти год как прооперированный на правое плечо и до сих пор восстанавливаюсь, а левое было года 3-4 назад пару раз проколото кеторалом(вроде бы). Так что у меня уже пройденный этап.
Пока активно занимаешься, не пройденный. )
Пока активно занимаешься, не пройденный. )
Что ж мне, до глубокой старости опасаться теперь?
Школьник с полным портфелем случайно пробежал полумарафон
http://pikabu.ru/story/shkolnik_s_polnyim_portfelem_sluchayno_probezhal_polumarafon_4241801
Школьник с полным портфелем случайно пробежал полумарафон
http://pikabu.ru/story/shkolnik_s_polnyim_portfelem_sluchayno_probezhal_polumarafon_4241801
Читал тут недавно про одного австралийского фермера, который бежал супермарафон без экипировки в течение 5 или 6 дней и выиграл его, потому что не знал, что можно спать :)
Отжимаюсь подтягиваюсь
Одновременно штоле??
Хотя в твоём случае неудивительно :crazy:
Одновременно штоле??
Хотя в твоём случае неудивительно :цразы:
Все, закончил. И запил рюмкой водки в качестве поощрительного приза. Завтра планирую 30км прогулку. Под бутылочку Ванна Таллина по дороге. Учитесь сопляки :)
Все, закончил. И запил рюмкой водки в качестве поощрительного приза. Завтра планирую 30км прогулку. Под бутылочку Ванна Таллина по дороге. Учитесь сопляки :)
Чую, Кидр с тобой поработал :lol:
Микка К.
03-06-2016, 22:39
Все, закончил. И запил рюмкой водки в качестве поощрительного приза. Завтра планирую 30км прогулку. Под бутылочку Ванна Таллина по дороге. Учитесь сопляки :)
"Старый Таллинн" пьют маленькими дозами,грамм 20-30,под горячий чёрный кофе.Две дозы на чашку кофе.Не более.Через месяц-два можно повторить.
Так что,если вас будет 10 человек и 3 термоса кофе,то это нормуль :) Разумеется,всё это без физических нагрузок.
Если прогулку не отменить,то лучше купите воды )
"Старый Таллинн" пьют маленькими дозами,грамм 20-30,под горячий чёрный кофе.Две дозы на чашку кофе.Не более.Через месяц-два можно повторить.
Так что,если вас будет 10 человек и 3 термоса кофе,то это нормуль :) Разумеется,всё это без физических нагрузок.
Если прогулку не отменить,то лучше купите воды )
Пфффф, месяц назад я прошел тридцаточку пот бутылку вина и потом бутылку Ваньки. Нас было двое. Было очень весело :)
Микка К.
03-06-2016, 22:45
Пфффф, месяц назад я прошел тридцаточку пот бутылку вина и потом бутылку Ваньки. Нас было двое. Было очень весело :)
Настоящий физкультурник!Респект! (и уважуха)
Вчерашняя пробежка: из-за поврежденной ноги не бегала с начала апреля. Вчера решилась. Как сказала Канарейка: туго перевязала и бегу. Прицепилась к зайцу, мужчин лет 30 :) дала рекорд. Получилось!!!!
А есть уже кто , подключившийся к ланкку? Начало с 20 сек. Я уже 2 дня вишу :)
Пфффф, месяц назад я прошел тридцаточку пот бутылку вина и потом бутылку Ваньки. Нас было двое. Было очень весело :)
То-то в ФБ было интересно :)
То-то в ФБ было интересно :)
Я думаю завтра будет тоже интересно :)
Я думаю завтра будет тоже интересно :)
Кались
Я, кстати, ланкку 30 сек сделала. Обалдеть , как в новом теле. Всего 3 раз делаю.
Кались
Я, кстати, ланкку 30 сек сделала. Обалдеть , как в новом теле. Всего 3 раз делаю.
В смъсле планку?
Вчера прошагала с рюкзаком по лесу 8 км. Сделали две остановки: для занятия любовью (на солнышке, в укромном месте, на берегу лесного озера. Все хорошо, но комары! муравьи!) и для принятия пищи (меню: салат из свежих овощей, куриный суп из термоса, бутерброд с копченым лососем, чай из термоса с пирогом из ревеня собственного приготовления, приправленный ванильным соусом). Во время каждого привала долго и с наслаждением плавала в лесном озере (два разных озера). Ляпота! Жизнь хороша!
Не удержалась - ну вы и жрать! 😊
8 км вообще ничего, как вам их хватило аж на два озера? 😊
Вчерашняя пробежка: из-за поврежденной ноги не бегала с начала апреля. Вчера решилась. Как сказала Канарейка: туго перевязала и бегу. Прицепилась к зайцу, мужчин лет 30 :) дала рекорд. Получилось!!!!
А есть уже кто , подключившийся к ланкку? Начало с 20 сек. Я уже 2 дня вишу :)
Я думаю многие делают планку :) и на локтях и на выпрямленных руках и боковые и с поднятой ногой по очереди 😊
Я думаю многие делают планку :) и на локтях и на выпрямленных руках и боковые и с поднятой ногой по очереди 😊
планка бывает: прямая, обратная, боковая, планка-звезда
с опорой на локоть или ладонь, на две руки или одну
удерживание от 10 до 60 сек ОК !
планка бывает: прямая, обратная, боковая, планка-звезда
с опорой на локоть или ладонь, на две руки или одну
удерживание от 10 до 60 сек ОК !
Ты меня сейчас поправила или дополнила? 😊
Ты меня сейчас поправила или дополнила? 😊
очевидно что дополнила )))
Начала опять бегать после длительного перерыва, пока вперемешку с ходьбой, но планирую потихоньку перейти полностью на бег и фиксировать результаты. Бегаю по одной и той же трассе по 8 км.
Малекс, у меня к тебе вопрос, сообщи когда появишься тут :)
Начала опять бегать после длительного перерыва, пока вперемешку с ходьбой, но планирую потихоньку перейти полностью на бег и фиксировать результаты. Бегаю по одной и той же трассе по 8 км.
Малекс, у меня к тебе вопрос, сообщи когда появишься тут :)
Ты осиливаешь всю трассу за раз?
Малекс, у меня к тебе вопрос, сообщи когда появишься тут :)
Я здесь. Че нада? :)
На прошлой неделе занимался всего 2 раза. Я обленившаяся жирная жопа.
Ты осиливаешь всю трассу за раз?
Да, но я бегу небыстро, трусцой. С осени планирую пробегать столлько же, но по сильной пересечёнке.
Я здесь. Че нада? :)
На прошлой неделе занимался всего 2 раза. Я обленившаяся жирная жопа.
Моя всяко жирнее, но вопрос не об этом.
Есть ли в наших часах функция записи результатов, типа как в спорт-трекере? Я просто хочу отслеживать время бега по одной и той же трассе. Сама не нашла и пока записываю в телефон, а это не очень удобно.
Моя всяко жирнее, но вопрос не об этом.
Есть ли в наших часах функция записи результатов, типа как в спорт-трекере? Я просто хочу отслеживать время бега по одной и той же трассе. Сама не нашла и пока записываю в телефон, а это не очень удобно.
Шутишь? :) это основная функция этих часов :)
1. Вышла на улицу для пробежки
2. Выбрала бегущего человечка в иконках и зашла в него
3. Включи GPS если еще не включен - там справа настроики
4. Нажала черную кнопку для начала пробежки
5. Побежала
6. В конце пробежки нажала черную кнопку и закончила пробежку
По дороге часы запишут твой GPS маршрут и как прибежиш домой скинут его автоматически в телефон.
Еще по дороге они будут тебе сообщать о каждом пройденном километре приятной вибрацией и красивой циферкой на экране :)
Ну и естественно по дороге они тебе будут показыват кучу разной информации если захочеш типа серцебиения, соженных калорий, времени пробежки, преодоленных холмов и т.д. А в конце в телефоне найдеш полнуе статистику пробежки и карту пройденную. Если бежиш медленно то он тебя обзовет улиткой гад :)
Шутишь? :) это основная функция этих часов :)
1. Вышла на улицу для пробежки
2. Выбрала бегущего человечка в иконках и зашла в него
3. Включи GPS если еще не включен - там справа настроики
4. Нажала черную кнопку для начала пробежки
5. Побежала
6. В конце пробежки нажала черную кнопку и закончила пробежку
По дороге часы запишут твой GPS маршрут и как прибежиш домой скинут его автоматически в телефон.
Еще по дороге они будут тебе сообщать о каждом пройденном километре приятной вибрацией и красивой циферкой на экране :)
Ну и естественно по дороге они тебе будут показыват кучу разной информации если захочеш типа серцебиения, соженных калорий, времени пробежки, преодоленных холмов и т.д. А в конце в телефоне найдеш полнуе статистику пробежки и карту пройденную. Если бежиш медленно то он тебя обзовет улиткой гад :)
Я всё делала правильно, но не сообразила, что часы скидывают результаты автоматом в телефон. Вот спасибо! А я-то как дурочка графики составляю )))
Про все вибрации и инфо я уже поняла, очень удобно :) Ещё и советуют водички выпить и поздравляют с объёмами шагов ))
Улиткой пока не обзывал, боицца :gy:
Улиткой пока не обзывал, боицца :гы:
Ты просто еще карту пробежки с часов не видела. Вот увидиш и сто пудово он тебя улиткой обзовет на карте. Меня постоянно гад обзывает. Иногда чешет самолюбие и называет ягуаром :lol:
Малекс, у меня ещё вопрос. Если я отправляюсь на пробежку, то мне надо на телефоне тоже её выбрать?
Например вчерашняя пробежка в телефоне не зафиксировалась, только на часах, а ты написал что это происходит автоматически...
Ты просто еще карту пробежки с часов не видела. Вот увидиш и сто пудово он тебя улиткой обзовет на карте. Меня постоянно гад обзывает. Иногда чешет самолюбие и называет ягуаром :lol:
Почему? Каждый раз карту смотрю и перепады высот. Улитки не было, но и ягуара правда тоже ))) Видимо я коала :D
Малекс, у меня ещё вопрос. Если я отправляюсь на пробежку, то мне надо на телефоне тоже её выбрать?
Например вчерашняя пробежка в телефоне не зафиксировалась, только на часах, а ты написал что это происходит автоматически...
Ты что то неправильно сделала видимо. Попробуй в телефоне ткни синхронизацию с часами. Что бы они все скинули что у них накопилось. Если не скинется то не знаю. У меня все пробежки и тренировки записались
Почему? Каждый раз карту смотрю и перепады высот. Улитки не было, но и ягуара правда тоже ))) Видимо я коала :Д
Так ты же сказала что еще не видела карту с часов записанную?
Ты что то неправильно сделала видимо. Попробуй в телефоне ткни синхронизацию с часами. Что бы они все скинули что у них накопилось. Если не скинется то не знаю. У меня все пробежки и тренировки записались
Я потыкаю ещё, спасибо :)
Так ты же сказала что еще не видела карту с часов записанную?
Я её на самих часах смотрю. После окончания тренировки она показывается на часах автоматом.
Я её на самих часах смотрю. После окончания тренировки она показывается на часах автоматом.
Чего??? Можеш сфоткать? Я ни разу карту на часах не видел. КАК?
Начала опять бегать после длительного перерыва, пока вперемешку с ходьбой, но планирую потихоньку перейти полностью на бег и фиксировать результаты. Бегаю по одной и той же трассе по 8 км.
Малекс, у меня к тебе вопрос, сообщи когда появишься тут :)
Что у вас за часы???
Что у вас за часы???
lEy6k9j8BP4
Чего??? Можеш сфоткать? Я ни разу карту на часах не видел. КАК?
Ок, когда прокручиваешь влево после тренировки, то идёт инфо о скорости, пульсе, перепаде высот и пр. и там же карта.
Amanita M
07-06-2016, 15:54
закончился контракт с Лэдилайн( заново не буду брать, не понравились групповые.
хотя много очень вынесла для себя полезных, новых упражнений
сейчас бегаю на стадионе.. но не то, надо в тренажерку..
Ок, когда прокручиваешь влево после тренировки, то идёт инфо о скорости, пульсе, перепаде высот и пр. и там же карта.
Кстати, видео которое я выложил говорит что часы надо носить дисплеем вниз для более точного серцебиения.
закончился контракт с Лэдилайн( заново не буду брать, не понравились групповые.
хотя много очень вынесла для себя полезных, новых упражнений
сейчас бегаю на стадионе.. но не то, надо в тренажерку..
дак возьми какую нить дешёвую тренажёрку типо изифит или 24
[russian.fi, 2002-2014]