View Full Version : Дневник физкультурника
Amanita M
01-02-2016, 15:23
а мальчикам? ))
http://foto.russian.fi/forum/8508.jpg
О, моя фотка на стене висит.
хттп://фото.руссиан.фи/форум/8508.йпг
Канарейка
01-02-2016, 15:40
О, моя фотка на стене висит.
А эт хто тагда? :spy:
http://foto.russian.fi/forum/8509.gif
Хоспидя!!! Зашла в эту ветку.. Ну, думаю почитаю, чего там пишут знатоки... А они : мюсли- сахар- клубника- кость широкая- мозги скудненькие... И это всё о спорте . :lol:
я всегда был протил больших сисек!
да ладна, постоянно всем силиконовые в твоих мечтах ))
ПРОДУКТЫ, влияющие на СЖИГание ЖИров, а ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ / часть третья
К ним относятся:
Соя. Регулирует усвояемость солей, а также от большого количества жиров.
Имбирь. Хорошо расширяет кровеносные сосуды;
Перец. Помогает избавиться от лишних калорий;
Яблоко. Выводит из организма лишнюю жидкость;
Молочные продукты.содержится белок, который снижает вес;
п.с. последнее как бы не поняла ? просто белок, и всё ))
KALAMIES
02-02-2016, 18:21
ПРОДУКТЫ, влияющие на СЖИГание ЖИров, а ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ .....
Не кричи, ага.
ПРОДУКТЫ, влияющие на СЖИГание ЖИров, а ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ / часть третья
К ним относятся:
Соя. Регулирует усвояемость солей, а также от большого количества жиров.
Имбирь. Хорошо расширяет кровеносные сосуды;
Перец. Помогает избавиться от лишних калорий;
Яблоко. Выводит из организма лишнюю жидкость;
Молочные продукты.содержится белок, который снижает вес;
п.с. последнее как бы не поняла ? просто белок, и всё ))
хрень полная.
хрень полная.
Согласен. Сжигать жиры поглощением калорий. это оксюморон какой то. это как тушить огонь бензином.
хрень полная.
ну согласна, сожрав кило имбиря жирок никуда не уйдёт, физрой заняться все равно придётся чтоб его сжeчь)))
Ole_lukoe
03-02-2016, 10:22
Согласен. Сжигать жиры поглощением калорий. это оксюморон какой то. это как тушить огонь бензином.
Получается ты вообще не кушаешь,, когда "сжигаешь жиры? :)
Там же не написано- ешьте жареную курицу!
А ясно написанно: продукты СПОСОБСТВУЮЩИЕ сжиганию жиров!
Это значит: включите их в рацион, впдь вы всё равно что то да кушаете)))
Хотя я то не знаю, может вы неделю-две на одной водичке сидите :D
Получается ты вообще не кушаешь,, когда "сжигаешь жиры? :)
Там же написано- ешьте жареную курицу!
А ясно написанно: продукты СПОСОБСТВУЮЩИЕ сжиганию жиров!
Это значит: включите их в рацион, впдь вы всё равно что то да кушаете)))
Хотя я то не знаю, может вы неделю-две на одной водичке сидите :Д
очень часто даже проф журналы пишут фигню с заголовком "продукты сжигаюшие жиры" ))) а люди еше и верят
Ole_lukoe
03-02-2016, 10:33
очень часто даже проф журналы пишут фигню с заголовком "продукты сжигаюшие жиры" ))) а люди еше и верят
Ну зелёное яблоко и имбирь- это даже я, не заядлый спортсмэн, с детства знаю.
Выходит не всё что пишут "фигня полная"
Ole_lukoe
03-02-2016, 10:35
Про молоко, конечно, сомневаюсь. Даже не сомневаюсь, а прямо противоположного мнения- думаю оно способствует набору веса, мышечной массы, именно из за протеина.
Ну зелёное яблоко и имбирь- это даже я, не заядлый спортсмэн, с детства знаю.
Выходит не всё что пишут "фигня полная"
яблоко никакой жир не сжигает, а может способствовать к более легкому его сжиганию)) я про это
Ole_lukoe
03-02-2016, 10:59
яблоко никакой жир не сжигает, а может способствовать к более легкому его сжиганию)) я про это
Вот именно! И разьве не ИМЕННО это, СПОСОБСТВУЮТ, было написано в посте Анджи?
Вот именно! И разьве не ИМЕННО это, СПОСОБСТВУЮТ, было написано в посте Анджи?
перечитай-те тогда мой пост на который Вы ответили про яблоко ))) "проф журналы пишут что продукты СЖИГАЮШИЕ жир"
короче мы пруг друга поняли))
Получается ты вообще не кушаешь,, когда "сжигаешь жиры? :)
Там же не написано- ешьте жареную курицу!
А ясно написанно: продукты СПОСОБСТВУЮЩИЕ сжиганию жиров!
Это значит: включите их в рацион, впдь вы всё равно что то да кушаете)))
Хотя я то не знаю, может вы неделю-две на одной водичке сидите :Д
те, кто жирные, а ибо безвольные, другим словом лентяи им впринципе все это понравится -есть и сжигать.
им главное , чтоб есть и само сжигалось.
Ole_lukoe
03-02-2016, 12:11
те, кто жирные, а ибо безвольные, другим словом лентяи им впринципе все это понравится -есть и сжигать.
им главное , чтоб есть и само сжигалось.
А где было написано, что "само сжигается"?
Видать я меж строк не так хорошо читаю, как Вы ))
Канарейка
03-02-2016, 12:13
Значицца, когда я пару дней назад писала, что сжиганию жира способствует простой способ меньше жрать, то мне курицу советовали, а тут вот наце вам! Не, точно пора всех зобанить навечно! :viking:
Значицца, когда я пару дней назад писала, что сжиганию жира способствует простой способ меньше жрать, то мне курицу советовали, а тут вот наце вам! Не, точно пора всех зобанить навечно! :викинг:
нууу, вот у тебя тело упругое? :gy:
А где было написано, что "само сжигается"?
Видать я меж строк не так хорошо читаю, как Вы ))
между строк хорошо так читают те, кто хочет похудеть, ничего при этом не собираясь менять. это логика больше половины групп похудения в интернете.
Канарейка
03-02-2016, 12:37
нууу, вот у тебя тело упругое? :gy:
О! Я идеальна! Эт просто у всех со мной несогласных - косоглазие. :lady:
О! Я идеальна! Эт просто у всех со мной несогласных - косоглазие. :лады:
я не верю. у тех кто не занимается ничем тело в тоннусе быть не может.
Канарейка
03-02-2016, 14:14
я не верю. у тех кто не занимается ничем тело в тоннусе быть не может.
А я тут при чем? :spy:
А я тут при чем? :спы:
худая еше не значит упругая))
да вообще не про тебя, а про худых.
худая еше не значит упругая))
да вообще не про тебя, а про худых.
я требую сатисфакции!
Канарейка
03-02-2016, 14:25
худая еше не значит упругая))
да вообще не про тебя, а про худых.
Упругая - не значит здоровая. Я предпочитаю быть здоровой, чем упругой. А ежели кому чо не нравиться, то эт уже не мои проблемы ибо на всех все равно не угодишь: одному попец шикарный подавай, другому сиське, третьему губы накаченные. Я у себя одна. А БК ааще запал на мои трицепсы. :sla:
Упругая - не значит здоровая. Я предпочитаю быть здоровой, чем упругой. А ежели кому чо не нравиться, то эт уже не мои проблемы ибо на всех все равно не угодишь: одному попец шикарный подавай, другому сиське, третьему губы накаченные. Я у себя одна. А БК ааще запал на мои трицепсы. :сла:
чтож ты на меня обижаешся про упругость. я же тебя не критикую.
и правильно, про угодить. Но так считают больше половины за 100кг весящих людей, они тоже решили никому не угождать, причем даже себе.
Канарейка
03-02-2016, 14:34
чтож ты на меня обижаешся про упругость. я же тебя не критикую.
и правильно, про угодить. Но так считают больше половины за 100кг весящих людей, они тоже решили никому не угождать, причем даже себе.
Так и я ж не про себя, я ж идеал, эт аксиома. :D
Все таки 100 кг будут давать о себе знать в плане здоровья, как ни крути. Потому здоровье как бы не подразумевает реального ожирения. Но если выбирать между счастливыми 100 кг и несчастными 50 - не факт, что выбрала бы последнее. :)
Я потому и настаиваю, что все хорошо в меру.
Народ въ просто тупите или специално издеваетесь?))
четвёртая часть
Апельсин. Содержит витамин C;
Лимон. Быстро сжигает жировые запасы;
Банан. Ускоряет обмен веществ;
Помидор. Ускоряет метаболизм;
Капуста. Ускоряет обмен веществ;
п.с. здесь я бы поспорила про банан
а вы не знали про: есть что бы худеть ?
четвёртая часть
Апельсин. Содержит витамин C;
Лимон. Быстро сжигает жировые запасы;
Банан. Ускоряет обмен веществ;
Помидор. Ускоряет метаболизм;
Капуста. Ускоряет обмен веществ;
п.с. здесь я бы поспорила про банан
А в чем отличия метаболизма и обмена веществ? :)
Про сою из предыдущего списка. Ты в курсе, что почти вся соя трансгенная? От 50%-94%.
antoschka
03-02-2016, 23:01
А в чем отличия метаболизма и обмена веществ? :)
Про сою из предыдущего списка. Ты в курсе, что почти вся соя трансгенная? От 50%-94%.
какие то страшные слова, Вы , госпожа модератор, тут пишете...
какие то страшные слова, Вы , госпожа модератор, тут пишете...
Да, я люблю постращать народ. Такая уж натура, язва просто, а не модератор. :D
А в чем отличия метаболизма и обмена веществ? :)
Про сою из предыдущего списка. Ты в курсе, что почти вся соя трансгенная? От 50%-94%.
в смысле ? метаболизм - это и есть обмен веществ, просто слово научное ))
про сою - я знаю все эти происки врагов, пока не понимаю зачем?
но вообще соя - просто нереально полезный прoдукт, особенно пророщенная, это как стволовые клетки
antoschka
03-02-2016, 23:21
Да, я люблю постращать народ. Такая уж натура, язва просто, а не модератор. :Д
понимаю, понимаю...
часть пятая :
Морковь. Содержит много каротина и витаминов
Хрен. Содержит ферменты — жиросжигатели;
Кокос. Помогает работе системе пищеварения;
Киви. Благодаря мякоти, сжигает ненужные жиры;
Горчица. Стимулирует выделение желудочного сока;
п.с. прo киви - смешно ))
шестая часть
Миндаль. Вы ещё долго будете чувствовать сытость;
Шпинат. Регулирует обмен веществ;
Красное вино. Замедляет формирование новых жировых отложений;
Креветки. Сжигают калории;
Яйцо. Удерживает чувство сытости;
п.с. ну тут ваще пипец то что даёт сытость - значит ускоряет метаболизм ??? )))
а салат из шпинат+креветками с красным вином значит можно пить упиться ! ГУД!! ))
четвёртая часть
Банан. Ускоряет обмен веществ;
п.с. здесь я бы поспорила про банан
Я как то будучи с товарищем в Африке столкнулся с пренеприятной ситуацией, когда финансы поют романсы ... Ну, и решили мы экономить на еде. При этом я вспомнил какую-то статью, что бананы очень калорийные и только на них одних можно жить чуть ли не неделю. Нам оставалось ждать подкрепления несколько дней, поэтому решили перейти на банановую диету (там кстати кило бананов стоило что-то полдоллара, что нас очень соблазнило !)...
Короче, накупили где-то ящик бананов на местном базаре (при этом еще и поторговались) и начали их употреблять до несхочу. При этом ходили на берег океана, нежились под солнышком, в обед возвращались в гостиницу , чтобы поспать во время зноя , а под вечер опять на море... восстанавливали силы перед подвигами ! :)
Неладное я почуял после "обеда", когда долго не мог уснуть, так как под ложечкой сосало, хоть живот и был полным бананов, а в животе что-то урчало... :(
Во время вечернего пляжного отдыха мой напарник долго молчал , хоть по натуре всегда был разговорчив. А потом, как-то неуверенно спросил - а не купить ли нам по французской булочке (местного изготовления конечно же и самые дешевые из мучных изделий) ? :)
На что он был посрамлен, что раз решили есть бананы, то хоть день надо продержаться !...
С пляжа шли молча, когда проходили ларьки со снедью, то героически отворачивались.
Прийдя в гостиницу опять налопались бананов и запили минералкой...
Пытались смотреть разное видео, но что-то ничего не смотрелось, а вот в животе тревожно урчало...
Решили, что лучше пораньше лечь спать. Но не спалось. Товарищ постоянно ворочался на своей кровати. Потом чем-то пошурудел и вышел. Я все пытался заснуть но урчание в животе не давало.
Потом товарищ вернулся и чем-то шурудел на кухне. Я уже начал дремать, но заснуть не мог, поэтому пытался не обращать внимания на возню товариша, чтобы не проснуться... Однако , когда мой нос почуял запах жареного картофана, то я не выдержал и вышел на кухню ... ели жареную картоху молча... :)
Я как то будучи с товарищем в Африке столкнулся с пренеприятной ситуацией, когда финансы поют романсы ... Ну, и решили мы экономить на еде. При этом я вспомнил какую-то статью, что бананы очень калорийные и только на них одних можно жить чуть ли не неделю.
Интересный рассказ))
Но бананы не на много калорийнее той же картошки, разница в том, что бананы это сплошной сахар,а картошка это крахмал. Лучше бы вы купили много картошки, хотя вероятно в африке она дороже бананов))
часть седьмая (последняя) :
Тунец. Снижает лептиновый уровень в крови;
Рис. Препятствует скачкам сахара.
Томат. Регулирует давление.
Горох. Дарит организму сытость;
Груша связывает молекулы с холестерином;
Цикорий. Стимулирует пищеварительные процессы организма
п.с. а кто-нить видел цикорий в виде приправы ? я нет
Вот сводный список, т.е. если каждый день есть из каждой группы по 2-3 наименования, то жира не должно быть вообще ))
кто возьмётся на эксперимент ?
Приправы :
Корица. Чеснок.Лук.Имбирь.Хрен.Горчица.Перец. Цикорий.
Напитки:
Зелёный чай. Красное вино.
Фрукты:
Грейпфрут.Ананас.Яблоко.Апельсин.Лимон. Банан.Кокос. Киви.Груша
Овощи:
Брокколи.Соя. Помидор. Капуста. Морковь.Шпинат.Горох.
Ягоды:
Черника. Малина. Ежевика.
Молочные продукты.
Креветки.
Яйцо.
Тунец.
Рис.
Не знаю как вы, а я только что погонял на лыжах с наших местных сопочек. Все бы отлично, только ноги в ботинках болели жутко в этот раз :(
Не знаю как вы, а я только что погонял на лыжах с наших местных сопочек. Все бы отлично, только ноги в ботинках болели жутко в этот раз :(
я сегодня планировала не пошла из за метели со снегом (( может завтра ?
надо действительно ноги поставить !
я сегодня планировала не пошла из за метели со снегом (( может завтра ?
надо действительно ноги поставить !
У нас с погодой швах, у вас может и метель, у нас был мокрый снег, который потом вообще превратился в дождь. Хорошо хоть одежда с gore-tex, не промок.
У нас с погодой швах, у вас может и метель, у нас был мокрый снег, который потом вообще превратился в дождь. Хорошо хоть одежда с горе-тех, не промок.
меня просто бесит в такую погоду когда этот снег липнет на очки, и без очков никак
я так ждала уже этой субботы покататься и опять облом ((
в марте поедем будет точно + на саппее, чё там будет ? каша ?((
Интересный рассказ))
Но бананы не на много калорийнее той же картошки, разница в том, что бананы это сплошной сахар,а картошка это крахмал. Лучше бы вы купили много картошки, хотя вероятно в африке она дороже бананов))
Да, картошка у них дорогая, поскольку привозная. А вот бананов и манго навалом и растут чуть ли не на улице! :)
Но самыми дорогими оказались яблоки, а про буряк и укроп они вообще даже не слыхали ... :(
Вот сводный список, т.е. если каждый день есть из каждой группы по 2-3 наименования, то жира не должно быть вообще ))
кто возьмётся на эксперимент ?
Приправы :
Корица. Чеснок.Лук.Имбирь.Хрен.Горчица.Перец. Цикорий.
Напитки:
Зелёный чай. Красное вино.
Фрукты:
Грейпфрут.Ананас.Яблоко.Апельсин.Лимон. Банан.Кокос. Киви.Груша
Овощи:
Брокколи.Соя. Помидор. Капуста. Морковь.Шпинат.Горох.
Ягоды:
Черника. Малина. Ежевика.
Молочные продукты.
Креветки.
Яйцо.
Тунец.
Рис.
Чушь из какого-то бульварного журнала ! Тут главное количество, а не наименование - обожраться при желании можно и Креветками с Яйцами , Тунцом и Рисом ! :)
У нас с погодой швах, у вас может и метель, у нас был мокрый снег, который потом вообще превратился в дождь. Хорошо хоть одежда с gore-tex, не промок.
А мы нормалек катнулись, утром снега не было, потом да пошёл снег, но тоже ок. Только горки тут конечно пипец, 20сек и ты внизу:(
Чушь из какого-то бульварного журнала ! Тут главное количество, а не наименование - обожраться при желании можно и Креветками с Яйцами , Тунцом и Рисом ! :)
при чём тут тупо просто обожраться ?
смысл в том чтоб ТАК обожраться - чтоб при этом ничего НЕ набрать !
Вот я и предлагаю КТО возьмётся на эксперимент ?
А мы нормалек катнулись, утром снега не было, потом да пошёл снег, но тоже ок. Только горки тут конечно пипец, 20сек и ты внизу:(
ну это зависит КАК ехать )) Можно и потянуть удовольствие ))
antoschka
06-02-2016, 17:50
Чушь из какого-то бульварного журнала ! Тут главное количество, а не наименование - обожраться при желании можно и Креветками с Яйцами , Тунцом и Рисом ! :)
точняк, вот тут мы с тобой солидарны
ну это зависит КАК ехать )) Можно и потянуть удовольствие ))
Че там тянуть, горки метров 50:)
Че там тянуть, горки метров 50:)
Вот это ша была физра, спина завтра даст знать:)
Че там тянуть, горки метров 50:)
и чо ? ну если нет выбора едь медленнее )) не знакома техника ?
Вот это ша была физра, спина завтра даст знать:)
Красота какая, супер)))
Вот это ша была физра, спина завтра даст знать:)
а почему шары не круглые ? ))
и чо ? ну если нет выбора едь медленнее )) не знакома техника ?
Я уж лучше вообще кататься не буду тут:)
Я уж лучше вообще кататься не буду тут:)
действительно,а почему ты на лыжную с нами не едешь ?
действительно,а почему ты на лыжную с нами не едешь ?
Мы с семьей в химос рванем.
Красота какая, супер)))
Нижний еле докатили, кг 200 наверное, и средний поднимали чуть спина не лопнула:)
Amanita M
06-02-2016, 20:34
Вот сводный список, т.е. если каждый день есть из каждой группы по 2-3 наименования, то жира не должно быть вообще ))
кто возьмётся на эксперимент ?
Приправы :
Корица. Чеснок.Лук.Имбирь.Хрен.Горчица.Перец. Цикорий.
Напитки:
Зелёный чай. Красное вино.
Фрукты:
Грейпфрут.Ананас.Яблоко.Апельсин.Лимон. Банан.Кокос. Киви.Груша
Овощи:
Брокколи.Соя. Помидор. Капуста. Морковь.Шпинат.Горох.
Ягоды:
Черника. Малина. Ежевика.
Молочные продукты.
Креветки.
Яйцо.
Тунец.
Рис.
я так ем уже много лет!
каждый день
конечно, не только эти продукты. Но ем полезно..
не правда... но продукты очень полезные. Кроме вина и риса
Amanita M
06-02-2016, 20:35
Чушь из какого-то бульварного журнала ! Тут главное количество, а не наименование - обожраться при желании можно и Креветками с Яйцами , Тунцом и Рисом ! :)
попробуй обожрись этим.. не влезет! Сколько яиц за раз съешь? А тунца?)))))
это не реально.......
попробуй обожрись этим.. не влезет! Сколько яиц за раз съешь? А тунца?)))))
это не реально.......
не ну товарисч решил свой эксперимент поставить, пусть рискнёт ))
я так ем уже много лет!
каждый день
конечно, не только эти продукты. Но ем полезно..
не правда... но продукты очень полезные. Кроме вина и риса
я вообще то тоже так и питаюсь, ну сюда естественно надо добавить ещё рыбы и мяса
а что в рисе не так ?
Нижний еле докатили, кг 200 наверное, и средний поднимали чуть спина не лопнула:)
ком это шар, а у вас квадрат ))
Мы с семьей в химос рванем.
ну мог бы для нас и исключение сделать хоть раз
я вот всё ж хочу кубики посчитать ))
Amanita M
06-02-2016, 21:22
я вообще то тоже так и питаюсь, ну сюда естественно надо добавить ещё рыбы и мяса
а что в рисе не так ?
ну не такой он и полезный.. Лучше чечевицу вместо риса кушать, пюре из батата тоже супер..
ну мог бы для нас и исключение сделать хоть раз
я вот всё ж хочу кубики посчитать ))
А че их считать то? Я тебе и так скажу. Одын.
ком это шар, а у вас квадрат ))
Ну уж извиняй не отполировали.
попробуй обожрись этим.. не влезет! Сколько яиц за раз съешь? А тунца?)))))
это не реально.......
Да Вы просто готовить не умеете .... :)
при чём тут тупо просто обожраться ?
смысл в том чтоб ТАК обожраться - чтоб при этом ничего НЕ набрать !
Вот я и предлагаю КТО возьмётся на эксперимент ?
Тупо обожраться - это про тех, кто любит поесть !
А в честь чего и ради кого устраивать эксперименты ? Надо просто вести подвижный образ жизни, чтобы все съеденное сгорало . :)
ну не такой он и полезный.. Лучше чечевицу вместо риса кушать, пюре из батата тоже супер..
лучше когда у тебя на неделе все гарниры разные
ничо в рисе плохо нет
Тупо обожраться - это про тех, кто любит поесть !
А в честь чего и ради кого устраивать эксперименты ? Надо просто вести подвижный образ жизни, чтобы все съеденное сгорало . :)
ничо то что мы в теме о физкультурниках ?))
то что подвижный образ это априори
причём каждый день и по 1-2 часа как мининмум
виды ФК конечно лучше разнообразить, однотипность утомляет
Amanita M
07-02-2016, 21:16
сегодня покачала все тело, посидела в инфракрасной сауне, потом в солярии понежилась..
и о боже, как же удобно. что все эти услуги в одном месте!
вчера плавала, завтра пойду плавать опять.. но надоело, старики пяляться) аж задолбало и ушла оттуда, хотя проплыла половину задуманного.. Для спины моей бассейн все же лучшее лекарство..
Была даже у врача, она посоветовала БОЛЬШЕ заниматься.. я поржала, но потом сказала мужу, чтоб он успокоился. А то волнуется, что я перетренируюсь)))))) еще мотифен прописала от болей в спине от сколиоза.. сервис не ахти...
Пойду к школьному врачу, может получше сервис будет, вообще операцию хочу, если честно.. ибо задолбало...
Amanita M
07-02-2016, 21:19
лучше когда у тебя на неделе все гарниры разные
ничо в рисе плохо нет
ну не знаю, если честно, я перестала его есть, когда появилась информация, что он вызывает рак..
и если посмотрет статистику заболеваний в Японии и т.д., то легко можно поверить. У меня уже второй друг болеет раком поджелудочной из Японии... (в течение 4 лет)
говорят, что рис, в процессе растения, впитывает все самое "плохое" из земли
Amanita M
07-02-2016, 21:21
Да Вы просто готовить не умеете .... :)
ахаха) я люблю готовить с детсва.
Но вы же понимаете, что если тунец смешать с разными штуками, то это уже будет не диетическая еда?!)
я вообще тунец ненавижу.. но он полезный, зараза))
ахаха) я люблю готовить с детсва.
Но вы же понимаете, что если тунец смешать с разными штуками, то это уже будет не диетическая еда?!)
я вообще тунец ненавижу.. но он полезный, зараза))
чем полезен? я его лопаю чисто из-за белка))
чем полезен? я его лопаю чисто из-за белка))
Прям клуб обжор тут собрался:)
Прям клуб обжор тут собрался:)
а ты что думал) надо уметь обожраться, но с пользой и не потолстеть, целая наука
Amanita M
07-02-2016, 21:28
чем полезен? я его лопаю чисто из-за белка))
NutrientDRI/DV дневная норма 113 gr
selenium 223%
vitamin B3 156%
vitamin B12 111%
vitamin B6 69%
protein 66%
phosphorus 54%
vitamin D 23%
choline 21%
potassium 17%
iodine15%
vitamin B113%
magnesium12%
vitamin B212%
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=112
Amanita M
07-02-2016, 21:29
B12 самое крутое.. и СЕЛЕН!)))
для жителей Финляндии селен очень важен..
NutrientDRI/DV дневная норма 113 gr
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=112
свежая которая, а не в банках?
Amanita M
07-02-2016, 21:33
свежая которая, а не в банках?
в банках тоже очень полезная.
на этом сайте много хорошей информации) Ctrl+F и canned)) почитай, ты же на английском умеешь?
Amanita M
07-02-2016, 21:34
Но банки вот не полезные, химикаты всякие.. даже пиво поэтому лучше пить в стекле)
в банках тоже очень полезная.
на этом сайте много хорошей информации) Ctrl+F и canned)) почитай, ты же на английском умеешь?
пользуюсь данными Финели, поиском где больше всего и где меньше всего, почитаю и твою ссылку, по английски умею
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2269&fuclass=all&specdiet=none&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2244&fuclass=all&specdiet=none&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi
B12 самое крутое..
.
На,почитай.
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131118162805.htm
lubopytno
07-02-2016, 22:37
ахаха) я люблю готовить с детсва.
Но вы же понимаете, что если тунец смешать с разными штуками, то это уже будет не диетическая еда?!)
я вообще тунец ненавижу.. но он полезный, зараза))
Лень гуглить, но он вроде ртуть накапливает и увлекаться им не стОит.
говорят, что рис, в процессе растения, впитывает все самое "плохое" из земли
чо за бред ? )) с таким же успехом можно сказать про любой злак
Б12 самое крутое.. и СЕЛЕН!)))
для жителей Финляндии селен очень важен..
B12 не только в тунце
Селен важен всем
Но банки вот не полезные, химикаты всякие.. даже пиво поэтому лучше пить в стекле)
от это да, подтверждаю
пиво из алюминиевых банок пить НИЗЯ!!!
сегодня покачала все тело, посидела в инфракрасной сауне, потом в солярии понежилась..
и о боже, как же удобно. что все эти услуги в одном месте!
Аманит, Лади лаин же клуб только для тёток ? Не скучно ?
а что в вашем йога-сауны нет ?
Прям клуб обжор тут собрался:)
А кто-то уверяет, что физкультурники ... :)
А кто-то уверяет, что физкультурники ... :)
не надо ! ))
правильное питание ОЧЕНь важный момент в жизни физкультурника !
ахаха) я люблю готовить с детсва.
Но вы же понимаете, что если тунец смешать с разными штуками, то это уже будет не диетическая еда?!)
я вообще тунец ненавижу.. но он полезный, зараза))
То есть, - рис, яйцо и тунец отдельно - это диетическая еда, а если мелкорубленный тунец с яйцом и с рисовым гарниром, то это уже не диетическая еда ?
А ничего, что оно все в животе потом перемешивается ? :)
Кстати, тунец близок к скумбрие, пеламиде и ставриде (она менее жирная, но более грубое мясо) - так что можно и их с успехом употреблять !
не надо ! ))
правильное питание ОЧЕНь важный момент в жизни физкультурника !
Штангисты и культуристы тоже как бы физкультурники, а жрут за пятерых ! :)
Штангисты и культуристы тоже как бы физкультурники, а жрут за пятерых ! :)
и чо ? кому сколько требуется - тот столько и жрёт !
мы тут скромно физкультурники, на спорт не замахиваемся
и чо ? кому сколько требуется - тот столько и жрёт !
мы тут скромно физкультурники, на спорт не замахиваемся
Насколько я заметил, тут кое-кто в качалку ходит, так что приближен к культуристам !
И если не жрать, то мышцы тоже расти не будут, а только рельеф !
от это да, подтверждаю
пиво из алюминиевых банок пить НИЗЯ!!!
Факинг хелл, придётся срыгнуть 3 литра:(
Amanita M
08-02-2016, 09:00
На,почитай.
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131118162805.htm
не знала, но я не увлекаюсь витаминами. И B12 не злоупотребляю, да и живу с вегетарианцем, который вкусно готовит.)
У него уж точно дефицит, но пьет витамины..
Amanita M
08-02-2016, 09:01
То есть, - рис, яйцо и тунец отдельно - это диетическая еда, а если мелкорубленный тунец с яйцом и с рисовым гарниром, то это уже не диетическая еда ?
А ничего, что оно все в животе потом перемешивается ? :)
Кстати, тунец близок к скумбрие, пеламиде и ставриде (она менее жирная, но более грубое мясо) - так что можно и их с успехом употреблять !
а ты будешь добавлять масло и прочее при приготовлении?
масло с углеводами низзя.
и яйца с углеводами мешать тоже нельзя.
так что, все так и есть)
Amanita M
08-02-2016, 09:04
Аманит, Лади лаин же клуб только для тёток ? Не скучно ?
а что в вашем йога-сауны нет ?
у нас есть йога в хот студии и прочие штуки в Хот Студии.. там около +37. Растягиваться просто суууупер!
Не скучно, мне нравится, что для теток только.
там не соскучишься, программа отличная и тренажерка супер... ну и массажные стулья и для ног массажеры) рай)
Amanita M
08-02-2016, 09:10
То есть, - рис, яйцо и тунец отдельно - это диетическая еда, а если мелкорубленный тунец с яйцом и с рисовым гарниром, то это уже не диетическая еда ?
А ничего, что оно все в животе потом перемешивается ? :)
Кстати, тунец близок к скумбрие, пеламиде и ставриде (она менее жирная, но более грубое мясо) - так что можно и их с успехом употреблять !
сколько жира в тунце? который не в масле консервированный
А че их считать то? Я тебе и так скажу. Одын.
Ничо не знаю, должно быть 6 !))
А в чём проблем ?
У тебя на работе зал бесплатный - ходи не хочу ))
Насколько я заметил, тут кое-кто в качалку ходит, так что приближен к культуристам !
И если не жрать, то мышцы тоже расти не будут, а только рельеф !
чо за стериотип, что кто ходит в качалку значит культурист ?!))
вы то сами куда ходите ?
а чото не понятно что вы тут вообще делаете ? ))
качалка - для любителя - это физкультура, ну а там уже кто как возжелает кому мышцы, кому рельеф, кому вообще балду попинать ))
п.с. сёдня насмотрелась таких пол зала ))
Ничо не знаю, должно быть 6 !))
А в чём проблем ?
У тебя на работе зал бесплатный - ходи не хочу ))
вообшето 8
у нас есть йога в хот студии и прочие штуки в Хот Студии.. там около +37. Растягиваться просто суууупер!
Не скучно, мне нравится, что для теток только.
там не соскучишься, программа отличная и тренажерка супер... ну и массажные стулья и для ног массажеры) рай)
да вот это хот залы в леди лайн только и есть, ну в принципе йога -сауна на 40-50 гр, так что 37 очень ок
ну всё равно без мужичков как то без мотивашок ((
чо за стериотип, что кто ходит в качалку значит культурист ?!))
вы то сами куда ходите ?
а чото не понятно что вы тут вообще делаете ? ))
качалка - для любителя - это физкультура, ну а там уже кто как возжелает кому мышцы, кому рельеф, кому вообще балду попинать ))
п.с. сёдня насмотрелась таких пол зала ))
как раз сейчас собираюсь в зал балду попинать :D
вообшето 8
ну 8 это уже высший пилотаж, пусть пока хотя бы два из одного сделает ))
Ничо не знаю, должно быть 6 !))
А в чём проблем ?
У тебя на работе зал бесплатный - ходи не хочу ))
Никаких проблем, просто не хочу.
ну 8 это уже высший пилотаж, пусть пока хотя бы два из одного сделает ))
ты нам свой пресс покажешь?
Никаких проблем, просто не хочу.
ну да пиво то вкуснее )) только помни, про алюминий !
ты нам свой пресс покажешь?
у меня мой стоял тут весь год, что кто то не разглядел ? ))
Amanita M
09-02-2016, 17:04
да вот это хот залы в леди лайн только и есть, ну в принципе йога -сауна на 40-50 гр, так что 37 очень ок
ну всё равно без мужичков как то без мотивашок ((
ну там не так Удобно)) я в хот студии люблю пойти сначала на аэробику, а потом растяжка минут 40. Или йога
Мышцы вообще как тесто становятся)
И аэробикой крутой заниматься, потеешь сильно
Сегодня позанималась 2 часика все тело в тренажерке.. устала)))
ну да пиво то вкуснее )) только помни, про алюминий !
Насколько мне известно, Кидр банками не закусывает.
ну да пиво то вкуснее )) только помни, про алюминий !
Я сегодня из стекла пью
http://foto.russian.fi/forum/8635.jpg
у меня мой стоял тут весь год, что кто то не разглядел ? ))
Вот именно, его ещё разглядеть надо было! :cool:
Вот именно, его ещё разглядеть надо было! :цоол:
дак я то девАчка к кубикам не стремлюсь, достаточно миленький секси животик ))
дак я то девАчка к кубикам не стремлюсь, достаточно миленький секси животик ))
А я мальчишка, у меня тоже не большой, уютненький.
Я сегодня из стекла пью
давай, вино можно пить только тем, кто в зале отпахал, оно метаболизм усиливает
А я мальчишка, у меня тоже не большой, уютненький.
но я тренер , а следовательно имею право мотивировать, чтоб другие делали пресс ! ))
дак я то девАчка к кубикам не стремлюсь, достаточно миленький секси животик ))
Девочкам достаточно миленькие секси-сиськи и миленькую секси-попку. Первое от природы, второе можно накачать в зале. Тогда какой у тебя там секси-животик, миленький или не очень, никто уже смотреть не будет, имхо.
Пошёл наблюдать процесс превращения юных дев в фитоняшек :hodun:
Насколько мне известно, Кидр банками не закусывает.
не знаю, ниже он сказал, что 3 л баночного выдул
Девочкам достаточно миленькие секси-сиськи и миленькую секси-попку. Первое от природы, второе можно накачать в зале. Тогда какой у тебя там секси-животик, миленький или не очень, никто уже смотреть не будет, имхо.
Пошёл наблюдать процесс превращения юных дев в фитоняшек :hodun:
Извращен...
не знаю, ниже он сказал, что 3 л баночного выдул
Так то позавчера было, я сегодня другой человек уже.
Извращен...
не говори, подсел на спорт...
Девочкам достаточно миленькие секси-сиськи и миленькую секси-попку. Первое от природы, второе можно накачать в зале. Тогда какой у тебя там секси-животик, миленький или не очень, никто уже смотреть не будет, имхо.
Пошёл наблюдать процесс превращения юных дев в фитоняшек :ходун:
вот тока не надо !!! дeвАчкам всё надо чтоб было миленькое и секси и ножки, и ручки, сиськи и письки, попки и животик в том числе.
чот ты как то выборочно расчленил ))
Так то позавчера было, я сегодня другой человек уже.
ну а алюминий то осел, не выведешь ))
ну а алюминий то осел, не выведешь ))
.он у меня в кубик оседает.
не говори, подсел на спорт...
иди уже , отрабатывай норму ! доложишь потом результат ))
Amanita M
09-02-2016, 17:20
да вот это хот залы в леди лайн только и есть, ну в принципе йога -сауна на 40-50 гр, так что 37 очень ок
ну всё равно без мужичков как то без мотивашок ((
есть еще тренера.. мне вот парни в залах никогда не нравились. 50 процентов "таджиков", 50 процентов геев.. Выбирай)
есть еще тренера.. мне вот парни в залах никогда не нравились. 50 процентов "таджиков", 50 процентов геев.. Выбирай)
Фу, феминистка:)
есть еще тренера.. мне вот парни в залах никогда не нравились. 50 процентов "таджиков", 50 процентов геев.. Выбирай)
да кстати, какого тренеры-мужчины то ? если такой принцип ВСЁ должно быть сугубо женское ((
ну у меня тоже мужск контингент и кепки и шапки тату дрыщи пузаны и т.д. ну так из человек 10: 1-2 макс. норм.
на кого хоть можно взгляд кинуть ))
Amanita M
09-02-2016, 17:26
Фу, феминистка:)
?))))
я далеко не феминистка
но меня не мотививруют темные хачики и геи. Почему сразу феминистка?)
?))))
я далеко не феминистка
Не груби старшим, вот же молодёжь нунчо пошла...
Amanita M
09-02-2016, 17:28
да кстати, какого тренеры-мужчины то ? если такой принцип ВСЁ должно быть сугубо женское ((
ну у меня тоже мужск контингент и кепки и шапки тату дрыщи пузаны и т.д. ну так из человек 10: 1-2 макс. норм.
на кого хоть можно взгляд кинуть ))
ну для женщин же) Тренера там очень крутые, только пару теток толстых не в тему.. Групповые они не умеют вести
Amanita M
09-02-2016, 17:29
Не груби старшим, вот же молодёжь нунчо пошла...
т.е. ты можешь говорить, что тебя вырвет от моего вида через 20 лет. А мне обсуждать мужиков в МОЕМ зале нельзя?
Кидр, иди гуляй)
т.е. ты можешь говорить, что тебя вырвет от моего вида через 20 лет. А мне обсуждать мужиков в МОЕМ зале нельзя?
Кидр, иди гуляй)
Я уже погулял, с собачкой.
Я сказал не вырвет, а хохотать буду, может я через 20 лет буду все время хохотать.
Я уже погулял, с собачкой.
Я сказал не вырвет, а хохотать буду, может я через 20 лет буду все время хохотать.
Вот жеж, хля, женщины:) ты им говоришь одно, а они понадумают хрени всякой, умиляюсь я с вас барышни:)
ну для женщин же) Тренера там очень крутые, только пару теток толстых не в тему.. Групповые они не умеют вести
в смысле толстые ? прям жир весит ? или укаченные ?
чо там в групповых не то ?
Amanita M
09-02-2016, 17:47
в смысле толстые ? прям жир весит ? или укаченные ?
чо там в групповых не то ?
есть тренер одна, что жир висит. И ее групповые занятия мне абсолютно не понравились
Вообще, на групповые хожу теперь только к мужчинами, они более выносливей и программу всегда ставят намного сложней
Amanita M
09-02-2016, 17:50
кстати, хочу пойти на групповые Cycling, на велосипедах. И мне вот страшно, что ноги накачаются... или я зря боюсь?
есть тренер одна, что жир висит. И ее групповые занятия мне абсолютно не понравились
Вообще, на групповые хожу теперь только к мужчинами, они более выносливей и программу всегда ставят намного сложней
ну что там LesMilles ?
есть тренер одна, что жир висит. И ее групповые занятия мне абсолютно не понравились
Вообще, на групповые хожу теперь только к мужчинами, они более выносливей и программу всегда ставят намного сложней
Ну вы наконец нам покажете результаты то? В топиках.хочется оценить. Чисто с профессиональной точки, как инженер.
кстати, хочу пойти на групповые Цыцлинг, на велосипедах. И мне вот страшно, что ноги накачаются... или я зря боюсь?
а чо к колёсам гири приделаны ? ))
Ну вы наконец нам покажете результаты то? В топиках.хочется оценить. Чисто с профессиональной точки, как инженер.
не нормально ! )) кто это вы ? и кому это нам ? ))
Amanita M
09-02-2016, 17:59
ну что там LesMilles ?
я не хожу на LesMilles из-за музыки..
хожу на эти
Hot Kiinteytys
Muokkaus
Zumba
Hot Lady Jooga
Pilates
Hot Rasvanpoltto
Hot Kehonhuolto + Venyttely
кстати, 10ого числа будет Abba zumba... lol
в костюмах Абба и под музыка Абба))))) и 4 тренера будут вести)
думаю пойти, но не в костюме :D
http://foto.russian.fi/forum/8637.jpg
не нормально ! )) кто это вы ? и кому это нам ? ))
кому кому, нам пацанам.
Amanita M
09-02-2016, 18:00
а чо к колёсам гири приделаны ? ))
ахахаха) та да.. надо пойти)
я не хожу на LesMilles из-за музыки..
хожу на эти
Hot Kiinteytys
Muokkaus
Zumba
Hot Lady Jooga
Pilates
Hot Rasvanpoltto
Hot Kehonhuolto + Venyttely
кстати, 10ого числа будет Abba zumba... lol
в костюмах Абба и под музыка Абба))))) и 4 тренера будут вести)
думаю пойти, но не в костюме :D
http://foto.russian.fi/forum/8637.jpg
Это не абба, а мумми.
Amanita M
09-02-2016, 18:02
Ну вот как под такую музыку можно заниматься?)))
Я люблю электронную музыку, но от такой меня с детства тошнит
Интеллектуальнось -100
watch?v=afzhQNU4gLI
Ну вот как под такую музыку можно заниматься?)))
Я люблю электронную музыку, но от такой меня с детства тошнит
Интеллектуальнось -100
watch?v=afzhQNU4gLI
Херня это все, вот лучше помедитируй под такую
U-Gj7tP4bpc
Amanita M
09-02-2016, 18:08
лучше под такую)
watch?v=9UVSX_qpR3E
лучше под такую)
watch?v=9UVSX_qpR3E
Под такую надо марку лизнуть, ну или хотябы косячок забить.
Ну что результаты зажали? Слабаки! Одна Сюзаночка у нас тут фитоняшка!
иди уже , отрабатывай норму ! доложишь потом результат ))
Результат на лицо - допинал вчера в зале балду, что сегодня не хочу никуда идти.
Ну что результаты зажали? Слабаки! Одна Сюзаночка у нас тут фитоняшка!
Умнъй какой. У тебя то самого чо за результат?
3 л алюминевого пива?!))
Результат на лицо - допинал вчера в зале балду, что сегодня не хочу никуда идти.
Ладн, седня развейся))
Ладн, седня развейся))
Я просто сегодня не пойду на тренировку.
Умнъй какой. У тебя то самого чо за результат?
3 л алюминевого пива?!))
я как всегда хорош, сегоня весил 76.8:)
я как всегда хорош, сегоня весил 76.8:)
Я в зале вчера 84,2 :mad:
Я в зале вчера 84,2 :мад:
вино пьёш?
вино пьёш?
Редко. Ты с него что ли худеешь? То у тебя было 78,8 то тыдыц и 76,2???
Редко. Ты с него что ли худеешь? То у тебя было 78,8 то тыдыц и 76,2???
недавно было и 80:) Я не знаю с чего худею, может болею. В зал хожу раз в неделю сейчас, а вот вино каждый день, поди догадайся, что помогает. Но в принципе стабильно, там где скачёк это я с собакой взвешивался:)
недавно было и 80:) Я не знаю с чего худею, может болею. В зал хожу раз в неделю сейчас, а вот вино каждый день, поди догадайся, что помогает. Но в принципе стабильно, там где скачёк это я с собакой взвешивался:)
Блина, какой ты стабильный метросексуал, аж завидки берут. А у меня всё топчется в районе 85 кг и никудашеньки. Хотя перед отпуском я исхудал аж до 80 после трени :D
А что за прога такая? Вес мониторишь каждый день?
Блина, какой ты стабильный метросексуал, аж завидки берут. А у меня всё топчется в районе 85 кг и никудашеньки. Хотя перед отпуском я исхудал аж до 80 после трени :Д
А что за прога такая? Вес мониторишь каждый день?
это фитбит, у меня весы и часы ихние, они сами всё делают:)
Редко. Ты с него что ли худеешь? То у тебя было 78,8 то тыдыц и 76,2???
присоединяюсь. Тоже любитель вина. А еще мне мой товариЩЩ, итальянец, сказал пить вино. Типа - полезно и не будешь полнеть.
Пей сухое. Я не полнею. Легко худею, хоть и бухали летом часто.
присоединяюсь. Тоже любитель вина. А еще мне мой товариЩЩ, итальянец, сказал пить вино. Типа - полезно и не будешь полнеть.
Пей сухое. Я не полнею. Легко худею, хоть и бухали летом часто.
только не белое, обязательно красное, из испанских темпаренило!
это фитбит, у меня весы и часы ихние, они сами всё делают:)
О, спасибос за новодку :) Проверил, у них есть апп для яблофона, поставлю и себе))
только не белое, обязательно красное, из испанских темпаренило!
Кидр! Дорогоймой! Любименький, если можно ))))))))))))))))))
Не прет мне красное. Всем твоим рекамендациям следовала. Самое большее - розовое. Но согласна - красное. Все советуют Красное.
Темпаринилло? Сегодня куплю. Попробую.
вечером, в алко, встретимся ))))))))))))
Кидр! Дорогоймой! Любименький, если можно ))))))))))))))))))
Не прет мне красное. Всем твоим рекамендациям следовала. Самое большее - розовое. Но согласна - красное. Все советуют Красное.
Темпаринилло? Сегодня куплю. Попробую.
вечером, в алко, встретимся ))))))))))))
так понимаешь там больше того что надо, именно в красном, ну что я могу поделать:(
О, спасибос за новодку :) Проверил, у них есть апп для яблофона, поставлю и себе))
мне весы подарили, так они сами инфуна сервак закидывают, просто встал на них раз в день и не паришся:)
так понимаешь там больше того что надо, именно в красном, ну что я могу поделать:(
я смешиваю. Красное вино мне вкуснее, чем белое. Но мне как-то *густо*. Люблю смешивать. Дома вино коробками. Как стукнет ))) Вот красное кончилось.
а ааще - интересно стобОй побухать... красным. Я такая молчаливая становлюсь. Слушала бы тебя... про Италию.))))))))))))
я смешиваю. Красное вино мне вкуснее, чем белое. Но мне как-то *густо*. Люблю смешивать. Дома вино коробками. Как стукнет ))) Вот красное кончилось.
а ааще - интересно стобОй побухать... красным. Я такая молчаливая становлюсь. Слушала бы тебя... про Италию.))))))))))))
я в Италии был один раз в Риме, я испанию больше люблю:)
мне весы подарили, так они сами инфуна сервак закидывают, просто встал на них раз в день и не паришся:)
Бухаю красное испанское. Как видишь твёрдо намерен похудеть.
я в Италии был один раз в Риме, я испанию больше люблю:)
Испанию и имела ввиду... Че про Италию написала? Блондинка
Бухаю красное испанское. Как видишь твёрдо намерен похудеть.
ты на праильном пути товаришь! когда вино заместит кровь в твоих венах всё начнёт работать!
Испанию и имела ввиду... Че про Италию написала? Блондинка
ну как винище? я кстати такое даже и не пробовал ещё.
это что тут за винный беспредел ??? )))
я как всегда хорош, сегоня весил 76.8:)
и чо там ? кожа да кости ? где масса ?
Я в зале вчера 84,2 :мад:
не сдвигается ?
и чо там ? кожа да кости ? где масса ?
нахера она мне эта масса? при моём росте это идеальный вес, я же не колонча.
не сдвигается ?
Как видишь. Хотя есть ощущение, что штаны стали посвободнее. Значит жопа стала меньше, это уже радует.
Как видишь. Хотя есть ощущение, что штаны стали посвободнее. Значит жопа стала меньше, это уже радует.
я тоже радуюсь когда жопа становится меньше. :sla:
я тоже радуюсь когда жопа становится меньше. :сла:
:(
б... мне бы ваши заботы... я лопать устала... только щеки и живот
я тоже радуюсь когда жопа становится меньше. :sla:
Это ты зря! Я категорически против маленьких, тощих, женских задниц. Неэтично. За что там держаться-то, ну скажи мне?
Это ты зря! Я категорически против маленьких, тощих, женских задниц. Неэтично. За что там держаться-то, ну скажи мне?
Прально, в зад все тощие задницы)) ни посмотреть, ни подержаться )
Прально, в зад все тощие задницы)) ни посмотреть, ни подержаться )
Ты моя умница! Жопа должна быть жопой, а не пародией, имхо.
Это вовсе не значит, что она должна быть безразмерной и рассиживаться на всю ивановскую. Красивая, прокачанная и упитанная попка - будет радовать вас и окружающих при каждом взгляде на неё.
Ты моя умница! Жопа должна быть жопой, а не пародией, имхо.
Это вовсе не значит, что она должна быть безразмерной и рассиживаться на всю ивановскую. Красивая, прокачанная и упитанная попка - будет радовать вас и окружающих при каждом взгляде на неё.
Понятно, что не просто жирная и висячая)
Понятно, что не просто жирная и висячая)
Даже не жирная может быть висячей и вялой. А потому прокачанная должна быть ;)
Даже не жирная может быть висячей и вялой. А потому прокачанная должна быть ;)
Нас щас попросят отсюда со своими...попами)) но, да, любые висячие - фууу
Это ты зря! Я категорически против маленьких, тощих, женских задниц. Неэтично. За что там держаться-то, ну скажи мне?
ну не скажи.
хорошая попа это подкаченная попа, а не жировое отложение буферов.
ну не скажи.
хорошая попа это подкаченная попа, а не жировое отложение буферов.
Я уверен что мы имеем в виду одну и ту же попу :jopa:
Я уверен что мы имеем в виду одну и ту же попу :jopa:
Давайте не будем спорить, хороших поп должно быть много.
http://foto.russian.fi/forum/8687.png
Нас щас попросят отсюда со своими...попами)) но, да, любые висячие - фууу
У меня, кстати, попа тоже ничего :lol:
ну не скажи.
хорошая попа это подкаченная попа, а не жировое отложение буферов.
ты посты вобще читаешь?))) или как-то выборочно
У меня, кстати, попа тоже ничего :лол:
У мужчины тоже должна быть хорошая попа ;)
У мужчины тоже должна быть хорошая попа ;)
Точно! Крепкая как орех!
У меня, кстати, попа тоже ничего :lol:
Фу блин Троцкист ты этакий, всю тему испортил:(
Фу блин Троцкист ты этакий, всю тему испортил:(
А я и не с тобой беседовал.
Вот девушкам мужские задницы очень нравяцца. Я читал отзывы на фитнесс-пабликах :sla:
А я и не с тобой беседовал.
Вот девушкам мужские задницы очень нравяцца. Я читал отзывы на фитнесс-пабликах :sla:
Фу хля, прекрати.
Фу хля, прекрати.
Отключи фантазию!
А я и не с тобой беседовал.
Вот девушкам мужские задницы очень нравяцца. Я читал отзывы на фитнесс-пабликах :сла:
Ну это давно не секрет) мне тож нравится пощупать)))
Отключи фантазию!
18 Reasons Why Girls Will Always Love A Man With A Nice Butt
http://elitedaily.com/women/18-reasons-girls-will-always-love-man-nice-butt/1105435/
Как видишь. Хотя есть ощущение, что штаны стали посвободнее. Значит жопа стала меньше, это уже радует.
штаны - это джинцы ? они разнашиваются, на них не ориентируйся ))
нахера она мне эта масса? при моём росте это идеальный вес, я же не колонча.
сколько у тебя рост ? гном что ли ? ))
сколько у тебя рост ? гном что ли ? ))
178
178
для этого роста типо идеальный вес 70,2
НО!! по моему всё таки это не идеально и для мужчины это минимум
и нам же надо больше ? нет ? ))
для этого роста типо идеальный вес 70,2
НО!! по моему всё таки это не идеально и для мужчины это минимум
и нам же надо больше ? нет ? ))
Нет 70 это очень мало, 76 мои идеальные вес. Если я буду весить 70, меня ветер будет сдувать:)
для этого роста типо идеальный вес 70,2
НО!! по моему всё таки это не идеально и для мужчины это минимум
и нам же надо больше ? нет ? ))
не представляю мужчину росто 178 70кг)) мне с моими 168 70 самое то :)
не представляю мужчину росто 178 70кг)) мне с моими 168 70 самое то :)
У меня жена 50 весит при 165:)
У меня жена 50 весит при 165:)
То твоя жена, и типаж может быть разный, я не мелкая) и в зал хожу, ну и должно быть за что подержаться ;)
То твоя жена, и типаж может быть разный, я не мелкая) и в зал хожу, ну и должно быть за что подержаться ;)
Это да от человека зависит
Нет 70 это очень мало, 76 мои идеальные вес. Если я буду весить 70, меня ветер будет сдувать:)
ой, я перепутала эта формула для девушек была ))
у тебя должно быть про росте 178 вес 88 - и это должна быть масса
не представляю мужчину росто 178 70кг)) мне с моими 168 70 самое то :)
для девушек вот такая форумула :
рост минус 100 и минус 10%
у тебя при росте 168 идеальный вес : 168-100- 6,8 =61,2
для девушек вот такая форумула :
рост минус 100 и минус 10%
у тебя при росте 168 идеальный вес : 168-100- 6,8 =61,2
Это очень спорные "идеалы"
Это очень спорные "идеалы"
не я формулу придумала, но вот такое есть
у меня рост 164 и мой идеальный 57,6, когда я на сушке на вешу 58 и это ОК для меня меньше и не стремлюсь
ой, я перепутала эта формула для девушек была ))
у тебя должно быть про росте 178 вес 88 - и это должна быть масса
Тоже херня! Мой макс вес 78-79, дальше идет уже перевес. Так все спорт программы считают. Но лучше всего я себя чувствую когда вес 76.
Тоже херня! Мой макс вес 78-79, дальше идет уже перевес. Так все спорт программы считают. Но лучше всего я себя чувствую когда вес 76.
что значит перевес ? если бы ты именно качался твой лучший вес был бы 88
не я формулу придумала, но вот такое есть
у меня рост 164 и мой идеальный 57,6, когда я на сушке на вешу 58 и это ОК для меня меньше и не стремлюсь
ну можно подсушиться до 68 :)
что значит перевес ? если бы ты именно качался твой лучший вес был бы 88
Я именно качаться не собираюсь.
Тоже херня! Мой макс вес 78-79, дальше идет уже перевес. Так все спорт программы считают. Но лучше всего я себя чувствую когда вес 76.
да тут надо еще учитывать,что именно взвешиваешь) жиры или мышцы, так что согласна что правильнее смотреть по своим ощущениям
да тут надо еще учитывать,что именно взвешиваешь) жиры или мышцы, так что согласна что правильнее смотреть по своим ощущениям
Жир то какой красивый, жёлтенький:)
Я именно качаться не собираюсь.
я именно качаться тебя и не прошу ))
я именно качаться тебя и не прошу ))
Отстань от Кидра, лучше меня проси. Я вот сегодня качал банки, а ты качала попку?
Amanita M
13-02-2016, 20:31
для этого роста типо идеальный вес 70,2
НО!! по моему всё таки это не идеально и для мужчины это минимум
и нам же надо больше ? нет ? ))
формула для девушек? та ладно.......
Ole_lukoe
15-02-2016, 19:47
Ну я уже не знаю что и делать:
Пытаюсь набрать вес. Ну как вес... массу!
стараюсь регулярно кушать- не всегда получается, но, в принципе, сойдёт. Пью "коктельчики- massanlisääja.
Занимаюсь спортом- не фанатично, но всё таки: гантели, всякие приседания, отжимания. По часу точно.
Но в весе прибавила совсем чутка за 2 месяца :(
кто что посоветует?
Ну я уже не знаю что и делать:
Пытаюсь набрать вес. Ну как вес... массу!
стараюсь регулярно кушать- не всегда получается, но, в принципе, сойдёт. Пью "коктельчики- massanlisääja.
Занимаюсь спортом- не фанатично, но всё таки: гантели, всякие приседания, отжимания. По часу точно.
Но в весе прибавила совсем чутка за 2 месяца :(
кто что посоветует?
Погуглите диету и режим любителей сумо ! :)
И прогулки по свежему воздуху перед едой и сном.
Ну я уже не знаю что и делать:
Пытаюсь набрать вес. Ну как вес... массу!
стараюсь регулярно кушать- не всегда получается, но, в принципе, сойдёт. Пью "коктельчики- массанлисääя.
Занимаюсь спортом- не фанатично, но всё таки: гантели, всякие приседания, отжимания. По часу точно.
Но в весе прибавила совсем чутка за 2 месяца :(
кто что посоветует?
не переусердствуйте. не сбивайте систему.
лучше быть худой, чем толстой.
Ole_lukoe
15-02-2016, 20:02
Погуглите диету и режим любителей сумо ! :)
И прогулки по свежему воздуху перед едой и сном.
Вот разьве что для сумо диету не пробовала :)))
Отстань от Кидра, лучше меня проси. Я вот сегодня качал банки, а ты качала попку?
а как же ! я качаю всё, и попку в том числе ! ))
формула для девушек? та ладно.......
давай тебе посчитаю, сколько у тебя рост ?
Ну я уже не знаю что и делать:
Пытаюсь набрать вес. Ну как вес... массу!
стараюсь регулярно кушать- не всегда получается, но, в принципе, сойдёт. Пью "коктельчики- массанлисääя.
Занимаюсь спортом- не фанатично, но всё таки: гантели, всякие приседания, отжимания. По часу точно.
Но в весе прибавила совсем чутка за 2 месяца :(
кто что посоветует?
у тебя природная конституция на полное сгорание, хочешь испортить свой метаболизм ?
персональный тренер с консультациями минимум на год
сразу говорю это нереально дорого
поэтому просто радуйся жизни ! ))
Ну я уже не знаю что и делать:
Пытаюсь набрать вес. Ну как вес... массу!
стараюсь регулярно кушать- не всегда получается, но, в принципе, сойдёт. Пью "коктельчики- massanlisääja.
Занимаюсь спортом- не фанатично, но всё таки: гантели, всякие приседания, отжимания. По часу точно.
Но в весе прибавила совсем чутка за 2 месяца :(
кто что посоветует?
В макдональдс тебе, девица.
А меня сегодня на тренировке опять приложили плечиком...и там что-то хрустнуло. Сказать что я обосрался - ничего не сказать. Тренер, впрочем, тоже. Подержали холод, надел дзюдоги и вернулся в строй. Рука до сих пор шевелится. Завтра к физиотерапевту, посмотрим что скажет.
Ole_lukoe
16-02-2016, 07:37
не переусердствуйте. не сбивайте систему.
лучше быть худой, чем толстой.
Согласна, конечно, толстой быть вообще грешно, но и худышкой быть тоже не интересно :)
Ole_lukoe
16-02-2016, 07:42
у тебя природная конституция на полное сгорание, хочешь испортить свой метаболизм ?
персональный тренер с консультациями минимум на год
сразу говорю это нереально дорого
поэтому просто радуйся жизни ! ))
Когда в Англии жила, тоже решила поправиться. Обьедалась вечером чипсами, пила теже кокнельчтки- в спортзал пошла через дорогу. Ничего особенного, ориентирован скорее на мужчин- куча железа и станки допотопные. Но! Умудрилась за 2 месяца накачать фигуру- закачаешься. :) без тренера.
Конечно это всё "сдулось" со временем :(
Пошла тут в зал- все машини новые, красивые, но вот нет таких как были там. И одно пробовала и другое, ну нет такого эффекта- смотришься в зеркало и видишь "мышцы работали"
Ole_lukoe
16-02-2016, 07:43
В макдональдс тебе, девица.
Фууу... Отрава! :)
Хотя наверное сработает!
А меня сегодня на тренировке опять приложили плечиком...и там что-то хрустнуло. Сказать что я обосрался - ничего не сказать. Тренер, впрочем, тоже. Подержали холод, надел дзюдоги и вернулся в строй. Рука до сих пор шевелится. Завтра к физиотерапевту, посмотрим что скажет.
Я давно уже тебе говорю не твоё это. Займись шахматами.
А меня сегодня на тренировке опять приложили плечиком...и там что-то хрустнуло. Сказать что я обосрался - ничего не сказать. Тренер, впрочем, тоже. Подержали холод, надел дзюдоги и вернулся в строй. Рука до сих пор шевелится. Завтра к физиотерапевту, посмотрим что скажет.
Ты там поосторожнее, и может стоит сменить увлечение? если всё время есть риск опять руку повредить.
Amanita M
16-02-2016, 14:41
Хочу))))
watch?v=6_vbXRepUEo
Ты там поосторожнее, и может стоит сменить увлечение? если всё время есть риск опять руку повредить.
Всё нормуль :) В пятницу на контрольный приём к оперировавшему хирургу, завтра на тренировку как обычно :D Физиотерапевт посоветовал разогреваться/растягиваться в конце тренировки, минут по 20. Особенно актуально после зала.
Amanita M
16-02-2016, 14:43
Ну я уже не знаю что и делать:
Пытаюсь набрать вес. Ну как вес... массу!
стараюсь регулярно кушать- не всегда получается, но, в принципе, сойдёт. Пью "коктельчики- massanlisääja.
Занимаюсь спортом- не фанатично, но всё таки: гантели, всякие приседания, отжимания. По часу точно.
Но в весе прибавила совсем чутка за 2 месяца :(
кто что посоветует?
Ужас.. трагедия(((((((((((
кушайте упаковку Ben n Jerry на ночь
Amanita M
16-02-2016, 14:45
давай тебе посчитаю, сколько у тебя рост ?
давай. 173 см
Я давно уже тебе говорю не твоё это. Займись шахматами.
вот ты мой дорогой, так и делаю, занялась шахматами.
вот ты мой дорогой, так и делаю, занялась шахматами.
http://foto.russian.fi/forum/8732.jpg
[russian.fi, 2002-2014]