View Full Version : Дневник физкультурника
Amanita M
25-06-2015, 14:10
Нет я не образованный. Ты хоть пукни но вода в заливе теплее 15, я тебе обещаю:) мы в июне уже купались раз 5.
ну может в июне и была +15
Amanita M
25-06-2015, 14:11
тю) в начале июня)
тю) в начале июня)
Похолодала, гыы:)
Amanita M
25-06-2015, 14:13
Ты, видимо, пьяный купался)
вот по ссылке можно посмотреть какая температуры воды НА ДАННЫЙ МОМЕНТ - 5 ГРАДУСОВ
In the last month highest measured temperature in Helsinki was 12 °C and the lowest temperature was 6 °C. Average temperature in the last month was 8.7 °C.
самая высокая температура в течение месяца была +12...
http://sea-temperature.com/water/helsinki/28
Ты, видимо, пьяный купался)
вот по ссылке можно посмотреть какая температуры воды НА ДАННЫЙ МОМЕНТ - 5 ГРАДУСОВ
In the last month highest measured temperature in Helsinki was 12 °C and the lowest temperature was 6 °C. Average temperature in the last month was 8.7 °C.
самая высокая температура в течение месяца была +12...
http://sea-temperature.com/water/helsinki/28
Я всегда пьяный. В заливе в прибрежной зоне не поверю что +5. Как она похолодала на 10с? Антарктическое течение
Amanita M
25-06-2015, 14:17
Я всегда пьяный. В заливе в прибрежной зоне не поверю что +5. Как она похолодала на 10с? Антарктическое течение
я скинула еще на один источник.. проверь свой прибор)
я скинула еще на один источник.. проверь свой прибор)
Я приеду для тебя сам заменю.:)
Пойду углеводы проветрю.
Не проверяй! 350 красного и они сами растворятся и с мочой выйдут.
Не проверяй! 350 красного и они сами растворятся и с мочой выйдут.
Юный натуралист ты наш, не проверю, а проветрю.
А ты давай рассказывай че делали сегодня до вина и после.
:D
Сделала всö на всö.
срочно нужен массажист.
памагите!
Сделала всö на всö.
срочно нужен массажист.
памагите!
Массажист вино пiет
KALAMIES
25-06-2015, 20:18
Массажист вино пiет
Завтра массажистов будет немерянно, во всех Y-kerhot.. :tequila: :gy:
Завтра массажистов будет немерянно, во всех Y-kerhot.. :tequila: :gy:
Мне сöдня надо!)))
kurt1211
25-06-2015, 20:22
Всем озабоченным ! Внимание! Есть тема про секс, флуд и т.д. идите туда и там забавляйтесь!
Хрена тут гадить в приличной теме ?!
Бесите меня реально ! )))
вот всегда так.сами заведете мужиков потом беситесь
вот всегда так.сами заведете мужиков потом беситесь
Здрасте, сами напостили поп, поананировали на них)))
А где про физ-ру???
KALAMIES
25-06-2015, 20:30
Мне сöдня надо!)))
Иди к тайцам, они ж есть у вас там. Пусть тебя помнут как следует... 15 минут хватит, 20-30 евро.. И подобреешь. ))))
Ден Сяо Пин
25-06-2015, 20:33
Здрасте, сами напостили поп, поананировали на них)))
А где про физ-ру???
А это не одно и тоже? :))))))))))))))))
Иди к тайцам, они ж есть у вас там. Пусть тебя помнут как следует... 15 минут хватит, 20-30 евро.. И подобреешь. ))))
ага, счазз ночью я буду искать тайцев ))) на что ты меня толкаешь ))
Amanita M
25-06-2015, 21:19
Слушай, забыла совсем об этом. Надо "быра срочна подумать" Идея?
давай побежим! и время есть подготовиться, 29 августа забег
KALAMIES
25-06-2015, 21:20
ага, счазз ночью я буду искать тайцев ))) на что ты меня толкаешь ))
Ещё не ночь (тем более - белая)
*Толкаю, да. Я ж знакомый тебе, неравнодушный и не чёрствый. :D
Ещё не ночь (тем более - белая)
*Толкаю, да. Я ж знакомый тебе, неравнодушный и не чёрствый. :Д
реального РУССКОГО свободного массажиста если б присоветовал - вот было бы не чёрствое неравнодушее ))
KALAMIES
25-06-2015, 21:30
реального РУССКОГО свободного массажиста если б присоветовал - вот было бы не чёрствое неравнодушее ))
Я не сводник. :p :D
Я не сводник. :п :Д
свободного в графике работы, а ты про что ? )))
вот всегда так.сами заведете мужиков потом беситесь
это как вшей или мотоцикла? Или попугая в клетке?
давай побежим! и время есть подготовиться, 29 августа забег
Давай, я только еще не уверена тут я или нет, но если тут, то очень даже давай.
Кого-то/желающих возьмем с собой или междусобойчик?
Пойду углеводы проветрю.
Дневник недели: по, вт, ср: позорище и лентяйка.
чт: 5 км трусцой
Дневник недели: по, вт, ср: позорище и лентяйка.
чт: 5 км трусцой
Только что 8 км по горам, +27.
kurt1211
25-06-2015, 22:38
Здрасте, сами напостили поп, поананировали на них)))
А где про физ-ру???
так надо было раньше про массаж писать))
Только что 8 км по горам, +27.
за вином, с вином?
за вином, с вином?
Между вина
так надо было раньше про массаж писать))
массаж умеешь делать? :sla:
массаж умеешь делать? :sla:
Я умею, и руками и языком.
Я умею, и руками и языком.
верюуу.
верюуу.
Ты очень доверчивая, всегда надо проверять.
kurt1211
25-06-2015, 22:51
массаж умеешь делать? :sla:
возбуждающий массаж и впечатляющее продолжение))
Ты очень доверчивая, всегда надо проверять.
вдох-выдох, выдыхай, чтоб не не пришлось вдыхать.
возбуждающий массаж и впечатляющее продолжение))
продолжай, я послушаю, другие возьмут на заметку.
а ты не простой( дрыщ)
возбуждающий массаж и впечатляющее продолжение))
тогда вам в другую тему
а здесь нужен профессиональный спортивный массаж , желательно на глубокие мыжцы ))
продолжай, я послушаю, другие возьмут на заметку.
а ты не простой( дрыщ)
у дрыщей как раз сильные руки )))
kurt1211
25-06-2015, 23:03
продолжай, я послушаю, другие возьмут на заметку.
а ты не простой( дрыщ)
я простой русский паренек)
я простой русский паренек)
фото и данные плизз )) мы сами оценим простоту
kurt1211
25-06-2015, 23:08
у дрыщей как раз сильные руки )))
да я такой как клещ вцеплюсь и уже не отпущу
я простой русский паренек)
продолжения не будет что ли? :sla:
kurt1211
25-06-2015, 23:10
фото и данные плизз )) мы сами оценим простоту
не это развод какой то)
kurt1211
25-06-2015, 23:12
продолжения не будет что ли? :sla:
этим все сказано
не это развод какой то)
в смысле ? вы не в курсе что ли? у нас ВСЕ новенькие проходят досмотр
kurt1211
25-06-2015, 23:19
я старенький
не это развод какой то)
Не бойся это наша воспитательница Зинаида, она всех пугает по началу.
я старенький
и чё теперь ? на проф. не пригодность ?
а несколько постов ниже ТААК хорохорился, впрочем этого и следовало ожидать как обычно, кто языком трепет - на деле ничего из себя не представляет, ничего личного.
kurt1211
25-06-2015, 23:28
и чё теперь ? на проф. не пригодность ?
а несколько постов ниже ТААК хорохорился, впрочем этого и следовало ожидать как обычно, кто языком трепет - на деле ничего из себя не представляет, ничего личного.
и чо я балабол ?
и чо я балабол ?
ну как бе да, слов много, дел - нет
kurt1211
25-06-2015, 23:35
[QUOTE=Andzhi]ну как бе да, слов много, дел - нет[/QUOTE
а ты можно подумать по фотке все поймешь сразу про меня
kurt1211
25-06-2015, 23:39
вот накачаюсь до безобразия тогда и скину фотку
[QUOTE=Andzhi]ну как бе да, слов много, дел - нет[/QUOTE
а ты можно подумать по фотке все поймешь сразу про меня
по фотке - видно занимается чел. физ-рой или нет
если нет, - чё тогда здесь делает?
для флуда есть спец. темы
всё просто
вот накачаюсь до безобразия тогда и скину фотку
Тут главное качеои правильные выбрать и перед много не есть!
вот накачаюсь до безобразия тогда и скину фотку
Толко свою "большую срEду прикрой" листочком
kurt1211
25-06-2015, 23:46
по фотке - видно занимается чел. физ-рой или нет
если нет, - чё тогда здесь делает?
для флуда есть спец. темы
всё просто
может вы меня мотивируете для того чтобы начать
может вы меня мотивируете для того чтобы начать
дак я пытаюсь, а вы не поддаётесь, дайте исходный материал
kurt1211
25-06-2015, 23:51
дак я пытаюсь, а вы не поддаётесь, дайте исходный материал
рост 178 вес 75 биц 35 бедро 55))
рост 178 вес 75 биц 35 бедро 55))
ничего личного, но это дрыщ, а чем вы массаж собирались делать ?
или может быть лысый брутал всё таки ?
kurt1211
25-06-2015, 23:58
ничего личного, но это дрыщ, а чем вы массаж собирались делать ?
или может быть лысый брутал всё таки ?
а вы как думаете?
яж сразу сказал что дрыщ яж не спорю.я легкий но сильный
Ole_lukoe
26-06-2015, 08:20
:mad: Как только возвращаюсь в спортзал, возвращаются и боли в спине.
Сорвала спину 2,5 года назад и с тех пор не могу регуоярно ходить в спортзал. Буквально через несколько дней возвращается тупая боль в спине. Обидно.
С тем вопрос для физкультурников: может надо укрепить спину? И боль со временем пройдёт?
Посоветуйте что нибудь, please.
Amanita M
26-06-2015, 08:32
Давай, я только еще не уверена тут я или нет, но если тут, то очень даже давай.
Кого-то/желающих возьмем с собой или междусобойчик?
Конечно берём!
:mad: Как только возвращаюсь в спортзал, возвращаются и боли в спине.
Сорвала спину 2,5 года назад и с тех пор не могу регуоярно ходить в спортзал. Буквально через несколько дней возвращается тупая боль в спине. Обидно.
С тем вопрос для физкультурников: может надо укрепить спину? И боль со временем пройдёт?
Посоветуйте что нибудь, please.
VYÖ kuntosaliin.
Amanita M
26-06-2015, 09:46
:mad: Как только возвращаюсь в спортзал, возвращаются и боли в спине.
Сорвала спину 2,5 года назад и с тех пор не могу регуоярно ходить в спортзал. Буквально через несколько дней возвращается тупая боль в спине. Обидно.
С тем вопрос для физкультурников: может надо укрепить спину? И боль со временем пройдёт?
Посоветуйте что нибудь, please.
вы правильно упражнения делаете?
а спину укрепляете? делайте утром и вечером упражнения.. по много раз
и Планку, еще хорошо укрепляют упражнения на пресс, мне очень помогает от болей в спине от такого приложения
watch?v=toDNwxQTSzI
watch?v=pHzb7mbubNM
Ole_lukoe
26-06-2015, 09:58
VYÖ kuntosaliin.
Пояса в зале есть, попробую.
Пояса в зале есть, попробую.
А что врач сказал?
Не новость, но всё же,
нельзя :
чай с молоком
кофе с бутерами
творог с вареньем
фрукты вообще отдельно от всего, разрыв 1 лучше 2 часа
Не новость, но всё же,
нельзя :
чай с молоком
кофе с бутерами
творог с вареньем
фрукты вообще отдельно от всего, разрыв 1 лучше 2 часа
А "чай с молоком" чем провинился?
Ole_lukoe
26-06-2015, 12:14
А что врач сказал?
У врача была, когда всё случилось 2,5 года назад. Напичкал болеутоляющимии сказал впредь беречь спину.
Но она, спина, прям жить мешает иногда.
ничего личного, но это дрыщ, а чем вы массаж собирались делать ?
или может быть лысый брутал всё таки ?
О, вот так вот зайдешь в тему, прочитаешь и не надо думать толстый ты или тонкий :)
С разницей -106 в росте относительно веса человек уже наверное считается по-твоему вообще полным дрыщем? :gy:
Какое соотношение должно быть, ну чтобы идеально? Думаю: скока нада качать :)
ничего личного, но это дрыщ, а чем вы массаж собирались делать ?
или может быть лысый брутал всё таки ?
Как раз дрыщ может оказаться очень даже массажёром...
А "чай с молоком" чем провинился?
мне казалось из этого списка про чай как раз самое очевидное :
молоко убивает все положительные свойства чая
Как раз дрыщ может оказаться очень даже массажёром...
дак я ему на это намекнула, реакции не было ((
О, вот так вот зайдешь в тему, прочитаешь и не надо думать толстый ты или тонкий :)
С разницей -106 в росте относительно веса человек уже наверное считается по-твоему вообще полным дрыщем? :гы:
Какое соотношение должно быть, ну чтобы идеально? Думаю: скока нада качать :)
для мужчины про росте 175 вес за 90кг мышц очень даже супер ))
но это моё личное субьективное мнение, на вкус и цвет как гриться
если хороший массажист, я могу закрыть глаза на недостаток мышц ))
kurt1211
26-06-2015, 18:35
У врача была, когда всё случилось 2,5 года назад. Напичкал болеутоляющимии сказал впредь беречь спину.
Но она, спина, прям жить мешает иногда.
турник в помощь
kurt1211
26-06-2015, 18:40
для мужчины про росте 175 вес за 90кг мышц очень даже супер ))
но это моё личное субьективное мнение, на вкус и цвет как гриться
если хороший массажист, я могу закрыть глаза на недостаток мышц ))
у меня комплекс теперь из-за тебя.пока не накачаюсь не видать тебя массажа))ну не от меня по крайней мере
турник в помощь
Невсегда турник благо!
у меня комплекс теперь из-за тебя.пока не накачаюсь не видать тебя массажа))ну не от меня по крайней мере
Ты ещё не накачался? Я когда долго качаюсь меня подташнивает.
:mad: Как только возвращаюсь в спортзал, возвращаются и боли в спине.
Сорвала спину 2,5 года назад и с тех пор не могу регуоярно ходить в спортзал. Буквально через несколько дней возвращается тупая боль в спине. Обидно.
С тем вопрос для физкультурников: может надо укрепить спину? И боль со временем пройдёт?
Посоветуйте что нибудь, please.
Я уже несколько лет с болью в спине живу. Не факт что сорвала, сходи к врачу, разные причины могут быть от мышц до грыжи!
Amanita M
26-06-2015, 18:57
мне казалось из этого списка про чай как раз самое очевидное :
молоко убивает все положительные свойства чая
Каким образом?
Есть исследования. Что ничего не убивают. Проводились опыты
kurt1211
26-06-2015, 19:00
Ты ещё не накачался? Я когда долго качаюсь меня подташнивает.
попробуй браслеты тревел дрим))
У врача была, когда всё случилось 2,5 года назад. Напичкал болеутоляющимии сказал впредь беречь спину.
Но она, спина, прям жить мешает иногда.
А врач что сказал ? Мышцы или позвоночник?
Ole_lukoe
26-06-2015, 21:23
турник в помощь
Турник? А как он поможет? Подтягиваться и....?
Ole_lukoe
26-06-2015, 21:28
А врач что сказал ? Мышцы или позвоночник?
Когда увезли в скорой сказали что мышца. Но боль была такая, что потеряла сознание при происшествии. Да и происшествия но не было: неудачно поверулась с небольшим весом в руках. На работе.
Увезли на скорой, напичкали болеутоляющими до состояния полного овоща и отпустили домой.
Всё, после этого в больнице не была, но боль возвращается при нагрузке.
Если к доктору, то к какому?
Каким образом?
Есть исследования. Что ничего не убивают. Проводились опыты
Чай и кофе для физкультурника напитки вредные .
Когда увезли в скорой сказали что мышца. Но боль была такая, что потеряла сознание при происшествии. Да и происшествия но не было: неудачно поверулась с небольшим весом в руках. На работе.
Увезли на скорой, напичкали болеутоляющими до состояния полного овоща и отпустили домой.
Всё, после этого в больнице не была, но боль возвращается при нагрузке.
Если к доктору, то к какому?
Попроси кого-нибудь из своих близких провести подушкой большого пальца не быстро по позвоночнику . Потом по спине по середине одной половине и другой! Найдешь где точка болевая.
Скажешь, я подумаю , что у тебя . Главное найди точку максимальной боли.
Amanita M
26-06-2015, 22:01
Чай и кофе для физкультурника напитки вредные .
почему же?
кофе ускоряет метаболизм. как и чай
зеленый чай - жиросжигатель) я матча чай вместо воды пью)
мате тоже супер)
о пользе матча
"Итак, главные достоинства и свойства японского чая матча:
• Укрепление иммунитета;
• Способствует концентрации внимания, улучшает эффективность запоминания, восприятия информации;
• Является сильным антиоксидантом, с которым не сравнятся даже имбирь, шпинат, черника;
• Снижение холестерина в крови, укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Нейтрализует воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, замедляя ее старение;
• С помощью чая матча увеличивается расход энергии (термогенез), благодаря чему его можно использовать в программе диеты для похудения;
• Препятствует появлению камней в почках и песка в желчном пузыре;
• Свойства чая матча подобны мощному энергетику. Весьма любопытным остается тот факт, что на островах Окинавы, где и производятся самые качественные чаи, в том числе и матча, продолжительность жизни доходит до показателя 90 лет.
О таком заболевании, как варикоз, местные жители даже не подозревают. Врачи утверждают, что залогом здоровья населения является успешная профилактика – польза японского чая матча дает свои результаты."
http://www.liveinternet.ru/users/sajani/post309872581/
и он реально вкусный, даже муж пьет, хотя зеленый чай не любит
Ole_lukoe
26-06-2015, 22:02
Попроси кого-нибудь из своих близких провести подушкой большого пальца не быстро по позвоночнику . Потом по спине по середине одной половине и другой! Найдешь где точка болевая.
Скажешь, я подумаю , что у тебя . Главное найди точку максимальной боли.
Так я знаю где эта точка, от позвонка 2-2,5 сентиметра в лево, от нижнего левого ребра 4-5 см ниже.
Так я знаю где эта точка, от позвонка 2-2,5 сентиметра в лево, от нижнего левого ребра 4-5 см ниже.
Вот ты молодец! В этом районе две "сигнальные точки" Из самого неприятного , это может болеть почка . Это место не грей теплом ни в коем случае только мазию.
Второй вариант попроще надо прокачивать не спеша физическими упражнениями увеличивая амплитуду и обезбаливать, там уже наверняка спазм и застой !
Но проверь почки не помешает!
Так я знаю где эта точка, от позвонка 2-2,5 сентиметра в лево, от нижнего левого ребра 4-5 см ниже.
Иди к врачу и не вздумай давит никуда
В тервеускескус попроси направление к ортопеду и на магнеттикуваус
Тоже мне врача нашла.
Вдруг там защемилос что-то.
Дневник недели: по, вт, ср: позорище и лентяйка.
чт: 5 км трусцой
пт 12 км пешком
Amanita M
27-06-2015, 09:37
Иди к врачу и не вздумай давит никуда
В тервеускескус попроси направление к ортопеду и на магнеттикуваус
Тоже мне врача нашла.
Вдруг там защемилос что-то.
магнетиттикуваус вряд ли назначат в обычной больице
почему же?
кофе ускоряет метаболизм. как и чай
зеленый чай - жиросжигатель) я матча чай вместо воды пью)
мате тоже супер)
о пользе матча
"Итак, главные достоинства и свойства японского чая матча:
• Укрепление иммунитета;
• Способствует концентрации внимания, улучшает эффективность запоминания, восприятия информации;
• Является сильным антиоксидантом, с которым не сравнятся даже имбирь, шпинат, черника;
• Снижение холестерина в крови, укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Нейтрализует воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу, замедляя ее старение;
• С помощью чая матча увеличивается расход энергии (термогенез), благодаря чему его можно использовать в программе диеты для похудения;
• Препятствует появлению камней в почках и песка в желчном пузыре;
• Свойства чая матча подобны мощному энергетику. Весьма любопытным остается тот факт, что на островах Окинавы, где и производятся самые качественные чаи, в том числе и матча, продолжительность жизни доходит до показателя 90 лет.
О таком заболевании, как варикоз, местные жители даже не подозревают. Врачи утверждают, что залогом здоровья населения является успешная профилактика – польза японского чая матча дает свои результаты."
http://www.liveinternet.ru/users/sajani/post309872581/
и он реально вкусный, даже муж пьет, хотя зеленый чай не любит
Это все рекламма производителей.
Физкультурнику полезен натуральный сок и натуральное вино)
Иди к врачу и не вздумай давит никуда
В тервеускескус попроси направление к ортопеду и на магнеттикуваус
Тоже мне врача нашла.
Вдруг там защемилос что-то.
Не нервничай дыши глубже ! Я себя врачом и не позиционирую . Так есть немножко знаний по восточным методикам)
Но я только слегка советую ЛЮДЯМ и только тем у кого настоящие проблемы и где медицина отворачивается.
Врач это главное , врач - это "БОГ" . Но врач хорош когда диагноз ясен, когда не ясен , врач лох так может навредить , что потом ничем не выправить!!! ИМХО)))))
Amanita M
27-06-2015, 13:04
Это все рекламма производителей.
Физкультурнику полезен натуральный сок и натуральное вино)
ничего не реклама. может в черном пользы нет никакой, да и я чувствую себя намного лучше, кожа почистилась)
натуральный сок вреден))))
у меня комплекс теперь из-за тебя.пока не накачаюсь не видать тебя массажа))ну не от меня по крайней мере
комплексы - это первый уровень мотивации, так что давай дерзай !
п.с. по поводу массажа проблема снята ))
Каким образом?
Есть исследования. Что ничего не убивают. Проводились опыты
молоко вступает в связь с элементами чая и ликвидирует их ))
да и вообще это такая гадость чай с молоком - как это вообще можно пить ? )))
ничего не реклама. может в черном пользы нет никакой, да и я чувствую себя намного лучше, кожа почистилась)
натуральный сок вреден))))
А почему один чай черный , а другой зеленый ?
Черный чай относится к Ян, а зеленый к Инь. Ну это если по правильному))) Хотя не все так просто)))
Amanita M
27-06-2015, 22:18
молоко вступает в связь с элементами чая и ликвидирует их ))
да и вообще это такая гадость чай с молоком - как это вообще можно пить ? )))
чай с молоком и стевией - вкусно)
с матча делаю крутое латте.. но с соевым молоком
выше писала, что эту теорию опровергли, если знаешь английский, то должна была понять текст
Amanita M
27-06-2015, 22:19
А почему один чай черный , а другой зеленый ?
Черный чай относится к Ян, а зеленый к Инь. Ну это если по правильному))) Хотя не все так просто)))
по цвету в сухом виде)))))
по цвету в сухом виде)))))
Да, нет))))))))
Лист один , а вот чая два!)))
Доделываю руки и плечи под вот этот бодрячек.
Поляки молодцы: http://tunein.com/radio/Polska-Stacja---House--Dance-s54327/
Доделываю руки и плечи под вот этот бодрячек.
Поляки молодцы: http://tunein.com/radio/Polska-Stacja---House--Dance-s54327/
Малекс , братишка ! Девчушки нас любят за нежность , ласку и щедрые кошельки!
Пойдем разгрузим пару вагонов с углем , там и бабло и физра и мани будут! А?))))))
kurt1211
28-06-2015, 10:46
чай с молоком это издевательство над чаем
чай с молоком это издевательство над чаем
И над молоком , кстати тоже)))
ничего не реклама. может в черном пользы нет никакой, да и я чувствую себя намного лучше, кожа почистилась)
натуральный сок вреден))))
Аманита ,а какие блюда ты делаеш из замороженного шпината?
Суп-пюре, еще что-то? Со сливками вкусно ,но каллорийно.
Может быть в сочетании с другими овощами?
Вчера делала шпинат с помидорами и красным луком , получилось неплохо.
Amanita M
28-06-2015, 13:57
Аманита ,а какие блюда ты делаеш из замороженного шпината?
Суп-пюре, еще что-то? Со сливками вкусно ,но каллорийно.
Может быть в сочетании с другими овощами?
Вчера делала шпинат с помидорами и красным луком , получилось неплохо.
яйца делаю часто. замороженный шпинат размораживаешь на медленном огне, добавляешь ложку воды, чеснок яйца, перемешиваешь.. на английском называется scrambled eggs. посмотри картинки, как яйца должны выглядеть
шпинат + мокровь + лук + курица.. обжарить все (с фаршем тоже вкусно, иногда делаю фарш и шпинат только)
делаю карри разные со шпинатом, муж тоже делает. очень вкусно получается, посмотри рецепты в интернете, ингридиенты купить легко, даже в обычном магазине (если это не тайское зеленое карри)
в супы добавляю (немного только)
это все то, что в голову пришло быстро) его очень легко везде добавлять
NB, я знаю, что один вид.. даже зеленого чая много видов.. :P
"шпинат + мокровь + лук + курица.. обжарить все (с фаршем тоже вкусно, иногда делаю фарш и шпинат только)"
И если к этому добавить , рис, гречу или картофель , хлеб , будет энергетическая бомба. Одной тарелки на весь день работы хватит))) Да и жареное не способствует похуданию , а разрушившееся масло концерогенно)))
Amanita M
28-06-2015, 17:37
"шпинат + мокровь + лук + курица.. обжарить все (с фаршем тоже вкусно, иногда делаю фарш и шпинат только)"
И если к этому добавить , рис, гречу или картофель , хлеб , будет энергетическая бомба. Одной тарелки на весь день работы хватит))) Да и жареное не способствует похуданию , а разрушившееся масло концерогенно)))
я жарю на воде, добавляю пару ложек воды и жарю мясо, потом добавляю овощи, все пускает сок.
у меня способствует, я не ем рис, картошку с этим. и если жарю не на воде, то на неканцерогенном экологическим ГХИ
Amanita M
28-06-2015, 17:41
я жира животного не боюсь, мне депрессия не нужна)
многим мозг промыли про "вред" животного жира, вот и все)
зато хлебушек и овсянку нужно кушать, палэзно
я жарю на воде, добавляю пару ложек воды и жарю мясо, потом добавляю овощи, все пускает сок.
у меня способствует, я не ем рис, картошку с этим. и если жарю не на воде, то на неканцерогенном экологическим ГХИ
ну да если на две столовые ложки воды ложку вашик ингридиентов ( морковь , лук ....) тогда это можно протушить.
А так все выглядит не правдоподобно))))))
Не занимался сегодня.Вторые сутки голова раскалывается как при гриппе. Надеюсь не заболел
Вчера на головную боль забил и потренировал руки. Сегодня забить не получается.
Не занимался сегодня.Вторые сутки голова раскалывается как при гриппе. Надеюсь не заболел
Вчера на головную боль забил и потренировал руки. Сегодня забить не получается.
во, у меня кстати тоже чото второй день как то странно болит голова (((
отсчёт по пляжу :
в Тампере наконец то мало мальски прошло типо лето, т.е. +20
Пошла первый раз на пляж : тел готовых к лету там не увидела, но
всё же общее замечание, что мужчины в основной своей массе выглядят более подтянутыми и спортивными чем женщины
KALAMIES
28-06-2015, 20:36
Не занимался сегодня.Вторые сутки голова раскалывается как при гриппе. Надеюсь не заболел
Вчера на головную боль забил и потренировал руки. Сегодня забить не получается.
А ты воды достаточно пьёшь? У меня это первый признак, когда на работе интенсивно пашу, а воды пью мало. Вот так тоже бывает.. .
Малекс , братишка ! Девчушки нас любят за нежность , ласку и щедрые кошельки!
Пойдем разгрузим пару вагонов с углем , там и бабло и физра и мани будут! А?))))))
на NB снизошло прозрение ? ))
Не занимался сегодня.Вторые сутки голова раскалывается как при гриппе. Надеюсь не заболел
Вчера на головную боль забил и потренировал руки. Сегодня забить не получается.
Давление померяй
на NB снизошло прозрение ? ))
Я всегда такой , каким я был таким я и остался)))
Уважаемые физкультурники, кто из вас записался на летнюю встречу, пожалуйста пройдите в соответствующюю тему, и подтвердитесь либо откажитесь
пт.31.07 -вс .2.08
10.11. malexTrolli+1?
12.13.Amanita M+1?
16. NB
20.MASTER
пт 12 км пешком
Цитата:
Сообщение от 1901а
Дневник недели: по, вт, ср: позорище и лентяйка.
чт: 5 км трусцой
пт 12 км пешком
Воскр 10 км пешком/трусцой.
Неделя: 27 км.
Уважаемые физкультурники, кто из вас записался на летнюю встречу, пожалуйста пройдите в соответствующюю тему, и подтвердитесь либо откажитесь
пт.31.07 -вс .2.08
10.11. malexTrolli+1?
12.13.Amanita M+1?
16. NB
20.MASTER
А что у вас там за встреча такая интересная???
Ушастый нянь
29-06-2015, 13:58
А что у вас там за встреча такая интересная???
Сначала групповое отжимание,потом бег,прыжки... Приходи,будет весело.
А что у вас там за встреча такая интересная???
Посетители этого форума пару раз в год снимают домики и встречаются на 2-3 дня. Там кушаем, общаемся, веселимся, танцуем. Советую съездить хотя бы один раз. :)
Сначала групповое отжимание,потом бег,прыжки... Приходи,будет весело.
Нянь, это ты про какие то другие встречи вещаешь :) Мы на наших столько пьем что на отжимания и бег сил уже нет. Только танцы!
Не занимался сегодня.Вторые сутки голова раскалывается как при гриппе. Надеюсь не заболел
Вчера на головную боль забил и потренировал руки. Сегодня забить не получается.
До этого ты тренровал плечи.
Подозреваю, что не достаточно сделал растяхкки и у тебя там замкнуло. С больной головой тренироватся нельзя, это мне инструктор дал инфу.
Amanita M
29-06-2015, 15:16
еее, лето наступило!
около 700 метров в водоеме проплавала, красота!
и вечером собираюсь около 20 км на байке. ща пресс качать
Amanita M
29-06-2015, 15:17
Уважаемые физкультурники, кто из вас записался на летнюю встречу, пожалуйста пройдите в соответствующюю тему, и подтвердитесь либо откажитесь
пт.31.07 -вс .2.08
10.11. malexTrolli+1?
12.13.Amanita M+1?
16. NB
20.MASTER
нас на свадьбу в Англию пригласили 1ого августа. если визу не успею сделать, то может. но пока неизвестно
еее, лето наступило!
около 700 метров в водоеме проплавала, красота!
и вечером собираюсь около 20 км на байке. ща пресс качать
Фигасе вода прогрелась наконец:)
Amanita M
29-06-2015, 15:43
вода прогрелась наконец:)
я не на море плаваю) у меня в пару километрах от дома водоем. но сейчас вода отличная, да и температура воздуха) подзагорела
мне вообще очень необходимо плавать, из-за проблем со спиной после гимнастики... дыхалка плохо работает, без упражнений, и особенно, плавания.. а платить 5 е каждый раз в бассейн влом
я не на море плаваю) у меня в пару километрах от дома водоем. но сейчас вода отличная, да и температура воздуха) подзагорела
мне вообще очень необходимо плавать, из-за проблем со спиной после гимнастики... дыхалка плохо работает, без упражнений, и особенно, плавания.. а платить 5 е каждый раз в бассейн влом
Это ты молодца я тоже плаваю у меня тоже спина. Мне помогает именно холодная вода, окунаюсь пока наша река не замерзает. В этом году она вообще не замерзала:)
Отсчёт с пляжа :
1. Лето наконец то пришлло в Фи + 21
2. По прежнему нет красивых спортивных девушек
3. Среди мужчин больше всего прокачанных хачиков
Просьба людей, пишущих посты НЕ имеющие отношениe к ФИЗКУЛ*ТУРЕ в тему НЕ заходить, и НЕ писать тут всякую чушь.
Спасибо
Ушастый нянь
30-06-2015, 15:31
Сегодня делал приседания и отжимания от пола,присел десять раз,отжался десять раз по два подхода.Ходил в магазин,по магазину,далеко.
Канарейка
30-06-2015, 15:46
Ребята, очень много поступает жалоб на флуд в данной теме, потому будьте так любезны! :bratok:
Отсчёт с пляжа :
1. сегодня было прямо лето +23
2. проплыла 3х 50
3. не было ни девушек ни парней ФК - тых, ничо не понимаю ГДЕ они ?
в зале есть вроде , качаются а куда потом эту красоту ?
4. завтра пойду на другой пляж поприличнее ))
Отсчёт с пляжа :
1. сегодня было прямо лето +23
2. проплыла 3х 50
3. не было ни девушек ни парней ФК - тых, ничо не понимаю ГДЕ они ?
в зале есть вроде , качаются а куда потом эту красоту ?
4. завтра пойду на другой пляж поприличнее ))
Ты какая-то извращенка, за всеми следишь.
Ты какая-то извращенка, за всеми следишь.
в смысле ? а что не приятно посмотреть за красивых прокаченных спортивных людей ?
да да у меня профессиональный извращенизм ))
Позанимался в пуисто и потреировал народ. Все довольны .
Комплексы рук ног , растяжки , статические упражннения , динамические -все здорово ! Все счастливы!
Вокруг красивые пацаны мускулистые , девчонки , тётенки и дядьки , бабушки и дедушки . Народу тьма . Была даже одна финка в наряде самолийки , с темненьким папой и ребенком , всё пыталась в этом наряде с пацаненком в футбол поиграть , ну как в девчонках была , смех да и только!
В общем все весело , красиво и позитивно!)
не, ну у меня на занятиях тож все красивые мускулистые, а вот в жизни нет ))
не, ну у меня на занятиях тож все красивые мускулистые, а вот в жизни нет ))
Они у тебя пузы втягивают.
Они у тебя пузы втягивают.
естественно, кардио треени только с втянутым животом ! ))
у вас физкультура головного мозга
о, кстати да про ФК для мозга, это 5 вещей, которые тренируют мозг и дают ему быть молодым, бодрым и развитым :
1. чтение книг
2. изучение иностранных языков
3. игра в шахматы
4. вязание
5.игра на музыкальном инструменте
--------------
п. 1-3 мозг тренирует себя сам
п. 3-5 с помощью мелкой моторики рук
------------------
у меня п.2 реально хромает ))
Канарейка
02-07-2015, 08:38
NB, KiDr, Ушастый нянь - последнее китайское предупреждение. Уж не обессудьте потом что в баню пойдете.
На этой неделе:
пон, вт-0
ср 3км утром трусцой, повезло, что опаздывала на работу, пришлось бежать.
ср вечером 11 м бегом более половины, тк график поджимал на встречу.
чт -0
пт 3 км пешком
НБ, КиДр, Ушастый нянь - последнее китайское предупреждение. Уж не обессудьте потом что в баню пойдете.
Ната, а по моему уже давно пора им туда, реально задолбали, при чём все трое, ну и ещё другие иногда им подпевают.
извиняюсь за оф
Сегодня я была на правильном пляже ))
Значит : видела одного ну прям супер - качка, одного - среднего, и много молодых парней спортивных , активных, играли в волейбол, фрисби, пляжный пинг понг и ещё в какую хрень , не знаю название.
И все главное вокруг меня, я так всё и ждала, что в меня прилетит или большой или маленький мячик ))
По девушкам : только Одну девушку видела фитоняшечку, ну всё таки ))
Сегодня отжалась пять раз, присела 10 раз . Растяжка бицепсов прошла успешно. Ем чисскейк вегетарианский.Главное правильное питание.
Время спорта дети мои! Время отжиманий и подтягиваний. Аминь!
http://foto.russian.fi/forum/5719.jpg
Половину трени сделал. Хух
Отсчёт с пляжа:
- лето в Суоми Е! +25
- народ готов среднем на 30%
Половину трени сделал. Хух
Я сегодня хорошо день начал. Всякие там растяжки, силовые упражнения, потом 4км по горам пробежка, а потом плаванье мин 20. Хорошо.
Вечер мясной ресторан, хамон, мясной суп, стейк 500г, вино, шнапс. Намного дороже утренней программы, но намного лучше.
kurt1211
03-07-2015, 23:41
Сегодня отжалась пять раз, присела 10 раз . Растяжка бицепсов прошла успешно. Ем чисскейк вегетарианский.Главное правильное питание.
ты прикалываешься?
[QUOTE=Andzhi]Отсчёт с пляжа:
- лето в Суоми Е! +25
- народ готов среднем на 30%[/QUOTE
Верно ты это от тетках)))
Смысл готовится? В лучшем случае на полтора месяца. Лучше купальник закрытый прикупить.
Смысл готовится? В лучшем случае на полтора месяца. Лучше купальник закрытый прикупить.
А перед зеркалом для себя ?
Мне вот эти взгляды на пуисто по барабану , когда на качке- бревно самое большое легко поднимаешь!
Но когда с весом динамическим в зале , и ты чуствуешь все тело пашет , и ты с зеркалом один на один? , рожа красная счастливая!
Себе нужно радоваться )))) Имхо)))))))))))))))
А перед зеркалом для себя ?
Мне вот эти взгляды на пуисто по барабану , когда на качке- бревно самое большое легко поднимаешь!
Но когда с весом динамическим в зале , и ты чуствуешь все тело пашет , и ты с зеркалом один на один? , рожа красная счастливая!
Себе нужно радоваться )))) Имхо)))))))))))))))
Я спортом занимаюсь для себя, для здоровья. Мне накакать ктотам из зеркала на меня пялится. Да и на других тоже пофиг. Я лично занимаюсь для поддержания формы, чтоб легко было и для профилактики нервной системы, она у меня шалит, остальное меня не волнует.
Amanita M
04-07-2015, 11:20
30% - это среднее между М и Ж, а если по отдельности, то
М готовы на 60%
Ж на 20 %
геи готовы в основном) няшки
отчет.. занимаюсь по 2-3 часа в день. делаю синди и кармен на площадке на улице. И Ззанимаюсь на тренажерах там же на улице
плавание. 1 км в день
велосипед - 10-20 км в день
и пресс по апликухе качаю
по поводу тренировки мозга, есть отличные книги именно для этого..
ну и я еще мозг тренирую написанием музыки, изучение новых программ..
геи готовы в основном) няшки
отчет.. занимаюсь по 2-3 часа в день. делаю синди и кармен на площадке на улице. И Ззанимаюсь на тренажерах там же на улице
плавание. 1 км в день
велосипед - 10-20 км в день
и пресс по апликухе качаю
по поводу тренировки мозга, есть отличные книги именно для этого..
ну и я еще мозг тренирую написанием музыки, изучение новых программ..
Вот где самодисциплина и море энергии! Снимаю шляпу :)
А что такое "пресс по апликухе"?
Amanita M
04-07-2015, 11:48
Вот где самодисциплина и море энергии! Снимаю шляпу :)
А что такое "пресс по апликухе"?
приложение на телефон caynax a6w
на самом деле, при такой жаре, дома сидеть не выносимо)
а я сейчас не пью, так что остается только заниматься или читать на улице)))))
Вот где самодисциплина и море энергии! Снимаю шляпу :)
А что такое "пресс по апликухе"?
Вот что значит детей ещё нет, заняться нечем.
Ден Сяо Пин
04-07-2015, 11:53
Вот что значит детей ещё нет, заняться нечем.
Ищо не подросли, чтобы заниматся тем, что ты активно пропагандируешь в Летней трепаловке. :)
Amanita M
04-07-2015, 12:05
Вот что значит детей ещё нет, заняться нечем.
зато есть кот) мне достаточно
зато есть кот) мне достаточно
Вот вот.
Вот что значит детей ещё нет, заняться нечем.
Дети - не причина для наплевательского отношения к своему телу и здоровью.
Касаемо мужчин - тем более.
Дети - не причина для наплевательского отношения к своему телу и здоровью.
Касаемо мужчин - тем более.
3 часа в день на себя может потратить молодой бездельник:)
3 часа в день на себя может потратить молодой бездельник:)
сказала бы, человек, умеющий распределять время и имеющий силу воли.
*если, конечно, вы не больны и не ухаживаете за больными родственниками круглосуточно..
Amanita M
04-07-2015, 12:23
3 часа в день на себя может потратить молодой бездельник:)
та ладно.. ребенка можно взять на пляж, можно взять и на площадку https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11146185_10208354075075886_9015804883784479053_n.jpg?oh=dec5a79066cafba0ffc02f022410c165&oe=56342243
я на такой делаю аэробику и качаюсь там же, детям там уж точно понравится
на велике тоже можно ездить вдвоем, ходить тоже.
так что все под вопросом
сказала бы, человек, умеющий распределять время и имеющий силу воли.
*если, конечно, вы не больны и не ухаживаете за больными родственниками круглосуточно..
А я бы улыбнулся.
отсчёт с пляжа: Puuhamaa
народ к лету готов на 70%
этот показатель уже с более большей территории
Сегодня 20 км на роликах. В Сало все грустно. Встретил ОДНОГО КАРЛ ОДНОГО бегуна и все.
Сегодня 20 км на роликах. В Сало все грустно. Встретил ОДНОГО КАРЛ ОДНОГО бегуна и все.
Дети улеглись, пошёл выносить мусор ну и заодно ночная пробежка 4 км. В одних плавках и кроссовках. Воздух теплый и густой как кисель весь переплетен палитрой запахов и звуков. Сладкие запахи жасмина и лаванды, запахи сухих трав и нагретых за день камней вплетены в звуки сверчков и боя колокола местной маленькой церквушки. Которая стоит у подножья горы где расположена наша урбонизация. Тут южная ночь, темно, но как-то уютно. Забежал на самый верх горы и оказался сред россыпи огней, вверху небо играет миллиардами звезд, внизу свечение ночных Испанских городков. Где-то музыка играет, люди плещутся в бассейнах, а кто-то еще только гриллит кальмаров на углях, ведь пока не сядет солнце есть на улице не возможно. Пока бежал спустил 7 потов хоть ночь но пока ещё жарко, сердце старался держать в 130-140, но в гористой местности это сложно иногда и до 160 разгонялся пламенный мотор. В общем не пробежка а какая то экскурсия в жизнь. Прибежал плюхнулся в бассейн, 20 мин водных процедур. Сейчас пью лекарство, какое-то местное вино, Campo Cortijano 2008, случайно наткнулся в местном магазине. Стоит 3.40, но букет как будто во рту лето взорвалось. Пойду опять купаться. Не хочу в Финляндию, Испания обними меня и качай в своей колыбели вечно.
та ладно.. ребенка можно взять на пляж, можно взять и на площадку https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11146185_10208354075075886_9015804883784479053_n.jpg?oh=dec5a79066cafba0ffc02f022410c165&oe=56342243
я на такой делаю аэробику и качаюсь там же, детям там уж точно понравится
на велике тоже можно ездить вдвоем, ходить тоже.
так что все под вопросом
это где такая площадка?
Тренирую гламурные мышцы по определению моего тренера :)
Тренирую гламурные мышцы по определению моего тренера :)
это руки , плечи и грудь) :sla:
это руки , плечи и грудь) :sla:
Ага :) Но я сдулся. На бицуху неудачно опустил руку вниз с 17 кг гирей и потянул руку немного но занятие на этом он лоппу. Переходим ко вторуму пункту из списка Кидра :siski:
Amanita M
05-07-2015, 20:15
это где такая площадка?
в Вантаа, адрес дать? таких вообще много по городу, и тренажерок открытых
в Вантаа, адрес дать? таких вообще много по городу, и тренажерок открытых
Вантаа далековато от меня. Мне бы в Эспоо. А вам известно как такие плошадки называются? Интересно, имеются ли карты с их расположением?.. Я бы на такую ходила/бегала.
Отсчёт с пляжа :
проплыла 4х 100
водичка супер ! но встречаются и холодные подводные течения ))
качков на пляже - нет !
Физ-ки есть, но мало ! ))
это где такая площадка?
Тты лучше хлянь какаой лисапед у нее классный.
Amanita M
06-07-2015, 17:14
Тты лучше хлянь какаой лисапед у нее классный.
классный сперли)
классный сперли)
Сволочи!
Amanita M
06-07-2015, 17:38
Вантаа далековато от меня. Мне бы в Эспоо. А вам известно как такие плошадки называются? Интересно, имеются ли карты с их расположением?.. Я бы на такую ходила/бегала.
В Эспоо в Леппаваара есть классный парк. там где Angry Birds..
вот еще http://liikuntailtapaivakerho.fi/
ищите что-то типа liikuntapuisto
В Эспоо в Леппаваара есть классный парк. там где Angry Birds..
вот еще http://liikuntailtapaivakerho.fi/
ищите что-то типа liikuntapuisto
На картинке конечно супер парк, прям не устоять, вернусь поеду попрыгаю по вот этим цветным кружочками.
http://foto.russian.fi/forum/5732.jpg
Опять 4км в плавках. Только я, жара, саранча и небо. До отъезда 77-78кг приеду взвешусь, думаю -2\3. Вино, хамон, сигары делают свое дело!
Я вот тоже потренировал группу ! Все у нас нужно показывать самому , делать правильно , а это нагрузки . Лечение, хорошее вино , мясо и там други разминки!
Балерины заразы уходили на пенсию в СССР в 27 лет! Блин читаю историю афигеть!
А нам инструкторам ни каких тебе Благ не было! Да и хрен с ним !
Седня не будет отсчета с пляжа((
Холодно дождь((
В зале тоже народу нет все в отпуске
скучно!!!!!!!!!!!!!
Седня не будет отсчета с пляжа((
Холодно дождь((
В зале тоже народу нет все в отпуске
скучно!!!!!!!!!!!!!
Я может пробегусь сегодня. Но пока не решил побегу или нет.
Я может пробегусь сегодня. Но пока не решил побегу или нет.
А ты не думай , а просто беги или катись на роликах и не забывай травмированную руку прокачивать малыми весами.)
Я может пробегусь сегодня. Но пока не решил побегу или нет.
Та я вчера побегала а чо толку то ?))
Та я вчера побегала а чо толку то ?))
Че, наверное стала фитоняшнее?
Че, наверное стала фитоняшнее?
Ну это да, тока ничо меня не радует, ФК депресняк какой то
Ну это да, тока ничо меня не радует, ФК депресняк какой то
Физкултурный депрестняк это какой то oксюморон (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%BA%D1%81%D1%8E%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD) :)
Я может пробегусь сегодня. Но пока не решил побегу или нет.
У нас +40 в тени, сидишь, пьеш вино и тупо теряешь вес.
У нас +40 в тени, сидишь, пьеш вино и тупо теряешь вес.
А ты пробеги...
А ты пробеги...
Ты сам беги я посижу.
Отписываюсь я от вас, все я дрыщ.
Отписываюсь я от вас, все я дрыщ.
Ты и должна быть дрыщем, попку качай. Дрыщь с хорошей попкой, лучший дрыщь!
Я сам сижу, только с водкой...пусть спортсмены бегают, им есть чем мериться...
А я вот после винища ещё и поплавал так основательно, плечи размял.
Микка К.
07-07-2015, 17:28
А я вот после винища ещё и поплавал так основательно, плечи размял.
Главное,по пьяни за буйки далеко не заплывай ))
Amanita M
07-07-2015, 17:31
Седня не будет отсчета с пляжа((
Холодно дождь((
В зале тоже народу нет все в отпуске
скучно!!!!!!!!!!!!!
скучно самой в зале?))
для меня это рай)
Amanita M
07-07-2015, 17:32
Ну это да, тока ничо меня не радует, ФК депресняк какой то
лето закончилось, просто))))
Поддержу всех и тоже тренироваться сегодня не буду , буду барбекушить и есть мясцо с винцом ! И завидовать кидру, но по белому!
Поддержу всех и тоже тренироваться сегодня не буду , буду барбекушить и есть мясцо с винцом ! И завидовать кидру, но по белому!
Ну за всех не говори у меня сегодня по плану. Водные процедуры, ночной забег и опять водные процедуры.
Физкултурный депрестняк это какой то :)
да, согласна, я вся в противоречии, у меня уже видимо никаких эндофринов не выделяется, стрессоры не убиваются
Всё !!! я ненавижу ФК ((((((
да, согласна, я вся в противоречии, у меня уже видимо никаких эндофринов не выделяется, стрессоры не убиваются
Всё !!! я ненавижу ФК ((((((
Передоза !))) Пора колоть адреналин)))
Передоза !))) Пора колоть адреналин)))
у меня передоз уже зашкаливает, пора уже НЕ давать мне заниматься ))))
Ушастый нянь
08-07-2015, 00:36
много постов о себе любимом..., :gy: я не против,физкультурников,цели которых непонятно понятны :gy: .ну,а по-конкретней,не втюхивая свои курсы-мурсы-тренировки-монировки сказать есть что? :sleep:
на пример:человек тренируется,устал,устали не мышцы,а нервная система,что делать?
:xpain: :xpain: :xpain:
Ден Сяо Пин
08-07-2015, 00:36
Надо выпить. На Кидрыча смотри. Тренировка -выпил -тренировка -снова выпил. Риальна физрук :)
Ушастый нянь
08-07-2015, 00:45
Надо выпить. На Кидрыча смотри. Тренировка -выпил -тренировка -снова выпил. Риальна физрук :)
пля,так и делаю.относительно безопасно-пару грамм NAC перед этим делом стараюсь закинуть,но не всегда это выход.
Ден Сяо Пин
08-07-2015, 00:50
пля,так и делаю.относительно безопасно-пару грамм NAC перед этим делом стараюсь закинуть,но не всегда это выход.
A как они у тя шалят? Мордасон охота наколбасить, или просто раздражённым психом ходишь?
Надо выпить. На Кидрыча смотри. Тренировка -выпил -тренировка -снова выпил. Риальна физрук :)
Ночь, плавки, +32 ну и 4км асфальта. Перепад высот 250м. Так жарко что даже звезды уже не так мерцаю, сдались. И только саранча голосит по-прежнему, не сдаётся, наверное русские. Сегодня купил кроссовки местного производства, по цене двух бутылок средненького вина в Финляндии. Нёсся как греческий марафонец с вестью. Остановили только бассейн и 250 красного. А красное, как Красная Армия, плохим быть не может!
Ушастый нянь
08-07-2015, 00:54
A как они у тя шалят? Мордасон охота наколбасить, или просто раздражённым психом ходишь?
сижу,доктор,сижу... потм откладываю на завтра.пасивность.ваши примеры-это скорее стероидная ярость,тогда проблем нет.
Ушастый нянь
08-07-2015, 00:56
Ночь, плавки, +32 ну и 4км асфальта. Перепад высот 250м. Так жарко что даже звезды уже не так мерцаю, сдались. И только саранча голосит по-прежнему, не сдаётся, наверное русские. Сегодня купил кроссовки местного производства, по цене двух бутылок средненького вина в Финляндии. Нёсся как греческий марафонец с вестью. Остановили только бассейн и 250 красного. А красное, как Красная Армия, плохим быть не может!
пля,я понял!нужно правильное место!
пля,я понял!нужно правильное место!
Да не то слово! В Финляндии я по вечерам бухать буду перед телеком.
Ушастый нянь
08-07-2015, 01:36
Да не то слово! В Финляндии я по вечерам бухать буду перед телеком.
не забывай NACом закинуться,печень не казенная...,только много не жри :)
много постов о себе любимом..., :гы: я не против,физкультурников,цели которых непонятно понятны :гы: .ну,а по-конкретней,не втюхивая свои курсы-мурсы-тренировки-монировки сказать есть что? :слееп:
на пример:человек тренируется,устал,устали не мышцы,а нервная система,что делать?
:хпаин: :хпаин: :хпаин:
Эй, нянь, я с той же проблемой не заметил ? почитай ниже )))
И в очередь встань !
Amanita M
08-07-2015, 17:38
медитировать!
медитировать!
А ты это умеешь? )))
Раскажи нам в кратце как, это делать?
Про Ёгу малекс нам рвссказал) А вот медеттитатров пока здесь не было!
Amanita M
08-07-2015, 18:24
А ты это умеешь? )))
Раскажи нам в кратце как, это делать?
Про Ёгу малекс нам рвссказал) А вот медеттитатров пока здесь не было!
да, умею
watch?v=bCZOE1nYnSA
да, умею
watch?v=bCZOE1nYnSA
Ну и лажааааа!)))))
Но к малексовской еге подойдет , полный комлект!
Несмотря на не приятную новость из Бомбея, пробежал четвёрочку даже шустрее, наверное спешил к бокалу который остался меня дожидаться.
JunkaPunka
09-07-2015, 09:18
Привет всем.Живу в Турку.Может кто из участников форума посещает спортклубы в Турку? Поделитесь впечатлениями.И ещё вопрос где в Турку можно найти танцевальные клубы для взрослых интересуют латиноамериканские танцы.Сама посещаю Lady Line.
В первый раз было легче, во второй раз далось труднее намного труднее.
но я снова в кондиции дрыща. теперь можно есть.
http://foto.russian.fi/forum/5759.jpg
В первый раз было легче, во второй раз далось труднее намного труднее.
но я снова в кондиции дрыща. теперь можно есть.
http://foto.russian.fi/forum/5759.jpg
Хороша! Но тема сисек, а главное попца не раскрыта!
Ирма вонама учись.
Очень хорошо! Молодец!
:respect: :rap:
В первый раз было легче, во второй раз далось труднее намного труднее.
но я снова в кондиции дрыща. теперь можно есть.
http://foto.russian.fi/forum/5759.jpg
:hlop: :hlop: :hlop: :hlop: :hlop: :hlop: :hlop:
Винтаж, хорошие женские кубики, продолжаем в том же духе !
kurt1211
10-07-2015, 10:33
В первый раз было легче, во второй раз далось труднее намного труднее.
но я снова в кондиции дрыща. теперь можно есть.
http://foto.russian.fi/forum/5759.jpg
косые надо подтянуть
Микка К.
10-07-2015, 10:35
косые надо подтянуть
И соски не надо было зафотошопивать )
косые надо подтянуть
подтянуть? так подтянем.
http://foto.russian.fi/forum/5769.jpg
kurt1211
10-07-2015, 12:17
подтянуть? так подтянем.
http://foto.russian.fi/forum/5769.jpg
это про меня картинка?
это про меня картинка?
нет..........
Винтаж, а где оригинал фото ?
Типо разместила и быстро удалила ?
Ну, уже хватило "комплиментов " ? ))
Винтаж, а где оригинал фото ?
Типо разместила и быстро удалила ?
Ну, уже хватило "комплиментов " ? ))
стоит на месте фото вообше то.
а у меня силовые упали снова. :crying:
стоит на месте фото вообше то.
а у меня силовые упали снова. :црыинг:
ой, да, сорри )) перепутала
у тебя какой вес на сегодняшний момент ?
у тебя какой вес на сегодняшний момент ?
я не взвешивалась уже месяц,или больше.
весы делают мне нервы. :xkura:
kurt1211
10-07-2015, 18:09
ой, да, сорри )) перепутала
у тебя какой вес на сегодняшний момент ?
судя по фотке 48-52
судя по фотке 48-52
балерина что ли ?? ))
kurt1211
10-07-2015, 20:57
балерина что ли ?? ))
а у тебя какой вес?рост?
Amanita M
10-07-2015, 21:49
перешла на Синди по 1.5 часа и гуляю бегаю.
лето вернись))) хочу плавать
Пробежал стантартные 4, с нагрузками. Бассейн 30мин. Готовлюсь к дружеской встрече с Мастером. Завтра решится что лучше, финское дзюдо или сибирское самбо. На крайняк убежать смогу.
балерина что ли ?? ))
тяжеловес :sla:
"Если бы не было мужчин, то мир был бы населен счастливыми толстыми женщинами")))) (с)
"Если бы не было мужчин, то мир был бы населен счастливыми толстыми женщинами")))) (с)
да ладно?
каждый лишний кг превносит дискомфорт.
Был сегодня в САЛО !
Красивый милый город!
Малекса не встретил!
Был сегодня в САЛО !
Красивый милый город!
Малекса не встретил!
Как не встертил? Я там везде!
1,5 часа танцев под дождём
это полный абзац !
но тёткам нравится, тем более что данным летом особого выбора нет ))
тяжеловес :сла:
скока на Хрудь то берём, тяжеловес ? ))
kurt1211
12-07-2015, 00:08
Andzhi проигнорила меня
[russian.fi, 2002-2014]