View Full Version : Дневник физкультурника
Ха сказочник, приезжай ко мне в амстердам.
Кидр, выдыхай!
Amanita M
04-12-2015, 09:12
У меня зал закрыли с бассейном, теперь выбираю куда податься... в Lady Line месяц назад были открытые двери, пошла в зал, ну там просто сказка. Но 80 е в месяц платить жаба душит..
...это возраст...,сначала в зале следите за всеми,потом на лавке, у подъезда,потом начнете просто из окна пасти...
В смъсле? Причем тут возраст?))
Я вообщето просто бросив взгляд по залу делаю въвод кто и для чего туда пришел?
Спортзал- для спорта. Слъшал такое?
Дед мороз раньше времени заехал, ошибся, снега то нет.
В смъсле? Причем тут возраст?))
Я вообщето просто бросив взгляд по залу делаю въвод кто и для чего туда пришел?
Спортзал- для спорта. Слъшал такое?
А я люблю на фитоняшек глазеть.
еще одна мотивашка для всех.
"Декабрь — это финишная прямая. Впереди еда. Ты заслужил ее. За все свои страдания. За несправедливость. Ты заслужил." :kotedance:
Натренироваться до упада чтоб потом отъесться до усöра?))
А я люблю на фитоняшек глазеть.
Дак чож не смотреть то когда глазу приятно.
поэтому всякие лодъри в спортзале - бесят!!!!!))))
У меня зал закрыли с бассейном, теперь выбираю куда податься... в Lady Line месяц назад были открытые двери, пошла в зал, ну там просто сказка. Но 80 е в месяц платить жаба душит..
Хельсинки город дорогой((
Кидр, давай лучше калйян будем курит;. Меня с кальяна прет т.к. я не курю.
Я тож пойду.Где в Хесе хорошие места?
Похоже дополз я до своего плато. Вторую подряд тренировку не могу увеличить нагрузку хотя и кушаю хорошо и сплю достаточно. Печаль беда.
По всем направлениям увеличиваешь или как?
lesha991
04-12-2015, 14:54
попробуй просто стабильно держать эту нагрузку, а потом будет видно стоит ли вообще её увеличивать)
Это ты жиробяс, а мне так нельзя. Я красивым быть хочу. Знаю, что мужчине необязательно, а всё равно.
Моя заветная мечта 74-75 кг в предсоревновательном цикле, чтобы стопудово попадать в категорию М73. Пока что недостижимо вообще никак.
Маладец!
Так держать!
Ни одна девушка не въберет жиртрест по сравнению с молодъм спортивнъм подтянутъм мужским телом.
и это да красиво и нечего тут стесняться))
Amanita M
04-12-2015, 15:04
Хельсинки город дорогой((
а сколько ты в месяц платишь?
вот например 24/7 всего 20 евро абонемент на месяц, и зал хороший
не поняла, почему ты меня мисанула, если честно
По всем направлениям увеличиваешь или как?
Отжимания еще могу немного увеличивать а вот подтягивания даже пошли на убыль.
Все пипец, теперь шатал я эти подтягивания
Клевый турник. А как же подтягивания узким хватом?
Клевый турник. А как же подтягивания узким хватом?
Там ушки по бокам, а совсем узким можно за одну приципиться
Там ушки по бокам, а совсем узким можно за одну приципиться
У тебя теперь будет трицепс - орехи колоть можно будет. Или это поставки под бокалы с вином и закусь? Ну пока подтягиваешься шоб не скучал.
У тебя теперь будет трицепс - орехи колоть можно будет. Или это поставки под бокалы с вином и закусь? Ну пока подтягиваешься шоб не скучал.
Столики ваще универсальная штукенция!
Ушастый нянь
04-12-2015, 18:04
Все пипец, теперь шатал я эти подтягивания
красиви-красивий...,съэкономил только. я давно собираюсь себе такой сварить,все не соберусь профиль купить.http://foto.russian.fi/forum/7527.jpg вот,примерно такой.
Прошла ли уже встреча физкультурников? Ее, вроде, в декабре провести планировали.
по ходу ет уже третий етап, ... ну судя по варчливости...
ну да я в свои 35 выгляжу вот так, а вы как ?
Прошла ли уже встреча физкультурников? Ее, вроде, в декабре провести планировали.
я устала предлагать, никто серьёзно не среагировал
Вес стабилен и никуда не девается, хотя я изменил своё питание и уже почти 3 недели жру часто, много клетчатки, убрал или сократил максимально углеводы (хлеб, картофель), пью много зелёного чая и воды. НЕПОМОГАЕТ!!! Я вешу празитские 83-84 кг, а это больше чем в обычный соревновательный сезон! Я даже в категорию свою сейчас не влезаю, только если 2-3 кг скину
дак а сколько физ-нагрузки то при этом ?
если в сумме съеденных ккалорий больше чем расхода и всё будет стоять
Ту надо разобраться. Может чтото мешает. Секс регулярный?
может секс мешает регулярный ? )))
а сколько ты в месяц платишь?
вот например 24/7 всего 20 евро абонемент на месяц, и зал хороший
не поняла, почему ты меня мисанула, если честно
у меня бесплатный )))
дак поисщи в Хесе подешевле места, просто Хеса относительно других городов Фи дороже во всём, в том числе и клубы, даже та же самая сеть клубов с Хесе дороже стоит.
минусанула, т.к. если нравится клуб НЕ жалей денег, а жалко денег - ищи максимально дешёвый вариант.
а чо тот зал то закрыли который за 20 ?
antoschka
05-12-2015, 18:02
ну да я в свои 35 выгляжу вот так, а вы как ?
лысый с пузом за соточку лет мне за полтос
но эт не главное, девkам до дих пор я по нраву..., ещe не жаловались
лысый с пузом за соточку лет мне за полтос
но эт не главное, девкам до дих пор я по нраву..., еще не жаловались
а при чём тут это ? тема про спорт
antoschka
05-12-2015, 18:34
а при чём тут это ? тема про спорт
ты что с урала?
ет и есть самыи спорт,... вон хоть у малекса спроси..., ну если он конешн настоящии спортсмен
ты что с урала?
ет и есть самыи спорт,... вон хоть у малекса спроси..., ну если он конешн настоящии спортсмен
пошёл вон отсюда, хам
antoschka
05-12-2015, 19:40
пошёл вон отсюда, хам
"... ты злишся-значит ты не прав"
помниш кто из великих умничал? ... верно ответиш, тогда уйду
во первых если так уж угодно. то выглядит это вот так :
Юпитер, ты сердишься, значит, ты не прав.Лукиан (II в.)
во вторых в данном случае тема физкультурников о физкультуре !
а сексуально озабоченным пузатым, лысым старпёрам приходить сюда и нести тут всякую чушь - не надо!
вот и всё
п.с. это относилось к антошке и ушастому
спасибо
Ушастый нянь
05-12-2015, 23:02
во первых если так уж угодно. то выглядит это вот так :
Юпитер, ты сердишься, значит, ты не прав.Лукиан (II в.)
во вторых в данном случае тема физкультурников о физкультуре !
а сексуально озабоченным пузатым, лысым старпёрам приходить сюда и нести тут всякую чушь - не надо!
вот и всё
п.с. это относилось к антошке и ушастому
спасибо
вы предвзято относитесь к незнакомым людям,судите-нет,скорее осуждаете,по внешнему виду.думаю,тут надо копнуть поглубже,все-таки стоит разобраться,в чем твоя проблема,...
@@@NANA@@@
05-12-2015, 23:54
красиви-красивий...,съэкономил только. я давно собираюсь себе такой сварить,все не соберусь профиль купить............. вот,примерно такой.
Когда сваришь....пригласи нас....,вместе поедим. ;)
вы предвзято относитесь к незнакомым людям,судите-нет,скорее осуждаете,по внешнему виду.думаю,тут надо копнуть поглубже,все-таки стоит разобраться,в чем твоя проблема,...
ваш друг САМ описал свой облик, при чём тут я ?
моя позиция в том чтобы в теме не было бреда, который сюда несут случайные люди, не имеющие отношения к ФК
например ты и тебе подобные
по моему кто то в посте 10781 обещал уйти отсюда !
пацан сказал пацан сделал ?
antoschka
05-12-2015, 23:58
по моему кто то в посте 10781 обещал уйти отсюда !
пацан сказал пацан сделал ?
так и ты из интернета инфо достала, чего уж...
так и ты из интернета инфо достала, чего уж...
и чо теперь,а тебе надо было чтоб я лекции открыла ?
уж сам то мог бы точнее фразу указать перед тем как пантоваться тут
всё, адьёс амигос
antoschka
06-12-2015, 00:07
и чо теперь,а тебе надо было чтоб я лекции открыла ?
уж сам то мог бы точнее фразу указать перед тем как пантоваться тут
всё, адьёс амигос
так я двоешник был, как помнил так и написАл, а ты и не знала совсем, ...
вон как долго искала по невернои фразе то
Ушастый нянь
06-12-2015, 01:48
ваш друг САМ описал свой облик, при чём тут я ?
моя позиция в том чтобы в теме не было бреда, который сюда несут случайные люди, не имеющие отношения к ФК
например ты и тебе подобные
у меня сложилось мнение,что вы-занимаетесь самолюбованием в этой теме,я не осуждаю,дело в том,что вы,как графический карандаш,а мы-мы краски этого сайта...
заминусую!задизлайкаю!и будуду мастурбировать на ваш аватар!http://foto.russian.fi/forum/7545.gif http://foto.russian.fi/forum/7546.gif
http://foto.russian.fi/forum/7555.jpg
http://foto.russian.fi/forum/7555.jpg
Хер тебе, мучайся со всеми.
дак а сколько физ-нагрузки то при этом ?
если в сумме съеденных ккалорий больше чем расхода и всё будет стоять
Я же говорю, сократил углеводы, нагрузки наращиваю постепенно, с учётом травмы.
вспоминала, как первый раз притопала сюда и робко спросила о рускоговорящем тренере. как здорово, что такового не нашлось! А то бы так и осталась ...
на сегодня - член двух клубов (дайвинг, спорт). 2-3 тренировки в день. Я вне себя от счастья, что рассталась с бабскими хлопотами-привычками.
Малекс, МАСТЕР - спасибище! Сами того не ведая - заводили )))
была на Табата бы Х-метход. А какая я красавица со штангочкой! Поднимаю ее аж к потолку! А как красиво ее поднимать, правильно. Да! Мой новый аксессуар.
На кикбоксинге, из-за моего роста, ставят с мужчинами. Класс!...
и тд и тп ...
2-3 тренировки в день.
Ты бол\шая молодец , так держать! Но эта, в день????
девочки! я знаю, как похудеть и что-бы грудь не ушла... не скажу! молчаливые мои. ...
и тд и тп ...
а я знаю даже как нарастить, грудь это жир не больше не меньше, ешьте!
Ты бол\шая молодец , так держать! Но эта, в день????
да! в день. Но это пока не работаю. пойду на работу - будет 1-2 в день. Обычно 1 - кроссинг, 1 - йога (растяжка, кикбоксинг, табата...), 1 - зал (сама). Клуб в 50м от дома. Так что растягиваю на день. Живу там))) Уж и не помню - когда принимала душ дома))))
да! в день. Но это пока не работаю. пойду на работу - будет 1-2 в день. Обычно 1 - кроссинг, 1 - йога (растяжка, кикбоксинг, табата...), 1 - зал (сама). Клуб в 50м от дома. Так что растягиваю на день. Живу там))) Уж и не помню - когда принимала душ дома))))
фото тела в студию(без верхней одежды), посмотрим на результат тренировок. :sla:
а я знаю даже как нарастить, грудь это жир не больше не меньше, ешьте!
а как убрать жир с талии, и что бы грудь осталась? Как сделать талию 65см и что-бы грудь осталась 100
да! в день. Но это пока не работаю. пойду на работу - будет 1-2 в день. Обычно 1 - кроссинг, 1 - йога (растяжка, кикбоксинг, табата...), 1 - зал (сама). Клуб в 50м от дома. Так что растягиваю на день. Живу там))) Уж и не помню - когда принимала душ дома))))
Если ты работаеш на силу то 3 тренировки в день многовато т.к. мышцам надо отдых давать. Как минимум через день одны и ту же мышцу тренировать. Но у тебя по моему восновном на выносливость и на подтянутость. Тогда ок.
фото тела в студию(без верхней одежды), посмотрим на результат тренировок. :sla:
АНАФИГА для всех? ))))))))))))))
а вот перед Мастером и МАЛЕКСОМ (как вместе, так и раздельно) - я и до трусов разденусь.
а как убрать жир с талии, и что бы грудь осталась? Как сделать талию 65см и что-бы грудь осталась 100?
ОСТАЛАСЬ! наращивать не надо
талия может и 65, а живот ниже висеть.
грудь невозможно оставить при похудение, если это не особенность вашего строения. т.ч. нет секретов.
Если ты работаеш на силу то 3 тренировки в день многовато т.к. мышцам надо отдых давать. Как минимум через день одны и ту же мышцу тренировать. Но у тебя по моему восновном на выносливость и на подтянутость. Тогда ок.
ДА! зал, мне сказали, 2 раза в неделю. После - посмотрим
ДА! зал, мне сказали, 2 раза в неделю. После - посмотрим
готовишься к пост-апокалиптическому сценарию, тренируешься чтобы выживать? обязательно научись на ножах драться, на суше и под водой, это пригодится!
талия может и 65, а живот ниже висеть.
грудь невозможно оставить при похудение, если это не особенность вашего строения. т.ч. нет секретов.
силикону можно вшить пару кг.
силикону можно вшить пару кг.
еше -5кг и вошью.
мужchина требует кубиков и силикона. :coquet:
еше -5кг и вошью.
мужхцина требует кубиков и силикона. :цоqует:
отвратительный мужчина! бросай его скорее!
отвратительный мужчина! бросай его скорее!
неее, держит меня в тоннусе!
еше -5кг и вошью.
мужchина требует кубиков и силикона. :coquet:
Да да! Я тоже за силикон и кубики!!! :xrules:
Ирма ...
а я все вспоминаю себя, сцыкуху)))
и работать, и работать! но главное я сделала. Никогда не думала, что зауважаю и полюблю железо. А как я хотела сфоткаться со штангой! О_о
посмотрю, что через год будет. я - лентяй. я не брошу, но не начать бы филонить...
буду вас читать!
а я все вспоминаю себя, сцыкуху)))
и работать, и работать! но главное я сделала. Никогда не думала, что зауважаю и полюблю железо. А как я хотела сфоткаться со штангой! О_о
посмотрю, что через год будет. я - лентяй. я не брошу, но не начать бы филонить...
буду вас читать!
это хорошо, а то прикольно было читать про то какие страшные девушки которые железо тягают))
Amanita M
07-12-2015, 15:39
у меня бесплатный )))
дак поисщи в Хесе подешевле места, просто Хеса относительно других городов Фи дороже во всём, в том числе и клубы, даже та же самая сеть клубов с Хесе дороже стоит.
минусанула, т.к. если нравится клуб НЕ жалей денег, а жалко денег - ищи максимально дешёвый вариант.
а чо тот зал то закрыли который за 20 ?
не закрыли, но я ищу варианты разные. Закрыли другой, у меня по студняку 35 е в месяц было с бассейном..
Есть еще зал с бассейном в двух км от меня, но он плохой, людей очень много и тренажеров мало. Зато бассейн классный.. вот и дилемма.
На прошлой неделе 3 тренировки. Как обычно.
Физкультурники, ведите себя культурненько.
Это добрая просьба прекратить флуд. За игнорирование этого предупреждения - бан. Хорошего вечера!
Канарейка
07-12-2015, 20:43
Так! Все упали-отжались! САМ :mol: мне сказал, что у меня трицепсы зачотные! :xaplodit:
Так! Все упали-отжались! САМ :mol: мне сказал, что у меня трицепсы зачотные! :xaplodit:
Трицепцы фигня, главное попа!
Заметил что достигнув плато когда уже не могу увеличивать нагрузку стал появлятся рельеф. Тепер получается я на рельеф работаю? Любимая говорит что у меня из-за мышц на спине шея короче стала и пора прекращат наращивать нагрузки пока не стал как
http://foto.russian.fi/forum/7570.jpg
Заметил что достигнув плато когда уже не могу увеличивать нагрузку стал появлятся рельеф. Тепер получается я на рельеф работаю? Любимая говорит что у меня из-за мышц на спине шея короче стала и пора прекращат наращивать нагрузки пока не стал как
хттп://фото.руссиан.фи/форум/7570.йпг
а че там на плато? тёлки и выпивка? чё туда всё стремятся?
а че там на плато? тёлки и выпивка? чё туда всё стремятся?
Там все плохо. Не ходи туда. Тренируешся как проклятый, мышцы болят, а прогресса нету.
Там все плохо. Не ходи туда. Тренируешся как проклятый, мышцы болят, а прогресса нету.
а вот скажи мне честно, нах тебе это надо. Тёлок снимать будешь, аль какая друга цель?
а вот скажи мне честно, нах тебе это надо. Тёлок снимать будешь, аль какая друга цель?
На работе среди дрыщей программистов меня за качка держат. Ну там сервер передвинуть или еще что.
Там все плохо. Не ходи туда. Тренируешся как проклятый, мышцы болят, а прогресса нету.
А я вчера дохерачился в зале, психанул в жиме лёжа и поднял 50 кг в первый подход на 10 повторений, во второй только на 6. Хорошо рядышком был Виво, снимал с меня штангу... :lol: Пришлось вечером дома пить обезболивающие :ktotam:
А я вчера дохерачился в зале, психанул в жиме лёжа и поднял 50 кг в первый подход на 10 повторений, во второй только на 6. Хорошо рядышком был Виво, снимал с меня штангу... :лол: Пришлось вечером дома пить обезболивающие :ктотам:
Ты там осторожно. Лопатка отвалится че делать будешь? А я вот не знаю какую штангу смогу жать т.к. не жму а только отжимаюсь.
Заметил что достигнув плато когда уже не могу увеличивать нагрузку стал появлятся рельеф. Тепер получается я на рельеф работаю? Любимая говорит что у меня из-за мышц на спине шея короче стала и пора прекращат наращивать нагрузки пока не стал как
http://foto.russian.fi/forum/7570.jpg
ЭТО МОЩЬ (с)
Чуваку явно не грозит воткнуться головой в татами и чего-то там себе повредить))
На работе среди дрыщей программистов меня за качка держат. Ну там сервер передвинуть или еще что.
ну да у вас там тяжело, как в джунглях, выживает сильнейший! Каждую минуту друзья програмисты могут пощечинами до смерти забить, как мамонта:(
ну да у вас там тяжело, как в джунглях, выживает сильнейший! Каждую минуту друзья програмисты могут пощечинами до смерти забить, как мамонта:(
Клавиатурами влет заколбасят. Отбиваюсь сервером обычно на коде ревью.
Ты там осторожно. Лопатка отвалится че делать будешь? А я вот не знаю какую штангу смогу жать т.к. не жму а только отжимаюсь.
Я осторожничал, 20 кг (просто гриф то есть), затем 30 кг...к 40 кг шёл месяца два. А вчера не рассчитал))) И вроде нормально так шла в первом подходе, больно было, конечно, но терпимо. Мне так-то и до этого было всякий раз больно отжимать, даже более лёгкие веса, поэтому я не придал особого значения.
Я осторожничал, 20 кг (просто гриф то есть), затем 30 кг...к 40 кг шёл месяца два. А вчера не рассчитал))) И вроде нормально так шла в первом подходе, больно было, конечно, но терпимо. Мне так-то и до этого было всякий раз больно отжимать, даже более лёгкие веса, поэтому я не придал особого значения.
Так и представляю как титановый болт который уже немного зарос в кость отходит от кости изза слишком большой нагрузки и ему опять прирастать. Брр.....
Так и представляю как титановый болт который уже немного зарос в кость отходит от кости изза слишком большой нагрузки и ему опять прирастать. Брр.....
Бррр, ну у тебя и больная фантазия :eek:
Не болт, а шурупы, и они давно уже вросли ;) Там ничего не должно отходить :lol:
Боль из-за отрезанного, а затем пришитого на место sub scapularis. Во время операции к суставной сумке иначе было не подобраться. Так сказал мне хирург.
Ну и плюс на лопатке же полностью лежишь, когда жмёшь. Выгнуться мостом не всегда получается.
26 способов заставить себя тренироваться
7. Самошантаж
Любишь фотографироваться? Отлично! Возьми лист бумаги и напиши на нем большими буквами свой адрес электронной почты. Написал? Теперь разденься по пояс, обнажив свой немогучий торс, возьми в руки табличку с е-маильом и запечатли себя в таком виде. Для надежности можешь принять культуристскую позу и сделать серьезное лицо. Готово? А теперь отправь другу письмо приблизительно такого содержания: если через 90 дней я не пришлю тебе новую фотку с признаками явного прогресса, можешь повесить эту позорную фотографию на своем блоге. Жестко? Зато эффективно!
Сижу, жду. :sla:
26 способов заставить себя тренироваться
7. Самошантаж
Любишь фотографироваться? Отлично! Возьми лист бумаги и напиши на нем большими буквами свой адрес электронной почты. Написал? Теперь разденься по пояс, обнажив свой немогучий торс, возьми в руки табличку с е-маильом и запечатли себя в таком виде. Для надежности можешь принять культуристскую позу и сделать серьезное лицо. Готово? А теперь отправь другу письмо приблизительно такого содержания: если через 90 дней я не пришлю тебе новую фотку с признаками явного прогресса, можешь повесить эту позорную фотографию на своем блоге. Жестко? Зато эффективно!
Сижу, жду. :сла:
мне фотки можешь слать без листа бумаги.
сижу, жду :smoke:
мне фотки можешь слать без листа бумаги.
сижу, жду :смоке:
А мне можеш слать вообще без одежды. Кидр, твои фотки мне не нужны если шшо :lol:
Там все плохо. Не ходи туда. Тренируешся как проклятый, мышцы болят, а прогресса нету.
гм... гм... прошу прощения, что встреваю. Но, Малекс! Сто раз тебе говорено - меняй программу!
гм... гм... прошу прощения, что встреваю. Но, Малекс! Сто раз тебе говорено - меняй программу!
Ты эта, у меня программа состоит из 12 полуторачосовых сетов с дохерища разными упражнениями. Там некуда менять :) Ничего нового не придумать.
А мне можеш слать вообще без одежды. Кидр, твои фотки мне не нужны если шшо :лол:
поздняк, я уже компилирую подборку своих самых лучших!
Ты эта, у меня программа состоит из 12 полуторачосовых сетов с дохерища разными упражнениями. Там некуда менять :) Ничего нового не придумать.
Ешь и пей протеин :)
Ты эта, у меня программа состоит из 12 полуторачосовых сетов с дохерища разными упражнениями. Там некуда менять :) Ничего нового не придумать.
не знаю. У нас разные тренировки берут или сами проводят. На растяжки собираются все - и мальчишки, и девченки. Покричим-покряхтим... но не болит. После растяжки отпускает.
не... че та не то
поздняк, я уже компилирую подборку своих самых лучших!
мне вышли
не знаю. У нас разные тренировки берут или сами проводят. На растяжки собираются все - и мальчишки, и девченки. Покричим-покряхтим... но не болит. После растяжки отпускает.
не... че та не то
Если не болит то ты не увеличиваеш силу мышц. Должно болеть если хочеш стать сильнее.
мне вышли
Тебе не могу, мы в ссоре.
Тебе не могу, мы в ссоре.
(смотрит на всех гордо!)
Я же говорю, сократил углеводы, нагрузки наращиваю постепенно, с учётом травмы.
и что сразу вас должен падать что ли ? с чего ?
неее, держит меня в тоннусе!
тренироваться для мужчины ? не разочаровывай меня
не закрыли, но я ищу варианты разные. Закрыли другой, у меня по студняку 35 е в месяц было с бассейном..
Есть еще зал с бассейном в двух км от меня, но он плохой, людей очень много и тренажеров мало. Зато бассейн классный.. вот и дилемма.
а почему нельзя в ходить в бассейн - просто как в бассейн, а для тяжёлого выбрать что то другое ?
Там все плохо. Не ходи туда. Тренируешся как проклятый, мышцы болят, а прогресса нету.
какой те прогресс надо то ?
мышцы болят - это супер!
я в я экстазе когда чувствую эту приятную мышечную боль после крутой трени ))
Ты там осторожно. Лопатка отвалится че делать будешь? А я вот не знаю какую штангу смогу жать т.к. не жму а только отжимаюсь.
а чо не жмём то ? ты же ходишь в какой то зал ?
Я осторожничал, 20 кг (просто гриф то есть), затем 30 кг...к 40 кг шёл месяца два. А вчера не рассчитал))) И вроде нормально так шла в первом подходе, больно было, конечно, но терпимо. Мне так-то и до этого было всякий раз больно отжимать, даже более лёгкие веса, поэтому я не придал особого значения.
зачем такие страдания ? цель ? замени штангу на какой нить щадящий тренажёр на грудь. и по минимам
А я вчера дохерачился в зале, психанул в жиме лёжа и поднял 50 кг в первый подход на 10 повторений, во второй только на 6. Хорошо рядышком был Виво, снимал с меня штангу... :лол: Пришлось вечером дома пить обезболивающие :ктотам:
я извиняюсь... вообще удивлена. Мой качок, на тренировке, что-то порвал в предплечьи. Операция. Он дольше тебя восстанавливался. Долго, дома, резинку тянул. За три месяца аж руки были разные (оперированная *похудела*).
Я понимаю, что тебя врачи наблюдают... Но как-то ты резво. (или травму не понимаю). Ну... не знаю... стоит ли гнать? О_о
а чо не жмём то ? ты же ходишь в какой то зал ?
А я всю жизнь восновном своим весом качаюс;. Железяки использую только в самых безнадежных случаях. Например при прокацке бицепсов т.к. без гантелек их трудно прокачать
И в зале, не повериш, я тренажеры кроме турника не использую. Подтягиваюсь на урнке и отжимаюс; в зале для аэробики. Железки это не мое.
тренироваться для мужчины ? не разочаровывай меня
вот же ж ты фиминистка, ты нас с Мастером растроила:(
А я всю жизнь восновном своим весом качаюс;. Железяки использую только в самых безнадежных случаях. Например при прокацке бицепсов т.к. без гантелек их трудно прокачать
И в зале, не повериш, я тренажеры кроме турника не использую. Подтягиваюсь на урнке и отжимаюс; в зале для аэробики. Железки это не мое.
ты железякафоб!
зачем такие страдания ? цель ? замени штангу на какой нить щадящий тренажёр на грудь. и по минимам
Я же говорю, что просто не рассчитал :) Перед тем как лечь на скамью, я всегда растягиваю плечевой пояс и разогреваюсь. Обычно начинаю с гимнастической палки - это самое лёгкое и простое что есть для разогрева. Тренажёр на грудь (бабочка) как раз для меня сейчас самая боль и зло, только легчайшие веса и даже при посторонней помощи. Мне руку не отвести достаточно в бок из-за прооперированного сухожилия. Если я раньше на нём делал 80 кг, то сейчас 20-25 кг мне более чем достаточно :)
я извиняюсь... вообще удивлена. Мой качок, на тренировке, что-то порвал в предплечьи. Операция. Он дольше тебя восстанавливался. Долго, дома, резинку тянул. За три месяца аж руки были разные (оперированная *похудела*).
Я понимаю, что тебя врачи наблюдают... Но как-то ты резво. (или травму не понимаю). Ну... не знаю... стоит ли гнать? О_о
Ну, дык он качок, а я просто спортсмен :) В этом вся разница. Возможно ещё в возрасте, у более молодых восстанавливается всё быстрее и легче.
У меня тоже были разные руки и плечи, и не удивительно. Правая плетью "висела" несколько недель. Где-то на втором месяце мускулатура начала помаленьку восстанавливаться. Сейчас, в принципе, и не отличишь если на грудь и плечи смотреть спереди. Когда руки развожу в стороны, разница до сих пор заметна.
А врачи вообще разрешили уже бороться. Правда с соревнованиями в этом сезоне рекомендовано повременить. А на трене всё можно, лишь бы без фанатизму. Ну я и борюсь уже потихоньку :)
А я всю жизнь восновном своим весом качаюс;. Железяки использую только в самых безнадежных случаях. Например при прокацке бицепсов т.к. без гантелек их трудно прокачать
И в зале, не повериш, я тренажеры кроме турника не использую. Подтягиваюсь на урнке и отжимаюс; в зале для аэробики. Железки это не мое.
Ужс ужс ужс, ходить в зал и не тягать железо. Это ты вообще как? :spy:
Ужс ужс ужс, ходить в зал и не тягать железо. Это ты вообще как? :спы:
Кстати нормально. Я там среди качков таскающих железо не самый дрыщ даже. Так, середнячек :)
Ну, дык он качок, а я просто спортсмен :) В этом вся разница. Возможно ещё в возрасте, у более молодых восстанавливается всё быстрее и легче.
У меня тоже были разные руки и плечи, и не удивительно. Правая плетью "висела" несколько недель. Где-то на втором месяце мускулатура начала помаленьку восстанавливаться. Сейчас, в принципе, и не отличишь если на грудь и плечи смотреть спереди. Когда руки развожу в стороны, разница до сих пор заметна.
А врачи вообще разрешили уже бороться. Правда с соревнованиями в этом сезоне рекомендовано повременить. А на трене всё можно, лишь бы без фанатизму. Ну я и борюсь уже потихоньку :)
качком я его назвала. Он любитель. Просто зал каждое утро и пробежки. Марафонит на 42 км в Хельсинки.
Ясно! По твоему описанию - все так же. Я просто в сроках тупила.
МОЛОТОК! Здоровья и побед! =)
Кстати нормально. Я там среди качков таскающих железо не самый дрыщ даже. Так, середнячек :)
Ты просто жиробяс. Как Кидр.
Ужс ужс ужс, ходить в зал и не тягать железо. Это ты вообще как? :spy:
вот поддерживаю! Потому и цепляюсь к Малексу всегда. То с разнообразить, то с растяжками. Что-то не так он там.
Ты просто жиробяс. Как Кидр.
Не , Я толще Кидра.
Не , Я толще Кидра.
Придёт Кидр, померяем вас.
Если не болит то ты не увеличиваеш силу мышц. Должно болеть если хочеш стать сильнее.
вчера, на тренировке, наш любимый тренер отшманал нас тАк, что орали. Пацаны потом исходили. Я не до конца сделала...
А потом он нас растянул в 5 минут. каждую мышцу... И ничего не болело. ныло, но не болело и я, через пол часа - пошла на другую тренировку. В клубе молодые спецы. Вот верю я им.
ну смотри... но советую грамотно растягиваться.
качком я его назвала. Он любитель. Просто зал каждое утро и пробежки. Марафонит на 42 км в Хельсинки.
Ясно! По твоему описанию - все так же. Я просто в сроках тупила.
МОЛОТОК! Здоровья и побед! =)
Марафонит? Всегда уважал чуваков, которые бегают. И не просто бегают, а бегают на длинные дистанции. Сам-то я бег ненавижу, даётся мне с трудом, но терплю, когда надо. Вот вчера после 10 минут бега я был насквозь мокрый..
Один раз попробовал короткий марафон(хехе) на 8 км, с препятствиями. Это было круто. Особенно оказаться в ледяной воде в начале мая. Про то что по уши в грязи, я даже рассказывать не стану :)
MACTEP, вопросик (смотрит жалобно)))
на табате я подыхаю в конце, после штанги и гири. Надо несколько раз подрят упасть-отжаться-подпрыгнуть-упасть... Прямо сопля... :-/
вопрос - ОНО само придет или надо именно тренировать это самое упал-отжался-подпрыгнул? =)
MACTEP, вопросик (смотрит жалобно)))
на табате я подыхаю в конце, после штанги и гири. Надо несколько раз подрят упасть-отжаться-подпрыгнуть-упасть... Прямо сопля... :-/
вопрос - ОНО само придет или надо именно тренировать это самое упал-отжался-подпрыгнул? =)
Что такое "на табате"???
Марафонит? Всегда уважал чуваков, которые бегают. И не просто бегают, а бегают на длинные дистанции. Сам-то я бег ненавижу, даётся мне с трудом, но терплю, когда надо. Вот вчера после 10 минут бега я был насквозь мокрый..
Один раз попробовал короткий марафон(хехе) на 8 км, с препятствиями. Это было круто. Особенно оказаться в ледяной воде в начале мая. Про то что по уши в грязи, я даже рассказывать не стану :)
ой! и я ненавижу! А бег с препятствиями - заводит. Я хочу еще вот че попробовать http://www.russian.fi/forum/showthread.php?t=64093 Мож и тебе подойдет.
Да. супруг бегун. каждое утро подъем в 5-5,30 утра и на пробежку. после - у себя, на фирме, зал. Но не фанатично. Вечером, после работы - опять бег. И так всю жиСЬ _бегает от меня_))) Один марафон пропустил из-за травмы. В следующем году тренировался. Но какое-то воспаление началось. А послезавтра - марафон. ВО! где в семье траур был... В этом году я сказала, что подключусь его тренировать. Попробуем =)
Что такое "на табате"???
Так называется тренировка со штангой и гирей. **Tabata by X-method. Tabata on kova intervalli-tunti. Tunnilla tehdään yhtä liikettä täydellä teholla 8x20sekuntia, 10sekuntin palautuksin. Tuntiin mahtuu 5-6 liikettä. Tämä 30 minuutin treenimuoto parantaa lihaskuntoa ja kestävyyttä.** Вес небольшой, но часто и быстро делать надо.
После эти самые прыжки-отжимания (мой позор!)
Придёт Кидр, померяем вас.
Сам ты жыробас, у меня мозг много весит, я ша просто думаю много вот и тяжелею.
Сам ты ....
похвастался бы победами на турнике.
солнышко крутишь? =)
Так называется тренировка со штангой и гирей. **Табата бы Х-метход. Табата он кова интервалли-тунти. Туннилла техдääн ыхтä лиикеттä тäыделлä техолла 8х20секунтиа, 10секунтин палаутуксин. Тунтиин махтуу 5-6 лиикеттä. Тäмä 30 минуутин треенимуото парантаа лихаскунтоа я кестäвыыттä.** Вес небольшой, но часто и быстро делать надо.
После эти самые прыжки-отжимания (мой позор!)
это кроссфит инымы словами, прыжки отжимания это burpees
http://foto.russian.fi/forum/7585.jpg
похвастался бы победами на турнике.
солнышко крутишь? =)
не то слово, не я его, а оно меня вертит.
это кроссфит инымы словами, прыжки отжимания это burpees
http://foto.russian.fi/forum/7585.jpg
а ДО burpees - штанга и гиря в течении45 минут.
Вы мне скажете, наконец, этот самый *burpees* (прыжок-отжимание), отрабатывать надо, или *сам придет*, с выносливостью? Ы! =)
а ДО бурпеес - штанга и гиря в течении45 минут.
Вы мне скажете, наконец, этот самый *бурпеес* (прыжок-отжимание), отрабатывать надо, или *сам придет*, с выносливостью? Ы! =)
для женщин самое важное упражнение это приседания со штангой, всё остальное уменьшает сиськи и пользы не приносит!
для женщин самое важное упражнение это приседания со штангой, всё остальное уменьшает сиськи и пользы не приносит!
я не просто зопезало. я всем буду твердить это *совет и назидание от Кидра*!
или ПРИКАЗ? точно! приказ!
я не просто зопезало. я всем буду твердить это *совет и назидание от Кидра*!
или ПРИКАЗ? точно! приказ!
ну скажешь тоже, приказ, зoви это просто: Завет!
ну скажешь тоже, приказ, зoви это просто: Завет!
заветы от Кидра!
Ооооо! хрен с тобой! буду твоим писарем.
Так называется тренировка со штангой и гирей. **Tabata by X-method. Tabata on kova intervalli-tunti. Tunnilla tehdään yhtä liikettä täydellä teholla 8x20sekuntia, 10sekuntin palautuksin. Tuntiin mahtuu 5-6 liikettä. Tämä 30 minuutin treenimuoto parantaa lihaskuntoa ja kestävyyttä.** Вес небольшой, но часто и быстро делать надо.
После эти самые прыжки-отжимания (мой позор!)
Когда надо часто и быстро делать + упал - отжался очень похоже на кардио. Ну, или назовём это тренировками на выносливость :)
Не хочешь делать - не делай :) но если надо, а быстро устаёшь - увеличивай нагрузку и количество повторений постепенно. Лучше медленно достичь результата, чем быстро его не достичь вообще.
Когда надо часто и быстро делать + упал - отжался очень похоже на кардио. Ну, или назовём это тренировками на выносливость :)
Не хочешь делать - не делай :) но если надо, а быстро устаёшь - увеличивай нагрузку и количество повторений постепенно. Лучше медленно достичь результата, чем быстро его не достичь вообще.
вот и славненько! буду делать своим темпом.
пасиб! больше не буду загоняться =)
А я всю жизнь восновном своим весом качаюс;. Железяки использую только в самых безнадежных случаях. Например при прокацке бицепсов т.к. без гантелек их трудно прокачать
И в зале, не повериш, я тренажеры кроме турника не использую. Подтягиваюсь на урнке и отжимаюс; в зале для аэробики. Железки это не мое.
в смысле ? ))) а чо кроме турника и без железок там больше ничо нет на хрудь ? ))
Amanita M
10-12-2015, 17:51
а почему нельзя в ходить в бассейн - просто как в бассейн, а для тяжёлого выбрать что то другое ?
я тогда в бассейн почти не хожу, и удобно, что после тренировки можно сразу поплавать и попариться. Узнала, что вроде в феврале откроют новую тренажерку на месте старой, поэтому похожу пока в плохую, но с крутым бассейном)))
сегодня поплавала, неделю был перерыв от упражнений.. Форму теряю, на спине еле дрыгалась...
в смысле ? ))) а чо кроме турника и без железок там больше ничо нет на хрудь ? ))
А что можно еще на грудь делать кроме железок и подтягиваний с отжиманиями?
А что можно еще на грудь делать кроме железок и подтягиваний с отжиманиями?
На грудь можно 150 принять, приятней чем железяки.
Ребят, пардон за оффтоп.
Анджи, ты уже достала дислайкать посты. Чес слово, выбешивает жутко. Не нравится, пройди молча мимо, а дислайк под каждым чужим сообщением - это уже смахивает на паранойю. Не физкультурно ни разу.
Моё тебе толстое фи: :ass:
Ребят, пардон за оффтоп.
Анджи, ты уже достала дислайкать посты. Чес слово, выбешивает жутко. Не нравится, пройди молча мимо, а дислайк под каждым чужим сообщением - это уже смахивает на паранойю. Не физкультурно ни разу.
Моё тебе толстое фи: :ass:
У меня фи не очень толстое, но тоже выкладываю.
Ребят, пардон за оффтоп.
Анджи, ты уже достала дислайкать посты. Чес слово, выбешивает жутко. Не нравится, пройди молча мимо, а дислайк под каждым чужим сообщением - это уже смахивает на паранойю. Не физкультурно ни разу.
Моё тебе толстое фи: :ass:
добавлю - абсолютно неспортивно!
риторический вопрос - почему возомнила себя хозяйкой.
ну и напоследок - никто не спрашивает советов Анджи. ну не нужны ee советы!
Анджи, моё тебе толстое фи: :ass:[/QUOTE]
Анджи, моё тебе толстое фи: :ass:[/QUOTE]
Ой да лана, у тебя ваще фи нету.
Ой да лана, у тебя ваще фи нету.[/QUOTE]
а ты видел? ))))
Ой да лана, у тебя ваще фи нету.
а ты видел? ))))[/QUOTE]
http://foto.russian.fi/forum/7588.gif
а ты видел? ))))..........[/QUOTE]
Малекс! прекрати. Иначе тебя заподозрю! ))))))))
Ой да лана, у тебя ваще фи нету.
так видел или нет? ))))))))))
так видел или нет? ))))))))))
Ты деталей не показывала.
Ты деталей не показывала.
показывала. Но ты сказал - что смотришь только порно ))))
показывала. Но ты сказал - что смотришь только порно ))))
А мне деталей показать? Можно без порно
А мне деталей показать? Можно без порно
ты видел))) я всем показывала один и тот-же альбом))))
после - после погружения. Здесь была фото.
Надеюсь, следующее - со штангой. Ну некому меня фотать =)
ты видел))) я всем показывала один и тот-же альбом))))
после - после погружения. Здесь была фото.
Надеюсь, следующее - со штангой. Ну некому меня фотать =)
А еще разок?
Без порно
Малекс! иди спАть!!! (можно со мной))))) Себя, со штангочкой, я пообещала запостить)))))
Ой да лана, у тебя ваще фи нету.[/QUOTE]
Кидр меня озадачил. Кидр! Каким объемом должна быть *фи* при росте 165см, 170см и 180 см?
А что можно еще на грудь делать кроме железок и подтягиваний с отжиманиями?
Драсьте, да херова куча упр. И тренажеров))
Ребят, пардон за оффтоп.
Анджи, ты уже достала дислайкать посты. Чес слово, выбешивает жутко. Не нравится, пройди молча мимо, а дислайк под каждым чужим сообщением - это уже смахивает на паранойю. Не физкультурно ни разу.
Моё тебе толстое фи: :ass:
А в чем проблема дислайков?
Это въобще не ко мне притензии а к создателям этого.
и потом дизлайк показъвает только лишь не согласие с мнением въсказаннъм в посте.
паранойя по моему это отслеживание этих дислайков и въсказъвание этого.
мне например вообще все равно кто мне лайкнул или дизлайкнул
Amanita M
11-12-2015, 17:08
показывала. Но ты сказал - что смотришь только порно ))))
ты себя в руках держать не можешь?
сегодня покачала пресс
пара дней сибаритства, по-моему, по(ЭКС)ерила мои тренировки.
сижу и О_О!!!
предстоит ттаККой камбэк и перезагрузка в режме многого. Навсегда!!!(ыля!) :`-(
ООО!!! Девочки принялись активно дизлайкать меня.
Девочки! Спасибо. Я оценила. Но нет. На вашу сторону не перейду никогда. Я мужчин люблю.
antoschka
12-12-2015, 09:49
А в чем проблема дислайков?
Это въобще не ко мне притензии а к создателям этого.
и потом дизлайк показъвает только лишь не согласие с мнением въсказаннъм в посте.
паранойя по моему это отслеживание этих дислайков и въсказъвание этого.
мне например вообще все равно кто мне лайкнул или дизлайкнул
проблема в том, что ты не думаеш, тупо тыкаешь пальцем вниз, всем кто умнеее ...
проблема в том ...
оооооо! спасибо за поддержку. не знаю - дойдет ли до них (a их уже двое). но мне придется сносить :-/
Amanita M
14-12-2015, 12:57
оооооо! спасибо за поддержку. не знаю - дойдет ли до них (a их уже двое). но мне придется сносить :-/
создай себе тебе флуд, я же говорила уже))) тему засоряешь, мягко выражаясь..
отличная программа для занятий дома, перед бассейном потренируюсь
только грузы доавлю
watch?v=BFaYipEsivI
бутылки не могу подобрать. Все протекают в сумке. кто че посоветует. бывают непротекающие вообще? =)
Amanita M
14-12-2015, 14:47
бутылки не могу подобрать. Все протекают в сумке. кто че посоветует. бывают непротекающие вообще? =)
Leader тут протеиновый шейкер, а не бутылка. Я беру с собой обычные от воды 0,5
чтоб не протекало, если очень хочется из шейкера воду пить, можно с собой носить пустую, а в зале наполнять
Leader тут протеиновый шейкер, а не бутылка. Я беру с собой обычные от воды 0,5
чтоб не протекало, если очень хочется из шейкера воду пить, можно с собой носить пустую, а в зале наполнять
я пью минеральную. обычная бутылка выпадает из держателя на тренажере. Ну да - салфетку можно пихать, для устойчивости ... но проще спросить здесь.
Шейкер мне нравится, тк отпить больше можно быстро. Некогда высасывать. Одновременно полотенцем вытираешься ... короче - обставляюсь
Amanita M
14-12-2015, 15:00
я пью минеральную. обычная бутылка выпадает из держателя на тренажере. Ну да - салфетку можно пихать, для устойчивости ... но проще спросить здесь.
Шейкер мне нравится, тк отпить больше можно быстро. Некогда высасывать. Одновременно полотенцем вытираешься ... короче - обставляюсь
у меня не выпадала никогда...
шейкеры это не бутылки спортивные, они предназначены для коктейлей протеиновых(смешал - выпил), поэтому они и протекают
у меня не выпадала никогда...
шейкеры это не бутылки спортивные, они предназначены для коктейлей протеиновых(смешал - выпил), поэтому они и протекают
но она меньше протекает+ чем синяя)))
держатели проволочные. На ходу, с размаху ткнешь... Я не одна с шейкером хожу. синюю забраковала. Ничего лучшего больше не видала.
создай себе тебе флуд, я же говорила уже))) тему засоряешь, мягко выражаясь..
отличная программа для занятий дома, перед бассейном потренируюсь
только грузы доавлю
щатч?в=БФаЫипЕсивИ
жопа отличная!
кто сглазил мой кикбоксинг?
отменили!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот эта бутылка нормальная для зала. Не протекает. И крышки не надо. В сумке правда не тестировал.
http://www.rebelsport.com.au/Product/Nike-Sport-600ml-Water-Bottle/49667601
Вот эта бутылка нормальная для зала. Не протекает. И крышки не надо. В сумке правда не тестировал.
http://www.rebelsport.com.au/Product/Nike-Sport-600ml-Water-Bottle/49667601
цена... (держит глаз)))
Малекс! Спасибо. Я с такой поилкой не пробовала. Наверно подойдет =)
Вот эта бутылка нормальная для зала. Не протекает. И крышки не надо. В сумке правда не тестировал.
хттп://щщщ.ребелспорт.цом.ау/Продуцт/Нике-Спорт-600мл-Щатер-Боттле/49667601
а мне понравилась новая бутылка от Карху.
Amanita M
14-12-2015, 16:42
Вот эта бутылка нормальная для зала. Не протекает. И крышки не надо. В сумке правда не тестировал.
http://www.rebelsport.com.au/Product/Nike-Sport-600ml-Water-Bottle/49667601
за такие деньги можно купить бытулку не из вредного пластика.. правда за 20 е))))
проблема в том, что ты не думаеш, тупо тыкаешь пальцем вниз, всем кто умнеее ...
ещё раз обьясняю для тех, кто из серии: тупой и ещё тупее.
Лайки и как и Дизлайки придуманы для того что бы КРАТКО показать своё согласие либо НЕ согласие со сказанным в посте. Не важно кому именно этот пост адрессован. У каждого есть право высказаться.
Кто то это делает развёрнуто и с цитированием поста, а кто то используют систему лайк-дислайк.
Почему не возмущаются те у кого полно лайков ? ))
Те, кому ДИЗлайкнули - вам не нравится что кто то не согласен с вашим мнением?
Ничо это можно пережить. Тренируйте силу воли!
п.с. какая у тебя антошка сила воли я вижу)))
хотя впрочем мне и это всё равно, ничего путного и по теме ты в этом теме не написал, чо сюда ходить ?
чтоб показывать в очередной раз свой низкий уровень интеллекта ? ок ! удачи !
Вот эта бутылка нормальная для зала. Не протекает. И крышки не надо. В сумке правда не тестировал.
]
Малекс, это как раз очень не удобная бутылка.
У тебя такая ?
Смени
Дорогие, уважаемые физкультурники, предлагаю выставлять фото
тема " С чем я подошёл /-ла к НГ"
или "Мои результаты за год "
Можно без лиц, и максимально возможно открыто.
Мнения ?
физкультурники, у кого нить было так, что добавляешь вес - а делать становится не тяжелее а легче ?
физкультурники, у кого нить было так, что добавляешь вес - а делать становится не тяжелее а легче ?
Мне кажется всё зависит от внутреннего настроя , было такое что на улице уныло на работе проблемы и в зале веса идут с трудом а бывало когда всё прекрасно да ещё крупную сумму выграл , так в зале просто летал на крыльях и силовая просто как песня шла .
Мне кажется всё зависит от внутреннего настроя , было такое что на улице уныло на работе проблемы и в зале веса идут с трудом а бывало когда всё прекрасно да ещё крупную сумму выграл , так в зале просто летал на крыльях и силовая просто как песня шла .
ок, твоё личное ощущение зависимость от внешних обстоятельств, возможно !
но я скорее спросила именно по физиологии - как это так ?
всегда когда добавляешь вес - должно быть сложно, трудно ?
до Рождества ещё как минимум неделю пахать !
а в клубах народ резко схлынул
КАК у нас всё таки лень и расслабон постоянно опережают труд и работу ))
kurt1211
16-12-2015, 16:08
Дорогие, уважаемые физкультурники, предлагаю выставлять фото
тема " С чем я подошёл /-ла к НГ"
или "Мои результаты за год "
Можно без лиц, и максимально возможно открыто.
Мнения ?
мина
А меня в Пятницу пригласили на весэлую прогулку в 30 км. Пешком. По Хельсинки. Чето я ссыкую.
курт, я в шоке, какой ты исполнительный ))
ты так во всём ?
А меня в Пятницу пригласили на весэлую прогулку в 30 км. Пешком. По Хельсинки. Чето я ссыкую.
дак пешком же не бегом, иди не ссцы
Amanita M
17-12-2015, 13:22
УРА!
Сотрудница мужа на работе, подарила мне сертификат для LadyLine на три недели) Такие дарили постоянным клиентам LadyLine... счастья нет предела))) тем более я пока не покупала никакой абонемент, хожу только плаваю 4-5 раза в неделю)
kurt1211
17-12-2015, 19:14
курт, я в шоке, какой ты исполнительный ))
ты так во всём ?
если не в ущерб себе то дааа
если не в ущерб себе то дааа
развели тебя как лоха, Анджи такая.
кайфую...
https://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2015/12/FEATURED-312-875x458.jpg
кайфую...
https://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2015/12/FEATURED-312-875x458.jpg
У тебя пупок не хуже, а ещё и пирсинг, я бы вдул.
Так нормально?
а мне понравилась новая бутылка от Карху.
Мне вот эту бутылку посоветовали.
Ушастый нянь
18-12-2015, 05:33
Мне вот эту бутылку посоветовали.
думаю тоже такую взять,хоть и дороже других с ситечком.лидер самое авно,конечно из моих трех.
Мне вот эту бутылку посоветовали.
Это шейкер. Он для приготовления протеиновых щейков. Как бутылочка он говно, простите
Это шейкер. Он для приготовления протеиновых щейков. Как бутылочка он говно, простите
молчи пасынок природы, из ладошек, из подкрана попьёш, тёлка хороша.
kurt1211
18-12-2015, 09:34
Мне вот эту бутылку посоветовали.
cтолько заморочек из-за бутылки.взяла простую с крышкой да ходи себе спокойненько.а то эта протекает , в этой дна нету...
а так тёлочка норм на фото
цтолько заморочек из-за бутылки.взяла простую с крышкой да ходи себе спокойненько.а то эта протекает , в этой дна нету...
а так тёлочка норм на фото
Не скажи. Хорошая бутылочка в зале нужна. Я прошел уже через 4 разных. Самая интересная была Найк без крышки но с защитой от протечки но я ее потерял.
cтолько заморочек из-за бутылки.взяла простую с крышкой да ходи себе спокойненько.а то эта протекает , в этой дна нету...
а так тёлочка норм на фото
на *попить и вытерется полотенцем* - дается 2-4 секунды. *Ходи...* =)
malexTrolli, KiDr, Вы бы про турники рассказали. А то чует мАе сЭрдце. Малекс турник грохнул вместе со стеной. А Кидр на нем качели повесил. ;-)
не? )))
малехТролли, КиДр, Вы бы про турники рассказали. А то чует мАе сЭрдце. Малекс турник грохнул вместе со стеной. А Кидр на нем качели повесил. ;-)
не? )))
Мой турник на месте и я не нарадуюсь. Классный турник вообще
Amanita M
18-12-2015, 10:48
вчера проплыла 1.5 км, после 750 метров всегда в сауну хожу и обратно плавать)
сегодня опять пойду в бассейн, но проплыву 2 км, наверное..
Amanita M
18-12-2015, 10:52
Не скажи. Хорошая бутылочка в зале нужна. Я прошел уже через 4 разных. Самая интересная была Найк без крышки но с защитой от протечки но я ее потерял.
можешь сказать зачем она нужна? по мне так это понты, неужели это так слооожно, попить из обычной бутылки?))) в зале ты же и посерьезней задания выполняешь)))
я хожу с обычной бутылкой от воды и все нормас, и не нужно их мыть, просто новую купил и все.
можешь сказать зачем она нужна? по мне так это понты, неужели это так слооожно, попить из обычной бутылки?))) в зале ты же и посерьезней задания выполняешь)))
я хожу с обычной бутылкой от воды и все нормас, и не нужно их мыть, просто новую купил и все.
Да навороченные бутылки не обязательно нужны. Но они чут чуть упрощают жизны.
С твоей бутылкой надо:
1. Открутить крышку
2. Попить
3. Закрутить крыхску
С моей бутылкой надо:
1. Попить
Видиш разницы?
Amanita M
18-12-2015, 11:01
Да навороченные бутылки не обязательно нужны. Но они чут чуть упрощают жизны.
С твоей бутылкой надо:
1. Открутить крышку
2. Попить
3. Закрутить крыхску
С моей бутылкой надо:
1. Попить
Видиш разницы?
да.. а теперь расскажи, как ты ее моешь. или ты ее не моешь внутри, у горлышка?)
да.. а теперь расскажи, как ты ее моешь. или ты ее не моешь внутри, у горлышка?)
развод на флуд!
Да навороченные бутылки не обязательно нужны. Но они чут чуть упрощают жизны.
С твоей бутылкой надо:
1. Открутить крышку
2. Попить
3. Закрутить крыхску
С моей бутылкой надо:
1. Попить
Видиш разницы?
Охренеть какие сложности, особенно пункт 3 этож просто пипец как сложно, то то у меня все время просят банки открыть.
да.. а теперь расскажи, как ты ее моешь. или ты ее не моешь внутри, у горлышка?)
Ты в ней водку носи и не надо мыть!
А у меня пузо растет. Вот.
А у меня пузо растет. Вот.
Это комок нервов.
А у меня пузо растет. Вот.
забей и наслождайся!
забей и наслождайся!
Дык уже забил. Так, проинформировал тут прост.
Дык уже забил. Так, проинформировал тут прост.
Мастер, так ты толще Кидра станешь! Меня то вам уже давно не догнать...
Дык уже забил. Так, проинформировал тут прост.
ты ваще красафчик, наслождайся, жри всякие там вкусности за нас!
Мастер, так ты толще Кидра станешь! Меня то вам уже давно не догнать...
тебе ваще надо больще жрать, кожа да кости.
Мастер, так ты толще Кидра станешь! Меня то вам уже давно не догнать...
По-моему, всем вам уже давно не догнать меня. Я - красивый, спортивный мущщина, с пузом.
ты ваще красафчик, наслождайся, жри всякие там вкусности за нас!
Я тут пью всякие вкусности за вас. Уже булькаю даже при хотьбе.
Я тут пью всякие вкусности за вас. Уже булькаю даже при хотьбе.
ну этим меня не удивить, я и тут булькаю:)
ну этим меня не удивить, я и тут булькаю:)
Лайк тебе
Лайк тебе
а это ты или Кидр?
Лайк тебе
мачо да и только, Мармировский чел с подведёными глазами отдыхает.
а это ты или Кидр?
ты как будто меня не видела, я твой друг, ботан, а это спартанец какой-то.
ты как будто меня не видела, я твой друг, ботан, а это спартанец какой-то.
где это я тебя видела? чево п я ваще на тебя смотреть стала, ежели ты ботан?
сам сегодня хвалился, что и на гнома похож, и глаза подводишь.
где это я тебя видела? чево п я ваще на тебя смотреть стала, ежели ты ботан?
сам сегодня хвалился, что и на гнома похож, и глаза подводишь.
да? а я тебя видел, мы же типа дружбаны, в файсбуке:) конечно я на гнома похож.
да? а я тебя видел, мы же типа дружбаны, в файсбуке:) конечно я на гнома похож.
у меня на ФБ ума не хватает. я вон целый день на форуме, сообщения щитаю.
нo ежели ты похож на того самого гнома, то имеет смысл пойти-таки позырить. а неприличные фотки там у тебя есть?
у меня на ФБ ума не хватает. я вон целый день на форуме, сообщения щитаю.
но ежели ты похож на того самого гнома, то имеет смысл пойти-таки позырить. а неприличные фотки там у тебя есть?
а может и в контакте, я уже запутался, я в вконтакт обычно хожу порно посмотреть.
а может и в контакте, я уже запутался, я в вконтакт обычно хожу порно посмотреть.
я от вк тока позавчера пароль нашла. первый раз открыла лет за 7. тебя в порно еще не видела, но вечером гляну.
А у меня пузо растет. Вот.
а у меня уходит. у меня даже талия появилась!
.... Я - красивый, спортивный мущщина, с пузом.
хочу фотку, с тобой вместе. Я первая забила!
а это ты или Кидр?
Это точно не Кидр. Это спортссмен, а Кидр просто метросексуал.
ну... если базар пошОл.... не для успокоениия, а для покаяния... Сегодня, на табате (штанга и гиря), меня загнали. Сдалась. Была, аки сопля ...
Зато поняла - зачем зал. И бегу туда - АКИ МИЛЕНЬКАЯ!!!! )))
Это точно не Кидр. Это спортссмен, а Кидр просто метросексуал.
то есть это ты? а чё ты в темных очках в розовом туалете?
Это точно не Кидр. Это спортссмен, а Кидр просто метросексуал.
Ты эт, поаккуратней, мы, метросексуалы, спортсмэноф на болту вертели.
то есть это ты? а чё ты в темных очках в розовом туалете?
Патамуштагладиолус(с)
Кстати, погода испортилась надо валить в зал. Зал хреновенький, зато в Мексике.
УРА!
Сотрудница мужа на работе, подарила мне сертификат для ЛадыЛине на три недели) Такие дарили постоянным клиентам ЛадыЛине... счастья нет предела))) тем более я пока не покупала никакой абонемент, хожу только плаваю 4-5 раза в неделю)
в смысле нет предела, а 3 недели ? )))
если не в ущерб себе то дааа
а т.е. это было в удовольствие ?, ок, зачёт
но пахать тебе и пахать ещё конечно, есть куда расти
Не скажи. Хорошая бутылочка в зале нужна. Я прошел уже через 4 разных. Самая интересная была Найк без крышки но с защитой от протечки но я ее потерял.
чо у вас там у всех течёт ? ))
у меня ваще колхозная бутылка за 2 евра( по скидке) ничо не течёт, но в рот попадает ))
вчера проплыла 1.5 км, после 750 метров всегда в сауну хожу и обратно плавать)
сегодня опять пойду в бассейн, но проплыву 2 км, наверное..
я тож делаю мининмум 3 захода, но столько не осилю аж 750, но мне и не надо, я расслабляюсь в воде, а ещё у нас даже джакузька маленькая есть в басеке ))
Мастер, борода зачётная, ну и ваще ! ))
п.с. пуза не увидела
Мастер, борода зачётная, ну и ваще ! ))
п.с. пуза не увидела
Зачет от Анджи в физкультурной теме, ну это я даже не знаю, товарищи, что такое творицца ))))))
Зачет от Анджи в физкультурной теме, ну это я даже не знаю, товарищи, что такое творицца ))))))
в смысле ? а чо тебе то прибедняться, ты то известный спортсмен ))
а пузо - это что ? это старость )) ну а кто не без греха ?
и ваще сделали из меня какого то монстра, всех типо ругаю))
дак плетью именно самый результат то и будет, а то все эти пряники до добра не доведут
я тож делаю мининмум 3 захода, но столько не осилю аж 750, но мне и не надо, я расслабляюсь в воде, а ещё у нас даже джакузька маленькая есть в басеке ))
А у меня после 1.5 км лицо гареть начинает и плывёшь вроде бассейн прохладный а лицо как перед свиданием .
Дислайк под сообщением 10970 - навевает на мысль, что у тематического дислайкальщика не тОлько паранойя.
(какие встречи? я всегда боялась неадекватов)
МАСТЕР! вот придумал бы какую-нибудь встречу физкультурников (шоб без детей), к весне-лету. Да и девочки (я не о себе, естесстно), панабежали бы ...
По-моему, всем вам уже давно не догнать меня. Я - красивый, спортивный мущщина, с пузом.
Я к новому Году примерно так подхожу. Мне бы подсушиться чутка. Жиртестище стыдоба
Лайк тебе
Мастер, фото ваще бомба у тебя. Весь в шрамах :xrules:
Пропустил дней 10 тренировок изза пьянок всяких новогодних и изза лени. Вчера ночью делал руки и плечи. Норм
А у меня после 1.5 км лицо гареть начинает и плывёшь вроде бассейн прохладный а лицо как перед свиданием .
в смысле ? от хлорки ?
Я к новому Году примерно так подхожу. Мне бы подсушиться чутка. Жиртестище стыдоба
согласна. не вижу развития, ну если по 10 дней бухать, дак конечно, ну чо там ? ))
Так, из маЛчиков остался только Kidrik ))
Правила на Рождественскую и Новогоднюю неделю, чтоб много НЕ жрaть и не сожалеть потом о содеянном,
ведь не зря же мы пахали весь год !))
🔹 За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
🔹 Из алкоголя только немного красного вина.
🔹 Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
🔹 Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
🔹 Кушать нужно около 4-5раз в день.
🔹 Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
🔹 Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
🔹 Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
🔹 Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
🔹 Никогда не пропускай завтрак!
🔹 На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
🔹 На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
🔹 На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
🔹 Фрукты лучше есть в первой половине дня.
🔹 А еще забудь про жареные блюда.
🔹 Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
🔹 Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
🔹 Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
Aikuisen ei kannata potea syyllisyyttä joulunvietosta: Tärkeämpää on, mitä teet joulujen välissä (http://yle.fi/uutiset/aikuisen_ei_kannata_potea_syyllisyytta_joulunvietosta_tarkeampaa_on_mita_teet_joulujen_valissa/8517967?ref=leiki-uup)
:sneg1: :sneg3: :sneg2: :npodarki: :ngelka:
Ушастый нянь
19-12-2015, 19:28
Я к новому Году примерно так подхожу. Мне бы подсушиться чутка. Жиртестище стыдоба
завязывай с иогай...
это 20мегапиксельная камера такие снимки делает?
Так, из маЛчиков остался только Kidrik ))
Да пожалуйста.
В будни я такой
:( (https://onedrive.live.com/redir?resid=A4F156C4A6A2A5CC!759&authkey=!AKyBaoPLDUCB-pw&v=3&ithint=photo%2cjpg)
В выдные такой
:) (https://onedrive.live.com/redir?resid=A4F156C4A6A2A5CC!124183&authkey=!ACAugvqZYvoLzqc&v=3&ithint=photo%2cjpg)
три дня прошло, но не могу избавиться от воспоминаний. Кккак меня тренер, на табате ... Я, как мокрая моська. И сразу поняла свои слабые места.
От табаты отказалась, дабы не позориться. Технику штанги по ютубу. И утром-вечером, пока никого нет - ЗАЛ!!!
(но блин - позор какой!) не припомню, что-бы тАк лажалась.
------------
мож отпустит ))))
завтра последняй треня, и в отпуск ! расслабон и выпивон ))
kurt1211
20-12-2015, 14:04
Я к новому Году примерно так подхожу. Мне бы подсушиться чутка. Жиртестище стыдоба
вес какой?рост?
[russian.fi, 2002-2014]