View Full Version : Дневник физкультурника
Таак, народ, со всеми этими флюннсами я себя запустил. Уже вижу следы запущения в зеркале. Мышцы уменьшились, талия увеличилась. Каюсь. Но буду пытаться влезть обратно в свое тело т.к. денег на новый гардероб у меня нету :)
Хоть я и продолжаю питаться правильно, но отсутствие движения реально сказалось.
Infiniti
24-02-2012, 19:52
Таак, народ, со всеми этими флюннсами я себя запустил. Уже вижу следы запущения в зеркале. Мышцы уменьшились, талия увеличилась. Каюсь. Но буду пытаться влезть обратно в свое тело т.к. денег на новый гардероб у меня нету :)
Хоть я и продолжаю питаться правильно, но отсутствие движения реально сказалось.
снова увиливаешь от расписания?
Незайка что обруч помогает?
:spy:
пäивäнпротестти
...приходит сядет возле стойки, сидит, наберет веса, что поднимит стоя раз, сядет, сидит полчаса, поднимит раз. сидит , сидит, сменит вес, сидит, присядет с ним раз два, сидит сидит отдыхает, поднимит еще раз два, сидит сидит отдыхает............... а может мне эта вещь нужна, сколько можно сидеть и отдыхать занимая ее-
Сложно было понять о чём ты. Но дошло. Тот физкультурник - это он или она? Хотя какая разница. Кто в зале делает один раз подъём веса? И после этого отдыхает полчаса? Добавляет вес, жмёт два раза и снова отдыхает полчаса? Ты случайно не приврала? Или ты не заметила, пока сама чем-то отвлекалась, что там было несколько подходов?
Infiniti
25-02-2012, 18:41
Сложно было понять о чём ты. Но дошло. Тот физкультурник - это он или она? Хотя какая разница. Кто в зале делает один раз подъём веса? И после этого отдыхает полчаса? Добавляет вес, жмёт два раза и снова отдыхает полчаса? Ты случайно не приврала? Или ты не заметила, пока сама чем-то отвлекалась, что там было несколько подходов?
это он, он, я не преукрашаю , как есть так и говорю, мужчина с лишним явно очень лишним весом,
есть тут кто, вопрос есть?
По-душка
25-02-2012, 19:38
есть тут кто, вопрос есть?
я гожусь?
Таак, народ, со всеми этими флюннсами я себя запустил. Уже вижу следы запущения в зеркале. Мышцы уменьшились, талия увеличилась. Каюсь. Но буду пытаться влезть обратно в свое тело т.к. денег на новый гардероб у меня нету :)
Хоть я и продолжаю питаться правильно, но отсутствие движения реально сказалось.
опа, ну и чёж твоя пресловутая диета - по которой ты говоришь
и без движения худеешь ?
опа, ну и чёж твоя пресловутая диета - по которой ты говоришь
и без движения худеешь ?
Я этого не говорил.
3 горячих минимум
фрукты все кроме( банан, авокадо) можно есть ваще немеряно
Твои рецепты для богатеев. Чтоб так питаться надо много зарабатывать. И ещё. Организмы человеческие очень разные, всё индивидуально. Кому-то просто не нужно впихивать в себя немеряное количество разных продуктов.
фи, это понятно было с самого начала, с первого поста, что этим всё и закончится, но уважаю подушку за надежду
Интересно. Это с какого первого поста ты поняла, что этим всё закончится? А, понял. Это ты спецом укалываешь чтоб я конкретно занялся физкультурой и скинул жир накопившийся в пузе.
Я этого не говорил.
что опять я не я и лошадь не моя ? ! :)ну сколько можно то
ты говорил, что какой то твой знакомый взял из этой системы 90 - только диетную часть без упр. - и худеет
Интересно. Это с какого первого поста ты поняла, что этим всё закончится? А, понял. Это ты спецом укалываешь чтоб я конкретно занялся физкультурой и скинул жир накопившийся в пузе.
я не знаю что ты там понял, но что толку не будет - лично мне было видно сразу
Твои рецепты для богатеев. Чтоб так питаться надо много зарабатывать. И ещё. Организмы человеческие очень разные, всё индивидуально. Кому-то просто не нужно впихивать в себя немеряное количество разных продуктов.
если ты лично не знаком с системой многоразового(5-6р/д) питания это ещё не говорит о том, что она не работает
там нигде не сказано что это много и дорого, тот же самоый обьём 2.000-2400ккал что ты сьедаешь за 2-3 приёма еды в день, по системе многоразового - раздельного - просто раскладывается на 5-6 раз.
+ это далеко не мой рецепт, он известен давно
что опять я не я и лошадь не моя ? ! :)ну сколько можно то
ты говорил, что какой то твой знакомый взял из этой системы 90 - только диетную часть без упр. - и худеет
А еще я там написал что он ходит в тренажерный зал. Перечитай :)
А еще я там написал что он ходит в тренажерный зал. Перечитай :)
я помню, что ты писал, что в этой системе всё супер, и даже если брать только диету - то по ней кто то там худеет без упр., про тренжорку ничо не было
Infiniti
27-02-2012, 12:20
поставьте мне плюсики за что нибудь?! хочу плюсики тоже)) :coquet:
поставьте мне плюсики за что нибудь?! хочу плюсики тоже)) :цоqует:
я думала ты взрослее
Infiniti
27-02-2012, 13:08
я думала ты взрослее
хахаха)мне тут в другом месте минусы выставили, надо же сбалансировать, и плюсиками ответить)
Анжи приколы видишь?
хахаха)мне тут в другом месте минусы выставили, надо же сбалансировать, и плюсиками ответить)
Анжи приколы видишь?
ну с этим точно не ко мне, только кнут ! :))
Infiniti
27-02-2012, 14:07
ну с этим точно не ко мне, только кнут ! :))
может перейдем в соответствуюшую тему с кнутом?
Незайка что обруч помогает?
:spy:
Если учесть то, что кручу его нерегулярно, да еще без особой цели, то
НЕТ.
:gy:
Сделал спину, грудь и пресс. По полной программе после недели медленного восстановления по полчаса в день.
Все мышцы дрожат от напряжения. Но кайф :)
может перейдем в соответствуюшую тему с кнутом?
дак я здесь кнутом воспитываю, но чот никто не понимает, все пряников хотят
Infiniti
28-02-2012, 11:38
дак я здесь кнутом воспитываю, но чот никто не понимает, все пряников хотят
я хочу кнута, ну наконец то я тебя нашла, давай начинай.)
а то все встало
я хочу кнута, ну наконец то я тебя нашла, давай начинай.)
а то все встало
драсьте, я то думала как раз ты их тех, кто напрягает, а не расслабляет булки
сделал бицепсы , трицепсы, пресс.
начала новый тренинг сегодня по новой программе, составленной тренером:
итак, полет прошел хорошо
первая часть руки, среди упражнений один суперсет
далее бег 20 мин
потом ноги, тоже содним суперсетом среди прочих
вторая аэробная часть, 20-40 мин, но меня на нее уже не хватило и времени не хватило
питание соответственно без быстрых углеводов, в меру моих сил гыгыгы, вечерком литер кефирчика - красотень:)
сделал бицепсы , трицепсы, пресс.
молодец! теперь пора отметить 8 марта и простудиться в очередной раз и все твои бицепсы-трицепсы в полной заднице...
молодец! теперь пора отметить 8 марта и простудиться в очередной раз и все твои бицепсы-трицепсы в полной заднице...
Bee, завидуешь? :)
Вчера пропустил йогу :( Сегодня сделал ноги и спину (1 час) с утречка пораньше. Вечером еще пресс (15 минут).
NoN-Smoking
02-03-2012, 09:21
Bee, завидуешь? :)
Вчера пропустил йогу :( Сегодня сделал ноги и спину (1 час) с утречка пораньше. Вечером еще пресс (15 минут).
молодец, что не сдаешься и простуды тебя не сломимили :)
я тоже люблю больше заниматься утром, потому что после работы обычно или утсаешь, чтобы идти в зал или тупо лень :)
ешь чеснок и не болей больше :)
Bee, завидуешь? :)
Вчера пропустил йогу :( Сегодня сделал ноги и спину (1 час) с утречка пораньше. Вечером еще пресс (15 минут).
угу, осталось придумать чему завидовать...
мои параметры на сегодняшний день в норме: 176см,72кг, пузо 84см, 51 годик :)
с простудами давно в завязке...
обмен веществ нормальный...
просто хочу, чтоб ты не тешил себя иллюзиями, вот и все...
угу, осталось придумать чему завидовать...
мои параметры на сегодняшний день в норме: 176см,72кг, пузо 84см, 51 годик :)
с простудами давно в завязке...
обмен веществ нормальный...
просто хочу, чтоб ты не тешил себя иллюзиями, вот и все...
Фотку в студию :) Тогда и заценим. Моя фотка здесь есть и выгляжу я, ИМХО, неплохо, но есть еще куда работать. И что за иллюзии которыми я себя тешу?
Фотку в студию :) Тогда и заценим. Моя фотка здесь есть и выгляжу я, ИМХО, неплохо, но есть еще куда работать. И что за иллюзии которыми я себя тешу?
да я в заценке не нуждаюсь, параметры свои не выдумал...
думать, что физкультурой выгоняешь из организма полностью последствия алкогольного отравления - иллюзия
да я в заценке не нуждаюсь, параметры свои не выдумал...
думать, что физкультурой выгоняешь из организма полностью последствия алкогольного отравления - иллюзия
То что я пью самое частое по воскресениям, а обычно раз в две недели, это тоже очень плохо? Ну ну.
То что я пью самое частое по воскресениям, а обычно раз в две недели, это тоже очень плохо? Ну ну.
плюс болеешь каждый месяц... вот те и ну получается
помнится ты мне не верил про 2 недели алкоголя в организме:
В опытах академика И. П. Павлова установлено, что после приёма малых доз алкоголя рефлексы исчезают и восстанавливаются лишь через 8-12 дней. Но рефлексы — это низшие формы мозговой деятельности. Алкоголь же действует преимущественно на её высшие формы. Опытами, поставленными на образованных людях, доказано, что после приёма так называемых «умеренных» доз, то есть 25-40 г алкоголя, высшие функции мозга восстанавливаются только через 12-20 дней. При повторном приёме алкоголя поражение высших центров мозговой деятельности продолжается ещё от 8 до 20 дней. Таким образом, если употреблять алкоголь чаще, чем один раз в две недели, мозг не сможет освободиться от влияния наркотического яда и всё время будет находиться в «полуотключенном» состоянии.
http://tvereza.info/alcohol/effects/organismeffects_ru.html
да, это страшилки :)
Infiniti
03-03-2012, 14:12
а я поддержу Маллекса.
по моему человек срываясь не уходит в срывы, а продолжает, и иллюзиями он себя не тешит, а знает, что делает, а как делает.
плюс болеешь каждый месяц... вот те и ну получается
помнится ты мне не верил про 2 недели алкоголя в организме:
http://tvereza.info/alcohol/effects/organismeffects_ru.html
да, это страшилки :)
Страшилка реальная. Попытался вспомнить, был ли и когда такой страшный период в жизни, что три недели совсем ни капли. Не вспомнил.
Возможно мое сегодняшнее невспоминание как-то связано со вчерашним умеренным потреблением.
Infiniti
04-03-2012, 21:44
апуа.....
мне нужны патуки, протеиновые, какие самые вкусные, лучшие, и по питоисуус больше протеинов, или почит на том же уровне.??
по ходу дела никто незнает, физкультурники называются.
Опять началось время экстрима : на велосипеде по ледяным колдыбинам без каски
200 раз отжался и 50 раз подтянулсяч (за несколько подходов ессесно :) Еще столько же осталось.
Опять началось время экстрима : на велосипеде по ледяным колдыбинам без каски
Анжи, расшибешься ведь! Каску надень!
А лучше шлем.
В шлеме удобнее ездить, чем в каске.
Kulkumulku
06-03-2012, 10:06
апуа.....
мне нужны патуки, протеиновые, какие самые вкусные, лучшие, и по питоисуус больше протеинов, или почит на том же уровне.??
по ходу дела никто незнает, физкультурники называются.
Пей лучше коктейли протеиновые. Патуки эти - все говно.
Пей лучше коктейли протеиновые. Патуки эти - все говно.
А не проще кушать мясцо?
200 раз отжался и 50 раз подтянулсяч (за несколько подходов ессесно :) Еще столько же осталось.
кстати, вчера отзанимался - отжимания , подтягивания. Сегодня еле проснулся.
Kulkumulku
06-03-2012, 11:27
А не проще кушать мясцо?
Если сможешь столько съесть - ради бога.
* 2 г протеина на кг собственного веса.
Infiniti
06-03-2012, 11:38
какое мясо? какие шейки, я вместо шоколадки их поедаю))
Если сможешь столько съесть - ради бога.
* 2 г протеина на кг собственного веса.
100 грам куриных грудок = 20 гм протеина = 10кг собственного веса
Это получается мне 700 грам курицы в день надо съедать, а я съедаю всего 500 :)
Кстати, а 2г на кг веса это чтобы стать бодибилдером или чтобы просто мыщцы поддерживать?
Kulkumulku
06-03-2012, 12:18
100 грам куриных грудок = 20 гм протеина = 10кг собственного веса
Это получается мне 700 грам курицы в день надо съедать, а я съедаю всего 500 :)
Кстати, а 2г на кг веса это чтобы стать бодибилдером или чтобы просто мыщцы поддерживать?
Чтобы спортивный результат получить. Если не важен, то без разницы, для "поддержания" вообще без разницы.
* Кому 700, а кому и 1 кг. Только еще не забывай, что эти протеины не все усваиваются.
Infiniti
06-03-2012, 12:24
Кулку а у тебя сикспäкки есть?
Кулку а у тебя сикспäкки есть?
секспаки :)
Сделал бицепсы, трицепсы и грудь. Завтра йога - в 5 утра, а то на работу не успею :)
Infiniti
10-03-2012, 13:24
А у меня попа большая становится и мне это не нравится не нравится
А у меня попа большая становится и мне это не нравится не нравится
Ты справишься! Начинай тренироваться, делай ноги и правильно питайся!
Infiniti
10-03-2012, 13:35
Ты справишься! Начинай тренироваться, делай ноги и правильно питайся!
ок, собралась тряпка.эт я себе...
решила заняться ходьбой в воде, есть ли какие нить правила и что это даёт?
ок, собралась тряпка.эт я себе...
Я думаю если это от тренировок то такая попка должна быть очень красивой. Забей на размер :)
Infiniti
10-03-2012, 13:58
решила заняться ходьбой в воде, есть ли какие нить правила и что это даёт?
дает тонус телу, худеется если ...(много аспектов)
Вектор Северный
10-03-2012, 17:06
А у меня попа большая становится и мне это не нравится не нравится
Хорошая,большая попа,если она гормонирует с талией и ногами,сводит большинство мужчин с ума)))
Сделал спину , грудь и пресс. Хорошо пошло. Но пресс уже делал через силу т.к. кончилась энергия.
Сделал прыжки. И сразу закинулся едой калорий на 500. Знаю что неззя, но очень кушать хотелось.
Народ, де отчеты? Что, все постепенно в жиртрестов превращаются??? Лето скоро!!! Не расслаблятся!
А то летом на дискотеке:
http://anekdotov.net/pic/photo3/07241114p.jpg
По-душка
13-03-2012, 21:38
Сделал прыжки. И сразу закинулся едой калорий на 500. Знаю что неззя, но очень кушать хотелось.
Хорошо тебя понимаю. Иногда жор побеждает силу воли. А что делать?
Народ, де отчеты? Что, все постепенно в жиртрестов превращаются??? Лето скоро!!! Не расслаблятся!
И не говори! Всего то на месяц расслабился, забросил кикбоксинг и спиннинг, и все... Сразу 3 кг набралось, и скинуть никак не получается...
Хорошо тебя понимаю. Иногда жор побеждает силу воли. А что делать?
Но , заметь, я не превысил свои 2000 калорий в день :)
а я квадратной становлюсь, , плин теперь и ноги еще, попа , ноги, че дальше? груди?))
Квадратные ноги - это даже экзотичнее, чем квадратные груди.
По-душка
13-03-2012, 21:59
Народ, де отчеты? Что, все постепенно в жиртрестов превращаются??? Лето скоро!!! Не расслаблятся!
У нас сегодня по программе должна была быть Бодиаэробика, но инструкторша досадила колено и взамен прислали учителя танцев. Калорий потратила мало, зато выучила новые новые танцевальные стили, например, бачату.
Вот она:
http://www.youtube.com/watch?v=u9hTwr1J0oQ
Чур я буду Габриелой из Венесуэлы, а кто будет моим Хуаном?
По-душка
13-03-2012, 22:03
а я квадратной становлюсь, , плин теперь и ноги еще, попа , ноги, че дальше? груди?))
Брат-Квадрат наконец-то найдет свою вторую половинку. :)
а я квадратной становлюсь, , плин теперь и ноги еще, попа , ноги, че дальше? груди?))
Как это, отчетов нет, а квадратной становишься? :)
отчет:
бегал, плавал, упражнялся, над собою издевался,
встал на весы и что же там?
а плюс пара килограмм...
увидела в зеркале дельты, обрадовалась)
жаль, что первое, что становится рельефным - руки. хотелось бы все равномерно подкачивать.
а еще пытка - отказ от углеводов по вечерам. спасаюсь кефиром, когда ложкой меда, если невмоготу
а еще пытка - отказ от углеводов по вечерам. спасаюсь кефиром, когда ложкой меда, если невмоготу
А зачем ты отказываешься от углеводов по ночам? Главное не переедай и ладно. Хотя я слышал, что вечером лучше протеины закинуть если уж совсем невтерпеж.
ещё пока : коньки, лыжи, спуск, а также экстрим на вело
** ни каски, не шлема у меня нет, но есть хорошее равновесие и умение падать :)))
ещё пока : коньки, лыжи, спуск, а также экстрим на вело
** ни каски, не шлема у меня нет, но есть хорошее равновесие и умение падать :)))
молодец какая. а меня уличный спорт никогда не привлекал увы, если только не на море порезвиться в волнах:)
молодец какая. а меня уличный спорт никогда не привлекал увы, если только не на море порезвиться в волнах:)
я пытаюсь все временные - сезонные уличные виды использовать максимально
когда будет вода+ солнце - придёт и другое
отчет:
бегал, плавал, упражнялся, над собою издевался,
встал на весы и что же там?
а плюс пара килограмм...
и что там ? жир или мышца ?
2кг - не показатель нифига!
и что там ? жир или мышца ?
2кг - не показатель нифига!
вскрытие покажет чего там :D
хотя возраст уже такой, когда жирок гораздо веселей мышцы прирастает :(
вообще любопытно как все происходит: неделю меееедленно снижается, а в воскресенье, хлоп и все обратно :)
Hunter5171
14-03-2012, 16:38
А зачем ты отказываешься от углеводов по ночам? Главное не переедай и ладно. Хотя я слышал, что вечером лучше протеины закинуть если уж совсем невтерпеж.
Углеводы на ночь= жир. Нужно есть часто и мало. Спортивные диетологи против отказа еды даже на ночь!!! Чтобы худеть надо есть ЧАСТО И РЕГУЛЯРНО!!! Но есть нужно не всё попало, особенно вечерном, перед сном. Чтобы худеть- нужно усилить обмен вещест, а чтобы усилить обмен веществ нужно есть белок! Белок раскручивает метаболизм. И поэтому перед сном нужно скушать что-то белковое. Лучше всего съесть творог, выпить кефир.
Hunter5171
14-03-2012, 16:40
увидела в зеркале дельты, обрадовалась)
жаль, что первое, что становится рельефным - руки. хотелось бы все равномерно подкачивать.
а еще пытка - отказ от углеводов по вечерам. спасаюсь кефиром, когда ложкой меда, если невмоготу
Мёд- сахар. Не желательно для тех, кто хочет похудеть, ОСОБЕННО на ночь. Лучше кефир.
Hunter5171
14-03-2012, 16:41
отчет:
бегал, плавал, упражнялся, над собою издевался,
встал на весы и что же там?
а плюс пара килограмм...
воды наглотался в бассейне. А вообще странно, обычно скидываешь в весе после тренировки, т.к. уходит вода из организма. Но никак не жир))
Hunter5171
14-03-2012, 16:44
а я квадратной становлюсь, , плин теперь и ноги еще, попа , ноги, че дальше? груди?))
ДАльше? Ступор. Обычно всё быстро "растёт" у новичков, потом всё медленно продвигается. Так что не бойтесь...
увидела в зеркале дельты, обрадовалась)
жаль, что первое, что становится рельефным - руки. хотелось бы все равномерно подкачивать.
а еще пытка - отказ от углеводов по вечерам. спасаюсь кефиром, когда ложкой меда, если невмоготу
Сегодня в Хелас случайно пересекся с Кри в метро. До этого только по картинкам ее знал :). Кри, приятно познакомиться! Физкультурник физкультурника видит издалека. Я надеюсь не сильно замученоо выглядел? Недосыпаю плюс тренировки каждый день плюс рабочий день кончился как раз плюс из Сало в Хелы каждый день езжу. Жесть.
Блин, делал бицепсы с грудью сейчас и перепутал упражнение и вес, взял одно упражнение а вес с другого упражнения. Делаю, чувствую , тяжело идет, очень тяжело. Думаю, подустал наверное. Кое как сделал, чуть не умер. а потом понял что на 8 кгк больше взял чем надо. Теперь сижу думаю, может я раньше халявил? Ведь могу на 8 кг больше тягать ?:)
Сделал бицуху и трицепсы. Пресс оставил на завтра. Я, кстати, опять восстановил свою форму. Джинсы опять спадать начали :) ми хэппи
Сегодня в Хелас случайно пересекся с Кри в метро. До этого только по картинкам ее знал :). Кри, приятно познакомиться! Физкультурник физкультурника видит издалека. Я надеюсь не сильно замученоо выглядел? Недосыпаю плюс тренировки каждый день плюс рабочий день кончился как раз плюс из Сало в Хелы каждый день езжу. Жесть.
во, Хеса маленький город :)
Hunter5171
16-03-2012, 00:01
Блин, делал бицепсы с грудью сейчас и перепутал упражнение и вес, взял одно упражнение а вес с другого упражнения. Делаю, чувствую , тяжело идет, очень тяжело. Думаю, подустал наверное. Кое как сделал, чуть не умер. а потом понял что на 8 кгк больше взял чем надо. Теперь сижу думаю, может я раньше халявил? Ведь могу на 8 кг больше тягать ?:)
Это ещё одно доказательство, что сила зависит не только от мышц, но и от того, как человеческий мозг подаёт сигналы для поднятия сего.
З.ы. так многие сходили с мёртвых точек, застоев.. Меня поймут те, кто варится в этом деле =)
Hunter5171
16-03-2012, 00:04
malexTrolli, по какой-то программе занимаешься? Или сам по себе?
Сегодня в Хелас случайно пересекся с Кри в метро. До этого только по картинкам ее знал :). Кри, приятно познакомиться! Физкультурник физкультурника видит издалека. Я надеюсь не сильно замученоо выглядел? Недосыпаю плюс тренировки каждый день плюс рабочий день кончился как раз плюс из Сало в Хелы каждый день езжу. Жесть.
ой, ты и тут отметился)))
это я усталая была, да еще и с аллергическим обострением. красавцы))
а ты вообще худенький, под одежкой бы даже и не догадалась бы, что такой спортсмен скрывается, если б не знала:)
Сегодня в Хелас случайно пересекся с Кри в метро. До этого только по картинкам ее знал :). Кри, приятно познакомиться! Физкультурник физкультурника видит издалека. Я надеюсь не сильно замученоо выглядел? Недосыпаю плюс тренировки каждый день плюс рабочий день кончился как раз плюс из Сало в Хелы каждый день езжу. Жесть.
На работу из Сало ездите? Хм, мне всегда раньше казалось,что ваша дыра находится где-то далеко на севере.
Про 1-2 гуляюших килограмма: я читала, что это может быть жидкость, которую можно из организма вывести(есть меньше продуктов, задерживаюших воду; что-то еше).
Hunter5171
16-03-2012, 00:53
Про 1-2 гуляюших килограмма: я читала, что это может быть жидкость, которую можно из организма вывести(есть меньше продуктов, задерживаюших воду; что-то еше).
дак это и есть жидкость. Только не понимаю, какой смысл выгонять воду из организма? Для того, чтобы встать на весы и увидеть, что вес скинулся, а подойдя к зеркалу увидеть, что жир то на месте?
Infiniti
16-03-2012, 09:38
ой, ты и тут отметился)))
это я усталая была, да еще и с аллергическим обострением. красавцы))
а ты вообще худенький, под одежкой бы даже и не догадалась бы, что такой спортсмен скрывается, если б не знала:)
вообщем вы были два худощавых уставших человека, и они нашли друг друга в стае людей, хехе.
Хунтер а вы кто?
вскрытие покажет чего там :Д
хотя возраст уже такой, когда жирок гораздо веселей мышцы прирастает :(
вообще любопытно как все происходит: неделю меееедленно снижается, а в воскресенье, хлоп и все обратно :)
ничо любопытного, а закономерно если неделю пашешь - а на выходные расслабляешься
когда встаём на весы ?
раз в неделю( не чаще), утром на тощак после туалета
и день недели я бы предложила среда или четверг
а вообще весы - очень сомнительный показатель качества - они НЕ показывают что конкретно там : вода, жир или мышца
поэтому как утешение взяли см-ленту и померили себя во всех обьёмах
Ibn Pauk
16-03-2012, 11:34
а вообще весы - очень сомнительный показатель качества - они НЕ показывают что конкретно там : вода, жир или мышца
поэтому как утешение взяли см-ленту и померили себя во всех обьёмах
А чего мереть, череп?
По-душка
16-03-2012, 11:49
А чего мереть, череп?
А у тебе в черепе чего больше: воды, жира или мышцы?
Ibn Pauk
16-03-2012, 11:58
А у тебе в черепе чего больше: воды, жира или мышцы?
Вначале кость, потом жир. Предлагаешь подсушиться?
По-душка
16-03-2012, 12:13
Вначале кость, потом жир. Предлагаешь подсушиться?
По-моему, у тебя с черепом все в порядке. Даже извилины слегка завиваются, а не прямолинейны, как у большинства мужчин. Конечно, до женской кучерявости тебе еще далеко, но ты подаешь большие надежды.
Анжолина советует, в утешение мерить себя во всех объемах. Мне вот только не понятно, как этим можно утешиться? И про какие объемы идет речь?
Infiniti
16-03-2012, 12:20
Анжолина советует, в утешение мерить себя во всех объемах. Мне вот только не понятно, как этим можно утешиться? И про какие объемы идет речь?
можно быть в одном весе но терять обьэмы, т.е. уменьшатся визуально, а можно набирать вес, но также уменьшать обьэмы)
Ibn Pauk
16-03-2012, 12:33
можно быть в одном весе но терять обьэмы, т.е. уменьшатся визуально, а можно набирать вес, но также уменьшать обьэмы)
Спасибо за разъяснения.:D Ты как всегда в форме.
По-душка
16-03-2012, 12:56
Спасибо за разъяснения.:D Ты как всегда в форме.
Ага, в квадратной. :D
А чего мереть, череп?
думаешь он имеет своиство расти ?
Анжолина советует, в утешение мерить себя во всех объемах. Мне вот только не понятно, как этим можно утешиться? И про какие объемы идет речь?
утешение :
встаёшь на весы всю жизнь - видишь один и тот же вес
измеряешь себя - видишь схуднул на 2-3 размера
традиционные места замеров в обхвате:
-рука(бицепс/трицепс)
-грудь
-талия
-бёдра/попа
-бедро
-икроножная
все, весы выкинул на фих, пошел за новыми штанами, опять спадают ...
По-душка
16-03-2012, 15:50
утешение :
встаёшь на весы всю жизнь - видишь один и тот же вес
измеряешь себя - видишь схуднул на 2-3 размера
традиционные места замеров в обхвате:
-рука(бицепс/трицепс)
-грудь
-талия
-бёдра/попа
-бедро
-икроножная
Если моя грудь "схуднет" на 2-3 размера, от нее ничего не останется. :)
Если моя грудь "схуднет" на 2-3 размера, от нее ничего не останется. :)
везет тебе, я бы схуднула на пару размеров.
По-душка
16-03-2012, 16:21
везет тебе, я бы схуднула на пару размеров.
Какое везет, это же моя проблема! (№3) :D Единственное утешение - он меня любит вместе с моей проблемой. :D
5 женских проблем:
1. Я толстая;
2. Я страшная;
3. У меня маленькие сиськи;
4. Нечего надеть;
5. Он меня не любит.
Какое везет, это же моя проблема! (№3) :Д Единственное утешение - он меня любит вместе с моей проблемой. :Д
5 женских проблем:
1. Я толстая;
2. Я страшная;
3. У меня маленькие сиськи;
4. Нечего надеть;
5. Он меня не любит.
естъ еше одна проблема после "нечего надетъ" - это некуда положитъ (т.к. все шкафы забиты).
а у меня ода проблема - первая ))))
Hunter5171
16-03-2012, 16:54
Хунтер а вы кто?
Хороший вопрос, а главное точный))
Infiniti
16-03-2012, 17:09
Хороший вопрос, а главное точный))
да я всегда вточку попадаю, как не крути.
ладно не хотите говорить, не надо.
malexTrolli, по какой-то программе занимаешься? Или сам по себе?
Я занимаюсь по программе P90X.
На работу из Сало ездите? Хм, мне всегда раньше казалось,что ваша дыра находится где-то далеко на севере.
Я те дам, дыра!!! :) Мы в 120 км от Хелов находимся.
ой, ты и тут отметился)))
это я усталая была, да еще и с аллергическим обострением. красавцы))
а ты вообще худенький, под одежкой бы даже и не догадалась бы, что такой спортсмен скрывается, если б не знала:)
Ты тоже худенькая :) Ура, мы добились своих целей :)
Hunter5171
16-03-2012, 21:36
Я занимаюсь по программе P90X.
Оу, круто!! Наверно, тяжело 6 раз в неделю...
Оу, круто!! Наверно, тяжело 6 раз в неделю...
Тяжело. Поэтому иногда пропускаю. Например сегодня забил на йогу и сижу пью хорошее красное вино. Йогу сделаю завтра и ноги в воскресение. За все надо платить :)
Infiniti
17-03-2012, 22:17
Тяжело. Поэтому иногда пропускаю. Например сегодня забил на йогу и сижу пью хорошее красное вино. Йогу сделаю завтра и ноги в воскресение. За все надо платить :)
забивает он..... нельзя вообще то.
вот моя что незнаю, но думаю что то из нее в дальнейшем получится)
По-душка
17-03-2012, 22:55
Тяжело. Поэтому иногда пропускаю. Например сегодня забил на йогу и сижу пью хорошее красное вино. Йогу сделаю завтра и ноги в воскресение. За все надо платить :)
А я сегодня сачкую после интенсивной физкультурной недели. Выходной день. Жру шоколад и подзаряжаю свои батарейки. Завтра пойду на часовую горячую растяжку (=растяжка в горячем помещении).
Нука подбодрите меня. Мне надо заниматься, а я ленюсь. Ну типа - что я смогу, все у меня получиться! А я пока пойду полы помою :)
Нука подбодрите меня. Мне надо заниматься, а я ленюсь. Ну типа - что я смогу, все у меня получиться! А я пока пойду полы помою :)
Ты не на что не способен !
Ты постоянно ленишься, бухаешь, болеешь, ешь без меры !
Таким не место в физкультурниках !
Микка К.
19-03-2012, 19:50
это я усталая была, да еще и с аллергическим обострением. красавцы))
)
Усталая и красивая ))
http://rghost.net/37112125/image.png
ай какая надменная красотко!)
malexTrolli безнадежен.
Да, я безнадежно погряз в правильном питании и физкультуре. Надо бросать это дело. И занятся делом!!!
:beer: :smoke: :canabis: :alik: :alco: :telek: :vopivu:
Сделал половину груди и спины. Еще столько же. Пот уже ручьем течет. Вот, сижу пышу на форум пока отдыхаю
http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/39/695/39695296_050860b9ac22c03f599d086783856a3f54a45af9c766e22aa79d32505d5d04b3.jpg
NoN-Smoking
19-03-2012, 21:11
так ты дома занимаешься?? еще и успеваешь на форуме торчать? нда ... дуй в зал - хорошая фигура достигается потом и кровью из носа, а не сидением в перерыве на форуме.
так ты дома занимаешься?? еще и успеваешь на форуме торчать? нда ... дуй в зал - хорошая фигура достигается потом и кровью из носа, а не сидением в перерыве на форуме.
А по моему нормально для занимающегося дома:
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=19875&stc=1
В зале я небыл уже года как 2. Сделал спину, грудь и пресс. Завтра прыжки. Если после работы выживу.
Infiniti
19-03-2012, 22:10
А по моему нормально для занимающегося дома:
[/IMG]
В зале я небыл уже года как 2.
нормально нормально, в зале разные есть, а где новая фотка? :rolleyes:
нормально нормально, в зале разные есть, а где новая фотка? :rolleyes:
Нормально, вы вообще не вукладываете. а с меня новые требуете. не дождетесь пока народ свои не начнет выкладывать. Инфинити, меняю свою фотку на твою, только с условием не удалять ее :)
Infiniti
19-03-2012, 22:12
Нормально, вы вообще не вукладываете. а с меня новые требуете. не дождетесь пока народ свои не начнет выкладывать.
я тебе выпостила свои бицепсы, тебя не было тогда , стерла :bratok:
я тебе выпостила свои бицепсы, тебя не было тогда , стерла :bratok:
Ну вот как стирать перестанешь :) О, может по мылу пообмениваемся? :)
Малекс, а спину чем/как дома делаешь? я думала без отягощающих ее так не раскачать вширь
Малекс, а спину чем/как дома делаешь? я думала без отягощающих ее так не раскачать вширь
Я не знаю. Я просто тупо делаю P90X. На спину там отжимания, очень много отжиманий, включая отжимания широким хватом. Потом очень много подтягиваний. И на последок поднятие груза от пола нагнувшись. Сначала обеими руками , потом каждой по отдельности. Спина прокачивается огого как.
Ibn Pauk
21-03-2012, 00:36
Я не знаю. Я просто тупо делаю P90X. На спину там отжимания, очень много отжиманий, включая отжимания широким хватом. Потом очень много подтягиваний. И на последок поднятие груза от пола нагнувшись. Сначала обеими руками , потом каждой по отдельности. Спина прокачивается огого как.
Привет, malexTrolli. Это уже не первое твоё упоминание, как спину можно накачать при помощи отжиманий. По моему пацаны ставили смаилики, но пояснения не дали. Если по простому, то отжимание = хруть, подтягивание = спина, если не учитывать руки совсем. Естественно участвуют также "контр" мышцы(не знаю как их обозвать), т.е. при отжиманиях бицепсы тоже работают для баланса, но в гораздо меньшей степени и накачать их таким макаром не получится. при определённом расположении рук можно прокачать плечи, но основное это трицепсы и сиси. Подтягивания действительно тренируют спинные мышцы, но хват должен быть не девчачьим, иначе опять сизьге, а оно тебе надо?
Поправьте, людидобрыя, если чего напутал.
Анжи, Под-ушко, меня тоже пожалуйста мотивируйте. :gy:
Infiniti
21-03-2012, 06:49
Естественно участвуют также "контр" мышцы(не знаю как их обозвать), т.е. при отжиманиях бицепсы тоже работают для баланса, но в гораздо меньшей степени и накачать их таким макаром не получится. при определённом расположении рук можно прокачать плечи, но основное это трицепсы и сиси. Подтягивания действительно тренируют спинные мышцы, но хват должен быть не девчачьим, иначе опять сизьге, а оно тебе надо?
а девчачий хват это узкий?
Вчера отпрыгал прыжки. Сегодня бицепсы с трицепсами.
Привет, malexTrolli. Это уже не первое твоё упоминание, как спину можно накачать при помощи отжиманий. По моему пацаны ставили смаилики, но пояснения не дали. Если по простому, то отжимание = хруть, подтягивание = спина, если не учитывать руки совсем. Естественно участвуют также "контр" мышцы(не знаю как их обозвать), т.е. при отжиманиях бицепсы тоже работают для баланса, но в гораздо меньшей степени и накачать их таким макаром не получится. при определённом расположении рук можно прокачать плечи, но основное это трицепсы и сиси. Подтягивания действительно тренируют спинные мышцы, но хват должен быть не девчачьим, иначе опять сизьге, а оно тебе надо?
Поправьте, людидобрыя, если чего напутал.
Анжи, Под-ушко, меня тоже пожалуйста мотивируйте. :gy:
Спасибо за инфо. Я не специалист какие упражнения чего качают :) Я чисто следую упражнениям которые дает тренер. А подтягиваюсь я штроким хватом , узким хватом, обратным узким хватом. По очереди.
Спасибо за инфо. Я не специалист какие упражнения чего качают :) Я чисто следую упражнениям которые дает тренер. А подтягиваюсь я штроким хватом , узким хватом, обратным узким хватом. По очереди.
Интереса ради: у вас есть какие-нибудь ограничения по здоровью? Вы же, наверно, не просто взяли любые понравившиеся вам видео-упражения в оборот.
Ibn Pauk
21-03-2012, 10:53
а девчачий хват это узкий?
Узкий и ладонями к себе.
я не сильно никого не расстрою если скажу, что отжиманий видов 50 есть ? причём унисекс :))
Анжи, Под-ушко, меня тоже пожалуйста мотивируйте. :гы:
дак у тебя басиза нет за что ругать?
не пьёшь , не куришь, не обжираешься
ваще ничем не занимаешься;)))
Узкий и ладонями к себе.
Паук неужто в спорт подалси? хотьбй емайльчик чиркнул як у тебя дела:)
Ibn Pauk
21-03-2012, 13:52
дак у тебя басиза нет за что ругать?
не пьёшь , не куришь, не обжираешься
ваще ничем не занимаешься;)))
Это шутка, да? И за что такая милость на меня.
Анжи конечно вредина, попросишь поругать, так фигушки, может По-душка поругает?, она добрая :)
2 Кидр: Напишу, запаренный какой-то.
По-душка
21-03-2012, 15:50
Анжи, Под-ушко, меня тоже пожалуйста мотивируйте. :gy:
Жучок – паучок, тоненькие ножки, красные сапожки!
А почему у тебя ножки такие тоненькие?
А почему у тебя брюшко такое кругленькое?
А почему у тебя бицепсы такие сдутые? :D
Ibn Pauk
21-03-2012, 18:03
Жучок – паучок, тоненькие ножки, красные сапожки!
А почему у тебя ножки такие тоненькие?
А почему у тебя брюшко такое кругленькое?
А почему у тебя бицепсы такие сдутые? :D
Ой, спасибочки, а то отчаиваться начал. Правда от тебя ждал мотивирования кактусом, но так тоже ничего. :)
-чтоб были как ручки
-чтоб побольше вкусняшег помещалось
-тупо забыл надуть
Чето и мне сегодня не хоцца занимацца. Столько вкусняшек вокруг, плюс хоцца спать, плюс.... Сплошные плюсы чтобы не занимацца
Infiniti
21-03-2012, 19:12
Чето и мне сегодня не хоцца занимацца. Столько вкусняшек вокруг, плюс хоцца спать, плюс.... Сплошные плюсы чтобы не занимацца
иногда надо делать перерыв, амин
иногда надо делать перерыв, амин
2 Дня перерыв. Вчера вечером решил выспаться и поспал 9 часов вместо 6ти , если бы потренировался. Сегодня с работы только в 11 вечера приду, тоже пролетаю.
Но хоть выспался, сегодня бодрячком.
NoN-Smoking
22-03-2012, 09:51
А по моему нормально для занимающегося дома:
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=19875&stc=1
В зале я небыл уже года как 2. Сделал спину, грудь и пресс. Завтра прыжки. Если после работы выживу.
хороший! молодец! :)
По-душка
22-03-2012, 11:23
Ой, спасибочки, а то отчаиваться начал. Правда от тебя ждал мотивирования кактусом, но так тоже ничего. :)
-чтоб были как ручки
-чтоб побольше вкусняшег помещалось
-тупо забыл надуть
Не отчаивайся, дружок. Чего, чего, а пинка под зад ты всегда здесь получишь. :)
Кактусом я мотивирую вальяжных насильников, а ты больше подпадаешь под категорию игривых пинг-понгщиков.
Ну, что паучище, надуть все что надо не забыл? Жду сводки с фронтов.
Infiniti
22-03-2012, 14:26
Узкий и ладонями к себе.
тогда я девачко)) :kotedance:
Ibn Pauk
22-03-2012, 14:34
тогда я девачко)) :kotedance:
Это хорошо, тут сомнения начали закрадываться. Говорят что тебя о БК теперь не отличишь, окводратела совсем.
Infiniti
22-03-2012, 14:45
Это хорошо, тут сомнения начали закрадываться. Говорят что тебя о БК теперь не отличишь, окводратела совсем.
да уж, сама в шоке.
Сканьку видела в сети в любимой позе - попой к наблюдателю. Из увиденного складывается следующий образ - Сканька скорее этажерка, а Брата этажеркой очень сложно назвать.
Infiniti
22-03-2012, 14:53
Сканьку видела в сети в любимой позе - попой к наблюдателю. Из увиденного складывается следующий образ - Сканька скорее этажерка, а Брата этажеркой очень сложно назвать.
такс, образ там задумывался другим, что такое этажерка?
такс, образ там задумывался другим, что такое этажерка?
.
http://bigpodarok.ru/imgbd/2008/05/16/b1220.jpg
Infiniti
22-03-2012, 15:12
[QUOTE=nezaika].
с чего это я этажерка то?
:gogo:
[QUOTE=nezaika].
с чего это я этажерка то?
:гого:
Ну это я вашу квадратичность так различила. Этажерка хоть и квадратная, но изящная.
Чето и мне сегодня не хоцца занимацца. Столько вкусняшек вокруг, плюс хоцца спать, плюс.... Сплошные плюсы чтобы не занимацца
ничо нового, всё по отработанной схеме,
фу !
Это шутка, да? И за что такая милость на меня.
Анжи конечно вредина, попросишь поругать, так фигушки,.
ты издеваешься?
меня тут некоторые попросили выйти из темы за жестокость и кнутизм,
ну извините пряников не держим
Ibn Pauk
22-03-2012, 17:17
ты издеваешься?
меня тут некоторые попросили выйти из темы за жестокость и кнутизм,
ну извините пряников не держим
Нет, ну кто-то должен строить расслабленные умы. Брат запропастился, ты наш последний оплот. :abrogien: :nakaz: :skalka:
ничо нового, всё по отработанной схеме,
фу !
Да Анжи. Не каждый день я занимаюсь. Снижаю иногда до жалких 4х раз в неделю. Нет мне прощения. Пойти утопиться шоли :)
Малекс, если ты занимаешься больше 4х раз в неделю, тогда это по идее энергия уходит в трубу, так как мышцы не успевают расти во время активной фазы отдыха, минимум 24 часа.
Сижу настраиваю себя на тренинг через пол часика, пока переваривается омлет:)
По-душка
22-03-2012, 18:32
А я сегодня плюнула и не пошла на аэробику. Обычно хожу 5-6 раз в неделю. Я не стремлюсь нарастить мышцы (просто мне нравится заниматься физрой), поэтому считала, что тренироваться можно хоть ежедневно. Но сегодня массажистка мне вставила мозги.
В день массажа нельзя нагружать мышцы, а то это чревато всякими неприятными штучками. Раньше я плевала на этот запрет, но сегодня массажистка, похоже, достучалась до моего сознания.
Малекс, если ты занимаешься больше 4х раз в неделю, тогда это по идее энергия уходит в трубу, так как мышцы не успевают расти во время активной фазы отдыха, минимум 24 часа.
Сижу настраиваю себя на тренинг через пол часика, пока переваривается омлет:)
Вы Тони Хортона то не держите за новичка. У него все по уму. Один день напрягаем ноги, второй напрягаем руки, третий день растягиваемся. И так по кругу.
ясно, у меня на все тело программа
ясно, у меня на все тело программа
Ну и как, секс пак уже близко? :)
Ну и как, секс пак уже близко? :)
ты что, Леш, я сейчас активно борюсь с углеводной страстью всячески и потом пресс я только недавно включила в тренировку, как тренер сказал. И представь, есть люди, которые очень растроятся, если у меня пробьется секс-паки. Что с этим делать ума не приложу, всем не угодить))
Infiniti
22-03-2012, 19:03
И представь, есть люди, которые очень растроятся, если у меня пробьется секс-паки. Что с этим делать ума не приложу, всем не угодить))
муж что ли?
муж что ли?
хехе, я несколько лет как не замужем уже))
ну а потом, какая разница, мои дети даже обладают эстетическим вкусом, говорят "мама, так хорошо, что ты худенькая", но еще более в восторге от того, что я штанги и гантели таскаю:)
ты что, Леш, я сейчас активно борюсь с углеводной страстью всячески и потом пресс я только недавно включила в тренировку, как тренер сказал. И представь, есть люди, которые очень растроятся, если у меня пробьется секс-паки. Что с этим делать ума не приложу, всем не угодить))
Ну значит мы в одной команде. Ты не хочешь секспаков, а они у меня никогда не появятся :)
Infiniti
22-03-2012, 19:07
хехе, я несколько лет как не замужем уже))
а кто? обычно те недовольны кто имеет контакт с телом близко.
Ну значит мы в одной команде. Ты не хочешь секспаков, а они у меня никогда не появятся :)
почемууу это у тя не появятся?
я хочу такой легклий легкий намек на паки ))
хехе, я несколько лет как не замужем уже))
ну а потом, какая разница, мои дети даже обладают эстетическим вкусом, говорят "мама, так хорошо, что ты худенькая", но еще более в восторге от того, что я штанги и гантели таскаю:)
Нормально, а я думал ты повязана по всем фронтам :)
Нормально, а я думал ты повязана по всем фронтам :)
правильно думал - повязана)
почемууу это у тя не появятся?
я хочу такой легклий легкий намек на паки ))
Так они под слоем жира спрятаны :)
Так они под слоем жира спрятаны :)
а я всегда была "квадратиком" в области талии, даже на детских фотках видно, где совсем тощая, а грудная клетка широкая плюс мало расстояния от нижних ребер до бедер, но вот что заметила положительного, так то, что танцы сформировали немного талию, на видюхах видно, во время танца, а вот для фото уже постараться надо, чтоб показать:)
Infiniti
23-03-2012, 09:25
ой Кри как жаль то наверно тебе что твой мужчина не хочет видеть твои кубики, а вот мой мужчина балдеет от моих кубиков) :coquet:
самое главное ведь понимание друг друга
ой Кри как жаль то наверно тебе что твой мужчина не хочет видеть твои кубики, а вот мой мужчина балдеет от моих кубиков) :цоqует:
самое главное ведь понимание друг друга
главное не кубики, а насколько твой животик секси :))
танцы сформировали немного талию, на видюхах видно, во время танца, а вот для фото уже постараться надо, чтоб показать:)
было бы странно еслиб те танцы, которые ты танцуешь НЕ сформировали талию :)))))
ты что, Леш, я сейчас активно борюсь с углеводной страстью всячески и потом пресс я только недавно включила в тренировку, как тренер сказал. И )
в смысле ? а кто програму то оставлял изначально ?
Вы Тони Хортона то не держите за новичка. У него все по уму. Один день напрягаем ноги, второй напрягаем руки, третий день растягиваемся. И так по кругу.
Поддержу Тони, действительно программа работает, подтверждаю, что там всё составлено правильно
**только вот некоторые тут отлынивают постоянно, а потом ещё почему то хотят каких то результатов, откуда интересно ? :))))
Infiniti
23-03-2012, 09:34
главное не кубики, а насколько твой животик секси :))
ну у нас с ним одиннаковое представление о сексуальности живота)) так что ...
это же она сожалела об этом
А я сегодня плюнула и не пошла на аэробику. Обычно хожу 5-6 раз в неделю. Я не стремлюсь нарастить мышцы (просто мне нравится заниматься физрой), поэтому считала, что тренироваться можно хоть ежедневно. Но сегодня массажистка мне вставила мозги.
В день массажа нельзя нагружать мышцы, а то это чревато всякими неприятными штучками. Раньше я плевала на этот запрет, но сегодня массажистка, похоже, достучалась до моего сознания.
счас я не поняла :
1.а ты аэробикой что ли мышцы думала нарасчивать ?
2. первое, что массажист должен сказать активному физкультурнику ещё перед началом первого массажа - это про отсутствие физ.нагрузок в массажный день
( мне напр. сказали сразу )
ну у нас с ним одиннаковое представление о сексуальности живота)) так что ...
согласна, главное , чтоб животы обоих соотвествовали любимым предпочтениям :))
Да Анжи. Не каждый день я занимаюсь. Снижаю иногда до жалких 4х раз в неделю. Нет мне прощения. Пойти утопиться шоли :)
ну скажи уже КАКОЙ мотиватор тебе ещё нужен ???
в смысле ? а кто програму то оставлял изначально ?
проф.спортсмен
То, что снизу, тоже six pack называется?
http://www.i-want-abs.com/images/female-six-pack.jpg
По-душка
23-03-2012, 16:11
счас я не поняла :
1.а ты аэробикой что ли мышцы думала нарасчивать ?
2. первое, что массажист должен сказать активному физкультурнику ещё перед началом первого массажа - это про отсутствие физ.нагрузок в массажный день
( мне напр. сказали сразу )
а теперь моя очередь не понимать: :)
1. Не думала ни разу наращивать. не мое это. Мне мои мышцы нравятся (и моему любимому тоже). Все показатели у меня в норме. Или я чего не догоняю? Ты меня тогда просвети, зачем женщинам нужны нарощенные мышцы? Чтобы выглядить как на картинке от Belaa?
2. да говорили мне не раз, я ж не первый год на массаж ходу. Но только вчера до меня дошло. :) После того, как моя массажистка рассказала мне кучу ужастиков про своих клиентов.
Brat-Kvadrat
23-03-2012, 16:23
После того, как моя массажистка рассказала мне кучу ужастиков про своих клиентов.
Байки, наверняка. Чего такого страшного может произойти?
а теперь моя очередь не понимать: :)
1. Не думала ни разу наращивать. не мое это. Мне мои мышцы нравятся (и моему любимому тоже). Все показатели у меня в норме. Или я чего не догоняю? Ты меня тогда просвети, зачем женщинам нужны нарощенные мышцы? Чтобы выглядить как на картинке от Белаа?
2. да говорили мне не раз, я ж не первый год на массаж ходу. Но только вчера до меня дошло. :) После того, как моя массажистка рассказала мне кучу ужастиков про своих клиентов.
не , ты не поняла, это я не поняла при чём тут вообще аэробика и мышцы - поэтому и переспросила у тебя, мож ты что то перепутала ?
что такое нарощеные мышцы я не знаю, ты у меня такое не спрашивай !
массажисты во время сеанса вообще должны молчать, т.к. это отвлекает всех, и уж тем более не рассказывать случаи из практики
проф.спортсмен
а-а, ясно, но не каждый же профспортсмен - принципиально тренер ?!
странно, чёж он тебе пресс то не поставил в программу
Не пойму, у меня брaузеры тормозят, или форум неисправен.
По-душка
23-03-2012, 17:26
Байки, наверняка. Чего такого страшного может произойти?
вплоть до травмирования.
По-душка
23-03-2012, 17:38
не , ты не поняла, это я не поняла при чём тут вообще аэробика и мышцы - поэтому и переспросила у тебя, мож ты что то перепутала ?
что такое нарощеные мышцы я не знаю, ты у меня такое не спрашивай !
массажисты во время сеанса вообще должны молчать, т.к. это отвлекает всех, и уж тем более не рассказывать случаи из практики
Ты права, разговоры отвлекают как массажиста, так и массажируемого. Да и я не любитель бесед на массажном столе, как и моя массажистка. Но у нас сложился определенный ритуал. Первые пять минут smalltalk: как дела? что нового? А потом - тишина... Но иногда "смолтолк" зацепится за какую-нибудь животрепещуюся тему, и диалог/монолог может продлиться. Вчера наши языки зацепились уже на этапе расставания и раскланивания.
Ничего не вижу предрассудного, если массажист рассказывает случаи из своей практики, ествественно, без указаний фамилий, паролей и явок. :)
По-душка
23-03-2012, 17:39
Не пойму, у меня брaузеры тормозят, или форум неисправен.
Зачем ты картинку убрала?
ну скажи уже КАКОЙ мотиватор тебе ещё нужен ???
А 4 раза в неделю мало? :)
Поддержу Тони, действительно программа работает, подтверждаю, что там всё составлено правильно
**только вот некоторые тут отлынивают постоянно, а потом ещё почему то хотят каких то результатов, откуда интересно ? :))))
Нее, я от идеи кубиков уже отказался. У меня осталась идея быть стройным и сильным :)
Сделал бицепсы, трицепсы и плечи. Пресс не успел. Не видать мне секспаков.
Сделал бицепсы, трицепсы и плечи. Пресс не успел. Не видать мне секспаков.
а тебе зачем? Как стиральную доску будешь пользовать.?
а тебе зачем? Как стиральную доску будешь пользовать.?
Ну типа хоть одним глазком увидеть, хоть праз в жизни :) Очертания сикспака просвечивают, но до ярковыраженного мне как до луны раком пока я по выходным винцом балУюсь. Вот и сегодня за неимением вина буду бухать водку :huck:
А завтра с бодунища сделаю йогу. Главное потом распутаться с аштанга салютейшенов всяких.
http://tantris.org.ua/photki/pic_13.jpg
Ну типа хоть одним глазком увидеть, хоть праз в жизни :) Очертания сикспака просвечивают, но до ярковыраженного мне как до луны раком пока я по выходным винцом балУюсь. Вот и сегодня за неимением вина буду бухать водку :huck:
А завтра с бодунища сделаю йогу. Главное потом распутаться с аштанга салютейшенов всяких.
http://tantris.org.ua/photki/pic_13.jpg
так и хочется сказать, мне бы твои заботы, но я промолчу:)
я вот видимо поддалась всеобщему буму спортивному :)
занимаюсь спортом, почти каждый день :) по 10- 15 минут..
жду когда потеплеет, буду ходить в чудных своих MBT башмачках :)
я вот видимо поддалась всеобщему буму спортивному :)
занимаюсь спортом, почти каждый день :) по 10- 15 минут..
жду когда потеплеет, буду ходить в чудных своих MBT башмачках :)
Что делаешь в эти 15 минут?
Я сделал йогу сегодня. Полтора часа. Выматывает йога не по детски. Через 50 минут я уже весь залит потом, хотя вроде тяжести не поднимаю и быстро не двигаюсь, сплошная статика.
Честно говоря йога для меня сейчас самый тяжелый день. Даже прыжки уже проще переносятся.
попросила сына сделать фото в купальнике в самой постной бесполой позе, посмотрела, осталась довольна только плечами, над остальным пахать и пахать. вот теперь буду чаще к таким фотосессиям прибегать:)
Что делаешь в эти 15 минут?
Я сделал йогу сегодня. Полтора часа. Выматывает йога не по детски. Через 50 минут я уже весь залит потом, хотя вроде тяжести не поднимаю и быстро не двигаюсь, сплошная статика.
Честно говоря йога для меня сейчас самый тяжелый день. Даже прыжки уже проще переносятся.
да что только не делаю )) разминаюсь, гантельками помахиваю :),
приседаю и проча лабуда :)ну и потягиваюсь ))
о йоге подумываю..
попросила сына сделать фото в купальнике в самой постной бесполой позе, посмотрела, осталась довольна только плечами, над остальным пахать и пахать. вот теперь буду чаще к таким фотосессиям прибегать:)
Я тоже собой на фотках не доволен. А вот когда в в зеркало вижу все мышцы когда занимаюсь, очень даже доволен. Сразу видно что труда было много вложено, когда видно как напрягаются разные мышцы в разных упрожнениях, особенно прикольно наблюдать за мышцами на теле и за ногами. Руки как то не так интересно.
Правильней оценивать свою фигуру в момент спокойствия - во время тренировки и какое-то время послее нее мышцы напряжены и выглядят несколько привлекательней, а потому не дают достоверной информации о состоянии туловиша.
Infiniti
25-03-2012, 21:10
-а у меня классный тренер. и статью ммм..и да с кубиками))) :coquet:
Ничего не вижу предрассудного, если массажист рассказывает случаи из своей практики, ествественно, без указаний фамилий, паролей и явок. :)
ясен пень какие могут быть фамилии, я про то, что уже сам факт рассказывания - а особенно негативных случаев не должен присутствивать, т.к. что было с мышцами у одного клиента - абсолютно не говорит что такое же может быть с другим - поэтому зачем нагонять
А 4 раза в неделю мало? :)
Тебе ? - уже мало, т.к. потом за 3 дня ты всё это про...., самому то не жалко?
так непосильным трудом нaтренированного ? :))
Нее, я от идеи кубиков уже отказался. У меня осталась идея быть стройным и сильным :)
в смысле ?
а живот у нас уже что не входит в понятие стройности и сильности ?
никто с тебя вобщем то кубиков и не требует
**вот у меня например их нет, да мне и не надо, меня и так любят - а это главное :))))
Что делаешь в эти 15 минут?
Я сделал йогу сегодня. Полтора часа. Выматывает йога не по детски. Через 50 минут я уже весь залит потом, хотя вроде тяжести не поднимаю и быстро не двигаюсь, сплошная статика.
Честно говоря йога для меня сейчас самый тяжелый день. Даже прыжки уже проще переносятся.
я бы вообще не сравнивала все эти разные виды нагрузок, именно потому, что они разные: статика, динамика, кардио, сила, выносливость, растяжка и т.д..
тони действительно всё продумал до мелочей , тебе нe надо париться,
просто выполняй всё по схеме и ОК
Выявлено физическое упражнение, чаще всего доводящее женщин до оргазма в спортивном зале
Упражнения на каких конкретно спортивных снарядах провоцировали пусть внесексуальное, но все же женское счастье? Какие группы мышц были вовлечены в благотворную работу?
Дебби Хербенник это установила.
Результаты экспериментов исследовательница свела в таблицу. Тем самым составила своего рода рейтинг оргазмоносности упражнений. Расположила их в соответствии с процентом женщин, ими удовлетворенных:
Итак, упражнения на пресс "порадовали" 51,4 процента испытуемых. Становая тяга и разгибание ног в упоре лежа - 26,5 процента. Йога - 20 процентов. Сайклинг (вращение педалей вело тренажера) - 15,8 процента. Бег по беговой дорожке - 13,2 процента. Ходьба по той же дорожке - 9,6 процента.
http://kp.ru/daily/25856/2824452/
Infiniti
27-03-2012, 07:11
Выявлено физическое упражнение, чаще всего доводящее женщин до оргазма в спортивном зале
Чико никакие тренажеры не возбуждают, они лишь повышают чувство удовольствия и блаженства, а вот более возбуждающее действуют наверно некоторые тела.
По-душка
27-03-2012, 15:47
ясен пень какие могут быть фамилии, я про то, что уже сам факт рассказывания - а особенно негативных случаев не должен присутствивать, т.к. что было с мышцами у одного клиента - абсолютно не говорит что такое же может быть с другим - поэтому зачем нагонять
Чтобы до некоторых дошло, что в день массажа не стоит ходить на тренировки. :)
По-душка
27-03-2012, 15:56
Выявлено физическое упражнение, чаще всего доводящее женщин до оргазма в спортивном зале
Упражнения на каких конкретно спортивных снарядах провоцировали пусть внесексуальное, но все же женское счастье? Какие группы мышц были вовлечены в благотворную работу?
Дебби Хербенник это установила.
Результаты экспериментов исследовательница свела в таблицу. Тем самым составила своего рода рейтинг оргазмоносности упражнений. Расположила их в соответствии с процентом женщин, ими удовлетворенных:
Итак, упражнения на пресс "порадовали" 51,4 процента испытуемых. Становая тяга и разгибание ног в упоре лежа - 26,5 процента. Йога - 20 процентов. Сайклинг (вращение педалей вело тренажера) - 15,8 процента. Бег по беговой дорожке - 13,2 процента. Ходьба по той же дорожке - 9,6 процента.
http://kp.ru/daily/25856/2824452/
Не верю я этой Дебби ХЕРбенник. :)
Лазанье по шесту или канату - вот уже горячее. Меня лично "радуют" дребезжащие автобусы и гидромассаж с сильной подводной струей.
Сделал грудь и спину. Сегодня я перерос свои 22 кг гантели (по 22 кг на руку) На упражнениях где надо делать 8 раз делаю по 14. Нжно докупать блины до 30 кг.
На пресс меня уже не хватило. Устал.
Малексу, как обычно, зачет)
Чико, в этих исследованиях вполне присутствует здравый смысл: все зависит от строения тела женщины и например на таких как бег и велотренажер, присутствует "то самое" трение нужных для оргазмирования частей тела, могу представить. Сложно понять, каким образом упражнение на пресс провоцирует такой "сюрприз"..ну наверное некое внутреннее давление на детородные органы, прилив крови:)
Малексу, как обычно, зачет)
Чико, в этих исследованиях вполне присутствует здравый смысл: все зависит от строения тела женщины и например на таких как бег и велотренажер, присутствует "то самое" трение нужных для оргазмирования частей тела, могу представить. Сложно понять, каким образом упражнение на пресс провоцирует такой "сюрприз"..ну наверное некое внутреннее давление на детородные органы, прилив крови:)
Ну я как то так и думал. Но тогда сайклинг должен на первом месте быть по идее. Там седло трется как раз о то, что надо... ;)
Infiniti
02-04-2012, 22:04
все запили? и никого?
скажу так подтягивания мужским хватом круче чем мужской оргазм. :coquet:
все запили? и никого?
скажу так подтягивания мужским хватом круче чем мужской оргазм. :цоqует:
как раз таки бросили пить, все в залах и никого)
а во второй части твоего поста ты чето намудрила
Ну я как то так и думал. Но тогда сайклинг должен на первом месте быть по идее. Там седло трется как раз о то, что надо... ;)
no огразм не только же клиторальный
Чтобы до некоторых дошло, что в день массажа не стоит ходить на тренировки. :)
ага, т.е. надо только супер устрашаюший пример, а просто низя - не работает ? :))
Выявлено физическое упражнение, чаще всего доводящее женщин до оргазма в спортивном зале
Упражнения на каких конкретно спортивных снарядах провоцировали пусть внесексуальное, но все же женское счастье? Какие группы мышц были вовлечены в благотворную работу?
Дебби Хербенник это установила.
Результаты экспериментов исследовательница свела в таблицу. Тем самым составила своего рода рейтинг оргазмоносности упражнений. Расположила их в соответствии с процентом женщин, ими удовлетворенных:
Итак, упражнения на пресс "порадовали" 51,4 процента испытуемых. Становая тяга и разгибание ног в упоре лежа - 26,5 процента. Йога - 20 процентов. Сайклинг (вращение педалей вело тренажера) - 15,8 процента. Бег по беговой дорожке - 13,2 процента. Ходьба по той же дорожке - 9,6 процента.
полная туфта, в подобного рода испытаниях мне всегда интересно а каким конкретно образом определялось именно получение достоверного оргазма ?
полная туфта, в подобного рода испытаниях мне всегда интересно а каким конкретно образом определялось именно получение достоверного оргазма ?
А меня интересует как же это надо сесть на велосипед чтобы оргазм испытать? :D
По теме: начала ездить на велосипеде ежедневно по 16 км, по утреннему морозцу брр ))) Для начала задница отваливается, но ничегог так - бодрячок.
Карусель
04-04-2012, 08:55
А меня интересует как же это надо сесть на велосипед чтобы оргазм испытать? :D
Велосипед не последнее дело конечно, но если у женщины повышеная возбуждаемость, то как нефик делать...
И, кста, я уже писала ниже про упражнения на икроножную и ягодичную мышцы, когда равномерно поднимаешься на ципочки, плюс развороты стопы внутть и вне... ну, оочень становится горячо в промежности :p
Kulkumulku
04-04-2012, 09:01
Форум - великая вещь! Буду хоть теперь знать, зачем женщины в тренажерные залы ходят.
Форум - великая вещь! Буду хоть теперь знать, зачем женщины в тренажерные залы ходят.
Это ещё ладно, ты хоть мужчина, а мне аж стыдно стало что я истинной причины не знала, ходила как лох тренироваться.
Карусель
04-04-2012, 09:18
Это ещё ладно, ты хоть мужчина, а мне аж стыдно стало что я истинной причины не знала, ходила как лох тренироваться.
от до чего истина довела, ощутила себя лохом? На-апрасно!! )))))
от до чего истина довела, ощутила себя лохом? На-апрасно!! )))))
Лох вдвойне, потому как неправильно упражнения делаю и на велике езжу, никакого, панимаш, дополнительного стимула.
Infiniti
04-04-2012, 09:44
Форум - великая вещь! Буду хоть теперь знать, зачем женщины в тренажерные залы ходят.
ну не все, всех в одну кучу не надо, они сами по себе, мы сами по себе.
wwowwa pi
04-04-2012, 10:05
ну не все, всех в одну кучу не надо, они сами по себе, мы сами по себе.
Они туда идут за оргазмом,а ты в зале тренеруешся ,что бы потом его получить,разве не так?:D
Как много жмёшь то,на скамейке?
А из положения сидя? :)
Kulkumulku
04-04-2012, 10:09
Как много жмёшь то,на скамейке?
А из положения сидя? :)
Меня больше интересуют веса приседания и сведения ног.
А меня интересует как же это надо сесть на велосипед чтобы оргазм испытать? :Д
ну если седло чем-нить заменить, то почему нет.
по поводу езды и попы: купи велоштаны!
Infiniti
04-04-2012, 10:14
хаха, после ваших весов у многих девушек бычьи ноги, так что сами берите.
мне нужна изящность, а не толщина мышц.
и вообще я не качок.
Kulkumulku
04-04-2012, 10:16
мне нужна изящность, а не толщина мышц.
А как же ты меня будешь охватывать ногами?
Infiniti
04-04-2012, 10:19
А как же ты меня будешь охватывать ногами?
ну меня вообще то учат бить на поражение стоя, так что думаю на полу валятся в позе лотоса ты будеш уже один, а я буду с викторией. :kotedance:
А как же ты меня будешь охватывать ногами?
Думаешь её длины ног не хватит?
Kulkumulku
04-04-2012, 10:21
я буду с викторией. :kotedance:
Ты решила стать лесбиянкой? А Вика согласная?
Kulkumulku
04-04-2012, 10:22
Думаешь её длины ног не хватит?
Ага. Терзают смутные сомнения.
все запили? и никого?
скажу так подтягивания мужским хватом круче чем мужской оргазм. :coquet:
А что такое мужской хват?
И какой тогда женский?
А на одной руке могёшь?
Ага. Терзают смутные сомнения.
Да у неё от ушей, не сумлевайсь...
Infiniti
04-04-2012, 10:26
А что такое мужской хват?
И какой тогда женский?
А на одной руке могёшь?
спроси об мужском хвате у Паука.))
Кулкуmulku да незачто
спроси об мужском хвате у Паука.))
Его нет, а ты даже кайф получила, так-что рассказывай!
Карусель
04-04-2012, 10:29
Да у неё от ушей, не сумлевайсь...
Да-да, подтверждаю!! :umnik:
Kulkumulku
04-04-2012, 10:33
Да у неё от ушей, не сумлевайсь...
Она мне еще не доказала.
Kulkumulku
04-04-2012, 10:36
А что такое мужской хват?
И какой тогда женский?
Я конечно не знаю.
Но наверное мужской - это когда большой палец охватывает. А женский - когда на стороне с другими пальцами. Ну чисто логически. :)
Infiniti
04-04-2012, 10:36
Да-да, подтверждаю!! :умник:
не у меня еще груди всетаки есть)))
Kulkumulku
04-04-2012, 10:36
не у меня еще груди всетаки есть)))
А какого размера?
Карусель
04-04-2012, 10:40
не у меня еще груди всетаки есть)))
А, и груди?..."припоминает"....да, есть!! *obzor*
Infiniti
04-04-2012, 11:01
А какого размера?
маленькие..
Качок кстати Кри, она берет веса.
Kulkumulku
04-04-2012, 11:06
Качок кстати Кри, она берет веса.
А причем тут Кри?
* Кстати, насчет весов можешь не переживать. Твой (и Кри тоже) уровень тестостерона не даст твоим мышцам вырасти даже при большом желании. Разве что если стероиды будешь пачками хавать.
Infiniti
04-04-2012, 11:11
А причем тут Кри?
* Кстати, насчет весов можешь не переживать. Твой (и Кри тоже) уровень тестостерона не даст твоим мышцам вырасти даже при большом желании. Разве что если стероиды будешь пачками хавать.
ну так к кому про веса имею ввиду с вопросом можно обратится .
ну если я хочу их накачать, то я знаю как, мне огромные не нужны.)
[russian.fi, 2002-2014]