View Full Version : Дневник физкультурника
Скучная тема стала. Зря разделили на две.
1я тема. Я отжался 10 раз
2я тема. Сиииськиии
Это должна быть одна тема.
Kulkumulku
26-01-2016, 09:42
Скучная тема стала. Зря разделили на две.
1я тема. Я отжался 10 раз
2я тема. Сиииськиии
Это должна быть одна тема.
Нужно 3-ю тему: Как отжаться с большими сиськами?
Нужно 3-ю тему: Как отжаться с большими сиськами?
без сисек тут конечно скукота:(
kurt1211
26-01-2016, 10:10
Сами виноваты.мне лично все нравилось.все в тему было.да флудили маленько ну че такого то?!.сидели бы спокойненько себе.дак нет надо было,что не так сказал сразу флуд флуд.вообщем как то так))
Сами виноваты.мне лично все нравилось.все в тему было.да флудили маленько ну че такого то?!.сидели бы спокойненько себе.дак нет надо было,что не так сказал сразу флуд флуд.вообщем как то так))
Вот именно потому что тут же жаловались, нас и тёрли постоянно. Хотя, как по мне - так это одна из самых безобидных веток, особенно в периоды когда тётки не срутся :D
Вот именно потому что тут же жаловались, нас и тёрли постоянно. Хотя, как по мне - так это одна из самых безобидных веток, особенно в периоды когда тётки не срутся :Д
Ты кого тётками обозвал :bratok:
Ты кого тётками обозвал :bratok:
Гггг))) переругивающихся физкультурниц :lol:
а мне нравится, что здесь покрывается плесенью. так и надо!
эхо команд доставляет )))
Гггг))) переругивающихся физкультурниц :лол:
бабы это зло, однозначно! :sla:
бабы это зло, однозначно! :sla:
Иногда не зло, но в остальное время зло.
бабы это зло, однозначно! :sla:
Вот о чём я и говорил:
а мне нравится, что здесь покрывается плесенью. так и надо!
эхо команд доставляет )))
Вот о чём я и говорил:
ты не понял)) есть девушки, есть тётки, а есть бабы :D
ты не понял)) есть девушки, есть тётки, а есть бабы :D
Ты не поняла, это только вы делите ;)
Ты не поняла, это только вы делите ;)
Именно, поэтому не удивляйся, за "бабу" можно и получить :bratok:
Вот о чём я и говорил:
это реакция на дизлайки без об`яснений. я действительно боюсь неадекватов.
-----------------------------
ДИЗЛАЙК! ФАС!!!
скидки заканчиваются кто чё прикупил ?
я как всегда пума и найк, другие не нра, хотя вот в ХМ неплохой товар не дорогой, но там и скидок нет обычно
скидки заканчиваются кто чё прикупил ?
я как всегда пума и найк, другие не нра, хотя вот в ХМ неплохой товар не дорогой, но там и скидок нет обычно
я только очки для плавания прикупил, свои хорошие посеяли в Мексике в шторм :(
я только очки для плавания прикупил, свои хорошие посеяли в Мексике в шторм :(
я на очки ваще скидок не видела никогда
а вот топичек маечку штанишки надо купить ! я купила ! ))
думаю ещё про кроссовки - чот мне ваще не нра вся эта новая лабуда, хочу с высокой пяткой таких нет ((
Качаюсь потихоньку :сла:
плечо гуд ?
я на очки ваще скидок не видела никогда
а вот топичек маечку штанишки надо купить ! я купила ! ))
думаю ещё про кроссовки - чот мне ваще не нра вся эта новая лабуда, хочу с высокой пяткой таких нет ((
А их и не было, я нашёл в призме очки на стеллаже, без футляра, подошел к продавщице, мол не могли бы пробить именно эти, она сходила в отдел, отыскала ценник на схожую модель, пробила мне новую цену и предложила ещё 30% скидку сверху. Видимо за то что некомплект был. А чо, мне очки нужны, а не обёртка. Я был рад аки слон.
так, кроме Малекса и Мастера не вижу в упор больше качков ? ))
плечо гуд ?
Только сегодня был у физиотерапевта, он меня там так нагрузил, что глаза на лоб лезли. Потом отмассажировал ещё область шрама, я кряхтел на всю ивановскую. В общем был рад меня снова видеть и сказал что я уже хорошо восстановился.
Аmanita, Винтаж, Jasmin, не расслабляем булки и качаем сиськи ! ))
Только сегодня был у физиотерапевта, он меня там так нагрузил, что глаза на лоб лезли. Потом отмассажировал ещё область шрама, я кряхтел на всю ивановскую. В общем был рад меня снова видеть и сказал что я уже хорошо восстановился.
в смысле ЧТО именно он с тобой проделывал ? он даёт разрешение на железо ?
Аманита, Винтаж, Ясмин, не расслабляем булки и качаем сиськи ! ))
я когда их качаю они просто исчезают :D
в смысле ЧТО именно он с тобой проделывал ? он даёт разрешение на железо ?
Привет, я железо фигачу уже второй месяц, не говоря уже о тренировках))) На дзюдо, правда, меня не бросают, но зато бросаю я + могу работать в стойке и уже даже борюсь в партере с ребятами моего веса.
по железу, конечно, ещё долго буду себя догонять, но уже жму полтинник от груди на 4 подхода по 8-10 повторений. С гантелями работаю, с гирями по 8-12 кг :)
Он меня всячески расстягивал и с отягощением в том числе + давал упражнения на выносливость именно плечевого сустава.
я когда их качаю они просто исчезают :Д
качай стоя, тогда они не расплющиваются ))
Привет, я железо фигачу уже второй месяц, не говоря уже о тренировках))) На дзюдо, правда, меня не бросают, но зато бросаю я + могу работать в стойке и уже даже борюсь в партере с ребятами моего веса.
по железу, конечно, ещё долго буду себя догонять, но уже жму полтинник от груди на 4 подхода по 8-10 повторений. С гантелями работаю, с гирями по 8-12 кг :)
Он меня всячески расстягивал и с отягощением в том числе + давал упражнения на выносливость именно плечевого сустава.
ок, мне всё нра, зачёт за январь ! ))
А вот не хотители еще зимний экстрим?))
На велике по непосъпанному льду на летней резине без зимнего сиденья без каски без лампъ
вобщем без башки.
Нраица?
kurt1211
27-01-2016, 20:29
А вот не хотители еще зимний экстрим?))
На велике по непосъпанному льду на летней резине без зимнего сиденья без каски без лампъ
вобщем без башки.
Нраица?
нет
дак а что делать приходиться увлекаться таким экстримом, без вариантов ))
возможно для Elska
КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ, ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ
Тренировки попы без осевой нагрузки!
- Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось Вашего тела (а это позвоночник).
- Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
остеохондроз;
межпозвонковые грыжи;
искривления позвоночника;
а также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой.
К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:
вес отягощения давит непосредственно на позвоночник;
во время выполнения которых меняется положение позвоночника.
Это:
- присед со штангой/гантелями (классический вариант, фронтальный присед, в Гакк-машине);
- выпады со штангой/гантелями;
- тяги (мертвая, римская/румынская);
- "доброе утро" (наклоны со штангой на плечах).
Как видите, это основы основ всех тренировочных программ на низ. Многие ошибочно полагают, что нагрузка не будет считаться осевой, если выполнять упражнение в машине Смита, но нет, это не так.
Итак, что же в итоге делать:
- Ягодичный мост (лежа, лопатки вверху, стопы верху, по одной ноге, в тренажере на сгибании ног)
- Жим ногами
- Махи в кроссовере (стоя, на четвереньках на скамье, под различными углами)
- Махи с утяжелителями (варианты как в предыдущем пункте + лежа на скамье двумя ногами одновременно)
- Отведение ноги в тренажере на сгибание ног
- Отведение ноги назад в тренажере
- Разведение ног в тренажере в наклоне
- Сгибание ног лежа с отрывом коленей в верх точке
- Жим ногами вверх в Смите
- Жим по одной ноге в гравитроне
- Римская тяга в горизонтальной плоскости
- Гиперэкстензия
- Обратная гиперэкстензия
Amanita M
29-01-2016, 08:10
Аmanita, Винтаж, Jasmin, не расслабляем булки и качаем сиськи ! ))
я качаюсь, но в спортфлуде :P
Amanita M
29-01-2016, 08:13
возможно для Elska
КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ, ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ
Тренировки попы без осевой нагрузки!
- Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось Вашего тела (а это позвоночник).
- Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
остеохондроз;
межпозвонковые грыжи;
искривления позвоночника;
а также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой.
К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:
вес отягощения давит непосредственно на позвоночник;
во время выполнения которых меняется положение позвоночника.
Это:
- присед со штангой/гантелями (классический вариант, фронтальный присед, в Гакк-машине);
- выпады со штангой/гантелями;
- тяги (мертвая, римская/румынская);
- "доброе утро" (наклоны со штангой на плечах).
Как видите, это основы основ всех тренировочных программ на низ. Многие ошибочно полагают, что нагрузка не будет считаться осевой, если выполнять упражнение в машине Смита, но нет, это не так.
Итак, что же в итоге делать:
- Ягодичный мост (лежа, лопатки вверху, стопы верху, по одной ноге, в тренажере на сгибании ног)
- Жим ногами
- Махи в кроссовере (стоя, на четвереньках на скамье, под различными углами)
- Махи с утяжелителями (варианты как в предыдущем пункте + лежа на скамье двумя ногами одновременно)
- Отведение ноги в тренажере на сгибание ног
- Отведение ноги назад в тренажере
- Разведение ног в тренажере в наклоне
- Сгибание ног лежа с отрывом коленей в верх точке
- Жим ногами вверх в Смите
- Жим по одной ноге в гравитроне
- Римская тяга в горизонтальной плоскости
- Гиперэкстензия
- Обратная гиперэкстензия
доверяй, но проверяй) у меня ЖУТКОЕ искривление, но заметила, что например deadlift, который при сколиозе нельзя, мне помогает от болей в спине. Главное контролировать положение спины при наклонах. В смите тоже делаю и выпады и приседания. Главное уметь слушать свой организм и правильно распределять нагрузку, но это достаточно сложно..
Amanita M
29-01-2016, 08:16
ну и не делать с блинами по 20 кг. я качаюсь по 10 кг блины и по 5 кг. Лучше больше раз присесть)
да и многие, кто приседает с большим грузом, вызывают у меня отвращение, фигура их. перекаченные ноги, попы, огромные плечи. Все это при маленьком росте, выглядит КОМИЧНО
Заметила, что многие финки низкого роста.. ах да, самое смешное, что эти комичные жопастые девушки, думают, что они круты.. мда уж. вкуса нет
ну и не делать с блинами по 20 кг. я качаюсь по 10 кг блины и по 5 кг. Лучше больше раз присесть)
да и многие, кто приседает с большим грузом, вызывают у меня отвращение, фигура их. перекаченные ноги, попы, огромные плечи. Все это при маленьком росте, выглядит КОМИЧНО
Заметила, что многие финки низкого роста.. ах да, самое смешное, что эти комичные жопастые девушки, думают, что они круты.. мда уж. вкуса нет
они смотря на тебя думают тоже самое.
о вкусах не спорят.
Ушастый нянь
29-01-2016, 08:58
они смотря на тебя думают тоже самое.
о вкусах не спорят.
да уж..,казалось бы:высокая,симпатичная,в самом расцвете сил,а самооценка низкая,как у здешних модераторов.
да уж..,казалось бы:высокая,симпатичная,в самом расцвете сил,а самооценка низкая,как у здешних модераторов.
Никто не огражден от возможности сказать глупость. Беда, когда ее высказывают обдуманно. (Мишель де Монтень)
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 11:12
они смотря на тебя думают тоже самое.
о вкусах не спорят.
Она права, смотрится ужасно. Уж на что я положительно отношусь к спортивным девочкам и то передергивает.
Мало того, что бедро, ягодицы перекачены, так еще шмат жира сверху см 10-15.
Я показывал кучу фотографий этих страшилок, но ты все не уймешься. ))
Она права, смотрится ужасно. Уж на что я положительно отношусь к спортивным девочкам и то передергивает.
Мало того, что бедро, ягодицы перекачены, так еще шмат жира сверху см 10-15.
Я показывал кучу фотографий этих страшилок, но ты все не уймешься. ))
ну бывают страшные которые уже и не понимают что качают или зачем качают
перекачала
ну бывают страшные которые уже и не понимают что качают или зачем качают
перекачала
МОЩЬ! Но кому-то нравится же :)
Кстати, поймал себя на мысли, что в какой-то момент мне начали нравятся накаченные женские ножки. Раньше я не особо жаловал.
МОЩЬ! Но кому-то нравится же :)
Кстати, поймал себя на мысли, что в какой-то момент мне начали нравятся накаченные женские ножки. Раньше я не особо жаловал.
Как и сказали, на вкус ... мне вот бодибилдеров не понять, но это ужасный труд и вызывает уважение
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 11:30
ну бывают страшные которые уже и не понимают что качают или зачем качают
перекачала
Или тут.
Или тут.
тут надо просто немного побольше аэробными позаниматься а не только приседанием
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 11:35
тут надо просто немного побольше аэробными позаниматься а не только приседанием
Жир надо убирать, иначе в сумме с мускулами уже перебор.
Невысоким девушкам желательно вовсе большими весами не злоупотреблять, если они на красоту работают, а не на рекорды поднятий тяжестей.
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 11:37
Вот хорошие пропорции.
Вот хорошие пропорции.
fuck no!
Вот хорошие пропорции.
Блин, ну это ж конкурсное тело, высушеное) а до соревнований она и ходит как на той другой фотке)))
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 11:49
Блин, ну это ж конкурсное тело, высушеное)
Жира нет, но и мускулатура не перекаченная.
Жира нет, но и мускулатура не перекаченная.
ну то что не перекачена, согласна, нормально, больше и не надо) скорее всего фитнесс-бикини
ну то что не перекачена, согласна, нормально, больше и не надо) скорее всего фитнесс-бикини
Тётка высушена как вобла, а это крайне нездоровая хрень. Аманита же только что кидала статью в спортфлуде как они себя убивают, чтобы дойти до такой кондиции :(
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 11:56
ну то что не перекачена, согласна, нормально, больше и не надо) скорее всего фитнесс-бикини
Они перед сценой разогреваются, железки, жгуты тянут.
После соревнований остынет, смоет краску, скушает спагетти, наденет облегающее платье и будет обычной спортивного вида девушкой.
А вот подруги с предыдущих фотографий будут слонихами, как в миниюбках, так и в джинсах.
Она права, смотрится ужасно. Уж на что я положительно отношусь к спортивным девочкам и то передергивает.
Мало того, что бедро, ягодицы перекачены, так еще шмат жира сверху см 10-15.
Я показывал кучу фотографий этих страшилок, но ты все не уймешься. ))
по моему ты не уймешся, иметь 5% жира это иметь болезни, которые даже свиду можно разглядеть.
нравится высушенная вобла, ну так да на фотках они отфотошопленные а ты в реале подойди под нормалным светом увидиш все морщиность кожи сухой.
Brat-Kvadrat
29-01-2016, 12:09
по моему ты не уймешся, иметь 5% жира это иметь болезни, которые даже свиду можно разглядеть.
нравится высушенная вобла, ну так да на фотках они отфотошопленные а ты в реале подойди под нормалным светом увидиш все морщиность кожи сухой.
Вообще-то мне все равно какой у кого процент жира.
Я написал, что перекаченная мускулатура со слоем жира у девушек смотрится безобразно. ))
При свете в жизни я видел много красивых подсушенных тел. )))))))))
Вообще-то мне все равно какой у кого процент жира.
Я написал, что перекаченная мускулатура со слоем жира у девушек смотрится безобразно. ))
При свете в жизни я видел много красивых подсушенных тел. )))))))))
перверд:)
Ушастый нянь
29-01-2016, 12:18
ну бывают страшные которые уже и не понимают что качают или зачем качают
перекачала
а мне нравитсяhttp://foto.russian.fi/forum/8429.gif
Вообще-то мне все равно какой у кого процент жира.
Я написал, что перекаченная мускулатура со слоем жира у девушек смотрится безобразно. ))
При свете в жизни я видел много красивых подсушенных тел. )))))))))
да знаю я твои подсушенные тела, где нет не одной мышцы.
тебе какая разница у кого как накаченно? всегда будет что те кто качаются по 5 кг ходя в зал 5 лет , остаются также просто скини и не понимают, зачем другие берут веса.
те кто хочет мускулатуры и качается соответственно.
накченные с жирком смотрятся лучше , чем половина этого форума, ненакаченная с жиром.
накченные с жирком смотрятся лучше , чем половина этого форума, ненакаченная с жиром.
Вот так вот взять и опустить пол форума. Но, я с тобой согласен :)
да знаю я твои подсушенные тела, где нет не одной мышцы.
тебе какая разница у кого как накаченно? всегда будет что те кто качаются по 5 кг ходя в зал 5 лет , остаются также просто скини и не понимают, зачем другие берут веса.
те кто хочет мускулатуры и качается соответственно.
накченные с жирком смотрятся лучше , чем половина этого форума, ненакаченная с жиром.
во как, я хочу смотреть!
Тётка высушена как вобла, а это крайне нездоровая хрень. Аманита же только что кидала статью в спортфлуде как они себя убивают, чтобы дойти до такой кондиции :(
это лишь на время соревнований, в реале таких не найти, они нормальные, стройные, красивые, не боись))
Kulkumulku
29-01-2016, 13:03
Или тут.
Тут больше визуальное искажение, снимок сверху вниз с опорой на одну ногу.
это лишь на время соревнований, в реале таких не найти, они нормальные, стройные, красивые, не боись))
к примеру, а мне лично Усманова Катя нравится
Amanita M
29-01-2016, 13:11
они смотря на тебя думают тоже самое.
о вкусах не спорят.
только я высокая ;)
к примеру, а мне лично Усманова Катя нравится
Это она в межсезонье и на соревнованиях?
Amanita M
29-01-2016, 13:13
к примеру, а мне лично Усманова Катя нравится
http://foto.russian.fi/forum/8432.jpg
are you serious? :)
http://foto.russian.fi/forum/8433.jpg
Amanita M
29-01-2016, 13:14
хттп://и41.щоман.ру/имагес/галлеры/0/а/г_0аф42фц25ффб42фф614б682920ф88дд7_мид_2_700х600.йпг?02
аре ёу сериоус? :)
хттп://имг0.ливеинтернет.ру/имагес/аттач/ц/9/106/950/106950772_фнИ0ЯТАтQг__1_.йпг
посмотри не ее плечи! ужас
и автозагар.. красотка
Это она в межсезонье и на соревнованиях?
Ну как-то так) мне неудобно щас фотки искать получше
аре ёу сериоус? :)
я про одно, ты мне про другое, нормальное ее тело посмотри не во время конкурсов, высушенную)
Amanita M
29-01-2016, 13:18
я про одно, ты мне про другое, нормальное ее тело посмотри не во время конкурсов, высушенную)
ну мне ее тело из фитнес бикини больше всего нравится. я смотрела много раз)
ну мне ее тело из фитнес бикини больше всего нравится. я смотрела много раз)
A во время соревнований они все страшные, воблы сушёные, но респект за их работу над телом)
Amanita M
29-01-2016, 13:20
Никто не огражден от возможности сказать глупость. Беда, когда ее высказывают обдуманно. (Мишель де Монтень)
когда вы в зале были в последний раз? и видели тех, о ком я говорю в зале?
Amanita M
29-01-2016, 13:23
да знаю я твои подсушенные тела, где нет не одной мышцы.
тебе какая разница у кого как накаченно? всегда будет что те кто качаются по 5 кг ходя в зал 5 лет , остаются также просто скини и не понимают, зачем другие берут веса.
те кто хочет мускулатуры и качается соответственно.
накченные с жирком смотрятся лучше , чем половина этого форума, ненакаченная с жиром.
объем бедер 100 cм и выше при росте 150 нормально смотреться не может. Но на вкус и цвет, 100%
когда вы в зале были в последний раз? и видели тех, о ком я говорю в зале?
Аманита, мой коммент был на глупое высказывание ушастого юзера. Тем не менее отвечу - тех о ком ты говоришь, я вижу периодически, эстетического удовольствия от их вида не испытываю. :) Но это их личное дело и тело.
Ушастый нянь
29-01-2016, 14:50
Аманита, мой коммент был на глупое высказывание ушастого юзера. Тем не менее отвечу - тех о ком ты говоришь, я вижу периодически, эстетического удовольствия от их вида не испытываю. :) Но это их личное дело и тело.
о,как...http://foto.russian.fi/forum/8437.gif
"разница между нами в том,что за мой счет можно поднять самооценку,а за ваш нет"(ушастый нянь)
о,как...http://foto.russian.fi/forum/8437.gif
Вот так вот! Получил по яйцам! Будешь знать!
Amanita M
29-01-2016, 15:06
о,как...http://foto.russian.fi/forum/8437.gif
"разница между нами в том,что за мой счет можно поднять самооценку,а за ваш нет"(ушастый нянь)
каким образом я повышаю себе так самооценку? я видела в зале и красивые накаченные тела, но таких ОЧЕНЬ МАЛО.
Просто рассуждаю вслух, ибо в новом клубе ну очень много таких непропорциональных тел. А времени знаешь сколько уходит на накачку такого КОМИЧНОГО тела?
Amanita M
29-01-2016, 15:07
Аманита, мой коммент был на глупое высказывание ушастого юзера. Тем не менее отвечу - тех о ком ты говоришь, я вижу периодически, эстетического удовольствия от их вида не испытываю. :) Но это их личное дело и тело.
ну мужчинам нравится наверное, главное, чтоб попа весила не менее тонны...
ну вообще да, на улице тоже часто в обтяжку ходят..
Ушастый нянь
29-01-2016, 15:08
Вот так вот! Получил по яйцам! Будешь знать!
http://foto.russian.fi/forum/8440.gif это учит смирениюhttp://foto.russian.fi/forum/8441.gif
ну мужчинам нравится наверное, главное, чтоб попа весила не менее тонны...
ну вообще да, на улице тоже часто в обтяжку ходят..
Сама посуди:
http://foto.russian.fi/forum/8442.jpg
Amanita M
29-01-2016, 17:48
Сама посуди:
из разряда
Есть два типа шоколада: белый и черный
А как же молочный, с начинками, и тд)
Мне такая фигура нравится, да и лицо в порядке тоже :)
http://foto.russian.fi/forum/8444.jpg
Amanita M
29-01-2016, 17:50
А в Финляндии вообще сейчас мода жуткая. Ресницы наклеены до потолка, попы перекачены, носят трусы с вкладышами для попы, носят пуша-ап... уже в России и Украине девушки выглядят более прилично, а были времена)
из разряда
Есть два типа шоколада: белый и черный
А как же молочный, с начинками, и тд)
Мне такая фигура нравится, да и лицо в порядке тоже :)
http://foto.russian.fi/forum/8444.jpg
Не скажи, попка в красных шортиках более факабл.
Amanita M
29-01-2016, 19:33
Не скажи, попка в красных шортиках более факабл.
ну что же поделать, значит у нас вкусы разные)
но я ни под каким пулеметом не буду доводить свои длинные ноги до такого плачевного состояния, как у девушки в красных шортах. Даже силиконовые попы лучше смотрятся, чем ЭТО)
я же о своих вкусах забочусь намного больше, чем о вкуах прохожих мужчин, да кого угодно)
Вот как раз жопастые думаю с плохой самооценкой, ибо подстриваются под выдуманные стандарты. Но забыла про вкусы, если это вкусом вообще можно назвать
ну что же поделать, значит у нас вкусы разные)
но я ни под каким пулеметом не буду доводить свои длинные ноги до такого плачевного состояния, как у девушки в красных шортах. Даже силиконовые попы лучше смотрятся, чем ЭТО)
я же о своих вкусах забочусь намного больше, чем о вкуах прохожих мужчин, да кого угодно)
Вот как раз жопастые думаю с плохой самооценкой, ибо подстриваются под выдуманные стандарты. Но забыла про вкусы, если это вкусом вообще можно назвать
ты вообще очень странная, но это по тому, что зелёная ещё совсем:)
Amanita M
29-01-2016, 19:46
ты вообще очень странная, но это по тому, что зелёная ещё совсем:)
я странная, потому что у меня Венера в Водолее
я странная, потому что у меня Венера в Водолее
это тоже странно, по логике Водолей должен был быть в Венере, хотя в нашем извращённом мире всё возможно:)
Напоминаю, что я не видела ещё отсчётов за январь от :
kidr, kurt, vintazh, jasmin
Amanita M
29-01-2016, 22:14
да знаю я твои подсушенные тела, где нет не одной мышцы.
тебе какая разница у кого как накаченно? всегда будет что те кто качаются по 5 кг ходя в зал 5 лет , остаются также просто скини и не понимают, зачем другие берут веса.
те кто хочет мускулатуры и качается соответственно.
накченные с жирком смотрятся лучше , чем половина этого форума, ненакаченная с жиром.
ой ой) смешно)
я качаюсь с маленькими блинами, но попа выросла в 3 раза, ноги нормально выглядят зато)
даже Усманова, например, качается с небольшим весом. нормальная у нее попа, или скинни?)))
у тебя на аватаре тоже скинни? так а че поставила?)
ой ой) смешно)
я качаюсь с маленькими блинами, но попа выросла в 3 раза, ноги нормально выглядят зато)
даже Усманова, например, качается с небольшим весом. нормальная у нее попа, или скинни?)))
это как ? в каком направлении ? ))
Amanita M
29-01-2016, 22:18
это как ? в каком направлении ? ))
в 3D IMAX)
та во многих..ну плюс glutes привела в порядок
я дома тоже приседала по-правильному, без веса и тоже мышцы растут. Не понимаю, почему у Винтажа растут мышцы, толко "когда они рвутся"))))))
но попа выросла в 3 раза
извините за флуд, но нифига себе задница!!!! В 3 раза!!! Что же там раньше то было на её месте.)))
в 3Д ИМАХ)
та во многих..ну плюс глутес привела в порядок
я дома тоже приседала по-правильному, без веса и тоже мышцы растут. Не понимаю, почему у Винтажа растут мышцы, толко "когда они рвутся"))))))
а вот это как ? ну очень интересно ! ))
Amanita M
29-01-2016, 22:22
а вот это как ? ну очень интересно ! ))
т.е. с собственным весом.. )
извините за флуд, но нифига себе задница!!!! В 3 раза!!! Что же там раньше то было на её месте.)))
ты чё такой наивняк то ? новичок что ли в теме ? , а ну да ))
т.е. с собственным весом.. )
супер ! давай запатентуй методику ! ))
в 3D IMAX)
та во многих..ну плюс glutes привела в порядок
я дома тоже приседала по-правильному, без веса и тоже мышцы растут. Не понимаю, почему у Винтажа растут мышцы, толко "когда они рвутся"))))))
гугл в помощь, как мышцы растут))) то что они окрепли и приняли какую-то форму, подтянулись, еще не значит что они выросли....
Amanita M
29-01-2016, 22:25
а вот это как ? ну очень интересно ! ))
тебе упражнения сказать? ты же тренер
ну ладно
watch?v=BFaYipEsivI
watch?v=1wh6d9zmS1Q
skanblack
29-01-2016, 22:27
извините за флуд, но нифига себе задница!!!! В 3 раза!!! Что же там раньше то было на её месте.)))
http://foto.russian.fi/forum/8454.jpg
Amanita M
29-01-2016, 22:30
гугл в помощь, как мышцы растут))) то что они окрепли и приняли какую-то форму, подтянулись, еще не значит что они выросли....
ок.. если Аня будет приседать при собственном весе в 100 кг. а Катя при собиственном весе в 50 кг будет приседать с блинами по 10 кг, к примеру. Какая разница? Аня не будет мышцы накачивать, да?
или же те, кто делают больше повторений с меньшим весом, тоже не качают мышцы?
ок.. если Аня будет приседать при собственном весе в 100 кг. а Катя при собиственном весе в 50 кг будет приседать с блинами по 10 кг, к примеру. Какая разница? Аня не будет мышцы накачивать, да?
или же те, кто делают больше повторений с меньшим весом, тоже не качают мышцы?
Именно так, она их подтянет, они округляться, но больше того как они были они не вырастут, а у Кати вырастут так как идет большая нагрузка чем свой привычный вес к которому мышцы и так уже привыкли...для большего роста мышц Кате придется все время повышать нагрузку...
Я делаю например подходы по 15-20 повторений, по я и не пытаюсь нарастить зад, а придать мышцам форму, тонус, упругость, сжечь лишнее... если я хочу нарастить больше то придется делать мало повторов с весами до отказа...именно "рвать мышцы"
Аманит, тебе наверно просто нравится слово : качаем, а оно не всегда одно и тоже означает ))
ок.. если Аня будет приседать при собственном весе в 100 кг. а Катя при собиственном весе в 50 кг будет приседать с блинами по 10 кг, к примеру. Какая разница? Аня не будет мышцы накачивать, да?
или же те, кто делают больше повторений с меньшим весом, тоже не качают мышцы?
это всё 3 разных тренировки у всех трёх
Аманит, тебе наверно просто нравится слово : качаем, а оно не всегда одно и тоже означает ))
В наше время поголовного фитнеса как-то само собой заблудилось слово "качать"...его суют везде. А пошло-то оно именно от качков которые именно качают - наращивают массу...или я сама что-то путаю))
В наше время поголовного фитнеса как-то само собой заблудилось слово "качать"...его суют везде. А пошло-то оно именно от качков которые именно качают - наращивают массу...или я сама что-то путаю))
ничо не путаешь, пошло от качков, а цепляют ко всему ))
на часах уж полночь , сижу жую конфеты...
это же дневник физкультурника, провалы тоже надо записывать :mpr:
на часах уж полночь , сижу жую конфеты...
это же дневник физкультурника, провалы тоже надо записывать :мпр:
супер, это твой отсчёт за январь ? ))
Ну хоть что то ))
супер, это твой отсчёт за январь ? ))
Ну хоть что то ))
ну попу нарастила, даже мужчина заметил :mad:
Напоминаю, что я не видела ещё отсчётов за январь от :
kidr, kurt, vintazh, jasmin
не о чем отчитываться) прогулки с подругой и ее собакой пару раз в неделю
ну попу нарастила, даже мужчина заметил :mad:
А нам не показала:(
А нам не показала:(
Да какие показала?)) Мъ бъ об том что нарастила и не узнали б
еслиб Анджи не спросила))
Ладн, остались с отсчётами kidr & kurt ))
Amanita M
30-01-2016, 20:37
это всё 3 разных тренировки у всех трёх
ну я все равно не верю. А если Аня будет с прыжка делать присед? Тоже не катит?)
Amanita M
30-01-2016, 20:38
ничо не путаешь, пошло от качков, а цепляют ко всему ))
музыку качать тоже можно) и фильмы) и нефть.
ну я все равно не верю. А если Аня будет с прыжка делать присед? Тоже не катит?)
расти ничо не будет, укрепляться да
ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
• Упругие ягодицы - 50 приседаний
• Сильные руки - 25 отжиманий
• Идеальный пресс - 50 раз
• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой
Для результата - ежедневно!
Вперёд !
ну и не делать с блинами по 20 кг. я качаюсь по 10 кг блины и по 5 кг. Лучше больше раз присесть)
да и многие, кто приседает с большим грузом, вызывают у меня отвращение, фигура их. перекаченные ноги, попы, огромные плечи. Все это при маленьком росте, выглядит КОМИЧНО
Заметила, что многие финки низкого роста.. ах да, самое смешное, что эти комичные жопастые девушки, думают, что они круты.. мда уж. вкуса нет
Самооценка очень важна и может даже перевесить приятные или неприятные внешние данные. Не всякому вкусу можно и нужно угождать.
ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
• Упругие ягодицы - 50 приседаний
• Сильные руки - 25 отжиманий
• Идеальный пресс - 50 раз
• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой
Для результата - ежедневно!
Вперёд !
Спасибо!!
есть большой список продуктов, сжигающих жиры
надо ?
Amanita M
30-01-2016, 21:34
есть большой список продуктов, сжигающих жиры
надо ?
давай
я по частям буду, там дофига оказывается, т.е. в принципе если есть только всё из этого списка, то жира ваще НЕ должно быть ))
есть большой список продуктов, сжигающих жиры
надо ?
Надо!!!
Давай по частям!!!
ок, поехали, часть первая
ПРОДУКТЫ, СЖИГАЮЩИЕ ЖИРЫ, ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ
К ним относятся:
Корица. Улучшает метаболизм, помогает быстро усваивать сахарозу;
Зелёный чай. Снижает уровень холестерина, хорошо понижает жировую усвояемость;
Грейпфрут. Снижает уровень инсулина, полностью уничтожает желание перекусывать;
Брокколи. Содержит витамины, а также улучшает работу пищеварения;
Ананас. Расщепляет жиры, улучшает работу пищеварения;
ок, поехали, часть первая
ПРОДУКТЫ, СЖИГАЮЩИЕ ЖИРЫ, ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ
К ним относятся:
Корица. Улучшает метаболизм, помогает быстро усваивать сахарозу;
Зелёный чай. Снижает уровень холестерина, хорошо понижает жировую усвояемость;
Грейпфрут. Снижает уровень инсулина, полностью уничтожает желание перекусывать;
Брокколи. Содержит витамины, а также улучшает работу пищеварения;
Ананас. Расщепляет жиры, улучшает работу пищеварения;
Вода, снижает всё перечисленное выше...да самое главное уталяет жажду по настоящему (в отличии от всяких кол и лимонадов от которых жажда только разыгрывается, посольку на этом поставлен весь бизнес, чем больше пьёшь тем больше хочется пить), вода из крана, лучшее, что есть.
ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
• Упругие ягодицы - 50 приседаний
• Сильные руки - 25 отжиманий
• Идеальный пресс - 50 раз
• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой
Для результата - ежедневно!
Вперёд !
Про ноги...
Пятки должны быть у стенки или должны стоять так, чтобы при приседании угол в коленях был 90 градусов ?
Amanita M
31-01-2016, 10:54
ок, поехали, часть первая
ПРОДУКТЫ, СЖИГАЮЩИЕ ЖИРЫ, ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ
К ним относятся:
Корица. Улучшает метаболизм, помогает быстро усваивать сахарозу;
Зелёный чай. Снижает уровень холестерина, хорошо понижает жировую усвояемость;
Грейпфрут. Снижает уровень инсулина, полностью уничтожает желание перекусывать;
Брокколи. Содержит витамины, а также улучшает работу пищеварения;
Ананас. Расщепляет жиры, улучшает работу пищеварения;
Про грейпфрут - вымысел) Может из-за вкуса полностью уничтожает желание перекусить) но он действует так же, как вода.
даже на курсах о питании от крутого университета :cool: это обсуждали на прошлой неделе...
Amanita M
31-01-2016, 10:56
Про ноги...
Пятки должны быть у стенки или должны стоять так, чтобы при приседании угол в коленях был 90 градусов ?
http://foto.russian.fi/forum/8488.jpg
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:00
Куриное мясо сжигает жир. )))
Забудьте про продукты сжигающие жир.
Убрать все быстрые сахара, ограничить углеводы и физические нагрузки длиннее 40 минут - приемы сжигатели жира. ))
Amanita M
31-01-2016, 11:08
Куриное мясо сжигает жир. )))
Забудьте про продукты сжигающие жир.
Убрать все быстрые сахара, ограничить углеводы и физические нагрузки длиннее 40 минут - приемы сжигатели жира. ))
ну кофеин ускоряет метаболизм, имбирь тоже, корицу тоже отлично добавлять в десерты и кофе.
Куриное мясо кушать 24 часа в сутки?) нет, спасибо)))
мой универсальный десерт банановое мороженое) замороженные бананы с какао измельчить в блендере.. вкуснота. Можно добавить замороженных ягод, люблю добавлять бруснику
вот так выглядят бананы с морозилки в блендере, мням мням)
http://foto.russian.fi/forum/8491.jpg
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:08
Не знаю почему мировая фармацевтика еще не изобрела безвредные пилюли отбивающие аппетит.
Вот было бы всем счастье.
Или безвредные пилюли вызывающие дискомфорт в желудке, этакий мини заворот кишок. ))
Я раньше любил хурму и ел ее без ограничения. Потом как-то раз не пошло, скрутило. После этого организм хурму больше не принимает.
Но во время кризиса, 2 дня есть совсем не хотелось. )))
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:12
ну кофеин ускоряет метаболизм, имбирь тоже, корицу тоже отлично добавлять в десерты и кофе.
Куриное мясо кушать 24 часа в сутки?) нет, спасибо)))
Чтобы утверждать то или это ускоряет, замедляет метаболизм, надо провести комплексные, многолетние, научные, лабораторные исследования.
Я думаю, 90% утверждений на эту тему в популярной литературе написаны сотрудниками изданий за день на коленке.
Так же как пишут и составляют гороскопы.
А вот на счет ограничения углеводов и физических нагрузках - все правда.
Это вам любой культурист расскажет и на себе покажет.
Даже я могу рассказать и показать. )))
Amanita M
31-01-2016, 11:12
Не знаю почему мировая фармацевтика еще не изобрела безвредные пилюли отбивающие аппетит.
Вот было бы всем счастье.
Или безвредные пилюли вызывающие дискомфорт в желудке, этакий мини заворот кишок. ))
Я раньше любил хурму и ел ее без ограничения. Потом как-то раз не пошло, скрутило. После этого организм хурму больше не принимает.
Но во время кризиса, 2 дня есть совсем не хотелось. )))
ну ты и садист )
а сейчас уже хурму не купишь, я в сезон по 4 штуки в день ела)
Канарейка
31-01-2016, 11:13
Не знаю почему мировая фармацевтика еще не изобрела безвредные пилюли отбивающие аппетит.
Вот было бы всем счастье.
Или безвредные пилюли вызывающие дискомфорт в желудке, этакий мини заворот кишок. ))
Я раньше любил хурму и ел ее без ограничения. Потом как-то раз не пошло, скрутило. После этого организм хурму больше не принимает.
Но во время кризиса, 2 дня есть совсем не хотелось. )))
Во время любой болезни аппетит как-то пропадает, однако, это не повод худеть болея. :)
Чаще всего дело не в аппетите, а в элементарной зависимости от еды. Эт как наркомания.
Amanita M
31-01-2016, 11:14
Чтобы утверждать то или это ускоряет, замедляет метаболизм, надо провести комплексные, многолетние, научные, лабораторные исследования.
Я думаю, 90% утверждений на эту тему в популярной литературе написаны сотрудниками изданий за день на коленке.
Так же как пишут и составляют гороскопы.
я по своему организму это замечаю, по крайней мере про кофеин это правда 100 процентов
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:14
ну ты и садист )
а сейчас уже хурму не купишь, я в сезон по 4 штуки в день ела)
Ее как раз под новый год массово продают и дешевле чем яблоки. ))))
Amanita M
31-01-2016, 11:16
Во время любой болезни аппетит как-то пропадает, однако, это не повод худеть болея. :)
Чаще всего дело не в аппетите, а в элементарной зависимости от еды. Эт как наркомания.
когда я гимнастикой занималась, была у меня подруга на год старше. Мне тогда было лет 10, ей 11. И она говорила "Вот бы заболеть, чтоб (извините) понос был, похудею тогда")
навсегда запомнила это))) девочка мечтающая о поносе в 11 лет..
ну мы все такие были, лучше заболеть и похудеть)))) ох и спорт)
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:17
я по своему организму это замечаю, по крайней мере про кофеин это правда 100 процентов
Самоощущения, это не научное исследование.
Например, я скажу, что кофеин не ускоряет метаболизм, а притупляет чувство голода.
При чем я именно так и думаю.
Но результат тот же, борьба с жиром, сушка идет легче.
Amanita M
31-01-2016, 11:18
Ее как раз под новый год массово продают и дешевле чем яблоки. ))))
я же и гооворю, что закончился сезон... В лидле по 1.50 за кг была
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:18
мой универсальный десерт банановое мороженое) замороженные бананы с какао измельчить в блендере.. вкуснота.
Мы на тебя посмотрим через 20 лет. ;)
Уверен, что ты сможешь сохранить форму, но бананового мороженого в твоем рационе уже не будет. )))
Amanita M
31-01-2016, 11:20
Самоощущения, это не научное исследование.
Например, я скажу, что кофеин не ускоряет метаболизм, а притупляет чувство голода.
При чем я именно так и думаю.
Но результат тот же, борьба с жиром, сушка идет легче.
почему ты думаешь, что не проводят исследования? Я сейчас занимаюсь на интернет курсе от Стэнфордского университета. Они там дураки?
Amanita M
31-01-2016, 11:23
Мы на тебя посмотрим через 20 лет. ;)
Уверен, что ты сможешь сохранить форму, но бананового мороженого в твоем рационе уже не будет. )))
не понимаю, мороженое состоит из ДВУХ ингридиетнов - банан + сухое какао без сахара.
В 100 гр 100 каллорий. Свой сахарный зуб я этим удовлетворяю, я же не ем шоколадки или пончики
Кладу один банан если делаю только на себя. Муж тоже любит мое мороженое
Канарейка
31-01-2016, 11:27
Мы на тебя посмотрим через 20 лет. ;)
Уверен, что ты сможешь сохранить форму, но бананового мороженого в твоем рационе уже не будет. )))
Суть не в том, что ты ешь, а сколько. Я обычное мороженое лопаю ток в путь и ничо, по-прежнему идеальна. :xaplodit:
Калории нихто не отменял.
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:29
почему ты думаешь, что не проводят исследования? Я сейчас занимаюсь на интернет курсе от Стэнфордского университета. Они там дураки?
Т.е ты участвуешь в проекте?
А они берут твои анализы крови, ты ведешь дневник, ты измеряешь вес продуктов на весах, ты фиксируешь всю свою активную деятельность, ты делаешь тесты, которые измеряют приборы, тебя ведет лично врач, специалист?
Конечно где-то какие-то исследования проводят, но 90% публикаций - лажа. И никто не будет вкладывать деньги в изучение воздействия на организм кофеина или инжира.
Когда вложенные миллионы в исследования рака, диабета, других заболеваний не приносят результата.
Обычно, чтобы исследование соответствовало критериям научности, необходимо потратить десятки, сотни миллионов у.е.
Но результаты должны себя окупить и принести прибыль. Просто так никто не даст и цента.
Это я как инвестор/спекулянт пишу. Наблюдаю за действием и работой медицинских исследовательских фирм.
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:30
Суть не в том, что ты ешь, а сколько. Я обычное мороженое лопаю ток в путь и ничо, по-прежнему идеальна. :xaplodit:
Калории нихто не отменял.
Идеальна? ))))))))))))))))))))))))
Канарейка
31-01-2016, 11:31
Идеальна? ))))))))))))))))))))))))
А как жэ! не сумневайся. :sla:
Amanita M
31-01-2016, 11:32
Т.е ты участвуешь в проекте?
А они берут твои анализы крови, ты ведешь дневник, ты измеряешь вес продуктов на весах, ты фиксируешь всю свою активную деятельность, ты делаешь тесты, которые измеряют приборы, тебя ведет лично врач, специалист?
Конечно где-то какие-то исследования проводят, но 90% публикаций - лажа. И никто не будет вкладывать деньги в изучение воздействия на организм кофеина или инжира.
Когда вложенные миллионы в исследования рака, диабета, других заболеваний не приносят результата.
Обычно, чтобы исследование соответствовало критериям научности, необходимо потратить десятки, сотни миллионов у.е.
Но результаты должны себя окупить и принести прибыль. Просто так никто не даст и цента.
Это я как инвестор/спекулянт пишу. Наблюдаю за действием и работой медицинских исследовательских фирм.
я учусь на курсах от университета. Ты думаешь они не проводят никаких исследований?)
У университетов, таких, как Стэнфордский, денег хватает на исследования
мой муж тоже химик и рассказывает много интересных вещей.
Ты смотришь на вещи с одной стороны, не интересно с тобой общаться тут.
https://www.stanford.edu/research/
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:33
не понимаю, мороженое состоит из ДВУХ ингридиетнов - банан + сухое какао без сахара.
В 100 гр 100 каллорий. Свой сахарный зуб я этим удовлетворяю, я же не ем шоколадки или пончики
Кладу один банан если делаю только на себя. Муж тоже любит мое мороженое
Сори, не увидел, что твое мороженое, это "мороженое". ))
Ставь кавычки.
Т.к любое нормальное мороженое, это жирное сахаризированное молоко. ))
Amanita M
31-01-2016, 11:35
Сори, не увидел, что твое мороженое, это "мороженое". ))
Ставь кавычки.
Т.к любое нормальное мороженое, это жирное сахаризированное молоко. ))
ну а как еще называть... )) это же замороженные бананы и по вкусу даже вкусней мороженого. очень сладкое!
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:36
я учусь на курсах от университета. Ты думаешь они не проводят никаких исследований?)
А они берут твои анализы крови, ты ведешь дневник, ты измеряешь вес продуктов на весах, ты фиксируешь всю свою активную деятельность, ты делаешь тесты, которые измеряют приборы, тебя ведет лично врач, специалист?
Конечно где-то какие-то исследования проводят, но 90% публикаций - лажа. И никто не будет вкладывать деньги в изучение воздействия на организм кофеина или инжира.
Когда вложенные миллионы в исследования рака, диабета, других заболеваний не приносят результата.
Обычно, чтобы исследование соответствовало критериям научности, необходимо потратить десятки, сотни миллионов у.е.
Но результаты должны себя окупить и принести прибыль. Просто так никто не даст и цента.
Это я как инвестор/спекулянт пишу. Наблюдаю за действием и работой медицинских исследовательских фирм.
Ты смотришь на вещи с одной стороны, не интересно с тобой общаться тут.
Всего хорошего.
Amanita M
31-01-2016, 11:37
А они берут твои анализы крови, ты ведешь дневник, ты измеряешь вес продуктов на весах, ты фиксируешь всю свою активную деятельность, ты делаешь тесты, которые измеряют приборы, тебя ведет лично врач, специалист?
Конечно где-то какие-то исследования проводят, но 90% публикаций - лажа. И никто не будет вкладывать деньги в изучение воздействия на организм кофеина или инжира.
Когда вложенные миллионы в исследования рака, диабета, других заболеваний не приносят результата.
Обычно, чтобы исследование соответствовало критериям научности, необходимо потратить десятки, сотни миллионов у.е.
Но результаты должны себя окупить и принести прибыль. Просто так никто не даст и цента.
Это я как инвестор/спекулянт пишу. Наблюдаю за действием и работой медицинских исследовательских фирм.
Всего хорошего.
ну вообще я веду дневник, в котором записываю сколько ем и сколько упражняюсь и подвожу итог самочувствия каждый день.
"STANFORD RESEARCH AT A GLANCE
FACULTY
2,118 faculty members
21 Nobel laureates
4 Pulitzer Prize winners
THE RESEARCH ENTERPRISE
5,300 externally sponsored projects
$1.33 billion total budget
About 2,000 postdoctoral scholars
18 independent labs, centers and institutes
LIBRARIES
9.3 million physical volumes
4 million e-books and audiovisual materials
300,000 rare or special books and 59 million pages of unpublished materials
STANFORD INNOVATION
In 2014–15, Stanford received more than $95 million from 695 licensed technologies.
Breakthrough inventions licensed by Stanford span medicine, engineering and the sciences.
Stanford entrepreneurs have created an estimated 39,900 companies and 5.4 million jobs since the 1930s."
Канарейка
31-01-2016, 11:40
это жирное сахаризированное молоко. ))
И? Это важно с точки зрения здоровья, но для похудения важнее количество съеденных за день каллорий и, потому, даже если слопал 1000 калорий мороженного за день, а остальное время водичкой догонялся, то все равно будешь худеть.
и все равно я идеальна. :bebebe:
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:56
И? Это важно с точки зрения здоровья, но для похудения важнее количество съеденных за день каллорий и, потому, даже если слопал 1000 калорий мороженного за день, а остальное время водичкой догонялся, то все равно будешь худеть.
и все равно я идеальна. :bebebe:
ты это к чему написала? ты за темой беседы следишь?
мороженое обсудили, что есть мороженое и что есть "мороженое" - все, больше мороженое ни в каком другом контексте не обсуждали.
по сути последнего заявления. Если твой расход калорий в день 1500 и приход калорий 1500, то при белковой диете (на 1500 кал), ты будешь с большей долей вероятности терять жир, а при мороженой диете будешь терять чуть мышечную массу и наращивать слой жира.
Brat-Kvadrat
31-01-2016, 11:59
ну вообще я веду дневник, в котором записываю сколько ем и сколько упражняюсь и подвожу итог самочувствия каждый день.
Это не часть научного исследования все равно.
Все должно быть взвешено и замерено приборами.
А так, кто знает, что ты там пишешь, кушаешь и тратишь в зале.
Канарейка
31-01-2016, 12:02
ты это к чему написала? ты за темой беседы следишь?
мороженое обсудили, что есть мороженое и что есть "мороженое" - все, больше мороженое ни в каком другом контексте не обсуждали.
по сути последнего заявления. Если твой расход калорий в день 1500 и приход калорий 1500, то при белковой диете (на 1500 кал), ты будешь с большей долей вероятности терять жир, а при мороженой диете будешь терять чуть мышечную массу и наращивать слой жира.
Слушай, при 1500 кал я по-любому буду терять жир. А вот даже если я буду курицу одну лопать и нифига не двигаться, то вряд ли моя мышечная масса будет сохранена.
За беседой слежу, просто категорически против резких движений - всего должно быть в меру. И мороженое это не только сахар, но и удовольствие, а последнее на диетах особенно важно ибо в противном случае стресс-депрессия и прочие неприятности. А нафиг жить в таком состоянии и с идеальной фигурой? Большинство от того и боятся всяких диет, что подсознательно ассоциируют их с жесткими ограничениями и постоянным голодным стрессом.
А в продукты сжигающие жир я слабо верю, просто на их переваривание тратиться бОльше калорий, чем они сами с собой приносят. Все тот же дефицит калорий.
Турбо_Дед
31-01-2016, 12:11
-"Жирная это что? Побегала, попрыгала и вот уже не жирная..."
https://vk.com/video17944308_169550556
Amanita M
31-01-2016, 12:17
Это не часть научного исследования все равно.
Все должно быть взвешено и замерено приборами.
А так, кто знает, что ты там пишешь, кушаешь и тратишь в зале.
я и так все это понимаю) я же не писала, что исследования на мне проводят. Это ты это начал
Но исследования в том университете проводят, я скидывала линк, деньги тоже приличные вкладывают
Про ноги...
Пятки должны быть у стенки или должны стоять так, чтобы при приседании угол в коленях был 90 градусов ?
ну попробуйте поставить пятки у стены и присесть
что получится ? ))
булки С корицей получаются безобиднее чем БЕЗ ))
ПРОДУКТЫ, СЖИГАЮЩИЕ ЖИРЫ, а ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ / часть вторая
К ним относятся:
Черника. Выводит токсины, содержит огромное количество пектинов;
Чеснок. Сжигает лишние жировые запасы;
Лук. Богат, витаминами плюс сжигает лишние жировые запасы;
Малина. Содержит фруктовые энзимы;
Ежевика. Убивает желание поесть, содержит довольно много воды;
ну попробуйте поставить пятки у стены и присесть
что получится ? ))
Я попробовала сначала, а потом спросила про правильность выполнения.. У меня получилось, но приседание не настолько низкое.
ПыСы: спортом я занимаюсь .
Amanita M
31-01-2016, 20:35
Анджи, присесть со стопами у стены РЕАЛЬНО) только на насочки немного в самом низу поднялась)
Анджи, присесть со стопами у стены РЕАЛЬНО) только на насочки немного в самом низу поднялась)
да я то в курсе )) просто пуся хотела и на ёлку сесть и попу не поранить, а так не бывает ))
Kulkumulku
01-02-2016, 08:51
... для похудения важнее количество съеденных за день каллорий
Это не так. Для похудения важнее источник калорий, а не их суммарное кол-во.
Канарейка
01-02-2016, 09:14
Это не так. Для похудения важнее источник калорий, а не их суммарное кол-во.
Тоисть если я буду лопать по пяцьтыщщ калорий курицы, то то, что будет у меня нарастать на боках - мышцы? :spy:
Источник калорий важен для здоровья, для хорошего самочувствия при похудании, однако не для самого процесса потери веса. Я не думаю, что в лагерях освенцима кормили чем-то прекрасным, хлебом в основном - быстрые углеводы, супом - не припомню, чтоб там белок раздавали на завтрак или обед. Однако потери веса были колоссальные, но и с таким же колоссальным ущербом для здоровья.
И когда тут мороженый банан берут как пример десерта, отвергая при этом обычное мороженое хочется реально возбухнуть. Жирность последнего можно регулировать самому в зависимости от сорта, а ежели брать нулевое молоко, то и до нуля свести. Углеводов в бананах не меньше чем в мороженом при том, что в мороженое вполне можно половину порции сахара добавить. Белок в мороженом, в отличии от бананов, вполне себе имеется. Равно как и в молоке витаминов вполне себе есть. Калия, правда, нет. Потому и пишу, что мозги никто не отменял. И перегиб в одну сторону ничуть не полезнее перегиба в другую.
ЗЫ. есличо я ничего противо бананового мороженого не имею, я наоборот считаю, что подобные отступления должны быть: крутить - съешь, просто учти при составлении следующего приема пище те калории, что ты перебрал. В человеке все должно быть прекрасно, и диета тоже. И если подходить с умом, то это сделать более чем реально.
Это не так. Для похудения важнее источник калорий, а не их суммарное кол-во.
вы как бы не правы..
для похудения количество ккал, а для сжигания жира именно проишождение ккал. :sla:
А почему все так боятся жиры но забывают про сахар)
В магазе смотришь что покупают, все обезжиренное но напичканное углевoдами(сахаром) , никакой логики.
Amanita M
01-02-2016, 11:18
А почему все так боятся жиры но забывают про сахар)
В магазе смотришь что покупают, все обезжиренное но напичканное углеводами(сахаром) , никакой логики.
дураки просто
дураки просто
Почему дураки? Просто по не знанию люди могут отождествлять рост жира на боках только с животными жирами в еде, а никак не с углеводами.
Kulkumulku
01-02-2016, 11:38
Тоисть если я буду лопать по пяцьтыщщ калорий курицы, то то, что будет у меня нарастать на боках - мышцы? :spy:
Нет, я не об этом. Если ты будешь лопать шоколада на 1500 ккал, то у тебя будет нарастать на боках жир. И его не будет нарастать, если будешь лопать курицу на 1500 ккал. Мышцы сами по себе у тебя вообще не будут нарастать, даже от пяцьтыщщ курицы или шоколада.
Kulkumulku
01-02-2016, 11:41
вы как бы не правы..
для похудения количество ккал, а для сжигания жира именно проишождение ккал. :sla:
Я так понимаю, похудение - это не сжгание жира, а ампутация части тела? :lol: Тогда да, я не прав.
А почему все так боятся жиры но забывают про сахар)
В магазе смотришь что покупают, все обезжиренное но напичканное углеводами(сахаром) , никакой логики.
Я того же мнения. Сахар куда "страшнее"жира.
Это не так. Для похудения важнее источник калорий, а не их суммарное кол-во.
Верно, женщина может есть по 2000 калорий в день и благополучно худеть, если они получены из хороших жиров и протеинов, например.
вы как бы не правы..
для похудения количество ккал, а для сжигания жира именно проишождение ккал. :сла:
А что при похудении с жиром происходит, в таком случае? :)
Верно, женщина может есть по 2000 калорий в день и благополучно худеть, если они получены из хороших жиров и протеинов, например.
Может, если её ежедневный расход больше этих самых 2000 калорий в день :)
дураки просто
Почему дураки?
и не лечатся.
Вот согласно свежему выводу ЕС теперь сахар в ожирении не причина. То есть закономерности не обнаружено.
Радостно начинаем трескать сладкое и утверждать, что сало у нас на боках из-за чего-то другого. :sla:
*Развернула большую шоколадку и отрезала кусок торта. Немного подумала и засобачила в чай 3 (три) ложки сахара*
Я того же мнения. Сахар куда "страшнее"жира.
именно поэтому нельзя есть фрукты вечером
именно поэтому нельзя есть фрукты вечером
Во многих диетах фрукты вообще не разрешено есть, или совсем немного, а вот ягоды можно. Интересно, почему? В ягодах меньше фруктозы?
Хотите, чтобы был результат от тренировок- питайтесь правильно! Не есть чтобы похудеть- это не выход, замедляется обмен веществ, ухудшается самочувствие и сил на тренировку не хватает.
Питание должно быть сбалансированным, белки - 0,8 г на 1 кг, углеводы 125- 175 г в день и жиры - не более 20% от суточного рациона. В первой половине дня должны преобладать углеводы - они быстро расщепляются и дают энергию (основные источники углеводов: фрукты, овощи, молоко, злаки). А вот на ужин- предпочтительней белок (мясо, рыба,яйца, птица, молоко).
За час до тренировки кушайте углеводы с низким гликемическим индексом для поддержания уровня углеводов, а со средним и высоким ГКИ после физ.нагрузки для восполнения гликогена. Витамины и минералы необходимы нашему организму для нормального функционирования. Поэтому выбирайте продукты для еды полезные и питательные. Важно исключить пустые полуфабрикаты, чистый сахар, газированные сладкие напитки.
Питайтесь осознанно!
Во многих диетах фрукты вообще не разрешено есть, или совсем немного, а вот ягоды можно. Интересно, почему? В ягодах меньше фруктозы?
вон почти ВСЕ ягоды в списке веществ влияющих на ускорение и улучшение метаболизма
я ещё не весь список выложила
Может, если её ежедневный расход больше этих самых 2000 калорий в день :)
Необязательно :) Конечно это не должно стать образом жизни, но например на такой диете (2000 калорий в день) я похудела на 10 кг за 6 недель (как и все остальные участники). При этом занятий спортом не увеличила, двигалась как обычно.
Необязательно :) Конечно это не должно стать образом жизни, но например на такой диете (2000 калорий в день) я похудела на 10 кг за 6 недель (как и все остальные участники). При этом занятий спортом не увеличила, двигалась как обычно.
Вес удержан?
Вес удержан?
Частично вернулся, к сожалению, потому как скатилась потихоньку к привычному питанию :( Но я борюсь!
Канарейка
01-02-2016, 12:38
Нет, я не об этом. Если ты будешь лопать шоколада на 1500 ккал, то у тебя будет нарастать на боках жир. И его не будет нарастать, если будешь лопать курицу на 1500 ккал. Мышцы сами по себе у тебя вообще не будут нарастать, даже от пяцьтыщщ курицы или шоколада.
1500 калорий у меня ничего не будет нарастать, лично мне для сохранения веса необходимо 2000-2200.
Если я буду лопать курицу, то мне потребуется больше продукта, чем шоколада на эти калории и, при недостатке пищи мой желудок начнет просто сам себя переваривать. С другой стороны если я буду лопать курицу на 1500 и на остальные 2000 шоколад, то неприменно у меня будет жирок по бокам распределяться и курица нифига не сожжет мои шоколадки
Ещё раз, о чем я пытаюсь тут донести: все должно быть в меру. Быстрые углеводы могут быть тоже очень полезны, например, когда надо быстро поднять сахар в крови и идеальны с утра, равно как и жиры нужны - без них не усваиваются жирорастворимые витамины, а растительные жиры источник витамина Е. Это важно понимать и с умом подходить ко всему, а не накладывать табу бездумно на все, что не есть курица.
Brat-Kvadrat
01-02-2016, 12:47
1500 калорий у меня ничего не будет нарастать, лично мне для сохранения веса необходимо 2000-2200..
:lol: :lol: :lol:
Как с ней разговаривать?
Частично вернулся, к сожалению, потому как скатилась потихоньку к привычному питанию :( Но я борюсь!
а что значит *привычное питание*, если при 2000 ккал худела, а при *привычном питании* набрала снОва?
Канарейка
01-02-2016, 12:50
:lol: :lol: :lol:
Как с ней разговаривать?
http://foto.russian.fi/forum/8504.gif
Зато я красивая. :bebebe:
1500 калорий у меня ничего не будет нарастать, лично мне для сохранения веса необходимо 2000-2200.
Если я буду лопать курицу, то мне потребуется больше продукта, чем шоколада на эти калории и, при недостатке пищи мой желудок начнет просто сам себя переваривать. С другой стороны если я буду лопать курицу на 1500 и на остальные 2000 шоколад, то неприменно у меня будет жирок по бокам распределяться и курица нифига не сожжет мои шоколадки
Ещё раз, о чем я пытаюсь тут донести: все должно быть в меру. Быстрые углеводы могут быть тоже очень полезны, например, когда надо быстро поднять сахар в крови и идеальны с утра, равно как и жиры нужны - без них не усваиваются жирорастворимые витамины, а растительные жиры источник витамина Е. Это важно понимать и с умом подходить ко всему, а не накладывать табу бездумно на все, что не есть курица.
А зачем сахар в крови поднимать, сахар должен быть стабильным. Садизм есть кашу/мюсли по утрам когда подпрыгивает сахар до небес а потом падает и опять надо поднимать.... Имхо, поэтому за углями нужен глаз да глаз...особенно за быстрыми, а переизбыток протеина кстати тоже грозит переизбытком сахара в конечном итоге. Шоколад содержим много жиров, организм будет использовать только лёгкое "горючее" тоесть сахар, а жир запасать на потом ... конечно если питаться только одно шоколадкой в день пару недель то он и жир начнёт расходовать чтоб не помереть с голода...хотя если метаболизм слишком замедлиться то и на это у него сил не хватит, поэтому некоторые пишут что "толстеют/не худеют даже от салата зелёного". Но мне лень спорить про жиры и "полезные" углеводы. Глазное чтоб человек был здоров, пусть он питается хоть одним шоколадом))
Я придерживаюсь идеи, чем меньше углей тем лучше, и ничего обезжиренного. Лучше жир чем сахар, короче)
а что значит *привычное питание*, если при 2000 ккал худела, а при *привычном питании* набрала снОва?
Привычное - значит неправильное, в моём случае. То там давала слабину, то сям - вот и результат.
Необязательно :) Конечно это не должно стать образом жизни, но например на такой диете (2000 калорий в день) я похудела на 10 кг за 6 недель (как и все остальные участники). При этом занятий спортом не увеличила, двигалась как обычно.
Обязательно :) Это явление называется дефицитом энергии и именно оно запускает механизм сжигания жиров в организме. Организма ищёт альтернативные источники энергии и начинает потреблять богатые месторождения жировой прослойки.
Ты похудела, потому что даже "двигаясь как обычно" тебе оказалось достаточно. Если бы ты параллельно увеличила нагрузки, ты бы похудела ещё больше.
Чтобы похудеть и держать вес - это должно стать образом жизни.
Я придерживаюсь идеи, чем меньше углей тем лучше, и ничего обезжиренного. Лучше жир чем сахар, короче)
так че там у тебя с едой, в норме?
так че там у тебя с едой, в норме?
В норме, если не считать вчерашней поездки в Турку, гыыы ) переизбыток углей...но блин с девочкаму редко встречаемся тогда не до выкаблучивания "я это не ем" ))
Обязательно :) Это явление называется дефицитом энергии и именно оно запускает механизм сжигания жиров в организме. Организма ищёт альтернативные источники энергии и начинает потреблять богатые месторождения жировой прослойки.
Ты похудела, потому что даже "двигаясь как обычно" тебе оказалось достаточно. Если бы ты параллельно увеличила нагрузки, ты бы похудела ещё больше.
Чтобы похудеть и держать вес - это должно стать образом жизни.
Именно, а диеты на 2 недели или месяц бесполезны. Ну если только именно к какому-то дню не хочется похудеть а потом опять разжиреть))
Обязательно :) Это явление называется дефицитом энергии и именно оно запускает механизм сжигания жиров в организме. Организма ищёт альтернативные источники энергии и начинает потреблять богатые месторождения жировой прослойки.
Ты похудела, потому что даже "двигаясь как обычно" тебе оказалось достаточно. Если бы ты параллельно увеличила нагрузки, ты бы похудела ещё больше.
Чтобы похудеть и держать вес - это должно стать образом жизни.
Спорить не буду, но вообще-то в данном случае я просто получала энергию из правильных источников и она не преобразовывалась в жир, хотя обычно я ем меньше калорий, но частно неправильных, например углеводов.
Вот я и не смогла питаться дальше по этой схеме: типа пол-кило творога в день и пр. да к тому же, как оказалось, обычному человеку это даже вредно.
Вот ищу другие образы жизни, но всё сводится к тому, что надо просто меньше жрать :D
Именно, а диеты на 2 недели или месяц бесполезны. Ну если только именно к какому-то дню не хочется похудеть а потом опять разжиреть))
Я тут с вами умничаю, а сам потолстел уже до 85 кг и никудышеньки этот вес не уходит :cry:
Канарейка
01-02-2016, 13:16
А зачем сахар в крови поднимать, сахар должен быть стабильным. Садизм есть кашу/мюсли по утрам когда подпрыгивает сахар до небес а потом падает и опять надо поднимать....
Для тебя садизм, а для тех, кому сахар в крови важен - очень даже замечательно. Все люди разные. И, конечно, замечательно, когда углеводы стабильно держаться на одному уровне, но есть такие кому надо моментально поднять сахар ибо с низким сахаром мозг не работает, а ждать полчаса когда сахар стабилизируется от чего=то другого не всегда есть возможность. Особенно хорошо это диабетики понимают и люди с эндокринными заболеваниями.
Каши и мюсли все-таки длинные углеводы. ;)
Именно, а диеты на 2 недели или месяц бесполезны. Ну если только именно к какому-то дню не хочется похудеть а потом опять разжиреть))
Могут быть и полезны, в качестве стартового пинка, именно для того, чтобы потом перекроить образ жизни.
Каши и мюсли все-таки длинные углеводы. ;)
мюсли?
это плохо.
Amanita M
01-02-2016, 13:18
и не лечатся.
Вот согласно свежему выводу ЕС теперь сахар в ожирении не причина. То есть закономерности не обнаружено.
Радостно начинаем трескать сладкое и утверждать, что сало у нас на боках из-за чего-то другого. :сла:
*Развернула большую шоколадку и отрезала кусок торта. Немного подумала и засобачила в чай 3 (три) ложки сахара*
они просто хотят чтоб мы подохли массово
bon appetit
Спорить не буду, но вообще-то в данном случае я просто получала энергию из правильных источников и она не преобразовывалась в жир, хотя обычно я ем меньше калорий, но частно неправильных, например углеводов.
Вот я и не смогла питаться дальше по этой схеме: типа пол-кило творога в день и пр. да к тому же, как оказалось, обычному человеку это даже вредно.
Я тоже не умею считать калории. Нет, количество углеводов я сокращаю последние несколько месяцев(ну, с перерывом на отпуск и НГ). Вот сейчас вернусь в свой более-менее стандартный режим нагрузок, тогда и посмотрим.
Вот ищу другие образы жизни, но всё сводится к тому, что надо просто меньше жрать :D
Попробуй, если получится :D
Я тут с вами умничаю, а сам потолстел уже до 85 кг и никудышеньки этот вес не уходит :цры:
Да я тоже умничаю) в реале не всё там замечательно :gy: я знаю как НАДО, но это не значит что я всегда так делаю :coquet:
Да я тоже умничаю) в реале не всё там замечательно :gy: я знаю как НАДО, но это не значит что я всегда так делаю :coquet:
Ммм, а там - это где? :sla:
Я тоже не умею считать калории. Нет, количество углеводов я сокращаю последние несколько месяцев(ну, с перерывом на отпуск и НГ). Вот сейчас вернусь в свой более-менее стандартный режим нагрузок, тогда и посмотрим.
Попробуй, если получится :Д
Я умею, но не люблю этим заниматься, но что делать - надо.
Протеиновое питание мне не очень подошло, теперь ищу другие варианты, но углеводы надо сокращать - однозначно.
Пробовала, получалось, но в жизни столько всего вкусного, а вкусное так трудно сьесть мало :)
Amanita M
01-02-2016, 13:22
Во многих диетах фрукты вообще не разрешено есть, или совсем немного, а вот ягоды можно. Интересно, почему? В ягодах меньше фруктозы?
да.. клубнику я лопаю тоннами зимои. замороженную luomu
Канарейка
01-02-2016, 13:22
мюсли?
это плохо.
Я не меряю еду в хорошо и плохо. Все хорошо в меру и все вредно в избытке.
Да я тоже умничаю) в реале не всё там замечательно :гы: я знаю как НАДО, но это не значит что я всегда так делаю :цоqует:
Во-во, в теории я тоже умница, а как до дела, так сразу так себя жалко :D
да.. клубнику я лопаю тоннами зимои. замороженную луому
Дороговато, особенно луому и если много её ешь.
Во-во, в теории я тоже умница, а как до дела, так сразу так себя жалко :D
А ты других пожалей! :lol:
Я не меряю еду в хорошо и плохо. Все хорошо в меру и все вредно в избытке.
Я придумала! Поеду к Канарейке жить на её харчах: чай и ложечка мюсли ))
Выхода два - или я похудею или я встану к плите и тогда Канарейка даже взлететь не сможет :kotedance:
А ты других пожалей! :лол:
Ага, особенно когда другим вчера готовила жаркое из лосятинки, а себе - коктейль с беби-шпинатом, вот кого тебе жальче, а?
Amanita M
01-02-2016, 13:26
Дороговато, особенно луому и если много её ешь.
ну так себе. Но сладости готовые тоже дорого стоят
У меня пачка за 5 е за 2-3 дня уходит.. Но сколко пользы!
ну так себе. Но сладости готовые тоже дорого стоят
У меня пачка за 5 е за 2-3 дня уходит.. Но сколко пользы!
Ну это ещё не много, я думала ты несколько пачек в день ешь. Пользы всяко больше чем от сладостей, это точно.
Amanita M
01-02-2016, 13:28
Я не меряю еду в хорошо и плохо. Все хорошо в меру и все вредно в избытке.
смотря как сочeтать продукты
Amanita M
01-02-2016, 13:29
Ну это ещё не много, я думала ты несколько пачек в день ешь. Пользы всяко больше чем от сладостей, это точно.
не влезет!) вечером ем в основном
не влезет!) вечером ем в основном
А в каком виде ты её ешь? Я обычно в коктейлях.
Для тебя садизм, а для тех, кому сахар в крови важен - очень даже замечательно. Все люди разные. И, конечно, замечательно, когда углеводы стабильно держаться на одному уровне, но есть такие кому надо моментально поднять сахар ибо с низким сахаром мозг не работает, а ждать полчаса когда сахар стабилизируется от чего=то другого не всегда есть возможность. Особенно хорошо это диабетики понимают и люди с эндокринными заболеваниями.
Каши и мюсли все-таки длинные углеводы. ;)
У меня совершенно обратное мнение про диабетиков и то что сахар им нужен.... Я читала про многих многих диабетиков которые отказываются от использования инсулина как раз после того как они перестают употреблять углеводы. А про нужды мозга в углеводах....жир тоже перерабатывается в углеводы, если нет легко доступных углеводов. Но для этого организм должен научиться использовать жиры а не складывать их про запас. Углеводы тоже нужны, без них никуда, но в очень маленьких количествах.
А вобше каждый выбирает сам как питается, я например веганов не понимаю)
Толко улыбает когда пишут про то что едят всё обезжиренное, но запивают соком и заедают ведром фруктового салата на ночь....и почему-то не худеют)
Ммм, а там - это где? :сла:
на пятой точке
Канарейка
01-02-2016, 13:32
Я придумала! Поеду к Канарейке жить на её харчах: чай и ложечка мюсли ))
Выхода два - или я похудею или я встану к плите и тогда Канарейка даже взлететь не сможет :kotedance:
Чойта мюсли? У меня на обед сегодня очень даже вкуснотень: морковка-свекла-репа запеченные в духовке с рыбкой. Итого на полкэгэ 350 ккал :kotedance: Ну и очевидно, что сама я это не съем, такшта жду тебя, да
Amanita M
01-02-2016, 13:33
А в каком виде ты её ешь? Я обычно в коктейлях.
с рахкой или мороженое с бананом. Ну т.е. замороженныи банан + клубника.. и все в блендере МОЩНОМ перемешать.. вкусняшка)
Канарейка
01-02-2016, 13:37
А вобше каждый выбирает сам как питается,)
Ты такая интересная. Тут мне рассказываешь о том, что моя теория о том, что все хорошо в меры в корне не верна и углеводы зло, а с другой стороны сама же ниже Мастеру рассказываешь как булочки лопаешь. То есть ты и сама понимаешь, что на деле именно по моей теории живешь? ;)
Ушастый нянь
01-02-2016, 13:38
жир тоже перерабатывается в углеводы, если нет легко доступных углеводов
чего только не узнаешь на этом сайте...http://foto.russian.fi/forum/8505.gif
Ты такая интересная. Тут мне рассказываешь о том, что моя теория о том, что все хорошо в меры в корне не верна и углеводы зло, а с другой стороны сама же ниже Мастеру рассказываешь как булочки лопаешь. То есть ты и сама понимаешь, что на деле именно по моей теории живешь? ;)
Ну так я и написала Мастеру что я знаю как надо но не всегда так получается ) Но к этому стремлюсь как бы :D
Да, считаю, что углеводы это зло))
Канарейка
01-02-2016, 13:44
Ну так я и написала Мастеру что я знаю как надо но не всегда так получается ) Но к этому стремлюсь как бы :D
Да, считаю, что углеводы это зло))
Ну значит я знаю как оно на самом деле.
Углеводы нужны. Все нужно, даже пиво! :gy:
на пятой точке
Зато хороший демпфер ;)
Главное чтоб сиськи не худели! При диетах и прочих похуданиях, они страдают в первую очередь. А вместе с ними их обладательницы и обладатели их обладательниц.
Я тут с вами умничаю, а сам потолстел уже до 85 кг и никудышеньки этот вес не уходит :цры:
ты вино карсное с хамоном каждый день пьёшь? если нет, то надо себя заставить. Я вот, например как был 77.5 так и остаюсь.
Ну значит я знаю как оно на самом деле.
Углеводы нужны. Все нужно, даже пиво! :gy:
Ну я тоже знаю как оно на самом деле, если из этого не делать образ жизни, а лишь похуделки на некоторое время :coquet: я любитель выпечки и булочек((( трудно устоять
они просто хотят чтоб мы подохли массово
бон аппетит
Да нуу, у сахарного лобби небось доходы падают, вот и подоспели с выводами.
Зато хороший демпфер ;)
Главное чтоб сиськи не худели! При диетах и прочих похуданиях, они страдают в первую очередь. А вместе с ними их обладательницы и обладатели их обладательниц.
При диетах они исчезают, так что....странно что мужчины хотят худых но с сиськами размера D ))
Amanita M
01-02-2016, 13:56
Ну я тоже знаю как оно на самом деле, если из этого не делать образ жизни, а лишь похуделки на некоторое время :цоqует: я любитель выпечки и булочек((( трудно устоять
тоже самое. У меня вообще 3 размера джинс в гардеробе)
тоже самое. У меня вообще 3 размера джинс в гардеробе)
А Лабутены есть?
Канарейка
01-02-2016, 14:00
Ну я тоже знаю как оно на самом деле, если из этого не делать образ жизни, а лишь похуделки на некоторое время :coquet: я любитель выпечки и булочек((( трудно устоять
Отказ от всего - это очень сложный образ жизни даже для самых крепких натур, именно этому я и талдычу: просто следите за тем, что вы едите. Съели булочку в обед - вечером полкило морковки, и если общая дневная норма калорийности не превышена - жопа не нарастает. *наверноэ... - глядя на свою жопу :gy:
При диетах они исчезают, так что....странно что мужчины хотят худых но с сиськами размера D ))
На самом деле не такого и невозможного мы хотим :gy:
Канарейка
01-02-2016, 14:02
тоже самое. У меня вообще 3 размера джинс в гардеробе)
ну так может ваша теория не так уж и верна? Мне сто лет в обед и после последних родов 13 лет назад у меня размер ни разу не поменялся, вес колеблется, конечно, но в переделах одного размера.
Глистов нет, есличо :D
На самом деле не такого и невозможного мы хотим :гы:
я всегда был протил больших сисек!
Отказ от всего - это очень сложный образ жизни даже для самых крепких натур, именно этому я и талдычу: просто следите за тем, что вы едите. Съели булочку в обед - вечером полкило морковки, и если общая дневная норма калорийности не превышена - жопа не нарастает. *наверноэ... - глядя на свою жопу :гы:
Ну это понятно) иногда и булочки вместо овошей )
я всегда был протил больших сисек!
Неудивительно. Ты всегда был метросексуалом.
я всегда был протил больших сисек!
Это просто зависть :sla:
Это просто зависть :sla:
Во во! А ещё он пьёт вино и не худеет! Он здоровый вообще?
да.. клубнику я лопаю тоннами зимои. замороженную luomu
Аманита! Я тебя расколола! Твой супруг милионер! Ты студентка со стипендией в 200€, оплачиваешь клуб и транспорт. Питаешься круче меня - ситевия, водоросли, недешевая соль, тоннами клубника луому, и др. вкусняшки. Платное дистанционное обучение, крема выписываешь.
У меня финансовый шок! Научи! а? =)
Во во! А ещё он пьёт вино и не худеет! Он здоровый вообще?
Наверное кроме хамона ничего не ест, вона хуинький какой.
Amanita M
01-02-2016, 14:19
ну так может ваша теория не так уж и верна? Мне сто лет в обед и после последних родов 13 лет назад у меня размер ни разу не поменялся, вес колеблется, конечно, но в переделах одного размера.
Глистов нет, есличо :D
у меня мама такая же. эктоморф называется)
Но я не такая...
Верно все, просто тебе повезло...
Канарейка
01-02-2016, 14:21
просто тебе повезло...
А, точно! Я ж думала, а эт... вона как. :hid:
Amanita M
01-02-2016, 14:22
Аманита! Я тебя расколола! Твой супруг милионер! Ты студентка со стипендией в 200€, оплачиваешь клуб и транспорт. Питаешься круче меня - клубника тоннами, ситевия, водоросли, недешевая соль, тоннами клубника луому, и др. вкусняшки. Платное дистанционное обучение, крема выписываешь.
У меня финансовый шок! Научи! а? =)
А ем я мало..
Курсы часто бесплатные)
А, точно! Я ж думала, а эт... вона как. :хид:
А у меня это....кость широкая )) и мои булочки ваше не при чем :D
На самом деле не такого и невозможного мы хотим :гы:
Больное место, не будем про сиськи и похудение ) попу хоть накачать можно
А у меня это....кость широкая )) и мои булочки ваше не при чем :D
Хехе)))
http://foto.russian.fi/forum/8506.jpg
Канарейка
01-02-2016, 14:29
А у меня это....кость широкая )) и мои булочки ваше не при чем :D
а у меня узкая и легкая, потому вот мне повезло, а тебе неа. Олке тож не повезло, кость нифига не сужаеццо у ней :bebebe:
А у меня это....кость широкая )) и мои булочки ваше не при чем :Д
Широкая и тяжёлая! :gy:
а у меня узкая и легкая, потому вот мне повезло, а тебе неа. Олке тож не повезло, кость нифига не сужаеццо у ней :bebebe:
А еше у меня большая голова и грива моя весит уже половину от всего веса :D
Канарейка
01-02-2016, 14:46
А еше у меня большая голова и грива моя весит уже половину от всего веса :D
А у меня волосики жиденькие, мозги скудненькие - повезло так повезло! http://foto.russian.fi/forum/3851.gif (http://smayliki.ru/smilie-660960231.html)
Мотивашко, девоньки:
http://foto.russian.fi/forum/8507.jpg
Мотивашко, девоньки:
а мальчикам? ))
[russian.fi, 2002-2014]