View Full Version : Дневник физкультурника
Amanita M
26-10-2014, 19:23
лооол, вы вообще, понимаете, какие элементы делают гимнастки?
аэробика входила как разогрев на второй тренировке, на первой - хореография
та с юмором у меня все так, вы умничаете, я умничаю) все по делу)
Вчера спина, грудь.Сегодня бицепсы трицепсы и пресс.
ну а результаты то где ?
Amanita M
26-10-2014, 19:24
это не вам был ответ, вам потому и не понять, следите за своими постами
не пытайтесь выводить меня на эмоции, вас никто не оскорблял
"Но то, что умею, считаю полностью заслугой моего желания, терпения, проб и ошибок
Я любитель, но результатом очень довольна
и самое главное мотивация"
вы как раз и выводите людей на эмоции. по-другому не умеете утверждаться в женской компании?!
лооол, вы вообще, понимаете, какие элементы делают гимнастки?
аэробика входила как разогрев на второй тренировке, на первой - хореография
та с юмором у меня все так, вы умничаете, я умничаю) все по делу)
да да гимнастки делают упражнения по аэробике в программе ))))
если она шла у вас как разоргев, то нихило 2 часа то ? не правдали ?
"Но то, что умею, считаю полностью заслугой моего желания, терпения, проб и ошибок
Я любитель, но результатом очень довольна
и самое главное мотивация"
вы как раз и выводите людей на эмоции. по-другому не умеете утверждаться в женской компании?!
девушка, следите за своими постами
вам не кажется, что именно ВЫ докапываетесь до того, до чего вам НЕ надо лезть
эта фраза была сказана НЕ ВАМИ
успокойтесь, расслабитесь
Amanita M
26-10-2014, 19:29
да да гимнастки делают упражнения по аэробике в программе ))))
если она шла у вас как разоргев, то нихило 2 часа то ? не правдали ?
нихило, но мы и занимались целыми днями, и растяжка как бы не хилая была
нихило, но мы и занимались целыми днями, и растяжка как бы не хилая была
вот при чём тут ваша растяжка и какая она была не была
я знаю сколько часов в день занимаются гимнастки
суть разговора была о другом
вас попросили закрыть эти тему
спасибо
Amanita M
26-10-2014, 19:43
вот при чём тут ваша растяжка и какая она была не была
я знаю сколько часов в день занимаются гимнастки
суть разговора была о другом
вас попросили закрыть эти тему
спасибо
значит плохо знаете, извините, но я получше знаю. школы гимнастики разные :)
Уважаемые, не ругайтесь.
Пусть каждый оттачивает, свое мастерство и профессионализм как умеет и знает.
Главное, чтоб результатами были довольны ))))
У людей, регулярно занимающихся физ. нагрузкой, должно быть позитивное расположение духа.
значит плохо знаете, извините, но я получше знаю. школы гимнастики разные :)
есть спортивная аэробика, а есть художественная и спортивная гимнастика и это всё три разные вещи
У людей, регулярно занимающихся физ. нагрузкой, должно быть позитивное расположение духа.
вот именно, но некоторые почему то считают, что его надо постоянно портить ))))
Driver Vova
28-10-2014, 19:01
кто-нибудь из девушек ходит в тренажерный? было бы приятно пойти в компании.
Я тоже бы зимой составил компанию,только не знаю в какой записываться.
Подскажите ,где штангу сейчас можно недорого потягать?
Летом то у меня много нагрузки,а зимой снегу по самые...,надо в зал идти.
Или это секрет и надо самому искать инфу?
тренировка в тренажёрном зале - это индивидуальноe занятие
Это далеко не так. Партнёр/друг/соратник/брат может выступать в роли страховщика при выполнении упражнения на подъём максимального веса или помощника, когда ты делаешь сет "до отказа мышц". Это примеры, которые сразу приходят в голову.
Amanita M
28-10-2014, 19:12
Я тоже бы зимой составил компанию,только не знаю в какой записываться.
Подскажите ,где штангу сейчас можно недорого потягать?
Летом то у меня много нагрузки,а зимой снегу по самые...,надо в зал идти.
Или это секрет и надо самому искать инфу?
Fitness 24/7
всего 20 евро в месяц, 10 евро если до 16,00
и заниматься можно в любом зале в пределах Хельсинки, Вантаа, Эспоо
контракт, можно прервать, в принципе, но оформляется на год
я очень довольна залом
Driver Vova
28-10-2014, 19:47
Фитнесс 24/7
всего 20 евро в месяц, 10 евро если до 16,00
и заниматься можно в любом зале в пределах Хельсинки, Вантаа, Эспоо
контракт, можно прервать, в принципе, но оформляется на год
я очень довольна залом
А есть там штанги или лишь беговые дорожки?
Я прохожу всегда рядом с одним 24 seven,там все дружно бегают по дорожкам,а качков не видно,всё стройные.
Driver Vova
28-10-2014, 19:48
Это далеко не так. Партнёр/друг/соратник/брат может выступать в роли страховщика при выполнении упражнения на подъём максимального веса или помощника, когда ты делаешь сет "до отказа мышц". Это примеры, которые сразу приходят в голову.
Дефки ведь такие веса не поднимают,что бы подстрaховывать.
Submariner
28-10-2014, 20:29
Дефки ведь такие веса не поднимают,что бы подстрaховывать.
Ну как тебе сказать... у меня подруга с 80кг приседает.
Я промолчу за сколько купила абонемент в новый зал.
Зато мне уже два тренера позвонили..
Amanita M
28-10-2014, 21:14
А есть там штанги или лишь беговые дорожки?
Я прохожу всегда рядом с одним 24 seven,там все дружно бегают по дорожкам,а качков не видно,всё стройные.
какой это тренажерный лишь с беговыми дорожками??????
http://fi.fitness24seven.com/hinnat-ja-jasenyys/hinnat-ja-jasenyys/
http://foto.russian.fi/forum/27.jpg
Amanita M
28-10-2014, 21:17
сегодня 8 т шагов за день
ноги, попа, грудь в тренажерке
кстати, перед тренажеркой сделала банановое мороженное (нарезать бананы, в морозилку на 2-4 часа и в кухонный комбайн, добавила какао и мака(maca) ). нереально вкусно!
Ну как тебе сказать... у меня подруга с 80кг приседает.
Анджи *obzor*
Fitness 24/7
всего 20 евро в месяц, 10 евро если до 16,00
и заниматься можно в любом зале в пределах Хельсинки, Вантаа, Эспоо
контракт, можно прервать, в принципе, но оформляется на год
я очень довольна залом
О! Пасиб (взяла)
Amanita M
29-10-2014, 13:47
А есть там штанги или лишь беговые дорожки?
Я прохожу всегда рядом с одним 24 seven,там все дружно бегают по дорожкам,а качков не видно,всё стройные.
перед окнами там кардио тренажеры
toto
пожалуйста) там, кстати, секции только для женщин тоже есть
Это далеко не так. Партнёр/друг/соратник/брат может выступать в роли страховщика при выполнении упражнения на подъём максимального веса или помощника, когда ты делаешь сет "до отказа мышц". Это примеры, которые сразу приходят в голову.
ключевое слово - страховщик
К то запихал фотку, уберите плизз
Ну, или модератор может
ключевое слово - страховщик
Ключевое слово - не индивидуальные.
Driver Vova
29-10-2014, 17:06
перед окнами там кардио тренажеры
тото
пожалуйста) там, кстати, секции только для женщин тоже есть
А вот цена 20 и 10 евро в месяц-это надо год ходить?
Например меня интересует лишь зимнее время,можно ли ходить пол года и платить 20 евро в месяц?
Или условие -год?
И какой срок минимум?
А вот цена 20 и 10 евро в месяц-это надо год ходить?
Например меня интересует лишь зимнее время,можно ли ходить пол года и платить 20 евро в месяц?
Или условие -год?
И какой срок минимум?
http://fi.fitness24seven.com
Amanita M
29-10-2014, 17:40
А вот цена 20 и 10 евро в месяц-это надо год ходить?
Например меня интересует лишь зимнее время,можно ли ходить пол года и платить 20 евро в месяц?
Или условие -год?
И какой срок минимум?
вообще можно прервать контракт(новый закон, как я поняла), я же писала. а так с карточки каждый мес снимаются деньги
Driver Vova
29-10-2014, 17:47
вообще можно прервать контракт(новый закон, как я поняла), я же писала. а так с карточки каждый мес снимаются деньги
А с какой карточки?
Там ведь оплата кредиткой или ел-счёт.
Ну наличкой ещё,но дороже.
Так новый закон или нет?
На сайте не нашёл нового закона,лишь то,что возьмут отпечатки пальц в целях безопасности. :)
P.S. Спасибо зайчик ,что уделяешь время,я тебе когда нибудь подстрахую штангу. :)
Amanita M
29-10-2014, 21:12
сегодня пресс, спина, приседания.
что-то икры начали накачиваться сильно после прыжков на скакалке.. эхх
а то и так накаченны после гимнастики
да, как я поняла, новый закон. мне при оформлении сказали, что можно прервать контракт
без банковских кодов нельзя купить абонемент. только сразу платить
отпечатки пальцев нужны, т.к. зал работает 24 часа в сутки. а стафф там только по будням пару часов. вход в зал по отпечатку пальца и карте.. чтоб от твоего имени, при потери карты никто ничего не наворовал
сегодня пресс, спина, приседания.
что-то икры начали накачиваться сильно после прыжков на скакалке.. эхх
а то и так накаченны после гимнастики
да, как я поняла, новый закон. мне при оформлении сказали, что можно прервать контракт
без банковских кодов нельзя купить абонемент. только сразу платить
отпечатки пальцев нужны, т.к. зал работает 24 часа в сутки. а стафф там только по будням пару часов. вход в зал по отпечатку пальца и карте.. чтоб от твоего имени, при потери карты никто ничего не наворовал
Икры накачиваться ?)))
У тебя что вес 150 кило?
Смотри стопу не" рвани"
Amanita M
29-10-2014, 21:28
мне показать свои икры что-ли?! мдээээээ
они у меня после гимнастки очень накаченные
ибо прыжки постоянные и на полупальцах все делали
Amanita M
29-10-2014, 21:29
и мне не нравится, что накаченные, я же не мужик
а вес у меня -16 ед с ростом
прийду на сходку как-нибудь - увидишь
мне показать свои икры что-ли?! мдээээээ
они у меня после гимнастки очень накаченные
ибо прыжки постоянные и на полупальцах все делали
да да) показать свои икры - это отличная идея! ;)
Amanita M
29-10-2014, 21:34
не хочу, мне не нравятся) говорю же - накаченные))))))
мне показать свои икры что-ли?! мдээээээ
они у меня после гимнастки очень накаченные
ибо прыжки постоянные и на полупальцах все делали
Извиняюсь прыжки на чем?
Прыжки на полу "ПАЛЬЦАХ" это как?
А башка о брусья не набита ?
Вы не вту тему влезли с этой хренью ! Типа на этом форуме одна ...
Мастер наш и борется на полу пальцах а главное рубится в" коробке" на фигурках!
Блин ну веселуха , просто "ПРЕТ"
http://www.youtube.com/watch?v=JPtwlk5Qxog
Amanita M
29-10-2014, 21:41
художественной, прыжки в шпагат и т.д., равновеся
на полупальцах, это когда делаешь элементы гимнастики на подушечках пальцах, очень похоже на то, как качают икры (вверх-вниз-вверх-вниз). те же мышцы задействованы
" Вы не вту тему влезли с этой хренью ! Типа на этом форуме одна ..." не поняла?
не хочу, мне не нравятся) говорю же - накаченные))))))
Как у Кабаевой , О это верно ты вслед за хартвал ореной и к нам ?
тере тулова , ЦАРЬ!)))
художественной, прыжки в шпагат и т.д., равновеся
на полупальцах, это когда делаешь элементы гимнастики на подушечках пальцах, очень похоже на то, как качают икры (вверх-вниз-вверх-вниз). те же мышцы задействованы
" Вы не вту тему влезли с этой хренью ! Типа на этом форуме одна ..." не поняла?
Тебе о подушечках " Физрук" рассказывал в "капинэте"
Во щета открою тыйну я с "Лесгафтам "
на дружеской "наге"
Amanita M
29-10-2014, 21:51
http://foto.russian.fi/forum/6.jpg
у нее икры накаченные, икра больше ляшек
и вот, http://foto.russian.fi/forum/7.jpg
может для тебя это не накаченные, для меня - накаченные.
Рябят, а расскажите про бег. Очень хочу начать, но никогда не бегала(((( Пишут надо сначала быстрая ходьба, потом уже на бег переходить.
Amanita M
30-10-2014, 09:34
Рябят, а расскажите про бег. Очень хочу начать, но никогда не бегала(((( Пишут надо сначала быстрая ходьба, потом уже на бег переходить.
Я по такой инструкции занималась
http://foto.russian.fi/forum/465.jpg
... что-то икры начали накачиваться сильно после прыжков на скакалке.. эхх
а то и так накаченны после гимнастики
...
У меня обратная проблема. Такие длииинные тонкие ногЕ ))). Но я занимаюсь бессистемно. Сейчас программу составляю. Прям сама себя боюсь :-)
(Таблица ходьба-бег в тему. Спасибище!)
Amanita M
30-10-2014, 11:47
у меня тоже длинные.. ходи на каблуках по дому, будут мышцы в тонусе! ну и приседаний побольше!
вот тоже крутая схема
http://1.bp.blogspot.com/-J36Ufl5ZG44/UZZukcGhAzI/AAAAAAAAASI/VbzvDbfEf30/s1600/30-day-squat-challenge-gymnase-days.jpg
у меня тоже длинные.. ходи на каблуках по дому, будут мышцы в тонусе! ну и приседаний побольше!
вот тоже крутая схема
http://foto.russian.fi/forum/580.jpg
По- моему здесь бедра задействованы. У меня с ними все в борядке. В тонусе и больше не хочу.
Тоже в Вантаа хочу переехать.
Amanita M
30-10-2014, 12:07
при приседаниях не только бедра задействованы..
вообще не понимаю, как может быть с бедрами все ок, а с ногами нет.. упругая попа?)
а где живете?
при приседаниях не только бедра задействованы..
вообще не понимаю, как может быть с бедрами все ок, а с ногами нет.. упругая попа?)
а где живете?
попа - орех! да. икры не нравятся.
(сейчас в личку напишу)
Amanita M
30-10-2014, 12:13
поднимайся на полупальцы (как на каблуках) вверх и вниз. (вниз не касаясь пола), можно делать на возвыщенности, типа ступеньки
можно держаться за спинку стула
или сидя на стуле, на колени давить руками и делать такое упражнение - вверх-вниз
поднимайся на полупальцы (как на каблуках) вверх и вниз. (вниз не касаясь пола), можно делать на возвыщенности, типа ступеньки
можно держаться за спинку стула
или сидя на стуле, на колени давить руками и делать такое упражнение - вверх-вниз
да! я знакома с этим упражнением. На возвышенности делаю. проблема в бессистемности. кнут нужен.
сейчас начинаю по новому. будем посмотреть =)
Amanita M
30-10-2014, 12:32
очень помогает в этом дневник упражнений, ну вот даже сейчас сидишь, поделай упражнения и обратно) и так с перерывами)
Я на улице занимаюсь. Нравятся новые спортивныетурники и лесенки. кучу упражнений можно сделать. а тренажерка - на морозы. Пока погодЫ ловлю и световой день =)
Amanita M
30-10-2014, 12:58
ну тренажерка еще когда темно) у меня здесь есть классная тренажерка недалеко, не велосипеде минут 10 езды.. но темнеет рано, светлеет поздно :(((
летом в киломметре от дома плавала каждый день.. эх)
нужно зимой тоже плавать, там все условия для этого есть
что за тренажерка? мож и мне недалеко. я здесь уж 10-й год. гражданство. 6 лет жили на две страны.
ой! я и плавание забросила. Тоже восстанавливаю. А вот абажаю прыжки в воду. Короче - все нужно вспоминать.
Amanita M
30-10-2014, 13:16
та далеко от тебя! она в лесу) я там грибы собираю
плавание - круть) тем более по студ. 2,50 за раз стоит)
и сауны всякие, даже типа джакузи ванна большая с массажем
... тем более по студ. 2,50 за раз стоит)
и /...
мы все в лесу! ))) колись - адрес! ))) я на велике в Вантаа ездила на озеро по 25 км =)
а eто что значит? *... тем более по студ. 2,50 за раз стоит)...*
http://foto.russian.fi/forum/580.jpg
кстати! эта схема у меня есть. не советуют из-за коленей.
ну не знаю.
Сделал руки. Пойду водки выпью. И медведя с балалайкой послушаю.
Amanita M
31-10-2014, 21:47
Решила не прекращать прыжки на скакалке. Результат суперский
Уже 40 прыгаю подряд и стабильно 30 подряд
сегодня прыжки, руки, грудь и спина
вечером в пятницу красота в зале. Пусто!)
Решила не прекращать прыжки на скакалке. Результат суперский
Уже 40 прыгаю подряд и стабильно 30 подряд
сегодня прыжки, руки, грудь и спина
вечером в пятницу красота в зале. Пусто!)
Аманита, ты так много занимаешься. Респект!
Amanita M
31-10-2014, 23:18
Ну поделай прыжки на скакалке двойные с прямыми ногами. Давай
артисты имет крутых тренеров. Вот Адриана Лима тоже делает такие прыжки, благодаря занятиям с тренером по боксу.
НБ, я не знаю уже, думаешь с моими редкими тренировками мне в этой теме не место? Жаль , не потянул я ваш уровень. Придется читать, писать то стыдно.
Не вздумай, я только ради тебя в эту тему и захожу!
Как почитаю "сделал грудь, спину, руки", таи и светло на душе становится.
Не вздумай, я только ради тебя в эту тему и захожу!
Как почитаю "сделал грудь, спину, руки", таи и светло на душе становится.
Olka, спасибо, очень приятно!
По-душка
01-11-2014, 00:44
Не вздумай, я только ради тебя в эту тему и захожу!
Как почитаю "сделал грудь, спину, руки", таи и светло на душе становится.
А еще светлее на душе станет, когда сама c гордостью сможешь написать: сделала грудь....:D
По-душка
01-11-2014, 01:13
Интересно, кто из модераторов данного раздела так строг: Brat-kvadrat, ViVo или malexTrolli?
Кто из них удалил нашу последнюю, абсолютно невинную, можно сказать, даже позитивную переписку на заданную тему?
Я прошу прощения. Я все грохнул, и свои выпады непопад и чужие. Простите пожалйста, но эта тема о спорте а не о ругательствах.
По-душка
01-11-2014, 01:20
Я прошу прощения. Я все грохнул, и свои выпады непопад и чужие. Простите пожалйста, но эта тема о спорте а не о ругательствах.
А мы не ругались, ни разу, а Оlka тебя даже хвалила. И мне было приятно читать ее похвалу и твою радость по этому поводу.
Загубленный позитив нельзя восстановить?
А мы не ругались, ни разу, а Оlka тебя даже хвалила. И мне было приятно читать ее похвалу и твою радость по этому поводу.
Загубленный позитив нельзя восстановить?
Подушка, спасибо! Действитльно под каток и хорошие сообщения попали. Восстановил!
По-душка
01-11-2014, 01:26
Подушка, спасибо! Действитльно под каток и хорошие сообщения попали. Восстановил!
Спасибо! :kiss:
[QUOTE]поднимайся на полупальцы (как на каблуках) вверх и вниз. (вниз не касаясь пола), можно делать на возвыщенности, типа ступеньки
можно держаться за спинку стула или сидя на стуле, на колени давить руками и делать такое упражнение - вверх-вниз[/QUO
Если по генетическим признакам у женщины чуть-чуть не недоразвита икроножная мышца.
Можно хоть всю жизнь подниматься на полу пальчики, а для того чтобы мышца росла нужен вес, вес и еще раз вес.
Ну и белок( при массе тела умножаем не на 2,5, а на 3 и больше) и заниматься до седьмого пота.
Подъемы на полу пальцы сделают твою мышцу kiinteä, но ни как не увеличат её объём.
Se on totta......
По-душка
01-11-2014, 09:09
Если по генетическим признакам у женщины чуть-чуть не недоразвита икроножная мышца.
Можно хоть всю жизнь подниматься на полу пальчики, а для того чтобы мышца росла нужен вес, вес и еще раз вес.
Ну и белок( при массе тела умножаем не на 2,5, а на 3 и больше) и заниматься до седьмого пота.
Подъемы на полу пальцы сделают твою мышцу kiinteä, но ни как не увеличат её объём.
Se on totta......
Девочки! Объясните мне, зачем нужны накаченные икры. Это типа красиво?
http://foto.russian.fi/forum/755.jpg
Девочки! Объясните мне, зачем нужны накаченные икры. Это типа красиво?
http://foto.russian.fi/forum/755.jpg
Ну, будем говорить так, не всем мать-природа дала идеальную форму.
Иногда при формировании в подростковом возрасте, мышца просто отстает в развитии.
И вот в этом случаи или пластический хирург , или тяжелая работа
А то ,что на фото это результат длительного занятия спортом или мать- природа наградила.
У меня дочь 6 лет занималась гимнастикой, 5 раз в неделю, около 2 часов тренировка.
Думаю, понимаете, что я имею ввиду ( постоянная нагрузка на икроножную мышцу, результат
форма красивая, но чуть, чуть объема не помешало бы)
Генетика, черт возьми.....
Если по генетическим признакам у женщины чуть-чуть не недоразвита икроножная мышца.......
все верно =)
Я прошу прощения. Я все грохнул, и свои выпады непопад и чужие. Простите пожалйста, но эта тема о спорте а не о ругательствах.
Неужели, а что же ты их сразу не пресекал ?
Неужели, а что же ты их сразу не пресекал ?
Я забыл что я модератор :)
http://foto.russian.fi/forum/769.gif
Amanita M
01-11-2014, 17:05
http://foto.russian.fi/forum/771.jpg
И чего, легче было ? :) У меня есть друг, доктор наук по физике по прозвищу Кирпич :) Он здоровый шописец и во время подходов лицо никогда не меняется. Вот и получил кликуху.
http://foto.russian.fi/forum/771.jpg
такое ощущение, что некоторых уже отхлестали и им пришлось примкнуть к ранее наказанным, за наукой.
-------------------------------
а это спортивно?
Я ..... я модератор :)
http://foto.russian.fi/forum/769.gif
ты - КАУНИС!!! O_O
ты - КАУНИС!!! O_O
Да, я такой!
Сделал йогу хотя планировал спину и грудь прокачать. Изза сидячей работы начинает болеть спина и обычная прокачка мышц не помогает. А йога все как рукой снимает. Правда йога тоже силовая - аштанга.
Amanita M
02-11-2014, 18:56
Какая балдежная одежда для спорта! умно хехе) 6 числа в главном магазине) нужно отхватить что-то обязательно!
watch?v=CvBNkOFaSZk
вчера пятая точка и ноги
сегодня руки и кардио, 50 прыжков подряд сделала. и уже на скорость делаю. ухххх
Amanita M
02-11-2014, 19:29
сегодня переодалесь уже и заметила, что забыла телефон) пошла обратно) вот в тему почти)
http://foto.russian.fi/forum/791.jpg
только добрался до спортзала
забыл наушники
Да, я такой!
Изза сидячей работы начинает болеть спина и обычная прокачка мышц не помогает. А йога все как рукой снимает. Правда йога тоже силовая - аштанга.
Динамическая и статическая нагрузки - это разные вещи,
смысла сравнивать йогу с прокачкой нет, это просто РАЗНОЕ
п.с. астанга
Динамическая и статическая нагрузки - это разные вещи,
смысла сравнивать йогу с прокачкой нет, это просто РАЗНОЕ
п.с. астанга
Не, ну это ясен пень. На ёге внутренние мышцы прокачиваются. Так мне врач сказал когда я к нему с блями в спине приперся.
Не, ну это ясен пень. На ёге внутренние мышцы прокачиваются. Так мне врач сказал когда я к нему с блями в спине приперся.
Йога мышцы не прокачивает , она прокачивает так называемые " канлы и мередианы" , а в "нонешнем" исполнении действителнао" ЕГА " обычная физкультура и ничего общего с классической йогой не имеет .
Йога нчинается с медитации ! И далее разныее асаны помогают прокачать различные каналы и меридианы .
Йога мышцы не прокачивает , она прокачивает так называемые " канлы и мередианы" , а в "нонешнем" исполнении действителнао" ЕГА " обычная физкультура и ничего общего с классической йогой не имеет .
Йога нчинается с медитации ! И далее разныее асаны помогают прокачать различные каналы и меридианы .
Аминь. Ты еще про шлаки чего нибудь скажи. Как оны из организма выводятся.
а скажите ке мне какой плеер хороший , чтоб не слышать никого. надо собратся с силами и в зал ату.
Amanita M
02-11-2014, 20:53
лучше наушники хорошие купи, чтоб не слшать никого koss plug
ipod shuffle норм, если с телефона не хотитеhttp://foto.russian.fi/forum/794.jpg
наушники около 20 евро и гарантия 10 лет, раньше была пожизненная
Аминь. Ты еще про шлаки чего нибудь скажи. Как оны из организма выводятся.
Не ты просто не в курсе и все , опыту и образованости у тея не хватает .
Как вот ты думаешь , камни в почках( совсем ломовой пример) это шлаки? Ну тыж заявишь не это не шлаки это , это камни в почках .
И еще один простой пример , ты извиняюсь из зада в сортир чем ходишь) И ты тупо думаешь , что все твои клетки из которых состоит твой организм не "срут" в тебя, и вирусы и глисты которые в тебе в тебя не срут " жопы на ружу " выставляют.
У тебя к сожалению отсутствуют базовые знания по элементарной биологии . И мозг захломлен дешевой инфой из телика)))
Не ты просто не в курсе и все , опыту и образованости у тея не хватает .
Как вот ты думаешь , камни в почках( совсем ломовой пример) это шлаки? Ну тыж заявишь не это не шлаки это , это камни в почках .
И еще один простой пример , ты извиняюсь из зада в сортир чем ходишь) И ты тупо думаешь , что все твои клетки из которых состоит твой организм не "срут" в тебя, и вирусы и глисты которые в тебе в тебя не срут " жопы на ружу " выставляют.
У тебя к сожалению отсутствуют базовые знания по элементарной биологии . И мозг захломлен дешевой инфой из телика)))
Да, медицинского или биологического образования у меня нету.
Да, медицинского или биологического образования у меня нету.
Школу вспомни там все рассказывали в инете есть учебники почитай такой новый и удивительный мир откроешь для себя .
Этих знаний будет достаточно , чтобы уйти от прямого отрицания и начать думать и сомневаться.
а скажите ке мне какой плеер хороший , чтоб не слышать никого. .
в смысле ? а у тебя что в зале реально много тупо болтающих ? чо за зал ? )))
Школу вспомни там все рассказывали в инете есть учебники почитай такой новый и удивительный мир откроешь для себя .
Этих знаний будет достаточно , чтобы уйти от прямого отрицания и начать думать и сомневаться.
да ладна, NB, в школе про метабoлизм, шлаки, и углеводный обмен не изучают )))
Школу вспомни там все рассказывали в инете есть учебники почитай такой новый и удивительный мир откроешь для себя .
Этих знаний будет достаточно , чтобы уйти от прямого отрицания и начать думать и сомневаться.
Я лучше Анджи спрошу. Она в теме.
Я лучше Анджи спрошу. Она в теме.
дак я уже ответила вкратце, а так то скрупулёзно как NB я не умею )))
дак я уже ответила вкратце, а так то скрупулёзно как НБ я не умею )))
Так Н говорит что ёга цитирую "она прокачивает так называемые " канлы и мередианы"". Анджи, обьяснои что он имел в виду?
Так Н говорит что ёга цитирую "она прокачивает так называемые " канлы и мередианы"". Анджи, обьяснои что он имел в виду?
Уточню не ёга , а примерно Йога.
В Йоге нет поз ( они в другом случае применяются( а ты не "мальчик" случаем? ), а есть АСАНЫ . Введу новое слово , Чакры)))
Так Н говорит что ёга цитирую "она прокачивает так называемые " канлы и мередианы"". Анджи, обьяснои что он имел в виду?
ну всё правильно он сказал, т.к. помимо тупо укрепления мышц))) ещё идёт поток обмена энергии в теле, так что при ПРАВИЛьНОМ выполнении поз - асан жизненная сила/ энергия поступает по каналам ко всем внутренним органам, нервн.центрам, мозгу, и т.д.
про семь чакр слышал ?
лучше наушники хорошие купи, чтоб не слшать никого косс плуг
ок, спасибо, еще один вопросик, не нравятся такие, педпочитаю огромные наушники, интерессно они при беге проблематичнее ?
ну всё правильно он сказал, т.к. помимо тупо укрепления мышц))) ещё идёт поток обмена энергии в теле, так что при ПРАВИЛьНОМ выполнении поз - асан жизненная сила/ энергия поступает по каналам ко всем внутренним органам, нервн.центрам, мозгу, и т.д.
про семь чакр слышал ?
Все ты "папала" сейчас малекс обвинит тебя в ведовстве и шаманстве)))
"Без знания не существует медитации; без медитации не существует знания; и тот, кто обладает и знанием и медитацией - близок к реальности."
http://саморазвитие1.рф/Buddizm/Budda_thoughts.php
Да , Малекс только с БУДДИЗМОМ по аккуратней, а то " крышу " и у профессоров сносило)))
Amanita M
02-11-2014, 21:59
ок, спасибо, еще один вопросик, не нравятся такие, педпочитаю огромные наушники, интерессно они при беге проблематичнее ?
есть специальные для спорта, смотря что значит огромные. огромные, как мониторные наушники?
ок, спасибо, еще один вопросик, не нравятся такие, педпочитаю огромные наушники, интерессно они при беге проблематичнее ?
А вонь пота соседей не мешает! Может прищепку на нос до кучи?)))
А вонь пота соседей не мешает! Может прищепку на нос до кучи?)))
а что это вас так встрепенуло в моем посте?
Не, ну вонь пота в тренажёрке - это как бы естественный физиологический процесс, больше бесит когда некоторые напарфюмятся - вот это пипец раздражет, но при хорошей вентиляции должно быстро прочищаться
а что это вас так встрепенуло в моем посте?
Потные уши , прикинь , после больших наушников))))) Красные потные УШИ)))
Не, ну вонь пота в тренажёрке - это как бы естественный физиологический процесс, больше бесит когда некоторые напарфюмятся - вот это пипец раздражет, но при хорошей вентиляции должно быстро прочищаться
ПАРФЮМ С ЗАПАХОМ ПОТА ЭТО -ЖЕСТЬ!)))
ну всё правильно он сказал, т.к. помимо тупо укрепления мышц))) ещё идёт поток обмена энергии в теле, так что при ПРАВИЛьНОМ выполнении поз - асан жизненная сила/ энергия поступает по каналам ко всем внутренним органам, нервн.центрам, мозгу, и т.д.
про семь чакр слышал ?
Анджи, поток обмена энергии в теле. Ш это за зверь? В университетах естественных и медицинских наук такого не преподают.
Анджи, поток обмена энергии в теле. Ш это за зверь? В университетах естественных и медицинских наук такого не преподают.
температура это .........
Driver Vova
03-11-2014, 07:58
Анджи, поток обмена энергии в теле. Ш это за зверь? В университетах естественных и медицинских наук такого не преподают.
Организм заряжается праной-жизненной энергией.
ПАРФЮМ С ЗАПАХОМ ПОТА ЭТО -ЖЕСТЬ!)))
так и хочется подойти к некоторым качкам и сказать: а вам не кажется, что вы немного попутали место куда надо парфюмиться и нельзя ни в коем случае
Анджи, поток обмена энергии в теле. Ш это за зверь? В университетах естественных и медицинских наук такого не преподают.
Малекс, ты когда йогу делаешь о чём думаешь ?
Малекс, ты когда йогу делаешь о чём думаешь ?
Ни о чем. Если я начинаю думать я начинаю падать
Ни о чем. Если я начинаю думать я начинаю падать
И правильно делаешь. Во время йоги надо отключать мысли и дышать через пальцы ног.
Анджи, поток обмена энергии в теле. Ш это за зверь? В университетах естественных и медицинских наук такого не преподают.
А сам то как думаешь? Когда кушаешь - подсчитываешь сколько калорий съел - и куда они делись то?))) По законам физики - они должны куда то перейти и преобразоваться...
Очевидно, кроме мнения "университетов естественных и медицинских наук" существует еще какое то мнение.
Ладно, буду просто отчитываться, чакры, третий глаз и потоки энергии мне, атеисту и прагматику очень далеки и непонятны!
Driver Vova
03-11-2014, 19:36
Ладно, буду просто отчитываться, чакры, третий глаз и потоки энергии мне, атеисту и прагматику очень далеки и непонятны!
Главное было бы желание,а мы тебя научим.
Andzhi будет твои духовным учителем,а я консультантом,если ты не против.
И 3-глаз натянем на одно место.
Главное было бы желание,а мы тебя научим.
Andzhi будет твои духовным учителем,а я консультантом,если ты не против.
И 3-глаз натянем на одно место.
С третьим глазом , ты как-то жестоко. )))
Ни о чем. Если я начинаю думать я начинаю падать
если у тебя поза на равновесие - то и думать ты должен о равновесии, и ни о чём другом здесь именно подойдёт
все я нашла попу своей мечты, вот :sla:
http://foto.russian.fi/forum/868.jpg
все я нашла попу своей мечты, вот :sla:
http://foto.russian.fi/forum/868.jpg
Тюю, так это даже не попа, это так, бёдрышки ;)
А вот я сегодня опять и снова травмировался на дзюдо. Да что ж так везёт-то??? :cry:
Тюю, так это даже не попа, это так, бёдрышки ;)
как хорошо , что у нас разные вкусы, в лес :xban:
как хорошо , что у нас разные вкусы, в лес :xban:
Тогда покажи фото действительно желанной задницы, а не разными галифе тут голову морочь :gy:
Тогда покажи фото действительно желанной задницы, а не разными галифе тут голову морочь :гы:
а ты найди пример , который нра мужчинам
Amanita M
05-11-2014, 21:56
вчера все тело
сегодня пресс и кардио
хм.. попе мечты немного округлости не хватает!) зато glute круть
вот упражнение хорошее http://foto.russian.fi/forum/872.jpg
а ты найди пример , который нра мужчинам
Вот хорошая, Гугл находит много perfect asses
http://foto.russian.fi/forum/873.jpg
вчера все тело
сегодня пресс и кардио
хм.. попе мечты немного округлости не хватает!) зато glute круть
вот упражнение хорошее http://foto.russian.fi/forum/872.jpg
А покажи свою, может у тебя perfect? Мы с Сюзаночкой будем тебе завидовать!
Brat-Kvadrat
05-11-2014, 22:10
Тут задницы на всякий вкус. ))
https://vk.com/nu_art_photo
Amanita M
05-11-2014, 22:12
Вот хорошая, Гугл находит много perfect asses
http://foto.russian.fi/forum/873.jpg
так тут импланты..
а что еще показать? есть хорошие упражнения на округлость пятой точки
так тут импланты..
а что еще показать? есть хорошие упражнения на округлость пятой точки
Импланты? Да нет, может чуть чуть фотошопа чтобы скрыть целлюлит, а так попка хорошая.
все я нашла попу своей мечты, вот :sla:
http://foto.russian.fi/forum/868.jpg
Сама не увидишь , а мне не нравиться)))
Люди, вы уверены, что форма попы - именно то, что надо обсуждать в теме про физ-ру ?
Люди, вы уверены, что форма попы - именно то, что надо обсуждать в теме про физ-ру ?
Я за попу! Ну можно конечно сиськи добавить...
Люди, вы уверены, что форма попы - именно то, что надо обсуждать в теме про физ-ру ?
попа одна из важных составляюших частей физической активности. я всегда на мужские попы смотрю. :sla:
Amanita M
05-11-2014, 22:34
Импланты? Да нет, может чуть чуть фотошопа чтобы скрыть целлюлит, а так попка хорошая.
конечно конечно) не буду рушить твой мир))))))
Люди, вы уверены, что форма попы - именно то, что надо обсуждать в теме про физ-ру ?
Это ОЧЕНЬ ВАЖНО обсуждать и именно в этой теме!!!
конечно конечно) не буду рушить твой мир))))))
Мой мир разрушить так же сложно как попасть членом в гравитационную сингулярность.
Даже меня , гипнотизирует..
http://foto.russian.fi/forum/875.gif (http://www.radikal.ru)
Мой мир разрушить так же сложно как попасть членом в гравитационную сингулярность.
твой то член мы тоже не видели, т.ч. не будим так глубоко мыслить. :vjaz:
Даже меня , гипнотизирует..
http://foto.russian.fi/forum/875.gif (http://www.radikal.ru)
А мне в этом ...? более нравится когда статично)))
Это ОЧЕНЬ ВАЖНО обсуждать и именно в этой теме!!!
Хоть я и думаю, что формы напрямую связаны с генами, а не с физкультурой, но где еше о попе говорить? если только в изменах...
твой то член мы тоже не видели, т.ч. не будим так глубоко мыслить. :vjaz:
Я тебе могу показать, член как член, но у меня язык хорошо накачан.
зашибись, мир скатился до уровня поп
зашибись, мир скатился до уровня поп
позвволю себе поправить, мир давно скатился ниже.
а так, что зазорного говорить о приседательных результатах, т..е. попе. :vjaz:
позвволю себе поправить, мир давно скатился ниже.
а так, что зазорного говорить о приседательных результатах, т..е. попе. :вяз:
ягодичные мышцы - это по теме, и без картинок
или свои с наглядным результатом , а не с инета
зашибись, мир скатился до уровня поп
Не-е мир он поднимался от поп до шекспиров , потом опять поп далее достоевский толстой , далее поп и ту уже хеменгуэй потом опять поп и шефнер с бредбери и тп и тд многоих было любителей ПОП настоящих Женских!)))
без ПОП ни как, именно они двигатель прогресса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))
ягодичные мышцы - это по теме, и без картинок
или свои с наглядным результатом , а не с инета
Вощето это была зад ШАКИРЫ)))
ягодичные мышцы - это по теме, и без картинок
или свои с наглядным результатом , а не с инета
у меня не достаточно развита поповидная мышца.
Вощето это была зад ШАКИРЫ)))
да мне пофиг чей, главное, что не наш, вот и всё ))
Не-е мир он поднимался от поп до шекспиров , потом опять поп далее достоевский толстой , далее поп и ту уже хеменгуэй потом опять поп и шефнер с бредбери и тп и тд многоих было любителей ПОП настоящих Женских!)))
без ПОП ни как, именно они двигатель прогресса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))
замечательно, что то мало писателей перечислил, всех кого знал ?
только при чём тут ? тема про ФИЗ- РУ !!!
у меня не достаточно развита поповидная мышца.
это мы уже поняли, только чё так убиваться то по этому поводу ?
работать надо над ней, работать !
замечательно, что то мало писателей перечислил, всех кого знал ?
только при чём тут ? тема про ФИЗ- РУ !!!
НЕ если бы ты "подняла" .....
Ты поняла , что я перечислил части эпох! Хотя для тебя ЭПОХ , это верно матюг, главное чтобы для шико это так не выглядело)))
да мне пофиг чей, главное, что не наш, вот и всё ))
А ваш плоский ? Только не говори , ДА")))
НЕ если бы ты "подняла" .....
Ты поняла , что я перечислил части эпох! Хотя для тебя ЭПОХ , это верно матюг, главное чтобы для шико это так не выглядело)))
ага, эрудиция в плане эпох очень уместа в теме про физ-ру,
ну дак лишь бы чем,
ярчим чем можем, да ?
А ваш плоский ? Только не говори , ДА")))
квадратный устроит ?
квадратный устроит ?
Ну это реально лучше чем плоский!!!
Фанера и кости ? не это для карртинки)))
Ну это реально лучше чем плоский!!!
Фанера и кости ? не это для карртинки)))
я так вроде обозначила : закрыть тему поп !
нет ? не ймётся кому то
я так вроде обозначила : закрыть тему поп !
нет ? не ймётся кому то
И зачем , да я большой и мощнычй , но дывчины смотрят всегда мне долго в след , потому что я хорош и спреди и сзади)))
А я всегда рад себя порадовать красивым задом , бегают девченки, женщинки .... ну радует глаз движение и тянешся и тянешся !
Если кто курить так и хочеться плюнуть ему в харю!)))
а ты найди пример , который нра мужчинам
продолжая карданную тему...
http://cs537501.vk.me/u2000036363/docs/8cebcf3591c0/file.gif?extra=joS2wQ-yY_2QftE_Y4zC0n5PWVJBDTD_ZkVPJyajGwbTYnZ-iRDogf14tUhsbd_HDdyUJgbaQyo_fnLsi6x7Ruh16l1CS9A
продолжая карданную тему...
http://cs537501.vk.me/u2000036363/docs/8cebcf3591c0/file.gif?extra=joS2wQ-yY_2QftE_Y4zC0n5PWVJBDTD_ZkVPJyajGwbTYnZ-iRDogf14tUhsbd_HDdyUJgbaQyo_fnLsi6x7Ruh16l1CS9A
НраЦЦа , главное шоб не курилла)))
НраЦЦа , главное шоб не курилла)))
вот и я за мясо! в разумных колличествах, ессно :D
вот и я за мясо! в разумных колличествах, ессно :D
Тут оно ж как в вине дигустация нуужна , лежит в руке или нет)))
продолжая карданную тему...
хороша спору нет, тока одно ......
это же юные девицы, там все так легко и беззаботно, а нам старшим только с Кидром завидовать.
Amanita M
06-11-2014, 09:24
Да и не факт. Что там только спорт.. вот в первой видно было, что спорт.. тема же спортивная!)
хороша спору нет, тока одно ......
это же юные девицы, там все так легко и беззаботно, а нам старшим только с Кидром завидовать.
Ну при чём тут возраст? :) Так-то и на твоей фотке девушка тоже молодо выглядит. А вот галифе у неё перекачаны, что сразу бросается в глаза. Попы, когда аккуратно-круглые, они эстетичнее смотрятся.
Да и не факт. Что там только спорт.. вот в первой видно было, что спорт.. тема же спортивная!)
Вторая в купальнике! Это тоже к спорту относится ;)
Ну при чём тут возраст? :) Так-то и на твоей фотке девушка тоже молодо выглядит. А вот галифе у неё перекачаны, что сразу бросается в глаза. Попы, когда аккуратно-круглые, они эстетичнее смотрятся.
и галифе у нее очень очень хорошие и все,все. :xbanned:
В среду спину и грудь. Сегодня плечи, руки и водка.
В среду спину и грудь. Сегодня плечи, руки и водка.
а смысл тренировки с водкой?
ещё не все озабоченные по попам высказались ?
а смысл тренировки с водкой?
Духовные скрепы
и вот еще раз убедилась, что если женщина усиленно занимается спортом - это дурно влияет на ее интеллектуальные способности. Интеллект понижается. Общение проходит командами. Присуствует категоричность. Отсуствие логики. Нет полутонов. Невнятное построение предложений. Глупейшие ошибки в написании.
Женщине надо осторожно с переутомлениями вне дома.
(как тема мне пригодилась!)
Так , опять Сюзик ушла.(((
Да что ж такое то..
Сделал ёгу. Пойду в кинотеатр смотреть Интерстеллар
Канарейка
09-11-2014, 17:42
Мальчики и девочки атлетического телосложения! У меня вопрос на засыпку ибо сама я ответа не знаю: мне бы упражнения для укрепления передней мышцы бедра, но такие, чтоб не было нагрузки на коленный сустав, ну или минимальная ибо коленка нерабочая.
Мальчики и девочки атлетического телосложения! У меня вопрос на засыпку ибо сама я ответа не знаю: мне бы упражнения для укрепления передней мышцы бедра, но такие, чтоб не было нагрузки на коленный сустав, ну или минимальная ибо коленка нерабочая.
по стенке сплозать потихоньку в полуприсед и обратно.
Канарейка
09-11-2014, 17:49
по стенке сплозать потихоньку в полуприсед и обратно.
Спасибо! Но беда в том, что приседания и полуприседания не могу - коленка потом вообще отказывается работать. На стул вынуждена с одной ноги садиться. Я даже сцепление в машине с трудом выжимаю - надо срочно автомат покупать. :D
Мальчики и девочки атлетического телосложения! У меня вопрос на засыпку ибо сама я ответа не знаю: мне бы упражнения для укрепления передней мышцы бедра, но такие, чтоб не было нагрузки на коленный сустав, ну или минимальная ибо коленка нерабочая.
Занятия гирьевым фитнесом))) У самой колени болят, но гири - это чудо! Работают все мышцы. Конечно лучше начинать с малого веса и с инструктором, но можно и самим. В интернете полно информации.
Мальчики и девочки атлетического телосложения! У меня вопрос на засыпку ибо сама я ответа не знаю: мне бы упражнения для укрепления передней мышцы бедра, но такие, чтоб не было нагрузки на коленный сустав, ну или минимальная ибо коленка нерабочая.
Так "прокачай" колено, а за им и бедро "подтянется "
Спасибо! Но беда в том, что приседания и полуприседания не могу - коленка потом вообще отказывается работать. На стул вынуждена с одной ноги садиться. Я даже сцепление в машине с трудом выжимаю - надо срочно автомат покупать. :Д
Сколько сможешь, упор на бедра как раз.
Спасибо! Но беда в том, что приседания и полуприседания не могу - коленка потом вообще отказывается работать. На стул вынуждена с одной ноги садиться. Я даже сцепление в машине с трудом выжимаю - надо срочно автомат покупать. :D
Если еще не оперирорвала колено , оно не было выбито , вывихнуто, не делали проколы , можно колено вернуть в работу. Но это длительный процесс.
Канарейка
09-11-2014, 18:00
Если еще не оперирирвала колено , оно не было выбито , вывихнуто, не делали проколы , можно колено вернуть в работу. Но это длительный процесс.
Вопрос только как?
Спасибо, ребята, вы пишите, я все читаю и делаю выводы. :)
Так "прокачай" колено, а за им и бедро "подтянется "
Попробнее пожалуйста! Для новичков.
Вопрос только как?
Спасибо, ребята, вы пишите, я все читаю и делаю выводы. :)
Да, напишите поточнее что с коленом? Если в острой стадии, то нельзя нагрузку давать вообще.
Канарейка
09-11-2014, 18:11
Да, напишите поточнее что с коленом? Если в острой стадии, то нельзя нагрузку давать вообще.
Я не знаю, что с коленкой. Врачи во мнениях разошлись. Один - самый умный - вообще сказал, что я веду малоподвижный образ жизни, ага, до такой степени малоактивный, что дышать некогда. :D Второй сказал, что скорее всего сустав разрушается или что там рушится?
Но путем логических рассуждений я пришла к выводу, что если подкачать переднюю мышцу бедра, то коленке как минимум чуть проще будет ибо мышца возьмет часть нагрузки на себя. Сказать, что там вообще дряблые мышцы - не могу, но то что их там мало - однозначно ибо я тоща как пол-весла.
Я не знаю, что с коленкой. Врачи во мнениях разошлись. Один - самый умный - вообще сказал, что я веду малоподвижный образ жизни, ага, до такой степени малоактивный, что дышать некогда. :Д Второй сказал, что скорее всего сустав разрушается или что там рушится?
Но путем логических рассуждений я пришла к выводу, что если подкачать переднюю мышцу бедра, то коленке как минимум чуть проще будет ибо мышца возьмет часть нагрузки на себя. Сказать, что там вообще дряблые мышцы - не могу, но то что их там мало - однозначно ибо тоще как пол-висла.
Выздоравливай!!!!! Любым способом :roza: :roza: :roza:
Канарейка
09-11-2014, 18:14
Выздоравливай!!!!! Любым способом :roza: :roza: :roza:
Спасибо, милая! Ты тоже не хворай! Вообще пусть никто не болеет! :)
Попробнее пожалуйста! Для новичков.
на "пальцах" это не объяснить
Спасибо, милая! Ты тоже не хворай! Вообще пусть никто не болеет! :)
Спаисбо дорогая моя!
Вопрос только как?
Спасибо, ребята, вы пишите, я все читаю и делаю выводы. :)
При ходьбе колено болит? Если нет, то
- ходьба (быстрая) по песку или в снегу.
- просто ходить (не по асфальту, по лесной тропинке, пурурата), напрягая все мышцы ног и ягодицы тоже
- аква-аэробика, ходьба в воде (бассейн)
Amanita M
09-11-2014, 21:30
Мальчики и девочки атлетического телосложения! У меня вопрос на засыпку ибо сама я ответа не знаю: мне бы упражнения для укрепления передней мышцы бедра, но такие, чтоб не было нагрузки на коленный сустав, ну или минимальная ибо коленка нерабочая.
сидя на полу с вытяннутыми ногами вперед поднимать пятки с пола
или же на стуле сидя подниая ноги до горизонтального положения
и плавание
на скакалке прыгать перестала, ибо старый сустав борохлящий, опять забарахлил((( еле ходила на днях..
сегодня бассейн
вчера пресс, бедра и руки
в четверг все тело
Канарейка, физиотерапевт, консультация у специалиста
Канарейка
10-11-2014, 15:46
Канарейка, физиотерапевт, консультация у специалиста
Со специалистом - большая проблема. :)
Brat-Kvadrat
10-11-2014, 17:22
Мальчики и девочки атлетического телосложения! У меня вопрос на засыпку ибо сама я ответа не знаю: мне бы упражнения для укрепления передней мышцы бедра, но такие, чтоб не было нагрузки на коленный сустав, ну или минимальная ибо коленка нерабочая.
Ничего почти нет.
Если можешь бегать - бегай.
Если не можешь, то "велосипед" лёжа на полу или стоя поднятие колен до груди по очереди - на все минут 15-20 хотя бы.
Ничего почти нет.
Если можешь бегать - бегай.
Если не можешь, то "велосипед" лёжа на полу или стоя поднятие колен до груди по очереди - на все минут 15-20 хотя бы.
Почти все , хотя наверно всё в её случае делать нельзя.
Канарейка
11-11-2014, 10:39
Ничего почти нет.
Если можешь бегать - бегай.
Если не можешь, то "велосипед" лёжа на полу или стоя поднятие колен до груди по очереди - на все минут 15-20 хотя бы.
Спасибо БКашкин! Бегать не могу, уже давно, с недавних пор и велосипед - не мое. Коленку просто клинит в какой-то момент - не столько боли (боль потом приходит), сколько нет возможности разогнуть или согнуть коленку, приходится делать это вручную. Пока нагрузку даю в виде "поигрывания"целлюлитом в виде разогрева и растяжка- малоэффективно, конечно, но лучше чем ничего. Теперь вот ещё по твоему совету ногозадирание добавлю а-ля канкан. :kotedance:
Почти все , хотя наверно всё в её случае делать нельзя.
Вот в этом и засада: я не знаю, что мне можно, а что нельзя. Врачи только плечиками пожимают и говорят, что я красивая и молодая. В последнем они, бесспорно, правы, но вот что делать с моей такой же красивой и молодой ножкой - не говорят. Симптомы, говорят, не понятные, потому ничо посоветовать не могем, придумай что-нибудь сама, ты же умная. Вот я и изголяюсь как могу. :D
Со специалистом - большая проблема. :)
И всё-таки к врачу тебе надо, к доктору. Делать снимок, а ещё лучше МРТ, который должен посмотреть специалист. Может у тебя там с мениском проблемы, которые решаются операцией, а тебе тут "прокачать коленку" советуют...
Запишись к своему участковому, он должен дать направление на обследование.
Brat-Kvadrat
11-11-2014, 11:10
Спасибо БКашкин! Бегать не могу, уже давно, с недавних пор и велосипед - не мое. Коленку просто клинит в какой-то момент - не столько боли (боль потом приходит), сколько нет возможности разогнуть или согнуть коленку, приходится делать это вручную.
Если клинит, то возможен мениск. Надо резать.
Канарейка
11-11-2014, 11:15
И всё-таки к врачу тебе надо, к доктору. Делать снимок, а ещё лучше МРТ, который должен посмотреть специалист. Может у тебя там с мениском проблемы, которые решаются операцией, а тебе тут "прокачать коленку" советуют...
Запишись к своему участковому, он должен дать направление на обследование.
Я была у врачей. Один выписал пилюли, но они не помогли, пошла повторно, так второй врач сказал, что я откровенно фигней занимаюсь и от избытка свободного времени всякую ерунду выдумываю, ничо у меня не болит и болеть в моем возрасте не может. Оно, конечно, приятно, что он считает меня молодой и здоровой с избытком свободного времени, но коленке от этого не легче. Пронаксен жрать мой желудок уже отказывается. После нового года я пойду ещё раз к врачу, на сей раз буду требовать чтоб на мою коленку хотя бы взглянули - она не опухла, но сустав на одной коленке отличается от другого, последний врач на неё даже не взглянул - приличия ради потрогал бы красивую барышню за коленку, чесслово! Но до нового визита надо как-то доковылять.
Нагрузки непомерные на коленку я давать не буду кто бы что мне не советовал - тут я действую из ощущений собственного комфорта. :)
Канарейка
11-11-2014, 11:18
Если клинит, то возможен мениск. Надо резать.
Э, а жить буду? :spy:
То есть качать бесполезно?
Brat-Kvadrat
11-11-2014, 11:25
Э, а жить буду? :spy:
То есть качать бесполезно?
Бесполезно. Если болит колено, там вообще нечего качать. Иди к врачу, т.к если быстро не установят, что там у тебя, болячка может укорениться и мутировать.
Хотя я сам со своими коленями все ленюсь до врача дойти. :gy:
Kulkumulku
11-11-2014, 11:27
Спасибо БКашкин! Бегать не могу, уже давно, с недавних пор и велосипед - не мое. Коленку просто клинит в какой-то момент - не столько боли (боль потом приходит), сколько нет возможности разогнуть или согнуть коленку, приходится делать это вручную. Пока нагрузку даю в виде "поигрывания"целлюлитом в виде разогрева и растяжка- малоэффективно, конечно, но лучше чем ничего. Теперь вот ещё по твоему совету ногозадирание добавлю а-ля канкан. :kotedance:
Вот в этом и засада: я не знаю, что мне можно, а что нельзя. Врачи только плечиками пожимают и говорят, что я красивая и молодая. В последнем они, бесспорно, правы, но вот что делать с моей такой же красивой и молодой ножкой - не говорят. Симптомы, говорят, не понятные, потому ничо посоветовать не могем, придумай что-нибудь сама, ты же умная. Вот я и изголяюсь как могу. :D
Просто ходить можешь? Попробуй степпер, там амплитуда меньше, чем на велике, и ее можно самому для себя определить. Как прикладной способ - приподнимание с положения сидя (на табуретке, напр.), но не вставая полностью до конца. Можно вообще начать с мизерной амплитуды просто приподнимая зад и напрягая ноги.
"Канкан" (да и прочие поднятия ног) - не целевое упражнение, он больше для пресса.
По-душка
11-11-2014, 11:28
Я была у врачей.
У каких врачей? Специалистов-ортопедов? МРТ сделала?
Канарейка
11-11-2014, 11:34
У каких врачей? Специалистов-ортопедов? МРТ сделала?
К ортопеду надо в Васу ехать иль ещё куда подальше и по направлению участкового. Я у своих была: один общей практики, другой хирург. И вот второй, который хирург - меня к нему послали при повторном обращении, сказал, что ничего у меня нет и это все на основе недолгой беседы. Взбесил он меня, если честно, потому записалась взад, к участковому, но на посленовогогода, может он меня куда пошлет с моей коленкой, тем более он меня грозил порезать, если буду и дальше жаловаться.
Канарейка
11-11-2014, 11:35
"Канкан" (да и прочие поднятия ног) - не целевое упражнение, он больше для пресса.
Зато как эротично! :D
Спасибо за совет! :kiss:
Канарейка
11-11-2014, 11:37
Хотя я сам со своими коленями все ленюсь до врача дойти. :gy:
Так это ты меня заразил чтоль? :spy:
Ну-ка быстро к врачу! :bratok: Или пошли вместе, а? Ты просто в дверях постоишь, мускулами поиграешь и все! Меня после этого и на Луну бесплатно отправят! :kotedance:
Настала моя очередь задавать вопросы, которые наверняка покажутся глупыми :). Но простительными человеку, имеющему нулевое отношение к спорту, физкультуре и проч.
1. Можно ли каким-то образом изменить форму части тела с помощью упражнений, но при этом так, чтобы вес не увеличился из-за увеличения мышечной массы? Или последняя не изменится, если её специально не начать наращивать?
2. Ещё важная деталь - можно ли подобрать упражнения только на те мышцы, которые интересуют, не затрагивая остальные?
3. Как думаете, обязательно ли топать к профессиональному тренеру за составлением программы или можно составить такую программу самостоятельно? Может, где-то есть онлайн-конструкторы, куда можно ввести данные, чтобы получить рекомендации: как, сколько раз, в какое время дня и т.п. лично для моих параметров?
4. Каким образом люди, занимающиеся спортом, следят за прогрессом в достижении результатов, чтобы понять, когда нужно остановиться?
Вот такой дилетантский подход... буду ещё гуглить, конечно. Пока же из всех моих практик в данной сфере - обычная зарядка и упражнения на растяжку.
Спасибо, если что подскажете или за ссылки на ресурсы, которым стоит доверять :).
А может плавать можно? Там вроде нет сильной нагрузки на колено если кролем а мышцы укрепляются.
Спасибо БКашкин! Бегать не могу, уже давно, с недавних пор и велосипед - не мое. Коленку просто клинит в какой-то момент - не столько боли (боль потом приходит), сколько нет возможности разогнуть или согнуть коленку, приходится делать это вручную. Пока нагрузку даю в виде "поигрывания"целлюлитом в виде разогрева и растяжка- малоэффективно, конечно, но лучше чем ничего. Теперь вот ещё по твоему совету ногозадирание добавлю а-ля канкан. :kotedance:
Вот в этом и засада: я не знаю, что мне можно, а что нельзя. Врачи только плечиками пожимают и говорят, что я красивая и молодая. В последнем они, бесспорно, правы, но вот что делать с моей такой же красивой и молодой ножкой - не говорят. Симптомы, говорят, не понятные, потому ничо посоветовать не могем, придумай что-нибудь сама, ты же умная. Вот я и изголяюсь как могу. :D
Если молодая и красивая колено прокачивай, но очень аккуратно!
Если не сделаешь , заблокирует потом стопу , таз-бедро, спина походу подтянется , амплитуда движений уменьшиться и все добъет излишний вес.
Итогом может быть инвалидное кресло .
По-душка
11-11-2014, 12:03
К ортопеду надо в Васу ехать иль ещё куда подальше и по направлению участкового. Я у своих была: один общей практики, другой хирург. И вот второй, который хирург - меня к нему послали при повторном обращении, сказал, что ничего у меня нет и это все на основе недолгой беседы. Взбесил он меня, если честно, потому записалась взад, к участковому, но на посленовогогода, может он меня куда пошлет с моей коленкой, тем более он меня грозил порезать, если буду и дальше жаловаться.
Ну тогда понятно. Если бы был ортопед и МРТ-снимки, ты вопрос был бы уже давно решен. Но с участковыми и хириругами (в какой хоть области хирург), это дело затянется. А страховки у тебя нет, чтобы к частнику пойти и не тянуть бадягу?
Колено блин такое дело. Мне тут врачи тоже ничего не сказали когда я убил колени неправильно велосипед педалируя 5 дней по 80 км в день. Год потом проходили.
Amanita M
11-11-2014, 12:35
Настала моя очередь задавать вопросы, которые наверняка покажутся глупыми :). Но простительными человеку, имеющему нулевое отношение к спорту, физкультуре и проч.
1. Можно ли каким-то образом изменить форму части тела с помощью упражнений, но при этом так, чтобы вес не увеличился из-за увеличения мышечной массы? Или последняя не изменится, если её специально не начать наращивать?
2. Ещё важная деталь - можно ли подобрать упражнения только на те мышцы, которые интересуют, не затрагивая остальные?
3. Как думаете, обязательно ли топать к профессиональному тренеру за составлением программы или можно составить такую программу самостоятельно? Может, где-то есть онлайн-конструкторы, куда можно ввести данные, чтобы получить рекомендации: как, сколько раз, в какое время дня и т.п. лично для моих параметров?
4. Каким образом люди, занимающиеся спортом, следят за прогрессом в достижении результатов, чтобы понять, когда нужно остановиться?
Вот такой дилетантский подход... буду ещё гуглить, конечно. Пока же из всех моих практик в данной сфере - обычная зарядка и упражнения на растяжку.
Спасибо, если что подскажете или за ссылки на ресурсы, которым стоит доверять :).
1. можно! визуально вес может не увеличиться, но мышца тяжелей жира, лучше выбросить весы вообще) джинсы/топ в обтяжку - лучшие весы)
2. можно конечно, но смотря до какой степени. иногда только импланты помогут) что в грудь, что в попу
3. нет, но потребуется много времени на изучения своего тела, изучения видео и литературы. онлайн много советчиков есть за определенную плату
4. индвидиуально, и что значит остановится? очень сложно накачаться до уродства, нужны большие силы на это!
Amanita M
11-11-2014, 12:36
Колено блин такое дело. Мне тут врачи тоже ничего не сказали когда я убил колени неправильно велосипед педалируя 5 дней по 80 км в день. Год потом проходили.
жесть.. я думаю со своим суставом поехать в Таллин или Питер, здесь только в частных будут что-то делать
По-душка
11-11-2014, 13:06
Колено блин такое дело. Мне тут врачи тоже ничего не сказали когда я убил колени неправильно велосипед педалируя 5 дней по 80 км в день. Год потом проходили.
Какие врачи? Участковые?
Какие врачи? Участковые?
Частный врач. Пощупал и сказал ждать что само пройдет. Ждал 1 год. Прошло.
Кенарь, проси направление на всяческие обследования. Именно проси, они сами "не догадаются". Меня так научили, и знаешь - помогло! :rolleyes: Главное знать куда тебя должны направить, ага. Пиши список, предложеный форумчанами:
1) МТР, 2) ..., 3) ... и т.д.
По-душка
11-11-2014, 13:38
Частный врач. Пощупал и сказал ждать что само пройдет. Ждал 1 год. Прошло.
Частные врачи бывают разные: стоматологи, гинекологи и пр. :)
Если бы у всех болячки сами собой рассасывались...
Тебе повезло. Ждать умеешь. :)
Тебе повезло. Ждать умеешь. :)
Я нервничал пока ждал :alik:
Как прошло опять на велике рванул на 500 км но в этот раз крутил педали правильно. Колени продержались молодцом.
Короче, на больших расстояниях надо крутить педали чем чаще тем лучше с меньшей нагрузкой давлением на колено. Не надо жать на педаль со всей дури все 7 часов педалирования. сотреш колени к херам, что я и сдлелал однажды :)
А мне сказали что терпеть боль нельзя , рассказали и показали почему. Чем дольше терпишь , тем хуже.
Сразу отправили делать снимки , выяснять причину боли.
Со специалистом - большая проблема. :)
ага, зато здесь "специалистов " куча ))
"Канкан" (да и прочие поднятия ног) - не целевое упражнение, он больше для пресса.
Канкан - для зрителя ))
Канкан - для зрителя ))
Может и для зрителя , но тема физкультурная)))
Колено этим конечно не вылечишь)))
Amanita M
12-11-2014, 07:48
почему бы не попробовать бассейн? если станет хуже - прекратите.. без дела сидеть тоже не стоит
почему бы не попробовать бассейн? если станет хуже - прекратите.. без дела сидеть тоже не стоит
Поддерживаю - упражнения в воде самые щадящие для суставов.
Kulkumulku
12-11-2014, 09:49
почему бы не попробовать бассейн?
Смотря что там делать. Если бултыхаться как поплавок, то хуже точно не станет. Только вот и пользы никакой.
Смотря что там делать. Если бултыхаться как поплавок, то хуже точно не станет. Только вот и пользы никакой.
Ходьба в воде. Вода - мягкая, но эффективная среда для суставов (с)
watch?v=_MZcR2dR0wc
Всё верно: ходьба и бег в воде, аква-аэробика и подходящие виды плавания: всё это щадяще для суставов.
Kulkumulku
12-11-2014, 10:16
Ходьба в воде. Вода - мягкая, но эффективная среда для суставов (с)
Задача была - тренировать переднюю часть бедра. Увы и ах, но просто ходьба, да еще и в воде - это нулевой эффект.
Это не плохо само по себе, но не отвечает поставленной задаче.
Задача была - тренировать переднюю часть бедра. Увы и ах, но просто ходьба, да еще и в воде - это нулевой эффект.
Это не плохо само по себе, но не отвечает поставленной задаче.
Я думаю что ходьба в воде тренирует переднюю часть бедра кода ты двигаешь ногу назад преодолевая сопротивление воды.
Задача была - тренировать переднюю часть бедра. Увы и ах, но просто ходьба, да еще и в воде - это нулевой эффект.
Это не плохо само по себе, но не отвечает поставленной задаче.
Не согласна. Вообще-то Канарейке надо укреплять равномерно все мышцы ноги и заднюю, и переднюю часть бедра, икроножные и т.д.
Попробуйте быстро походить, а лучше побегать в "нагрузочной среде" - в воде, по снегу, по песку - уверена, сразу почуствуете эффект.
Я думаю что ходьба в воде тренирует переднюю часть бедра кода ты двигаешь ногу назад преодолевая сопротивление воды.
Конечно тренирует, да и комплекс упражнений можно сделать в воде для определённой группы мышц.
Kulkumulku
12-11-2014, 12:10
Я думаю что ходьба в воде тренирует переднюю часть бедра кода ты двигаешь ногу назад преодолевая сопротивление воды.
Это ты только так думаешь. На самом деле это тренирует ягодицы и частично заднюю часть бедра.
Kulkumulku
12-11-2014, 12:20
Не согласна. Вообще-то Канарейке надо укреплять равномерно все мышцы ноги и заднюю, и переднюю часть бедра, икроножные и т.д.
Попробуйте быстро походить, а лучше побегать в "нагрузочной среде" - в воде, по снегу, по песку - уверена, сразу почуствуете эффект.
Укреплять равномерно все группы мышц полезно не только Канарейке. Но если надо конкретно укрепить переднюю часть бедра, то ни бег, ни тем более ходьба этого не сделают. И давайте не будем ко мне с "попробуйте", я спортом не первый десяток лет занимаюсь.
А если вообще по проблеме, то Канарейке к врачу надо, не думаю, что тренировки мышц в этом случае реально помогут.
Укреплять равномерно все группы мышц полезно не только Канарейке. Но если надо конкретно укрепить переднюю часть бедра, то ни бег, ни тем более ходьба этого не сделают. И давайте не будем ко мне с "попробуйте", я спортом не первый десяток лет занимаюсь.
А если вообще по проблеме, то Канарейке к врачу надо, не думаю, что тренировки мышц в этом случае реально помогут.
Если правильно поняла, Канарейка сама решила про укрепление именно передней части бедра.
К толковому специалисту надо обязательно.
Насчёт "попробуйте" - это я обобщённо.
фуф.. отчиталась...))
anttisepp
12-11-2014, 13:55
<...>Коленку просто клинит в какой-то момент - не столько боли (боль потом приходит), сколько нет возможности разогнуть или согнуть коленку, приходится делать это вручную. <...>
Очевидно, или проблема мениска, или крестообразных связок (внутрисуставных), я бы не тянул с посещением ортопеда.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveysportti/tk.koti?p_artikkeli=dlk00772
По-русски: http://travmaorto.ru/24.html
Канарейка
12-11-2014, 13:58
Не, бассейн однозначно не подходит ибо есть у меня ода фобия и это именно вода, туда меня даже самыми красивыми мужчинами не заманить. :nee:
Ну и сказать, что сама по себе я не очень тренированная все-таки не могу - где-то что-то есть, да и прежний стиль жизни не совсем далеко ушел от меня, другое дело, что бегу я предпочитаю ходьбу, хотя и интенсивная ходьба последнее время причиняет боль.
Кенарь, проси направление на всяческие обследования. Именно проси, они сами "не догадаются". Меня так научили, и знаешь - помогло! Главное знать куда тебя должны направить, ага. Пиши список, предложеный форумчанами:
1) МТР, 2) ..., 3) ... и т.д.
У врачу пойду ибо мне самой это желательно, но спрошу: куда и к кому проситься? К ортопеду, да? А он уж пусть сам обследования назначает, правильно я поняла? Или таки лучше самой проявить инициативу типа хочу кровь сдать? И как будет ортопед по-шведски? :p
Amanita M
12-11-2014, 14:19
Не, бассейн однозначно не подходит ибо есть у меня ода фобия и это именно вода, туда меня даже самыми красивыми мужчинами не заманить. :nee:
Ну и сказать, что сама по себе я не очень тренированная все-таки не могу - где-то что-то есть, да и прежний стиль жизни не совсем далеко ушел от меня, другое дело, что бегу я предпочитаю ходьбу, хотя и интенсивная ходьба последнее время причиняет боль.
У врачу пойду ибо мне самой это желательно, но спрошу: куда и к кому проситься? К ортопеду, да? А он уж пусть сам обследования назначает, правильно я поняла? Или таки лучше самой проявить инициативу типа хочу кровь сдать? И как будет ортопед по-шведски? :p
Неужели вам ваше здоровье не важно совсем? В
Бассейне можно бегать в воде с поясом vesijuoksu. Красивых парней там уж точно нет, вообще туда как раз такие модели и не ходят. Поэтому не понимаю, чего стесняться? И фигура будет лучше становиться.. Я часто хожу. Сперва вообще лень было ходить и сейчас бывает через силу. Но результат того стоит. Да и здесь бассейны просто сказка. Огромное джакузи с массажем всего тела, три разновидности сауны. Если будете приходить под самое закрытие или в выходные под закрытие. То будет мало людей.. Вот если касса работает до 20.00 плавать можно до 20.30. И в это время почти никого нет.. Идите через силу!!! Если стесняетесь, купите седельный купальник и все..
как будет ортопед по-шведски? :p
Ну все, ты меня вырубила.
К слову, я однажды спрашивала про дерматолога, на меня так удивленно смотрели и не понимали чего мне надо, а потом уточнили "А это... врач?" :xobmorok:
Да, говорю, узкий специалист даже. Меня все равно не поняли и на всякий случай сказали, чтобы искала в городах покрупнее.
Так что не умничай, а просто проси направления на обследования. Рентген ушей, томографию желудка, магнитный резонанс пяток, электро-магнитные волны сердца, вакуумный анализ крови - короче, придумай что-нибудь, ты же умная. Пусть удивятся твоей осведомленности и начнут уже наконец работу работать. Общих врачей ты прошла, теперь откажи им два раза и скажи уедешь в райцентр и пригрози не вернуться. Проси т.н. remiss на вышеобозначенные процедуры. Список обследований, предложенный форумчанами, составила?
Канарейка
12-11-2014, 14:23
Неужели вам ваше здоровье не важно совсем? В
Бассейне можно бегать в воде с поясом vesijuoksu. Красивых парней там уж точно нет, вообще туда как раз такие модели и не ходят. Поэтому не понимаю, чего стесняться? И фигура будет лучше становиться.. Я часто хожу. Сперва вообще лень было ходить и сейчас бывает через силу. Но результат того стоит. Да и здесь бассейны просто сказка. Огромное джакузи с массажем всего тела, три разновидности сауны. Если будете приходить под самое закрытие или в выходные под закрытие. То будет мало людей.. Вот если касса работает до 20.00 плавать можно до 20.30. И в это время почти никого нет.. Решение. Идите через силу!!! Если стесняетесь, купите седельный купальник и все..
Причем здесь стеснятся? Моя фигура - идеальна, при росте 162 я сейчас вешу 46 кг, я б даже нарастила где-нибудь выше пояса и ниже шеи, покрасоваться только в кайф для меня. Я воды боюсь, вот боюсь и все. Я прихожу в бассейн и начинается просто паника, о каком здоровье может быть речь, если инструкторы меня потом нашатырем откачивают? Хотя... Инструкторы - это тема. :D
Канарейка
12-11-2014, 14:27
Ну все, ты меня вырубила.
Я просила, но последний врач - это что-то! Он мне даже штаны снять не дал шанса! Мы круто попрактиковали мой ужасный шведский, из всего разговора я поняла, что ему до меня дело, как мне до состава лунного грунта. :p
Придется опять слезу пускать - действует безотказно. :D
Amanita M
12-11-2014, 14:28
Понятно.. Вы в море тоже не купаетесь, и в ванной тоже?
Канарейка
12-11-2014, 14:29
Понятно.. Вы в море тоже не купаетесь, и в ванной тоже?
Нет, ни в море, ни в реках, ни в озерах, ни в бассейнах. Душа мне вполне достаточно. :)
Не, бассейн однозначно не подходит ибо есть у меня ода фобия и это именно вода, туда меня даже самыми красивыми мужчинами не заманить. :nee:
Ну и сказать, что сама по себе я не очень тренированная все-таки не могу - где-то что-то есть, да и прежний стиль жизни не совсем далеко ушел от меня, другое дело, что бегу я предпочитаю ходьбу, хотя и интенсивная ходьба последнее время причиняет боль.
У врачу пойду ибо мне самой это желательно, но спрошу: куда и к кому проситься? К ортопеду, да? А он уж пусть сам обследования назначает, правильно я поняла? Или таки лучше самой проявить инициативу типа хочу кровь сдать? И как будет ортопед по-шведски? :p
Можно еще попроситься на консультацию к ревматологу.
Специальности «врач по суставам» не существует. Если заболевание вызвано травмой или
анатомическим дефектом, его лечением занимается хирург или ортопед. Если же боль зависит
от иной причины, то начать лучше с консультации ревматолога
anttisepp
12-11-2014, 16:55
Можно еще попроситься на консультацию к ревматологу. <...>начать лучше с консультации ревматолога
?! Когда дело касается суставов, и об этом нужно думать, но... не таким же широким бреднем... sori
to Канарейка: Specialistläkare inom ortopedi (och traumatologi) / Ortopedian (ja traumatologian) erikoislääkäri.
?! Когда дело касается суставов, и об этом нужно думать, но... не таким же широким бреднем... sori
to Канарейка: Specialistläkare inom ortopedi (och traumatologi) / Ortopedian (ja traumatologian) erikoislääkäri.
это не бредни :))) а собственный опыт
хотя, надеюсь, что у Канарейки не так все серьезно.
Здоровья всем! :)
Кенарь, я тебе частного ортопеда нашла, даже двух! В Бабруйске. Дело за малым - денег на него насобирать. :hid:
Канарейка
12-11-2014, 20:28
to Канарейка: Specialistläkare inom ortopedi (och traumatologi) / Ortopedian (ja traumatologian) erikoislääkäri.
О, спасибо добрый человек! Как, оказывается, все просто или я уже финский знаю? :D
Конечно тренирует, да и комплекс упражнений можно сделать в воде для определённой группы мышц.
В воде?
Не с коленом не подойдет?
И температура там не 36.6
нужны специальные нагрузки , упражнения и комплексы на укрепление всей опрорно двигательной системы.
Может и для зрителя , но тема физкультурная)))
Колено этим конечно не вылечишь)))
ну если считать танец - как вариация физкультуры то да
[russian.fi, 2002-2014]